本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
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& A" X6 Z' V( j S2 f1 z9 Y公仔箱論壇靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！
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資料來源：NOWnews.com 今日新聞網公仔箱論壇5 l' W& j' v" [8 r9 G4 c* l: K. e
4 s$ D. v1 A6 gtvb now,tvbnow,bttvb生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
( ]- D J! q* Z; L. p4 t, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 @# k0 x Z8 b$ s% D) g' S% O大陸新聞中心／綜合報導5.39.217.76' ]$ ^* }: [ _ `5 W
" B+ c/ U: t* E, e' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。tvb now,tvbnow,bttvb* c4 x! t6 Q) m% m/ c3 |
7 Z4 u- R7 ]' J" U, o( n5.39.217.76●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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) u- Y: h! l5 N7 a5.39.217.76包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。# w6 h) @. i7 |8 ]5 ~0 t: l$ o$ T# ~
3 Y# `: G4 q, r, D H3 Y) t% Q5.39.217.76以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。tvb now,tvbnow,bttvb& g7 d. m0 v. z
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0 {/ ^3 d+ E, S# B公仔箱論壇●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。" M; |' F+ }( m3 K! |7 ]
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包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。公仔箱論壇& i D U! }3 V5 e" ]
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●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。5.39.217.76, h/ j9 N2 N4 k2 T" K& ?8 {
5 X- ~1 O1 W0 c g: Z+ {5.39.217.76包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
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- V' D& {8 H& c& K+ M1 C●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。
- E# l! f6 T2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 f8 S0 M2 D5 J- W' M紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。
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$ B. i$ w' ^8 Q& E: O, ^' Y' o5.39.217.76健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。5 @ U/ S" {( {4 {: z9 A5 ?
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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