1.規律運動
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% L$ o/ k% G- l `" h6 B運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
) O; ~/ d# f8 R! ]9 w: t5.39.217.76氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D9 f0 b3 F! ^5 o' N5 `7 x+ P
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
+ }$ }4 ]+ z3 U4 Ptvb now,tvbnow,bttvb運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
$ A% F3 F+ _- P運動後應適時補充水份。
* B& y( x: L# J+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" E) f( l) p1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f" p% C0 l" q
' z$ r- z, ^. \許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
) d. H4 \0 g' u* @, u: s* D的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性公仔箱論壇; v. K# d- @! @6 h% h4 {# G1 }: p
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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/ E% _1 r. L, ]# O/ I3.善用熱敷和冰袋
& S( W" {" |! F& m/ s7 R# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( i T6 J( u* c2 f2 S9 p
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
' T' [; q, f) a; c1 c' l2 \2 k5 g或在前額放冰袋。0 v7 f+ c1 h1 \. `
: [9 i1 U4 D! i9 U公仔箱論壇4.勤做肩頸運動tvb now,tvbnow,bttvb. O1 u4 ?6 X8 i1 O# {
, d5 O3 e) M3 y: C9 q5.39.217.76頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
& |, r, Z8 Q) A& j" _座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
) m) M% V9 \- Z, w m5.39.217.76遠處、繞動肩頸。tvb now,tvbnow,bttvb* o8 O9 e2 v& ], }1 r
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5.小心使用避孕藥
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9 @1 X7 J* J* ~9 J: G6 ctvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& n5 w' L( _
服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇2 z- H" s; Z& e9 D9 C
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6.戴太陽眼鏡
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
, N9 `. _ a9 utvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，9 y3 S' W$ w C9 c4 d# P
避免強光照射，保護眼睛。! @& X+ u3 h' N
' D; Y/ P6 L* H q' c/ F5 S# A5.39.217.767.香水、清潔劑惹禍5.39.217.76* X9 p. |. F2 w- v& x
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
& o; J& T6 h: ^$ g- h$ v4 G% Ptvb now,tvbnow,bttvb雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) n8 X( e, I' g7 }7 N- N公仔箱論壇香水和刮鬍水等。
1 L( L- s0 o4 |3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I' S+ a" o$ Z) W$ s+ R8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& l: i& O+ l# F; i" G0 a3 d! m1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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