◆ 养生 ◆公仔箱論壇, r% _6 {. V2 ]7 F$ o
+ O0 d2 _0 g* C- [3 Atvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事
5 O. ~ f3 r% X* o( Etvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 公仔箱論壇 c2 a0 q$ U+ W
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 公仔箱論壇: P9 G' F/ [8 O2 e. W
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌，
6 B) d; v) J5 _3 w2 ]公仔箱論壇這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 & h2 z: @7 ?2 d4 `7 s& i7 v/ a
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。
& l0 d0 O+ M* e, u9 G$ b# m p5.39.217.764.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
4 U/ j6 r% d {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，0 E' n% T( U8 j: _/ Y% g
兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效1 N% @$ [- l0 \+ p
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F( F* [8 Z8 X( B( v
5.四季的保養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N" c2 u Y; F+ J- i
春天比較容易長粉刺
% U) }4 T7 V' r2 O: }: ]- h5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天則是長黑斑、面皰的季節
" o9 t' U) t: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K6 `, T' S: y0 G! _
冬天則要小心皺紋 6 w' J8 d5 i# S& ^9 T3 b& [0 s$ f
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
6 ~2 _; i) X6 b/ T' p! p' l5.39.217.76導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
3 `( D \* R( n2 A qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合
6 M. Q7 b2 B" K' J4 w因為通常女生比較容易是冷底的體質公仔箱論壇; D: K$ ^0 z" d$ [( F& c' K
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
8 G/ A& T' ^; j5 x6 r5.39.217.76經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。
x0 u3 }+ d9 v6 |, B! t8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
$ c& M# r( B- C( ^3 G) o: d5.39.217.76林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 5.39.217.761 k0 n: F0 C* }! \0 w# o7 U
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，
6 i% Q) J* h8 s8 \3 Z- X3 D# y公仔箱論壇 洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
# y% X0 B3 k9 H9 U! g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" t6 E# w9 o6 o3 H) I x; l
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◆ 有助益的水果 ◆' F! b# b+ ^- x
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9 g& y! o1 X# r' }3 \4 }- p1 \貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 公仔箱論壇 x- n# ~; N4 L. x
膽固醇過高 =>山竹,核桃 公仔箱論壇7 F4 r$ o7 B E! d' N2 }
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
9 n) Z$ C8 ^( V; m4 u7 T4 o/ J公仔箱論壇動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
?3 g7 U7 Y+ \5.39.217.76血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 - r# A5 H6 C5 c r& c9 @# R; z
中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
2 J% I0 \% @9 Q0 y' B$ B5.39.217.76心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S7 Q: \2 z6 D: l
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
0 M- e1 [/ {* J/ V/ X+ n* J支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 ; K9 F! ^! C) C0 f0 u6 D
哮喘 =>葡萄,桃子 5.39.217.767 u; o5 _9 l" B) S/ L9 L5 W. E
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 5.39.217.76# A. k$ U9 Q8 G6 H: m; l k
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb2 L: n, v. w b
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
0 R3 r2 O/ j, F# V9 j$ Y u0 G) \腹泻=> 苹果 5.39.217.765 E0 l: S% r# W/ g/ ~, R5 B
消化不良=> 木瓜
; x" j E+ C; k痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 5.39.217.76, n5 s; D# h5 z2 b; o, F, e
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
' @& N+ H7 e; t1 h8 v膀胱炎 =>西瓜，桃
8 {7 p: j# v! s7 {) K1 p+ P! W公仔箱論壇尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
; t- k" W2 k. M; H$ J尿道炎 =>葡萄
8 R+ L. N, U4 `; I! E' `! ]胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
* }) z, }* k& }& `$ g0 ?内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 5.39.217.765 C) H! P4 N% ~( x
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 tvb now,tvbnow,bttvb4 g! o: o2 `2 H" `, {( z- a
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p$ U" I1 S5 B4 l( p5 p& s, y3 s
关节炎 =>葡萄,枇杷 tvb now,tvbnow,bttvb* F9 K$ z5 M5 f0 x
通风=> 风梨、奇异果
( R6 W/ k. @: W: Btvb now,tvbnow,bttvb皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
; g7 }/ J. E$ ftvb now,tvbnow,bttvb口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 公仔箱論壇6 t; _& Z$ I+ D i) o1 h' x
牙齿疾病=> 桔子、草莓 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K9 t6 Y2 s+ K$ W9 w& |
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
4 r" i) v- {- R# c5.39.217.76孕妇止吐 =>梨 5.39.217.768 F' J# `. o- @- n6 i$ |5 R
( L1 B6 e! L& J9 Q8 [5 a2 Rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k: e* R/ j) ?1 H" O% b+ i7 P1 A% e; b' Z6 h
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. e0 [9 t& w4 Z/ ~! M& q◆ 熬夜的技巧 ◆
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3 e! V2 o) d1 H8 G0 L: E' _6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。
6 Y7 L6 Z9 |4 e* s5 z' _tvb now,tvbnow,bttvb否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！
& y* [6 @- y) A e! j% h$ V; e/ f3 V$ v因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。+ b3 q7 Q0 J1 ?% F- u& m; Q. @* ?
