适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
9 ?$ r1 F5 N Y' l5 ?! V$ m为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。; \) i- r1 |+ _$ [
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水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U2 m) `1 ]- O% s$ ^+ m
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蔬果中含有哪些营养素？ 5.39.217.76! N8 z o0 b& o- F. u3 `( I$ _
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
! l0 ~$ l3 ~2 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j* A" d' y3 t
要身体健康，每天应进食多少蔬果？ 5.39.217.765 D- a) t0 h* A5 @
两份水果
9 _: b& U, k. ?* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w, S0 d, `6 ~3 d
计算两份水果时，有什么可以包括在内? tvb now,tvbnow,bttvb6 @- Q$ s/ `$ g) q6 g3 a9 N9 a% t6 v
一份水果的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb+ ~- O$ w* j/ c
三份蔬菜7 x: g- }: l9 B, C8 }$ _, N
1 g1 F, I& E; V8 D2 g" E. Y公仔箱論壇计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
" G# G; f5 _1 t- k' @* j6 Htvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？ tvb now,tvbnow,bttvb8 l/ R% Z% L' R
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& r1 D% H- o- F3 B5 S8 O* v+ |tvb now,tvbnow,bttvb精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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' K5 b4 {: Z- t, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 公仔箱論壇) w8 I! S; A2 j9 \
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; |8 u2 i A C* y/ d6 Z6 Z
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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