秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k3 i2 y1 H8 l! \8 y
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡% a/ w9 h+ c+ {! Z2 D3 z# G6 I$ D9 ~
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇8 d4 E+ K' M f! _3 G1 X
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我tvb now,tvbnow,bttvb" `! z3 z' y& q5 ~6 G
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
$ o, ?9 E* u( z$ u/ v公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P; R) ^4 ?0 M; W3 \' N6 \
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和" B% J- b+ K6 _" i( `1 K, {$ |
病毒消滅。
* z: V! F9 `$ ~2 f8 k5.39.217.76 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
; c6 t& j8 F0 u) _$ F W現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有1 C' b. V l4 i$ W5 @% h
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
( P+ x5 v) U# E4 u5.39.217.76 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，
; K$ }0 [4 [6 o. z0 {% O5.39.217.76啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝tvb now,tvbnow,bttvb( X9 R9 Y8 M9 {' o! v
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
; X6 g9 T% Y: t; h' T5.39.217.76器官造成很大破壞。
5 W$ o, H# B$ ~ 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
! E6 e2 G( U* }4 q; O8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
) ?* W8 C+ A8 m2 o# u- m5.39.217.76只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。5.39.217.76! K2 \9 p0 S- `% K$ U; _
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來5.39.217.76) _1 p6 E2 R3 {4 C/ k+ ?
侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質8 \ o) ]6 }, K }( i
有關。
: O5 g' z, { e# i9 ]( k 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
9 f# B4 V5 x4 ^$ @。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫5.39.217.76# d+ v( z! l$ ~6 S
原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免; ?9 r( G6 _. Z* O& |; N7 d
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) S- G( s1 L" ?% v9 S D5 g
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇1 i1 S" H: V/ y+ D( }
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態公仔箱論壇" n/ h) \- t$ g# u% K
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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