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇" b% b. z; `1 Y& W$ ~5 ]3 J
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
& m% w* E0 m+ o8 D# {' x8 \! K, l但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q3 s# T8 y4 U8 j" L3 e, r# ]# {
2 \6 D3 l4 ~6 U3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
. s* g$ H6 W; @8 `$ |& _: l2 M. U9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
8 F0 X; o2 T1 d+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a( ]8 m& d" c3 i+ c( U
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 " J: Y$ E0 A% [+ J
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
7 }% a2 |$ h$ \+ _" |5.39.217.76會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
, T! s2 X9 t" X4 v6 j w( l6 K所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
. _( s4 @5 ^2 Z2 a9 k熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆
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如果腦袋空空的......喝水！
$ [. m: B- Y! i7 M/ h$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 E* [2 D3 q, q$ C& n/ O4 \
" e5 M$ N3 K U# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －5.39.217.761 L) S# I/ V& Q( h. O+ ] z4 Z: u
4 `, D: k4 L" a; f; n" E) B4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！公仔箱論壇; ^; f! [7 M9 N3 l. j1 c* o0 d
7 e' H+ n. r7 R% w4 {5.39.217.76（一） 三餐後喝水
1 s- G# ^- X* h/ g1 D" g( \& W& A3 \, Z5.39.217.76醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
9 Q% k% g1 T) u5.39.217.76不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，9 d! U" f) E/ P. G& ?- ]
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
5 w! g+ l$ s$ K% b因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，
( k. Y, ~8 d! b9 A2 J7 B( @" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
0 }; c% T l- e0 n% k I2 W公仔箱論壇對於不常運動的上班族來說，
& F9 c6 w. N4 n$ @2 }" D( |5.39.217.76是補充水分和電解質相當適合的選擇。
) C" f! F* \# m% n( q* t5 o. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i- g2 {4 K/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二） 起床一杯水
# ]6 ]* [/ X+ d) R7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
( m2 R3 W$ Q' l& ?+ i' h4 w( Q# w5.39.217.76更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。( V2 ]9 U8 c* h0 v# k
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（三） 睡前一杯水
. h! n, w+ e6 }- R# h人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
5 c# n, V4 g/ c6 d! c2 p/ ~' J3 t' b6 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。
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4 h4 l6 x3 C; h1 S5.39.217.76--------------------------------------------------------------------------------5.39.217.76# {8 N9 G* k/ y2 o! r; R
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◆ 十大不良習慣 ◆1 a$ d! z) s: N" I6 e2 n2 G& U
0 a" c, K! }7 I0 e+ f6 z4 f* [& n5.39.217.76１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。 {/ M! @5 f/ E5 Z) b* T+ q! n
２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。2 c" h: d3 k; R/ ?" y: R. R
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
9 N3 R9 y. T/ m) R# R+ s5 B0 m! F5.39.217.76４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。tvb now,tvbnow,bttvb* J/ C, D3 b( `0 `7 y* b* m0 t/ L
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
5 s3 l! }/ g$ T$ f, U( S7 P６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。tvb now,tvbnow,bttvb% f1 O b3 |' }# v3 x
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
% d% F* v+ a$ s t; S- `4 |$ ~( h5.39.217.76８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。5.39.217.76/ i8 T! L( c2 r4 Y2 ~8 d& `, V
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
# \' a: f' h6 H* stvb now,tvbnow,bttvb1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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