想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇( g6 A( o+ Q. t
後，提出八點具體可行的做法：5.39.217.763 N( o5 X/ }* z1 X: d8 o) I, e# i
8 l* }* ^7 g7 G3 o Q& Z一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡5.39.217.76 B5 I9 B$ l- M1 l0 [7 n
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
8 g' b9 G$ z& Q7 ktvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。- v; n& x5 A7 F1 r' s: `0 Z3 p p
J d9 h2 r9 y/ jtvb now,tvbnow,bttvb二、時時行善：公仔箱論壇6 ]; t9 |( _6 T( I S; \
" \! |. J- \. f2 F3 ]公仔箱論壇可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k/ G+ ~9 [3 G% z
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也' W" V1 ~* F7 X
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。$ p( ~) j6 h4 n
三、品嚐樂趣：
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
3 \! u4 `( _- F' G: T/ q% f公仔箱論壇不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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' t4 ] C# M5 I. z/ K四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \' S2 J! ?. \5 A; O# `& a+ o4 |; J1 e
. [ G* z( L" `' Z5.39.217.76如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb2 h `9 W) P! U3 c$ E6 O
是親自答謝。
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五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb3 P+ r" g; h+ G" W9 W* }7 f
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb- a& o1 g |1 k9 e$ ?( y! k0 ]: @
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇0 {# G y" \& ~6 G
$ J0 M( @; \& u. ], C$ I; X7 X5.39.217.76六、珍惜親友：
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5 r7 \9 K0 ?. e# Y* b8 O公仔箱論壇對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
- _0 B) W6 u, ?5 G( }' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
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! y' R% w6 X& [; f! l& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：5.39.217.76; q4 [2 j+ f) O6 a. V
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
2 D4 D0 L6 H+ @4 `5 wtvb now,tvbnow,bttvb滿意度。
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+ I; _# B& G7 N# P; ~ |: }" I9 C八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y, R8 W' i9 Z0 H
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信tvb now,tvbnow,bttvb9 e. `& B" v, x) e5 B4 f& }. m* M
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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