想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
# P3 \: q3 ^: Q ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：, R; x1 `$ C3 m" }- d" M# f
6 V3 [/ M8 S5 q1 u! O* w5.39.217.76一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvb now,tvbnow,bttvb5 t# F: H. t" b$ a
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
, Q- ~3 _ x" s0 O. Z% N9 ]+ S公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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( |1 s3 |3 \- m" j5.39.217.76二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
/ W: A/ {7 M6 K/ z4 | n& {5.39.217.76老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
( g1 s. J* A$ F: ], _: Ptvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb4 e: Q; M+ `0 u0 d( c* c( l$ Z! f
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
' k5 M; I. J9 s5 P1 Z2 o4 ?6 Ztvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。公仔箱論壇( S+ l, Z* t# G y/ z9 L8 u
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
2 W% n, c' V) s: l. J( f1 y, V5.39.217.76是親自答謝。
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒公仔箱論壇' e* Y* @, I, g5 B9 H
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m' [& p1 A: ~4 c0 Q5 g$ M* I: j
2 v3 x5 I: k; m0 D% | a4 k公仔箱論壇六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
: J9 ^( N7 s7 K, P多花點時間及精力在朋友親人身上。
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3 b, }8 Y7 T9 _! q$ Ftvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：0 Z( _! i* ^' Z7 c3 W5 v' a
' n/ v2 i5 L8 f! c+ p/ y5.39.217.76充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活5.39.217.760 r. w. H `8 z c5 i
滿意度。
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+ x* J* z$ X4 _: o7 V& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、因應難關：) k) ~# ?9 V) B9 S; o4 R" l5 s5 }
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇+ Q8 E' W \* P6 z+ w+ k
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N0 }3 \- \4 h3 ?
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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