●1.唸書的最佳時間
0 f: T$ o, F4 ?3 B# Ytvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
! o8 @: p4 r' l- A- D5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇" V/ _* e4 @/ ^) A8 r
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$ R: ?2 v) G ]' J- A公仔箱論壇●2.運動的 最佳時間
3 I" N6 J5 R% j5 B" K7 |# m' A5.39.217.76在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76) J/ v* C6 p3 D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，& p* B+ L$ {# N% l0 _7 e) X/ D
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間
2 a& \+ h f( [0 ~3 G- w1 D9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 x+ v$ c) ?1 H/ q, b體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
/ \4 r8 E/ L- i4 e" f' B病抗癌的能力。
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8 j$ i& V2 e( R# B公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間
: o- P; N& o$ p) S" @( Z% y傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb' y% V8 y3 f: }) l0 [9 h9 o
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
& d/ G6 l9 ]- F& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb% Z. t, e3 O$ v# P9 ~+ Y
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/ I- j$ d0 i7 X: j9 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇0 n) N4 k H" y, V' {% h5 a% x" m% b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb. C( k4 L) N `+ g- ^
入睡。5.39.217.76( j( Y! U; C8 @* s
% G. r; {4 D( p+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
/ H# C; V. M2 U4 ]. F9 }飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
- o1 u$ G% M3 }! I9 R如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 z) [* l$ F g8 ttvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A- e% g/ X. i! |5 R
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
. ]! {5 z/ o: o* ^ f公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
+ T% ~' [* c- X) b至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76/ d, S! ]8 \& |& B. y }
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- k$ y* L! o7 r4 e
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvb now,tvbnow,bttvb4 h) C) j! P Z0 {' i
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。0 i f G* t ]# B) r
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● 9.護膚的 最佳時間
+ Z' X9 C5 K4 M& v" o& I* _tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇- d) |4 K, T5 P" B
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ f) ~6 r9 [& X/ l, z
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# Z( T- L6 P8 |1 u5.39.217.76● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇# g% t+ j) A5 d
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
+ @2 I( R! W4 _# a, ?公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，- e j2 u; F! Z- X9 @8 k P3 s
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( U8 H" s$ C" Q1 j9 g. E公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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