美國《讀者文摘》雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥。許多美國人把水果作為瘦身必備，每周節食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。 tvb now,tvbnow,bttvb8 A1 l3 e1 M& Q+ D0 k+ I4 N
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有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。實驗証明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方...... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G' q, M$ }$ @
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下： 公仔箱論壇8 i+ Y" B4 O6 ~ i
) H5 C, |- R; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二名：杏，含有豐富的β胡羅卜素，能很好地幫助人攝取維生素A；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]2 W# h. y* Y) A
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第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；tvb now,tvbnow,bttvb$ ?1 o; r3 |) q5 _, B6 T7 @4 @
4 c1 @7 t L( X3 o. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；公仔箱論壇. ]! z9 I( n8 Y1 B+ K$ l
* E6 l2 B6 v! S- g公仔箱論壇第五名：藍莓是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率； ) }/ I9 ]- {1 H+ L- \+ o( j
/ j$ K, K" X6 F" B: L$ _% ptvb now,tvbnow,bttvb第六名：甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
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( l' g3 s! F# `% N5 e6 d1 t6 B- Rtvb now,tvbnow,bttvb第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
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5 C- p5 h! R% ^4 z- i2 m第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；1 i, J, P+ E: }' z3 f3 t5 |
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第九名：葡萄柚，維生素C的含量很高； 5 p# ^4 b; W- ]" M3 J
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第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護。% H P+ Z1 Y: D, n$ T3 a% ^* e
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發表於 2007-12-13 10:50 AM
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