妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
9 p3 l9 m9 s3 p1 V7 K0 ? X- ^tvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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( D: I5 I3 `: v) |一、壓力肥胖悄悄找上妳 公仔箱論壇2 r1 C7 U$ _9 ^6 d
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
) |+ q4 O: E5 d- K' O6 A4 [" a) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
+ }: H! V+ ]) K9 @9 T1 y" [" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
, L0 Z; R' ?" I' h6 [$ B, q' I# w一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
1 f7 U5 h/ E8 Y( c, q" v" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
( u9 k. y# D+ V- a7 K" U再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
; x8 z! G% ], `: y0 i# z+ u' \& Q5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m5 f1 Q, a$ d- H
二、首先找出造成壓力的原因
' t K0 U6 ^% j2 q' k3 ?6 @5 ytvb now,tvbnow,bttvb很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
6 W4 P/ o1 P% S# h) K" E, Z$ b$ N2 l找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。" h) M/ O" }2 p" O, {4 X7 G
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，# t, {4 D( t; Z2 h9 f8 y) d- N
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
( E8 X4 B& ? V3 P) n# gtvb now,tvbnow,bttvb如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvb now,tvbnow,bttvb9 {0 H( i8 C, H& x, y0 `! ^, j8 x( o
1、對自己的未來感到不安
# g" u; g9 c8 p& d4 g* Etvb now,tvbnow,bttvb2、對自己的容貌與健康沒有信心
6 g4 ~- |: g( \6 l3 X, _+ R% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 5.39.217.766 y# j& J' p+ O5 Y5 q
4、煩惱與異性的關係
: C% M$ S& ]3 h3 A. a* V5、在意職場及與家人的人際關係
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三、如何掃除壓力怪獸呢? 5.39.217.76, A7 f( }! h+ C+ L" e* s+ n$ n5 e
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。! b' t% e& G1 V8 |0 r
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
# L6 w0 @3 d2 z9 y% Y此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。/ O1 a4 m9 K7 h5 {1 _. |
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
, u. y T: Y4 i* J開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。5.39.217.76% B: ~5 p0 ^9 ]
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 P/ O) [5 \2 Z8 y6 K2 D
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，5.39.217.76* C& W6 l8 f' s5 q& E! d5 ?
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，' d' I" B7 N' E+ X0 e+ G: n
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。' k4 g2 c. w1 ?% v, J
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。/ d7 ^/ n* ?. s2 C5 E: H
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
' z- d0 F; @5 ^4 x3 d. WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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