●1.唸書的最佳時間
" n, |& R n: f9 `3 d公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇1 H% |6 J& @/ Z4 e9 M
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！8 B* i+ I B" u. p1 W* ^# s
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8 I! X/ A* k* e8 Z, r3 U●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇 n0 x+ H2 v7 y# [- t
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
8 j8 M4 A' D" n- W9 m! q$ |公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇# N8 B6 g) N% J! k, z
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A2 L) B7 E4 i4 t" r9 `
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● 3.吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 A0 [; k% a; t# l/ N9 p
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb+ k& Q( s: s0 Q0 v
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 l t; N9 a2 qtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb- `" g0 J4 I5 }) {. p
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# E- n0 e# o! vtvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間4 p9 J: ^2 b% a0 R% |" |" h# s
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t% W6 P5 L$ M* Z( x: e
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 _+ d0 j( P: C4 ?5.39.217.76早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。公仔箱論壇& c8 m1 ]- v7 w0 z
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3 w# D; H/ ?6 a( _3 O$ K t4 h' ? U7 _- n公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間, p1 \9 O0 J% E2 R
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然( @& Q& Y' O( o9 }3 D" r) h' g S
入睡。5.39.217.768 Z4 T' Z% F; \1 e( Q9 R5 R
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ i1 v4 h8 O% {$ }' X/ t/ n: n! R
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
7 u( ?' p+ W( [. `' Itvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ u% g0 [5 [; X1 G0 H8 k
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4 A& |( I$ Y( v$ s● 7.睡眠的最佳時間
: D/ F0 h( i3 q0 v# ^午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
- ^3 F# d8 V' }3 Y4 g# `1 D( l- ]; ^1 m7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時0 G4 W. q( O$ T6 n
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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- D: `# `$ P- R K/ y( N) ]5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
% q6 P5 x8 R3 u2 b: L" f6 Y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
: ^' ]: J9 w& M( Y食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) l! F7 y0 f1 ]& u9 s$ [7 V" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* Z5 J6 O! J1 B* Q! u2 M0 W& ~3 I8 ]! X
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● 9.護膚的 最佳時間
8 @, @; V3 e+ a5 f5 a/ A! h. C人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇4 e2 M5 f7 O( U U$ i' d5 e
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; \: [5 H( Q) [" h
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● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇. a" U! }$ [- X8 j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 A) ]1 z& ?5 [1 u4 {0 f; r# D5.39.217.76中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，公仔箱論壇; f* V; \+ D4 V
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvb now,tvbnow,bttvb: d) l0 P* @7 y+ U
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks