●1.唸書的最佳時間
4 v( |3 U1 D( b% s/ O, _/ D( _早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb- I- u1 g+ N9 A* N. z
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; M/ u, F# u) i) N
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% H0 ]& b% f. D2 r7 u" {$ ?8 C3 e●2.運動的 最佳時間
3 |3 K) P' s7 m在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.769 h' E' L# V- u% C& u& S$ r
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
6 i: n" y0 k7 w' r) F: s9 a不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！5.39.217.76) h5 z0 f( n% j3 B* c) j
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$ y1 |& h x0 @! b公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
+ m" {4 A3 R8 w1 d飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" K7 n4 y( T' E% G9 d% U) O% d B2 d體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s: f6 y* w. r* [
病抗癌的能力。
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5 K* ?6 P1 t- [7 H% S% Z5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間: J6 N/ O4 w& L/ l( U* m* v, N
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
5 C) ] o% T# n" W9 a- t) e1 x5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
5 A q1 N- X' E v# Atvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
5 j4 N L9 w* ]& ~/ f7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
0 B) @5 f5 n3 a% N pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。; c1 L2 y5 l. Y+ n. S: \2 o: K5 n+ n
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● 6.減肥的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i4 J, t9 n: I5 }8 K1 f2 ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。! M, i# @' P$ B
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g1 r0 s# p3 K% O7 N, E6 A: W. P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.76. b7 f6 A; |1 c- P4 n
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時3 H" |' @6 _" B8 \
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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: R- G( o/ D1 M公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇' o& L- @; I) R. ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 R0 q7 Q3 ]3 D. D食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [- M6 [' C1 y3 a4 S& `9 |
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● 9.護膚的 最佳時間
% Y2 P/ ]4 |: l6 r* w' O3 _& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( N& j% J8 ] I" Ttvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r% f; E) a/ M1 c1 o
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● 10.飲茶的 最佳時間
% G, F0 W# w9 ^8 b* @6 S& ntvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物$ U) P: x. x% v9 p( X7 x, Q* A
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，5.39.217.766 ^1 A- h8 K) z; R
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇$ Q# D/ U" u+ N8 q, _1 J F
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks