睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。
O* Y* @* Z4 w* b* ]6 {& z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \) N$ x9 d9 m0 o9 ]
tvb now,tvbnow,bttvb8 N" `: o* H) V& L8 @
7 y3 O) ~9 b( i+ G3 x1 M, P: F
英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。5.39.217.766 ~4 M% v9 c: V( @
* k& `. g/ T- \
) r" z7 c# g9 D7 ?, i* a/ F: D
% a5 H: ]; o$ b2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。tvb now,tvbnow,bttvb6 h; g) X% S, n6 B, p4 Q) d
5.39.217.76: F1 {. P- N& i" ]. P
. s8 a! y4 [7 l
" g5 w9 m! M- l- ?想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
# Y" H' Q' u5 ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r" u2 v' E& ~' ~8 u2 r! j
- m( x8 x* e) l; v8 p" V1 }8 z5 Z
tvb now,tvbnow,bttvb2 V/ J8 t* i# `3 t, E a
1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风
$ @9 e& ?* T3 qtvb now,tvbnow,bttvb! v4 |+ ]& M; Q% X
这是真的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s& s' B1 W) I; a' [
5.39.217.76# i" G2 g/ \+ O8 |2 a
血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
- v# X) |/ j" E) K2 ktvb now,tvbnow,bttvb
[& A* U% j" w6 { n( C; Y( U% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~* A T" h+ Z; E
* _2 H) p) j2 S* R9 |
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。
+ f) d$ R( F# M) {+ V" A* c6 k! D
7 Y8 o6 a( d8 @) ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( Z: u) J+ L+ d6 F( B
公仔箱論壇0 o, V5 E( n8 ~2 L' n
泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^' }0 U8 M3 u6 g
# C8 W- L0 w7 I sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" ^8 P, l& t7 r' a
公仔箱論壇# v8 ^( E) Y% m, _9 `2 V
2、一起床就喝水，改善便秘
; U1 d' s! ~+ ^8 m- F" \
P+ [( z# C; b2 `9 n+ @5.39.217.76早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
1 j' e% F+ ` h2 j& v( r( K$ Y6 O5.39.217.76
D& S' w, \0 j* Ptvb now,tvbnow,bttvb
6 \: D% T; o: T, d公仔箱論壇' f( Y! G8 f, O/ A, n7 W
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。
( ^; ]6 X% T7 \4 y: dtvb now,tvbnow,bttvb, \+ c( S5 m% }: W c4 ]9 N0 M" e/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I: t- H0 M) }2 O% P
?; m& P: |1 Xtvb now,tvbnow,bttvb常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。
/ L) N V! A6 C. K! o1 ^$ g Z: I' h& B1 O$ P# ?, ?; I1 g; I) N
# u. X) W* ^% @ q- v- ^0 s6 [5.39.217.76
) W5 E8 X9 i: z- F! O; n2 rtvb now,tvbnow,bttvb至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。
+ e- t; ]2 Z2 s! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \. l9 i) N6 g, y
公仔箱論壇2 k, Q/ ?* [; H4 Z7 I8 f
公仔箱論壇 k1 b) M8 ~+ `9 P4 S
3、运动前先喝水，表现更亮眼$ |# E" g* H+ w2 ~
/ d- m4 u3 b$ A' K1 e5 P4 a大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& o3 X& v, P/ r7 W/ K0 z" s
% C7 e( a* D3 E5 C* m0 Ltvb now,tvbnow,bttvb' H- X/ k4 d& c& p9 C5 [0 R, s
* i5 A. ~! N8 B) s4 W
因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
4 O4 @/ C7 B1 N1 O公仔箱論壇! @, ]8 M' R8 [+ y/ z9 i) K5 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k0 A. D U3 r5 B7 [
3 M `; j& `: f1 n( N3 v4、喝酒时，也要多喝水
( Z3 ~* w# d& |9 X/ f9 V5.39.217.76$ {4 O7 J. N$ b
喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
9 c5 I8 q# K6 K4 w' j! Atvb now,tvbnow,bttvb
; ?" V8 n. a+ i6 H; P$ }# k公仔箱論壇公仔箱論壇" ~# f, [ M P( @1 J+ h
1 d8 R7 f2 ?* Y' J/ d
因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。
7 [1 `9 Z8 K1 p. I5.39.217.76
. Z, H. F' W( X# A r8 ]4 z) {- }& f; J% t公仔箱論壇
F/ X/ a3 T% a* C% o I& f公仔箱論壇
- P1 N9 x3 L& X( n' N公仔箱論壇也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( x4 v1 n1 j% @" I: b
tvb now,tvbnow,bttvb3 m. ]' G" [+ {" r! u x% E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! Y3 v6 h9 p- n5 c- N' x: `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p0 `+ ~7 F: B' G
早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。$ T, k% x3 Y2 i& w# @8 ?
