●1.唸書的最佳時間
1 N8 e `+ J* x& u8 c/ S# F6 Q; [. N T早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
3 Q. N0 M) J- ltvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
* z, S# ^* r; o% H6 M E" E/ a+ x2 i" f1 A0 X1 a# _
/ G- X; L. g. H g+ P! W
●2.運動的 最佳時間
# w6 c8 N0 U% z! s, ztvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，5.39.217.760 i- k9 ]" ~) m
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，- Z' q! v; @1 w) T6 O8 r) O( q7 G1 \+ Y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
% P! ]8 H/ x* r7 T0 J2 n% R5 P
$ s& t1 X" ?$ k* otvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T' A( U, c/ Q# F# S" ?) c4 v
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，5.39.217.766 k0 |5 l$ a& O6 o w+ Y/ l) @
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
' Q, `, n9 X' n. _) o( W5 b公仔箱論壇病抗癌的能力。& `, | l+ i# D' s- w0 y2 q' s7 j
公仔箱論壇& M7 d0 ]! l1 W3 d6 P
% T4 _% h+ u4 W# n3 C5.39.217.76● 4.鍛煉的最佳時間
9 t# R5 J) J8 I傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，5.39.217.76 z* {' U; \7 }8 w+ S, F
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇! H! f! j* h5 n0 h9 L
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.767 I J5 Q4 \7 ?
& M9 u% |, g2 l5 u; m1 j* [& O公仔箱論壇) s& M3 ~5 X$ ?- @! }
● 5.洗澡的最佳時間5.39.217.763 ^1 ]2 r- o) Z; k4 z! L2 p0 V) H2 U
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" @2 x# o8 J; ]! z( B6 ^* E公仔箱論壇入睡。5.39.217.764 G: M, b# d% `" S* R
, q5 O1 R# a8 r. c. q* i* w+ F0 y+ V● 6.減肥的 最佳時間* O& P& H* j1 Q, d! S
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
# V! ?6 ~' P: ]& T" S- g如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
: R3 h# S/ x7 f% Y4 i: {/ P5.39.217.765.39.217.767 I3 b" ^' \, }( {
tvb now,tvbnow,bttvb# G' R. E/ o1 X! ~8 S
● 7.睡眠的最佳時間2 J2 k. U) ^! q8 Y7 ?$ p
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。1 f# K9 Q; k" Z Y
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時# Z- x7 G( T: n9 O
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: e' [/ L4 N# V. Q. Q h
$ b! Q; |3 |5 l5.39.217.76● 8.刷牙的 最佳時間
* ?, ^7 |+ y0 V; t: R; _tvb now,tvbnow,bttvb應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% q" n) l1 |- `& Q5.39.217.76食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
; O" h# u9 e1 B" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b* B/ F' a! o G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y! F! t! J' w
● 9.護膚的 最佳時間
4 Q# e" A: _8 } [ w$ m7 d+ ~& O公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，5.39.217.765 r. \3 u3 X) a' ~5 _
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。5.39.217.76/ g; u4 F: ^9 \9 v" M) d
. \) w. m/ S' @7 ?6 p6 h6 P6 T1 I3 p$ @3 E" b8 x p
● 10.飲茶的 最佳時間
4 `* ]7 D# z; Y4 H0 }公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物: w$ V! E4 `2 b; h' n9 H* e
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
* Y! e6 l! b- D5 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
. H- t2 b$ W$ A& i Y影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
| 
Thanks