1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
& |5 U% Z3 d) k, Y. `. _5.39.217.76氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。5.39.217.76! K; r0 l- P4 ~' }
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定5.39.217.76. H8 ?4 M0 ~" a% v& h
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- q0 Y3 f: E; ] E/ @/ k5.39.217.76運動後應適時補充水份。
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8 X( [- p; l0 B+ I4 F2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W f; b2 o. b9 @
- \9 X% ^2 B' B- ctvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb6 p9 g9 w% G! x7 H3 q a+ [
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
2 c7 e1 W, U' r( ~' [. O5.39.217.76頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇7 c; A% j. S) ?4 V' T7 x" c
* j; ?3 \, f8 f& j# Y. T ~3.善用熱敷和冰袋
1 q1 m5 ~+ r& y% `) ^0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X- [+ U) H3 S( K1 O
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
5 n6 o; O( P8 a9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動+ {; A7 \, q( y. N
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
( e5 J+ t: x1 q/ j8 P6 [4 U: ?2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w( p3 R! \1 E' J/ S& ]+ i
遠處、繞動肩頸。
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& q+ h4 }1 n6 r* K" P8 v# \; Dtvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥8 P, v+ k, ~2 ]) }
' _ g& ?4 ~6 p" w8 a. j5.39.217.76避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
# D, z7 n: w. @; i8 r G公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
- R7 ^: T+ n' p7 a5 F, n4 `, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& y+ ~% S1 t! V# {! c/ N+ Q6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb6 e; W2 s2 C7 ]; P9 I
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
, f, k, Q6 @# P1 c9 M公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
) H4 H; U2 Z; O4 V7 E公仔箱論壇避免強光照射，保護眼睛。* W# [$ b5 D& C! S; J. j: _- {( C% n1 {, x
2 q; a- J7 j' q* T4 K公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍5.39.217.76' e0 A( c; L; k; Q1 w
* T8 g$ ~) }& s6 W _( l# W9 utvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
- r N; c$ _" u7 l% R, Q# N" q雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvb now,tvbnow,bttvb- U9 w4 ~6 Z8 |/ B5 D% g3 ]
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb d! r; D% P4 q! o) n5 ?9 t
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8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [- [3 K$ b; s0 T' D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u9 t$ `; b. D% v% X
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb( ?- L/ z* `& p7 g! L
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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