想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w" h3 P( a4 v! ]
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：% L$ r" v' s& q" l6 v( ^; C
+ _: H2 O" c3 T' ^6 r/ P) B拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
0 d& v; ^/ Z% r4 K& @9 p" ]8 a- o丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇/ a: [( O! m5 x% C, \4 d3 y3 {
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q! E8 g b* V' V& y. M- H
; Z7 g7 L, h0 `9 T1 L- ^$ c" [& htvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
# k7 D9 j/ I; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也% t8 w% D6 \: q" X
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。& }2 @, Z2 ~# b; u
三、品嚐樂趣：tvb now,tvbnow,bttvb6 k' ?/ a F2 |3 L0 k
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，+ D' L% l E3 l8 B8 c! B! w; A' Y
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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* |( m- v. f9 b, K6 V! W$ j四、感謝貴人：tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 L5 Y; q7 J9 f- c
8 k) U$ G$ F6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
$ t$ U" J$ [7 F* M- `1 F5.39.217.76是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D6 g) j) s' c
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五、學習諒解：tvb now,tvbnow,bttvb$ G; U! v* g! c; l, a
( g: K0 U, h) U8 }& K+ j2 dtvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
! L) }( j. @& P p, a1 }( `解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
# ~3 T1 H. `' X& y$ k! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W" E- Z8 g8 q9 ~6 L8 | B
六、珍惜親友：
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1 i5 W; u: t% k8 E \$ x5.39.217.76對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
7 v) n& l6 S5 u6 A4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。
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3 o ?" W3 G! D% B七、照顧身體：8 V9 J* w) e, y9 K0 v F) I3 b0 k% R5 k
8 f3 n& |# p5 I+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：公仔箱論壇' |4 r, {7 |+ ^: `: b
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去tvb now,tvbnow,bttvb: I# I. B Y. O
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
: R! F+ r' M! @& \" ~; H! d這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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