想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
: s9 V7 w1 C. ^1 _tvb now,tvbnow,bttvb後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g U1 r9 f& @# k$ _7 A+ q$ Z
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一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
. o0 @3 J' T; ]$ k丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
& f4 g/ N5 ]) Y' h! J- l公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5.39.217.764 Z4 @: T- h J$ W# r! @. K n, r
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二、時時行善：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 B0 Z# N( o1 j1 C: h6 d! [& Z
8 Z9 y4 ~4 _6 k8 ]/ H# w$ {可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇( ?& e* y3 k0 } P8 R
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
& N; V3 ^: E$ j( w: H" ?tvb now,tvbnow,bttvb會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 O7 J, a7 x; J
三、品嚐樂趣：; i i0 _( S e( s2 G
0 h7 Z+ ^9 r2 p6 ^- n# [- Gtvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，8 d9 @. x4 |$ F4 G8 d. h
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O9 }+ {" z) w7 B% f" s' X0 z2 u
. _& o. k+ f" P# ^/ l如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
3 \; _. @5 J" s5 k& }是親自答謝。& M; ~; ?. A1 `9 O
, s7 I1 r& H K/ N2 R! N O( c zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：( {" Z( {# m( N4 ]
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒/ _# y+ s2 S% A& j1 ^
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。5.39.217.76- h1 b2 I# n, m! K R! s( a
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六、珍惜親友：5.39.217.766 y- V( s, z% {0 Q8 Q
' D: o3 F2 X( D1 Q- {9 d1 G! z% V* Q5.39.217.76對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
, U; t5 L6 |& c, J1 y5 Btvb now,tvbnow,bttvb多花點時間及精力在朋友親人身上。
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇8 m4 y7 i% @3 N% T; f
滿意度。5.39.217.76 h0 l: B: g2 V9 a
9 w! [: \. d4 E# r% f公仔箱論壇八、因應難關：tvb now,tvbnow,bttvb, d( P8 z0 C+ r8 ~) W" t, e
1 E* ^! C* p8 L3 p* t v1 S5.39.217.76人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
& n/ \8 W8 ^. @$ Q* [1 o。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信4 X% D* Q1 T. T! q
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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