◆ 养生 ◆2 ~- }8 U9 E& ?' U
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你可能不知道的事 5.39.217.769 r0 O0 }* _' ^) E/ m5 d
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
* c; \. L) h; @ t- w. ?5.39.217.76因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
1 m4 Y- I3 A# C; L5.39.217.762.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
+ I6 d+ M8 n. B0 T2 m" n/ A& c: u這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 tvb now,tvbnow,bttvb+ {- q1 v, {! C- P% e4 J" h
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇9 l3 ~9 E+ H+ E" u) i2 ?
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
8 Z5 Y+ d* t( r" n) n9 p# K% y1 y四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯， D2 |$ J7 m. P9 h
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
- c8 U- O7 C1 E) `( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ z& W$ }4 q# Q
5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J+ [" p% I+ l8 l
春天比較容易長粉刺5.39.217.760 z4 W6 I6 M6 f' N. k9 S1 P
夏天則是長黑斑、面皰的季節
9 c( V9 V3 N6 l5 [秋天注意保溼
$ v* m* ?; d# R5 r冬天則要小心皺紋
1 K$ k v4 G' Q- ]* P+ e htvb now,tvbnow,bttvb6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
1 ] p: o" R. d, g9 u) L {導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
7 P8 D' G: I$ P' P5 X0 |) |" t7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
$ D% Q6 J& |& U$ J5 P: H, L因為通常女生比較容易是冷底的體質公仔箱論壇( B6 ^# J6 l: U# U$ l/ P k
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
( d# ~* _% U; b1 ~經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
) {) a/ ]6 v+ @! U8 k2 y% n公仔箱論壇8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
) I' O3 k& L$ }. I公仔箱論壇林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇- h% ~+ b. y0 y9 G6 A; v
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
7 o* k% l9 `0 v" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 - x8 \4 R2 N' I+ B0 D% G
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: v8 c$ b; ?2 a( O8 R% e# L公仔箱論壇+ F& X1 e4 m$ q! b, l
◆ 有助益的水果 ◆. K5 e* S4 t$ y) w; [& F
6 ?( ^! S: e7 N4 d0 Y/ ^$ Ctvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) t2 X* z" e; m' l7 w3 a1 U
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 / d5 U/ C) e; h, N4 C0 J; x
膽固醇過高 =>山竹,核桃 5.39.217.76& j' b6 w/ l8 p8 q% J8 |; g
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
% N9 P E6 s) ~1 q4 }, N! r, O公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 * O3 r% U! A% b- z+ u
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
4 D) w2 m; U0 z公仔箱論壇中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 ) E% b- \! O0 ?- s" U! L; z6 L
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb E. N' x& `: \! T$ }8 K" ?
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V3 k' S9 n, _; b3 U8 i
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
# ^( s1 ?+ H% ]. J* w3 X$ v& m1 G哮喘 =>葡萄,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w- ?, n9 w; c" h5 d. ?" }! @
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
; H' h" A6 N L+ I+ z( [& O公仔箱論壇胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb" U) n, c9 y! g+ O$ M
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 5.39.217.76* [0 n" c* _( N0 W3 d6 |! I( b
腹泻=> 苹果 tvb now,tvbnow,bttvb: Z$ y0 d$ N6 m4 `, v" _
消化不良=> 木瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g% I( k" o# y
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
7 \1 _; P0 Z# L- u6 Ttvb now,tvbnow,bttvb肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 公仔箱論壇4 X$ k R/ Z* P% s2 U1 I) |2 [7 V+ `* r
膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N9 q4 W- R) M
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
! N4 Z2 o' r4 Ctvb now,tvbnow,bttvb尿道炎 =>葡萄
* D" [& o( ?% d* C) {% n胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
9 O$ B* d, p P! i( q* x3 I& l; j6 W公仔箱論壇内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H# t# C) H l B$ ]+ U+ m: `
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
0 R' A: x2 |1 ?4 |腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
0 | R0 B0 V# i4 m% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇: Q1 ]/ U+ p# _5 M8 O- i: `5 V) x
通风=> 风梨、奇异果
* h/ I) w; F. t0 j, G7 C4 m5.39.217.76皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
$ A' X0 ]0 p+ p6 A5.39.217.76口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 5.39.217.766 x7 U, z0 f4 t1 x. Y3 k
牙齿疾病=> 桔子、草莓 5.39.217.76/ F4 N( g( \- x, g8 r
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
+ a% ^# Y% x9 H$ w5.39.217.76孕妇止吐 =>梨 公仔箱論壇+ J9 [& X' b+ u4 d
