秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
! |* E& R, K/ J, L9 A0 L( M6 mtvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.76: A/ A. w1 Z# o$ ~0 ~) L
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 S k. O* q* `7 D+ ]* u# i
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G& D( @' {# b- d* l
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅; P4 W" m2 a% Q0 F, i
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇% U( G. `4 V, ^ i# g# [
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和公仔箱論壇0 c4 J8 R6 u1 E5 ^0 W7 ^
病毒消滅。5 ]2 h& W9 V/ B( p `' w' b! H; h/ {
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 J8 t3 k# i* }6 W0 r
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb( C4 X6 N$ T, H. T2 g
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p6 I( ?( Y$ O
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，2 Y( m( E* X. k7 t H, y
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
* A% w# c! n: M) O8 D: b- X# ^公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?% w) Q2 O h, T" P" d$ _3 x" Y
器官造成很大破壞。' B/ t* V. \5 t: S3 }8 M* t6 `
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
, C, n. K& g( h8 }) d* A& z7 O. s钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
: @0 e; d6 @- C7 U$ h, z1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e* T- L- {( t" g7 N% R
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來& L8 `8 e7 p! e9 C0 @
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
% Y2 j( M5 s$ N, N# Q7 M有關。
( F6 ^! X7 P% x/ P) } 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
# b. j. m6 Z2 @4 o5 A oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
* J2 Q) i) W: {! |5 n; E原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S! Y4 Y# f; u
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
5 }. |1 e; s; ]8 _$ ~tvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
; q! P1 g& u" Y5 m6 s) T e7 C4 g) Vtvb now,tvbnow,bttvb多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
* a6 E' A& S- ?平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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