●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" e. w" i9 Y- p7 ~8 u0 L
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，- M( m) r8 k9 D- m1 B
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) u5 u ]0 f2 ^; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間5.39.217.76 d: C/ ]! N. x) H1 m
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* c# ^2 k/ j v% d BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，" Z& `* G& r0 _
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
, q$ R$ h0 \1 t9 h$ V: QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P* y, p0 p" Q4 Y4 N/ }# D9 i& f
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇# _ w/ ~* D' J. K' G
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
4 _/ ^. N1 @& k' Y) d. STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb. `* d7 L4 J. ~4 K( T: s
病抗癌的能力。
! o0 U6 q, Q7 v' `( [5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |2 F& a. T* T# Z* g, ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb8 B3 |, Q" j4 ?- a4 [* q! q
● 4.鍛煉的最佳時間
( D5 p8 G4 @% ^* Y, V( m. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇, g3 x) D* B. U: r3 A% u9 R
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) ]- [0 R6 a2 ~6 O早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
6 R) m7 W' N4 b! |6 G a晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
& K+ n+ |- E* K8 n8 Y' n! x$ n公仔箱論壇入睡。% Y" l3 U! q; G( M- n
! ~ C) ~3 G9 H% I4 I● 6.減肥的 最佳時間
8 K. t; A# t+ j; |: S5.39.217.76飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
, q' b! b9 u: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 ] q! f( |; m
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+ E4 o' z! [$ Y4 ? u公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G% J; I8 `9 w" I8 U
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) D6 n) ^1 j7 _% M$ M$ Ztvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: F8 d. M# B. c' u1 I4 x6 s
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
- R# j1 i$ T0 ?9 c& f; N# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76 w- \. _2 d; [# F5 U
● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇/ X4 B' W/ A3 J8 v7 D/ V
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解5.39.217.764 L8 u& R) Q- R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇6 e$ r# ~1 _# ], l# X. S
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9 g' Q' C% m# {7 e1 m公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
0 d! S! f( G* X6 {$ ]) q/ s5.39.217.76人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvb now,tvbnow,bttvb2 i x8 a3 x7 a9 p4 F! R
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
" m* }" ^) A" M" Q' J% T" \飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, L6 {6 Q# x9 o* P7 }中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' N8 r+ d/ u% x! S) e" J2 D) k! T* z等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76; |4 a" z6 z' J* b# ]" x
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks