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[健康資訊] 坐太久可能會減少壽命

每天坐不到3小時,可能會增加2年的壽命。公仔箱論壇, x! W" `- B1 ?$ D: L

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刊載在BMJ Open期刊的研究發現,坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年,每天看電視少於2小時(大多數人是坐著看電視)可能會延長生命近1.4年。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y1 Z3 [, l& U3 M

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美國成年人平均有55%的時間是久坐或不動的,久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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5 |# @* j& d0 t' p# Z) U美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示,坐著是一個風險因子,而不是一種疾病,它等同於肥胖,而且危險程度幾乎與抽菸一樣。5.39.217.764 f. n' J8 O0 `6 f  ^
 
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! }. Q, B- m. T& @& B( X研究人員利用美國健康營養調查(NHANES)的數據,來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著,另外還分析了5個研究,共16萬7千位成年人,以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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1 P1 R' |, w! h, M5 \4 a4 ~2 S; ]我們都是坐著吃東西,不會想要常常站著,這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面,取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。公仔箱論壇- L! O+ t9 A# M8 `& K# G% k/ `  J
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$ x$ b) t1 r3 L$ ]國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示,體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關,坐得越久,身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為,當我們四處移動會感覺更好。他建議,如果你是坐著工作,午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著,儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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# O5 u! A# ?& j6 J6 ], h! B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ C( x3 w+ Z7 M3 q8 ]7 a
出處: WebMD Health News
4 ?4 j% j; S8 E' etvb now,tvbnow,bttvb作者: Denise Mann
/ s1 p8 G% n4 f. x9 {審閱: Laura Martin
昂首千丘遠,嘯傲風間;
堪尋敵手共論劍,高處不勝寒;
我在辦公室工作, 一天坐9小時, 一定好快死啦
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  • soforlee

能多走路真的是好事
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之前的工作常常要走來走去5.39.217.76! V% E6 ]# d$ C' [5 L5 G: a; G" p+ h
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但那陣子精神變好,體力也變好5.39.217.76% J3 n1 S2 k  C2 G- U

; @+ Q; o+ L4 M+ A5.39.217.76重要的是人也變瘦了!
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  • soforlee

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