●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* u& b% X, l' ~
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* W5 c1 E. Z9 U! V5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76) G g! \- ~$ t( v# a" b7 ~
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8 h2 l; o7 r3 }9 o5 I4 g5.39.217.76●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~& i. k3 c* r3 E$ W
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
# g) I9 r& S/ N; B9 W! |& n5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
# u' {, ?" T' n9 H: m" W5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb1 X: L7 j0 K. j+ o+ I9 W' A" b' k
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9 I5 ], D4 E6 U2 x7 E● 3.吃水果的最佳時間
: s# f3 E+ ?, R( n2 x8 e" v6 c飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb6 x/ ?# t8 w) I: t2 o
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
! _6 P; e: ?$ m+ w0 c1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb' ^! ]: h( L3 ^6 }
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1 G; C, v1 g2 S8 l2 r- `. |( S● 4.鍛煉的最佳時間
, u3 G! _) ~! Q$ ^tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( t* Z$ K/ u; e; w+ p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
6 c# |. C, Y$ O0 x3 M1 T7 [5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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' G( C3 H$ G/ f* g5 @, c x& O5.39.217.76● 5.洗澡的最佳時間
2 ~* l v1 m$ n/ | v4 k& u0 b, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb B/ `- G p% B" h% y1 [
入睡。公仔箱論壇. Q0 e; g$ k1 \4 s/ h; e$ B1 j
: @( F, u: H6 l: z, B+ ^9 Ttvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
( J# l, H6 C2 X6 D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' P$ {# @+ d7 q如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" E& {/ d# t* a. @3 f
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q1 S4 C5 a- P6 H4 z V0 A
● 7.睡眠的最佳時間
# G3 L( @/ e; R) G5 @& \" \午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( D) D# a* @/ E' Z* l. O1 s4 L, \5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
/ R$ N& f7 M1 l, @+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 1 J8 ]) e( a! t; v5 d
% v9 F! p" A8 ]- e( n# _tvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間
1 K4 C4 U: {+ Y. O& U L# X) N4 Qtvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 X# g# K( ]! u% }
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) K% i) \) J! H/ Q8 O4 l+ [# t● 9.護膚的 最佳時間 j& j- C9 C# ~) q# ^0 t( }. I
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# g6 [4 l- S5 K- f) `2 m' y公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76) l1 z p. C5 O3 r m4 {
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● 10.飲茶的 最佳時間
, C6 Y8 d. ^9 k# O* I2 N4 a8 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 ^6 i( }& o( y' J8 }公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
5 e* w6 h' J8 F) e# e% _% m. u5 g等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 o7 N$ L+ K; u' W影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks