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- k* z6 a" @# ^3 o; O! C& j' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 K4 U4 H0 c6 w& G公仔箱論壇材料:公仔箱論壇6 j! f; m4 {& f \. u+ k0 f- `8 W
三文魚塊 160克
- g! r& s/ R# I( E' }tvb now,tvbnow,bttvb龍井茶葉 4湯匙 公仔箱論壇 `6 E7 r" ?8 Y; t2 U
滾水 1杯
0 j9 [9 _( L0 }tvb now,tvbnow,bttvb芥花籽油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# G# L1 J4 E4 p+ N- ~
$ h, u$ q+ O0 |7 c+ ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Y: Q" x# F3 i) D3 a3 S
5.39.217.76! W- E9 X9 q# W$ O: w
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調味: 5.39.217.76' {* O9 M* }/ ]! E2 F( _7 h
豉油 1湯匙
" F7 U& K& T2 V7 P0 Y鹽 1/2茶匙
/ h- C8 m, G2 R b( l酒 少許
4 @9 \$ m2 a6 x5 e# [" y/ q# ktvb now,tvbnow,bttvb胡椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" k# S" ]# S9 H
公仔箱論壇0 H* y' o7 Y3 n, `
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tvb now,tvbnow,bttvb- p- a1 O W7 ]+ @9 b9 z
獻汁: # B. S$ n5 E1 X+ W
粟粉 適量 ! T- l9 u* h3 ~4 M" d$ S! H- I( F
水 適量
& G: ? V3 i. f/ ?, F6 h/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 S; }8 y& Y& S* c+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- l. L5 z) |$ _+ V4 ?5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M- Q$ M8 O. A( i2 }
做法: tvb now,tvbnow,bttvb: o; _1 B }/ H& E' T* y
1. 茶葉用熱水1杯泡焗，撈起茶葉瀝乾。
5 B* I; b+ K0 R7 g2. 三文魚起肉切厚片(約8片)，下調味醃1-2小時。 tvb now,tvbnow,bttvb# K, x0 e1 j0 i5 c& \: j" X8 N
3. 下油，炒茶葉數遍，下三文魚用中火煎至金黃色，上碟。
% U0 [, [: B& g" O/ d( |; w! P5.39.217.764. 將餘下的茶下鑊加入鹽及粟粉水煮成獻汁，淋上魚塊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]5 V% [; t6 {
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, z. ]2 ]/ e' e5 i9 x! X) j5.39.217.76營養小貼士
; w4 N' `) e& v" L- ^3 l- o. p+ |公仔箱論壇三文魚含豐富奧米加3脂肪酸，可降低血液黏稠度，減少血管栓塞。 |
發表於 2007-12-15 11:47 AM
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發表於 2008-8-21 04:29 AM
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