0 w" H. s" Z; a: @! s+ i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t+ X' E& E# K
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q6 [) i8 J' D. s9 I2 v/ L1 G
' c" f1 B6 n/ |8 ?材料:) S0 K. z- g+ i4 P
三文魚塊 160克 5.39.217.76% y; D" A4 B2 y
龍井茶葉 4湯匙
& c; b4 X$ t' f2 J1 \9 z公仔箱論壇滾水 1杯 tvb now,tvbnow,bttvb: Z8 s. o* h: }# N q$ ]$ r
芥花籽油 2茶匙: @% N) Q* s( r$ h0 @! W' P
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調味:
" A# ?+ `$ Y( F6 X% R$ b6 a% ]公仔箱論壇豉油 1湯匙
) } s0 @" C% o% e% k5.39.217.76鹽 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, a+ O w+ B
酒 少許
& U5 {2 e; V; Z胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 Z& C2 e1 t# {/ f
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獻汁: 公仔箱論壇4 C6 N! v* G6 F. t+ Y! y% n
粟粉 適量 公仔箱論壇: q! F3 U* ^1 u c7 W* e6 S2 ]
水 適量: t/ J ~, N3 N8 V+ R
公仔箱論壇. v; p2 X, ~% X. [0 n* y" H8 m4 B
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做法:
! f1 [: G1 `9 ~% s1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
4 }; s1 Z- ]! Q. V0 m2 ~: S2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。
" e& N5 s1 T: W4 y* g% b3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
, @; n: ?( @0 t5.39.217.764. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 & ?, d! Y: L$ V! V
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4 N" q% d1 i: x* K, k! ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m4 n# u5 J. x5 k' f, J- f& E
營養小貼士5.39.217.76# e# E9 F! }0 w) o# |" U' @
三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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