妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，tvb now,tvbnow,bttvb0 I: ^% \3 D$ n& u
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb/ A* c2 u; O1 m& k/ q% O$ H
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，5.39.217.76- ^6 }+ g+ ~& \
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。tvb now,tvbnow,bttvb, K8 F r" n( a: l3 O2 ^3 I9 E
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
6 o8 t5 ?5 [- L1 B' K8 n% o$ m4 utvb now,tvbnow,bttvb一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
' Y) z& n' w# o2 m h2 g8 W5.39.217.76利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
1 ]4 y1 u2 b2 C$ |1 r/ N公仔箱論壇再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
7 B6 u- ~/ A4 _6 k" ]0 |' P q0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b( X! H7 `$ Z5 T% t) X
二、首先找出造成壓力的原因
* D$ x, u6 V. ]2 z8 G0 x公仔箱論壇很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
. M2 p# k* \9 b# @: ktvb now,tvbnow,bttvb找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
9 e$ o4 y* a8 c5.39.217.76而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
# x- O# Y% c/ c# F1 w2 e, Z妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
6 K; d* w( O1 C6 x, a" I8 h如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
8 V* V! p7 `7 B2 {公仔箱論壇1、對自己的未來感到不安
* s$ x U5 P: r3 f5 b2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb2 Q- h! v, z7 J
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' P# t" G) K
4、煩惱與異性的關係
3 r) p; e1 i8 L5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 4 A- g) Q9 e! {
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。tvb now,tvbnow,bttvb6 G1 C4 m2 H3 \$ W9 Y0 N
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t( c! `; {0 ~# x8 m( M% {
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
9 K& S! B+ c& R/ g! N* ~" h6 ~7 \公仔箱論壇當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvb now,tvbnow,bttvb: A1 r$ Y, i' l! E& e/ P, ~. l
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。公仔箱論壇 n- V2 y. h$ V, j; R/ K0 Z
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A" Q) w ^* D- p8 }
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
. H/ i; Y7 W! j+ c5.39.217.76因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院， V: [# j6 y' K% e
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o/ F( i; C7 y
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
) O1 r% H; C2 v0 s$ s; @ t但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，, N1 i$ u/ V9 p$ E4 V' w: N
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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