大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
0 h* T" {: @: ^1 }7 }; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.減低身體不適：
+ R0 O1 |* N5 _. N2 k3 J! STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。( u' P% Q4 I( h. l
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
$ k/ g: | T1 u, e5.39.217.76 2.健康保養：
; d/ ] m" e2 D) F公仔箱論壇 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {- d/ e; N% E2 W
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
: w4 O8 F" c1 ^! R" o5.39.217.76 3.定期檢查： V; Z5 j' M7 P
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
4 s' ^$ X: V3 m- k0 [& u( E 4.抒解壓力：
( ?! N5 B5 `6 Q! u$ M9 V: w公仔箱論壇 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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