中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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b/ d- n! A* Z3 h6 u3 Htvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:1 B: l U9 R) Y/ s& ?1 V
& ^& M6 P) X2 h% w9 x寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，2 P1 i" S: b- t" P& t
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇$ L. L( o7 s# y' L
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●西瓜，晚上不吃5 O1 c' ?1 o# p. _$ t! A
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●香蕉，半根就好
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: I8 G- i. T: _$ P8 _" g+ |公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好
7 ~- y( o$ f& P) f4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.762 O- X" Y8 F: z8 B. F4 }$ x/ ~$ e8 B
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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' j6 ~0 M6 T+ ]/ K$ z6 ?5 dtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。" `. I+ g. z9 P3 N
' ?- ~% V4 @8 b% |tvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果' G% ?- ]. z- h% V1 [
# G9 o4 h1 W3 [( ]公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb0 _" \; l# N0 L, \" Y# {
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆7 [% r# ~4 j; @9 `4 n' g
" V( @" E- E$ Z7 s! r! Q; P●龍眼，1份（約10～13顆）% ~- t0 u. N/ o3 L) w$ r
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。$ y8 r: z( Y2 D( q, N9 B4 n
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。! q! ?* q4 Y7 J- B+ E
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb9 ^/ ?) m1 g7 ~( y! \' b4 b7 X# C2 }# W% ~
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夏季常見平性水果:
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' }6 h/ b% x+ f& k公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [; r* M6 L& b- e5 l
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●鳳梨，飯後吃助消化tvb now,tvbnow,bttvb5 A; P2 b4 E) Q7 k8 \# O" M
5 Y: P- V8 V! n) a( x$ y+ u●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N6 K5 H" z) Z- ` h
/ I' `: D. O" c5 I& Stvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。$ N: E. H9 F. d- g. n1 e- X+ V
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人
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! P" s2 V" n( r1 ~( z( z8 Ktvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。4 @% @5 Y, s4 v4 i7 C: m1 M
8 i j) T% y/ k; s0 V z●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb8 F* y w& Z9 Z1 C
* K; e z: s6 m公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb# H y/ c1 V3 [! d1 d
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●高血壓患者
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: D+ N. V5 G O$ E0 wtvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5 [; a( s( {0 j# a
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f6 G T8 z& D+ B
1 h& O7 g5 q/ p9 k& E5.39.217.76不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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