一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
( C: h; n- v: f$ ]4 E3 |7 s公仔箱論壇公仔箱論壇4 n/ n& O0 L6 M& m
公仔箱論壇/ F8 [; @! _/ E
德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。0 @' m% N: V. J, J# \
tvb now,tvbnow,bttvb! \8 w6 H. n2 g4 w' u. I/ P+ e9 K
; \8 @( I( m# q' ^1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。
; i1 K r9 P$ H- x公仔箱論壇# E: L b7 p* z; U1 V1 `. G
2 J, U9 y3 E# P' W$ j8 J Y; r
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O `' n6 D( ^! g7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c4 `3 W$ e$ B
6 f3 G5 r2 q$ z* z! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。
1 u* T2 X$ j+ t1 i9 K
, Q9 N/ w7 X( g" Y" t* I0 Mtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 u: _- P! S. n# I: t; \4 Z
使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。公仔箱論壇+ w! O/ E2 [2 g# R& J
8 Y9 R$ {) i) r5 B/ p7 d7 h+ i* j; ^公仔箱論壇5.39.217.76& t7 T! i; L2 |& t6 \- _8 ~# X
分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
/ l/ N8 ^( y0 F, j- f* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r' P" I1 I/ Z% z5 _, h l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @4 T( z) c, N! u
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^2 z K. R8 ^4 \% B
% e2 i7 |2 J, r/ u公仔箱論壇 r8 s" M" }" E0 m# ]% e; y9 e
每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
. G) l' b# D9 F5 |0 p5.39.217.76
6 ], k" ^5 ~# r5 |' l公仔箱論壇; f9 ` [6 |* Q6 S* e8 Z9 D
死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。tvb now,tvbnow,bttvb# l! A8 U$ X$ y- R1 S" M5 {: a
0 j" W5 t) S7 t" N: T
5.39.217.76* I+ E; |0 g. N f
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
2 E$ ]% n' i; B* I4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R+ Y6 W g5 Y) h
4 y/ h( Q/ E( `2 s) D公仔箱論壇 他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i" Q0 U8 j* S& O5 E# w
( ^3 d% X" [- D" m# B# U8 Atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb( W$ |8 _! Q, x6 L
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。5.39.217.76% \$ U/ ^+ R$ {( o: X, q% Q! ~
5 q* T+ ^+ O* [" N b6 N
6 T" {6 b/ V5 w
她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 