●1.唸書的最佳時間
" A1 D, ^2 n c) A5 g& o8 Qtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇& c d8 X: @7 l8 P* g
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
( Z& ^7 h2 \" ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ T0 e D0 r) \1 Y2 a7 R6 z
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●2.運動的 最佳時間
* v% N6 F7 D. m6 g. h$ Utvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
0 D, g) `% o8 b& a因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( F" J5 |- p" e f+ |9 z不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！! h( T' f( {) R! h9 a- s. O
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● 3.吃水果的最佳時間
2 D. J, O/ H* Q飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
1 n3 n8 A* h/ p8 w, ^4 q0 c公仔箱論壇體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇* z, Z5 G8 \- j2 X& n: `# e
病抗癌的能力。
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8 I5 { U/ G2 U4 E9 \) u! {' L' X( pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* B- {0 g% P0 \● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t4 i* ]* Y6 s) S
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 X1 d" H$ U7 e1 G/ l3 ktvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，5 q A; |" f, ]
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |; B( t$ M2 P- c
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
) `5 l3 {9 Q7 j0 D8 [1 N- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。5.39.217.76# P8 r! X% N, j
. A6 t0 Z8 } {2 n1 Y5.39.217.76● 6.減肥的 最佳時間
, V, V7 A) B; c3 c5 q/ H公仔箱論壇飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76: W; t) e9 @! l8 L- X( K
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇' I; B, Y& w" V" q
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, Z- T, s/ F0 l+ v0 O E( G" t5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) g, R' g1 J# O% b! L- A
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% [9 ` Q7 q* H( k! g) U公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇% D, |8 l+ p' K
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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l" B+ L$ ?+ X0 o" v d+ M5 O● 8.刷牙的 最佳時間
" Z) ~0 e4 ~, x9 Z4 H- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
9 T* D. R9 n& ?" y$ _5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) r; C, Z8 T$ a0 Q3 [1 n8 B+ R
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) N: K/ Y n! f8 f n; C5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間
8 t6 v- ]. R/ @7 D! B) ?tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* q) O$ v" [8 S/ P5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- V# J- J. G1 Z/ S% Y# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u/ ^- ~0 N% A( j+ R5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間
' p9 ?4 Q4 g$ C' `0 E% X, g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
# D2 {% j! P+ E: ?/ }3 ]公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
3 ]: w: Z! `) M7 s1 a+ ] A! r5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f2 I0 s9 C& N
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks