◆ 养生 ◆
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你可能不知道的事
. k% p$ d% O3 _8 ]$ k g( s7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
2 P- s9 J6 J# x4 C3 x6 V% z因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 * v0 T" n+ M6 m
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， 公仔箱論壇+ X1 y/ D5 M6 t, @
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 6 f$ |3 y2 K! s9 S$ X
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 5.39.217.76( ~' g4 O: E- w4 W$ G/ ?& e
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
6 w7 k: x& b$ o+ \公仔箱論壇四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X1 y1 ]! ? z( u! j
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
; {# U; J3 {& V2 |0 d8 F5.39.217.76可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G1 O# X5 u' D, J$ J+ H5 I# e
5.四季的保養3 a. H. W; S5 z1 [- j2 y D# x
春天比較容易長粉刺
1 [! u( q9 K0 d. j$ I( `公仔箱論壇夏天則是長黑斑、面皰的季節8 G7 P a5 ~) Q
秋天注意保溼
9 Q$ W0 }* |5 y9 J( T. c3 z5 v冬天則要小心皺紋
, S/ y3 l6 v% o6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p# e* Q: W* z) T1 s
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
+ p3 ]! D. ?3 G; f) x/ j+ Ytvb now,tvbnow,bttvb7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
# w1 d6 B3 H: [- @5 l+ y/ ^; u- B8 ztvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質tvb now,tvbnow,bttvb3 v0 C, q, Y* d: o! z! F$ x+ e- M
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，. T3 I) ]: }7 }
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 5.39.217.764 B! y- M( g7 d- A+ O a
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e3 H* C! O% Y% [& f2 Z+ P4 {
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 * L. Z; G) y4 ?7 e- F) M) ^9 q V3 G
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
3 I- _/ q- B! B; \2 K* X公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
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* c! I. g" @3 @9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.769 E4 t" Q/ e6 [6 m
p6 \; q. B5 ^( l) l◆ 有助益的水果 ◆tvb now,tvbnow,bttvb- M4 j5 b) u8 v
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 5.39.217.76/ ^* V4 ^! i# E9 X7 B
膽固醇過高 =>山竹,核桃 % w. W3 G( y( P' X9 F9 I9 i" Z
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
8 K! B* M/ q& X, Y* X7 p& L公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 0 v0 n" ?& `3 V8 f0 B. \
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 5.39.217.76+ T/ {: d1 e% D
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb/ C( u Z! o" l4 I8 i, Q8 h1 U! _
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
( t5 _. i' L* Y! w3 {- t% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 " ]* }' H. S# G7 h( ^
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
* k& n6 p$ Z+ I# Q哮喘 =>葡萄,桃子 tvb now,tvbnow,bttvb* S8 K0 Y' y- L5 _/ I$ M
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇' W. j/ p* T' Q
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
4 r; u9 [. m! d+ g% A" r肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
: I" U0 }7 {; e* }3 Itvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
5 ]2 g: f) K* L9 V+ X公仔箱論壇消化不良=> 木瓜 5.39.217.76; @9 A: ^0 O, O: y4 O( `- b! ~
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 tvb now,tvbnow,bttvb' I: f. H6 ^# B/ U. M9 [; i, S. X1 |
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# |. j. I- m& s
膀胱炎 =>西瓜，桃
, ]. p+ |# o$ v4 Z& U公仔箱論壇尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
5 M7 Q8 g0 v7 g0 y3 ]3 K. _4 T- {tvb now,tvbnow,bttvb尿道炎 =>葡萄 * w. v+ q# V% n
胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
0 X1 V3 \, a1 `% ?- H2 |+ `tvb now,tvbnow,bttvb内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 7 Y7 o/ j4 o' D' v; k) l' f
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q2 B6 j- p, V) [9 o' G. O
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
9 P# |& k' Q" t2 u3 b: Q! o3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关节炎 =>葡萄,枇杷 6 P/ f- Q) m& F5 x9 B. G5 F
通风=> 风梨、奇异果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J/ o' N9 p" `: E$ y
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 9 v! x# m" ^( P& S9 g i
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 公仔箱論壇* J+ ~$ C% h2 c) G# m7 S0 @
牙齿疾病=> 桔子、草莓
6 A0 u; O8 m2 {! y7 G6 j5.39.217.76感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
- ^, \6 Z# H% U5 A公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S6 z: ]1 u/ I: j5 [6 c4 E- R
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+ N3 ?$ s! t8 F. ]) |9 G- s- z5.39.217.76◆ 熬夜的技巧 ◆
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' V' D7 ]$ x/ _& M# G. u5.39.217.76熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。5.39.217.769 j& ?/ ]5 M; G
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
9 T3 F% p( z" B% d, Etvb now,tvbnow,bttvb因此，想要熬夜的您，千萬記住： 0 @* Z" j# `/ ?3 n& i$ U8 h
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇& v( ~+ @/ c X6 I
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。; S8 H! I. y* N1 C. V: x6 t J
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
- G% b0 C; i" J- n `( h/ [5.39.217.76以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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8 T+ }* E6 {: x) |tvb now,tvbnow,bttvb4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
' o {8 o. c) v+ F5 ~( t會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
" c* Z: c% X& t% \* u5.39.217.76所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
0 b: `2 ?0 O# O& P: c8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.760 ^' w9 @* `3 [# a
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' w$ A+ W& N# q6 q7 G$ L2 t◆ 多喝水 ◆公仔箱論壇- R b/ [! m/ g' H6 N$ Q* ^
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如果腦袋空空的......喝水！. v" p' C3 y v9 \0 D
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你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －公仔箱論壇9 |. D4 ?0 u. S
% E: j6 J8 e2 @6 o, F3 n6 }8 }tvb now,tvbnow,bttvb其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！5.39.217.76( A/ U$ {+ ]! w) b* z/ [; ]
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！$ S- J. j9 B4 {% G
* g7 n6 ~' q: `# P公仔箱論壇（一） 三餐後喝水5.39.217.76% \& E/ W5 e' i5 G
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，公仔箱論壇5 }1 ~) P- F* v, y4 z
不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，tvb now,tvbnow,bttvb3 E) T3 c5 k4 z% h9 x5 Y( Z
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
% }( ^3 q; T. O) P; c0 o8 W因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
6 p7 C3 w2 {; i0 ? d% s最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
. l3 I4 u/ v A& H) Y/ s對於不常運動的上班族來說，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h: r8 K8 _( }1 ]& q
是補充水分和電解質相當適合的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb/ s" Q# U1 p( b( y" }7 G; [) M
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（二） 起床一杯水tvb now,tvbnow,bttvb% X. c6 D2 D5 U: Z8 r. G
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
% s8 M* b* g: ?) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。0 g* u0 s* z4 X# i; F" q' l
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（三） 睡前一杯水
7 Z, j f2 ]3 o. R: s3 e% I* D R, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
6 w& H, I/ d5 V. x0 b: M! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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! M; E! {" k4 E; b* |/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 十大不良習慣 ◆3 e: F8 @0 w/ V1 F9 q% M3 y0 y2 O
4 I5 C9 l; O g- C9 J# i% k１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
% S' d6 W: l. w4 m$ q- q. y公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
/ K& s$ P v* ?) s1 G- W; {0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W! m4 r/ W* P6 o2 @/ t# F
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
# F3 t( o# U% w0 ptvb now,tvbnow,bttvb５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
3 a$ X6 ~0 l9 K7 `. I2 I7 } r$ _0 Y6 o公仔箱論壇６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
7 e' ^) g& X, X/ p2 _- s７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。公仔箱論壇 Q; A( q, c2 e0 k
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
' g8 Z, P+ H# ~1 y- y; j8 G９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。1 k9 u7 v. T2 ]4 w
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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