中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。% }6 @4 P1 q8 q! i' u: Z7 @
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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& I6 g2 M9 A- A公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P( ^2 h4 J9 s7 @% D
, Y$ W. [( b$ r, y0 ]$ a公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:- t+ n7 k( D8 h! r% Y: Q$ J
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
$ S8 j1 ?: X0 d" F Y3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I. g$ }9 J+ y8 a7 e0 R a8 ~4 C5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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+ U: c" h6 p4 |" Q8 e! s5 W& T公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb- T; R0 ^/ u4 o
* J6 {0 V5 E5 C3 u( c, mtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
0 Q) k7 _& J: m/ l& A( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76# H5 q* X/ U& Y, h A
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m( z2 v t' Q: \5 H7 ?' o/ P
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb0 A. w( w6 X! l d% k; }+ a
2 ]3 }& v, ]1 K& [5 S夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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' m5 O8 G0 q8 _( D pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆/ [; E8 b: B2 d% [( h; l
" b2 x" h4 E% c, k●龍眼，1份（約10～13顆）
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- H4 D" T6 [. D5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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1 h, D% j$ Z1 W& `# _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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- v+ I Y. C1 ?5 z$ Z" x如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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- y* b* e; {! L# i公仔箱論壇夏季常見平性水果:
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: O5 `" x5 ?3 k4 K& }% J( M( |8 ]平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。9 x! q, R1 Y2 n4 }0 e) A
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●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r% D; x: h( c H; O
4 W9 ?/ g* u3 @/ S& D# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb! X6 V) h, E r7 t2 R# d0 z+ g# O
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 ^- u. c- e1 }2 U
( j7 m, ~6 x5 S8 T3 }' a' Mtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇/ O% q7 U/ I) l7 {# `
4 M% g0 F B8 ~; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?4 D0 I, S. p4 M
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb6 \* z! Y8 ?2 `' k1 y- q
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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7 M- r' {9 A! r, R, L5.39.217.76●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb+ `1 C1 T Z5 W- V, O* r
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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X: p0 b% |9 q6 o) F1 u1 `●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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