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5 i, W: n' h* s4 J8 btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S9 d: H% \9 i, A& D3 M5 S
材料:tvb now,tvbnow,bttvb/ w, E2 l6 F2 h# ]# O! g% @
三文魚塊 160克
& A y/ ^. N+ X6 a( Xtvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉 4湯匙 * k$ R: J7 ~: V: O3 `3 ]' v% C
滾水 1杯 3 g, G; J; g! _, N2 F, y
芥花籽油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 X% n7 j2 `7 q* L3 K
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5.39.217.76% S) Y( u( \( B) e. m, s6 o
o! G! D6 R" B; H調味:
: K1 W7 r, N8 q# D8 Y豉油 1湯匙 ' m( c3 T5 r, d( F1 m: L! p
鹽 1/2茶匙 - Q0 L5 C. c$ E$ C* @9 `. x
酒 少許
+ X0 N$ X6 z. ]8 L& C& o" @' |8 ?' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡椒粉 少許
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. Q, ^7 |8 @6 e$ m5 x3 z8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( K6 {1 \9 _! L# S7 ^6 O# c
. ?# y/ \+ s8 Q2 X: ~/ _tvb now,tvbnow,bttvb獻汁:
: G% u" w8 f6 `+ a5.39.217.76粟粉 適量 5.39.217.76+ X+ g. g3 W, _0 X( m5 q) L
水 適量
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4 B5 j1 a! _& k; F( I5.39.217.76做法: 5 g6 R2 w) H6 u& W" k
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
, V+ g) j; P1 G' P( B: e3 xtvb now,tvbnow,bttvb2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
& A( L5 ?5 T O0 {3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E% g. J9 D$ r4 d' o
4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 公仔箱論壇+ Q) [' n: b( B% N! e' Q4 D8 _
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營養小貼士
9 h9 m5 J1 t$ L3 J6 a( ftvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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