大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
' s6 J- p: V4 b. ^ 1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb) P, b" O) |. V3 _( s. L
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! H: ?5 ~. u. Y* K/ [/ E1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
% p" O* G9 t* v7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.健康保養：
- v' O$ @( ~) u5 w公仔箱論壇 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。公仔箱論壇& l; S3 A3 Z8 e9 Y; p' s2 X, h
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
6 b8 w( e5 C( C9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.定期檢查：
4 _2 i8 h8 E5 d8 u公仔箱論壇 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
9 q* T2 a" R6 }) r 4.抒解壓力：
* ^ _1 Y9 {" w8 C' p9 e* a公仔箱論壇 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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