１．梳頭：各式梳子或手指也可，每日梳數十至百下，具有按摩頭皮、tvb now,tvbnow,bttvb, f i4 T9 U- V5 l% O- B M/ P0 q
醒腦開竅的功效，對眼力、聽力也很有幫助。
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6 F8 w7 Y( n$ e' H% Ptvb now,tvbnow,bttvb ２．鳴鼓：以手掌緊壓住雙耳數秒，然後迅速脫離，此法可振動耳膜，
5 I& h, d" U* Rtvb now,tvbnow,bttvb 減緩耳窩退化；閒時也可常按摩耳朵，不論揉、挑、彈各種公仔箱論壇. {! j) w0 X& h2 c1 L
手法均可，可立即改善頭痛、暉車等諸多不適，體質虛弱者
" {2 w% a/ j1 C: N 常按摩耳朵，還可防止感冒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e) j+ f* a: i! r
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３．揉眼：自尋手部柔軟的部位，揉按眼睛、睛眶四周，促進眼周血液<: A& Q2 _# Q0 }5 ?$ Y4 S
循環，可明目、醒腦，還兼具美容作用。
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) L3 u0 Z+ |7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．捏鼻：常以兩手食指摩擦鼻翼兩旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' y, @0 G3 v! I* s
進嗅覺靈敏，減少鼻過敏或呼吸道感染機會。 公仔箱論壇4 R9 m! U) D3 ?+ v3 Q
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５．叩齒：齒對齒輕叩，或牙齒空咬，可防止牙齦退化、牙周病等口腔
) a7 w* N4 p6 M' x5.39.217.76 問題；此法還可促進臉頰肌肉活動，使臉頰豐潤，老來不致雙頰下垂。
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６．吞津：閉口做漱口狀數回，然後吞下口水。人的唾液未接觸空氣、公仔箱論壇8 W5 B" u3 f' c9 Q
氧化時，並不會發生異味，反而有股香甜滋味；唾液中含有許) n* A; u* i% B- V4 N+ s
多消化酵素與營養成分，常吞津有助消化功能。
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& T z# l& @1 J8 g! x! Y5.39.217.76 ７．轉頸、聳肩：肩頸部有脊椎及許多通往頭部的重要血管，常轉動頸部公仔箱論壇8 F; X! h; B, K, `& v
，聳聳肩膀，幫助肌肉活絡，年老時發生腦血管疾病的機率會- H& ?4 J/ w5 X* A
大幅降低。
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& l# r0 t1 u9 @4 ?4 N5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ８．乾擦：用手掌或乾毛巾在臉部抹擦數回，胳膊等裸露處也可以此法抹公仔箱論壇8 m9 _9 n( F) z% A
擦，有助皮表循環，皮膚潤澤。 6 g; h W6 _5 L `0 L
6 V7 m5 A7 r) a ９．拍肩：左手自然上甩拍右肩、右手拍左肩交替；也可用手掌自然交替
' n* g* F0 a9 a4 `/ h$ O# P 拍腿。公仔箱論壇, {: z+ ]" G% b2 {8 ^8 L# m7 I
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１０．轉腰：右手順彎腰之勢向左腳尖伸展，起身，換左手向右腳尖伸展
+ {; j/ W* r' u, R9 T- t ，輪替數回。
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- \9 J9 w: z I1 c6 K9 U" ? １１．握拳：雙手緊握後放鬆，反覆數回，直立或坐姿時均可從事。公仔箱論壇2 y, I3 R- V) E& [( i5 }- q8 S
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１２．踩腳尖：右腳跟踩左腳尖，左腳跟踩右腳尖，交替數回 。 |
發表於 2007-12-14 01:45 PM
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