大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
! D% C0 f Q: M/ }3 l5.39.217.76 1.減低身體不適：$ T0 M# P( B* l5 V( n" h X( \
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
! N$ h- t" r) z7 q! J( h& w* I 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
* T% q7 `2 Z2 O2 t6 L5.39.217.76 2.健康保養：$ J: t, q6 y F
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
1 c) c# G# }) S! g5.39.217.76 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。公仔箱論壇% M6 Z% ]" h) N- V; ^! W6 Z, O* V. f
3.定期檢查：
! U$ |1 {/ |" C P 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb& n# J& a+ u7 K- D; o' m/ [4 S
4.抒解壓力：
8 Z, p. p- X5 m1 i2 Y( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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