适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。 公仔箱論壇: Y8 H2 x9 Q, ?" I, n4 ~: ~
为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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" K: ?. c' Y- `9 T. X3 \5.39.217.76蔬果中含有哪些营养素？ tvb now,tvbnow,bttvb/ X" x' [, O3 ?# `7 [
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
4 @ K! }6 F: @7 o3 B( V+ H! V" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。两份水果
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7 {0 X- p7 R' S4 M5.39.217.76计算两份水果时，有什么可以包括在内? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I- T& x1 R$ g4 C' P
一份水果的份量有多少？ 公仔箱論壇8 b, `8 z* z& F
三份蔬菜
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计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ & k2 K c: H+ m# M
一份蔬菜的份量有多少？ 5.39.217.76/ y) A' {; ~. ?! ]: }
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精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」 tvb now,tvbnow,bttvb' y: S% `" t* [5 n% m3 w
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
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哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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