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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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- O: M, [$ C- ]* `8 M& H% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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_* ]) Y" { Ctvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。公仔箱論壇9 f" F1 k u9 t) o+ }
$ C! d# B* w& |4 j/ j2 m1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.765 q) D: M7 K& d9 R
v, P* n1 j+ P4 D( N蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇6 A# |5 E8 o( a# j$ @; M
" S+ m% I% Y8 i. B3 f1 _/ O公仔箱論壇2、運動間隙3分鐘+ {6 H! D L7 \$ u6 G/ i
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb @* u E/ d) ^6 Q j6 b: l8 y. J( }7 y
# V2 F6 A9 h3 _! @5.39.217.764、每次刷牙3分鐘
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! I# ?( L. d2 I" i# b4 [2 i- U" p公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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0 M5 N; M2 q8 |; P! I+ j0 S' e5.39.217.765、生氣不超過3分鐘
9 U- z. `1 G( A5 {% RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }" ]4 [9 O1 ~. f; s5 \按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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