中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& t1 M+ S/ U, I$ G/ T
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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, ^/ R5 z4 a: q) V6 `5.39.217.76夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb( f1 d. ]0 w6 v s. d
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a/ i% J$ V" e; ~# o0 y: x0 P
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●西瓜，晚上不吃5.39.217.76: k, T" D9 j k- |% N: l
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●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# }: O# x( @6 s; b- L
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●奇異果，1.5顆剛好9 H+ ~' C; F5 [) ^! ~% ^
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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& `; w# f9 K) R以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.761 _+ O# E% s' p2 g7 `4 Z, X% R
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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3 U' M1 z" q5 p7 _●荔枝，一次吃5顆6 ]& }! N: `$ }7 w3 x. x+ C: D, H
( y% E( K/ q: g0 N% E: e% G$ _5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）$ N# o6 o2 ?5 ^( K; v2 o7 B
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，7 c" E0 m4 g. O- _! _' A
7 f* i4 M2 l1 C8 V5 X5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \- T+ T# p0 H$ p0 o
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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6 P( f8 L: x* q# E; b& j夏季常見平性水果:公仔箱論壇1 O9 s8 C: Y7 E: @- V. y
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。/ l: O9 a5 `) `) D8 q4 |
9 F% [: A! y9 @. n0 y# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
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. a7 v6 u5 p1 u5 [* Z; G, r/ Y+ E$ y5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb; E$ [2 \+ Q$ z& U3 x, ^ n, j
\( n! D9 _" n●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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* M: k. r/ ~+ S7 I5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。' N; m/ }$ A; B
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! N' \9 R( t( l8 A) H5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb5 R- x( v! `; N; Y9 J2 B
+ n8 F! w$ P& {3 r5 w公仔箱論壇●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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3 ?5 G, V$ Y. [" E/ w. H●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb0 r% Z p3 k# Z. ^
/ I- ]) ^% x# e須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( }) q1 O( d" o●高血壓患者
! C" n) X) N# U- _/ W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! D$ b- _& N- `1 e4 F) ^
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。0 x& r5 w' e# O s, d" Q
1 a: ?8 y( O7 ~9 B: L公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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3 x% V4 T6 T% T0 G) l2 q3 E' P5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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