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, ^; K3 ?$ [( r! k* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 A# V8 P0 q7 a* w$ i
" ?4 z' g0 l8 i# Utvb now,tvbnow,bttvb◆ 熬夜的技巧 ◆ C" h1 z! |* b* l! x3 D
8 Z) m' k" @0 ]" n1 B7 z+ y# Mtvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。5.39.217.76. K0 q% O! B1 x
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！5.39.217.76% B, ~7 L g% w& Y8 m
因此，想要熬夜的您，千萬記住： . n% e# c5 }" x& n
- L6 o. N$ x- [4 u. [/ utvb now,tvbnow,bttvb1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。! v1 N! o& T2 J8 ]8 P
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
+ l8 a3 }# M+ k+ r- A- P) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {! x+ X" P% l0 W
2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。6 |8 z* p9 W5 f
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ - O4 H+ H' W4 M2 U7 ?3 I
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，9 M5 \, H; z, l. W
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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* o- b! F1 k7 I) y, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.76& K2 B( M) C4 F: B; i( ~/ R. b$ i% r
" K3 T& O' ]# v) A2 l. Htvb now,tvbnow,bttvb 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，% L& R- d# m8 H0 G; i7 P; K
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
$ a4 \* M0 U/ }' d0 h公仔箱論壇所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
- K3 W6 x# X5 H& Q- N4 o熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 : E& D, f: I$ a3 s9 ?6 W; i+ n
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: w! y* R) {' i◆ 多喝水 ◆4 Y- Q; p0 v8 P/ J/ G
/ J) ]$ w6 ]$ q$ E, ?5.39.217.76如果腦袋空空的......喝水！
6 ^/ x, p6 ~9 c$ ~: j; \公仔箱論壇( M1 g5 T8 i5 y6 k) c$ I: ~
% k5 D* \5 z. Y: `5.39.217.76你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
$ l& C& H) I9 U! Rtvb now,tvbnow,bttvb
' L1 U, W, Q+ e其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
* Z/ l" q% ^; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \+ z8 A% ?$ |6 Y! v$ k
那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
3 i6 k2 Y8 c" X0 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇# w5 Z. f& o) m) ?" I; ]
（一） 三餐後喝水
* }# X! m0 T8 D' U# ~! N7 P, N% Z. k8 H7 utvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，tvb now,tvbnow,bttvb1 N& q8 B7 t* ] }7 V
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，; j3 J. Q$ {+ h0 G
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，公仔箱論壇8 f1 K$ M* X% e* k: e) T* p
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
0 j7 L& \# N& ]+ |最近市面上出現了 Light 的運動飲料，5.39.217.76) y0 f K7 W. k1 n9 `
對於不常運動的上班族來說，公仔箱論壇& c2 v- q2 L% x% D
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
3 j. `" L+ \7 p2 k! Z* Atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76, W* @" z, a) t _1 a$ O
（二） 起床一杯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @, J: y! T: Y$ \! W7 b. g
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p; T3 [* Y- P j8 J/ o4 X; e
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
( p' l0 w9 u$ D" e+ S/ H* G5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb6 e+ Q1 z$ U/ `8 ~" l- [
（三） 睡前一杯水公仔箱論壇% [' {$ {% m6 _% `, k) G
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
[+ i0 j& ?* i1 ^& k因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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# z" _& |; }* N, ^ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。--------------------------------------------------------------------------------: w }0 {. _. A; f V4 B$ a3 ^: M* V
9 ~3 ]1 [4 u% B d Q, X1 H◆ 十大不良習慣 ◆
( g9 s! a3 V4 V2 j+ X wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! u! @) w2 N( }2 r% q% wtvb now,tvbnow,bttvb１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
8 @* i; y# t/ ^& i- [8 [２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
% [* M- V5 ~3 D0 D- e" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
) r, S6 G: s! O3 f6 F: s( U４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。公仔箱論壇- M. H9 w1 M0 ~& m1 X
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。tvb now,tvbnow,bttvb: x* {: t0 L+ m% S; S; P
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
H5 l! _2 E; P+ V4 h7 k7 _! g７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
& a5 ~5 B; V& W/ @: _, e$ L1 y８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。5.39.217.762 S) [+ X* u: j* L* |2 G4 a$ A/ j
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.76! ^9 Z8 A+ z" x f
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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