大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
, G7 V' l; b' k. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.減低身體不適：5.39.217.76, f+ \8 |: d, a1 u _6 e+ T2 k
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
) N# w1 F: P. B, G# y5.39.217.76 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
" N- W- n% q; w Q) Y1 M' n5.39.217.76 2.健康保養：
: L4 v- C1 V8 R0 _; F5.39.217.76 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
/ f" n0 C4 s2 N$ B; B, V5.39.217.76 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
, O" H4 d5 |% U0 _* s t3 C5.39.217.76 3.定期檢查：
) u# T! A. |8 @4 z D5.39.217.76 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
! y0 v! Q2 g+ \9 U l! n; r5.39.217.76 4.抒解壓力：tvb now,tvbnow,bttvb0 I" s) K& {' S' C/ n4 a
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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