秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
# V/ \5 H4 }( K/ C7 {' {/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
( x% s7 l! V4 N& W公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
+ _& d% K5 T4 z. M0 o# m% ?' z 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我/ Q, R2 e: S& g) W" p
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
& \ O, b4 `# s8 I! z! \0 r8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
6 {! T9 i8 Z* J子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和& G3 \4 i1 t7 M5 q
病毒消滅。
- X! c+ h8 N, ?, `5.39.217.76 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在5.39.217.76; D1 O) r: [( {3 S
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
$ ^6 d/ B3 q4 U% _# M B# h5.39.217.76抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
3 |* {& D# `' ?2 Utvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.760 K. ]1 U+ w' T
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb4 | L) L& F. r, u7 ^- O2 o5 g
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
8 n3 k! ], J: W# s& _- u器官造成很大破壞。
- T% b+ E% C L7 l) N0 y5.39.217.76 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
+ g, v1 y5 H: H7 m% i2 o# h) E5.39.217.76钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
4 Y _6 x6 ?) O3 `& M7 X公仔箱論壇只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
8 p) B2 u# `/ D* }+ ^tvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
( G8 A4 A! E7 E) @$ x公仔箱論壇侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
- Y. P/ s4 P B7 w' h" o有關。9 W5 \/ Z# y7 D# v" U1 R& d8 z( Z: z1 W
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久( k! t v! V" p+ i
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫公仔箱論壇, f0 K# u/ B* o }
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
3 l) j1 _" R& q! itvb now,tvbnow,bttvb疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g0 `. v2 X5 F" D* z& T0 A+ ]( {
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
. ]: |8 A0 l1 Q多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇( ]! s f3 b* r, V
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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