中醫腳底養生，可以達到治病強身的目的。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D; Y+ M# C) h- p+ S* B0 i
因為腳部特定部位與體內各臟器之間有著直接的聯系。 tvb now,tvbnow,bttvb- O! w8 x! }4 x
腳底部存在著各臟器的反射區，某些臟器發生病變後，可以在其反射區上反映出來。
\3 i' u t. A8 W公仔箱論壇按摩和刺激相應的反射區，可以促進局部血液循環。
9 X! f+ _9 }1 m% W, C9 X中醫腳底養生有兩個特點：% {0 e- j: d9 Z1 ~, p! }% X5 _
其一是任何人都可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S) D+ G( {) j* B& A g( `/ p
其二是以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可動作性。具體方法如下：
" u' I8 d; \! X, b2 v4 g5 ~. j# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、敲擊腳底
- m2 } X0 y+ ?每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
8 C( C2 I1 ?- f/ h9 l! a: l正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，無法使用力過度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t* \; E, [. x4 l: ]
二、雙腳晃動公仔箱論壇5 I. \8 ~7 l9 u/ i& O, [# ~' k7 B
全身血液循環不佳，就會發生內臟失調的現象，出現諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡單的腳部刺激便可促進血液循環。
" ~: G- F6 s! x# r1 L* {4 A公仔箱論壇仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動，然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉，只要持續5?6分鐘，全身血液循環就會得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。 $ A( q8 V3 K: r7 i+ e9 v1 X7 Q. S
冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會感到全身溫暖，有助於改善睡眠。
2 p2 E8 i6 e0 ^9 u: ?tvb now,tvbnow,bttvb三、赤腳行走tvb now,tvbnow,bttvb) }/ Z4 d9 r! B: w5 b
此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結實的腳掌心。
6 U$ |5 }$ G* `; k1 J4 H& s5 \公仔箱論壇行走時盡可能讓腳心得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾不粘在一起，能夠自由地分離和運動，是赤腳行走的一大優點，特別是在大趾和二趾之間留有間隙，可使步履變得輕松起來。為了增進身體健康，在家應該盡可能讓雙腳從鞋襪中解放出來，實行赤腳行走。
3 r3 @. y( t1 h* I. Z/ A四、腳底浴光% A r0 Q, k& N* m3 c$ Y6 L. w" U
日光浴是增進身體健康的自然療法，讓有第二心臟之稱的腳底接受日光浴，可以獲得意想不到的保健效果太陽中的紫外線刺激腳底，可促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能，使身體結實起來，凡是實行腳底日光浴的人，夏天不易中暑，一年四季不易感冒，天氣晴好時，每天可以在室外讓陽光直接照射腳底20?30分鐘不要隔著玻璃曬太陽，因為大部分紫外線會被玻璃所吸收。8 d% t) Y/ W4 Z. |6 n
五、腳底摩擦: q: D, B h& o
不少患者向醫生抱怨說，他們由於心事重重或是煩躁不安，常常躺在床上睡不著覺，輾轉反側，睜著眼睛到天亮。
4 j; S8 W- O u6 B/ @% L其實，因為腳底離心臟最遠，末梢血液循環不暢時，雙腳怕冷，也容易患失眠症。
- z/ D8 U/ j. K( K5 o' _5.39.217.76失眠時可以讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通，待腳部感到溫暖，便可以在短時間內酣然入睡。 " j) A: L* d# v" [
