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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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( h/ d! m- W' k- t0 o公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。3 S0 J4 k5 L0 h
& S) d D+ G) E9 H3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。. N; c! v3 g5 ?: x, ~* x
. B5 c/ I/ B1 V% C9 q$ z6 F5.39.217.761、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.760 ?2 B% w* a) G2 g+ w
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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' S& a4 a- {' ^) x' t2、運動間隙3分鐘
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9 v: k) ]/ H8 B* F( Q' \通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3 b2 ]5 V' I2 E3、每天腹式呼吸3分鐘
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6 L/ S: r1 |' ]0 ~# q; E" C公仔箱論壇仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。/ B* d/ g& |2 D" F0 c
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4、每次刷牙3分鐘
9 ^1 u7 I* \7 r7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 M) `# v5 I6 H7 ]1 G: E( G1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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3 H0 u9 n$ L! r公仔箱論壇按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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