[健康資訊] 七個錯誤喝湯習慣

公仔箱論壇. {! Z* _0 R6 |; F4 R$ z
七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收：
3 V( Y- J3 h" `- E8 G5 v公仔箱論壇 公仔箱論壇4 r8 j8 Y& I, p2 ~! P9 x9 @
七個錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就好
5 @) B7 {2 S  M5.39.217.76很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類，就 算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝 湯習慣之一。" i7 L2 {- T3 @/ t
; `0 U  t: Y, u( P" g
七個錯誤喝湯習慣二：用餐最後才喝湯
* a1 v4 X- t* r- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中國人的生活習慣就是先用餐，最後才喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先 用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果 更佳，並且有助於減肥。公仔箱論壇5 F; ?+ A* i( [; u1 C, h

% b* ]- s: e5 g& d# d& J5.39.217.76七個錯誤喝湯習慣三：喝湯要喝滾燙的湯8 v1 \/ ~. @. ^& y
人的口腔正常溫度在37攝氏度 左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只是60攝氏度 左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。
) @+ v4 ^% D5 n tvb now,tvbnow,bttvb2 H( u. {4 G9 o$ l3 y
七個錯誤喝湯習慣四：喝湯速度快
: q: a& j; E2 r; J+ f' t如果喝湯速度很快，等到意識吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣就會吃的過多，容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道， 也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效 果會更佳。
1 w. K4 t6 c5 f& Q' ^3 U4 u/ Y- _7 z$ g3 Ptvb now,tvbnow,bttvb / V; w; O, H2 p1 i7 K
七個錯誤喝湯習慣五：愛喝湯，每頓能喝好幾碗5.39.217.76) i+ X, {3 m) S6 U$ a5 t
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。tvb now,tvbnow,bttvb! B" k1 N: d+ w* |3 B$ R( ~) i
        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q# h' ?3 c) ^5 X1 X7 v3 P. T9 J
七個錯誤喝湯習慣六：用湯泡飯吃
, U% i4 ^8 P. T5 Q; b2 u6 B5.39.217.76很多人喜歡這種吃飯，尤其是孩子。湯泡飯，可以使米飯變軟易吞咽，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，這樣長期下來可能會引發胃病。因此，湯泡飯是吃不得的，它不利於身體健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X' r4 G: D5 a  f/ W4 J5 q  [. Y
        
& e9 d9 V) x& z6 v( F2 U公仔箱論壇七個錯誤喝湯習慣七：晚餐喝湯，是喝湯的最佳時刻( ?1 b+ S9 E9 W; f2 X
湯的營養價值比較高，如果晚餐喝湯，距離睡覺時間近，非常容易導致發胖。而午餐時喝湯，吸收的熱量最少。因此，為了防止發胖，不妨選擇中午喝湯，這樣不僅補充營養，還能保持身材，何樂而不為呢?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T! p9 W1 ]" s4 v2 X- ~# Q
  
# z: Y) n* K, c0 H* o5.39.217.76七個錯誤喝湯習慣，原來喝湯也有技巧啊，警惕七個錯誤喝湯習慣，掌握正確的喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收。如果你有上述的七個錯誤喝湯習慣，那就要趕緊改掉嘍!
: o9 J' H8 D+ P2 E) [5 p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F2 f' ^$ x  E" x