1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb- u. H$ J$ ]! c3 `9 M
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇! J. A3 {# I: Q
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2 K) R4 W! B: p+ m$ \, |運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \# c" U; H$ G8 f4 a) ?: B, x
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb7 q" @/ P7 T6 ~
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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% M& K' o" y+ Z- v公仔箱論壇許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.76/ e2 t, O" H* r
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性/ p, @5 s4 \! L. P
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。6 `3 Q3 l) X( M0 c- q3 Y, T
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.76! g8 g) S$ i1 [3 W0 V1 d; ]' s
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb( t. P# q* Z. N. h" ?2 x4 s, h- e
或在前額放冰袋。
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7 x9 l" W4 i: {% O Q# a6 U5.39.217.764.勤做肩頸運動
5 d( z2 t3 y. ^5 ~% `3 q/ y* s' E/ ^" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 M) p7 z5 R& x' b, s
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
" L0 ~& |2 Z( B, Vtvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向) w9 f# G9 ]4 u
遠處、繞動肩頸。; m2 I8 F" Q' t# s, C& V
9 D4 W8 s) T$ P CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.小心使用避孕藥
1 I# n) U" F1 r* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* x! q4 K% o( M3 a, b避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
, R, [1 ^- m, }& @tvb now,tvbnow,bttvb服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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0 q- U3 r9 w3 u& a! n _* xtvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
& l- q0 L# j7 i2 \5 o4 O3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- w! b* r$ X3 n; ^: |, z; a# ~: k
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成9 G6 D$ y& ^, |. Q% s, c
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
! Z* i9 u+ w( A5 K$ M3 }& E% V( |& _避免強光照射，保護眼睛。
1 I& H4 c0 o" e3 O' K2 V! W, S4 c, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 Z( V- ?/ a2 J
7.香水、清潔劑惹禍
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) B; B3 I; @; j Q! C S9 o; K1 o有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
0 O) j. F0 _7 N, Q7 b) ` y* D& B公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb7 d4 U8 W+ k. w
香水和刮鬍水等。$ f" Q* C* `; G, H
% M1 H0 r: E+ A V8 \( ^" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境5.39.217.765 O5 c3 ^5 _, }% p
Q3 O/ H$ j; ?4 c, ]8 {5 O7 U強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& h; e0 d; y- Z% V! G對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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