每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。8 n! m; {( C5 ^; _5 i: V( g% t) W z
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。tvb now,tvbnow,bttvb% k, ^. U6 F' C0 X! G) Q& E
0 d' n& j i) [1 N. o3 k% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ A+ T, r' _) D7 S# `公仔箱論壇美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。5.39.217.76/ g" J0 e( @% m
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, ~+ e4 R/ `( r: Y' r; e0 y$ ftvb now,tvbnow,bttvb美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。
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" \+ q1 e8 q' G" \& F% u6 Utvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb# X c5 C% Y! j. E* C. M! X+ B
研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。5.39.217.76$ B) ?& T6 ~( q& ]6 A7 Q
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。$ m: S4 {5 K3 d4 X3 Q& j
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, f8 L3 s: W9 u3 _3 ^' w國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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- g% s; C) [" c6 S- ]出處: WebMD Health News
5 X! X. K5 q- c! ^4 ?tvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
6 e( P4 [$ Z. f. h4 E r審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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