返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 壽命, 60% 決定在自己手中

死在嘴上,懶在腿上!近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》,向全國電
2 N. l# U- q# o' X公仔箱論壇  視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。                           
1 V* w6 E; c" W8 a4 p, B1 {                                                                           
1 Y8 w5 \) m% V) o. }# V2 R1 J  1.在健康問題上,你自己比老 天爺管用                                    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J/ l; }4 `& m' y5 k" Z) k
                                                                           
' q* I+ ~  t2 z% n" N  萬承奎教授說,世界衛生組織規定,個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳, 10% 決  5.39.217.767 G) j" H' G4 @' x  l
  定於社會因素, 8% 決定於醫療條件, 7% 決定於氣候影響, 60% 決定於自己。  
+ h+ [5 O( N6 e. ]8 I5 f' F' s; A5 B公仔箱論壇  在這個問題上,你自己比老天爺管用。吃飯一定要是:早上吃好,中午 吃飽,晚上
+ }4 J2 ?- R' U  吃少。現在的人相反了,早上馬虎,中午對付,晚上大吃大喝,這就是百病之      
# [" x+ x' Q  y" U公仔箱論壇  根。早上這頓飯,等於吃補藥,是最重要的一頓飯,一定要吃營養早餐。主食必須  5.39.217.76; p- V( R5 [3 a$ h* F: c
  要有蔬菜加水果,早餐營養不好,中午、晚上是補不回來的。                    
2 u/ Y# C7 U" b7 X  MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                           
6 F' n( {; M2 m7 G& t8 F( K" {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  2.全世界最不好的習慣是抽煙                                              , ]  P- R$ h% ?4 I( v3 \
  抽煙的人,氣管炎,肺氣腫,肺心病,最後肺癌,這是死亡三部曲。              & [. ~- a2 v1 `+ E
                                                                            TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L7 g9 k9 u  I+ w7 \
  3. 營養過剩一樣中毒                                                    5.39.217.766 g# b8 ?7 A; [3 I
                                                                           
0 A6 a3 `0 s: I  \9 e. S& w( Rtvb now,tvbnow,bttvb  營養過剩了一樣中毒,每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不  tvb now,tvbnow,bttvb' T9 ~: ~# T' l! D6 F% l
  會喝水,渴了才喝。錯了,一定有空就喝,不是渴了再喝。八杯茶行嗎?茶不行,  
( O0 [( n$ M' z& m2 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶,不能喝濃茶。              公仔箱論壇) U- c( I; f8 S  P. g( O
  千萬記住,水是人的生命。                                                  
& }* f  Z: u. i. s1 E  Q$ K% T- R5.39.217.76                                                                           
: G+ _# g% Y! m+ J) F) f; X! @2 i0 ^" JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  4. 人不是老死的,不是病死的,是氣死的                                 
5 f) O, M2 K8 {                                                                            ( B; A* c1 F8 c+ g: q
  《 黃 帝內經》講得很清楚: “ 怒傷肝,喜傷心,悲傷肺,憂思傷脾,驚恐傷   
" d' m/ H/ \3 i8 z% q' c  P2 A  a# }tvb now,tvbnow,bttvb  腎,百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人;一定不要當情緒的俘虜,一定要做情緒的主
$ q. c6 b. P; j: N. q3 B! w* ftvb now,tvbnow,bttvb  人;                                                                     
9 c" r* @+ p) S! M- y1 m. f/ y9 n  一定要去駕馭情緒,不要讓情緒駕馭你。                                      
+ G$ x, C& l: D! }8 U/ Q公仔箱論壇  ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒,至關重要。                                  5.39.217.764 u2 V# q* r% g) K# H: S1 ~' j
                                                                           
1 }9 ~) h! ]6 T9 z1 B  gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  5. 走路是非常好的鍛煉方式                                              ) c: w) ~) E: E$ r4 ~7 E9 u
                                                                            ) G: |+ t; i) P  E
  什 麼東西都是個度,吃飯是個度,睡覺是個度,鍛煉也是個度。不鍛煉不好,過度
7 y3 h' s+ v( L. E( L! C公仔箱論壇  鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時,鍛煉內容可以採取最簡單  0 f! D& d. [- C, x: i
  的 辦法,走半個小時,光走路就行了,這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 1 l9 p7 J- t/ z2 ?) Z5 k& d% _) U
  走也是有講究的,年輕人要快走,逐步快走,快到什麼程度,一分鐘要達到 130    公仔箱論壇# F5 s2 C+ o2 G
  步,心跳要達到一分鐘 120 次,才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 - j! g& ^' }% s+ F
  心跳,當然不是一下子就能完成,要有個逐步適應過程,你這樣堅持半年,你的心  
  \4 q# _& Y$ V# \公仔箱論壇  肺功能可以大大提高!一個人一定要從年輕開始,保持你的標準體重。一旦胖了以  
. M; ]' O# L1 e& T; R' q9 ztvb now,tvbnow,bttvb  後,你想把它降下來談何容易,實際上不是 不容易,關鍵在哪兒?              tvb now,tvbnow,bttvb" P( Q; P+ B& j7 w" M0 r" G9 S
  控制嘴、多動腿,人就是 “ 死在嘴上,懶在腿上 ” 。                          
0 X: C7 |9 h% X# \7 A  |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                           
; A3 E. T% N/ h% D. Ytvb now,tvbnow,bttvb  6. 喝醉一次酒,等於得一次急性肝炎                                      5.39.217.76, n" f7 X: d* h( K4 F
                                                                           
