秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
0 o9 H, N, o: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.76- h0 U N0 y1 C0 \
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇, j X6 J# U8 n2 X9 @$ }$ M, ~0 |
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `( S& Q- l' x% s* a; K6 ]4 L
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅! i% s3 c8 A: y" t
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
# P; |0 L0 M$ m# H$ A- ~) D: n子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
8 g, c1 g( ^5 G6 U8 n& X1 `* F公仔箱論壇病毒消滅。
/ n, I0 ~( H6 D+ C$ g% |' ^, Q7 ^公仔箱論壇 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
3 ^2 J* O& c4 R3 E) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
) B W7 _' |" D. L% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @ v4 B- Q# M5 n; r
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，tvb now,tvbnow,bttvb ]5 I L) b5 h8 Y, P
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝5.39.217.76! t4 `3 s) m0 l$ h8 J6 P
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
6 R2 y6 q- E7 i V h5.39.217.76器官造成很大破壞。
! [% `# E' _4 `) F2 P% p# e" u& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
|7 {' T8 `8 X9 x, L. c. \钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動. z, ^) D- L4 f9 l- ^
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
( i. K) ]. t; P: Y 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
8 _! d, |0 G& m! f' q! V侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
/ L5 u& |4 t' `, o% G# i: W% P公仔箱論壇有關。
$ \& m6 N+ X; [7 ~/ }( P" X5 {5.39.217.76 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M5 U' U/ G: H/ K9 J g' J
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫: H+ x( a- e0 d0 z: \
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb4 T/ E. v0 ?) I5 o. t
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
+ B8 }- D* t' @7 W' P1 u7 A生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，6 u, k, s6 S, [; k+ H
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
9 z, k5 W% S3 }, n5 @4 n$ Z平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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