想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
- n) J% F2 a. G- i/ ^! y' {後，提出八點具體可行的做法：! V6 o# { J8 H. g, N7 p
# W/ r( I# I& O$ B# N公仔箱論壇一、心存感激：! U+ P5 J& K! U4 u7 T9 n
- B3 u* `0 I* H% m3 G8 ]# [# c公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
" i. F' n' l/ T1 `6 I公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期# v6 L3 u6 r! e& ~& P* E3 }
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。公仔箱論壇) o2 l* q. a% h2 ], {- ]
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb6 q( @) ]4 J* s1 g5 _
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇6 w: X5 \5 X* G/ g8 Z7 d" y# J' R
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也公仔箱論壇. e- _% _/ i7 `# O# N( [
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h# i/ e7 M1 [4 b; {6 A+ E
三、品嚐樂趣：5.39.217.76% ` [3 j6 h. K( ?
9 J$ g; ] Y+ x- P) w, E; T" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，公仔箱論壇1 g* k) U- l) c* P/ t; _7 C, d X
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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0 o) N* {. @/ d9 F- @8 b* J5 r5.39.217.76四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb1 O% J7 Z0 U( K8 E7 y
7 [6 b6 C5 |# H: ?3 e8 `3 c; j3 ?如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好( s% ?+ J% X* R! y& L. Q
是親自答謝。/ ` v0 ^( {3 B' [. N+ `9 E& s
8 Q. u+ }' b4 O, J, B& r7 itvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb; F6 B* ~2 r4 x& W8 m
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
; |; S% W6 k3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j# }4 m( h- [& k5 y
六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
4 L- |( q N" f多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb# Z2 \& ^2 Q& P2 O- _
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七、照顧身體：( \: Q% J! ?, R/ k, d. a- z
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb# p/ m+ V4 D4 r! S/ w
+ e2 E8 R7 A+ A& k+ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去5.39.217.765 V" G* q6 ?6 K
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
' q3 i9 X' \. `) R" f這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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