tvb now,tvbnow,bttvb% t- z0 X8 ^. r j# y3 T4 s
蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
6 Y! u! @, t+ ^. [; c+ s2 K/ Y
# K4 B/ x2 m. a& S, U7 ~, c' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”5.39.217.767 ?/ L! b& ~" t& A, d
4 T* A- E: p& P4 U8 ]“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。公仔箱論壇 ^3 N9 k9 w. c t, [/ ]
' {, G/ d5 x* W3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。% v- C9 H& E8 o) J9 m6 p* E# T
9 x2 y2 E; k4 Q9 p( w$ ~7 C" Q, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
! s& e @" J J4 `# _% s
3 m5 E6 }: l* y) \5.39.217.76蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。公仔箱論壇8 l, m( F, o& W; h0 v. C# r' z
# K6 J7 D( H* T2 a8 qtvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb8 B9 w, k( J) q
( R0 _; ^) \8 d: ^; p& F
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
! G9 l N1 s* \( D& x- ~8 ?公仔箱論壇 ! @9 @) _: j! y1 _
3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K% O! ]6 I& L" a3 W0 a
公仔箱論壇" M+ e& Q4 M% S' Z
仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb( M J% c3 G+ h" C. p# i0 E& j4 m
2 ~5 w' a- U4 i
4、每次刷牙3分鐘
* v: b' S% v4 c" y ' T& Z8 f) q) i) w; K
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
" v9 k- n+ ]. J3 Z, e" E' {, |tvb now,tvbnow,bttvb
9 v! x1 `7 B( i, X5 t3 Q/ \公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
+ s+ B" V3 C5 K9 T" s0 x' R公仔箱論壇 ) h3 t% ^7 ~: b; Y
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks