◆ 养生 ◆
0 v3 W$ L0 o3 e# m. r" w; c5 d$ R1 b( V公仔箱論壇公仔箱論壇: h' t( G3 t; |5 _9 j5 O1 [
你可能不知道的事
1 w' j+ K5 q4 M. I公仔箱論壇1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 U" [& m: t8 {0 U. r
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 ( J& ]7 q8 N! F; l7 N. {: {
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， ! F6 R- l$ w. Q [
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 ( h1 j& _" Z7 ]+ S) t3 d
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
# E, ^( t# u, W) Q: T' h/ w6 |% b5.39.217.764.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
+ V- @1 I4 i" V. g' S# E9 htvb now,tvbnow,bttvb四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
9 p( o" r! C* L- z6 m6 k, ]8 s公仔箱論壇兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
. P: \# T# }& v- k5.39.217.76可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 tvb now,tvbnow,bttvb, y! ?4 x% X$ V8 ?
5.四季的保養
1 D: j( h X* J7 I1 \& c春天比較容易長粉刺
- w4 \1 D! }; \8 i A5 k; z夏天則是長黑斑、面皰的季節5.39.217.760 J9 c7 ~3 b* a
秋天注意保溼
3 ~5 l& ]+ p' i m, s% H0 p5.39.217.76冬天則要小心皺紋 " c/ N9 [4 X# D6 c
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，公仔箱論壇. j! e& h$ k6 N& m+ V/ R6 a3 A' N
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 ( j8 T. V( t, j; S! b w6 f
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合1 J( F7 X- X( k* U+ \6 J4 X
因為通常女生比較容易是冷底的體質
/ B% U4 }5 Q/ {/ L吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
5 R! T, _ s- |4 [7 I經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
! A1 i) W/ f, U0 b. Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb' @ v. |8 j0 h- {/ a
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇0 l. m# ?' ?9 _3 I& L# m4 @
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，tvb now,tvbnow,bttvb0 I v) G. T4 [+ p- f( H
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 5.39.217.76( q5 g! x1 N7 U1 H7 v$ z( |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ d5 B( {: M/ w& |7 B1 h% \0 }
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◆ 有助益的水果 ◆
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! O; r& o, Q5 t9 f/ p公仔箱論壇+ S) D" ~5 @. _0 Y; F& @" Z* M
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 公仔箱論壇9 X# j+ A6 M2 ^$ E- @+ q
膽固醇過高 =>山竹,核桃
4 c8 K7 ?9 Q/ `1 N# w高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
6 h" M! p8 [' y S& e# v7 k$ Otvb now,tvbnow,bttvb動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
# R8 x# q6 n2 X2 J d2 {, B公仔箱論壇血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
& R# H8 L- `9 `4 p2 T( O公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
; W0 Q) W2 F* L$ B9 n% A+ X9 K4 d \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
1 s3 J3 c1 U# F4 w; l糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
( T E, x1 P; w8 h' J' r- I支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |* {- I# ~1 C/ C, Y
哮喘 =>葡萄,桃子
* i* r( \+ C! x3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 0 `2 {* c! V1 y6 k4 j# W
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 5.39.217.768 J" }) b% [; Q8 X! ^) \
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
/ X5 ~! G, y1 |7 c2 c* Q8 r腹泻=> 苹果 1 Y. T! a3 d6 Z1 F+ {8 T
消化不良=> 木瓜
* s+ Z1 i- V" h0 B$ m+ q* ]痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 5.39.217.769 ] K2 B" o3 ~# Y4 Z: }$ m
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
" K" Z3 p4 _. o6 ?7 i公仔箱論壇膀胱炎 =>西瓜，桃
j9 D8 W$ p+ Y1 v/ |' wtvb now,tvbnow,bttvb尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
4 F% J \# o% q1 G8 ^% P: C2 \' ~公仔箱論壇尿道炎 =>葡萄 5.39.217.765 G& w: U/ V/ T; i+ C/ j, v
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
# h' w+ `5 h. {- _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c8 w( Q9 O5 {5 l4 X& S0 ^+ {
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
% f4 U, Y5 e' K6 }tvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
+ F7 F: _3 y5 E! ? ^) O公仔箱論壇关节炎 =>葡萄,枇杷
! p4 C% }, G! _& Ytvb now,tvbnow,bttvb通风=> 风梨、奇异果
- _5 n* t2 Y- Y: h( P1 K0 i, k皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 ; D% N' n" m( m1 R+ I
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
* v) J7 Y" R0 `& L- v' Jtvb now,tvbnow,bttvb牙齿疾病=> 桔子、草莓 " J- V$ N! Z: n$ Z3 C- l
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^/ }$ X( @6 B4 N( P
孕妇止吐 =>梨 6 N0 [/ ^- ?2 P
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◆ 熬夜的技巧 ◆
! Z3 u# \" \- b! A- Y! p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?8 s# p3 l$ v/ F1 i( D6 K
熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
H9 q) W4 F; i8 D* p0 X6 I, J' N否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
9 U! M* n/ U. P4 I8 B) r; A* B因此，想要熬夜的您，千萬記住：
; R- F- G0 I# T* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 k1 k* n* Y( h. S5.39.217.761.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb A# ?0 N- y5 W" F; b
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.76# o0 ]" e' g7 M1 Q
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
* h7 a2 e) f! k& w2 k7 |2 O5.39.217.76但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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1 x# Z( g+ Q+ Y- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，tvb now,tvbnow,bttvb4 {/ |% K/ B9 d& [
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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{: r$ R1 [4 {( U% _公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
7 ?9 `) `+ l" @7 B5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `7 \9 ~. ]0 K+ I% O
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
- {/ n% b4 f/ M+ W! f+ C5.39.217.76會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
5 N6 _5 j, \* k C+ U: j" j所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O( K# ]1 k% D# D. d. q! j
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇" _9 G. r+ Y- _5 |/ i
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$ I/ F' ?0 t7 {! {& f' d' F% L公仔箱論壇◆ 多喝水 ◆
2 b& t$ ~. z" g( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j; W$ U! [7 o) l! F& `( w4 V
如果腦袋空空的......喝水！
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7 A2 V3 X4 k6 M6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －/ u/ o. @# z. ^8 Q
* V0 C1 V8 F# P; h) }( c* |! x公仔箱論壇其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！) a% ^9 W& D Z5 l/ a2 R
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（一） 三餐後喝水
. {9 H" }3 Y: a/ P8 A \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 M+ r y/ n. |5 Y公仔箱論壇不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u) ]3 t, D$ z5 B# h. K1 N# Y7 \
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，公仔箱論壇. G8 L' i, i1 q
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，tvb now,tvbnow,bttvb. y9 b1 q) u t8 s- u$ I9 A
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，) p$ U8 K) l9 T7 e* H" h3 R3 W
對於不常運動的上班族來說，7 [) L& G- H. q& V
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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% N/ c& b* R5 B4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二） 起床一杯水; |7 {; K/ S6 S* O7 w
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
6 v/ k% O% S. m( |- \. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。 f& `( i. \0 R6 t# g6 V
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（三） 睡前一杯水
& {' @/ _1 B N! j+ `人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
4 z4 _* k7 F: g5 m: A- q% @5.39.217.76因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。" T( J" a( h. e9 M c' I
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" S6 W/ H6 _3 L公仔箱論壇--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% c( P/ W, R5 |
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◆ 十大不良習慣 ◆tvb now,tvbnow,bttvb3 h- T" ?# s2 E4 }. y
/ r% }' Y* O' v+ ]- U) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
, m) n# D G# I( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
* o! s. U3 A0 J! _1 J1 r( I5.39.217.76３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。5.39.217.769 J, E+ k0 G9 u. H- Q
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
) w k! i5 j$ y; Q* y- k: k& Y５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `+ ^! p* v% V4 S2 p+ T: l( s! H! p
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。2 w0 e* E2 d+ v- Y
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。5.39.217.765 P9 e+ x$ Y6 h8 f, x% T3 I; s
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x. s# q V: p. V; Y4 C7 l" k( T) [# M
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.76 Y5 ^: g; V( H, Z
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |% V8 w: I: \
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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