妳是否因為工作壓力大,而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人,
K; H7 S: I% d& @& u" E那妳得要仔細看以下這則報導,因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
8 L/ p2 B# _ N" y" E/ n* E' j% T/ G2 [6 {( X+ n" M/ G- I ^; M
一、壓力肥胖悄悄找上妳 6 E' D" |+ v& [! ~; t
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」,但仍攝食過量,吃下太多甜食,
9 }' R* O1 }8 h- e% ], o& _% Q公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
9 M# v2 F1 q( _' }tvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知,和健康的人相比,肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb8 c( J$ S1 m, ]0 l
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲,但有些人卻會藉吃來抒解壓力,
" l7 G5 Z2 [6 l6 W! d" Y利用滿腹感來補無法滿足的心情,即使減肥而一時變瘦,但如果不將壓力徹底根除的話,7 c* G3 n5 p+ z; ~" P4 d
再度過食則復胖更嚴重,為了不讓此現象產生,抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb& h3 M' a% D) G# Z% z+ F
0 Y+ Z$ n4 \; ]% E8 U- n/ U
二、首先找出造成壓力的原因
* m$ Y; Y! B2 }' u/ Z# Z1 @4 U很多人都不自覺自己正承受著壓力,肥胖者也是一樣,直到去接受檢查或測驗,
, }* y7 n8 O, N$ _9 d ?找諮詢師商談後,才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
% Q) C; m" c6 \) V @公仔箱論壇而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中,即使只有一個項目符合,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& `- T* [+ G0 [; D
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
+ p1 z+ n& {+ a e+ [( z: H' M公仔箱論壇如果妳有下列的煩惱,妳就要小心注意了: 5.39.217.76. e1 i: S: e4 ~ C1 b4 c6 Q2 a, F" u
1、對自己的未來感到不安
2 a3 x7 q, V, r& j& ~4 N4 o2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76) w0 t/ [) I. Y& N/ [
3、覺得工作或捀業很計苦,甚至很討厭
# _& a# `; Q( [7 ~& M" y& ^ Stvb now,tvbnow,bttvb4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb8 O; W3 O. x# V2 s3 K0 T
5、在意職場及與家人的人際關係TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q- d' a2 A) C0 x
5.39.217.76! a+ F' b' Z: |- L
三、如何掃除壓力怪獸呢?
% t3 c" u6 T7 y+ B有幾個方法可供參考,不過最重要的是,不要一個人獨自承擔壓力。
; m+ q% s* ?4 f: w公仔箱論壇將心事說給家人或好朋友聽,他們會幫妳分憂解愁。, M1 B; ?- ^1 U9 A8 M
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。5.39.217.76: c+ y# k0 [/ Q% b
當自己變瘦一點了,就稱讚自己一下,如此一來會更用心地減肥,
! G, ~4 W, @8 E4 L( x4 u" z D4 k ptvb now,tvbnow,bttvb開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」,效果會更好。
7 V' i5 b0 `+ u8 I+ }- w3 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係,不從心情來考量的話,減肥永遠無法成功。
4 n R0 j5 {. }$ J如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談,tvb now,tvbnow,bttvb E7 B3 e K9 e6 L. Q: P" w3 s
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人,不妨找醫生交療或住院,
5 e% R$ ?3 e5 `6 [* OBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上,女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
: N6 Y7 |& {5 x% m6 J* x1 |' y公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話,就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J" n) t( y8 b$ J, }
但是若體重或體脂肪高,但卻沒有併發症的話,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I. e2 D$ A# X! N% S0 c
診察重點便在指導妳的飲食生活,讓生活規律且健康。 |