中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。8 A; i; s2 T4 W+ k
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 k, T/ Q1 b
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。$ x! o# H* @9 _1 q
1 n5 E4 v) {: Y* P0 O p* k9 g5.39.217.76夏季常見寒涼性水果:
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7 D" s* e- C( S公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇 C0 }/ H5 O( V" `& S7 ?/ O$ w4 I
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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+ ?0 P5 c0 T, c9 k0 h●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇3 `9 E/ {; d. v4 E
4 ~" l4 w4 l/ B+ ?. ~2 Ntvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好* `, {5 w5 o$ g
- g- H. {- r1 r5 f/ `tvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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$ c {1 N) H- G5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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& d) p1 U Z- r3 A7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb9 t& `7 |: ?1 g' Y# P- j3 K
' R3 ~- U- \! ~% Ktvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇+ V; y# W& l8 |+ r- `
3 |# _" k/ a) i( [) {/ f公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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% ], J; U( N# P( ]7 a# F1 g1 h●荔枝，一次吃5顆5.39.217.769 p- i2 z8 k& i d: {. p8 q' S: y x* p
- ^1 k) E4 c2 Q; f; E: |公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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6 U" f5 O- [; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb1 S( X/ R- \5 L+ ]3 d6 d/ W
* u" f' E2 P l9 }! _4 ^. N4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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; l+ v) u" v* f9 @公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
+ i; G* c, s, h) e$ q+ \" Q4 Y4 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g# Z6 f! O0 t& ?( o9 J2 ]
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- D# `2 A* p. }夏季常見平性水果:
# I. p% Q3 s x! ]4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a' h, ? a2 M5 _( s
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。) a; j! ?2 E) z7 Q, u5 d
& L! Y+ N: M1 U6 ~●鳳梨，飯後吃助消化
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8 f6 Z* s# D# o+ _●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.767 k w. D$ N8 J x' k1 O8 x
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●芒果，清潔外皮再吃6 }% Z! F$ A$ j" f! @
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇' K# |1 [9 R3 ?0 _
8 d! j% H4 U: _! ^8 i" n2 }4 G( \% n5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇* p1 {* F. H# _6 I
, U" L" [6 b7 q●糖尿病人公仔箱論壇4 z) {( Q- p/ j9 ^4 I! } P
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.76. A/ S- f2 o3 j% Y: W% x
6 u6 j4 }# g/ K" o( Ltvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h3 M3 d& Z6 G1 ~4 V/ p/ v4 G2 T2 y
1 \0 I- h* \' s. W8 o/ j公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
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" h2 m: T4 j! X8 j7 k& b- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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: r1 W4 {/ Z; l5 T5 u$ c公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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