本帖最後由 hamtu5168 於 2012-9-1 09:57 PM 編輯
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靠吃能治病?! 揭秘五大蔬菜人體健康密碼!
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資料來源:NOWnews.com 今日新聞網
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生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱,經常受感冒、風寒的困擾,那麼需要攝入紅色食物。 5.39.217.76+ F' U: I# Q, ^: j2 ^& c2 r+ n
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大陸新聞中心/綜合報導
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; c! O+ o$ b2 U- ~5.39.217.76生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康,在面對各種營養的時候,我們要如何選擇,這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。tvb now,tvbnow,bttvb( U1 O* t" J' ~
. a7 N. m* X5 b9 b●如果你生來體質較弱,經常受感冒、風寒的困擾,那麼需要攝入紅色食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r/ @$ ~0 h' D
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包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明,番茄紅素可保護細胞膜,減少自由基的侵害,具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈,振奮心情,減輕疲勞。. j1 @2 ^/ `: V+ ~/ T/ ~$ H2 Y
& b2 F# l+ k4 s( o/ Z. E& k# X公仔箱論壇●如果你的胃腸功能紊亂,抑或皮膚乾燥,那麼可以試試橙黃色食物。
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% x1 D% Y, r$ t3 @- r3 Y+ I以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素,是強力的抗氧化物質,減少空氣污染對人體造成的傷害,並有抗衰老功效。
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8 T- Q6 r" w- d5 T8 e9 {3 v6 o7 m●如果你視力不好,那麼盡可能多地食用綠色食物,會緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb/ {% y# P0 m- ?2 k
t& C* ~3 g; }公仔箱論壇包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃,防止便秘,而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外,經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。
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9 R- M5 T# K, b, \8 Q$ P) {1 A8 P9 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F- n: `# T% j9 x$ z" {5 e' t
1 T6 Q" }5 Y7 K2 F' wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如果你患有慢性高血壓、心臟病等,別忘了吃白色食物。
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包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等,這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒,對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用,對減肥者大有幫助。公仔箱論壇" G! X/ }6 a5 v9 ?
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●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象,那麼你需要紫黑色食物。
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物:如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然,所含有害成分極少,二是營養成分齊全,質優量多。
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: r( a V" D% i# }1 c( CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航,正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
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