5 L# V" |4 y1 P( B3 U* D3 ^1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( \/ W: o4 A) ]. U2 N4 }; w& S4 U7 ^# q% I2 |
5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
; |6 C3 l7 d7 o5 J: I) g6 ]tvb now,tvbnow,bttvb8 f# a5 S' h$ x7 ]; @$ K& ]
公仔箱論壇; A# s* Z1 }/ `! q; _6 ^" O
9 v# t6 A* K1 j$ _; c刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。; \6 X4 T' e# e5 G* M- l7 F, J
; d- O* a+ Z3 B( L- w- b# \8 {公仔箱論壇
9 ~2 C2 r3 \+ s5 M4 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb h H9 I Y0 y
突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。% X- B" _, z1 n' g. T
( M! T; H: I* b! K7 Q* O4 U. ~
# m, d2 i/ d# t: q9 T& U2 V$ C# `. Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 T% ~3 C( ?7 Y& f3 v7 w
一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F$ `% l: |1 o
2 y; v: ^( B. [7 a1 ^/ O
, Z4 |/ j0 r7 |1 _$ r9 Q8 ^6 p" ?6 q
% i6 Y5 }! m! F; h6 u: u: c医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。5.39.217.76& p. t2 ~* t. {- c2 _
5.39.217.76% [8 Q' K) \/ P
/ ]2 B' V. v. F6 J5.39.217.76
, W9 ~, w) z. n) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、天黑后才煮开水，水质最佳5.39.217.761 C: Y% \, o" Q
- n6 d" K7 t n2 T2 J5 c公仔箱論壇医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。; P5 k) s' I. |7 L# K( {
7 H6 v) S, a6 C+ s1 T2 [4 I- @
: \6 O7 Y" L, A/ p) h: R6 p7 B
# A s' q4 n0 X5.39.217.76此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
) M4 H/ W* T) Q2 I公仔箱論壇
% }% O, t, B! t! }: B- Z. s/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 O8 S, T! \ k3 ^2 [6 y/ j+ Y
8 P% S$ i8 L8 z- f# i/ n+ P k5.39.217.76但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
5 r% u+ k3 O% P! g5.39.217.76
1 q8 N/ F1 B: b0 n$ R9 U; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P, e) J; K2 p$ p
* b0 `2 R7 r. m) |0 F' E公仔箱論壇由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。
$ `3 T8 f, f; P0 R9 T0 A. i; E7 k
e1 f4 m2 E6 m; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! a/ o2 u/ N$ Y+ V7 y3 z2 [5.39.217.76
+ U# S% p7 u6 L, h7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
6 c1 h6 ]; g m5.39.217.765.39.217.76/ m5 w) ~$ S% Z# ]2 K ^: z
不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F; o: c( ]3 G1 ]% i/ {
4 g1 q$ L9 d( l& k0 L3 V/ C8 n; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且喝水喝太快，也容易引起胀气。
8 B* M/ w( u# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W G/ g8 a' @! H4 r. V5 F" [
公仔箱論壇5 ]7 p( w8 ]% f7 ]& k
5.39.217.76# z+ Z( H, P3 |$ W& s& z3 ^
8、瓶装水真的容易长细菌tvb now,tvbnow,bttvb, ^$ q$ b! C; W3 n
9 k4 \# y* M2 N' o- o' U公仔箱論壇网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d( {. e% u; y$ X& `
& K2 n8 U* `$ [& @9 P$ i* d& Y9 b
8 |% D2 B* e; G
' e) F! [' r. Y3 Y有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。tvb now,tvbnow,bttvb; U5 r( W3 j% d1 J! F
( f% p: J6 a3 I- o* O# }7 t/ utvb now,tvbnow,bttvb
; _) _6 n: z6 q5 o5 z: ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& [3 ?3 R& n; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。
! }7 i" t0 F ~6 E2 w+ b5.39.217.763 v: X2 M1 i9 W( S( a$ I$ A, m8 H
& X& t3 p! K$ l: y/ V$ S; H& _5.39.217.76
" f: n. x1 F* @& [不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
