１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
7 f* P, `& `1 W; ltvb now,tvbnow,bttvb 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 5.39.217.769 H3 A7 _! A) M7 y% t& y
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
2 k6 d9 B5 P8 @公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B, y" L# n4 A6 I$ W
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 _8 K2 |4 d8 {1 ?5 D
常按摩耳朵，還可防止感冒。
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* [9 ]; D* V9 J4 q ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
. R- C3 r$ F; |. g5.39.217.76 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促公仔箱論壇0 }1 _8 t! |* z- }% {- o
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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# q7 i ^8 H6 J/ Y2 s# Z公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
4 M, p8 M P8 m% K" c公仔箱論壇 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。tvb now,tvbnow,bttvb! c) M' z7 M! h' t, n
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇: B; d7 S0 w* K A3 n) U5 ^/ L
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H7 i- p* L; x) A$ d
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
/ N6 v( V/ s2 j& m- v4 Q% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) r, x" Z1 _% D+ |* r
７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.76 t$ x; }1 F$ n' [
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會公仔箱論壇9 F. P5 J/ w1 z. H3 Q% U
大幅降低。公仔箱論壇: f' v. z' S9 C2 A( {9 A
% w4 q4 r9 ]+ S: N% t$ ] ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F; H/ ]- R2 Y4 u" }" b
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G V- G- i+ i3 D: y! `% R
8 R [7 J& I4 c6 B% X ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇. x* p4 X" ?7 M5 T
拍腿。5.39.217.763 ?) }0 v& c* b1 }2 E/ @$ L8 _
1 w2 O9 b: Q' O. t5.39.217.76 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
9 S/ `- g* [8 z* i5.39.217.76 ，輪替數回。
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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/ n, q& ^0 H, T. G- O \5 l# f １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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