●1.唸書的最佳時間5.39.217.766 q; O3 v# U. S$ D) ?, O) k) {
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. ?4 [. B( z; M2 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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u& ? S$ L# T5.39.217.76●2.運動的 最佳時間
" d; v+ I L2 j5 J- p0 T% B公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇6 Q2 h0 t4 L* N
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
3 J+ F( p8 ~( o2 v1 M. b; Qtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
7 `' N; y6 ~7 l& ktvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
. a9 I" z8 U: U8 K. ^. h5.39.217.76體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
I9 M5 E! q; l6 o& R& ztvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H2 P3 [' V3 D
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6 L- @5 B/ O% z; Q/ W公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間 S @) V# V6 l9 m
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76 a% T4 v8 I# r1 J/ Y, b
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
+ b' e+ o! _( Q, U& f8 |' |9 Z3 b公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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2 X1 L: s6 M) p0 T! P. ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb: M' b" U, l9 m( T( N. U
● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {- q) s- ^: |
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇( a$ O) H2 J& | [9 p- J# r/ T7 u
入睡。公仔箱論壇8 S2 Z4 N: k. X; M+ w0 z
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● 6.減肥的 最佳時間- t1 B$ s) T/ D# c; o
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。" V/ c$ n6 v( P( s u/ W8 _! a
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 D7 X) Z+ l5 O4 @+ s! O( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 T2 l! _% c* u- _8 J( f( [
2 Y9 Z: a* \/ @7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
j( _. Y8 j& p0 O午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 R1 c' q# q9 s3 A+ z" d" `+ e+ B
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
" n0 l/ R9 S/ ]5 z1 Q7 h Q \# e8 |+ @tvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
$ k1 o+ y5 z6 [5 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _7 G) y/ }4 G6 G8 [& [
● 8.刷牙的 最佳時間
2 D7 \4 U E5 Y+ i% U i! y2 W應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解! a3 G1 O$ d2 Q) E8 X2 s
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。' M3 B3 X, u; x" |1 I- U m3 \
3 L- S' E% J' R s) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ M* [- e6 H) q9 ^: T4 P$ [1 x- R
● 9.護膚的 最佳時間
+ h( }8 M8 d6 S: u* `+ v. {- A3 S3 M$ E公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇2 E0 D- A& P5 }3 @2 g! C' Z7 K
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) b1 M; G i0 z: m
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2 h' g, T" D atvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.761 a" V4 T* F+ o; s0 a4 O
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; B9 U- g, p- c& m% b- _! H7 E5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; f( o$ J$ E* U& e/ Z- t b4 t5 |1 G( vtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: Z5 ] x; _8 h- ]( O J' C) G7 otvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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