１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
; v/ h2 C& H" S6 k: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
4 x9 e9 n! A; _) _1 I$ P5 D公仔箱論壇 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
, P: M7 E" `% z+ k4 O' w% W7 h 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 I4 D9 G/ _- X- x i0 S; s
常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?; r* |% f: ?' S5 a5 |4 j
1 {6 e* _; v! e. t: B- b' B( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
, ^* s6 _2 Y+ Z+ v公仔箱論壇 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 5.39.217.76" c# K$ j' p6 ?2 D9 g
. O' m! j1 {! o. w; O ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
" w4 a _9 _/ g$ N) stvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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' K a+ l/ _( b5 C |6 g公仔箱論壇 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔* K# ^8 B; z, q0 W, E+ s& g- v+ V
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k! d6 [2 {& b8 F
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
$ k) ?! M! t9 @& G: t, [8 `9 k1 ktvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
, w9 H! `7 V3 H, I& H5.39.217.76 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。 ) U1 f/ H# s0 P8 q# u
! M9 |5 X+ Y1 |$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z; x+ Q! X! X! Y
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
: y# D+ T+ _, m. E% p8 D7 F 大幅降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% D# }+ `. n1 A0 B% W( [
W0 ]1 g+ ^3 O' I ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹
% M" }. Q) U7 w( r3 |: Y; P, W5.39.217.76 擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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" Y& }/ A! O. D% E$ [6 D) `, }tvb now,tvbnow,bttvb ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替公仔箱論壇3 \2 M3 d8 o0 ]) ^/ z: e
拍腿。公仔箱論壇3 j/ ~# d$ u F$ n9 i t6 f
0 V2 D4 H( z/ i, f$ X+ J& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
! V4 w" d. E' `9 ^/ k5 s ，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e5 t8 x- r& t$ ^: U' R) J `
3 P) W. z# Q6 [% Q １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
; c# x C1 K9 i/ \7 w: r8 z8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
e, Q; m0 R) f6 q! C! G, U: q5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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