1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb2 ]# F- J% X5 w% p! K3 v- v
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
6 F0 _4 S+ F5 v8 y# Y! B4 W+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
0 V* I' X; J. v1 h% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l0 N4 K' c! f1 x# R+ @
運動後應適時補充水份。
, Q6 ~. Z% ?; j* Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c- S6 T1 U+ L1 t1 V
2.謹慎使用止痛藥1 ]3 t) |* n- U! d
1 `- M) b; k" Y9 Q# y' p* Y4 I/ w5.39.217.76許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示8 c/ R& O9 X. m4 E8 k2 c/ {
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
0 U+ F% [6 y `# @! X/ A# P) p+ i. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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: j# E! `7 G5 { G5.39.217.763.善用熱敷和冰袋. }( f7 G3 c8 A6 {
7 O# J2 Y+ t5 `" I, U# p u1 Atvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，7 f- ^% p `9 N9 c9 A* G
或在前額放冰袋。
9 K9 J" h& @! M# H) b8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% z' U; D4 M- I, }/ |2 ~* n
4.勤做肩頸運動
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! f. t/ X6 A% h9 y# x, m3 T# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
# k; E, I% ] Q. a) Z4 u座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向- W3 E3 Z2 I% u- I3 p* v( U
遠處、繞動肩頸。
: I o' t t# c公仔箱論壇5.39.217.76) k+ r. ~5 N% T6 c% I
5.小心使用避孕藥5.39.217.76; q/ t+ h# r* O# @
_" D) g5 J& a$ v; B公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
8 q7 a; q- a R服用避孕藥後，開始偏頭痛。
- _) A0 c7 U4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, k+ }& W! B5 `0 S6 V* A
6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h* {; O8 k1 f) p2 D; ~* x/ q
% H/ b/ _& |) Q7 P) W( K- G9 N7 Z6 dtvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成公仔箱論壇/ I( w: N& T" _
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M a& f: a, Y0 G g$ E7 {
避免強光照射，保護眼睛。
4 H( L' ]/ f, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: B$ Z$ i3 C; o: `; ctvb now,tvbnow,bttvb7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
6 |2 X; y) p( I: T# k- P$ t u雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n8 Q4 {( S3 {/ N
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境/ x" G- j# z% u$ F) \& D" H
$ I2 v$ A: T; q: b9 b. F: R- N公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人, q% h" I1 v2 ~9 X' l
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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