中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.760 L$ N5 J' M! H: O* V. A
5.39.217.76+ I9 |8 }& e+ C! `6 ~
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。0 @$ }. V- {, o/ U
# _3 e* \3 _8 f% j' ^2 v
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
3 M! g a5 N: W& U4 d
, M( o' I/ I, c: \5 n# {3 S2 L5.39.217.76夏季常見寒涼性水果:
( r/ B: S5 i" v" Y公仔箱論壇公仔箱論壇5 Z- r( b; P9 @/ f
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X9 A6 \2 y/ g9 ^7 f, s2 e/ E, R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }! r* ?$ K$ L( c
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
2 N, t0 L+ V' G" F$ E$ P" U3 M h& b5.39.217.76
' `; A) b% {* ~4 O! u7 f●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb& U$ D- e. L* T% L. u
公仔箱論壇, e/ f" N) t: ~! [- d5 J( Y# \
●香蕉，半根就好
5 V; y4 K/ ^! F8 R$ x' V! [* L5 Ttvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76# U- F' Z% w4 x& b7 K
●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb) Q9 `- J9 B% u
tvb now,tvbnow,bttvb- ]& s! M6 f, f
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
Z' G* T& r! g, v2 V/ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e! w7 c% K0 I以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
, f" S, |$ g4 f; Z5.39.217.769 }( U( c$ X. c8 S( C/ ?+ v4 h7 x
夏季常見溫熱性水果
5 i5 i, ?! m0 [8 B' X2 ?6 A( M; ^公仔箱論壇. c' ?. Q5 y( [3 V, ?
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
. O# J3 |3 A: V
, {: y2 o4 N, u0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。3 f5 V2 ?1 `9 N; k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z- q4 U4 L! R; L( x9 U
●荔枝，一次吃5顆( ~2 P( y. S4 }; h
1 p. l" p2 I6 g1 ^1 N. y●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 _5 j/ z9 C; x* V5 B
% ]6 D/ |4 j: z9 T/ l# H
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.76! v* ^- j( x) v( E4 d! T( W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s- y, {! z. T, h/ {$ f$ n' z- @
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。7 ]& J1 {. i' V5 p- ~1 N
5.39.217.767 m8 \; Q. z- f' R( ]1 e* j
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76- Q; p& g7 `9 U1 n, Q" R
; r) |2 j% ?& G" }& c2 n# W公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
# {' z( W+ A% a' i8 ~7 n5.39.217.76) L& A, o1 X4 m: C S3 H8 A( |
夏季常見平性水果:5.39.217.76# [3 x, e1 |/ M% L' W
. V: ]6 v9 Q$ F; t! g8 p# S公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~$ C2 M4 J8 r; T, i
( [8 @. W- a7 K. c8 c' H, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t$ f% ~. x- S6 ~" ?+ w
5 T/ e& Y6 w% A& f, m8 s. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l6 D( {4 P7 p$ ~- W$ g" a3 o
" w5 ?4 [1 F# p. z# Z3 s●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h+ Y5 l$ L' ^7 L$ \
! \8 {4 \! C2 _& D6 j7 T6 htvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
& ^: Z; g" U2 r. A3 W: m4 ]" K- nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 B h9 ~8 P x+ l. ^
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X/ [. w8 U2 e; y5 n. c( M7 q
' A; W9 m: [9 G% ^
+ Y* K$ l5 l+ s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？. O$ _4 n0 d a$ l: T+ F- C
3 v& p/ V$ p6 ? l2 j' H6 D●糖尿病人5.39.217.76+ ?/ U6 t. J9 P1 X* y$ m, v% J
7 }& I* w( k) h2 ?2 U2 a攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇( A9 H+ v5 Q- U4 m4 w. J
: i! h( y( L4 w, `+ h- q5.39.217.76●腎臟病人公仔箱論壇7 N9 f3 b3 p1 X& H$ t$ j, U
公仔箱論壇' W6 z2 a4 M- ]; z" w! b
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C( B) B2 m [; ~
tvb now,tvbnow,bttvb' D! b4 m* Y6 Q. f; k
●高血壓患者
C1 |2 b# ^* N2 n9 h) o4 x1 N! k& G/ c/ u; ~) B) z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q9 Q, H) E) i$ R5 J" s
5 `( B9 R* S5 r0 \6 M1 htvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
7 K" q; l8 p( ]9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" _. i& A! ]* ?不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 