适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
$ P8 N6 {- J7 @1 S1 \5.39.217.76为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
9 A# T/ G0 X# ^2 N, Ztvb now,tvbnow,bttvb
, z- }4 L8 [! Z; H: f4 A% h% C公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 N. l- k! u! Q* l( N$ _
水果、蔬菜与健康
. P0 N0 P; k: C5.39.217.761 V# `. y& e1 C. E
蔬果中含有哪些营养素？
* T6 z' `8 y% Z. i: w3 jtvb now,tvbnow,bttvb多吃蔬果能否有助预防疾病？
8 s! c# m1 b- g" ~3 ]: \
/ d8 v- g% Q" g7 @7 r tvb now,tvbnow,bttvb$ z- M3 l. Y) Y$ b$ J
建议的蔬果进食量1 K7 q, y5 @. S& C, b
公仔箱論壇* N9 X+ k2 u: @3 n. a
要身体健康，每天应进食多少蔬果？ tvb now,tvbnow,bttvb+ O6 y1 J; N8 J6 i6 r' c
两份水果% v% m8 F0 T7 j$ M" B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- {! o+ |5 m* n7 g7 m
计算两份水果时，有什么可以包括在内?
3 j( R- z) R4 q2 V8 `& Ntvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？
$ L+ W# e @+ A: M' M& k [公仔箱論壇三份蔬菜
) [8 B1 I% ]8 `4 Y, w公仔箱論壇
9 ?0 x1 V% ?7 d+ Y' O5.39.217.76计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 公仔箱論壇3 t/ p6 z8 q7 _+ H4 O) p" W7 G: [
一份蔬菜的份量有多少？ ! m+ g% o! b) g% Y% o
tvb now,tvbnow,bttvb. N" {! [% f1 t$ u9 j7 b
公仔箱論壇/ G; v" K/ C/ e* D
精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
2 K" n; [( q$ O9 F3 P. ]7 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Q, a' @% U/ k% p0 s
有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
4 q; ^# G7 x* U4 L5.39.217.76我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb; t) W" W5 ^! ]/ b- v7 g/ U( ]+ R
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
| 