炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
: {+ _/ w6 R3 y% O$ J) f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L% E: M- e& ~- o" \: R
但沒有氣炸鍋怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb- F1 L2 A S% D8 H& O
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？: y* S+ F, R# b$ G' T9 R/ ]# G! X) d: Q
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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電鍋
7 v/ U6 n) x; N- _+ Q8 g; P5 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鋁箔紙
: h3 c% ]; ]: v公仔箱論壇 雞塊適量
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; M9 t5 u7 H! \ o" z+ s% y1 i5.39.217.76＊作法! d4 I+ U% |9 b" @. Z
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）tvb now,tvbnow,bttvb* i, F: _) U6 X' W7 m. Z
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
* v d. e9 Q- j6 s c# s5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
: r% S5 p) k3 W p4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 5.39.217.763 G6 ]; N% \9 [* W' s, |& r
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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