大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
5 N) j0 j$ G! t0 i* A5 y( s5.39.217.76 1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb9 [% L1 r& W; L+ K. `! n3 K* H
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。公仔箱論壇; t: E) e X3 R3 M3 k5 Z: ^
使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。5.39.217.760 \- s, o( V: y, [
2.健康保養：
( @! A1 f4 U8 | 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
$ H) k& _/ r h8 o7 L公仔箱論壇 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
/ q4 E6 s! L5 d' H 3.定期檢查：公仔箱論壇3 k9 v" ~1 `8 i1 v5 Q4 K
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。- x* y3 v) O' X7 C, @$ F
4.抒解壓力：5.39.217.76+ W' c1 }9 A% B# y* Y4 k# \
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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