妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，1 I* z3 n6 ]- e. ]- W6 E; W
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
6 }) r( z; a h1 H7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* }2 k O& v: @" S7 n- J公仔箱論壇一、壓力肥胖悄悄找上妳
. E, Q& m. l" @4 @4 Utvb now,tvbnow,bttvb雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
5 }+ [% o% B9 w! t& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S2 c. c/ P$ N
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvb now,tvbnow,bttvb0 @/ m: X4 w3 w! |
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
( m9 s- T3 G- Z1 p" m利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
! n3 z9 Q4 L/ V, h3 x5.39.217.76再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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8 q' g2 H$ {3 @2 z5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
: z! J& H* `: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
7 d! d0 K9 h }+ ^tvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
! H6 m# L9 U$ ^! D$ O: Q' K$ k- q& S5.39.217.76而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，, x( z5 ?" s& P
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
3 B+ J1 Z3 _: a$ j% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
+ u5 f5 ?( L9 x+ \# k ]1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% a# H1 r6 x9 z$ m4 R9 {* M# \
2、對自己的容貌與健康沒有信心
: E' b: T O: G" S' F1 u3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H$ I! ?) G* Y; s# T
4、煩惱與異性的關係 tvb now,tvbnow,bttvb Z; K: {& `9 [
5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 公仔箱論壇4 I: \: J$ w+ Z; c$ C: I
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。3 u: j: x- }9 |! f
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
* \0 G% o# H' U4 P公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
' d k2 t5 G3 L5.39.217.76當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
* w* T2 ]' c g" B5 S. M" x0 g$ b5.39.217.76開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。3 w% b3 ^$ w. Q* G I6 V
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 公仔箱論壇% F7 L. |: `1 P
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvb now,tvbnow,bttvb! Y. f4 u1 s- D- T |
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
3 m, q2 N2 c5 R/ \, X IBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
! z' ]# t0 w" C# q/ I* c6 v5.39.217.76如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。) K9 q" K! } e! c6 m$ U1 |. }
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，: {* S7 q( P! I6 N( u
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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