◆ 养生 ◆5.39.217.768 m7 R9 r7 W7 H
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你可能不知道的事 - s0 C9 m' W1 d
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
3 ^1 c9 Z; u2 Y' Q& Y1 U& s: ^2 s因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
" E, N% w. U6 L5 D6 H8 H T/ D7 S公仔箱論壇2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
1 Z$ F h$ r3 i' w0 J+ N這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
/ X6 e; T5 B) g& o" A0 g5.39.217.763.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 ; ]& @* v6 o. n$ K! b- h9 j% C
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
: _) V% N/ ^6 _四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
C3 j; s8 B, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效, e$ P* F- N; Y8 ]* P% E
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
" a9 F1 h2 X0 r/ b9 b+ y公仔箱論壇5.四季的保養
" D- |9 {! z* `: ]公仔箱論壇春天比較容易長粉刺
2 h' m* b. n% |- h* Q1 [' Y公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節
5 g1 x0 e" Y5 d# p秋天注意保溼
; f" L+ O% L7 p. x# u$ o: Y6 n! v冬天則要小心皺紋
- }/ w: _& X$ G+ a" dtvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
5 [$ U) G Y) m2 m. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
4 f8 ]' D8 ]1 N) V# W( y, n6 ]3 o7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
( |. [( q9 E4 Y. o. p: [2 X: }) Ttvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質
9 Q' M4 s3 O5 k* n8 \0 [: d吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，公仔箱論壇% g8 a/ L8 x6 f/ N
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
, L* r8 G* r- S- J2 \1 R! r& X5.39.217.768.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，公仔箱論壇* l- w' e3 @# m# ^. q5 T/ W
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
4 L3 R! X( @0 ?9 q N9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
' q. m) L e: A1 [( V' V f. v2 Y5.39.217.76 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 公仔箱論壇& Z6 v7 k- b+ L- z
' M6 [5 g1 U8 B+ P4 _1 ]" B 5.39.217.762 x/ f# x3 u( }9 c- T
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◆ 有助益的水果 ◆ b) K) V3 p' U( }* V
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" K3 I3 R2 l8 B, k x# @. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
: X2 d" M& C7 b1 a5 `* B! |膽固醇過高 =>山竹,核桃
: Z5 M$ P; H- a; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J9 E" G5 ~$ y) f$ l
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 公仔箱論壇' }, a8 t: c" F! F
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
$ A* V4 j+ M/ z& O中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
# @% Q$ t. l3 m$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
* P3 i1 X7 s" K8 z- ?8 n5 f公仔箱論壇糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 & r9 Z: P( m3 v: F& y" t5 Q
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v: y* `$ @$ [6 D. _
哮喘 =>葡萄,桃子
+ o7 C) \: ^' Y) H溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb# A. S _6 T: Z/ P
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
9 n2 S6 M0 e/ M/ I* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
) ]' D% Q/ g; s2 g" n公仔箱論壇腹泻=> 苹果
! V1 J% J9 ~3 J8 E* Z1 f2 t消化不良=> 木瓜 5.39.217.76& x1 G4 p7 P' g1 d/ C
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }+ q- e- x0 @& A9 N" c
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
. c1 U+ ?, v9 _ @- {4 r: l) D- z, eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃 tvb now,tvbnow,bttvb, M9 q. N# r& e) T1 l
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
/ [% Z7 [( q5 k/ Atvb now,tvbnow,bttvb尿道炎 =>葡萄
: N$ }$ a+ p. a3 w, I v( D* |; ?胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
9 ~. Q- i/ [' \' _公仔箱論壇内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇. o1 J r8 O/ I7 X3 N6 `8 k; y: f3 B
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
& D# y( }$ F" }7 c; ftvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 ' `1 C; W% a8 ~
关节炎 =>葡萄,枇杷
& D+ B4 Y: W) k% i) w通风=> 风梨、奇异果 * }2 X# r$ j+ m! r- w" S
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 7 R0 V8 j' \4 G$ p0 L' C$ P q
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m1 V& B0 T0 I! r
牙齿疾病=> 桔子、草莓 - [6 n. U3 V8 `
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
8 ^. \% L2 I9 L0 t0 {孕妇止吐 =>梨
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" R. G! x7 j7 e! @! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: T1 j$ E! C
7 U& ?+ m* z# P) K8 Y: H0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆
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+ |; l! X) ^% T熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
9 k. M6 V6 K- H' B否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^2 j3 {; N( A7 A4 b' k$ o
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
% {7 S' p$ z/ M& N1 R, ~, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" j1 X/ F$ K2 o I
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
+ t x8 E) I0 g2 `. d最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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8 Y/ K( x( B d0 Y W. l% _# i2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
2 P r7 m+ @$ p0 H9 o9 f% {; S但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ tvb now,tvbnow,bttvb% u: i" N7 @$ F5 n( D* i% h) B
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
$ A6 ~$ u. ?8 W0 [0 u% B以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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" F& u& b5 x! ?& s* C; B3 p# X5.39.217.764.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.766 q" I% g* L! a
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t; c9 J6 W( y! _
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 tvb now,tvbnow,bttvb* b) y: L7 [8 R$ R& p' r
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！tvb now,tvbnow,bttvb6 y' L2 ]+ c7 R7 I4 `
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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6 t! K! [ O% [% m0 M" r! b9 W◆ 多喝水 ◆
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. k4 t6 ^' I9 J% {- Q如果腦袋空空的......喝水！
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( D% _4 ^, L/ ? _! O5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 |' T2 U+ ?# q9 X1 r( `tvb now,tvbnow,bttvb你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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; Z1 j# g7 Y7 r: h6 C7 f+ o5.39.217.76其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m; G0 u/ s- ^9 `8 ~
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水tvb now,tvbnow,bttvb9 M+ I6 l( c6 s; k \/ [* | d
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，5 P# v$ O; A' R7 l8 x; `
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
' x7 _0 n8 o4 k# u: p( P5.39.217.76然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
$ K Z( W; L" K) G3 }% S因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a% V7 \+ V' s' [7 D; ~
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
1 u! e6 j4 {. p" d對於不常運動的上班族來說，
; A. L8 Q, T {4 ~/ L, A9 v是補充水分和電解質相當適合的選擇。7 C8 g! U C) {
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（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h. Q3 @4 \2 g- J8 m. D; `$ e% M
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
! r% N* k3 q& a% a: B9 Rtvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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6 q1 @ N8 b% O( e1 g: G$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（三） 睡前一杯水
/ R: R0 {8 D, Z! j, ~8 U3 Jtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5.39.217.762 \2 B0 N! T% [* @. b
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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8 V/ c2 G, W+ g9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z0 m: i' Y( V- Z: z
◆ 十大不良習慣 ◆tvb now,tvbnow,bttvb5 P/ y" d6 y, @3 |/ K
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
6 F8 }( Z7 U0 m) @' z7 f/ ^ s5.39.217.76２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
# t- l) w# h v1 z& s5.39.217.76３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
+ T, x+ k9 q7 S! D6 K" @公仔箱論壇４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇% K# d2 b8 R7 Q- G
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
4 O% ]# ]( U3 [0 |６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
$ ]2 I4 m# w% X2 W8 o2 Z5.39.217.76７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。+ S3 i. k; H/ A, r8 b
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
$ W: C: K4 w3 ?1 u1 e U% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。8 d: A6 F8 n' d% _3 o5 j
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
+ R+ R& Y( ?6 d: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-12-14 01:42 PM
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