●1.唸書的最佳時間
) k* [# n& s! c% V# etvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇- P( v+ W+ w( Z& [$ {- c: {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @# K# \ a7 m, O) U- M
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1 I7 \' k0 O% Q: O3 X●2.運動的 最佳時間公仔箱論壇& J E7 i- s& ^% v, O* ?" \" y
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. p& W% G7 a, l8 t1 E' \) U' m因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，; S! Y+ v+ [" s U" Q! P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！1 n: j0 ^0 @. t2 z
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3 u+ K! G+ I; I● 3.吃水果的最佳時間
# R" Q0 o6 q; s, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，& x! ^, M0 n3 Z E$ x/ B/ F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
: i* |( T1 F e3 ]8 [! B" ptvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。& K6 Z8 x- @- o, U
/ D7 s6 A. h7 d Z+ n, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R& @, l n" _
● 4.鍛煉的最佳時間5.39.217.763 h& f1 Z+ U5 k8 d+ y/ F/ i) ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
! C y4 M; L# R3 _8 t/ N" e- M! o! xtvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb) Q6 N; M% |2 S$ N& w9 K0 O
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvb now,tvbnow,bttvb/ N& Q" Z3 |2 K
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● 5.洗澡的最佳時間公仔箱論壇; i8 I! G5 f' z( X
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 K; @' r7 `7 P- O/ A- F0 x/ W入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S6 H( d# _. Z$ z# e9 Q, v4 ^& t
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● 6.減肥的 最佳時間1 y {- `: [' `' ^
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# j, M* L/ ?! E* h* b8 X7 m; utvb now,tvbnow,bttvb如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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2 J7 L1 \! F. O- r6 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X$ J) Y2 f. F/ n
● 7.睡眠的最佳時間
; C$ M: T* B n5 W4 g9 ?7 qtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
$ _/ j0 j; y6 y" j( ?5.39.217.76晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時! @1 ]1 l9 E& W$ h0 P2 P, o) E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~- q! X$ N" ]% _
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● 8.刷牙的 最佳時間公仔箱論壇: E: o4 l$ ^1 e7 m
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
( P) m6 C" Y- S6 _2 b' j食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇# O$ s6 d& q, K5 y! G% d6 J {
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$ r# y# ]; ~5 x8 Z● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇% w/ k4 }. |6 I0 S0 V% d/ B i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，公仔箱論壇6 [: c1 ], _; n9 v8 P( S3 e# D
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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" ]9 [0 \2 M5 {6 _# U% V3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間# O5 z3 H; R& Z2 ^1 M' F
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
0 O' e: p1 |4 U, S3 Utvb now,tvbnow,bttvb中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c: i- O* V7 Z( ]$ ]& p! i
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
/ U R9 X& m7 i3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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