死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 公仔箱論壇, v# ~2 G0 d( r- ^; _
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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% F8 t" }1 b; E. J4 U公仔箱論壇 １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 ; o3 m6 c7 m' W0 o" ?6 L
7 O8 [9 A, x3 Q' T5 Y8 E j' @2 [tvb now,tvbnow,bttvb 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 # W: G& m3 E( p6 }5 h7 n2 M* h1 E l+ d( a
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 tvb now,tvbnow,bttvb4 J: b# Y; m5 ]2 |
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 tvb now,tvbnow,bttvb( z, ]$ Z+ ~/ i! F9 b" x
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
' V" i9 _( L, ~ 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvb now,tvbnow,bttvb; [3 M) m5 x% E' v$ e% h7 f
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 ( \* V# W' |- S6 @6 F! I, W2 d# ~
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 tvb now,tvbnow,bttvb, l# N. e9 s B/ F
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 5.39.217.762 m' u- l( Z2 M
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３． 營養過剩一樣中毒 ; C1 k1 ^' P" f( X0 z6 m s
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
) p1 [, ?+ g! R2 A% j5 \5 l% `( _- Xtvb now,tvbnow,bttvb 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]6 A; h. O9 m
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]3 f) a# V0 I2 E6 O% j2 @; R4 a
千萬記住，水是人的生命。
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
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* G6 A% Q0 \0 {; i1 f* z# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.76. S& g( `: v, C1 E
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N* {5 [; x. `( T# n# Z4 F) i
人；
: a5 p4 c8 p$ F4 a6 R/ [公仔箱論壇 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 公仔箱論壇( g M, D# G1 e5 [4 j5 O7 a
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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4 f% N4 B! [3 E0 S- _5 P$ }公仔箱論壇 ５． 走路是非常好的鍛煉方式
- w# J7 A% \% I G! U8 ~& r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 W/ i: l1 h3 X6 i
什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
. R5 J4 \6 N* m- K5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
9 L$ F! x. v1 v# C5 K1 F) O 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 5.39.217.760 V+ J* n& |3 ?# v7 u1 _
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 , v) p7 m" E8 L% w4 j
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 公仔箱論壇) T, w$ H4 X5 c0 \0 V' ?, f k/ @4 F
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
7 S' P( z0 b& ~+ [2 }5.39.217.76 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 5.39.217.766 m( [* J! u6 r6 O {
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ 公仔箱論壇7 C; F8 b& O% O8 `8 p; R$ T' G# n
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 0 f- R$ I+ k+ d2 Q
5 \% `* G8 z+ k! A1 C6 z9 }& P% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 , L& Y3 X8 R7 ?/ T3 A$ d2 x
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 公仔箱論壇. c6 F# C+ z- `; A; j
X* o" I- o5 p& i ７． 家庭不和睦，人就會生病 ) J8 y, G! g) S$ P* O0 S
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
% B2 ]% a2 f2 J/ f! K 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
, b/ @+ {: O! s# J c 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z7 Y6 u3 q; d+ v5 F5 ~
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 5.39.217.766 V8 s, S! O5 ?! h" q
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
3 D" u, u$ O2 F( M6 ?- K公仔箱論壇 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題： ( c, X/ E( P F$ t" K; g7 ^
第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M1 \: A. @' p+ _% @2 q
重要，夫妻要恩愛，這是核心。
0 m# w: c4 |) n' d0 X! R公仔箱論壇 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
- P( h0 q1 v2 L! u, ^* R/ V0 C+ P! G公仔箱論壇 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
+ r3 v$ [+ D2 S! ^# u （他）只要 高興就行了。 公仔箱論壇6 V5 ~8 k- v% [% P- p L* N! T
. V) h3 b1 c w8 q7 U4 E' Y. M ８． 每 天健康生活，要做到七個方面
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5 p/ v0 ?3 f" `3 p/ L5 e! x" |/ Y公仔箱論壇 第一，一定要吃好 3 頓飯； 5.39.217.76+ C6 p( A( g$ N: v* j! z
第二，一定要睡好 8 個小時覺； 5.39.217.76 D1 N( S; q6 o" d) N% G9 ^
第三，每天堅持運動半個小時； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C" M6 i3 k% K: b
第四，每天要笑 ，身心健康； E. q; T; z8 f( }4 _ P4 X8 y- m; C
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇' i$ B' r9 \( y' ]) {* ^, D
第六，一 定要家庭和睦 公仔箱論壇8 [7 U3 T2 x n& G/ j) P6 i
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
7 x0 f3 e4 v ?7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
; T3 F: o4 p& z# L: }% [' b; N; y) g6 O公仔箱論壇 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
4 E$ ?. o( s% _8 m& ?# | d公仔箱論壇 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
* g; j' v9 X( M! ?. j1 P2 s5.39.217.76 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 % ^* p O2 S( z. j1 X+ k/ s
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 $ t1 t. } P& Z: P* ~
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
' x d# {7 J* I1 v$ c Q5.39.217.76 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 2 r7 i6 r, ?# {. H& B6 Z- \) I: r
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
" f9 @* P0 V3 O8 ~7 F- f5.39.217.76 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
; l4 l, K2 k z7 f6 O6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。 公仔箱論壇+ T9 P5 L7 w U6 e
& x1 _% W7 d) y$ z9 z3 [" i/ A) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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