１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g3 u* b6 n0 A6 b' d
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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/ W1 a/ `1 ]! D6 K' T+ R ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，公仔箱論壇5 }6 Z$ H0 g( Q1 C7 H% Y+ F1 l
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種
& U9 P/ E1 K6 P! ^tvb now,tvbnow,bttvb 手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者5.39.217.769 o# @( a7 C ^' @ k/ [
常按摩耳朵，還可防止感冒。 公仔箱論壇/ Q! h% |7 Z& l2 B6 d7 J! a
0 C1 g& i+ d' U1 f" _ ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<
3 E, X; t; l* ?0 u$ J6 ? 循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
, P$ b+ }! |/ a0 wtvb now,tvbnow,bttvb 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。
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, D ^, _( F2 B5 A8 X ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔tvb now,tvbnow,bttvb, G I5 b2 M4 Y+ B1 h
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G- w( J2 f3 {" c$ K
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、8 m! ]' s3 K7 z- M& w$ ^' s
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
) K' O ^4 [) @ 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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7 l* ^( s- J# \, b ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇' U7 p7 A0 c! I+ G2 r
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
2 g2 u3 ^/ G9 t9 J2 o2 J4 ?9 C公仔箱論壇 大幅降低。
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% ]+ Q b% U- A- @* Xtvb now,tvbnow,bttvb ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹$ |/ [2 Z8 n7 G, D [5 r
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 * H6 U B8 i) P
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
" H) [) i2 {9 `1 G. q 拍腿。5.39.217.762 G, u5 G h5 x1 M
3 @0 w! o1 \0 I: J, H% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L! F3 M2 i( z
，輪替數回。 5.39.217.76. E, c) F3 w, ]& [# d. P4 j
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。
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- Z0 {( i: w* S( ~7 ] １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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