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[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件,更可能影響職場生涯的發展。不過,除了價格不菲的牙齒美容以外,平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。' X0 p/ \. ^1 \+ L" M+ v
美國牙科美容學會(AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry)美容牙醫師蕭恩‧佛羅力(Shawn Frawley)說:「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況,所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知,某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。

6 h5 q+ @+ F4 T) v. t; ]; u& V% U5.39.217.76以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。$ R3 I2 ^- h: P# ^4 G; A4 ?
1. 鳳梨:鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
+ |0 U4 w6 R4 _8 ]( H/ g5.39.217.762. 生薑:薑可以對抗發炎症狀,如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織;而生薑不僅能增添食物的風味,還可以消炎抗菌。公仔箱論壇: ^/ N: P4 x$ k9 J' [+ l
3. 胡蘿蔔:胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。  O# q/ i+ a! _4 f- i0 u
4. 九層塔(蘿勒):九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。
* ~6 K1 G$ b1 p$ ]5 j" v5. 乳酪:乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷,能抑制口腔酸化;還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪,是有益健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D& Z; t4 K& |8 S' t
6. 芝麻:咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。  d& ]# J* k' ^
7. 香菇:香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質,可防制細菌在口腔內棲息。9 o9 H6 b, x7 b: U5 A
8. 洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜均含硫化合物,可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果,若經烹煮後效用不顯著。
$ d1 m2 q" a# ~2 ?9 R7 h公仔箱論壇9. 鮭魚:鮭魚不僅富含蛋白質,還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 K, t% `0 Y1 x& L8 b! Y
10. 花椰菜:花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜,屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
原來芝士咁有用
學到了,謝謝分享!
一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
; G: i5 N5 ?$ W  j% t0 |9 s公仔箱論壇像我因為長期吃中藥的關係tvb now,tvbnow,bttvb% O( ^- k% s, I- `% _9 {% S
牙齒偏黃tvb now,tvbnow,bttvb$ O0 k6 @( C9 z9 ~7 q# H
真的很糟tvb now,tvbnow,bttvb+ l0 l- k. \$ ~# `3 A' K) F
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒5.39.217.76# ~! ~1 Q! [9 z8 e" N9 Y% U; [* k5 h
而且這10種食物很平常都攝取的到5.39.217.76/ K/ ]4 j: e- Z" y+ @4 s1 q6 g
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔(蘿勒)5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜5.39.217.76" `2 W4 z: D$ Q# F* G) v4 X
真的很方便
1 d! m, K& d6 }7 H& f1 M- f# ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我要記得常吃了
3 D  {( \( ^+ y# P5 H; Y幸好這些食物我都愛吃
1 S( g; a& h+ {$ _' X; L! \$ b" T' ztvb now,tvbnow,bttvb只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???
謝謝分享!
生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.
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