秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，
/ |+ d& Z+ X' X由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡5.39.217.768 d7 T5 {/ V0 n% r% d% n
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：( y2 F6 o+ A& T y
1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
7 y3 t: e# |0 j6 o, X5.39.217.76睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
. h: q! o% Q0 d斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因公仔箱論壇" u8 R4 d2 V8 G8 S: A5 p# T% _
子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和
# Q9 d1 u( @) U" F& U公仔箱論壇病毒消滅。
K) g4 I+ `, H% OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在7 o+ @0 m. R8 J; ~- N
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b5 Y F; J0 s# t2 t4 x* H0 B
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
) ?4 r; X- o$ L2 D0 w/ P0 o# D公仔箱論壇 3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w! S5 E; A; D R" X) k7 u
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝
8 h0 F+ _3 y" x& T, p/ p; n% x' ]' r公仔箱論壇葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
0 P1 x2 T% T" Rtvb now,tvbnow,bttvb器官造成很大破壞。公仔箱論壇! M3 Q7 I6 U8 y& B* A/ e
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分tvb now,tvbnow,bttvb( X, R( R! ]* B" J1 ~
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動tvb now,tvbnow,bttvb! Y( ~3 n( b' D8 Q% e
只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。公仔箱論壇- b: y9 K* I+ s. x5 y! u5 n
5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
) T( _- T( j3 |+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質/ T6 S; j- f1 ^* D2 Y7 W& T; f( p
有關。
. R* {+ x6 O1 X9 n+ N7 Y8 Q8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久
) W1 D4 v9 C: h! t6 _7 L5.39.217.76。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
/ \ b3 c1 h2 ?5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免
" e8 y7 m% T* Z% Q疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微
) W8 _! @" {1 K$ V' Z* E, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，公仔箱論壇6 X, k; Y6 H' o. ~/ w/ l
多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態tvb now,tvbnow,bttvb: q' g$ G, t# m
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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