3 \2 O9 Y8 ^ B: ?* A' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- H5 L1 Y4 u6 b% A: i' D% K
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材料:公仔箱論壇- T6 @4 R3 x# @9 a! O, g
三文魚塊 160克
# ?& Y9 s; R; l( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍井茶葉 4湯匙 - C9 z! O' f; y, a A
滾水 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 z. ~7 w; j% X' A3 e3 ^* F! ]+ |
芥花籽油 2茶匙
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( j4 n$ t6 W! G9 Y5.39.217.76
6 u- J9 R# R$ S) [調味: 5.39.217.76! F, G2 V8 j8 m; w- o6 r) N
豉油 1湯匙 公仔箱論壇) l3 Q% o6 ~# D( p! H
鹽 1/2茶匙 7 x4 a6 _$ {2 c; p7 ~* H6 e3 l
酒 少許
_$ p# A$ M% b. H% a胡椒粉 少許
- f5 t% e8 V3 h0 D7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. E. } `% G2 M9 ^6 s公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ b2 [& v2 F& R& W
: j+ r) V6 v( ~/ T+ m/ F獻汁: ( {% C. y: r1 c6 _
粟粉 適量
9 L" E y) p. X# W( gtvb now,tvbnow,bttvb水 適量公仔箱論壇4 Y+ }2 W0 `! c1 B, |) S' o
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" a2 ^& }) H0 F) {/ J7 m z公仔箱論壇做法:
; N' k7 v: x# P+ O1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q' _! L6 b0 A) g# U2 B1 R
2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
% p9 i1 V! } D$ z. @4 u公仔箱論壇3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
- e- [0 U. O0 p4. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。
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S7 K, n& ], o& p0 o公仔箱論壇營養小貼士
' P: w& J: B& m. F! l/ ]! Htvb now,tvbnow,bttvb三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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