本帖最後由 huichi0426 於 2012-9-21 12:51 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x6 g0 u+ K4 n. |6 H {
, {; t. [6 O9 C7 R& ]& S4 @許多人都有裸睡的習慣，一方面裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感；另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利於血液迴圈和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助於放鬆心情、消除疲勞。此外，裸睡對失眠、頭痛、腹瀉等疾病均有所幫助。 5.39.217.76- g* w Y3 Z i
* n O0 c1 \; [* Q 公仔箱論壇" b$ ~# c, z, H# e. @
女性裸睡後，甚至連婦科常見的腰痛及生理性痛經也可能得到減輕。
) _ { l2 y* `3 Qtvb now,tvbnow,bttvb
* i" m% x0 \" W! Q 5.39.217.768 I: _$ l7 `2 y! v
現今社會，失眠大多源於心理性因素，比如精神緊張或者焦慮等，這樣就不難理解為什麼裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前沒有裸睡經歷的人來說，效果可能更明顯一些。而那些以前沒有形成良好衛生習慣的人也會因此獲益。 5.39.217.76( }+ U3 }& Z$ A' I" x; e: [7 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o! J8 r3 l2 g' x( `% J
' tvb now,tvbnow,bttvb" D' q6 Z0 e- K2 \
應該注意的是：裸睡並不是對任何人都適宜或有效，對於那些由於神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。 5.39.217.763 v8 I1 t+ S E4 j2 B) I
% k4 n0 J W, Z1 R5 F+ g* V/ U5.39.217.76
* Q' d3 f) c1 f. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。裸睡四大注意事項
) g9 R ~ r$ ?5.39.217.76 裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環境。 tvb now,tvbnow,bttvb7 P# F/ e" q. W( e! b x
5.39.217.76- y0 K$ V0 F" ^# H
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
" r; t6 f o% |5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r* [+ V' ~1 }! a3 H! z* Y
5 F' c- Q2 d3 I" M5.39.217.76其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v& ~8 U2 q) ? t3 R* B1 f* z
/ S' H" e) A3 \0 {7 J+ [( X3 p
5.39.217.768 @) W8 \* _* w) r2 i" m6 V
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。 5.39.217.762 V4 ]$ [4 r/ Q
5.39.217.769 S, M# \1 F$ [) N
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。 5.39.217.76& H0 c2 x5 H) E/ ~+ @1 s
5.39.217.760 d9 S: n# U! N1 A
5.39.217.76+ V* s" ~, v% c" q4 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' q$ q- o' ^% s; J: h1 X) J
需要強調的是：對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲螨會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異性體質的人應該特別小心。 |
發表於 2012-9-21 12:48 AM
| 
