美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... 5.39.217.76. y, @4 n. l2 {6 J# E, d
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
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第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；0 _8 @" |# Z/ K( [
- _9 M6 e% C# N0 [& J/ Dtvb now,tvbnow,bttvb第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
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第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；
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第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； : q$ V( R; t$ Q8 k! E
: G. R7 a0 G8 S第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；5.39.217.76' P( b0 c' ~( y* a
/ P) {" P9 _1 f5 }第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；# g) o/ z4 F4 n6 j q9 f9 Y5 Z
5 M6 {5 J3 b7 \& S/ }公仔箱論壇第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；tvb now,tvbnow,bttvb7 M9 m v( F4 x7 P: e' c
" g Y8 s3 \2 n( x! a! nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高；
1 \; s( p3 Q( o+ ~ T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a+ E+ ]# ?# N) n9 [/ S
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。公仔箱論壇' a: k) {* v h1 T `5 ?
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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