中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。/ b. U3 }3 l: m- R
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q( H6 d6 Z6 T2 z; _" M
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb! k6 s1 |9 X& R- |5 h
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夏季常見寒涼性水果:
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1 R/ ^" T+ Y3 A' s7 B7 I3 J4 Ctvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb$ m& o( \3 T4 {# i! {
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃) _$ K/ F+ d0 }7 K0 q
7 M: N4 j* a8 ]) I●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好$ O' O/ t/ r& U
$ V- ~! R) b+ ~tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇5 |2 V+ q+ ?+ V
, x! I' I( X' e) d( N3 n7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
" S% m( Y8 ~9 z' M0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f$ O) }$ y6 c- C3 I4 ~
夏季常見溫熱性水果8 q/ h, y. v; o: q
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇# T$ z/ V' C( c5 h( [- {3 X6 w/ k
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb: _8 v( D: C4 f3 @* F
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb$ ~- Z: i/ l7 J, J
# C7 j$ Z+ c p+ z0 Ltvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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7 z( K0 n% R# T. V X+ Z一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇 A6 k2 u) D& n
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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9 c2 B1 z6 H2 v1 qtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~- K9 g5 [7 ?( I0 B/ ^; {
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( Z0 d7 r# N9 {2 b
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o8 N- U# u' V) P8 Y% J( x: ~
& ^) g- [. y9 _9 ?9 C# k* Z●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M& F3 u# [% i6 X1 F$ E
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。+ T6 b) q) D9 E, }$ F4 e" o& F
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' f8 a2 r% b/ v. |公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人5.39.217.768 f' ~* R; g8 O# G/ n1 f( R- ]
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }) z3 ~* D& ~
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●腎臟病人5.39.217.76& x* K+ o# L i- f+ j( J
" D2 ^( h: W% c! C; Itvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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( }+ T5 ?9 f2 a* J/ e% htvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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6 Q; |2 O* d+ R8 T) p公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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