适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
6 S7 ], ?( p$ h' d3 R为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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. I: z; ^4 h% Y) z' E: i. l水果、蔬菜与健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `1 d7 [' {% o' a: X6 n; W2 {! i
6 v; D j! H+ P+ ^& X- [5 A蔬果中含有哪些营养素？
* f9 Y' D- Z' s6 d6 P1 D& V" UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蔬果能否有助预防疾病？
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建议的蔬果进食量
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要身体健康，每天应进食多少蔬果？
& F |! v( Y2 Z" {5.39.217.76两份水果
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4 J5 ?& D6 E8 }; D9 [计算两份水果时，有什么可以包括在内? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T( N2 l# y7 c- A7 D
一份水果的份量有多少？
2 F+ q) K# |" O- h9 dtvb now,tvbnow,bttvb三份蔬菜
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. @/ r$ I6 p' e) _计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？ 3 W5 ?0 X* ^3 Q" a
一份蔬菜的份量有多少？
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# ~2 J- s4 T$ V5 ^% G+ u* e精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？ 5.39.217.761 }; H& L0 u# r$ A
我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ , u( h$ T! A, n9 d! T
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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