中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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) a# } V- ]4 g+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb0 q7 r1 G% q4 U) H+ M( M
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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9 K+ B! B" f% C, R1 F夏季常見寒涼性水果:
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( t5 h: c1 y, k寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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c2 F9 |3 Q, [4 s# S2 _) t/ a可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 j" S, r7 U, H% L公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 h/ s1 s' U$ B; \4 M2 i
●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb" g+ ^1 d1 r5 v3 d5 T. j
' l9 u) x% T ]% } N" T2 k●奇異果，1.5顆剛好' s0 T" w+ p" [2 }% H1 W
' h/ j2 G: l! r9 Q公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B( o" V: H6 u5 O$ L# u
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w- b: g" }( P2 J* n3 B# k
# [( y. s) \: \" O, z; Y可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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, p/ s9 Q6 y3 g$ Q0 i: o●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb/ ^0 P W! D. E6 Q, @9 [) p! }
; w. n4 C2 I; }3 o; l●龍眼，1份（約10～13顆）1 W {2 Z) s. Z; e- P
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，% w/ t$ y1 y6 Z3 E% r1 O8 D0 ?
( r* t- G) q. a& g+ l一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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3 p- Y, `) ^! Y3 P- A% j4 ^: S& B如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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/ _# X9 ?1 n7 Y) o5 x公仔箱論壇夏季常見平性水果:5.39.217.76/ m3 i2 m% b; L. m. P: Y# n
* H9 z a3 G% x, ~$ m. [# H( C平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76" F$ I9 U& }5 S/ B0 d Q! X3 U; t
3 l( H* z6 y# J2 ?3 ~6 d5.39.217.76●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇2 c* a6 R- O5 f& G9 I9 b* u
: A2 T% Y- N3 @5 t鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" o" Q8 _! j! x- l3 N& F
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
! p# O- `2 i/ M! B1 S+ ?9 t( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f* J3 k ^3 k/ L7 g& A( r6 W" A6 ^8 g
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇- _2 M2 z+ ^% D9 P& D7 Q) O; {7 p
5 s( N; G# k3 S/ `/ ]& e/ W●糖尿病人# @+ r( N' L% O2 R
! t4 ^' m( W0 ~; n% p( M' w" btvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb6 |! K1 W9 `: E% S4 f2 b3 ^2 b
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。5.39.217.76( w0 ]- _/ E! z. D$ O
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb# O: o) R8 k! Z( L. Q! C
' {& Z, I8 e& G0 X8 Z. B5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U) e( g$ i; P+ n
, [3 C5 Q4 M" E+ t) F0 ]1 x●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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