中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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" Q/ a1 _8 `; S% @5 T水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* \+ _) R4 ]1 q; ]" X公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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- {8 E! e" o; d% Q; M5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。, u' d( X( S4 V8 g& D) V
/ @( v5 \% Q: g% D6 {" q* \2 P! v1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好" |% C( h% \, L; p. A" u& ~$ ]9 C7 R: U
$ X6 h# i+ U' s* _3 P! l夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E0 _9 s# r) ~' F
5 w3 K. N) e$ J. D0 v夏季常見溫熱性水果. Q; j* q0 N* l/ ?+ q, ]& r! A
% Q L5 C( E) ]$ A! [; Wtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb% `6 e2 e+ v& W
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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+ S1 Z- D2 X4 v6 ~公仔箱論壇●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇! H$ Z# i$ b* l5 l8 |
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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# F0 H% m) [( t/ K$ g! h% M荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。. a& y% `- Q2 Q& W( f& {0 ]! K
8 K0 ]1 N2 g! \# q; t& v) s" s龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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) S2 U, r) @& a4 a; Q3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。4 m7 l1 W5 ?$ g' H4 J# U- F3 g
% h5 b% X+ L/ e4 b- |) u( ?5.39.217.76夏季常見平性水果:
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: H! d. D7 }( q( ~9 u* W公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^" Y, O/ y; h" \
* m& v3 P/ T; i1 k. r& m! x( u●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb+ T. [% p5 Y9 R/ d% g! C8 g
/ _0 U7 _+ Q ]- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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% r% P' Z' Q/ @: D8 {! u2 W8 H" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [( A2 M% C# k @. E
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6 K9 X: c( X* R0 Z5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76* S+ w: a: x* ]% z
' c# Z+ L( @, z& N- \: v/ |+ C●糖尿病人
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+ v) ]' k' `$ ]6 d4 O- a$ c; c+ j攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。' e2 I, m4 g" P8 M) O1 w
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●腎臟病人' u/ y" c# Z9 t& }0 U
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。+ |& f: a: V7 B) I
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●高血壓患者
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: e! K5 m8 ~) J) T) L+ \* Ltvb now,tvbnow,bttvb不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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" u- V) u. F' n8 Z% i6 W* U @●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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