中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb8 x. h7 E. {2 X
. d6 t' q6 T! |0 Q0 b; B公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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- a( m$ H$ {( ]$ m& t) l公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.763 E) U- r. U; e6 a7 Q& F
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夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
7 ?1 g B) r; A/ N4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s, ~/ y8 j& w: [+ U `
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o5 _, K4 U( r+ w
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●西瓜，晚上不吃% j) o$ P9 B s8 b1 n4 t
6 Q' j* b* Y8 A6 p0 Y3 c●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好1 M* l4 \1 n) w5 x; `7 H( @4 H0 [- K
1 h6 \3 |9 u6 I8 u/ m- T) Ptvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。( `) y" x+ o( @1 u' Z+ m% y
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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) b" C/ y9 O5 {4 ~6 V, i4 _# \夏季常見溫熱性水果
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+ u* O$ ~. }2 Utvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，2 k& v, }1 V8 c' @) t2 u
% V: d+ X9 L/ Z1 o B. h公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76* x9 c* \8 h& Y9 s' n$ k+ e; M
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●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D, R. Z+ r! P+ n
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇 B# f! i: x+ G5 T) R
' T4 f0 ^1 g9 d) u公仔箱論壇一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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% ?7 h* M2 Q$ q7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a. }2 I' o3 s. c! }" C+ s
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夏季常見平性水果:* g5 { }7 v3 ~" [
3 g# b3 Q: M1 p# B$ w8 V平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。% ?4 M J: N3 b) q" X
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●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76* L/ a9 e* J$ I L' s% W1 U+ c
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●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb' g n+ F: f: T
' I9 j# e, R* K( E4 P' a" f( o●芒果，清潔外皮再吃
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) `$ k8 q; g$ t& _5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。 ], V! Q7 L# w0 p% z! P( P4 t
4 b& K1 ], N+ i3 g' B5 `+ i$ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q! r# b: [" e% |5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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' }0 R. g' y/ g2 Z H4 u" h4 rtvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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O3 E6 o" N' E' S% v& qtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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5 A4 ~% i* |4 p# N須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。6 r& r% G9 r. P" n- v# }! x
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb+ P# F7 T2 x* k, k
: ]' ?. Q# d: S7 t4 d3 k% T公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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! k: ~' I- s' y$ N8 V, J& b" l不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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