1.規律運動
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( p' P1 Y% Z9 R4 R+ v' b5.39.217.76運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
9 e3 B/ k& L- @. r& t氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。- v, Z1 O" o4 o! M
8 [( E# s. n) @. Q& B5 x; V3 o k運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
3 H9 B! c# ], P( i* X5.39.217.76運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb/ U# H! ?1 [! a, A; q- A
運動後應適時補充水份。
& e, M6 Z: b: t3 W+ c8 t公仔箱論壇
, I. {: J$ w1 U1 m# B公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb# L! @3 _8 Y f2 L6 W& m/ N. P
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
( A8 J; K( A, C' G) o9 w* d3 d+ r5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb$ M3 b3 ?1 T/ V& ~6 o% z
: {$ R/ f/ L9 V4 j! q5.39.217.763.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb1 m8 M5 p: b: `$ S! O7 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g* A9 J* k: v! `0 }4 L s5 L# V1 S$ w
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，/ \! {& K K) i' d
或在前額放冰袋。tvb now,tvbnow,bttvb, y. ?) e. |1 j" W. V) h( i6 E
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4.勤做肩頸運動公仔箱論壇- w9 ?5 v5 T5 m& A
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J+ V) a/ \' t. L
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb; _: i/ H: }" x& C
遠處、繞動肩頸。
& w7 e9 F, |/ |- P* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% [( P" T3 h; H+ O% c7 k3 y
5.小心使用避孕藥
1 i9 ~9 A. J; _+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: Q' }6 M- M+ t6 B
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次公仔箱論壇; U0 f1 c* m" H2 G* a1 [/ H5 O$ F& H" V
服用避孕藥後，開始偏頭痛。' T2 j7 s. P' A; Z( [" a
5 b. X0 r; B) f! Q6.戴太陽眼鏡7 e, h p, m4 k% ]+ e3 }
% t) ~! U% n. N9 U8 E9 T溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成% [ y$ ?( ?. j
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇+ u" S! B9 F* }" v, K5 a& |
避免強光照射，保護眼睛。
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- R8 h2 ]6 u x0 P2 n4 [0 V7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇8 m+ r. N$ z% e# r) a* P3 p
5 H8 q! i5 K+ B! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 I j# |- I, {7 f( a
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' V& v' f' N8 F3 L/ V公仔箱論壇香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb5 U* b5 K5 P, {, k
2 `! E- |, g+ @5 H |- t$ T, q0 Y7 @8.營造安靜的環境. f/ { R/ a _
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
) a3 C/ u% T& K w5.39.217.76對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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