秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
* }) z' N) ?& V; c# I; f) z( Q由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
# c4 `8 i [* q' `8 k5 c- Ctvb now,tvbnow,bttvb提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：" r- O" B9 _) B( N
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我( X3 J7 A4 y8 q' q+ l: i; }9 m5 D& Y
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
! S& S! }" R' w. X+ {3 d; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
6 \8 U* O* q& t. d3 w子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.76& n7 T) X+ g9 q# T. c
病毒消滅。
& A0 ? N+ m! { e. ?; l6 i5.39.217.76 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
6 p1 B' d; t! Z+ R' D8 P; atvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
0 p4 u C- v/ T0 Y1 ?( U1 Ytvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。: r, ^+ s$ V: {8 M
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
" N: |5 C( z! R3 d U5 P" X6 Q公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
# G& `% w9 L4 F6 q4 M( F2 P5 W/ Z公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
( \- ~2 n' q: u0 R+ O6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb6 o: F! ^$ r9 W- l! [. d
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
6 g, I3 | o* V# t/ U钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb8 S3 _3 q% \; W5 ^/ r* @/ F9 `: r* [. o
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.768 [. o! T( U9 h) y! c, n: Z; G6 x+ z
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
! B6 O5 i& C( g! i/ g' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
3 i" r1 s9 @7 t+ k* ?/ f公仔箱論壇有關。
) a" z) ^! i$ g$ p8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
1 E" b# I2 I+ d) U' r。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
/ w& j2 g; }) \5 V1 J, Ktvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免5.39.217.76# t: e+ T0 w( t j$ C
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
: s3 z: j( d1 ?tvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，# t! @4 O+ `3 t- K8 F. p
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
* y+ w) \* ^; d+ Z3 }2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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