中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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, w9 Q# O/ M4 u3 K3 P* Q2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。 |% ]4 _5 B: k% v/ i
5 W. L% Q: k. e3 v' g* Y; I9 K9 s- I公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76% n' B) x. f S( j( \1 N
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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# s" V5 e ~/ X0 S5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb7 T ~" Y0 w$ x0 S: w% o8 V
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●香蕉，半根就好
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( b0 o) M, F0 y, p6 j" j( |2 s9 L●奇異果，1.5顆剛好) x# M' m) u0 x* @
+ ?' K, ?" c! Q; l# F夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.76- r' Q- T/ B, j" z N
4 f: ~1 x6 N, N/ [以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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+ ]4 E8 j5 ~: H8 Etvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb( I+ H7 N3 X$ A( j( |: Z: s
; h8 L$ j9 ^* D●荔枝，一次吃5顆2 m4 I8 y, J A$ o% L6 v! G/ |6 S
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●龍眼，1份（約10～13顆）1 \- M/ p8 ^* I; g% k! x0 L$ N% {7 r
" u# E, H6 w+ w K6 b6 v6 h( K荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.761 Q9 H o8 w8 P
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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9 s6 l0 g/ @8 g) Y( V5 @/ Wtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb+ {1 ]- t! j0 J& X p6 }7 h; H
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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) h( ]4 s' z, j( R/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果:; n2 W: Q V: Z
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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: i; K- t$ j+ ~0 \! Y公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb" }" s9 x8 r) l% W- f9 k
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb7 K7 m/ p: t, o1 l
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: z* ~0 A( k# _1 \# z+ m: p9 u% Stvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？1 k, p, g+ U' r1 r5 k0 T. Y' d4 G
# v# i4 a1 Q. o: f8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人
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% [' A+ q! u6 s O P. |$ B; w5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
) R* |4 g" X$ y, b4 I+ e# q! BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^* H! k2 f0 u% ]" T& V
●腎臟病人公仔箱論壇5 N- U4 [/ M% A3 U. Z% B3 |! ^; G, a
* _. T' f: G3 M* e i' ~: Utvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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8 d% `2 z8 A. ~: u1 e0 [) f* h" c( p5.39.217.76●高血壓患者% \% \& Z; Z5 C6 L. k5 F
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q$ J/ ?& y% M
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb4 G" n6 _1 w+ ]+ h( \. o7 k
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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