◆ 养生 ◆
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你可能不知道的事
, g6 B! Y6 t, y9 a1 _5 F5.39.217.761.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
, B/ N! ]9 N& c' s C9 B6 x. Q4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~; ?5 S6 C5 |$ H# [7 N; g
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 2 v' H( ^5 D: L: e; v3 m/ | w
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l2 V( u( A# w
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
1 s8 L' g! B$ U9 B3 u4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
b0 i" o: C) _* r& A8 n! {: }四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
, U; W4 w8 K" M兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇. F1 B. ^' f) R" ~. |5 o
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p0 F3 A7 A8 [- ~6 e
5.四季的保養tvb now,tvbnow,bttvb w6 V& X" ?3 ]8 |
春天比較容易長粉刺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 z; d7 G* g- L1 B# j9 q; {, N7 i
夏天則是長黑斑、面皰的季節9 z, o1 Z6 }* I, o% X" n+ D+ O H
秋天注意保溼公仔箱論壇9 u. [ o2 e/ C3 X, v& V
冬天則要小心皺紋
a) \3 l, P4 b5 ]公仔箱論壇6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]/ x# u( a1 E' H. U" e
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
2 B8 ]4 r" S ^) }* x; b |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z- p" Q% J0 ]' S
因為通常女生比較容易是冷底的體質
% \8 i* j" e% m6 M, w# n$ C: S4 P, @9 t5 w5.39.217.76吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& n1 U. j2 I7 }& X& G
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
+ d: I9 x2 ?1 C: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L# k: o( W# @) M8 k
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 公仔箱論壇' `. o. q% {7 x V; b) [
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
4 K5 b* {7 @7 T1 ~3 K- Z5.39.217.76 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 tvb now,tvbnow,bttvb2 V; b+ |" `) s$ f5 Z6 g; w: _
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0 y0 d/ t! O0 a" x* _' w2 Vtvb now,tvbnow,bttvb◆ 有助益的水果 ◆
7 Y: ^. i) \; W& W/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb8 q8 r, E' o* y) B" S# I
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A9 d# A' g6 O
膽固醇過高 =>山竹,核桃
! ^4 D, t. n0 U/ A! L5 h公仔箱論壇高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v: t0 l! X! [
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb9 _, H9 ~, m q
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 " S+ _- Z8 Y0 K2 d% t
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 : y( d5 m5 R) T' O. O) x- |5 D/ C
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 5.39.217.76) W& k1 w, y# m
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 公仔箱論壇; Q1 ?6 L+ n+ a
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb9 M3 w+ b t+ c5 c4 c
哮喘 =>葡萄,桃子
2 @, _$ d% s) D7 z9 L' t$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
) @! g5 f8 J7 F" G, c$ {胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 5.39.217.76# x5 S# U% y( t" j( h' v
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
$ z7 G8 g! s% _腹泻=> 苹果
7 n. G7 w# }) Q5 V0 W) ]消化不良=> 木瓜 tvb now,tvbnow,bttvb; o1 s9 M4 n, m
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
6 X3 y! S& b8 ctvb now,tvbnow,bttvb肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
! X- _8 U$ \4 m! Q) c. d9 U5.39.217.76膀胱炎 =>西瓜，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k3 g+ u: c! X4 Z3 k$ E5 D9 O
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
- M% u# _: g4 S+ Gtvb now,tvbnow,bttvb尿道炎 =>葡萄
5 {' u9 h0 ?$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
# h' W8 [3 L: I' T4 g! r. {' p0 b公仔箱論壇内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇: y* B. P0 r' ^: n8 e! G
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 公仔箱論壇& J+ M- A2 ` g2 [6 }- q+ k5 k
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 6 q `) n: h B5 b. R7 J
关节炎 =>葡萄,枇杷 % L7 p* A! x- j6 o1 K
通风=> 风梨、奇异果 $ H9 i6 f7 Z$ N; g! ^. h3 k. r" p
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
7 `) V# M3 c9 i$ K2 utvb now,tvbnow,bttvb口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
4 M/ v2 k+ b# S4 T牙齿疾病=> 桔子、草莓
5 w- Y; |# x. c( j |8 Z感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇. |8 ?& S6 _" ^3 O4 _
孕妇止吐 =>梨 5.39.217.76; t2 j9 T# M0 y. D m
