中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb2 _# C+ H/ R3 u7 }* J
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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9 G# t0 ]* B! @0 T( r) e熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。( k, d8 R7 p* H2 S
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夏季常見寒涼性水果:5.39.217.76# [& R; v1 u! N4 T: O
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，2 \* w. _' L. v% s4 \$ Q1 v
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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- {: R l) s, d3 x Y●西瓜，晚上不吃6 e2 m' C1 s: o2 l4 I
+ ]4 N1 m: {1 l" G1 I" s2 [公仔箱論壇●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r% H5 F( B0 v7 ~: e8 B# h4 y
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●奇異果，1.5顆剛好+ z4 C- c% q8 \7 ~" i5 {
* W! n8 P( ]3 y+ M, A0 Q夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k0 ~. I$ q9 T: g+ r: ~
9 { R1 J9 [8 Q, C5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。8 K" a4 _; I% v8 V/ o* n
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76! ?$ O5 S a% K7 e
8 U5 b6 I& e% u9 r5.39.217.76溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c& Q" q0 _. V2 ~, [- b7 \
2 Z% J, a: r5 q$ g6 `* H% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。6 G+ [( m5 W$ c1 Y) G1 ` p
3 T- ]0 x* {; j5 N9 m: i●荔枝，一次吃5顆5.39.217.76& j" S3 g8 U2 A& t' S% L \
0 u8 x1 i- @/ D' M) otvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇9 y$ M; H5 O9 M; u# _5 E& @0 B% A* T
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb$ M/ a7 Q, g$ \$ L0 u
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb; Q% D9 u$ b% Y
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 C: F' O. ? q2 g# d' \' ?6 [
$ ^' o+ P3 k7 U) T) A0 e如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- N' O2 z2 r6 h# A: jtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:公仔箱論壇" N6 b5 J, }0 o
( ]# m: T) {6 f3 v5 ?( Otvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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$ D7 n1 X1 g0 N7 ^. a( Stvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.768 o" ?" w0 t( h8 v& H
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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7 n# h1 D% K* n●芒果，清潔外皮再吃
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' K% [% t, r) C: w鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。5.39.217.76$ }. ]" y+ z Z2 o
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l# l9 y$ L$ o0 F5 ~
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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5 P |) U6 b/ o' xtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
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+ ]7 ~) J+ k6 S1 \' s5.39.217.76攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb; c6 o! J2 n, |9 t1 |
2 M1 y; b" g+ e- I3 l+ ttvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
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! z6 L% Y/ i4 ~) v公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w6 p! ?6 i3 k( h4 q
" j- q2 J" L3 j( ~$ E公仔箱論壇●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& R- @) j0 r
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。9 f7 E4 `, h7 I, w& t
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb1 O" M& M# w7 v) L( [
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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