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[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。
- z. V$ l- L: x# V  ]+ L' W: w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 z: |5 l* Q: o8 i  H% h  n+ ?
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。公仔箱論壇) q0 D0 F1 a; W7 t0 ^) B; ]8 |. p

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9 H. R3 d7 z: q2 [0 P  l& `公仔箱論壇美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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) ^0 ~. k( l5 t3 {7 |7 [4 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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# v, f) A& C; I公仔箱論壇研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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8 e0 P8 ?  }" L4 `5 `7 o# j公仔箱論壇我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。5.39.217.769 @- X, E* I! s5 s! ~( M% O, c
 
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7 J9 P. I' b) `0 ~( R5 U國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* {7 a" D- V0 a( e
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; B: c/ |( o, H% A5.39.217.76伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。' _0 b- Y: l7 n5 J, m' w
 
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出處: WebMD Health News / L' |  s' Z, _" }, F
作者: Denise Mann # e5 p. ?8 U, a+ G1 N7 H3 q
審閱: Laura Martin
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
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  • soforlee

能多走路真的是好事公仔箱論壇, E' V5 N: B8 P! ?& v0 P+ M
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之前的工作常常要走來走去
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但那陣子精神變好,體力也變好
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4 C* j) j8 ?* y) a+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。重要的是人也變瘦了!
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  • soforlee

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