吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
) I/ E. G5 a- N3 c F公仔箱論壇 (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
4 k; y0 t: ?; L. C- m (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。公仔箱論壇% `2 q I) |; ~
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。# O& J+ o3 D% ~: ^
(4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvb now,tvbnow,bttvb/ q' B# W7 X1 f6 x4 E
(5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
1 p; H# x" U' I9 P& T. r (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
1 r7 x. b8 ^- ?8 j7 K. W# [& I (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
| 