現代人的『脊椎問題』為何毛病特別多呢？
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! S" e P* N1 j8 ~7 V高科技產品帶來生活上許多的便利，3C智慧型手機和平板電腦的普遍使用，已經融入我們的工作、娛樂及生活，更多的使用者吃飯時邊玩邊吃；越來越多玩家朋友聚會時，各玩各的手機，根本無暇交談或是互動；親子之間也因為智慧型手機和平板電腦，更少的互動，更少的交談，親子間更冷漠。
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上班族，尤其是長期坐姿的工作者，包括電腦文書、櫃台服務人員、學生、醫師、家庭主婦等等，讀書、寫字、上網不低頭如何寫字?
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+ X1 k% m) e; r7 I這是普遍長被問到的問題。我們的身體，尤其是脊椎，尤其是頸椎會因為長時間低頭，造成頸椎過度擠壓，椎間盤被壓迫向後突出，頸椎關節因為位置不對，過度磨損而產生骨刺。醫學上稱之為”重複性拉傷”（RSI），在國外統計研究，在英國有1/50的勞工都有此問題。5.39.217.76# ^; `4 f; r; C7 j% g9 h* ?7 A* a
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英國健康專家警告，長時間盯著小螢幕和敲打著小鍵盤引發肌腱、韌帶的拉傷，造成指間關節過度磨損，恐會逐漸惡化，而隨著3C高科技產品的越來越普及，這種”重複性勞損”傷害也越來越普遍。tvb now,tvbnow,bttvb7 w5 ?) g( M. v8 H9 J' {
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; i& u9 F" Q, z5 W5 K! a% P現代智慧型手機，其實就像個隨身口袋型電腦，所以越來越多國人喜愛用手機上網、聊天、上FB，而不是只有打電話而已。5.39.217.76* ]1 h# V- k( F/ E0 `$ i$ a
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6 _6 Y' k" w. l5 w3 `tvb now,tvbnow,bttvb在復健科物理治療的患者，肩頸疾患者越來越多，曾碰過病人因為使用智慧型手機發生大拇指腱發炎的情況，還痛到好幾週無法使用手。還有嚴重膏肓痛、頭痛、手臂疼痛、肩頸痠痛的患者。
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) m0 h" p9 q. b( u3 C6 H0 H5.39.217.76理想的工作姿勢應為：從耳朵到肩膀、髖部、膝蓋、腳踝保持一直線。重量往前均衡分配於雙足。如果電腦文書工作者，為了看螢幕而不斷把頭向前傾，身體卻沒有同步往前移動，這種不正常的姿勢，會產生力臂效應，會讓頭的重量，越往前伸，頭的重量越重，感覺有4~10倍重量，加重對頸椎椎間盤的壓力。 O3 I2 y5 {9 j7 \0 Z. Q( l- r
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9 N! {3 b. @4 z+ h8 [公仔箱論壇愛SEND族症候群
8 v) F8 c \9 k/ L p" U0 l這類都是手機簡訊的愛好者，長時間傳簡訊，產生眼睛乾澀視力模糊、拇指關節炎和頸部僵硬等症狀稱之。
) q/ ?8 |3 F) g/ @1 s公仔箱論壇- ?4 K: b$ u. X/ _* {
`" `7 P# |6 U. l" @% z7 J" ztvb now,tvbnow,bttvb簡訊頸) H4 I% d* T5 Q8 {2 k- q! n
手機使用者為了看螢幕不斷把頭向前傾，這種不正常的姿勢，會讓頭的重量感覺有4倍重，加重對全身的壓力。" u) v* ]) o9 l. K% J$ l
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簡訊拇指傷害
# N/ |8 i5 J$ z) y5.39.217.76手機的輸入鍵盤相當狹窄，按鍵也極為細小。在侷限空間的手機鍵盤上，重複使用手指按壓按鍵以鍵入簡訊，若持續過久或長期使用同一隻手指操作，容易造成手指（尤其是拇指）及手腕關節的傷害。常見症狀為拇指附近腫脹，活動也較為僵硬。隨著症狀加劇，按鍵時拇指疼痛的症狀也漸出現。5.39.217.76' x9 |. G" c6 ~) z
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重複性勞損TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {/ u2 ^. p6 T* _ y+ h
重複性拉傷(Repetitive Strain Injury)4 x$ F- e' Y' E8 M& ^* r
1.是因重複而急速的動作或持久不變的姿勢,而引起的肢體功能喪失的疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v; V* z' V1 y( W$ C
2.最常見的手部勞損性創傷，有”媽媽手(伸拇指肌肌腱炎)”、”板機指”、”網球肘”、”高爾夫球肘”及”腕隧道症候群”等。5.39.217.76# N5 m; u+ i! S+ I5 \7 b: \
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0 `! T" g5 L+ M- J" m( n* T0 K公仔箱論壇傳簡訊的傷害可預防：& z1 f+ \! S( t
1.避免同一隻手指或同一隻手長時間在小鍵盤鍵入簡訊。$ J( m( ]* O8 c
2.輪流使用兩手有助降低手部傷害，以一次不超過廿分鐘為原則。公仔箱論壇, C$ A! \. B' Z. h
3.休息之餘的伸展運動除聳肩、頸部、肩膀關節活動，也可做伸展 拇指運動、伸展手腕關節運動、握拳伸展運動。公仔箱論壇" j! N* d; K6 y& _( J
4.每個動作持續10秒鐘，各重複20次。 |
發表於 2012-8-23 01:10 AM
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