* Z  j( z- b8 J) P. Z公仔箱論壇  世界提出六種最不健康的生活方式:第一是吸煙,第 二是酗酒。               
3 H) @' r- V- s% [! H8 K                                                                           
) ^# E, u( u2 q" h# {& w, L0 ~! k5.39.217.76  7. 家庭不和睦,人就會生病                                              5.39.217.76& D  J, V: C# ^8 n6 h. ^! t3 W
                                                                           
& s* c, \4 Z5 ]  y/ T# H2 ^) J: G: U公仔箱論壇  有 專家認為,人的疾病 70% 來自家庭,人們的癌症 50% 來自家庭,你說家庭重要 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `0 s7 N( m. V
  不重要?這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有,大吵三六九 ” ,也  
6 I- ?6 g8 A- r, D  不要不吵架,不說話,半個月都不說話,那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報    tvb now,tvbnow,bttvb8 y& i/ F3 ^+ e. a* p$ g7 P/ t
  導,說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短,這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕,夫  公仔箱論壇' d5 s5 L/ C. h
  妻恩愛的長壽,夫妻健在的長壽,孤獨的就容易出問題,容易短壽,這是普遍規   
% ?" @3 }1 a1 C( d  律。但怎麼樣讓家庭和睦,這是一門學問。必須解決四個問題:                  
" e+ l& s# ~8 Z; M' U5.39.217.76  第一,要尊敬老 人;第二要教育好子女;第三要處理好婆媳關係;第四,這條尤其
' }/ _) |9 D5 l9 o) [公仔箱論壇  重要,夫妻要恩愛,這是核心。                                              - E. A* v/ ]" \; q! M; r9 E/ w
  夫妻怎麼恩愛?要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、  
  Q! s4 f" _9 B# ~9 P: atvb now,tvbnow,bttvb  互諒。人都有個性,都有毛病,要經常提醒自己:算了,讓著她(他)吧,她      
; R' y  R1 j1 G) v& i8 |  f  (他)只要 高興就行了。                                                  4 t2 w6 I) {; J0 i1 g2 N
                                                                            tvb now,tvbnow,bttvb2 s: J! Y5 h' p2 n: q; `; ~
  8. 每 天健康生活,要做到七個方面                                        公仔箱論壇% i  u  j* w. q# J, X1 {& H
                                                                            4 z5 o- B8 H0 q! J5 l7 M, ~5 V: K
  第一,一定要吃好 3 頓飯;                                                % k5 @- A9 P3 e( _4 N
  第二,一定要睡好 8 個小時覺;                                            ( R3 Y7 I* n' T7 e, _+ r
  第三,每天堅持運動半個小時;                                             
" Y" h: L( G) M( }0 V: k+ Z5.39.217.76  第四,每天要笑 ,身心健康;                                             
6 v' m" J1 H( ^  第五,很特殊的,每天一定要會大便。                                       
5 F: \% Y' n9 t% g+ q5 X5.39.217.76  第六,一 定要家庭和睦                                                   
# |1 j1 Y# w1 f5.39.217.76  第七,不吸煙,不酗酒,每天健走。健康要從每一天開始,每天健康,就一生健    TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j. Z/ B7 J0 ?: l* z( {, }! \
  康。一定要記住我那幾句話: “ 能吃能喝不健康,會吃會喝才健康,胡吃胡喝要遭
, p7 q0 B' X3 n7 q& |, W5.39.217.76  殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽,用嘴巴吃飯講享受,用腦子吃飯保健康。 ”         
9 O  X! I1 k, P. J7 x8 \5.39.217.76  要做到:“ 皇帝的早餐,大臣的中餐,叫花子的晚餐 ”                          5.39.217.76) K3 O' o4 b- j, r$ w- I' F
                                                                            TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 I! J* ^0 K( k+ k9 G& s
  9.紅薯是世界上最好的食品                                                
# ?! m1 J; e" L: r7 d' m4 V: G5 t公仔箱論壇                                                                           
  E0 i7 [/ R: j, d0 Btvb now,tvbnow,bttvb  請大家記住一個原則,吃植物性的東西,一定要占 80% ,動物性的東西只能占   
1 _' ~& T( P1 v( n7 J; _- B公仔箱論壇  20%。我們現在相反了,所以很多病都來了,肥胖也來了,糖尿病也來了,痛風也來
/ n' }$ t6 y2 j( L2 R3 K& {  了。很多人沒有吃水果的習慣, 大家記住,一天兩到四種水果,三到五種蔬菜,綜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w3 M  J- ~' v+ p% E8 w# W7 v
  合抗癌,保護心臟,這是 21 世紀營養新戰略。紅薯(地瓜)是世界上最好的食    公仔箱論壇2 c* g1 F1 V1 t$ _
  品,日本曾經是得癌症最多的國家,為了把癌症減 少,日本人想了很多辦法,沒有
+ L) z3 q2 K4 O. \$ ]3 |tvb now,tvbnow,bttvb  效果,最後慢慢找到了,他們把所有蔬菜做了篩選,選出 20 種抗癌蔬菜,熟紅    5.39.217.769 A/ g5 d+ X1 p# e2 G. _- J
  薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜,抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
9 f% ?8 n0 |7 }) _( R- l  的,都離不開這兩樣。                                                      $ J) J) V3 \% ]
                                                                            tvb now,tvbnow,bttvb1 L/ |% L$ e0 w2 H
  珍惜生命!從現在開始養成良好的習慣吧!
1

評分次數

  • soforlee

返回列表