炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！' V3 c y4 r1 f; }3 @2 Q( ^
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
7 Y& L! b/ `5 `+ ^9 T0 w公仔箱論壇但沒有氣炸鍋怎麼辦？公仔箱論壇, a/ P) W0 J8 N, ]9 Q
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？5.39.217.767 P. U7 O/ `8 Y
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!!
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電鍋
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雞塊適量
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M6 s( ~7 X- ^3 M a5.39.217.76＊作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E W. I" U) O' R* L
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
' R( N7 t5 o, B5.39.217.762.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。公仔箱論壇/ b4 ~8 o0 W A) B- T; P U0 T
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _& L2 @" t8 B
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) 7 S Q/ c3 f- b& X1 U: y9 D# G5 e
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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