一周减肥食谱：
1 \: g! N$ Q7 Z$ [ ^ R1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 k4 C3 D8 k& Z1 O7 i0 U3 h
一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。
# I! `; ^- t# f公仔箱論壇
) H* X' ]0 f! y" r# a& O5.39.217.76鸡蛋减肥原理 ： 5.39.217.76* I* n" c% P/ C5 u/ z: {
鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密
9 B+ V0 s9 G; {& s# gtvb now,tvbnow,bttvb 度。
2 s0 E# J$ a* ~3 |# X公仔箱論壇 脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持
% t1 {' `& z$ U! z 久。4 H" N, j/ `7 k3 p" f/ f
公仔箱論壇1 P, X9 }8 x; W1 H$ M# P, w
食用规则：
' _* k3 }. ?, ^: V L; q8 R& H+ W5.39.217.76 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。
& f- u R' F- b. k( p5.39.217.765 V' `# l3 }& V+ F
一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱 tvb now,tvbnow,bttvb% R1 r3 ?, Q. F8 V/ _
星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。 公仔箱論壇1 _: d1 y. {- `- n! A& s+ E
星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。
5 e7 D6 Q! E) w* G! ^ 星期三 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。 5.39.217.76. c9 H7 d5 j5 I
星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。
$ T# q9 z/ k8 k; V: R M" ?$ O 星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。 5.39.217.765 j4 Q! a m# [# n% A9 @1 E2 v9 R! v+ d
星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。
9 ~) M# B$ X x" ytvb now,tvbnow,bttvb 星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 公仔箱論壇, q% v9 r, u% Y, K) [' g
6 z9 Z: q {9 Ztvb now,tvbnow,bttvb提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 |
發表於 2007-12-15 12:34 PM
| 