●1.唸書的最佳時間5.39.217.76- X' a! p a9 H6 N) ]- I! N
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
: s* {2 y9 w7 j% J; _公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb3 M* _& y1 W$ }" r& i8 P: W2 G
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0 Q/ ~. j# X; D/ g+ n2 T2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
3 ?, D' p1 a+ j公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb+ w" [0 X0 d. W
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- f6 f* s1 T" f) @# m5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！- o& j/ |) m2 E; v
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: Q; ?( t5 l7 K# Q公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i O# b" D* o$ `& q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇/ V; h2 K! I, F7 Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
5 T; Q- Y5 V) \! l: w公仔箱論壇病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb* S( O+ z9 G+ q: z) A
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' U% _+ E6 R$ Q% r/ e, x6 v● 4.鍛煉的最佳時間
6 i& H( R* Y7 l) s3 m1 w1 g傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J5 k) T" |5 Q8 N, F, l
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb( [9 J4 Z* A# \2 N$ W8 r
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. M9 t- W5 X: P! P2 C$ b9 |0 n5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v& ^4 l. _* X# D/ A% v2 W; T
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● 5.洗澡的最佳時間
" H) Y2 z, ^6 @) a* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇. M" B8 ^* g) v2 `) |
入睡。公仔箱論壇+ D2 y* A+ y- ~" X! d! }+ ?! p
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● 6.減肥的 最佳時間
& j H3 B0 E1 m* V! B# j- M飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j, v. I- {4 E+ s( m- H) g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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( Z1 `) S- A0 G公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間
7 b4 O* s7 y$ k' a5 s; u7 j# |% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
& o- m# @7 l5 M" H公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w( | y" Y% d/ r% V; U
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C# i. s4 m% l3 _- c0 k/ g, F/ l+ {
- W; D" ~) o" s2 t2 rtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間9 }2 ^& P' w. m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {+ d+ s8 O, E3 T) m$ J5 Q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。( ^2 n; @5 u! h/ x, Y8 t# |
; d) y; H+ W$ ^1 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u5 h: B6 t7 n5 d: U j* v
● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. @9 G, V/ J/ s( d
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 i3 S& v9 I+ v$ Q8 r$ x0 Ntvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。( \' o' r: ?, k, _7 @- X
, P) j- O7 Y( B# Y$ q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J) e k, g: C1 v0 T8 q
● 10.飲茶的 最佳時間
! y. W; V2 @9 K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76# z7 S, P: M* h+ I; e0 r
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，1 e+ ^ u- r; g9 Q4 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) |# W4 D+ |' F
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks