●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( D. K# q5 k- Q1 [( H/ K
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇$ r4 H5 F z0 K1 N. r
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; E/ {% S& a/ c; D' ]/ W
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●2.運動的 最佳時間
7 A( ]9 Q; v5 q& \1 N* w w' l在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb- V5 l$ j4 u" y
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvb now,tvbnow,bttvb8 ]( M; h7 E" u; ~6 E7 {! D. U$ y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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) ]5 e/ ]2 K3 m6 c9 I9 `0 f公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q7 C9 i1 Q7 K8 B6 @2 x
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，9 o) a/ V; h; c8 M# n% b4 w
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: D) s7 }' q2 a2 wtvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
& U, S Q5 E6 O- S4 a BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c% I) a) Q' G& y( F0 P; Y# l, z
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 q' l! d0 Y5 Q+ _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
' t5 h: V) \- E無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 N1 i7 n* J7 etvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" m1 c3 W6 e) w: ^2 N5 A
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! `+ U+ Y! z# f6 V' H% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間) _# l C1 r2 e' r, i
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
2 X$ h5 K) h4 Y1 K* w- z JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。
% t; S' G6 Z. E: U, n! S1 a0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76. g3 W! e% {, I* r& `
● 6.減肥的 最佳時間* P) u6 S, \# k8 p6 w
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。5.39.217.76" n6 T( M; D3 P1 O0 q f. S2 g
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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, p$ Q' K5 X4 T' e5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* [$ W) N) y; _! l; E4 q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 Q4 R0 T8 o- A: ?/ f% Z, A/ I
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C8 ~! r6 M; ?
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇1 D' E- C) n- J/ t) s
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解" f$ x+ P1 H. `( ?% {
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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0 L \ w) d/ w4 }5 V5.39.217.76● 9.護膚的 最佳時間# Z; r f" y# L7 @6 F
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! M- J0 t0 H' Q7 R: b! b2 vtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, B' i. G% f! Z$ h0 B# I* @6 E2 E公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間8 |6 l9 Z9 _2 O9 k( a& P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物; e3 g" N* f/ Q% @" l( t, u
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
. Y# Z, s# [( H1 m% A: t公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會) k9 b, M6 k; X- @& C
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks