中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.765 F% g2 H8 x0 d, E
* B5 O; @3 O( N, A) [3 |( {2 ?+ u" |9 rtvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5.39.217.764 H% Y- p" `; n( V" W& }' `
9 P- i, P2 C0 U. u$ ?, U3 h; dtvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇6 W# o2 V- o" N& S+ @7 ^
) G! e, z' a- U* M3 U% P+ }公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:$ o Q9 ^( N6 ?$ H; A- g
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k b/ j z8 M1 A
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
% o6 W; h( C' a5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 }% B) K- R7 A* o1 O2 v' g& W8 v●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb) J+ C$ j: P$ }7 X
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●香蕉，半根就好
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: y/ U; C$ h" ~tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。* k% Z8 Y: b9 L7 D. {- Z: g
( U3 E2 ?3 n- S+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇1 y# H* c' c% n/ Q W8 b
8 d, B" Q5 ~; c4 G3 e: U* N- o公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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% i+ |3 B6 J7 s2 X: \) i$ l! E$ t溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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, Y9 Z, b2 b8 S7 [5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。2 @/ l: q" z8 h0 K- V3 j
* ?5 I; }3 Y: `8 l# M# l5 w( n●荔枝，一次吃5顆
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1 e# x$ h; y" O S/ x●龍眼，1份（約10～13顆）) c% n' |) e5 }, P6 v3 g* p$ H! j( q( a
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb& ~4 z0 r% k9 x8 ]
! y# [3 D1 L" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。! L+ [' C$ _3 G7 c
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~1 t. `. [- U( ?" c- P
$ v: S6 M) z9 Z0 E! ?8 M7 F6 ~, E如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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* W, |2 F" Q- x2 Y: H0 F公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76) Q) N6 W! t. j
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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4 V' F6 m. x) L5 a' D. }' Y0 c- q( ntvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76' N- v0 a- F4 ^4 U+ u, ]9 L; L
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇- k# p9 M9 h0 _9 Y
7 Z, T+ ?7 R" o( u9 G& o公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。( C4 V* t% J8 ]% {) |, {
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$ | c2 ]3 a. k2 `tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb6 D8 |; U5 o% q$ i. q- V. Y8 x
6 H( x" c3 D8 S( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人4 K( A0 j$ M9 Q" ? F2 P
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人公仔箱論壇/ `$ t( k, ?4 }2 \: H3 f& J
# W- K$ @" q- o! S' g" @公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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3 v2 s" D) R" `公仔箱論壇●高血壓患者# S4 I* x3 C. w3 o1 J4 J q) Q
0 F5 v) Q# p r; E; F$ f; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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: d1 ]3 S i1 F( s公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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