适量进食不同种类的食物，是达致均衡饮食及获得充足营养的关键。近年，不同的研究对蔬菜及水果进行广泛的探讨，了解蔬果在健康饮食中的重要性，与及它们对减低多种疾病风险（如心脏病、中风及某些癌症）的功用。世界卫生组织更估计，如果进食足够蔬果，全球的死亡人数每年有机会减少高达 270 万 。
9 r, C0 l( H1 ~0 Ytvb now,tvbnow,bttvb为促进健康，我们提倡在均衡饮食中，每天应进食最少两份水果及三份蔬菜。现在就让我们先了解「二加三」的基本概念及一些关于健康饮食的精明锦囊，然后将这些要点融入日常生活中。
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水果、蔬菜与健康
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. j# c( }$ G/ j1 L* d+ S# A* Itvb now,tvbnow,bttvb蔬果中含有哪些营养素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c5 V3 K5 z7 c& ^# ~
多吃蔬果能否有助预防疾病？
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& N" _% \ i t& _公仔箱論壇建议的蔬果进食量
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: Q: x& q4 H" Y3 o( L要身体健康，每天应进食多少蔬果？ % F7 u8 H+ p, T6 i) S# X5 ^! T
两份水果
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计算两份水果时，有什么可以包括在内? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R/ N! Y# l* i8 _. S' X' F3 v
一份水果的份量有多少？ 5.39.217.76& t ~, e# K2 r5 n
三份蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r: I- r) S2 I/ p4 j
2 A5 ~7 n. F4 e( |公仔箱論壇计算三份蔬菜时，有什么可以包括在内？
+ f3 C. }* X; n6 k( Ytvb now,tvbnow,bttvb一份蔬菜的份量有多少？
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/ g: p, F! m- X( L2 b公仔箱論壇精明锦囊教你快捷轻松地实行「二加三」
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5 L6 L+ n; P9 B: E$ Z$ y) z5.39.217.76有什么简单的方法，可以帮助我进食更多蔬果？
3 R" c" i! k8 u. ]5.39.217.76我可以怎样改变我日常的饮食习惯来增加蔬果进食量？ 5.39.217.766 q1 n1 L* S3 W5 a# A, I( Q
哪些蔬果含丰富维他命 C 及纤维？ |
發表於 2007-12-14 01:49 PM
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