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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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與健康有關的“三分鐘”, \$ c( R4 ? }8 n
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。5.39.217.768 _! r# c+ r8 o7 Y
, _1 h8 R# w7 X( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。! e9 o0 c' |6 X2 a( ?0 T- f
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。5.39.217.76* E: t4 e. z" e, ]
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2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇8 v, a9 f' j0 [3 H# c$ o2 U
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通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb. O. n( ^* m" v
' R- j# c6 Z& J% H r+ _6 E3、每天腹式呼吸3分鐘
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb" ~$ p% r2 B* ~+ A( j
0 ]' w% h' `5 C1 S4 F3 Y$ x4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇. S* }% M- U* q' s6 ^
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。公仔箱論壇0 ?6 l4 j/ |9 H% s+ @2 o4 f
; k* q2 l1 U/ V) R' j! Q1 u公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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