1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb, w1 G |0 D1 j( h; `. k; h
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、5.39.217.76+ R5 N9 ~3 H/ |! }4 x
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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9 N( H+ d `6 I) e8 w+ r4 U公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
" H6 N6 _/ |; [' p$ Ztvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 w, T2 c5 B9 M) o2 f公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
3 `- l; a: }# E- r& C [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U: N$ q6 Y( \- y |$ u
2.謹慎使用止痛藥5.39.217.760 j; l5 w5 a4 @7 s& C& O
`5 ]! m) ?/ @: _7 K7 d ktvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
# o- M, c& @. j4 h& z5 R7 }5.39.217.76的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; N+ r2 _9 M# d! X2 U/ b5 ~頭痛”，讓你長期慢性頭痛。5.39.217.76 f4 j7 D1 E# H
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3.善用熱敷和冰袋6 N+ w' U: t1 T8 V
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，: |3 b4 f* k; Y9 i5 }
或在前額放冰袋。
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- s S4 T- Q: r! Y. F% o5.39.217.764.勤做肩頸運動
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' _6 u) N1 m% M, @% @0 Y6 {頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇# l; J- d' ^4 `! A
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向' |; x( a0 `% ]" ?9 f$ u- `
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇6 W( s* v8 s( x7 \) A9 u) N
/ R4 j8 B3 m' Q7 a+ Ytvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥0 K! _; D/ z: \- c2 }* C# @
2 w* \" i7 m v5 }' T% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次5.39.217.76: q, F5 F' Q( B. z# K
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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( k i6 O/ J+ N& c1 ~ ]- S& o% dtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
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3 ], N* M7 r6 S& |溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成 T& V0 R- z0 ~, }( w) Z3 o
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，, G/ ~8 N7 N( {. ]3 U$ G
避免強光照射，保護眼睛。
, F6 H2 n3 _& I8 y, h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t2 B# R1 C7 o( Z2 p5 X
7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和5.39.217.76; i6 A9 J6 N4 t% j8 ~
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ X) w: v# q" q C1 B5.39.217.76香水和刮鬍水等。公仔箱論壇, Y1 w, H0 H1 g" |' U. G
( F# W" [( G) H9 u cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境5.39.217.76. C# b% J1 B' _. f$ ^
- }* i3 E/ t L強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人, ^& k, p8 U0 J: o4 V4 b
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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