秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
8 s( K1 ^, Z* l+ f8 o" ~由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.769 c4 G$ Y) U& R/ Q5 ]
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：tvb now,tvbnow,bttvb+ a' J- i2 M1 c e1 \
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
% e; I# e0 K. g# ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
, `% J% b: A, [" v斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
, r+ H# x1 X8 L5 ?子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.761 X% L8 K |/ x6 S; G# U
病毒消滅。
* p" R( o9 ~7 F/ x: N 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
% ~2 S1 {+ P3 N公仔箱論壇現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有
, J/ [1 F0 _( ]1 V" p/ utvb now,tvbnow,bttvb抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
. Y$ r6 b6 w4 gtvb now,tvbnow,bttvb 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
3 a. K0 P0 I' N$ F公仔箱論壇啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f7 t4 S* b6 E3 T* G C6 M6 O
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等5.39.217.768 U! _+ H) y. b t# ^" T
器官造成很大破壞。 K& I" t C. `0 O
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O% S* G* j; X: \. n
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動( V- e4 `! n1 M! z2 {4 q; s
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
& [9 @( t. L6 l* D' dtvb now,tvbnow,bttvb 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
/ l V: X& Z- Q2 e% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質tvb now,tvbnow,bttvb: ]% x% c& Y, J; C
有關。5.39.217.76$ X$ E1 i% h ?$ L$ m; q D
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久tvb now,tvbnow,bttvb; c7 R! ~) y# J8 n
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
( J; ?* X8 \3 M1 k) [- ptvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
2 J( J6 o# e% l% ] A3 ?公仔箱論壇疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微+ P0 S. ~! P5 b7 e% J
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
7 g* _" E, P3 z* _# k$ ?# I多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態
- n) j' Y# n2 }# C* \3 ?1 \! Ctvb now,tvbnow,bttvb平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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