1個西瓜等於6碗飯！晴天那個霹靂啊！
) C* k$ R" I" h" K7 v公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B& i, q! @: u
西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。- V% D- X* f S3 r
而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，5.39.217.76% E+ B9 J3 o* L9 n% M! U
時間長了，小肚腩就長出來了。
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一、吃西瓜當正餐要不得tvb now,tvbnow,bttvb. e+ X7 D! b. N- ?
1 }# J( {- x' _) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n6 I, R1 I. f9 j( g0 e$ B% e
西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，
/ H$ O9 t1 Y# |5 Y$ p5 i+ @' Ltvb now,tvbnow,bttvb所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裏是250千卡/千克。tvb now,tvbnow,bttvb+ j Q$ ^+ d, E/ x9 m+ }
也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，
- ?/ y2 Q2 E) Y% v7 E" I公仔箱論壇就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。
% h$ Z% O. ^5 Q6 t4 B公仔箱論壇也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。
9 B: F& r9 S5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 o5 {. O. u. i其實這事情不能怪西瓜本身，主要是因為夏天人們吃得太多了。) V) O3 R. G5 ?3 }* w+ R
如果按1個蘋果那樣的量來吃西瓜，是不容易產生明顯增肥效果的。 D! O o2 C. L) _6 N
啤酒也是完全同樣的道理，按一百克計算，啤酒好像能量比較低，tvb now,tvbnow,bttvb5 C9 n2 a' Z6 `+ E& i; P, }' w' y
但兩瓶啤酒（1500克）的能量就相當於一袋切片吐司面包（120克）。
1 e- N4 |0 S1 v; s公仔箱論壇二、吃西瓜當宵夜要不得
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西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會使到胰島素上升，促進脂肪合成。
$ W' m6 I3 Q# o6 H9 g3 G2 w( h: atvb now,tvbnow,bttvb而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，再加上夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，公仔箱論壇% D; s* A2 N" }' @3 c; @
時間長了，小肚腩就長出來了。
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不要以為吃個西瓜當宵夜就可以逃脫肥胖這一事實，減肥是不能鉆空子的。2 {2 r( r1 w+ }: \: o: I+ _+ X
所以減肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你覺得吃不胖的食物，
+ N/ M! p2 E Q5 G' A乖乖熬過這樣的一個夜晚就好了。公仔箱論壇7 i/ ^5 L' A9 @; ~
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+ y2 ]0 p% K4 N' Jtvb now,tvbnow,bttvb三、西瓜不覺飽要不得5.39.217.764 @4 P! j5 `9 }9 d* g. Z
* V* o( _5 P& z2 a' a為什麼你平時多吃一碗飯覺得飽得不行，多吃西瓜就很少會覺得飽呢？$ B8 j' A6 n t/ y [
即便吃飽了飯，也能吃上幾塊西瓜，而且有時候會是半個西瓜公仔箱論壇5 `( U- v6 {( m: o" c$ x, A
難道面對西瓜我們的食欲突然之間變大呢？$ Z0 F, J8 w" Y4 j& {
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西瓜和蘋果不同，它的甜味主要來自於果糖。溫度越低，果糖的甜度就越大，
8 F( [" ]2 \. |5 b, Y7 }3 _, N這是它被各種清涼飲料所鐘愛的主要原因。研究早就發現，' { P: n# @0 ~( ]4 J
果糖雖然不會明顯地升高血糖，卻也繞開了食欲控制的機制。
7 G; |( ~+ o f+ {# H& f5 e) X5 E5.39.217.76換句話說，喝葡萄糖水和白糖水會讓人飽，喝含果糖的飲料就不覺得飽。
