妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
- N9 a1 B+ n/ l4 P* N5 v公仔箱論壇那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。 H- k. T. K' g5 ?
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 5.39.217.761 ~, j) Q4 a, A$ i9 H% O
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
n5 @( _! |$ ?5 Y! y3 D公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
" q, Q5 |, w' ^由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。2 B( [% L M# k% P: B: {, o* A7 ?
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，0 `* e. m$ B: h
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
( J& V: F" ~% e! l/ K0 F+ ^% @tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。8 J+ i' A9 e0 @4 [4 n6 h/ V$ f" E
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二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb* x5 O; g/ a: c0 R3 X* H' l
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
' e u. D4 e8 B& p) z* g5.39.217.76找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。6 o+ C( m* S" w
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvb now,tvbnow,bttvb8 z: I1 B7 e& v
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。( Y+ R3 i! z9 L: q% _8 V
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
2 G9 Z2 c8 f( @5.39.217.761、對自己的未來感到不安
% H# |1 l% P5 m$ S2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z, d& ?: b8 A, k- G
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
/ o7 J' L; a! c0 p% w4、煩惱與異性的關係 5.39.217.76/ G) c, ~; i5 b# d2 e/ w7 A
5、在意職場及與家人的人際關係
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. p2 f- Y. n% Q$ [) [* q三、如何掃除壓力怪獸呢?
, E7 _) c/ L' T; R有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。% r: e/ P7 n" t# b
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?; P. j( G/ ?8 ^- b' x
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。公仔箱論壇1 r- i2 L; @$ d. c; V' }4 o
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，% w9 q! e" i& M, X3 ]0 Z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
) A4 G/ R& ~( x8 Q/ n因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 5.39.217.76) V: Q1 V5 c7 J3 i& Z4 m, Y* R
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
, I( N& d! T7 @, I6 @) @3 Ptvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，* X: z4 h* }$ ^$ B' P* _9 S% Q
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
3 t$ Y9 Z: |" y' e公仔箱論壇如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
9 P3 U& N! j3 u) ^4 Z5.39.217.76但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
% m# Z8 w( v1 H0 d3 p9 ?, U7 Wtvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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