１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、
) W4 L! K1 P* O) t( l3 q: |- X% s 醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。 ) C5 F2 {) r9 \
8 f1 R/ H9 p7 k ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，$ r" I$ z* ]8 s3 h2 N4 I" r
減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種5.39.217.76; P( Q& R: Z( S! i
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
. W6 P9 X% s8 g' O: M 常按摩耳朵，還可防止感冒。
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- A7 q9 l" D* n" h6 ~* {tvb now,tvbnow,bttvb ３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<tvb now,tvbnow,bttvb* {6 W) d" T, C
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。 + h( K3 ]3 v3 }# g. P* J# M
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４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促
9 c8 Q: s% j/ P4 o 進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V. r8 Y) P+ E) _- v: y
* I' U3 o: X7 y9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔8 h9 a; {& t3 L
問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。公仔箱論壇$ a% A# s& ?& T& J5 \. z' w" u
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、
0 A/ |/ {. |7 f; ]- e4 }tvb now,tvbnow,bttvb 氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許
7 X9 h( O& ~7 ?# {. h w) N公仔箱論壇 多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部5.39.217.76+ a/ ]: `" ~/ L, s5 E/ d4 k
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會
: L! `+ W( l! w9 s) V& {5 d 大幅降低。
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P3 l, g) T& W' r2 q ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹3 v- T0 e* ]$ @1 S
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。
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９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替5.39.217.76$ p8 m1 H% q5 f) M- ]
拍腿。
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2 f0 N' X; v( b% R' Ttvb now,tvbnow,bttvb １０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展公仔箱論壇) w/ ?* j w Y4 Y
，輪替數回。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, z( [) I3 o- S' O E
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１１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。% q7 F5 x6 |0 o- O& f8 M
0 e/ C. d3 n7 q) Y １２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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