[健康資訊] 七個錯誤喝湯習慣

公仔箱論壇* Q$ \: Y% M/ y& Y  L
七個錯誤喝湯方法，喝湯也有技巧。警惕七個錯誤喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收：
$ _; @; G3 \2 `( W' Y+ M4 L6 t- v8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ }' ^4 |! A/ e& \# K3 u1 w# btvb now,tvbnow,bttvb七個錯誤喝湯習慣一：湯的精華在湯，純喝湯就好& L; M# S+ _1 q
很多人認為燉排骨湯、雞湯，所有的營養都在湯內，所以就只喝湯，不吃肉。其實，這樣是不對的，不管是煮雞湯、牛肉湯還是其他各種各樣的湯類，就 算是熬煮很長時間，湯很濃郁，湯的蛋白質也只有約6%~15%，85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身，所以僅喝湯不吃肉會有很大的損失。這是七個錯誤喝 湯習慣之一。! g2 g5 z# E$ h! C! M- l
公仔箱論壇0 B( w: ?6 X1 p+ p: a+ U
七個錯誤喝湯習慣二：用餐最後才喝湯/ j/ s: A0 l: b
中國人的生活習慣就是先用餐，最後才喝湯，其實這是一種錯誤的喝湯習慣。而西方的出餐順序一般是先喝湯，再用餐，這才是健康的喝湯習慣。因為先 用餐的話，就可能是已經吃飽了，吃飽之後再喝湯，就容易導致營養過剩，造成肥胖，而且湯會沖淡胃液，影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯，健康效果 更佳，並且有助於減肥。
* N/ k- N' @/ n; s% |2 \# a- Ktvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z/ {. o* N- o; s- P
七個錯誤喝湯習慣三：喝湯要喝滾燙的湯5.39.217.765 I' P7 Z5 n7 t$ y/ @
人的口腔正常溫度在37攝氏度 左右，而人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度，也只是60攝氏度 左右，超過此溫度容易造成黏膜損傷，而且還應注意的是，愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。所以喝湯應該等湯稍涼再喝，這樣可以保證身體不會受到疾病的威脅。
+ H* c4 x4 {% w6 n: ]( Z1 P 5.39.217.764 E" S8 n+ k$ W. i, }% O3 S
七個錯誤喝湯習慣四：喝湯速度快* X. H7 `. J( o+ b
如果喝湯速度很快，等到意識吃飽的時候，說不定已經吃過量了，這樣就會吃的過多，容易導致肥胖。喝湯應該慢慢品味，不但可以充分享受湯的味道， 也給食物的消化吸收留有充裕的時間，並且提前產生飽腹感，不容易發胖。需要減肥的美女要注意了，一定要切記這個錯誤的喝湯習慣，改掉它，說不定你的減肥效 果會更佳。
( C! t* @/ z* f( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇$ j4 X6 C5 D; ~" U7 \( O$ P$ g
七個錯誤喝湯習慣五：愛喝湯，每頓能喝好幾碗5.39.217.763 s; @+ F' k( X8 k& E& B
喝湯也是有忌諱的，不能什麼湯都喝，不能什麼湯都多喝。如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林，就不能多喝，尤其是患有痛風、腎臟病及高血壓的人，應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯，以胃部舒適為原則。
- {9 X  k# H, X- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        
! W% A, J( ^: Y. D- o1 z; L七個錯誤喝湯習慣六：用湯泡飯吃tvb now,tvbnow,bttvb2 I# ~* C" i1 a, S
很多人喜歡這種吃飯，尤其是孩子。湯泡飯，可以使米飯變軟易吞咽，往往懶得咀嚼就快速吞咽，增加胃的消化負擔，這樣長期下來可能會引發胃病。因此，湯泡飯是吃不得的，它不利於身體健康。
2 L% A: N3 q: H: V1 q公仔箱論壇        5.39.217.766 T6 Q4 @- P; l3 }
七個錯誤喝湯習慣七：晚餐喝湯，是喝湯的最佳時刻
8 ?( d) {2 B, _8 W3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。湯的營養價值比較高，如果晚餐喝湯，距離睡覺時間近，非常容易導致發胖。而午餐時喝湯，吸收的熱量最少。因此，為了防止發胖，不妨選擇中午喝湯，這樣不僅補充營養，還能保持身材，何樂而不為呢?
, J8 j6 K' E+ X7 o5 g% p0 A* G( P5.39.217.76  tvb now,tvbnow,bttvb( ~) k1 X8 E+ `- R; d. D7 G
七個錯誤喝湯習慣，原來喝湯也有技巧啊，警惕七個錯誤喝湯習慣，掌握正確的喝湯習慣，讓湯的營養盡被身體吸收。如果你有上述的七個錯誤喝湯習慣，那就要趕緊改掉嘍! TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \# r/ ~/ H( j0 z" x

6 ^9 C" p/ w9 c) ]5 m$ C' w公仔箱論壇