妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, G8 H: q; S1 J" {: _
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G9 O+ A/ |1 N4 x, L. }5 F
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ c' h: l: O6 ^- I' H
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
% s- c+ \1 q4 X& h: G/ j) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇! {4 A0 D l/ ^$ o( a: _. b
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
) ~4 f d& q4 D4 S6 Q N一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，公仔箱論壇5 s: D6 v+ ^& L) _' |
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
! i. O/ D9 ^! B" T) vtvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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8 E0 q: K+ [" U4 I! K' x# G二、首先找出造成壓力的原因 5.39.217.762 B% Z* n2 ^) Z0 g% N) p
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，$ z- n2 d9 M: t, j- L8 r' B. G6 |. b
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
, ?2 Y3 j2 ]6 Q2 }. c5.39.217.76而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
1 Y" N$ W' T2 _. Q7 E' a3 F! C/ _5.39.217.76妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
! K- }" L1 s/ [7 p9 N( u% c如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N3 ^& L7 @) ]1 Y! p% W. h
1、對自己的未來感到不安
0 D9 l/ o! C, V6 T$ ? [% N2、對自己的容貌與健康沒有信心 5.39.217.76+ Q$ q, n- ?" b6 k5 |9 \
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# a8 ^4 o+ } a7 F! p- U7 l/ p
4、煩惱與異性的關係 2 r7 t& t a0 q' T
5、在意職場及與家人的人際關係
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% k6 K% [6 \' C- P! ?三、如何掃除壓力怪獸呢?
, y+ [, ^ v) J公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。8 J* X' B1 a0 G6 ?
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?. l$ d2 V5 B1 V V
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 y6 m' b& N) B
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T& l% C+ w1 y* l: v$ Z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
5 T4 r+ e* Q% ~& ~/ b0 K8 W6 Ftvb now,tvbnow,bttvb因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 9 P$ j; W1 ~$ a& x
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
/ {$ x0 o; Q7 W$ P. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L8 ^, F5 b* y) C
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
2 }9 ~7 h8 m- v* O2 G如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N" x- s& Y! W; T( [
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
% N* e$ h+ g: _% X+ B# i. x' }+ x診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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