吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb, w/ T5 p: j. i2 ?! [( |
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。tvb now,tvbnow,bttvb) p" ~& Q1 L4 B4 M6 s
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
* i- X6 c! j$ S2 ^; X c7 `3 I (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。5.39.217.76' A E# Q4 c6 V& Z4 N& z6 ]
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb1 w) O# J- h5 U3 T* }% w
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。) S& P6 g. t2 s
(6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇. W# q" U ^2 Z
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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