9 c! P0 V5 G- O% `9 t& B8 Mtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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, S. \+ U7 O4 n, r; r- \) e; ?* R1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb* C8 |3 U6 I$ K$ m4 f* j
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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$ y! \: Q( v& H( A# C I1 Y2 B5.39.217.761、蹲廁不超過3分鐘9 Z: Y0 k7 r" k9 S9 b0 T" V0 `. j; m
/ i9 K, z9 L# y, ?5 x1 y' `) n+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇* K/ [6 { q* j# R7 [
% D* a6 {& t9 C3 H5 E4 d9 p2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( {) ^0 Q- w' s
4 A2 W' `- x0 ^& Q( |. _; V公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb6 z5 [& G' d7 a, |" h& n" Y
& |+ X0 K2 {# n' \/ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘
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1 O2 d9 `$ F/ ^5 U" b3 r8 x2 q公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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3 G# F9 I7 w4 |7 j$ y1 O' K2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、每次刷牙3分鐘
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4 p% u, X: U4 b4 G2 d# H7 ]& Y1 R, F公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇 I9 T# o+ j' P! Q1 B/ K3 b
1 G% x' I3 X! G' a0 U* [按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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