●1.唸書的最佳時間
/ e# k; A5 f# t& J( F: M" g( Gtvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
8 P1 m: l1 c X; f; l$ C5 D這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X/ r6 ?2 Y7 e; p i
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0 Z; P6 W9 x4 ptvb now,tvbnow,bttvb●2.運動的 最佳時間
$ o+ o' P) J, y x3 G; _, B+ C在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
! A1 x y' i$ q: V& N0 R8 }5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，5.39.217.76' C \1 q# q/ ~6 I
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇/ y/ b1 s3 T9 ~! g) I8 @4 J1 s- u
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● 3.吃水果的最佳時間
C$ ^5 e: ?! }# \1 b; R5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，) C' R% J% a1 o, q$ U2 H( s
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: }, ^+ _! h7 r病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 l3 t# q# X& n/ e) e/ h, x: `
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; d* {7 K$ M) X; d' ], E9 o+ @tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb/ b3 J% S& ~9 L; x& \1 T
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，: S' \* |( |3 N( A
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb3 v. _% F! c3 o& ~2 l
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
* D! k; [6 X1 g9 e% _6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n- _* w2 W! B: q, E, y7 }
6 k( G9 A0 i* ~ ?' t; ?. F● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.763 `" v! r" g- f Y! O
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然公仔箱論壇* E: F) c" Y1 [, O0 m
入睡。
( @2 t" P# t. G- S4 K/ ?5.39.217.76$ e& ~( d) F2 K8 s! I% {
● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _8 R# r, ^; E. t/ \( E& n
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。% q6 G) E4 x' }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇 c$ j. d- @$ w K9 c
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+ I' E" C7 @% L4 X3 }公仔箱論壇● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇2 `) U9 w$ l' `% W+ c0 F: M' V5 j
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76. Q$ i a$ U" B; A' r& J
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvb now,tvbnow,bttvb; C. p6 ^ `" @# |7 |
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 2 N) Z6 |& H Q( a- y3 x: A
: {* _- W t/ G4 Btvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) n8 @. _" t- C
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解: O3 W8 C5 q R
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b. M7 L) X, E4 g
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● 9.護膚的 最佳時間: h* Y/ w, q4 O0 T7 @4 D
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; ]( u3 b$ S$ [- [3 p公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb) R. V! u/ X8 i: k, y
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● 10.飲茶的 最佳時間; r B- j% o, D' D' O" h* g
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
! r8 w* B t+ M7 K) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
2 f7 d8 j+ B( I6 f9 i+ U! v5.39.217.76等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76+ ^- V/ u( Q' u% v5 R; H$ q- U$ Y
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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