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[健康食品] 一周减肥食谱鸡蛋篇

一周减肥食谱:
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2 U/ x: A4 u8 Y     一周减肥食谱主要是每日三餐以鸡蛋为主食,配以青菜及水果,少量烤面包及咖啡饮料,一个星期就可以收到减肥的效果。    
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鸡蛋减肥原理 :
  @# S6 _, X1 I+ ~& o4 ~tvb now,tvbnow,bttvb      鸡蛋黄中含有卵磷脂,它是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小的颗粒,从血管排出后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密9 p, Y1 l; T, S; N  n
      度。
! u/ v+ B% n. ~! r/ C+ Y' ]tvb now,tvbnow,bttvb      脂蛋白增高,可保护血管防止硬化。鸡蛋减肥法很实用,当你的体重达到标准后,再使摄入热量与热量消耗平衡,就可以使减肥效果持  6 ]) a# S2 T# s, y$ x5 ^- ]; t6 u* O
      久。
' s; B# H/ U, S! l; c' a- T5 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。      C6 k7 V8 [- q9 R
食用规则:5.39.217.76' F' }; U6 Y" j" R0 ~
     鸡蛋第一天量不限制,以后每日食三个,倘若胆固醇高者可只食用蛋白,或蛋白以豆制品代替亦可。  公仔箱論壇. S" [- u* V2 I/ U+ ^: S& |
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一周减肥食谱-- 鸡蛋膳食减肥食谱    公仔箱論壇/ z# }2 @2 a& V% ~- l1 Z4 D
      星期一    早餐:煮鸡蛋(不限),烤面包(不限),葡萄,咖啡(不加糖奶)。    午餐:煮鸡蛋,烤面包,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋,青菜沙拉,泡菜,咖啡。    
5 `! p* E' z8 `1 stvb now,tvbnow,bttvb      星期二    早餐:煮鸡蛋一个,烤面包,葡萄,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,咖啡,葡萄。    晚餐:牛排,以西红柿为主的青菜凉盘沙拉,泡菜,咖啡。       
& f- |% Q2 I3 {  @公仔箱論壇    星期三    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,羊肉、西红柿为主的青菜沙拉,泡菜,咖啡。    ! ^" e9 a( j+ I" I
      星期四    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:青菜沙拉,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:煮鸡蛋两个,奶酪,菠菜,咖啡。    tvb now,tvbnow,bttvb6 K& f" p) U+ ~2 i( O
      星期五    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,西红柿,咖啡。    午餐:煮鸡蛋两个,菠菜,西红柿,咖啡。    晚餐:海鱼,青菜沙拉,烤面包,咖啡。    tvb now,tvbnow,bttvb* V. @2 m9 A! z) K9 G% g$ b0 B
     星期六    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:水果沙拉,鸡蛋两个。    晚餐:牛肉排,以西红柿为主的青菜沙拉,咖啡。    
3 p0 N+ |9 I  |3 K5.39.217.76     星期日    早餐:煮鸡蛋一个,葡萄,咖啡。    午餐:烧鸡,西红柿,葡萄,咖啡。    晚餐:青菜汤,圆白菜,葡萄水果,青菜沙拉,以西红柿为主。    5.39.217.761 r) C3 J$ S& z, }- V

- j+ s! y. a8 _% G3 BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒:配料中沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替,如无葡萄可用其它水果代替,饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶,最好为黑咖啡。
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