●1.唸書的最佳時間
* C; m( L L( @- mtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. l0 a% ? V* K7 J% I公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `1 S5 u2 Z' @+ u) r4 h- g6 E
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●2.運動的 最佳時間
/ K( o3 ?, O# E. a0 c在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb s5 W0 c! }5 K6 Z
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇! A9 p7 F9 ]' j- Q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb/ `% L: m1 n" t% [. i5 _
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) |" _, p# G6 c- D& ~ T# A& p● 3.吃水果的最佳時間5.39.217.76. N+ g+ `) o5 M; Q
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
7 J z4 X8 a; Z; \8 Xtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
, c5 e: Z3 h# r! s5.39.217.76病抗癌的能力。公仔箱論壇- j$ D# |- F0 t; ~5 l4 ]* D
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( x1 }& w7 Z2 G! @9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
" k/ I7 `7 c1 j) m傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' M2 o# J7 z5 n; R$ p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，# C' L0 n0 x- o3 M! N2 P. e. n! [
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 Y/ s, Q9 H ]# C0 q& V& E公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.76+ \4 C" ?* P' L; I% O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
3 g- o! D) U) r9 c- |3 g0 B( D( ^7 ^公仔箱論壇入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h3 v- D+ s H. T" y
* |7 K/ p' ^* a公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S! [" F& G$ K T. `: J( T
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# A2 a) Q F- C9 O0 Z5 M3 `如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb. s% X7 ]9 Y7 a3 u9 `7 I
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; S' n: p# y* ^, E5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間
4 t9 \, @* z, N3 E" @, g* I午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。; k0 `3 S% t7 @( S+ M
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: n7 M- f+ s/ Y8 m, [8 P
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
! h+ } [) q$ X2 x! Y' W應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 Y% M/ t, G' t
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.767 K& N b& A6 V9 i! H$ m: S- ?4 G* Z
8 ?2 e+ V9 D& m7 U7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* k; V* n! U6 p( p/ l7 f
● 9.護膚的 最佳時間5.39.217.76! A# C' ~2 U- \0 B% ^
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
8 `# y/ u! U5 Q; H0 _ T7 ?2 |, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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$ n, s9 w9 _: j/ _, x( \公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇, `5 O% T, w$ k# C8 y
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @; u7 F8 n) S2 A, _2 S7 L% n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t9 w% e5 r$ r/ y$ R5 o
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
& a/ q: D$ R" f- V7 f4 M* l影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks