◆ 养生 ◆
( r4 _/ b6 ^8 @' x8 f |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. T- c0 k9 r& f, J8 T) L
你可能不知道的事 tvb now,tvbnow,bttvb( h1 c Q! x2 _' F/ k6 x; F3 a3 W4 O
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
f6 @$ }0 {1 d! c; Etvb now,tvbnow,bttvb因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 tvb now,tvbnow,bttvb3 I1 s/ H& M' U
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
1 F& A+ Y& c* ~2 S. y/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 * f+ v! b) y0 C' z! U
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇3 G$ y4 }+ n0 y, V$ z" m
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- tvb now,tvbnow,bttvb8 m6 O* L2 L/ ?+ S6 Q. U
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
* B! }, X9 |* m+ \- a. d2 v( c5 ttvb now,tvbnow,bttvb兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效5.39.217.765 r' Y h4 T: e2 R
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 8 _. V6 {% E7 X d
5.四季的保養
/ g& x+ C# z- h- M, j5.39.217.76春天比較容易長粉刺1 n/ P' k* \+ F/ u. t
夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb0 q8 k% a9 k9 O, G# J8 }1 T1 a
秋天注意保溼1 [& }; `0 ^9 S6 [/ ^
冬天則要小心皺紋 ; k9 d/ x& P4 N) G k; a0 L
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
5 G4 D" j7 ^. \$ g+ h3 s5 k6 R3 B公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 tvb now,tvbnow,bttvb5 ]: H Z9 X# x* P6 R( t* a
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
8 j" L6 r( e4 ~因為通常女生比較容易是冷底的體質
L; P3 u& b4 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，' B& \' M/ o* c3 Z
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 8 u5 m. G) X; Z' l8 R4 {/ Y( p8 ^
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，. |/ p. j2 f* E* P1 H; z* q0 W9 `
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
" b% z, J8 O- {! a7 V3 htvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
1 e" q) X% t/ Z% ^- O公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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1 n: U. K% ?2 y/ ^ z◆ 有助益的水果 ◆
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
6 J/ A: }+ T4 j( atvb now,tvbnow,bttvb膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇7 u; @) @0 f$ h( _$ v3 V
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 5.39.217.76- y5 U: P @+ {! ~
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S4 n, U) y$ O5 h, ^
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb( _. H" M" H3 f8 O' {$ \
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇9 O3 J/ y' K1 r! Q& _+ K6 V, I* X
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb, F0 O" e6 c% a+ I6 {. N
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
! m, y3 [+ I. x3 s6 u6 s支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~6 g; w' _1 h" |$ d0 u7 z- D
哮喘 =>葡萄,桃子
- R, j: t; L& i! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 tvb now,tvbnow,bttvb' m' E ~& v' o: u2 P9 b
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 4 q0 g/ I0 g+ D
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A1 A" e- \/ R, }7 R4 N
腹泻=> 苹果
8 x3 T* g7 q- \消化不良=> 木瓜 % ?- Y; V0 c, k
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
1 w( d- x1 s" g( q6 F. p. P3 Y* C公仔箱論壇肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 公仔箱論壇% n6 d" l% ]$ E) | B! ^5 }' N9 S7 v
膀胱炎 =>西瓜，桃 2 R* o1 ^; y2 j
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
7 u6 d$ a7 K' u% w4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道炎 =>葡萄
# C2 L p1 `8 T9 A& q4 N! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
% ] G( w1 a- y2 r/ O3 C1 i+ X7 D1 l# Xtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
* F2 X7 C1 S+ g4 O* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
" K& K+ |' v, W5 ?: ytvb now,tvbnow,bttvb腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
* ?2 I3 J0 _7 D- S# Utvb now,tvbnow,bttvb关节炎 =>葡萄,枇杷
: p- ]4 R! P" T" M' i. p" h1 J; E通风=> 风梨、奇异果
* \+ G& ^. @3 a8 ?3 Y. U$ R1 @公仔箱論壇皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 5.39.217.768 q; Q) N0 r; j# }# X
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 " V; D2 w9 O& u3 j1 m
牙齿疾病=> 桔子、草莓 & _1 o2 f) Y' y% ], s
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
% ^! H7 Z. M q5 @6 I, y9 s: r孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇- o l8 ~! y4 ]. _$ i$ }. a
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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( ~9 r( Y k- Y4 Y3 s7 u" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
, v+ M: g0 R- S6 |" J2 W否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
8 A t' E* L7 y& k3 q( S5.39.217.76因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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( L/ K+ B2 `2 Z/ a4 u- atvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇7 i' t6 B) E8 R; a* v
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
# m$ ? R1 D9 ^: y2 g Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _6 `2 Q x" Q8 J2 v7 Q+ r" _' W
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
. p5 y- W: Z S4 K5.39.217.76但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4 [* t5 |7 \: Q( w7 V: Otvb now,tvbnow,bttvb3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
6 Q( l2 n3 O) B6 f3 I5.39.217.76以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 5.39.217.765 ~4 k0 V6 V# F4 B- g& O
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 , I8 K3 f: R0 K
* _8 ^) l) T) {# X5 z T公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，# ^" E9 v/ }7 d) S$ t% C
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 tvb now,tvbnow,bttvb: j0 a4 l+ C" g! \4 I; n8 F
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！公仔箱論壇3 b5 Q4 T2 Q& H
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆7 Q+ Y j/ @* Z, q. @$ c
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如果腦袋空空的......喝水！
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！tvb now,tvbnow,bttvb h% P, ?* T9 b7 i5 D& M
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（一） 三餐後喝水
: M/ {! A3 Y7 V; f4 J$ o# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
6 ~3 W3 r1 E2 g5 C7 o9 Q' A5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，公仔箱論壇7 {9 I1 ^& [9 i# B, S k
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
& X6 L* X% H- `因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
6 D0 H: {7 L' o- r6 O: o8 e& xtvb now,tvbnow,bttvb最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
5 u2 o9 R" f& I l$ M公仔箱論壇對於不常運動的上班族來說，5.39.217.767 t+ M4 d1 T' S" r7 z' m" o2 y
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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/ V" p% M1 ?* N( e- z' J! r' }2 N7 o: {4 r: r（二） 起床一杯水: W0 E; j( }" f: E
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
, ~- {9 H" o' o; F v% y* |更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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0 @ K9 o9 `2 d, |3 \tvb now,tvbnow,bttvb（三） 睡前一杯水
3 }% h- y, Z6 q/ r3 v* e6 y5.39.217.76人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
; w, ]( R8 t, ^2 _因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V* ]5 h: o( o! j6 |
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◆ 十大不良習慣 ◆
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* d! a* I$ Z! o0 J１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
5 K1 s/ D) P! `3 ^* [. q公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
* F. h2 w9 B+ K5 b5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
% F- S# J8 i7 Z0 P8 U) ]1 ^, n/ Etvb now,tvbnow,bttvb４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
m* t/ H! U) L1 v9 D& P c( M. M５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
. p; l: J: K& {tvb now,tvbnow,bttvb６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
$ J! y' T: [8 \& S- D- I' itvb now,tvbnow,bttvb７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
& D y( j1 S0 K/ M８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q3 H5 ?. F, `4 s
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
' g: Z. Q4 F. |1 N$ }& ?5 d( rtvb now,tvbnow,bttvb1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。$ S' [' j& ?% U4 B( d) J7 Q
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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