什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱
1 h9 e- C1 d# y: X/ B7 H盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
8 l2 K: `! Z y" S, B: g何容易發生中風呢？主要有兩個因素。5 y- ~. j, w% a9 h
3 S7 R8 k* ~+ t9 s5.39.217.76 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
1 L( T( c3 n" T: F" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓公仔箱論壇$ P% K% ~2 H/ Y1 [, P
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加5.39.217.762 M2 Y0 ? w& w% S/ c
重，而誘發缺血性腦中風。+ |1 j/ m5 b3 B) U5 F
! _. o9 T$ H9 L! @tvb now,tvbnow,bttvb 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G3 s3 N6 y* m; q/ b9 D
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
4 e, p/ o6 p1 Q, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 w f5 y1 p: E7 f2 i8 g
注意補充水分# H0 A% _9 F2 X3 c s. J
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每& ^5 `7 ^ ~$ V1 F0 _, m U
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
! x9 t& f9 @$ u$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb2 g+ Z+ ? y% M. b0 F
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飲食宜清淡tvb now,tvbnow,bttvb% U" C) k* O6 W% n. R# s
3 c) F/ W* K- j L; Z9 T+ Q( u6 d 高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避
' i6 X7 w6 t; t8 K7 m, `tvb now,tvbnow,bttvb免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富5.39.217.76- [/ f: u1 x8 J5 J0 m
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七5.39.217.763 W% L1 z* x$ ^8 ~# B& l) }
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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/ y: A" g1 g& _- |公仔箱論壇 形體要動 內心要靜5.39.217.76& f# [5 Z2 q4 B
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形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操公仔箱論壇 C, g4 W4 f6 K( x+ B, `1 f: [% S
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時
4 o1 C! v( S" `，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。公仔箱論壇2 W7 U# b7 E' ~8 H, Y
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午間小睡益心腦2 J+ w* _- u, G: @0 n
9 |/ W. n0 t7 b+ q# \7 B 根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。9 N& f7 {4 q; y7 o. N: F
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病. s+ a2 s3 p6 e+ A$ u
的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。公仔箱論壇6 X E& x4 Y: |7 L. t
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. `3 u3 s8 E8 o8 A% {/ S6 z+ i9 E+ g 重視先兆 及時就醫
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一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體: w/ b) Z& i' l- E
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S" ]' ^7 u7 w7 u- q* e
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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