死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D% l. W) i" ^2 s( }. E- D) _- U
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb, K2 [3 `4 F: P& d" ^+ \
$ Y1 z* k* z% D' j' Q 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \( ~# V! B0 r! j# H4 u0 O
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
( Z0 `* e0 s2 x6 H, h Y 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上
& F# f- I$ e! ?8 D2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 5.39.217.76# x$ P+ S; F1 a! I0 e4 O# _6 ^4 Y
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
/ _$ u3 l U7 Y, a% N8 P* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
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２．全世界最不好的習慣是抽煙 5.39.217.76# {2 w9 m& o0 a% f7 ~! k |
抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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1 n1 ]2 ~1 ~9 W3 g ３． 營養過剩一樣中毒 2 e$ ~8 e3 P& S) b
& j& I& U* s( z& h* e# p/ stvb now,tvbnow,bttvb 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 tvb now,tvbnow,bttvb0 c8 }) U. L. A. E) t
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行， # C6 K' W( w! m
飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
1 v9 H0 A8 M! P' @5 w 千萬記住，水是人的生命。
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４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 3 _% f5 z) M- H2 e) ~, l; b! g# X+ L
% D) p3 E. L& W5 v/ S公仔箱論壇 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷 5.39.217.761 I# _" c% O: z. `8 w% G
腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 6 }2 J, S0 c+ i- D
人；
4 Y* @2 z- h' C7 n" x5.39.217.76 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 - D! {) D# I2 R( g9 O9 A
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k/ P* z9 c+ v% X! c' s. m
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５． 走路是非常好的鍛煉方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y" w( H1 `6 k9 M3 q2 @+ A5 K2 E
6 S0 ]% c" w7 ~) \ 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
9 C& U3 M4 P: L5 x, u5 Q- J 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
3 R: [% Y: b' H% `公仔箱論壇 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
* a4 I* O% m2 Y: q, n5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
# C- ?9 x& ~$ k) A' F/ D* ]公仔箱論壇 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次
3 g8 R6 z2 y3 a: H2 S8 _ 心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
, _' R8 c0 Q; y8 L! |# |( H& oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇2 q2 g& N& L+ e* O7 I/ y2 f, J, F
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb6 v" v5 P5 j$ t# @2 I" V; K6 C
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w) \% O7 U: Q8 ?( s4 V
- M+ U; h, G5 X V, utvb now,tvbnow,bttvb ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
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世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J5 r6 f( {$ f- A, x* b
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７． 家庭不和睦，人就會生病
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 tvb now,tvbnow,bttvb, G% x5 s, ?4 Y
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
0 h2 ^& h9 j6 m. i# Q8 l. Y 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報 / K. d K9 s z; Z& {
導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 : v/ D' M/ c' @, D
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
# K5 b6 L2 ?8 i& T% B0 E- | 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
. `4 E/ A. A# w$ v E \tvb now,tvbnow,bttvb 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
2 m% _: S ]! I/ i- E# p+ z公仔箱論壇 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
% W- ~- z0 Q/ w+ g7 ^% Z. |tvb now,tvbnow,bttvb 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、 5.39.217.76* A) k. Y1 z) e/ B& D& C5 v
互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 5.39.217.76+ K& R0 Q0 Z% F4 t) X; M
（他）只要 高興就行了。
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８． 每 天健康生活，要做到七個方面 公仔箱論壇: v5 X6 V( r2 k3 s; _
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
, H/ g7 v+ _0 z c7 K) `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
. ^" h" N, U& [/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三，每天堅持運動半個小時；
* e. H0 W1 L% `* o3 ^( B( @5 W 第四，每天要笑 ，身心健康； 0 h; Q* S& J7 D2 y, Y
第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r4 E% x8 [# Y% C
第六，一 定要家庭和睦
+ y8 H/ K& B: _9 g, s7 b- I公仔箱論壇 第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
0 x6 s+ p3 y+ P, E' ]* }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭
1 N9 f9 p1 q, M( l5 F 殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
9 b$ l# O: i* ~8 u z+ f( T& V" q 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” tvb now,tvbnow,bttvb4 ?( z: C" W1 Z: v% l+ X
4 l" e- p) `# X+ {9 O: @1 |- ntvb now,tvbnow,bttvb ９．紅薯是世界上最好的食品
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請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
" o* h: |' m& H" T7 P9 G6 u 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
& B2 i. Q: a8 S! V8 q) F公仔箱論壇 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 # U) B) g, ?0 l) q& Z4 L+ i
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 / S# X/ L2 A* C4 `4 g9 m
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有 C$ A) d0 @2 ^; o0 q8 \5 ], W
效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 公仔箱論壇. s. X( b7 J' j# |/ S# g) o5 z [
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
0 O! i# P4 Y( M. a' }4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 的，都離不開這兩樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P8 N! i1 A* u' _3 z
T( |3 P9 t1 A" _3 | 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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