秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
4 \+ M1 M0 l4 e0 l9 [ htvb now,tvbnow,bttvb由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡
8 C* H6 x+ U5 U8 ?$ B公仔箱論壇提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：公仔箱論壇) {& L6 Z/ R" O& @
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A) `0 [1 T3 b) h( R
睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅5.39.217.76" h. k2 U. S) s: O, `
斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因5.39.217.76, b K) S' v Q- {
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `& N f; r3 J5 X) m
病毒消滅。
@% P1 [- [3 ^$ n8 L: D+ B" i3 L. P 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在
* R& U y; K. J+ M* D% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有' ?' K( [3 w5 _( i/ }* a; Y
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。公仔箱論壇9 e% f, Y+ D" t3 C4 E8 x, B
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N1 @2 B6 l4 T
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
( h8 |4 q* I: m5.39.217.76葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
W7 P, h$ B2 Z& K器官造成很大破壞。
8 i3 X5 j1 w0 M! F# ? 4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分
9 c' c' h. R6 i" o) {. y, e钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
& o* p! a9 \% U" ]5 _/ {+ J) e只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。1 k+ A2 q) e& b8 n' I2 l# i
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
$ v2 Q4 u e, R- ^) t# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
3 ^" f: c3 w# U$ f1 i& e+ r9 t有關。% U, E; z5 j, q) l& M5 }. K/ `
6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~/ _* V( d" X: ?- C3 f0 L5 O
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
- E5 \2 T; u5 F, Jtvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免6 P& ], u- }; F3 R. C
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微: k9 F) c1 L0 i3 V6 \1 ~$ s
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t) \& z7 K! t' I4 I
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態' }1 x. z6 I7 r9 d
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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