●1.唸書的最佳時間
J0 _; j1 c1 Z+ utvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 T" G) K; C# I) s5.39.217.76這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
( S6 e; n7 E5 B/ t3 k) X9 A5 a公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
" O, f' b" H* x/ s5.39.217.76因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
- f- V7 c+ q6 h' r, f: C5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 T5 p6 d8 j
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● 3.吃水果的最佳時間
- S- d' I" x# U$ {3 q5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇 \6 W: G8 s5 ?) @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇" `$ Q) X0 l8 a- r9 \/ b/ J+ p
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J! `/ g$ ^/ {4 P+ ^
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● 4.鍛煉的最佳時間8 N0 r; N: P: _5 l4 j% P
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 @! T( p7 S6 s$ e無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 y* a- H0 v$ s* D早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
+ U; m" H+ @9 m% D( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 5.洗澡的最佳時間
! T7 I& w6 |" U# M4 Rtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
9 d* g% J. ?8 U, X" w% S! K5.39.217.76入睡。公仔箱論壇! ]4 f8 t7 i5 J* a* w* N9 e* J
4 T% A7 p9 [* ?- d+ Ntvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
. b( s1 I" X" o2 w1 A- v+ ?5 Q飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。' U4 s1 e, s2 k# C) O3 c/ U4 {1 M
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
) q0 ^) @0 |$ k- }5 D! ?5.39.217.76公仔箱論壇5 m! h: T- V& q# R' E+ r* [
4 S5 E( d [' t1 |! L9 E5.39.217.76● 7.睡眠的最佳時間9 I/ s: t9 l8 Z( N0 |: F3 _
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
% W! ?. s, E8 e+ b9 l* G/ h; g5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
1 E" W6 |" d) V2 @! T: }5 f! g" \5.39.217.76至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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V9 X( R2 F0 @1 c; h5 ^公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
8 S/ Y- I, c) v: `應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 K+ f' \$ P/ h1 m8 X4 J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間
8 g" Y$ U/ i8 Ttvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，" o3 I- A8 p7 b) H0 [
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。4 W8 K& A1 G/ X, B
4 U, D3 O' V& @: u9 a7 `, m' M( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: f' o( Q9 H3 Z! R" o6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間
6 h! P0 o/ |% Q# W1 c2 s飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
* o, x3 ^) s1 B6 q中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
( T2 i% H; S+ Z" ~! E8 ptvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會5.39.217.76) }# o( l* f" J( {% A" p
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks