1.規律運動5.39.217.767 }" H; u! S6 t
: y( [0 X0 m/ d- X4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇" Z, ?0 s S6 [4 n
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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- z6 n" m+ T5 D$ H運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
6 y' Q; x- `! ^: a6 W/ o' K0 ^6 Ltvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb' b4 F0 r4 a: D4 \
運動後應適時補充水份。
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$ Z) h- a: t; L. V. e r5 e9 S公仔箱論壇2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
3 Q. o( u) M2 A8 |7 ?! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性3 v. Z5 `; A! t' ?- l3 {/ o
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C9 m ]$ q$ V Q9 m
& S1 l+ A- i+ ^0 ktvb now,tvbnow,bttvb3.善用熱敷和冰袋
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2 Z) |4 F- Q5 ^: S P冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvb now,tvbnow,bttvb3 b7 z. |* q: L( V' K! w
或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
" U5 F1 e! g+ Z- v6 ~% D+ S3 z3 u5.39.217.76# E. d1 M1 X; O7 M; k& Z' F
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和: J% c' B* U6 ?6 h- E. f) o. P
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
1 M( |9 t- c) i) A: Z公仔箱論壇遠處、繞動肩頸。
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$ }, O& m0 M9 M8 S* W P% ^5.小心使用避孕藥
. i$ i! S6 S. t+ `( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" @, H/ I7 o$ _6 Ktvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb I) z- }: z) l4 X
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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8 q( F, x3 \9 R; v6.戴太陽眼鏡
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! L5 w5 P- ^) J5 J" e" M$ N5 _公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
7 w E3 [9 o& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
, k! @. l1 r1 c0 |+ `7 d# Ztvb now,tvbnow,bttvb避免強光照射，保護眼睛。
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8 d* b0 t! ~. R/ x; M7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇( E0 @, X* T& z" S, T) h8 y
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb) ?; j3 d6 z* a- d6 t3 K* S( M
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L4 D9 f, `$ e ]% m1 U
. c+ g% C* v2 p6 ]: k; l# D8 T! j# H公仔箱論壇8.營造安靜的環境3 d8 ~* ~8 f9 }: D P
4 ^! ]+ B7 ~8 A% N, l強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人2 g! ?$ G! a! I; `8 c
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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