秋冬季節氣候變化無常，是疾病的多發季節，尤其是在寫字樓工作的人群，5.39.217.76- Y3 D$ K" D: Z! H# B5 V2 }
由於室內外溫度的不同，再加上冬季環境的污染，更容易患上各類疾病。這裡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z Y9 e2 H1 S! L6 y7 F0 W
提供幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
& m. c2 { ~* j1 X+ j/ Z. f& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。美國著名免疫學家通過“自我
6 R0 _1 i( Z" k2 C) R: q. z Ctvb now,tvbnow,bttvb睡眠”試驗發現，良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升。而俄羅
- v3 u* G* t% [2 ]公仔箱論壇斯醫學專家的研究表明，睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因
% s w9 u8 }3 j0 e- ^& x. p9 S5.39.217.76子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝髒解毒功能增強，從而將侵入的細菌和5.39.217.76. m# q8 ]( Y5 q$ b: A
病毒消滅。" t/ l/ C f2 w: I' [& F
2、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於一個最佳的狀態，尤其是在tvb now,tvbnow,bttvb: f0 B& O9 w t; j2 _, [; N
現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有0 j* M \; k) e5 y
抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。2 g; C! K8 d! ~1 [8 W1 o' t% C
3、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫升，黃酒不要超過250毫升，5.39.217.76+ w1 [$ s( G; O6 U# q
啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z o& M5 z. K( b8 d. a" [4 v3 T
葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心髒等
( _+ \( F: _# o& W$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。器官造成很大破壞。tvb now,tvbnow,bttvb' V1 g. I: R% e
4、參加運動美國阿帕拉契州立大學有3項研究指出，每天運動30到45分5.39.217.76# m& F9 m- H+ K- l" \; |6 \
钟，每周5天，持續12周後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動
8 n( A$ F6 U- Ztvb now,tvbnow,bttvb只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
9 I7 n' z* x h$ E0 S7 T6 [9 O, V 5、補充維生素每天適當補充維生素和礦物質。專家指出，身體抵抗外來
7 M. Z3 h- ` n1 b侵害的武器，包括干擾素及各類免疫細胞的數量與活力都和維生素與礦物質
9 _" u; f/ r& S! s5.39.217.76有關。
6 v6 E6 k! j4 ~ 6、改善體內生態環境用微生態制劑提高免疫力的研究和使用由來已久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K% C6 o4 [* j- E, a# i
。研究表明，以腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群具有廣譜的免疫
4 v" l; U' r* `) R( C' utvb now,tvbnow,bttvb原性，能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調動非特異性免tvb now,tvbnow,bttvb6 u8 z! ~' n b: `5 D1 g4 g: X
疫系統，去“吃”掉包括病毒、細菌、衣原體等在內的各種可致病的外來微tvb now,tvbnow,bttvb8 a ?8 b) H: M2 e# t
生物，產生多種抗體，提高人體免疫能力。對於健康人來說，不妨“食療”，
4 S8 r# S% j% ?5 k6 F0 \% N% z; F5.39.217.76多吃些乳酸菌飲料；而健康邊緣人群，可以用微生態制劑來調節體內微生態5.39.217.760 R4 m7 p6 X, ^( L
平衡。 |
發表於 2012-9-11 04:23 AM
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