有出國旅遊卻被時差問題困擾的經驗嗎？你可以試試以下方法：
, ]) s) }( u! D! b3 C 上機後先將手錶上的時間由搭機時間調整為當地時間。
& X8 Y* q5 {" |" j1 Ttvb now,tvbnow,bttvb 利用眼罩遮光，據說可以調整時差。
: w! q2 r o8 u' @9 K* }- R2 d+ b! Dtvb now,tvbnow,bttvb 機上即使想睡覺也要忍到晚上才睡 tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ P% m9 F& h8 A0 T; {2 Z
到達目的地之後不管晚上還是白天，都應抑制住睡意到晚上再睡。 * B% D/ @1 j8 g! K3 w" ?/ B
到了夜晚應消除身體的緊張及疲勞，放比平常更熱一點的洗澡水，讓身體的放鬆；也可以喝一點酒或牛奶，按當地時間輕鬆的就寢。
7 @" N) Y h: f% a0 V6 ^ 一覺好眠醒來後，時差的問題就不存在了。 |
發表於 2012-9-9 12:22 AM
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