回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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) n$ i7 Y, F1 u# e |( g3 q6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。打飽嗝≠打嗝 8 d% r% {1 [5 q5 ^0 V1 {
) D) ?6 {6 o3 w# m6 j# T7 {! [3 ?+ d' V5.39.217.76一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 / A) Y; }+ k- S: j
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ P8 r0 K/ b* ^ G' S. v2 c H1 X
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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7 }4 K% d& u' o( x: {* |% X5.39.217.76值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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2 z7 P* N9 D! J7 k$ ?& s預防噯氣保健之道 5.39.217.764 @ U$ N1 W6 C P
1 c8 {: @4 \* D- G# g要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.768 S$ I9 k l- M z6 D( g
1．進食細嚼慢嚥；
& q: o b6 v; m: P& @9 R5.39.217.762．避免碳酸飲料和啤酒；
$ P8 H* z* c6 \5 a公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果；
3 a$ o3 w$ S% d+ R3 Z# N/ u5.39.217.764．不抽煙；
, k+ K% G0 N6 g/ }/ g3 g5．喝飲料不要用吸管； . C8 R( M$ Q2 E! ^0 f
6．不合適的假牙必須矯正；
. M6 _ H" v& Q2 |' u$ y7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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* g9 t/ Q' w% ^5 K+ g% o3 o腹脹所引起的疾病
: }5 x2 Z1 \' U5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: _. c3 H! g: _7 H+ ^tvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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l. l' @: H' ]# v' j- g9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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2 i% }' g: z+ w2 W+ {# H9 F o王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 8 j( J5 k' P7 {! N# _% n
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇$ j( y! ?/ ]7 w: a g, P
2．少吃油膩食物。 5.39.217.766 o" ^+ W6 G9 @1 o
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvb now,tvbnow,bttvb9 T R+ j B# N: L5 V
4．緩慢進食。 5.39.217.76- w2 _7 C/ A) C3 `
5．飯後運動，如散步等。 : L" a$ r1 P* I {: l3 a
5 U7 U. d- i" T1 ?# \7 @tvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物 5.39.217.76$ E7 o/ v, Z2 q. h1 v/ d; w
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
% B! w/ Z/ b) X: F8 s% I1 K& X公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
) F0 ~( f |/ b4 I3 O5.39.217.76˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
- c+ H1 `) o8 Z2 ?" V˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb4 _! I$ K! v/ s, \1 c
˙油炸和油膩食物
( _- m+ s% S' H7 N* g) c/ h5.39.217.76˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H+ ?8 t9 M7 i3 }0 u* p
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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