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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  ( d6 {+ I0 {( r# B$ O: S! b* F% z
8 h6 P$ _2 ?$ D" e- P, Z5 S4 W 與健康有關的“三分鐘”
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: l% h) j; M4 I) `. w) t7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。: a3 {* c+ Y/ _
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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2 T; s- o. n( `! r* I1、蹲廁不超過3分鐘5.39.217.76; A9 {6 }3 q" j& R7 R6 A
8 S5 D3 B7 |, x9 O/ g# H9 v蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.76* B7 O1 t7 ?. F+ X* `2 M. @$ T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^ D( A: e5 Y6 V+ K6 x4 ~- |
2、運動間隙3分鐘
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ A! N1 F" l# [, c8 q' Q- `
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3、每天腹式呼吸3分鐘& A- i( A7 m( j" L" y
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb; c+ r/ q6 x f; [9 G) y& ]
* z @ I6 q0 Z/ U1 L+ x* e& C公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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