●1.唸書的最佳時間5.39.217.76" z; {/ A8 T; n' B: |- w( F
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- z2 Y( U9 O& k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
/ z: M4 y) v* `; {4 v) r+ w0 b5.39.217.76% A7 @8 U: q% ?! Z# n
2 H- L/ F& Y7 A& P+ ~+ ztvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb ]6 K4 o+ T+ k/ T
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
9 L8 S5 e, [$ x5 a8 w7 t: S$ y因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，( U0 y, [+ z8 T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.767 B; ^ j8 T& v" U+ M, Q
5.39.217.76! n( }" d& e5 A4 `* t& v' u# }, u
# k" Y) Q' q# R$ U7 M3 Ftvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" U; Z6 K& g/ {- ]4 m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
* s' }2 ?! r! d$ }: G3 J& D體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防0 x Z. u' b5 W6 u6 y: Z: J
病抗癌的能力。
" l0 I' ^* w) w+ x: E5.39.217.76公仔箱論壇% T, O9 V: G- R0 U
* Y% [" K4 Y) e! W公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間2 { r0 A f! {8 @8 W
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 Y8 r x Z3 B8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇2 V. ^* q) B% A" g( `! Q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
% E. l5 }1 }7 U# `( r- |* A$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f# S' r" o! l' o& p+ y( M- B2 \
tvb now,tvbnow,bttvb; X* a( D5 I- ^* l/ T+ W
● 5.洗澡的最佳時間
9 @* ], H9 O/ b: F+ P3 c: n2 [公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" {' D( f( |2 W# E; p5.39.217.76入睡。
. E0 {: l# H$ W( p+ _- Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c7 x' S0 e2 P
● 6.減肥的 最佳時間
: f. m8 i( y$ x" x7 {+ g飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。9 x) k$ w8 Y8 g0 l0 l9 y0 s
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- Q) H/ m0 m2 [% [5.39.217.76
9 V, O$ m" {. e" E公仔箱論壇
$ K0 L6 ?' ]/ p d2 N* W4 O$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間5.39.217.765 [+ L& i9 B( ?
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
; L9 P/ J/ @1 W! M# q4 ~公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇% ^' n/ g& G" k
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
/ s) K6 q" s8 Etvb now,tvbnow,bttvb8 Q2 G0 M; A) w6 O& C$ G2 \
● 8.刷牙的 最佳時間
. B3 N4 u/ B1 z- Y4 Y- Z9 Q5.39.217.76應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
# M9 w, d1 C# u; U8 E$ b5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
1 Q+ m% J& w# C' l4 |$ o3 `
/ [" q5 K. Z1 u, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ u2 |, Q! ? _! ^
● 9.護膚的 最佳時間
# K4 R1 |9 }/ U# S: t公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5 f/ j) e+ U: m. ?
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
/ v3 t2 n3 [ {. M0 n& w" R1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l0 d0 P% R. N9 L: t; N+ H; Y
7 c# d3 P: h# y( S) x% n @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
# k. \- L5 ~2 A9 L4 G& M3 _tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! j& I% p9 Q! [7 f* u3 C中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，' K* h1 I Z# I4 n
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76) I/ L' s& Q* E/ O7 E
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks