一周减肥食谱：5.39.217.76- z2 B. b" E. }$ Y' u! t
6 ~8 W4 r# O3 g* E# i+ H' ]% W5.39.217.76 一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期就可以收到减肥的效果。
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鸡蛋减肥原理 ：
3 T) b5 F# D; q& H c+ L5.39.217.76 鸡蛋黄中含有卵磷脂，它是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒，从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密
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8 s' z5 {; T/ n0 B% Q5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 脂蛋白增高，可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用，当你的体重达到标准后，再使摄入热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持
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食用规则：
- Z/ o: _, S2 I9 o' b& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，或蛋白以豆制品代替亦可。 公仔箱論壇$ Q0 E' W0 _0 _" H ?' v+ u& m% n4 \
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一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱 公仔箱論壇9 Q: H2 z; x. v/ L( c
星期一 早餐：煮鸡蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄，咖啡(不加糖奶)。 午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。
5 l9 Z- B* }6 m1 V: G 星期二 早餐：煮鸡蛋一个，烤面包，葡萄，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，咖啡，葡萄。 晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。 公仔箱論壇( I7 z7 v2 |& K. A. Y4 W6 U
星期三 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，羊肉、西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。
9 W- {# \6 ]* J; M6 D5.39.217.76 星期四 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：煮鸡蛋两个，奶酪，菠菜，咖啡。
8 i Q# |& q. ?0 P公仔箱論壇 星期五 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，西红柿，咖啡。 午餐：煮鸡蛋两个，菠菜，西红柿，咖啡。 晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。
! | q/ y! x: o- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 星期六 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：水果沙拉，鸡蛋两个。 晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。 7 {! V4 K4 }) H% {6 u
星期日 早餐：煮鸡蛋一个，葡萄，咖啡。 午餐：烧鸡，西红柿，葡萄，咖啡。 晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。 公仔箱論壇' M& m& [# J1 |! l" ]
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提醒：配料中沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替，如无葡萄可用其它水果代替，饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。 |
發表於 2007-12-15 12:34 PM
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