一篇新研究認為，中年時維持體適能與未來幾年發生糖尿病、阿茲海默氏症及心臟病等慢性疾病的風險降低有關。
' g. g8 o& W2 \5.39.217.76
% O! M! [# ~) U8 P2 P8 l5 ?. ]公仔箱論壇
7 ~ T* u/ @" G d: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 德州大學西南醫學中心Cooper研究中心的Benjamin L. Willis醫師等人在8月27日的內科醫學誌線上發表研究結果。
' {9 A0 X! ?. |
9 A# P' `7 ?! a+ M0 k" p oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& s/ k8 o. x0 q% X% Z btvb now,tvbnow,bttvb 根據研究者指出，體能活動可能代表健康老化的重要決定性因素，但以前的研究結果各異，而體能活動和其他健康生活型態特徵對於健康老化的影響還不清楚；就我們所知，中年體適能與健康老化的關聯未曾被報導過。tvb now,tvbnow,bttvb; m# {5 @& {- r" N! m7 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c* H5 W# i. N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H" z& G# S% O
Willis醫師等人假設，中年體適能程度較高與健康老化(定義為比較少慢性疾病)有強烈關聯。
2 e2 W5 k( |: Q1 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H; J6 a* C `" I7 ~& G! @$ H6 |& r: `
( P+ F- M9 n; m9 L9 ztvb now,tvbnow,bttvb 為了探討此議題，作者們彙整了「Cooper Center Longitudinal Study」這項研究中，個別Medicare保戶之年齡達65歲以上時的資料，這項研究包括了18,670名健康參與者(78.9%是男性、年齡中位數49歲)，在1999年1月1日至2009年12月31日之間存活且有Medicare接受之保險。
0 g* t3 d8 C0 h9 B7 W公仔箱論壇" C0 h( e/ m* r& I
* s1 E2 j" f1 V9 M' K8 L4 \5.39.217.76 使用Balke氏規範測量研究對象的體適能，評估無法繼續在跑步機運動的所需時間；體適能狀態分為5組，和體適能最低組相比時，體適能最高組的慢性病發生率比較低。
8 h* \2 Z" _ r/ e( G& D- [! `- o2 i) s
u* Y: g7 O3 P1 N公仔箱論壇 分析中納入的8種慢性病包括阿茲海默氏症、大腸癌或肺癌、鬱血性心衰竭、慢性腎臟病、慢性阻塞性肺部疾病、糖尿病與缺血性心臟病。. {) O& f' p+ N6 ~
5 G8 p! J0 e" Y5 P4 N9 ~8 e
5.39.217.76' I4 Z; z7 b1 B: U; g* Y {
體適能最佳組的男性，其慢性病發生率為15.6 (95%信心區間[CI]，15.0 - 16.2)/100人-年，體適能最差組則是28.2 (95% CI，27.4 - 29.0)。同樣的，體適能最佳和最差的女性，其發生率分別是11.4 (95% CI，10.5 - 12.3)和20.1(95% CI，18.7 vs 21.6)/100人-年。
. S ]$ a) Z/ p# d5.39.217.76
3 Z5 V: }. }+ d) O ?2 ktvb now,tvbnow,bttvb
d8 H! }. D3 \; c. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每MET活動量(3.50 mL氧氣/公斤/分鐘)方面，男性風險比為0.95 (95% CI，0.94 - 0.96)、女性為0.94 (95% CI，0.91 - 0.96)。這表示每達到一單位的MET時，慢性病風險降低約5%-6%，各體適能組的差距範圍為5-6 MET；也就是說，體適能最差和最好組之間的風險差異將近2倍。5.39.217.76, k4 ^ e) t6 ~; K3 b5 _1 a) X' W, x
6 N, L- o; J; l; H+ b& E; A5 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 x4 v" T0 Q7 T$ w0 Z4 P% h# x 死亡的2,406名研究對象(12.9%)中，體適能較佳與發生存活相關之慢性病風險較低有關(壓縮風險比為0.90 [95% CI，0.88 - 0.92]/MET)。這結果意味著中年體適能較佳與延緩發生慢性病有關，所以體能佳會比較慢發病。
4 j& j) ^- t" X3 x" y9 R% ftvb now,tvbnow,bttvb
: f" H" t! s$ o: E% Z3 y6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P6 ]- u% i; o9 Q) @) h1 ^% ^
研究者指出，他們的研究結果認為，適度增加體適能表示可以顯著降低年長時的慢性病。例如，體適能改善1-2 MET會使50歲者的體適能從第一組促進到第二組、65歲以上時的慢性病發生率降低20%。公仔箱論壇( J. J; s. E; @6 m9 X \
% X# v# e/ L! Z- s+ Q
7 W) d9 C9 z" J5 f. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 他們指出，之前的體能活動介入研究，藉由6個月的每週150分鐘中度到強度運動而使平均體適能達到前述程度的改善。公仔箱論壇0 j3 o* @" G6 n0 `/ F
& J) l+ k- g; T" M9 [5.39.217.767 A1 h9 h1 e; z8 l& O7 e
國立心肺與血液研究中心心血管科學小組Diane E. Bild醫師在相關編輯評論表示，這篇研究提供了進一步的證據指出，體適能可促進健康老化且減少發病。
& E7 j7 Q) z0 {- Vtvb now,tvbnow,bttvb
6 C1 T7 G, Y {( P5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O6 n3 j6 r# ^2 H2 ?4 Z
她指出，除了這篇觀察型研究，進行中的「Lifestyle Interventions and Independence for Elders」試驗將會比較一個中度體能活動計劃和成功老化健康教育計畫，研究對象是1,600名久坐型年長者且將被監測達平均2.7年。 |
發表於 2012-9-11 09:54 AM
| 