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[生活小百科] 更年期保健

大部分的女性停經時間在48~52歲之間,停經前後數年稱為更年期。
! D% C0 f  Q: M/ }3 l5.39.217.76        1.減低身體不適:$ T0 M# P( B* l5 V( n" h  X( \
        更年期會有一些症狀讓身體不適,想讓情況減低可以請醫師開藥。
! N$ h- t" r) z7 q! J( h& w* I        使用少劑量的女性荷爾蒙,可以選擇口服、注射或藥膏、貼布;服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
* T% q7 `2 Z2 O2 t6 L5.39.217.76        2.健康保養:$ J: t, q6 y  F
        均衡影養的飲食、規律的運動,可以幫助你減輕身體壓力。
1 c) c# G# }) S! g5.39.217.76        補充足夠的維他命、鐵、鈣,並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇% M6 Z% ]" h) N- V; ^! W6 Z, O* V. f
        3.定期檢查:
! U$ |1 {/ |" C  P        每年做一次全身健康檢查,每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查;並測定骨量,以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb& n# J& a+ u7 K- D; o' m/ [4 S
        4.抒解壓力:
8 Z, p. p- X5 m1 i2 Y( dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        不要排斥更年期的到來,人的身體是自然而然的走到這時期,所以還是順其自然吧;可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力,培養新的興趣,並投身其中。
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