想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇; P+ Z# ` Q# V! m! s1 D
後，提出八點具體可行的做法：" ~) h' }+ J5 E" D B
0 g; p; _/ X2 _: p2 p1 g公仔箱論壇一、心存感激：
3 t2 `" _3 V; p9 m% N5.39.217.76
% I$ O& ?& f4 Q# ~/ o! g8 `8 b拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 q3 F! s/ m9 Q# d6 L
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇 @+ E7 x- B" t- {
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
E6 F* P5 i7 u: Y2 vtvb now,tvbnow,bttvb
5 r! _. x& k( \- Z* D, D- j9 y5 O公仔箱論壇二、時時行善：) x" j( T: ]! C; S
tvb now,tvbnow,bttvb9 R+ ~8 T- j% F+ M5 R) y. |
可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
% I! j3 R5 f* _6 R; c; {tvb now,tvbnow,bttvb老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L/ \% a$ y# h% g6 g. \# D
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
% E. i2 s& E& P三、品嚐樂趣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^$ o& Z1 C2 |, {
- \4 W' \* r0 F* ~4 v* i5 l- _, nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
4 L/ h, ?. C% X5 [/ I5.39.217.76不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [4 E5 R( m7 O/ P
' Q K- [ \( \ I2 Z5.39.217.76四、感謝貴人：
$ u+ c) l6 h4 ^5 P
R3 ]% g' T8 Z2 |: q. e5 s- z. J5.39.217.76如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |0 h5 c) B. l$ X7 j8 K
是親自答謝。
$ }& K2 {* h, t" L- {6 D1 _公仔箱論壇
( s9 m+ h) S( g" ~9 e3 n7 j公仔箱論壇五、學習諒解：
" c; W2 }- ]7 c) m$ `* J
1 v, n! k, G+ d4 @如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇, q/ o2 i) \6 L* X% ]
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
2 A: m) `5 c9 a8 {; u) j YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]1 @- d4 n7 X
六、珍惜親友：
( i% c6 a! e5 }2 {6 K" C2 W. X
( U: n _4 k# K2 V% @對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I2 @! y% x* f& l2 P5 }
多花點時間及精力在朋友親人身上。
9 e) b2 k+ b3 t8 xtvb now,tvbnow,bttvb8 C1 q; h+ g$ v+ C: u" ?, p4 ]
七、照顧身體：
4 q- ~) X, a2 R, Y公仔箱論壇& i: N2 R& ~4 i2 v/ k* v* c
充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
2 `7 `/ x; K6 Q7 a公仔箱論壇滿意度。5.39.217.76! j8 c* @& H) ^+ C" J
, J3 {( O0 j1 F) E+ H, A
八、因應難關：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# a. T- y8 w7 F9 G! l* T
5.39.217.76 |5 I8 G- Z' P! E1 C8 w
人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去" c H9 ~/ J- ~
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
Z% B4 N$ w# |6 N: [! v" N7 F這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
| 
發表於 2007-12-14 11:15 AM
|