本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
. c G( U0 g' }$ M
3 S( G. u2 j X' L靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！& q2 f& _& Z$ ^( e
tvb now,tvbnow,bttvb# [( k3 ?% O( [" [+ P+ h. e
資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
+ g' Q+ y" X+ u' Q, C- g( G9 L5.39.217.76公仔箱論壇4 F+ }! e+ `; E6 ?
生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
" [! c3 x3 b/ M- ~9 atvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.768 `: U7 y3 W( q+ @! O4 J# v
大陸新聞中心／綜合報導
# g$ L3 Q' j, @& e" @5 K" ktvb now,tvbnow,bttvb
9 E4 c$ d P/ c3 M7 _9 x2 f生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
8 F7 }- n0 e; V4 g* F& H8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 T, s: [% A9 }" a3 O4 p% r6 [●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
& H* b) `( w, I7 b
! S, `+ I0 [& Z' j. u" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。* L" a5 }* U: E/ w2 f v6 F
# ?/ W! d* I3 ^1 i: n" b
●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r/ b% t/ F& |* Z/ n
, G2 Q$ l, A! z0 N9 H5.39.217.76以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。tvb now,tvbnow,bttvb0 x4 |2 W, Q- _8 c- l/ s8 Y8 C
: O2 y/ J( o- p- g
: O# O/ G7 F" f0 z, m& g" v/ q& F
+ o% }5 D9 c8 L4 g公仔箱論壇●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。
! W% r8 U* o d0 Q0 h/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f3 d! Z2 F+ O" P: C& {2 p k
包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。" r" ~0 c4 s I* V; X) Z# r! n
公仔箱論壇; v/ h1 Q7 l- }, Z/ ?: \
5.39.217.76; k. z* T# X6 {5 c4 `
公仔箱論壇, X5 ?; V5 a, I5 [. Y0 E8 P
●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
- E) a+ N" M7 [" ?- @6 O7 ]8 n- n5 E( N# w& V4 v& j l; g' {/ O
包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
W2 m) a0 e; G6 z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb# Z3 \. H5 V) S! E; `
Y% N8 Z, T( I$ r6 q公仔箱論壇8 Q+ `/ N9 |1 P
●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。5.39.217.768 K" v) r3 G0 q) H: A; y" n) o. B: e# o/ x
公仔箱論壇$ u' i# _4 _& `1 J4 U& |
紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。公仔箱論壇" [( E7 a# j& N |9 N, Q
5.39.217.76! K, v! [/ ^2 V* X2 _; A) E
健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
; p6 S7 N, V) G% o5.39.217.76 |
發表於 2012-9-1 08:50 PM
| 