方法是仰臥在床上，舉起雙腳，然後用勁相互摩擦，如果雙手也同時進行摩擦則效果更好。 / x# {6 N2 S5 \; G Q3 w
只要用力摩擦20次，腳部就會感到溫暖，睡意也就來臨了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M4 p. T1 S. A! t8 ]$ c2 a' @
六、揉搓腳趾
5 g4 c. p' v# M! h4 P9 ]2 E3 m揉搓腳趾有增強記憶力的作用。可以用手抓住雙腳的大趾做圓周揉搓運動，每天揉搓幾次，每次2?3分鐘。也可用手做圓周運動來揉搓小趾外側，只要在課間或睡覺前揉5分鐘就行了。由於計算能力是與小腦相關的，而小趾又是小腦的反射區，故而揉搓小趾還有助於增強計算能力。公仔箱論壇) X3 Z7 O+ ^, V, ^6 r
七、按壓腳根
) M2 G- t7 ~3 U, g; N3 g( G. s長期伏案工作或坐辦公室的人容易形成駝背，糾正這種姿勢的最簡單的方法就是刺激腳後跟。
/ T- T, ^; ~* xtvb now,tvbnow,bttvb背部之所以彎曲，是由於支援內臟重量的脊椎兩側的肌肉變得衰弱， 只有刺激脊椎兩側的肌肉，才能使背部挺拔起來。
2 O( B- [1 Y. ^- N4 D; a0 ]$ F1 i( F. i公仔箱論壇脊椎兩側的肌肉通過膀胱經與腳後跟相連結，刺激腳後跟可以糾正駝背的姿勢。 5.39.217.76! ~+ K% c( E( u8 e3 o
方法是用手指強力按壓腳後跟，直至感到疼痛時為止。公仔箱論壇 j- b+ r" O, K% ?8 B# d# Q
八、單腳站立5.39.217.76; c! h# u; X. U7 ]& x
單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用。方法非常簡單，就是採用金雞獨立的姿勢，踮著腳尖站立。 公仔箱論壇. V9 O; t; L" [, h
初時也許很不習慣，甚至可能感到非常痛苦，可以先讓雙腳後跟稍微離開地面一些，習慣以後再踮著雙腳的腳尖站立，最後轉場到踮著一只腳的腳尖站立。
; t1 B& z8 m! `+ A5.39.217.76單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1?2分鐘，然後再踮著左腳的腳尖站立1?2分鐘，反復輪流進行，踮腳時最好雙手扶牆或抓緊欄桿，切記要注意安全。
- o" z$ y. D: w$ c& ~. D1 r5.39.217.76九、踮腳登樓- O4 Z& T6 H1 f
生日常生活中，踮腳登樓是一個能使人全身得到鍛煉的好時機。踮著腳尖登樓，有利於調節血壓，使人精神飽滿。 tvb now,tvbnow,bttvb* L- Q' T+ `+ X2 E' `, e0 i
與在平地上行走相比，登樓的運動量更大，可使呼吸系統、循環系統得到鍛煉，腰部肌肉和腿部肌肉也得到增強，全身各項功能都有所改善。
: D$ T! w# d7 i+ y3 e: qtvb now,tvbnow,bttvb由於在整個程序中都盡可能踮著腳尖登樓，可使腳的前半部得到鍛煉，與之相關聯的內臟和大腦功能也得到一定程度的改善。
' n- ^* Z+ H% V1 I, m3 D% L公仔箱論壇踮腳登樓時思想要高度集中，當心因邁步不穩而摔倒。
( r) }- d" P3 d J: Q1 l5 E( Gtvb now,tvbnow,bttvb十、腳踩網球
$ r, m0 J) z: `$ w6 b公仔箱論壇在椅子上，用腳轉動網球，當腳部感到疲勞的時候，用網球刺激腳底，可使之得到緩解。 tvb now,tvbnow,bttvb( }/ r- \8 \: o$ d: G* L6 X
開始轉動網球時，腳底會感到相當疼痛，如果堅持一段時間後，這種疼痛感就會逐漸變為舒適感，腳部的疲勞也會在不知不覺中消除了。這種方法還有利於消除便秘。
) S! U0 A2 j+ ?6 M5.39.217.76十一、刷洗腳底
. L% D) i' L4 Y9 i: D7 ktvb now,tvbnow,bttvb如何使皮膚白皙又細嫩，是女性最關心的事其實，只要刺激腳底，就可以使皮膚健美。
4 }* Z8 l: o0 u% z) J0 O0 b具體方法是在洗澡時用刷子摩擦腳底，通過刷子的刺激，可促進體內相關激素的分泌，天長日久，就能夠使皮膚白嫩起來。 tvb now,tvbnow,bttvb% x! m: X) |3 U# y; z
實行這種養生方法，選用天然纖維制成的刷子即可，因為天然纖維制成的刷子比較柔軟，不會損傷腳底。 |
發表於 2012-9-5 10:40 AM
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HI! THANK YOU FOR SHARING !!!
發表於 2012-10-19 10:39 AM
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