●1.唸書的最佳時間
A! w# {7 {4 u7 B( i# C2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
7 v' X% M8 x' ]0 O公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇, D+ E' H+ s y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.76- |) L4 Y, ~% ]7 M$ j
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇 a6 P, L8 U. r& I2 }* {
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w- H4 }5 E" r3 L0 [7 K
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9 I7 h& V2 p* U4 i" ~4 p● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S% R" ?' i$ E% E3 t7 R/ t7 B
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
- g! ~' R! ~3 l- F9 b2 ^; ^體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T( t: Z: e( J) ~" L; ?/ U
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 @/ D! g% u6 q- Z/ B
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● 4.鍛煉的最佳時間
1 T+ o& ^( I$ [. o" n, S' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，) W# v( g$ h& i
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇" g3 i/ N, v( Z
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! v9 i1 c6 q4 i* O% H- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a, t y# m3 s: p6 k, T% U
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● 5.洗澡的最佳時間
! _7 d# p& z. rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
7 B- K% B, t7 R5 c) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。tvb now,tvbnow,bttvb6 d6 ^$ ]5 ~$ B( r
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● 6.減肥的 最佳時間
+ X! n4 U# j. k. p# x$ H# r# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.766 [3 z6 N p( d: a1 s l
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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+ v' I0 H; x+ Jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O$ k+ H. I! k& Q$ u
● 7.睡眠的最佳時間- l$ I1 Y* V: s& t* E
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ A7 Z% F9 L3 t4 T# X( K" g" v' ~5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時1 F. L$ f F* P9 p- R
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.761 M S& N( c7 v t0 X& i8 c0 q- ?
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● 8.刷牙的 最佳時間5.39.217.76) M9 ^& y4 n; c
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解6 P- ~* e; A9 p# L% j
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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8 {: i3 C' j ~0 Z* r/ x● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb3 v! W% O& E3 q. |% h7 z) S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ B6 J; o8 n h9 U4 ~, Qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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- w3 d6 E, ^+ J- M% f7 z6 e公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇: B9 Y3 a! y. Z
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
, @; a, Z5 U+ N; h1 G: U- w% Mtvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
0 V. p; b! w- x8 ~0 u! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
3 z( o0 [/ ^4 \' _公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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