【材料】
/ X& z/ H; X' s! j! R$ G2 m- K草莓6個（約120g）、奇異果1/3個
# Y: a' F7 ~; m- X% u3 ~' {* N【醬汁】
9 c& P; y& J2 t B原味優格1/2杯、草莓2個7 a8 T1 z1 g$ }$ _0 i2 J
作法：草莓洗淨後，去蒂後，連同優格放入果汁機拌打均勻即可。$ O4 x+ z, B; j4 m3 C
【作法】
1 t3 K1 j9 L3 k1.草莓洗淨去蒂並對切；奇異果洗淨去皮後切小丁備用。 J" r" D8 \, h" F' {8 p+ L
2.將作法1的草莓及奇異果放入盤中，再淋上醬汁即可。
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" S; Z1 C; f! _' B草莓：含維生素A、C、B2、B6、菸鹼酸和豐富的礦物質，可預防高血壓等心血管疾病，並幫助腎臟、神經及腸胃系統正常運作。
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V( F& Z/ K* _. N8 E9 Q# V7 Otvb now,tvbnow,bttvb優格：含有維生素A、B、C及蛋白質、乳糖、乳酸菌、鈣等礦物質，可促進腸胃蠕動，預防便秘。選購時以不含糖、低脂為佳，在餐前食用可降低飢餓感，減少熱量攝取，還能加速排除體內毒素。 |
發表於 2007-12-14 08:15 AM
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