炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
3 ^0 h2 d# V; E: P3 p6 X. M+ O5.39.217.76要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
% F0 I( E, S: q3 i公仔箱論壇但沒有氣炸鍋怎麼辦？5.39.217.767 _, I8 I, X2 j/ e% M; j h" C/ @
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
8 ?! T% ?* _8 {/ u2 j5 X沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! tvb now,tvbnow,bttvb7 b, [2 c# q- w. I! E+ U0 O& t
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＊食材) a% p, t2 x. @
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電鍋 公仔箱論壇1 j$ R. y2 L Y1 a
鋁箔紙
# Y3 ~" z% p/ M% ]" o4 ~5.39.217.76 雞塊適量 5.39.217.761 `, y* w" y+ G9 Z6 C7 E+ W
6 {% }8 N1 N" b* r: p/ Etvb now,tvbnow,bttvb＊作法4 `- y/ A2 n6 `: A
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
( U; Q' E$ d, b4 x' ^$ Z8 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。公仔箱論壇8 s z- ]+ w% R& k0 K( J) f
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 . v3 N+ O0 i' G6 F9 l1 q0 T
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V( {, v* C' n: a/ z
6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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