1.規律運動/ P$ Z3 y6 p5 u4 }
& a0 i! H5 n+ stvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
. J1 x" s! c, t5.39.217.76氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。" w9 t# E/ ^7 h6 ~4 M5 q/ J5 L
, g/ c. L: G7 t& `) \$ ttvb now,tvbnow,bttvb運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定公仔箱論壇& U) I( H: o/ F$ j$ c& G' f
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
3 D3 I+ w0 W+ Q* y& q8 S. G5.39.217.76運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b1 G0 u5 u! _; ^) I& V6 t1 N
4 A3 |% R' v h z1 P+ q" N公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥tvb now,tvbnow,bttvb, D: S5 e$ k9 s8 r0 ]0 b
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示公仔箱論壇5 o& F! W9 I* o" @( P
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性+ S, x: O$ v* B# u0 T
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
% {+ _$ g6 W& z3 m4 Ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 `5 t) l) W1 B$ U' g9 M- ~# n
3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb- K+ }5 Z) H6 l
( |3 L2 _0 P, i8 ?" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇9 v$ {. m; j# A- d- s1 }! [
或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O J8 p/ Q3 y$ m- Y
; U0 u: Q6 v1 H$ V/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
2 W) O1 _# O k$ B% O公仔箱論壇座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p. T0 i/ Y6 e7 y
遠處、繞動肩頸。
) E L5 B; o' o8 @3 e5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 }: k" A" s: L+ p# c
5.小心使用避孕藥8 A7 `# B$ n8 r9 B% g' R/ ]( Q, y% U
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 T* L6 g( w7 K- I- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡
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( B9 T% C/ a9 s4 T# t溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 V3 n' G+ p* E& U7 t大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
) `" ^6 z" Q: D( o公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。
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8 m% R. K4 J0 q1 D3 W7 q5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍/ f% ~8 K6 Q, G' P
m$ i$ g( a, h+ ?( d$ D D2 F5.39.217.76有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
" f9 O) N- H' p& d, i雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
! w& w# U5 D {) Y4 J5.39.217.76香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境$ |! D# L2 D" I9 K8 V: O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E% ?+ Z( n* R3 m5 H# ^' M
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
2 {6 T; K* I2 s$ R6 a7 C/ Mtvb now,tvbnow,bttvb對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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