炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！公仔箱論壇8 z4 U$ g; ]) r! ~* g
要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
1 x2 y4 c# q* d3 Z+ T" c. w8 \& Z$ jtvb now,tvbnow,bttvb但沒有氣炸鍋怎麼辦？4 S+ S8 p6 q! J! d1 u
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
7 D0 t( e( t1 r( b# m6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! 公仔箱論壇2 l8 B ?4 T5 v. E
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鋁箔紙
' q1 h5 r1 P( R公仔箱論壇 雞塊適量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `" g" @& }8 F$ G& o5 }
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1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
0 B: l& R7 a& Y2 I0 g, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
0 t! U2 q1 u+ q) l1 g! Q5.39.217.763.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
2 G. n/ F% y& u: f* {6 c/ k- ~5 ^4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
8 ]0 A0 R% O, @0 s2 H! U6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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