妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，+ C @5 w6 Y+ f6 c# O3 V/ Z
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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" i+ g2 e( S) j5.39.217.76一、壓力肥胖悄悄找上妳
4 @2 A$ E3 }3 b7 g5 Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
# J e' ^8 k L& W; ?! f9 M d有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 ?$ t5 H5 W$ q
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
; b( g! ^% |( O# E+ v% C( Rtvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
5 I, W4 s: l! x; A' e& A利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇6 U6 o+ F& j1 _# u. _% _9 ]. a9 E
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。5.39.217.765 ^, N+ {4 F$ S
# F+ x. Z+ J M3 U; d, E. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R0 H4 d- f9 e6 M% X2 W
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
' q. \& x5 f7 k+ {% {% dtvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
' j5 C/ I0 w5 \6 t而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
8 L" y4 F6 G, h2 } K妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。5 N/ g0 r9 @% M; \
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： 2 x2 t8 ~, V1 W& B% \* F
1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~' X4 }8 _8 g! N G/ m# b
2、對自己的容貌與健康沒有信心
" `# M p \4 W) M' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
- ^3 \1 x% S" P公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係 5.39.217.76' m# u5 q8 ^8 r
5、在意職場及與家人的人際關係" n2 Q# W( y0 S
! p$ ?% j; s/ m" N7 U三、如何掃除壓力怪獸呢? 6 F h; ?. R& V8 \
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
+ S) k( g9 t- s7 O4 z5.39.217.76將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。公仔箱論壇5 n* }3 W$ k, g
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
% w) n' @/ O! J7 ?$ n6 p, z/ Y當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
- z4 t- s- Z( K9 a' J4 P! z公仔箱論壇開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇6 Z6 n$ Z! O. K& u. f6 F, k" N
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.767 K- ]3 v p6 g3 P. o
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，1 x# i2 s! U6 E$ }/ I; v
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
8 E6 q/ Z9 f( qBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
6 F C' u5 ]# ~% E7 P5 G9 g如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
) V d& E( b4 J! d- M* z7 A) _. ~但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
2 P3 L" F% N/ S# C0 x診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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