吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb: m2 l0 U! i1 g# r9 d/ a8 H
(1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z2 l* m7 A/ C4 ~
(2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。$ \# `& X; E1 M; S
(3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
- W) X4 r4 W7 w7 P6 @/ y" z- D; \tvb now,tvbnow,bttvb (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
7 }$ D$ q6 {: n* l1 } (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
: ^5 Q* i# X) O0 p (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。& H9 m7 t8 Y3 r. l" G% H) P0 K
(7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。 |
發表於 2012-8-27 12:21 AM
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