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0 E/ B9 O" ]1 e. g) G# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 熬夜的技巧 ◆公仔箱論壇) ]( L- V' |. B8 f
- `, y2 {* N) V+ R8 q- B熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb" b, M% P( _4 |8 ~) a; _
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
t& k/ D: |- U" w6 S8 d因此，想要熬夜的您，千萬記住： ( X0 A1 d/ l/ U8 f; c* `
- ]0 ], [7 d2 w5 f O5.39.217.761.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
- f' t1 F5 a, q4 {( H9 R公仔箱論壇最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 : o% T' H8 \) w; { ^; p9 q
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。- I1 l2 c5 d' M: `, \" G
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇5 E# a; }) @5 _- `
; Y9 h. @% @& R6 e; H# t) T7 b公仔箱論壇3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，) ?* ^1 N/ a: y9 ~& }
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。 公仔箱論壇 ^# s: y9 J u& z/ @
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4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
4 W" H3 G, A6 \6 D4 h) j% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
F# |8 P: e; h 晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，6 ?- `3 D0 y) p; ~1 k
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
" V0 y+ d! f0 S+ F3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！. u% k- k6 v2 T$ ]; c# k: ~
熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.76( o4 X8 t- X# X% U Z/ D
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" J- x; [% N2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 多喝水 ◆; F- q6 G3 g5 J' d7 N& M
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如果腦袋空空的......喝水！9 l# n& y. ?0 }# r& O+ ]5 b2 @
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －
6 x z! c- K: S+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- F. P6 T0 M% s' {- Y3 I$ U
其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！7 c4 B& i5 I) e9 _
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
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（一） 三餐後喝水
5 _" c6 r/ h3 v+ jtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
- m5 ^' ]& T% w. S b5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，公仔箱論壇3 b0 L# M. ~7 G# {& m
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
3 {0 Y2 R; r5 J0 }: ]因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
- T* X7 ^1 S7 r" ^, e7 T5.39.217.76最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
, Q, w) g3 X: a2 R0 F7 Ytvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，
( X# u" F8 _1 d9 i5 F$ Y是補充水分和電解質相當適合的選擇。5.39.217.765 `2 g( e3 G* S" V
. y5 l3 U8 b. f) ~+ M6 U6 J5.39.217.76（二） 起床一杯水
, N' d2 x& m: ~1 X清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
" G# G0 E3 D* L, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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% ]0 U. {/ ^9 {/ @% {5.39.217.76（三） 睡前一杯水
+ U" Q, q+ ~& U# u; q5 v人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。公仔箱論壇/ k3 S% j: ? c7 Z/ h/ [) I& p0 {
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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3 V( _% K0 [& n1 X0 X6 O/ e$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ N1 }% S0 @# P* b1 _◆ 十大不良習慣 ◆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f8 ~+ m% r0 G3 C* V2 e
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１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \6 V* a, ^$ p' v R# \
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。公仔箱論壇4 \8 g! u* ?) t8 t( V; ?, q
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
% S3 M, V( P/ l9 k) ]5.39.217.76４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
% Z4 U+ z& n0 \; o5.39.217.76５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k& k( U5 b% m
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。公仔箱論壇- T$ Y, q% }, t9 x0 Q
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。7 Y2 r& L1 o) _( C4 k2 M) {8 w+ i
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
/ u5 ~/ m) G# w９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。5.39.217.76; Z" C0 s/ y1 a' ` t' M
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ I% W) l- ?& C* p- {
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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