●1.唸書的最佳時間
5 q! d: r" D1 C" [公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- I0 e2 u# ]" x& [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇6 c% r+ E( a0 l4 N
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8 e1 J# F' \0 }/ c* x2 c. p●2.運動的 最佳時間. u) S/ W( d! S3 [
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，) ]% M2 V- Z* U* q+ E" r9 }* O
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 g8 i1 [- R/ S( H0 d- a& Z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76( p, W0 A/ V" k# f' G3 T1 p
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● 3.吃水果的最佳時間
" [1 \& }+ y! I& ~飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
0 ?( Y2 A1 U8 k% W7 D; e! ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防5.39.217.767 \: d% u1 `/ B! Z5 H/ `7 ?
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]0 s0 l4 t: u8 s$ F
! h. F7 K6 U+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ i# L6 o0 d" Q公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
' Z0 n! i( `+ w/ K0 j公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 ?/ v; e. }) t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 {2 R. L/ S+ q$ S! L) }公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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! L3 V; o* G- `% Y& ~, b9 B● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s. D( @/ r+ U, j5 q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然# q( a5 @8 C4 W# U. U# q: d$ L* G" f
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c1 U1 r. T( {- C. j6 t
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.766 j/ R) H" W! g; m
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
1 H3 a! D$ y4 ~$ _6 V4 C) rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇# e" [" w. H6 |: H1 L+ t
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76 g. }6 v5 d; f- H8 l. P4 _0 \6 G
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時9 S! I2 e8 @# ]5 _
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 6 q& C5 M. h1 R& a0 Y
! T4 |7 ?2 E) ]! `1 h) ]+ T公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇) O7 B- ]% R0 W: x" g* t1 X7 q9 X1 z
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
* U: S) x2 Y2 I* e7 K9 s3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' n% W Y6 {6 \# u8 r3 u
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● 9.護膚的 最佳時間
# P$ y9 M8 \9 S人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( @3 [! H1 F# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。: t8 A; e `4 c K" q u! u
$ T! Y* k. f6 y. a VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }% _2 h; S7 p4 N6 n4 U
● 10.飲茶的 最佳時間' n' d7 a ~. _( \4 l* D8 @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; Z( z3 T8 K0 G# O中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇1 x6 Y9 B2 c4 v8 f$ T4 @
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇8 H# ~. l k3 P6 S! ]
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks