秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
( y% B1 K! Y5 p- a. f6 }& U由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡tvb now,tvbnow,bttvb. V2 K- p$ I: Y3 X( |# C P E
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^1 k, y4 w/ Y( `
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
. J0 l4 v7 h' Y$ Ltvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
* H0 W2 E2 @- `6 _- }& w9 j斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
8 l# d1 o9 c# j- N子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
0 h7 Z4 ]( S$ a1 N& y/ a6 P% Ctvb now,tvbnow,bttvb病毒消滅。
0 @$ l4 _& e5 gtvb now,tvbnow,bttvb 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
, O3 K& Y* Y! o, {/ O3 c4 P* i% ktvb now,tvbnow,bttvb現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
2 T6 D6 U- A6 \& d; i" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
4 `8 _7 A0 b: |; A( L. E5.39.217.76 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
4 C: c+ `$ Y5 P3 b- U" Mtvb now,tvbnow,bttvb啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
- b% [. r5 I5 l c: O, m葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.76, b/ t# Q7 O3 `' J, D5 b/ R9 B
器官造成很大破壞。
( O- ]; w2 f% }3 `1 S0 htvb now,tvbnow,bttvb 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
1 M% L* P- G7 _! Z* U: m5 Y2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K; v3 [; X- K6 n5 h
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
+ U0 [% W ^ q Jtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
9 \* j/ I8 {. L5.39.217.76侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb. |+ d% O0 u; M( _# S$ |, [
有關。公仔箱論壇+ o+ z; S: U( b4 i
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久 G( C/ T# s. e H
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
( [# c1 S3 v" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免公仔箱論壇! H% m6 }' h: u* n
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
. F8 Y7 b+ ?2 Q3 }tvb now,tvbnow,bttvb生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇8 m" L) I/ c$ z
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態% B- i/ O: I7 E& g) T" e7 w! k
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
| 
