瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命，但只要多做運動便可長壽。5.39.217.764 \9 ~$ r7 L$ Z3 j1 s. F& b* u* F
y5 T& X0 o L
瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現，每日步行、游泳和保持健康生活習慣，女性可長壽五年，男性可長壽六公仔箱論壇) y6 p0 k7 x# Y0 z. n
5 Z4 W2 @: }; s, `: L* P
研究人員自一九八七至二○○五年間，跟進一千八百名十八歲以上成年人，分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動，0 N3 h6 u) D) ?/ m/ j' ~- `
九成二在跟進期內死亡，但半數活到九十歲以上。在存活者中，大部分為女性，而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。
' v$ Q3 `( w* r公仔箱論壇公仔箱論壇. ], T6 c: E- [+ ]7 k2 V, ~
研究結果又顯示，煙民較非煙民早死一年，但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人，例如經常游泳、步行或健身，
) X+ j/ d1 b5 z/ ?3 A' n壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年；有健康生活習慣的人，壽命較活得不健康的人長五點四年；公仔箱論壇( n+ i0 S) i, e2 t; L
即使八十五歲以上的長期病患者，只要活得健康，壽命也延長四年。 |
發表於 2012-9-5 02:44 PM
| 