[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。5.39.217.760 a8 i z* r+ E9 ~" x8 I* z5 f
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。tvb now,tvbnow,bttvb) _+ l3 f* Z. P2 Y- Y9 H
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。5 I1 R# b0 h6 ~; a* U5 O4 {
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。tvb now,tvbnow,bttvb! Q6 h' @2 O8 w* d# T
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x; f# f, w' `; o! p& O( c+ r; W
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。0 J$ ~ L# m; m# |9 s
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

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hehehenry

浪人

2^#

發表於 2012-8-29 01:30 AM | 只看該作者

原來芝士咁有用

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livingjewels88

中級忍者

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3^#

發表於 2012-8-29 09:43 AM | 只看該作者

學到了，謝謝分享！

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neco_117

浪人

4^#

發表於 2012-9-10 08:28 PM | 只看該作者

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟tvb now,tvbnow,bttvb, u1 i$ ^9 ?3 B" D9 c! ]
像我因為長期吃中藥的關係
牙齒偏黃. f! L& h5 o& g
真的很糟' m5 ?3 z7 N6 J0 I; A9 g( f
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
而且這10種食物很平常都攝取的到tvb now,tvbnow,bttvb9 v I+ x a0 s
1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜' V, |* f( z6 d0 j0 f; @/ K
真的很方便
我要記得常吃了( ]; w- F( j' ]& s! I& g
幸好這些食物我都愛吃8 W; \9 Y" z1 w& B# E
只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

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kh8251