什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。 `4 h7 j& g1 T/ a' M( `) J6 B$ c t! U
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e6 U7 i8 e6 F4 x, Q( R5 u$ W7 s
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
/ F7 a2 k9 Z V何容易發生中風呢？主要有兩個因素。
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其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
) e- B1 I8 S, N3 L3 u- i* A排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓5.39.217.767 l" X: A2 R1 [0 R4 s5 P" Y3 Z
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加公仔箱論壇6 K) \8 W) g/ V3 T9 h+ _% }
重，而誘發缺血性腦中風。5.39.217.76! L0 u2 ]$ Y+ L' F
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其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦tvb now,tvbnow,bttvb3 t2 Z& p2 b% o4 w8 ]6 O& Y
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。tvb now,tvbnow,bttvb M3 I) \. ]9 t6 Z% v3 y5 O
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怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。公仔箱論壇( z( z% i( k* o% b5 G v e# K, [1 O( I
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注意補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n/ }% V) [' _! \0 T
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每
0 \, j5 {! _0 z/ A: M- \7 C" q" [% P7 I日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人
7 A6 X- K& g. d. Y+ z. W口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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飲食宜清淡tvb now,tvbnow,bttvb* t' [2 x$ e+ t/ e
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避tvb now,tvbnow,bttvb N: C3 L. P7 R" o# c
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富7 [: D2 T3 \! s6 B) {. p
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七公仔箱論壇" ]- {( W4 n8 o2 z* T }4 F
八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
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形體要動 內心要靜tvb now,tvbnow,bttvb# [0 U- \% q U! o! F9 d
0 G2 H6 i; P+ T8 G% O% ?* V! z5.39.217.76 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操tvb now,tvbnow,bttvb( ]% w, e* G5 R! ?: [0 F5 a
、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時: @& K7 j' R( V4 D4 {( h9 ]* a
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦3 z S$ }- p2 ]
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。
- u' r6 A" A% f P1 M8 h& R中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
1 t9 `( A( Y# J, f* E' l的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。7 s1 ^+ L" \9 C/ c5 q- a* B
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重視先兆 及時就醫
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$ ]0 e; d3 d) s/ H3 g/ ~( m 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體2 y, l% v* A3 |$ ]9 a. X
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察
& m" @& k/ j+ v! j/ ^, i/ q治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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