大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
3 I1 ^- S2 U1 O( Z4 g' {3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.減低身體不適：" U# r$ E( k- S3 L G; N; j! a) ?- V
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) O( b3 t+ x0 |公仔箱論壇 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
6 B- e, K+ i! m! n0 s0 Btvb now,tvbnow,bttvb 2.健康保養：
5 E3 u5 u" N3 L& Z4 l8 b" M0 g& C5.39.217.76 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。' l% U/ D, ?% q4 n5 W
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
! Z- m" e& Q5 x, o( }- g( b 3.定期檢查：% o, r B9 C9 p4 G( G8 v: I h- o
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。! R; O7 i1 Q2 r1 s) p* D
4.抒解壓力：
' v9 p$ |) {3 j# {7 q3 T 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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