大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 5.39.217.76& z' `! l& Y* ^: t' h
1.減低身體不適：
% y' l) A0 P9 p% P E- n0 M, j- A 更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
d; r4 N0 C- X9 O# n/ |7 s& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。, z* M, T1 \' u% Z4 O. P: f; _
2.健康保養：
$ g- n2 z* @1 j) q' s& J5.39.217.76 均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。' ]* d. {0 U! N2 @8 F# h3 U
補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
' E/ C0 O+ P/ p7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l* f9 f9 U8 C2 R8 c) @4 L. q
每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v$ h; U I3 x; z% @/ Z" j2 s% L
4.抒解壓力：- J1 l, _3 ]3 Z% B* ^
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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