想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @) i3 l4 w# O1 g) x
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb: `: X2 f, q& \+ i5 u8 R. B
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb* P H# Q/ `6 ?4 q1 b+ J' r. e
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
7 T# M3 W2 ]' o8 S. b8 \% X日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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! {, e# `5 f5 E6 w" l9 g' ]3 \5.39.217.76可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y' i3 b( w# @$ k5 u
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
" e' s/ N9 ^$ {- w+ P+ B會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
6 P2 L' Q) {* F L0 r: G" k公仔箱論壇三、品嚐樂趣：
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! X) C' B" C! K w# k多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
0 z1 y1 f9 ~' J! Y: X不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇, {' u0 m: Z" P1 Z% \" ]; G
9 f& v( Y# [0 U; T2 i* U四、感謝貴人：
0 s# n" W4 u" U5 g b; i8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R' P0 V- S4 H( V8 w; V( F
如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb u, r# f0 g' O. t% P `7 m; Y4 v. e
是親自答謝。1 e4 Y. _9 J. |# P
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五、學習諒解：公仔箱論壇2 ?# ?4 P8 F% b) }
& B9 M* w( T! w5.39.217.76如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇1 x; ^* [0 d- i% r; d
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇, W- v" k% Q$ r0 l
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六、珍惜親友：
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" ^8 a& H8 P8 P8 z) d# ?公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
! e: x, O0 }# c多花點時間及精力在朋友親人身上。
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; l; K5 Y1 A% C4 |( z6 S& X; z/ gtvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
+ K5 K) `7 J, X( @4 v, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. j7 i9 A6 Z! O2 |0 x充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇6 W3 C& x5 {9 I0 a9 j/ G2 F: ^
滿意度。
* q! A$ E5 M8 B, a) f5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D" l" q% p% {1 h八、因應難關：5.39.217.766 s) ?: k' R1 m
. ]7 b$ e0 c0 I, k, ?人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
_5 N$ ~) g) Z9 T+ L5.39.217.76。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信7 M6 c4 t+ V8 n0 u- O0 R0 k
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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