◆ 养生 ◆' N F0 Z: ]5 T' Q
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你可能不知道的事
7 g- g/ r+ Q/ L# A( U5.39.217.761.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
9 ~. E# T$ v5 r, _" ]% uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb \$ @1 q6 B3 k) l3 N
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
8 @: r5 K/ R" h# G" K% s9 ~$ btvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
2 Q$ ~ I; o8 \/ \, ^: m6 P$ l5.39.217.763.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^9 G! f8 N9 X0 c
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
1 ^6 ?" `2 F2 n$ I* q1 }四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，5.39.217.761 K) l0 b, z# ^4 X, u) F5 j4 i- C/ F
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
; V8 e3 R2 ?- Z+ |0 R' VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t! Z& I' {$ m& g0 X
5.四季的保養6 G j; {7 [. D* g" v
春天比較容易長粉刺
' ]$ E1 P9 e% V6 W夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb9 F2 V# `1 X8 M r: U
秋天注意保溼
5 x& H" N/ N. K: m( \ T: O7 P, `5.39.217.76冬天則要小心皺紋 5.39.217.760 k' t+ }5 _. J, \
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
2 R( |8 S; P- @% o, s' r: h! r3 o導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
, E, A0 C2 v5 @7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
" q7 ~( A2 H0 u( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為通常女生比較容易是冷底的體質
7 P7 X! {& [* e5 P: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇* D* b; u( i1 l! a, Z$ g% o
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
4 k( i* L; C& ` P6 T- p8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb: O3 Z. a( s9 u2 q3 E# M* G
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇# _+ d* E/ ^9 ^7 V. J3 s
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F* G$ g( j3 r3 m4 x4 H' o
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 + h6 k# u/ H! o# R1 q, p
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% l' i7 y m. `4 g9 Q1 |8 h) c* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 有助益的水果 ◆公仔箱論壇5 I& \+ L) m! U# n" f) O7 O
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/ e( v1 {7 T- K& n2 _公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
) x; q2 H. |& o0 z公仔箱論壇膽固醇過高 =>山竹,核桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]) z7 c0 I/ u, _, p
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h( X4 Y; s8 v/ V
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ S3 L( U8 ]( U
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
1 q! k; H7 M) _公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
2 p2 ]/ H# P6 a2 u0 ?& p |心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
/ T! Z8 a3 E- H0 q/ B, Z糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 3 ]4 @" n. C2 m( [- z
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 5.39.217.76" ]6 l0 x5 s F- {6 ], }; N, t4 d
哮喘 =>葡萄,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m, \6 r3 ], g# g9 {# x" S
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
: e& d' Q7 Q) r' I" [5 y5.39.217.76胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
' U% P6 }6 a/ [' V! U- Y3 t& E肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 5.39.217.764 |( @( K2 m- I- C1 h
腹泻=> 苹果
' \$ V6 G$ }1 b消化不良=> 木瓜
' |/ q- Y( R, \# Y& t- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 公仔箱論壇9 B3 A2 n/ u% H2 H
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r) q q4 M% c# |8 e
膀胱炎 =>西瓜，桃
( E! c: Y; m/ L' n公仔箱論壇尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 公仔箱論壇- x0 e0 \+ x& j) E, A! G8 {
尿道炎 =>葡萄 5.39.217.76. c* B% l) K! {: X; a( C
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
9 g9 Y; G7 R3 q$ T6 Q e3 D. G+ n内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
0 s* H" q. S# y$ Y/ b) J+ G. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
8 p1 r4 \4 \2 L- o. l6 qtvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 # d: O0 d2 `: T7 }- o0 h1 G
关节炎 =>葡萄,枇杷 " G6 u! Q [/ j, J
通风=> 风梨、奇异果
5 A, P8 D9 v. P3 |0 @皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb. _" I( k; T, M! c
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 2 Q9 }- j9 G- z: Q# _6 t- e1 E
牙齿疾病=> 桔子、草莓 tvb now,tvbnow,bttvb! C: }/ b- n3 _; d. d- s
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
5 c5 a$ D0 q o& l孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇& u' H' \- e7 }6 ]
& j* e; ?) r* ?) I9 s" r4 `tvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
- U% _ @) R4 j' ~6 r& ^tvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
m! G7 j3 R3 Q* v因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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: _6 W1 Z1 m4 o$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x% L7 u" m) A: L
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇7 a Y$ s/ N" w& _3 \
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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2 Z& j' Q+ ]! W: X5.39.217.763.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，公仔箱論壇- P4 o' b( a( D% @
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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# i" i* O9 B+ J3 \) J1 X8 R; [4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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/ z4 E* Y% R, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
( K6 w# b3 G3 A1 {; U3 C- d會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 " N! E7 L5 x8 [$ ]
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p; Y8 r/ L) o9 q0 x0 B+ j. D
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 % }3 A# X! p1 p
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！
# c) _) L7 M0 P8 U7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( v$ _: _1 u1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
9 e9 k& X/ [( r. e6 N5 btvb now,tvbnow,bttvb
h) Z$ t+ K) |tvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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4 I. o' f+ ]9 _5 z7 m7 y; y5 R* ]5.39.217.76那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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- P. q0 f& v* Q! y0 `# ^5.39.217.76（一） 三餐後喝水
& {' Q0 h# w0 S! H- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: l8 I" A$ F8 b2 Z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
; j: q6 U3 {( h) _& r2 l! L, Wtvb now,tvbnow,bttvb然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
/ B! t+ }% E* G0 D. ]& g8 Q2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
8 D2 a* Q$ S& y% t- x- @公仔箱論壇最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
# Z; c0 D% n3 }$ C4 l1 Etvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 A; e2 Z h/ J1 }5 G! R" p
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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（二） 起床一杯水
* a0 ?! d( F, `* b清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
$ K5 }5 v, [# l9 gtvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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J! v, v: o( @tvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水
8 |6 ], K& R b2 h( |, p人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l. ^# g% x1 C6 l
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v: v! O0 c9 L% R# j6 V8 p
0 {1 k' h$ x* L- O7 V g& i' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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◆ 十大不良習慣 ◆# T# X" s! t7 Q; P/ t
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。公仔箱論壇/ G1 y& r% X( n3 `% E) V
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
$ ?1 E4 x/ s% A, @３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \; O _( T/ X s) N3 Q( b8 E
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
5 s0 w& E( [* c3 p1 C/ v! H5.39.217.76５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。' h; a1 @4 R7 P
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。5.39.217.76* n( t. V+ x$ k* }, h8 s
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇; h6 v% k7 H4 j: G1 |
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
3 ?' c) L; x9 D9 a8 Z% ~3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
0 O0 q5 c* \# O( {8 a/ U2 T1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E8 f" t( \: L0 q, f: ^; _. ~ l
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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