◆ 养生 ◆
2 K- F3 {# j4 h$ z5 P7 Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76 U+ R q0 g0 n5 S; S4 K6 U
你可能不知道的事
2 B* {, `* h% G; G6 x! O& t4 e公仔箱論壇1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
2 |6 L7 j* d' K$ b" L7 r5 ?8 d因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 / Q, d' Y% _" h. r
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
* U n+ E7 _! i5 xtvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 " j% l/ J9 `# F f9 u
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
Q0 `) Z: g- z. a0 {# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c4 v6 ?/ y+ l* i5 l& V' X
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，5.39.217.769 A1 e9 M8 V0 B" T
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
/ F6 E+ l# X+ p |; k0 W, Ctvb now,tvbnow,bttvb可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
1 ~3 W5 C6 h! j8 u. dtvb now,tvbnow,bttvb5.四季的保養
" o' ?' O) Q- ~+ E6 ]) _* N* T, N( @春天比較容易長粉刺tvb now,tvbnow,bttvb) [ W& u8 T, a6 f
夏天則是長黑斑、面皰的季節+ i( W; v2 u- w" E
秋天注意保溼. N+ {* J8 x* c* E J# i
冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb" v C" P" [( c% e+ @( U$ d
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
7 Z! }6 p$ e! x+ |8 b1 N, R2 g. z0 i) [導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
6 ?+ o" @$ q" l( k. [1 wtvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合tvb now,tvbnow,bttvb: l0 e2 _* a7 ]2 M4 o: M! J% d5 q) c
因為通常女生比較容易是冷底的體質公仔箱論壇! b. p0 L+ _) S7 h
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，; F6 p. L3 o) r. M0 P2 a2 c) w& R
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- |% G( z% J% I1 O
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
' [3 V( c" f+ u' Atvb now,tvbnow,bttvb林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
/ {* w. l6 v* z! B1 @6 }9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，- k! a+ N4 }* J& W) X9 Z, Y
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
& @6 H2 w# Y8 ~$ [1 i% L" R9 X7 Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: ^" i" ^4 G. S
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◆ 有助益的水果 ◆
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% ?. F1 c1 P$ D( i$ O9 r0 F" [6 W! Wtvb now,tvbnow,bttvb
* J3 C5 l( s; S4 B4 z, wtvb now,tvbnow,bttvb貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 0 {4 a4 p) l" a3 M/ N) w
膽固醇過高 =>山竹,核桃
5 Y' o6 y9 A1 G6 Utvb now,tvbnow,bttvb高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
* ~- J3 b, }8 s3 {, Y公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.76# W2 r6 q: {2 N9 I; [/ H
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.76: q7 s" D. f0 W( ]
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
. e& A$ z4 }7 M* E# { Atvb now,tvbnow,bttvb心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 " C& R5 H& S+ r' T" Z1 C$ K) n
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
2 x' i6 o# X3 ?4 Y公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
5 d n9 X R% ^% f) K哮喘 =>葡萄,桃子 ( h" l6 _5 d+ Y# @% q7 L
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 : c! Z& f# {5 {% L# e3 x
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 # r9 D; T! K' v# \1 l6 u: f
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 5.39.217.76. z* ~0 @- n% M! W$ w
腹泻=> 苹果 5 }! H3 ~7 p% B: M
消化不良=> 木瓜
% F3 [6 k' {2 `" e* Ntvb now,tvbnow,bttvb痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
0 b: J; J& y! @" _公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 2 E: }4 x+ X$ \# r8 x' G) D( t
膀胱炎 =>西瓜，桃 * X7 m( V/ h, @; s5 ~; A
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 ' u- v* Q( p2 f3 ?* ]# \
尿道炎 =>葡萄 tvb now,tvbnow,bttvb% R# z Y" A3 Z; |+ O3 p# S( V2 [
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 5 L8 `( I/ B# }6 K: n! {
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
3 Z2 S( Q; r7 [+ C E# _- d3 `背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 5.39.217.763 T8 L, y& u3 `& \4 ]( m5 y7 @
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 . t1 R) ]/ @+ F1 R$ T/ v
关节炎 =>葡萄,枇杷
, s: I9 ~9 d4 [% J: _公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果
$ z" E4 Y6 l. ?% S0 m9 D3 z, J3 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb0 C4 L) y% [' b" M/ B6 ^
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 公仔箱論壇% p0 a8 s5 I5 d" @) q
牙齿疾病=> 桔子、草莓
5 ]0 I/ }8 p8 @7 \* W$ K5.39.217.76感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇2 e/ R! i @% d/ t* J
