秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
3 g4 N& F; |8 p5.39.217.76由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb9 ~( Q2 W: u* `$ `7 e3 r
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e' S: K# |5 a5 U7 E+ X4 y
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
& ?0 s i6 p$ ^* |睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅. s& K3 r4 w. h0 `5 G/ a% \- S5 L
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
- D7 I% y1 A d" G5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇8 q, O& p+ V: ^; E6 B4 ]/ g
病毒消滅。5.39.217.769 B4 t; ~4 b! M' s, T# h" h
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb( A6 ~. j( s' v% K+ Z
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有# b& d) h l0 v7 _" J% J
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。$ Z3 g4 d( D- l5 G! ~
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，! ^* [) h. [! m Z% V- C
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝, Y( k+ F; Y) o$ g7 l& m/ z
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.762 r. s- [/ B" y. u, O. R
器官造成很大破壞。
# }. z3 T- v. w+ h6 w1 i/ B. w 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb0 @4 ?' [- u+ S1 ?; D! f7 B0 C
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
" j3 u" _5 ]" `5 itvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ]$ a r: } ^" {4 Y1 s+ I G
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.76! z9 {3 h- i# P: |5 ^
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ b+ g X, O
有關。
9 H/ ]6 v4 [/ R$ n5 N- o: ?& o* x3 H5.39.217.76 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
7 s% `9 y& l* h a0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇8 R; j# s% Q- @. f2 V% Y
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
3 H7 z6 B; | B4 V8 g5.39.217.76疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m5 p3 I- N* W! E/ m, J6 T3 b
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
' B) c, i2 M6 b* W _! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U/ Z" I. z& H1 x
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
