想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
, d) |, j: @! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：" {* G4 U9 n7 r4 S
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一、心存感激：5.39.217.76! F" s2 n: x/ j& \( \
" t, v" e! ]$ y T; S$ D6 D拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
/ w( P: q, t M6 G2 g; M) A$ d. W公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇2 ]$ a5 S) @1 o
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。, B9 j" z- Q$ k4 z$ L1 t
& L% Z! ]* R- h二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位2 N& m7 Q0 H7 I
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]8 N' G# ~7 E, x+ ]
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
0 K6 _+ x! ^4 Z三、品嚐樂趣：公仔箱論壇% d7 }6 S/ [7 I$ b1 U" M
W9 m8 [9 t) n- RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
( K2 q" [% [' w7 q" [! f3 x不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。! W) V" r- ?& U& |
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四、感謝貴人：
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好. z" n- I! t! M- i# P: m
是親自答謝。公仔箱論壇( R; ?4 w0 b( V$ i+ ^
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五、學習諒解：
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- i y6 B- K+ U5 F5.39.217.76如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒3 ^, h# m6 P* X" B* @1 G$ B7 L
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇 N/ S) ?2 O m8 }: m3 }0 o. N, u
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六、珍惜親友：
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" D0 [: \5 e1 f( d: {# Wtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
1 ?( O, O% N _5 F, btvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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7 D* m' n, h( V% @4 g3 v8 y5.39.217.76充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活tvb now,tvbnow,bttvb, s4 [$ R! c# T- O* X' E
滿意度。
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) O' F) g: ^4 z8 F. u0 d1 [八、因應難關：
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# l# q9 ~3 G" D- ]人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
! c0 ]+ b6 w. m$ [公仔箱論壇。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k* q p' v4 N; g1 d" R
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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