大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvb now,tvbnow,bttvb- `, m# [! W9 I& M2 M
1.減低身體不適：公仔箱論壇# E8 c1 q) X# y2 ]& i1 v
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇) P* A' @$ v/ S a+ H) Z: Z8 Z
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
3 f; |& |1 o) |8 x公仔箱論壇 2.健康保養：7 v3 ]; Z" r' r: w; n, P, ~
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
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3.定期檢查：; e7 |: b( N9 o* E6 r
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
# Y& r3 Y" {3 S# ] 4.抒解壓力：公仔箱論壇$ F9 |7 n1 f1 w5 ~! {' F: }
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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