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[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件,更可能影響職場生涯的發展。不過,除了價格不菲的牙齒美容以外,平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。# C4 o2 d; K6 B5 @' f7 E- E
美國牙科美容學會(AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry)美容牙醫師蕭恩‧佛羅力(Shawn Frawley)說:「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況,所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知,某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。

9 h5 e, @, O0 q. x5.39.217.76以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。
# q8 R. G4 `! L1 C# C5.39.217.761. 鳳梨:鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。  B& J! u; r& [) z! f/ \
2. 生薑:薑可以對抗發炎症狀,如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織;而生薑不僅能增添食物的風味,還可以消炎抗菌。tvb now,tvbnow,bttvb2 }6 W3 X& V' U" j
3. 胡蘿蔔:胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。$ x* k% Y6 w; C$ n, w8 \
4. 九層塔(蘿勒):九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。
. Q  Q& G6 n" P! d' s% a) f4 K2 ^9 `5. 乳酪:乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷,能抑制口腔酸化;還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪,是有益健康的食物。
& Q% S' @  u$ k4 q: U公仔箱論壇6. 芝麻:咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
9 D; f& \: ^% B2 F- U7. 香菇:香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質,可防制細菌在口腔內棲息。
, Q: \; R( ^) E7 O0 l! G8. 洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜均含硫化合物,可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果,若經烹煮後效用不顯著。5.39.217.76+ B% [# y+ l) D* @* k. a
9. 鮭魚:鮭魚不僅富含蛋白質,還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。
& h8 N# r% E7 m5 n; e1 H% k公仔箱論壇10. 花椰菜:花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜,屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。
原來芝士咁有用
學到了,謝謝分享!
一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟
! M$ @: Q) s, u7 v, y; K公仔箱論壇像我因為長期吃中藥的關係5.39.217.768 n( W; y4 p& ?) ^; v4 Z
牙齒偏黃
$ C5 W1 M+ l  v& Q3 }# _+ Utvb now,tvbnow,bttvb真的很糟TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" w8 ^. `2 g$ K7 O5 ?
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
  Q$ Y0 u+ x9 d而且這10種食物很平常都攝取的到
; @. O" k# n9 p1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔(蘿勒)5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜
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7 [9 X# A4 s7 k0 m; }/ G3 z9 Q3 T我要記得常吃了
0 q: Z8 X4 Y# z+ N5.39.217.76幸好這些食物我都愛吃
! B, q  H# H1 N9 Y! G2 A: t只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???
謝謝分享!
生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.
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