1.規律運動
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& ?7 K; `. b' R E! B2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇0 b" m* g8 R/ a, p% E& h. x+ a
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb. q+ n q, N) x! o& ]+ u$ u" S* l
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
z$ d, d" q, v# K! \5.39.217.76運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
( d; Z0 H% `- E* S5 ~' S公仔箱論壇的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
/ k! {+ W5 b$ D頭痛”，讓你長期慢性頭痛。' ]+ E9 u% s) r: B- v* h \
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
7 c! U! u4 e9 m9 p8 H! m或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |# C. M2 |' Z4 q6 K7 l
5 x4 B1 o$ M* R2 n- ]" h: b公仔箱論壇頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
1 R! j! V1 v" Y. B; W5.39.217.76座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
+ ~) M7 }# s, b# L. i4 {3 ~遠處、繞動肩頸。
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$ n& m" i7 l2 J6 h, U$ M4 O" d5.小心使用避孕藥tvb now,tvbnow,bttvb" f; I0 p8 G( |
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
. G K; I# X; t# w5 I V% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。0 B5 x1 k3 D, }
/ N% K0 ]$ U" w* K: E; w6 k" j公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y( m: @! j+ N1 x3 D9 [2 }
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成5.39.217.76 d' ^1 u. H3 b1 j4 W8 ?3 w, D2 y3 e
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，/ G9 a3 Y p" ~
避免強光照射，保護眼睛。2 I5 \. K, h1 ]( ]6 |1 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~7 v; Z: {( n! b
7.香水、清潔劑惹禍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w6 v' J* Q1 j; D, R% V$ N
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
- _) D# K" I2 @3 ^* j) y9 Z% V5.39.217.76雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
' L; `3 y! U/ P( o9 @香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H J& k/ P( B2 j, }
) n+ | v. p! O1 K: C8.營造安靜的環境% E1 c8 O r' i& n/ `$ G* Z) h+ T
$ |9 c9 w2 S4 z. N9 ?5.39.217.76強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
3 a) o8 s; Z" [3 {5 e2 Utvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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