●1.唸書的最佳時間
% \. s7 @9 ^0 P早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
1 O, [+ [& I F( t2 B( j0 G9 Itvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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( ?* k! q7 Y5 o1 g( W2 r, H' O4 ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 F! l! J+ Y1 C! b7 V8 B' m6 z
●2.運動的 最佳時間5.39.217.76+ z2 W; j5 f/ i+ s$ v
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
3 W' w3 W4 w8 Q }5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 ?3 m( N: y \- q" _5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.766 V$ ?: p+ a! Y0 i& L! ]
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
& l, x0 w% H3 H2 ?; m2 g3 s1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防 }& l. _- Y p& b
病抗癌的能力。5.39.217.764 E h, K3 z5 {9 E- l% J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X. l+ m1 n+ g5 c o* |; l
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● 4.鍛煉的最佳時間2 }% g* l$ W& @! W$ D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，' n, e5 }( P2 j- o1 ?+ y
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，, m+ t5 V: R5 O6 T) R4 K e% q
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb; }# f M i1 G# c) B9 g& W
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● 5.洗澡的最佳時間
! }) S: L- G8 _4 C3 {, T* X6 |晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
: j' q3 W0 D. j9 D+ [5 ~ t, y5.39.217.76入睡。公仔箱論壇0 p' h6 Z2 h. S G
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● 6.減肥的 最佳時間
D( }( S- ?! R- }+ d! ]8 M/ H5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb: C+ L9 |0 g* _0 X9 g+ l$ x$ ~
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。% w2 m; q# T) t# Q0 G3 L. ~. x
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● 7.睡眠的最佳時間
w Q5 U1 X4 I0 C9 x, a9 |公仔箱論壇午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 v6 O( w! b8 ~$ X7 qtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇1 ?- V, w7 A2 [& G
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% G1 O! T! F% O+ {. `# R4 r5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
; p; E* n b% ~應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) S. P' C! a- L/ z! K u& m9 x
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇/ A) J( i9 I1 u3 y9 c8 @% L
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {2 J+ j( }1 K0 ?( W6 s* Q
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
; V/ k6 L/ X+ |$ ]$ y飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.76. u; n4 V; ?1 R1 E' c. T
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，) V1 t) d, A5 \$ Y- p3 U& O6 M
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb1 Z4 Q+ C+ ^$ F# b R; Y4 {9 L3 x
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks