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[健康資訊] 夏季須防熱中風

什麽叫熱中風?就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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  一年四季,中風病有兩個發病高峰:一是氣溫低於0℃以下的三九寒天;二是氣溫在32℃以上的炎熱
% R1 {$ {3 }$ |! g0 x, hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盛夏。有資料表明,氣溫在32℃時中風的發生率上升 60%, 而且氣溫越高,危險性越大。氣溫升高,為
! g" R5 v* D. ]$ A8 c# R5.39.217.76何容易發生中風呢?主要有兩個因素。& ?5 R- r; J: S# F/ [
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  其一:體溫的調節主要靠汗液的蒸發,若氣溫在32℃以上,身體每天大約會有1000ml或更多的汗液TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P' q; P3 W: X" n2 ]- c' p4 x5 x
排出。過多出汗,會使血液黏度增高,微循環受到影響,輸向大腦的血液受阻而變的緩慢,這樣就會血壓公仔箱論壇# G" [' P9 A9 i  }
升高,發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時,還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加" [. P, A$ f- @$ [2 o, w
重,而誘發缺血性腦中風。
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# G  T# S. [. f! }8 {3 y5 S公仔箱論壇  其二:由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配,使有限的血液紛紛流向皮膚,勢必造成大腦
( S; C9 Z* D% k& [7 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織,缺血進一步加劇,誘發腦梗塞的幾率就會加大。
. I4 g  p3 q, I. ~. kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 [& ]" h! {: D" B7 f  怎樣預防熱中風呢?應當從下面5個問題去注意。: a; s9 v! P! r9 S

/ [# Q& F# P% V* w7 A  注意補充水分
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# B+ I; p, o) D8 F" V6 T( B% j* ^  夏日當氣溫超過 32℃以上時,人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此,補充水分極為重要。夏季每( A: X* i" H" u; k* o# X- a1 P% w
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水,對預防中風的發生很有益處。由於老年人5.39.217.760 \- F2 _) g3 n- o7 l( \2 \
口渴中樞比較遲頓,缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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  飲食宜清淡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w9 `: t- n" X0 Y1 V

: d* A. L* s, b8 d" W* P& f公仔箱論壇  高溫天氣會影響老年人食慾,也會使胃腸消化功能受到約束。因此,夏日老人飲食宜清淡,儘量避公仔箱論壇5 a' f1 J. z: v( U, r7 n0 R; @' W" I
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主,如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富/ C4 Z. ^- L. Z' O  i, v  n1 t4 t
有營養,而且含有纖維素較多,這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量,食量也宜七
( w+ M4 s0 `$ s0 qTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八分飽為主。綜合上述,清淡飲食,七八分飽,低鹽食品,就必然會降低熱中風的發生率。tvb now,tvbnow,bttvb! e- n( r1 a' m- v
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$ c; n( |6 U/ a9 vtvb now,tvbnow,bttvb  形體要動 內心要靜
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  形體要動,就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動,如散步、打太極拳、作健身操
% t$ H7 ?2 x( Z2 t7 \2 E+ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。、打羽毛球等,這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜,是指氣溫升高時
2 n, m# K% U1 T( I' W公仔箱論壇,要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”,這古代養生格言,非常有哲理,對預防中風也大有益處。5.39.217.76& y5 g, U1 C2 i( Z' [( O

! R% c% ?/ C5 G2 ~- Y% u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i  R5 O. U! o$ a( H
  午間小睡益心腦TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }! _9 _1 x6 I. b+ D9 _! H  h
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  根據統計,一日之內,中午12時至下午3時,腦溢血發病數最少,這與中國人睡午覺的習慣有關。
  {6 W( \( K* H- @3 a( \% L中午“小睡”一小時左右,不但可以彌補大腦的不足,而且有利於人體生物鐘的調節,減少心腦血管病
) U( O& d" r6 J0 h9 K2 a  I9 m( {tvb now,tvbnow,bttvb的發生。午睡時,要放鬆腰帶,採取右側臥位姿勢,這樣可以減少用心血量,也有利於食物消化。; A; w- y3 l/ Z$ F' w. }/ Y9 X

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  重視先兆 及時就醫0 y, h  S" I$ z8 s
公仔箱論壇8 ~% ]3 p) l+ B) ?2 ]) C4 |% }
  一般中風病會有先兆出現,如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛,或心煩胸悶憋氣,或肢體
9 T+ f9 _2 t- F$ J+ gtvb now,tvbnow,bttvb麻木,握物不穩,或血壓升高,常期用藥難以下降。這些,可能是發生中風的先兆,要及時到醫院診察5.39.217.76$ ?+ ~0 Q% R9 v4 ^# w2 ?
治療,千萬不可麻痹大意。(中國中醫藥報)
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  • soforlee

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