秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，公仔箱論壇: z! c! C% s- G
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
& a! j& ?. K% C# n( n- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 e# f1 Q" }* w7 r; c
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
2 N7 R- r# b8 B1 P) d1 }: z睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.76' x* a) ]$ k( U4 f& O
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因tvb now,tvbnow,bttvb( y [) R" L0 b, m
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.76, ^% Q8 p. K$ f& \3 ~! v/ x% I" n
病毒消滅。
- E6 U c/ O4 a/ R2 G4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在公仔箱論壇8 I' n4 d& w. | b. f$ c
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有tvb now,tvbnow,bttvb1 ^# d, h( J4 s: t1 N
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
. X3 I) z( z9 o* [ 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
% A2 V* M2 Q& u7 g5 r& B8 x9 q7 x0 y公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝2 u! \9 k. x. `+ f0 y0 R
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
. g r& C2 K; \# }6 o! |! O( Q* `器官造成很大破壞。
1 \7 \6 @% ?; v1 W, h 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
\4 W T: H1 m, A* V! t& B3 E! t0 |5.39.217.76钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動* s/ J* N+ `/ _* n
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。$ b7 c. r; M$ q, a6 ~+ j
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
4 |5 L$ l- l' \* q* y; ktvb now,tvbnow,bttvb侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& [, h$ R1 g; c* h; h0 w
有關。
1 k) b3 N3 _7 v ^# c0 b 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
3 y0 L$ [% Y/ n B, Wtvb now,tvbnow,bttvb。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫. R6 H. t- |" g- b6 L9 f" k
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
# A, p' }: z+ u/ T1 d5.39.217.76疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
2 F, ^/ {: i' M* K0 O- B5.39.217.76生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
/ q* T" _: M8 r: c1 W2 z( ^- v7 f公仔箱論壇多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
4 f! @: V+ c4 ^4 P* v6 G" m平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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