一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
" G* ]2 C( R4 c4 ?+ vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb ~/ N6 V7 m! P; w1 D
- R( w9 _, p- ^0 b. O 德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
j0 U# c) {* |: X* v1 S
+ d( c9 g6 b, z) d/ y# vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ O) t- d* |* e7 G( R
根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。tvb now,tvbnow,bttvb3 G" b; R7 `( O( f1 R. ^$ H" d2 \' l
公仔箱論壇; x9 }, A; g1 Q/ j
5.39.217.76! Z* Z8 n" T; |4 d7 ?- r
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。. U/ \6 I3 G8 {, s7 g
tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ m* C) E+ t7 ]# `
' Z! t z8 v% A0 z
為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。5.39.217.76( I3 i$ u* X1 o- P
公仔箱論壇4 l8 b1 _) ~ ~; L9 n& l* E
9 W% l: P. D) Q2 t' Z& E/ gtvb now,tvbnow,bttvb 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。tvb now,tvbnow,bttvb7 h# O% e. A* h1 Z1 }
4 L; g& s4 I q5 z- l" ?/ M2 stvb now,tvbnow,bttvb
2 F9 p' `: n8 Y3 w) G9 O, c7 h! _公仔箱論壇 分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。
9 u! r, ]5 u, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ a! E( u2 y. |4 `: Y
5.39.217.76- w& r/ b3 p, q% X L
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。
% n+ z+ R2 z" S8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l4 {( r* T+ `) P' y, i1 y* A% v- Z; U0 @
每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。
- V+ a' c/ e8 a* v4 w* p, a5 s5.39.217.76
& N' |# I1 P& Q& r- d9 dtvb now,tvbnow,bttvb1 D7 O: h( d5 `/ M+ ?4 V
死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
# }" h" r$ ~& P/ Y$ Q3 U9 u4 l g' O' o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y2 N0 t( w; H, E% s6 b2 a
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。
0 o0 {; _0 j: Z0 t9 n% O: c' Y" zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {. I o' u# U5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; E8 @( V# f& T% ?7 K$ w$ T
他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。5.39.217.76. O: e- [# G% ?& m
5.39.217.760 g2 [$ \6 d* K' d$ @$ m7 _% g
& Z6 r$ u4 y3 U! {tvb now,tvbnow,bttvb 國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。9 h3 `3 g# Q; J. M; P8 I8 r
' c4 s: N% i/ S% Etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb6 q$ {6 a) y4 T r$ D8 C: N: F/ I
她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 