◆ 养生 ◆
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, Z+ o! V' B! I* Z F& {- g, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你可能不知道的事
) s0 B; y* S. l% \9 r" mtvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 - z' P) V4 {9 G: z
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 8 f9 \7 y) `9 l' ^3 ?$ s( b5 U
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
$ N8 s" @' L) Q這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 0 q/ o; {; t4 U, A7 \/ T! p
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
$ z& D" R3 V% ~3 ~2 V, R2 @. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
, H! `( `- D2 F0 M A0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
+ b* i& I$ l& M+ A7 b5 X' ntvb now,tvbnow,bttvb兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇* S; E. {! B) H4 w1 A* m6 K
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
; b4 k* O9 F' S公仔箱論壇5.四季的保養
4 J8 d& A: J$ N# x公仔箱論壇春天比較容易長粉刺公仔箱論壇: J" l6 w4 V' \* Q# j
夏天則是長黑斑、面皰的季節- L( z3 j# u6 u% V. p$ n
秋天注意保溼公仔箱論壇# \& g5 u7 ]! ?4 F
冬天則要小心皺紋 ) ]6 H/ F' d: F! |& G% @
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
9 [& v; ?; a2 U% I公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
6 q/ Z+ L1 p9 J* H9 E5.39.217.767.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
( n- L( g. K9 r* H% r9 ^5.39.217.76因為通常女生比較容易是冷底的體質
" m/ [1 {0 x; e+ q9 N1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，8 Y) t; h3 C' |
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
5 |0 n# f' K: y4 Y6 ~/ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
& Y! X' [9 e, O8 V! _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
8 r) C+ K& M6 l N+ E7 B- Itvb now,tvbnow,bttvb9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
6 n! B; K! s4 `; S5.39.217.76 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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◆ 有助益的水果 ◆
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' e, l* j+ _' o1 O! _2 H5 X公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
$ I" v2 y2 O# E2 T( G, V膽固醇過高 =>山竹,核桃 tvb now,tvbnow,bttvb! ~" [( W6 v1 f6 }. [
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb9 n ~& D1 g7 h$ K Y
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l" i7 o |: L+ ^ \3 }
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
; e+ \4 J7 s7 [% ?" i8 o7 ^- |5.39.217.76中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 5 n% T7 I2 @# _1 p/ y
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
1 @& P0 [, h: y+ R' N) Otvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 5.39.217.76+ _9 C4 K" l& B1 d5 o
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb) j, g( z( e8 y# H' y% H, M G
哮喘 =>葡萄,桃子 公仔箱論壇0 K/ ]0 ?: y" p$ R: r' T3 O5 y
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
+ j7 |( F" a$ \胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a" o3 i- @. o, x: L
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
) S% J- ?1 v5 J$ G公仔箱論壇腹泻=> 苹果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 W, W9 p+ V
消化不良=> 木瓜
8 v2 [' m/ n; r1 M4 e4 |. m痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 公仔箱論壇2 U, s2 y4 G1 b/ v0 g
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
) c6 N/ o% Z- m! Y膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a0 Y: T1 r5 ]+ {2 o
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
6 U% S1 L6 k1 L0 X公仔箱論壇尿道炎 =>葡萄 5.39.217.76* g2 x5 z) B) L$ C% G+ |6 p
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
) @, P) d: B3 f9 _; x: Z6 x# s8 Qtvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
1 e0 f9 n) u$ w5.39.217.76背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 ) x, L( T$ ?& c! o
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇7 z& k/ _" D# `5 y: p
关节炎 =>葡萄,枇杷
/ y, G4 z& C! M0 z9 d公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果 5.39.217.765 K+ V3 c1 N- `- k, s% x
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
" W/ x f: E$ F$ F2 k* w. r* _5.39.217.76口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k; P" b6 Z: s+ \) H
牙齿疾病=> 桔子、草莓
$ P- ^ D4 m8 z2 Z- }4 s, t* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
" \. f- R/ B) w" q孕妇止吐 =>梨 tvb now,tvbnow,bttvb3 X$ K/ C' w4 ~/ w+ A7 Y: E
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( H5 I, ^: w8 d# ], NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆8 j& e+ @% c K2 w7 i- `
' i$ Q* _2 h3 M% @/ y5.39.217.76熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。1 R6 s2 U3 u6 p8 Z8 G+ M
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
& n/ M8 z& r# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。tvb now,tvbnow,bttvb$ ]: `1 b; ^; N* N# Y7 w
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
6 z i/ ~0 _0 `5 t; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 _9 c5 J( _" U8 }6 V
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
+ M! ]. y6 l' n; D: z' k但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
|' B5 F/ C, k4 L1 l4 K# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M) h4 w! v$ Y- r3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
! \ _# n& @$ g! b以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 tvb now,tvbnow,bttvb- k! D A. D: Q. ?% q
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.76+ \2 L0 M( p7 V4 F- R2 J9 i
! _; D- ?" s n8 C公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
* z5 e) `7 ^% V$ j+ B1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 ( E6 R" @% }5 `4 Z: V( ^+ W! a5 w
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
- t8 b. }2 _. t; `" @熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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% O; a! ]+ C0 }; y6 y' g--------------------------------------------------------------------------------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _" P% M8 T' |8 N' @
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◆ 多喝水 ◆
T2 p! N6 a' v$ w9 I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb) N% a6 U/ e2 l- a* w) M6 b! o0 f
如果腦袋空空的......喝水！+ c; I+ E# K# F: l* p
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: w: H" ]0 }0 c9 `) I0 h& f公仔箱論壇你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －5.39.217.762 E; l. d, U3 a! w2 n( O
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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' ? N9 [6 i3 z/ ]! f9 z, z（一） 三餐後喝水
- Z+ m) K8 F9 X3 y- X" [5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb# | ]9 C3 F& N+ n8 O: g
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I8 ]3 R4 {" W* V4 T8 E
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，# j4 | z+ [$ m9 g* g
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，2 k: C: \; b2 @
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，tvb now,tvbnow,bttvb. G+ A e, Y0 j+ X/ z
對於不常運動的上班族來說，
0 k4 F# Q3 }( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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v3 K( [- A' F8 p0 s' e. E（二） 起床一杯水
( k: a `) e2 o: i5.39.217.76清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
8 p+ Y3 J$ L4 S" r0 t/ |% z. dtvb now,tvbnow,bttvb更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T7 a' A& K5 F6 D% \8 Z! C0 {" t
: ~9 M7 G6 k w3 k( `8 b D3 P（三） 睡前一杯水
% c+ f# [2 D' {) N; w/ e, O& W& |人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。5.39.217.76; w9 x+ w$ X# h3 ~9 ]6 M [0 G; T
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。tvb now,tvbnow,bttvb N1 v' p" c: Y1 h2 u, q8 a h
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$ I3 q0 i, U! C: U# Y◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.76. W% h! A0 C$ _
: x3 m+ _& N$ b b, {* x& P１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。3 z) h* w, g7 E, e( y
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。5.39.217.76# v3 u* A* w, F& G" K& e
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。( V4 E. O# O1 z: {
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。 R- X- R! R0 S+ F7 r
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。& j8 F* O/ R* S V
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
5 b1 l Z, I- o; l4 I/ o* J７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。tvb now,tvbnow,bttvb% j0 ?& F6 m/ ]& t& I! s
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n& \* |/ p. k8 L: G' W
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
B% v' w5 i ~6 u4 q P公仔箱論壇1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。公仔箱論壇( H& k5 o A; b
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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