瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命，但只要多做運動便可長壽。
' l# R! b/ A, x3 vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; X4 e4 X! E% V- |
瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現，每日步行、游泳和保持健康生活習慣，女性可長壽五年，男性可長壽六tvb now,tvbnow,bttvb) g" k/ L' f' q0 J" M+ I# @) g
3 D0 b0 j9 o) |' A, f. ~
研究人員自一九八七至二○○五年間，跟進一千八百名十八歲以上成年人，分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動，; f" r' A+ w( [4 _4 h% K1 }7 i
九成二在跟進期內死亡，但半數活到九十歲以上。在存活者中，大部分為女性，而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。
6 |- o+ e! g. ?% S( X' D, {5.39.217.76公仔箱論壇 X) X, ^, v' U+ K. S
研究結果又顯示，煙民較非煙民早死一年，但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人，例如經常游泳、步行或健身，- k3 d5 M q/ s4 ?0 B3 W+ o9 X
壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年；有健康生活習慣的人，壽命較活得不健康的人長五點四年；公仔箱論壇& d/ i9 v7 B K1 M. o
即使八十五歲以上的長期病患者，只要活得健康，壽命也延長四年。 |
發表於 2012-9-5 02:44 PM
| 