1 y. D( @1 o2 V( i: r公仔箱論壇蹲廁超過三分鐘有哪些危害  tvb now,tvbnow,bttvb. R* ?& o; `* P
( b6 k Y: l. [% ]/ s7 d: i5 Qtvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”& c% ]# R' q0 X3 j* ?: a
5 a; Y! y5 V: k. K6 o M4 P2 ^1 C- Stvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb( a# r7 f8 P9 N! z j7 U
- R j) y; r+ L) T7 N( Q3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A8 Z7 [2 h& j, M- b) n8 u
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2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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* S0 V7 O: Q. T8 V4 m3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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# W; G; G9 K+ ~% o, K% p( E公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇 P% R" C2 a* F3 \
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5、生氣不超過3分鐘
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- c) H: F4 K; F! Y) X$ ctvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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