回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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2 H5 _% }1 x' S* ~/ q* _5.39.217.76打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?0 u& |" a$ j( d$ r
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一肚子氣從哪裡來？？
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0 W* U) A# ]& B# r9 d公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇3 i C2 n7 ~/ L. Z
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 5.39.217.76' n8 c$ f# l1 ^7 Q
! ^! y3 w) `3 v! K/ X1 F. B公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
% F4 f/ k+ q2 G8 htvb now,tvbnow,bttvb1．進食細嚼慢嚥；
! K/ L7 I# q, z$ y0 ?' _tvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
8 v! n9 a( P# J8 P. ctvb now,tvbnow,bttvb3．不嚼口香糖及吃糖果； , x8 f% e3 J# U9 N% W7 F" }
4．不抽煙； # K9 x, r* C5 R4 m$ N) A
5．喝飲料不要用吸管；
4 R1 n/ k+ Y& f3 f' F( m6．不合適的假牙必須矯正；
& w, d7 s, u' [! U& Y& X: V9 V7．治療其他可能造成噯氣的原因。 ! e% F3 Z: r; B% `# \5 g! w
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腹脹所引起的疾病
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. r3 F8 |. k9 y. h* I. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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5 H8 P; D) U& v# b) g9 l, J改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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, L8 K/ T: B% Q5 q王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： & B3 u% O. g( `
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
8 z6 R3 N( O# H* u Q3 L3 J- p3 k1 Q5.39.217.762．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 K8 y+ l0 i, N3 R- G
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 公仔箱論壇& U0 E a( [, e( O
4．緩慢進食。 9 f3 o. t& n% s5 `: h$ Z
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 : C. C5 L/ O4 u9 k- W' A
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
6 k& E. d4 i# |* l2 L˙豆類、小麥、蛋
5 W' v+ N* A$ h m8 \˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
: P* o# U" i0 l" [ [( }! n公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
" q C' H; \+ Q6 ]9 H/ n1 E+ M˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇8 Z; s( h9 c# i( f8 N: H* G6 I
˙糖果、果糖、代糖等
5 a5 M2 o% a% L# [˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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