●1.唸書的最佳時間& i* Q3 r" F3 _1 ]" e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _0 ]7 |1 u. O8 i; F( B- N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！) y: y4 M8 {7 z) u/ R2 e! V
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●2.運動的 最佳時間
7 m! o7 G6 B% `7 M3 n* a0 q8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
- |* p2 T+ l; B1 x2 Y4 P0 p; ?因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
2 F6 M9 I4 c4 t; a2 v* h+ H" D不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！& G, f0 j% l$ u
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● 3.吃水果的最佳時間
& f- o ^1 L. J公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.76% I0 |, g0 S' V- l* }
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A$ ?9 r0 {; o' Y# P3 @. O& u8 a
病抗癌的能力。
* ~ Z8 t" Y ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C* k) ]4 I% ]
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● 4.鍛煉的最佳時間
. s: Y% Q }) M傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.765 B" ]1 q! G7 S: T4 d, v
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb4 Z7 e R& f% d% b5 {) _* u$ S3 X, \, B
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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8 t) ^" i) X S6 I& k● 5.洗澡的最佳時間
$ Y4 F F% v9 P* j: j6 T8 {5.39.217.76晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
6 Q5 B+ y( |% X# }公仔箱論壇入睡。
/ J8 x8 d6 P1 p* j( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v ~# r' C" `) T公仔箱論壇● 6.減肥的 最佳時間
" { S+ K! J' ^$ v+ B# ?) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb7 h8 a7 F9 I* z* [8 G
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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" [" W: z9 H: a4 i1 p) u% ^+ l0 W5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇/ B; E! R* j' Y0 ]& K
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! l0 G% n3 y5 p5 J7 w. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時" ?. e6 `. z$ M2 ?, V' l
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 + J- ^4 V# v$ E/ F! M H' Q" J- T
* t* i! \6 l5 X% S. ^& J公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.763 @5 u o6 T: |) J2 U6 S. @
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
0 U2 N0 h l3 i2 X2 _食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9 X/ ]" n; S$ A3 D: X2 Y( i5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb& ?# H3 b1 A( v# t
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
9 B% `3 K' c1 v7 A3 Y# ytvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76( V: {) _4 x; @$ }& ^
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G0 F, i- t& v$ z" u● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇+ `; t {0 N9 u, h; C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物5.39.217.768 _* ^. h* }6 O* d# q# s
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
: w" L. ]$ E( K7 K4 ~! R等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇, G% L2 t0 _+ Z' _- J8 t- `
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks