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- c/ @: l) P/ U0 [: C$ B4 V5.39.217.76材料:tvb now,tvbnow,bttvb0 W' ]/ }# c$ R/ i+ T" p$ ^& y
三文魚塊 160克 & v% R" S/ Y( Z) M: H
龍井茶葉 4湯匙
9 `% l+ z% B# R滾水 1杯
7 o( K7 [& Z. w* D# x8 J1 Ntvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z& i0 i4 l& N% A4 n& m, Z
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9 x. a1 ~/ E2 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:
/ [* B& p6 g% f1 k公仔箱論壇豉油 1湯匙
* t0 y, E* W' w2 {tvb now,tvbnow,bttvb鹽 1/2茶匙
0 e6 x& f' ~# u3 Q% S公仔箱論壇酒 少許
; J7 a# L1 n% w7 o+ h1 Q5 R公仔箱論壇胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb" [% J6 c7 k" U5 ^' b/ S1 ~7 _
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獻汁: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @( s. p- A' C V3 ~1 S4 x" o
粟粉 適量
) J ~: y! q' C; o: ?0 P3 h1 j0 |水 適量
/ ?: X: Q& k3 B; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 K9 b+ |" c! S2 j& M+ v* I公仔箱論壇做法:
% L& u! ]& c! s2 I5 D/ j1 A4 S1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 / O) E" O1 D8 b/ A+ U2 X. ]. o
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
- m# d+ V: @- c+ M( V/ v5.39.217.763. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
% l W: F5 ^0 h5.39.217.764. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 5 K6 u% Z4 f/ V7 N" o# |
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營養小貼士公仔箱論壇1 p" |/ Z( x! H, H3 ?* |8 O, e
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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