[健康資訊] 救命飲食

本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，
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以下是原文部分重點節錄……

好書筆記
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~$ R6 \0 O3 P+ h! p

而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌公仔箱論壇, V% q/ }: P  S# a5 J3 ~

3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，8 m( g& F2 ]$ N' ?

只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X3 q2 Q  ^" ]+ y6 ?
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4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& |: D: D1 {' Q6 m  a4 J" q
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5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生

7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險5.39.217.76: `% O* w+ j, Z- K; O

8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；公仔箱論壇+ K, D9 B! Z; y0 a* h

植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定2 o3 L9 T- e$ ^/ R( w

9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻

10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食公仔箱論壇1 h" _. \  \) p, K. @. f: [5 k

11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病
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12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D# j/ O5 Y3 V) v3 q- ]

13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E, c5 f& s$ O

不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測, J& @3 h6 I! n
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14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素

15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品9 C, P- s1 E  t- @  e: Y) k4 O
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16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關

1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，

卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高
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18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折

19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N  p  e3 b& {) o' K& U
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或其他自體免疫疾病有關公仔箱論壇/ o. d( r6 Y* |9 q5 v. p; ]# v4 X
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜

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22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症% V1 e! ~! f8 b0 D7 \

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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y1 P3 P% h0 y' h9 c
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似5.39.217.76, r5 ]5 U0 J) M

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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ~/ E9 r, k* ~
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26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病

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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情4 O# B% E3 P5 k. {' V

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28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，) ^5 K5 l/ c* L; ?4 }  T& h
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也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，

盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零tvb now,tvbnow,bttvb/ t6 i0 H( B/ t7 v! @7 ]
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30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質/ Q$ {8 d, q% q, N) P/ H" {& a

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31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)tvb now,tvbnow,bttvb1 _  b! Q1 S+ i  Z

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33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹

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患機率

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34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事

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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，5 q5 ?+ x3 t) [* O* T/ i9 c

因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶5.39.217.76$ K' j# I% R  ~
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36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性
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3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，- T' u" N" `& F2 [/ r
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學. Z# R: ?/ }( R& N1 h
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38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；& Y+ R- Q. ^6 s& c
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導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康

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40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水tvb now,tvbnow,bttvb3 H+ Y! w4 w4 G5 v5 M9 l

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41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…

若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」5.39.217.763 N% s- k* s9 {3 e& R
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42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，5.39.217.769 w, g/ w3 E9 _
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說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，公仔箱論壇, `" o8 A/ t: `& t; H
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六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」3 O# H6 d1 D0 u3 n* y+ _
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。# ~1 }3 m8 ]3 J, ?  @$ U
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，
' t! V* }/ U2 |) C* A& m- b如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ n/ _% N$ C0 u2 d, V# I- N1 }7 v  C
─John Robbins，《新世紀飲食》作者5.39.217.76- B) m+ d. A, v3 b5 E) m

今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險2 ?8 Z( k) G+ j, a$ }
這都得歸功於坎3 |; T$ ^: C, a- U- `9 Z
貝爾
博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。tvb now,tvbnow,bttvb4 t, V* N8 E3 Q
－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S) t6 C3 N. B/ K2 d+ b. b

以下是你所不知道的真相……# Z: K& {# I% [$ g  {8 q2 }
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。$ \1 |& l5 H8 U$ _3 u
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。公仔箱論壇6 l" ~! E  d7 E/ Y0 ~# v2 o, }
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。
5 T. B: C; v& R! e4 A; [● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。
) L4 U4 t9 O2 d; m/ {4 j. h' v● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！9 M$ }, L) N7 J1 f) `7 D" P) E0 W
● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。6 {& y$ [7 I* [; @( M
● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。/ n! i( S: G( D, f
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想一想下半生躺病床，
坐輪椅5.39.217.76" K0 ?( g" T7 t' q% f' w% `' `9 _1 e
，當藥罐子！
只因為固執不願改變習慣
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爽一時﹗卻懊惱半生
﹗
請問這樣會快樂嗎？% ]4 z2 n  _# h
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項5.39.217.76) x/ ^4 L( ?: W' F3 J
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！

這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！

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我很贊同您的發帖/回覆！ TVB + 4 元 功勳 + 2 點

soforlee

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