4 f- x& C. @! W$ Y. q: V5.39.217.76蹲廁超過三分鐘有哪些危害  5.39.217.765 z8 E; [' o; d# Q0 ]
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與健康有關的“三分鐘”
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% p8 o6 l* s, D9 I0 K- _公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S \' y/ |4 S3 |2 I9 D4 j0 c
* I$ n) d1 c6 c. Q8 Z. f3 i公仔箱論壇3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。tvb now,tvbnow,bttvb* b& V2 A/ c! g# W& ~
9 w, C6 K6 @) k/ E rtvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘7 A( \) X$ \7 E, W) T T
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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2、運動間隙3分鐘
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2 M, S E$ p- A通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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0 J, q. b5 k# B1 l1 P! p' F( btvb now,tvbnow,bttvb3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q8 ^* l& @4 o( l
) B0 O; S* M: g/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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" P, u% t7 B( A, }0 vtvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘
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- a. x0 l8 l% I" q按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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