炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！tvb now,tvbnow,bttvb4 C# {' W0 b2 U- ~' m) E" v t7 X
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
$ h* |2 V4 a/ D+ ^; X8 n0 [tvb now,tvbnow,bttvb但沒有氣炸鍋怎麼辦？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m3 Y) R: m# R4 R& |3 c# j$ d
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
% c9 g9 A! Q; n. Z1 l8 F6 x' \6 w0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _6 D3 Z& }( O% r' ^, C
 5.39.217.76, p, u8 _; {5 }, [+ N3 J
tvb now,tvbnow,bttvb0 R, k( z3 O; u: A7 U) i
＊食材tvb now,tvbnow,bttvb2 Y% X- P( `/ P% f" [" t( ^
3 a8 X+ t5 P1 X+ v
電鍋
5 O+ C# t( J( t% \2 Z- Q2 ^公仔箱論壇 鋁箔紙
9 A- f" o! ]5 G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞塊適量
; p6 w5 y/ w* R. O( Q) E
) s1 @) ~$ `! U/ ~8 ? x公仔箱論壇＊作法5.39.217.76 d3 A: _5 j; _4 Q0 d& R" `
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
2 U( v z$ e. a' R4 L2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
; \/ p% q3 d) M& Z- y+ w# _3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j5 w2 R3 h: @0 ?- ~, Z
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
: |) ?& I+ H0 l6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
| 