究顯示，睡太少或睡太多都會影響健康。
j* F: D. l% t3 W& x. e, l6 f0 e* J/ K0 V/ y' e
兩篇新的研究顯示，正確的睡眠量可以幫助預防糖尿病且延遲死亡。5.39.217.76% f7 M/ N: i' |
& x" M* i3 `: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者建議以夜間睡眠7到8小時為基準。
) W2 I0 ^( g" \) k3 B8 i3 }0 a, A( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" h/ ~1 P" E. f
這些研究發表於最新一期的睡眠(Sleep)期刊。
6 L5 V, l5 d; Q; F+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, A n# E t7 j# z
【睡眠與死亡率】* q7 q& }2 ]6 e3 | ?
研究之一，睡太少或睡太多都會使死亡率增加，這項研究包括了10,300英國公務員， 追蹤 12-17年。
2 M( v+ i7 b2 ^! O3 d公仔箱論壇
( Y- X( v! _) @0 h8 ] 在該研究開始以及進行到期中時，對這些人進行檢查和完成健康調查，其中包括有關夜間睡眠時間的問題。
+ k( l7 J+ n5 f& l3 n& ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ] K. \& X6 e9 K3 g: L
該研究中，以下類型的死亡率較高：
' v+ G4 b3 O7 g0 K) Q2 Q7 ~! I2 Y公仔箱論壇* 夜間睡眠一直都是少於5小時者tvb now,tvbnow,bttvb& D, Q4 J8 @( N i, u
* 夜間睡眠一直都是多於9小時者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& B7 t: V z3 A
* 原本夜間睡眠6到8小時，但是後來睡眠時間減少者。 1 R8 b6 {2 X4 e6 l; a, T1 o7 I! ^
* 原本夜間睡眠7到8小時，但是後來睡眠時間增加者。
5 ?' d- M) k# ]2 h: `/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: F: B% |: v0 C1 r* t' rtvb now,tvbnow,bttvb 包括年紀、抽菸、BMI (身體質量指數，與身高體重有關)等因素無法解釋此研究結果。
( S9 v2 ~3 `7 Y; n& H1 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S3 z, ~. ` a$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究者表示，若以預防之觀點，我們的發現指出，維持每晚睡眠7到8小時對健康最佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B+ }/ N& v" a- K' j( T+ `( E
$ H9 c! v7 \7 A5.39.217.76 研究者之一是倫敦大學院醫學院（University College London Medical School）的Jane Ferrie博士。
/ N. A, F6 b( R+ z公仔箱論壇
0 y y; v# r7 M+ n K9 P公仔箱論壇 【糖尿病與睡眠】
$ X7 S- ^* v- `/ w* U 第二篇研究顯示，睡太多或睡太少都會更可能引起糖尿病，資料來自將近 9,000位美國成人。1 {" s C" e& P9 ~" D
5.39.217.76$ r5 S' R; M8 c
研究開始時，這些參與者無人有糖尿病；10年後，其中 430人有糖尿病，最可能發生糖尿病的那些人，是睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者。# f/ C& ]8 b# p2 D2 l) q, d9 x
) R7 w/ k+ A4 K; A& w公仔箱論壇 相較於每晚睡眠7小時者，每晚睡眠不到5小時或睡眠超過9小時者發生糖尿病的人增加了約50%；這些類型不受其他糖尿病風險因素影響。tvb now,tvbnow,bttvb) d* R$ v3 t( P6 w: A
公仔箱論壇# Z% O" D8 I1 u) w+ h _* Q
研究者指出，睡太少可能會阻礙身體控制血糖，睡太多可能是其他健康問題的徵兆。tvb now,tvbnow,bttvb- ^1 C, h$ Y* p! {
`" v5 L1 g( [5 M% M& J9 @" G
研究者之一是紐約哥倫比亞大學的James Gangwisch博士。 Z x- e; B2 Z" x0 y
# U, X# W, Q) F3 I& k公仔箱論壇 兩篇研究都是觀察性研究，所以未能證明因果關係；研究者衡量許多因素，但他們指出可能忽略了一些有影響的因素。
; d# x# F, L O3 c公仔箱論壇
9 g4 U( R5 o9 W Y7 |3 ^+ o
3 i0 h4 p+ Y8 T5 A5.39.217.76出處: WebMD Health News : X g8 Y, P; [) g. l s$ T, u# N
作者: Miranda Hitti tvb now,tvbnow,bttvb. }) O3 @' _) g. d6 o
審閱: Louise Chang |
發表於 2007-12-13 05:18 AM
| 
