●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T" A" m8 L% `; K' P7 l J
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' p, H5 U7 q) c: c: U# ?$ ptvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W9 ?$ v0 {3 n) W3 x
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' U: P1 v5 h B( ^( W* T2 \/ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
1 Z. H& `4 }1 Y, c- Y) S4 ]在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，: C3 e9 F2 a! y* t/ Q- ?
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 p& V( [/ t: z$ i6 V4 Z5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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0 e6 B% Q& t2 Z6 K1 y● 3.吃水果的最佳時間
7 v7 o' r: S; n# }+ \* s9 I7 B$ c飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5 O, t @- p4 }& p3 U
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防# { P8 K$ M( U6 E0 d
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間
% ]8 c* c r0 q5 q$ {( Y! H5 f0 mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76: ~, _, v4 y. m: i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，7 z+ Z2 x6 N# I. G1 A( n7 Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H2 l' \6 A0 g, Q# L: _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇, w5 g* t! v( Y. P" L
入睡。$ A9 @/ _+ i4 s; j/ z
1 z3 P$ Z1 I& Q0 i# @0 Mtvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇9 N" o( ^: X# u* I; C8 k( N( }
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
5 Y+ j' e; g, h* U% N4 C; n1 ]如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
. I( W3 v* C7 l4 I0 d# Z: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 r H/ M' N; B9 A2 k
7 |; _$ }# M: n6 @. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間
( h) o% c- W+ `5.39.217.76午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
9 u* h9 e4 t6 h) w+ y( h4 k- t5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時) x8 w _/ E" A/ e. M$ g. `; ], j
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 ' a- i& {( |, Q ^
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 w% J. K0 @4 ?' x& B8 j( l
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解) v8 d: g5 A# j; E* N" \
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* u' @& n5 @% b( j5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間# J& ~% X% o# B" d7 C: ?1 |! P
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
_" i% e4 [8 ~: y2 W# t因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76, r/ i- j2 _5 R
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● 10.飲茶的 最佳時間& [2 j7 N* r' V
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb, H( f8 p# z! g& | D2 p
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，$ f. o$ S/ u7 ~, v# H' u
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
: A( c* x! z9 _7 u公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks