1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、8 a* q9 j( M2 i4 u( C0 P
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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$ g2 D( B0 G% X( S0 R5.39.217.76運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
& u8 I+ E$ _5 Q5.39.217.76運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
" Y" |3 ?; h0 \+ l' Ktvb now,tvbnow,bttvb運動後應適時補充水份。
) }$ x/ S3 l+ Y0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# ^: @$ s3 f$ D' j8 l9 |5.39.217.762.謹慎使用止痛藥
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7 Z) I9 s1 Y, A& @許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^2 K" V0 k w
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
1 R& @- @% L8 ^9 |) [頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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! j. y, F+ w$ @* v6 L2 t' Y' U3.善用熱敷和冰袋5.39.217.763 y" \4 l8 {+ e9 @7 l$ [! v
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，3 I. b' m( e: ]! H9 F; f
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動5.39.217.76$ F& Z6 h9 A. B$ S3 q- Q7 v
# {, P8 U% \/ b9 ^+ r) z頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
- L! y$ @7 Z" X" O$ t: ?0 [5.39.217.76座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向; p8 Z, W& t/ z2 ~4 e, w
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {, N! a+ Z! M& L8 D3 C( s
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
) A4 Z2 P" ?- ttvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `$ I |0 Y& b/ f
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6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb) s* O- g7 B) q
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [# Z3 O j/ t' ^4 E
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
1 n0 c6 u. P. ntvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。0 \+ }* G, X: Q' ~ S7 y
8 G6 U8 V; Y7 p6 N2 ?' K( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
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, A5 }3 ~4 U+ `0 E6 _* a& x9 J- r1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
: d9 j! W3 T/ g6 K公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ ~3 m: g2 M, |2 A/ xtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb D, X6 |6 i9 b- N3 y6 U! u
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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