秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
4 _% ]- `) _1 |& Y7 u( w% J' a由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
+ d% I& @5 c! U4 a5.39.217.76提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
; b) c) E* ~: m. z. e; V# ?' j4 k+ [ 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
' W9 t1 x$ `. ]1 Q) v公仔箱論壇睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
! r7 A% g' X. b3 w8 \) s斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇0 L% H) q" I+ v3 w- Z
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X+ l' Y2 U' ], J0 Y
病毒消滅。
* O+ E/ O" \; ^2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在* Z& c6 h2 B8 d: U4 L1 X4 ]5 f6 @7 D
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
4 {3 E: t; a1 J+ Q* W5 J8 L公仔箱論壇抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。5.39.217.765 v* Q- Q: B7 t# h" x4 ?
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
6 T- ]" o( T1 f/ {, T9 a. X$ @! I5.39.217.76啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.76/ J x, V% L" `/ Z& j# V
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等; n& V$ [2 U( i# a5 }
器官造成很大破壞。公仔箱論壇8 r0 @9 B, ^7 ~: w% j* |
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b$ H. ?3 V9 O+ z
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
7 A; x, K- X. Y; i) k) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。tvb now,tvbnow,bttvb: q( |4 u8 m& ~" c" R- p
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.765 a8 K: z+ F% `
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
$ y% h4 P8 K$ z9 ^公仔箱論壇有關。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c+ W' E! t( ^$ t
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
4 u/ A: R; X7 ~' ~. C。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
) i2 A- I( X8 u: X公仔箱論壇原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
* N) z4 C# K% i# D疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
G* O( \0 @5 t5 f h" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K6 i! D: i0 u
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
. K# g; G& ~/ J/ v& d5.39.217.76平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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