秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇3 M6 r1 a$ `' g2 ^3 q
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
4 ~2 v7 Q: {1 Z6 g& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
l) K, r" L$ l, D' p5.39.217.76 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y# S# M+ Y% L
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅' K3 g& T: Z# C$ g4 l
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
5 Q( a) o/ {! XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和tvb now,tvbnow,bttvb# _" `; Z' V! G* [1 }
病毒消滅。
( O' U' y: p: u- L: [5.39.217.76 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇9 |8 f# }, G5 p t
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb$ d* ]5 k! T V+ T* q2 X
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5 e9 f) N+ H, C8 Q9 j% y
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
3 C1 J6 b, q* B. J5.39.217.76啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
9 }7 R6 q. |3 o葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
5 ~+ Y2 x3 c- _, U+ R5.39.217.76器官造成很大破壞。5.39.217.76# {3 {& A( ], P
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
- |8 |1 E8 x# T5.39.217.76钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動; k/ O( c. {' @& B( N5 g! i
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^# [, s- H& \1 k
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來tvb now,tvbnow,bttvb, ^6 T: |( l: f3 T& h# O
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質# v5 k, x7 U* Q. U* C. p
有關。公仔箱論壇( Y: M" ]; t& i- M+ ]. s1 }
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
/ i* s& M7 s* U$ x8 _9 B' Ntvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
2 i+ |- T; ^0 k* U5 w* J# J3 f& {原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
: ?7 P3 @3 B+ |; }5 L: H7 l! {公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
7 D* }; o6 O" W- m; n公仔箱論壇生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
* H H# U7 I2 A1 x" C/ F; Z' T$ x多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態! |$ d9 b4 j3 q2 W0 t( Z
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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