本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯 ; k3 E6 W" R+ X* l9 W4 T
+ u; w+ r- I: F4 y靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F" S, p0 P4 @( @4 U" \9 O
9 c, n, S/ L2 j4 a5.39.217.76資料來源：NOWnews.com 今日新聞網( M( w& U! Q2 C! F, o
* M& H [! w0 y/ K/ z# W$ e5.39.217.76生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。 tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 z/ G0 h8 {7 B; N) s6 B
& t+ U, s2 p: t/ i+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大陸新聞中心／綜合報導
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8 J! {0 X2 A+ j3 P生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?& o8 ]" S' a; G
, z! ~7 e) i; X" T" p) m/ Q3 d6 ztvb now,tvbnow,bttvb包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。
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: _* a' ?8 D0 z- l) R●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v6 c; F* L+ }' h' F; ]" s* R$ K
3 I/ J# {9 C _' J" U4 Y" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。- l. O4 b$ s% t# W' M3 H% e
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●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。
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包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。
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7 d! I) |6 I4 D. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M9 V, O! Y y2 ] N
●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。
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- c* Z3 Z% {7 o* Qtvb now,tvbnow,bttvb包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。tvb now,tvbnow,bttvb" t/ V+ G- K- Y" l- y
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5 \. }8 j5 X$ w$ S; V/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。5.39.217.76. H6 p1 y2 X% Y: e9 P
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。! L L4 S, F s
& @1 L, b5 k- _1 `' O健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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發表於 2012-9-1 08:50 PM
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