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蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇% w) ~( ?4 [5 ^# S% J3 i
; s' P" o+ u6 s3 C" z 與健康有關的“三分鐘”公仔箱論壇! f* l {) r Z9 t- V' @' C, I
3 Y! V; L) g6 I% g+ g9 ^“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M1 X8 K* `: E8 i5 p! Q
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2、運動間隙3分鐘5.39.217.76/ K) K5 W O: \3 H* W0 W% U: u2 J
% ^+ H9 |7 q* S( Q/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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. e T- Y+ o' H7 H& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘5.39.217.768 U5 L9 ?/ ?7 l0 H$ Y( c) P
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。8 ~- p+ o7 j1 T* a D# g( A
6 v3 @# { G' D7 \! l5.39.217.764、每次刷牙3分鐘
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, I; `2 E+ e, s7 E3 s S# t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。! q3 |/ k0 n/ ]0 Z* O' m
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5、生氣不超過3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X+ F, U- g% B% b7 V+ s
?' L1 G6 M9 f, t( n" c: O7 U: t按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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