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西瓜既然是含大量果糖，它也有讓人不覺得飽這種特性。
& y2 [& o. R8 R. @+ y4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以，人們吃西瓜的時候難以控制食量。所以我們一定要記住西瓜是可以使你長胖的，
4 g- e/ Q' P) i( WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要對自己說“再吃一塊就好”這樣的傻話，因為那一塊西瓜不會是你最後一塊tvb now,tvbnow,bttvb: H; w4 T4 ?+ @2 x8 L
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四、西瓜從裏往外一層比一層寒
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$ Q7 a" O$ ~) p& i# d) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。周儉，北京中醫藥大學教授，研究生導師，基礎醫學院中醫營養保健品研發中心主任，
4 ~8 H7 q& }2 c1 p( Y g6 P* C公仔箱論壇世界中醫聯合會藥膳食療專業委員會常務理事。
5 _7 Y% {- }6 z% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D, _2 O% c- d/ C公仔箱論壇天氣炎熱，西瓜是人們喜歡吃的水果。都說西瓜是寒性的，這可不一定，要看什麼部位了。
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/ S4 e4 g. j" K5 d/ {! A& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有一次，我給學生上中醫營養學課，講到西瓜性寒時，
5 e/ |6 s* j, O& t3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。突然有個同學大聲說，"老師，我一吃西瓜就上火，不是牙疼就是嗓子疼。5.39.217.76) T. b( ^. p. e
西瓜不是寒性的，我覺得應該是溫性的。"吃西瓜還會上火？5.39.217.76: K" A( c7 G {5 C4 y
我有些詫異。後來，陸續有學生和學員告訴我吃西瓜上火的經歷，有的口唇生瘡，5.39.217.768 Y1 B- z7 D& J5 z1 r3 a1 d
有的甚至鼻出血。想想也有道理，大家吃西瓜一般只吃紅瓤。紅色屬陽，5 p# P# V; w, }
給人一種很溫暖，很熱烈的感覺。也許西瓜紅瓤真的沒有我們想象那樣的寒涼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J$ \$ h, z5 n
實際清熱作用是比較弱的。西瓜紅瓤汁液多，水分多，貢獻在於生津止渴和利尿。
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& y) m' ?0 w# w: _: P! H- r! Z公仔箱論壇紅瓤吃完了，接著就吃西瓜白色果皮（介於綠皮和紅瓤之間）。5.39.217.765 L8 \# e: a; ?, S
相比暖色的紅瓤來說，白色果皮，給人一種清清爽爽地感覺。它少了幾分甜味，
2 O7 t- o7 x0 z6 P k( Y4 P1 ytvb now,tvbnow,bttvb多了幾分淡味，吃起來有一種涼涼快快的感覺。西瓜紅瓤的性質暫且不談，2 r3 U- C; n) t( ]' g5 ?
但我敢說西瓜白色的果皮一定比紅瓤寒涼。吃西瓜上火的人，多啃幾口白色果皮
6 ]3 C" s2 E9 i5 \' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，也可能就不上火了。以西瓜白色果皮做菜，一般洗凈後，
; C9 O( G1 ^% Z9 D C5 q+ e: r切成片或條狀，加上食鹽、白糖、香醋等調料，涼拌即可。也可炒食，或煮湯。
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* ]/ X4 o8 M% t: V( ]+ A公仔箱論壇最後輪到外面的綠皮了，叫西瓜翠衣。它味道比較苦，苦和寒加在一起，tvb now,tvbnow,bttvb" d% a! t; x2 O: A9 T" u; j8 L
比起西瓜白色果皮清熱作用強多了，甚至在中藥學裏也被列為了清熱藥。5 w' o1 L( o$ K, v8 P; ?
我們可以將西瓜綠皮清洗洗凈，切成細絲，煮水喝。也可以將將綠皮切絲，曬幹備用。2 }2 Q5 Y* Z/ |+ z
需要時，抓上一把，大約30克，放在茶杯中，開水沖泡，溫浸10—15分鐘後，
+ x# w( e* x: z) q, m5.39.217.76既可飲用。隨泡隨飲，很方便。公仔箱論壇/ r* @+ {& i& d0 S* P
. @: Q7 f, C- l) I; L總之，西瓜最外面的綠皮寒性大於西瓜白色果皮，西瓜白色果皮寒性大於西瓜紅瓤。 n/ X/ J5 `6 H7 C( H
因此，西瓜綠皮清熱作用最強，白皮次之，紅瓤最弱。若為好吃，僅吃西瓜紅瓤即可。3 d3 t. L6 s! J
若為清熱，還是吃靠外的會好些。 |
發表於 2012-9-13 07:16 AM
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