妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F) k0 b+ I5 x- s: j
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb4 x: N7 F; z; G1 S6 C5 q# f2 O
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
+ |( X/ c2 a# }/ K有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S' i3 U' Q; J8 b! {2 M0 u
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。' E; Y6 e0 O; @: y
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
' |& A) H' k+ Ttvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
, _3 P% V- q& [; J- E2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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; p# x( O H7 X5.39.217.76二、首先找出造成壓力的原因
% g1 R: n' q5 o/ w# c5.39.217.76很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
" x+ ?2 q6 ~) N3 @ C8 m2 u+ L* {找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
7 b+ K r0 ?. J2 Y1 N; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，! O$ K) e' j, I* N9 ]
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。* R1 f8 N+ z7 l* g
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
' X+ Q# `' Q9 F; l3 X( O( [1、對自己的未來感到不安 5.39.217.76/ [! s. e& b! `* E5 K3 q9 q( d
2、對自己的容貌與健康沒有信心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ Q8 H# }1 L+ f% f3 _
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
7 U& k) p6 P/ C& u0 P, F4、煩惱與異性的關係
6 m( [% a0 z2 \. x. A5 z4 f5.39.217.765、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb ]# U( w0 y6 N' k A3 ?
3 i" ?1 K! W2 @$ |# Xtvb now,tvbnow,bttvb三、如何掃除壓力怪獸呢?
4 T, j/ y% L/ ^; n5 x4 w1 X# \有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
% D; C+ t/ k. V! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ R" N0 b8 T. p) P/ s
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
% ~0 \, n% H/ {2 i$ W5.39.217.76當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇" k: ?. j4 R$ c) I2 S5 s. z
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。; s' P* B y; w( ~) u( x
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb P: U6 ^: u- q
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
3 b" g; }/ ~# x! Z: H$ rtvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |; o4 {/ c; C) G
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb6 [3 l, X% g( m5 L
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
8 G2 [: Z4 ?9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
! U9 H# q; t1 y公仔箱論壇診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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