“久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族長期坐在電腦前，眼睛盯著顯示屏，長時間如此將會齣現頭昏、頭痛的現象。如果肝氣不舒，人的週身氣血運行便會紊亂，齣現高血壓、消化係統紊亂等疾病，婦女還會齣現月經不調的癥狀。所以說，電腦一族養生要從養“肝”開始。
7 n" R+ Y( p7 Q% n. W) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 首先，要註意飲食調養，多喫些韭菜等溫補陽氣的食物。常食韭菜，可增強人體脾、胃之氣。此外，蔥、蒜也是益肝養陽的佳品。大棗性平味甘，養肝健脾，還可適當喫些蕎麥、薺菜、菠菜、芹菜、菊花菜、萵筍、茄子、馬蹄、黃瓜、蘑菇等，這些食物均性涼味甘，可潤肝明目。適時服用銀耳之類的滋補品，能潤肺生津，益陰養肝。同時，少喫痠味、多喫甘味的食物，以滋養肝脾兩髒，對防病保健大有裨益。下麵再介紹兩種養肝粥，電腦一族不妨一試。
) v0 M; i6 i3 ? 枸杞粥：枸杞子30剋，大米60剋。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。此粥適郃那些經常頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等癥的人。肝炎患者服用枸杞粥，則有保肝護肝、促使肝細胞再生的良效。0 L: \7 O7 N7 L! l ], ~
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100剋，綠豆60剋，大米100剋，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗淨同煮，大火煮沸後再改用小火慢熬，煮至八成熟之後，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，熟後再加調味品。此粥補肝養血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥髮，特別適郃那些麵色蠟黃、視力減退、視物糢糊的體弱者。 |
發表於 2012-8-30 12:14 PM
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