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) G' F% o p7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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三文魚塊 160克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; L2 P$ |5 k* _6 s% ~! w1 y# Q
龍井茶葉 4湯匙
$ V+ O" m' C5 Y5 y3 Q# J滾水 1杯 + b$ M. B. f& D$ W- q! @
芥花籽油 2茶匙
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4 l: c O$ s+ d B1 y2 b5 U, n5.39.217.76公仔箱論壇9 M& r; s4 Q. \9 t7 b7 a! v
調味: # [3 G; F# z: t3 R: T: o" U$ t& }% P
豉油 1湯匙 ) T: K- o0 v" o5 G. m) Q
鹽 1/2茶匙 5.39.217.760 o _; b* z: z' a _/ y+ F% h. e
酒 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e( E, d6 i6 P! G
胡椒粉 少許3 u! e; D' I/ W) F0 Y2 m0 N
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獻汁:
- M' X# s5 [0 J( D) O& Htvb now,tvbnow,bttvb粟粉 適量 tvb now,tvbnow,bttvb9 W: P1 t/ e6 ]
水 適量
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6 Q" P! X4 c6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法: 1 {* C1 b1 B# F, }( H4 `! \
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
8 K- {3 S. G3 \5 g4 A3 Y. mtvb now,tvbnow,bttvb2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
0 q; M- H' a ]7 y& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
: \& q# J" u" P, L3 E4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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營養小貼士* T$ u$ R6 |3 N- t
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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