想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
3 e+ B8 U1 k5 ]) {: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：
2 u t3 ^( m5 s; B( }$ Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \( f/ C" K9 C( Z2 [
一、心存感激：! H( R! V' f5 w
U$ g# E5 `8 q& ~' b拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
/ ?4 u9 B- n3 H; h: G, _丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇. u, [& ~/ R& u
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb; P% O5 U* e, m; k6 m4 V0 ?
% h5 |; g+ Z2 s, Q, L7 x- J: M. x itvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
0 x2 t# J- L7 `, C+ t. nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
# U9 y( W3 T6 A' E- S6 ^ V2 _tvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
, C2 P# S$ Y' t* Y A公仔箱論壇三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，# y6 O Y4 M3 |* p
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。5.39.217.76* Q7 j7 ]/ q! E6 f) k
6 e# d/ d9 `6 ^四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A, d5 C& l3 e( R3 |6 K
9 E' n, W! R5 }$ b' s( c7 n5 y如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好# N8 o' Y) j+ L! O! [" k
是親自答謝。
; _+ B# q! d; G$ I" ~! O. j公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb+ _4 U1 f) k- V7 g6 }8 c: {5 @( G
五、學習諒解：' U/ ~! P8 G: n
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
c, T5 S. i$ Q% F( b, ]7 m2 f3 m5.39.217.76解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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) H- I+ A1 i2 n; o! N5.39.217.76六、珍惜親友：
9 [- I) e# d; ]; f( ]4 r/ `' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# v& a8 L' v0 I2 stvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
* I* l2 c8 Y- h2 ^: ^9 E K多花點時間及精力在朋友親人身上。' ]2 `. r1 d6 _( a
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七、照顧身體：公仔箱論壇$ k* x D7 p4 g8 I; R5 \( d6 H
1 k$ S1 H7 m* |! m' C/ m公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d3 T; T; Q- }7 L/ J. x1 @
滿意度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M3 L% v6 x9 O% ~6 F W
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八、因應難關：6 g+ @* M% S& ?" Z8 }# N8 Y* M1 x
* L1 X% u* y$ f4 w5.39.217.76人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb5 D; f- L; e% K2 W9 k/ `/ c% {
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信5.39.217.76" w Q( R* T; f' [' j1 ?5 ]0 c
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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