适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 : C! k# G" Z6 L5 n
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。5.39.217.76 m8 D& |- @, M. B: x; s
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. l7 q3 c7 n7 ?8 c# utvb now,tvbnow,bttvb水果、蔬菜与健康
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蔬果中含有哪些营养素？
; B1 L! C8 r5 k& B/ j( ~公仔箱論壇多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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! ]% K& ?$ E+ b+ R" O. f/ R, l1 q" G0 |公仔箱論壇要身体健康，每天应进食多少蔬果？
0 ~! z- M$ R( I; ~# ]5.39.217.76两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内?
* x" e& z: C/ }1 O" x) _7 ftvb now,tvbnow,bttvb一份水果的份量有多少？
2 [! s5 N) t& s- Z三份蔬菜
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( t0 M: X8 O2 d; [$ y计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
' m( y0 `3 g: k# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一份蔬菜的份量有多少？ 公仔箱論壇3 f4 u$ R2 Y; G# o& n% ~
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" U6 o! N- H) y- ~* K: h6 K% C公仔箱論壇精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb% d3 X% \6 A+ s6 d2 \2 z
' s) m; X1 c- L' L+ S3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
0 Y4 L* n0 c5 n4 a! A8 dtvb now,tvbnow,bttvb我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb$ B+ h# w, b- N* q5 J6 F `
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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