孕妇止吐 =>梨
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0 f- u3 {! s7 G$ Y% M: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 A7 y6 X" K/ E6 }" w% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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$ {% T4 F- A4 Y; ~' q$ W! n/ V◆ 熬夜的技巧 ◆
' S* a) B) {$ u* ^% ~( S7 V; }公仔箱論壇
\& b! e, W. Q, ctvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb4 G! \ @- g6 `' |
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇6 Y2 `: ~- I2 ^! U' f7 V4 ]! e
因此，想要熬夜的您，千萬記住： % J P% b2 y o4 ]( B
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
0 A# s+ S: A& J, X8 u9 D最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.765 \* z0 p% r# `( F. m, ]5 T
' s# Q4 q7 d8 x1 y4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。0 f& N7 t J8 G" p+ b% N
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
4 i2 ]( w6 C5 Y% \公仔箱論壇5.39.217.766 Z* Y5 Y: b+ Q: D4 }
3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，tvb now,tvbnow,bttvb7 S' \2 |4 X5 \! }1 N% z
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb9 |5 @. x* V" Q& ]
3 ^$ b; j% Y# ^) Otvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
; T9 Z% T! Y' m1 b0 U3 L9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 D; U' H& |( t" R: O
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
. |' A `- f( J+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
% z. p7 Z$ [2 Q' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
# Q1 m I$ i8 J- R5.39.217.76熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆
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2 J( [/ k8 z' n2 ~6 z# v+ z5.39.217.76如果腦袋空空的......喝水！
7 x. L4 I& q" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n; `1 x+ ~1 v
4 t! _7 |3 ^. F# f7 @2 ?" S! \5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
+ _7 z4 _& t; o- O v+ Z( b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& p" v6 F3 R9 C0 P
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
2 U9 I* I2 L! w- K7 @0 W; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- n6 k2 Y5 r3 q) p0 ~" k（一） 三餐後喝水
) ^3 S G, r5 C! v9 H% x公仔箱論壇醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb$ v. ~- b8 M1 `% X9 L6 X
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，tvb now,tvbnow,bttvb' p# w6 n8 y1 b2 k* Y5 ^
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
! z7 q/ } C9 c: a. [+ j因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
0 K4 Y0 _8 ^0 W) V# S最近市面上出現了 Light 的運動飲料，5.39.217.76: K2 a- I% t) x+ |# p5 ^
對於不常運動的上班族來說，tvb now,tvbnow,bttvb- i% X3 L( U- h* B
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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+ M) z. }' C# C（二） 起床一杯水公仔箱論壇7 `; f) q6 {) x7 F2 h/ U
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
. d) \3 a8 o8 P* U/ H' Dtvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。tvb now,tvbnow,bttvb3 d; I* n" ^1 U! D! u+ G. [
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（三） 睡前一杯水% a& i% o- J3 u$ ]
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
' D$ p. ~: a9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q* q# H0 r* H% Y, m: n" V. y9 }+ M7 H
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5 ?& @& u9 V5 V2 C. ], u3 v* B$ U7 ~--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n. j; J# d8 B6 r- C, V
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◆ 十大不良習慣 ◆
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9 V: v) a& L5 J1 W4 ^ R+ K１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。$ E7 U. w( H8 H J1 e
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。: D. z( _! x7 M \: C
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z% _' ^ \+ g) m- ]: X3 C
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。5.39.217.767 M% e$ c+ P4 L' I& |: h# T* S! N/ J
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
( n/ o4 H, f' \7 N) u６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇 R/ Q% T0 g; }* ~4 E5 Q9 c
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
+ }1 e% d+ L! | ?" _( l* n {８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
" d2 L3 `% n4 o; ?# s９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。0 v: ?3 v4 }/ [
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
! ~8 B9 G) G5 D) M$ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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