1.規律運動5.39.217.76! m! ?) ?4 z! ?/ o& m/ J
" H# R; g& U1 _* V0 f1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
" r2 K5 o7 h- a: `; C S0 N氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
; p- a; n' y$ o# B7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
0 f) C- v# q5 h: o+ ^運動後應適時補充水份。
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; W4 B3 c2 _" } B5.39.217.762.謹慎使用止痛藥* g, E& R1 \0 o O& l% U
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示5.39.217.763 b) z& h. N& h
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
; {& F* ~9 ]# wtvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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3.善用熱敷和冰袋5.39.217.76& D6 V6 f/ X/ W* T
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，+ J/ O5 l0 Y& W
或在前額放冰袋。
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" s [, T* ~3 Z" M0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動
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% b+ i+ ] ^( ~ b6 o1 E, m頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
# U7 Q9 I Y6 R$ ?2 ^. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D& d! E1 y7 t9 F/ ?% ?; G7 s
遠處、繞動肩頸。5 G$ ~& B$ k1 e) G
9 v6 l: z2 |0 I! _: K2 Rtvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥
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" u& X# e5 x) M l0 r- n避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次tvb now,tvbnow,bttvb9 O, j1 V* I2 V7 m0 Q* Q
服用避孕藥後，開始偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb, ]# j- h1 z5 i( C {
3 ~8 h4 Z) L, {4 l% m. ~: ~$ i6.戴太陽眼鏡
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1 Y1 }8 z( {/ K: c, e* [8 e; w# K溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
9 D' _; Q/ h8 n$ A& w5 R; u大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvb now,tvbnow,bttvb4 B' d# p9 T5 N0 x9 w) x
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb& G8 _* U8 _) L4 d1 I* @+ L/ W
( j; Y/ o9 Z z2 p8 ]6 B6 {7.香水、清潔劑惹禍
0 p* g4 V) N+ W2 h5 U, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [/ C3 I; U' n" I/ d
有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇" [9 ^2 R6 |' {
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇$ r7 G( }; z- p3 k# K* c& x. p' e
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {% K1 c0 \. T% b9 d
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。 |
發表於 2007-10-11 10:36 AM
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發表於 2012-9-9 10:46 AM
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