回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P. K: S9 v' F. l5 J
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.76* n3 Q) Q9 G) m
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 , |5 M N2 T0 C& m/ R4 T
0 }& L" R( t: x- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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* P- s! k! {# s; s公仔箱論壇預防噯氣保健之道 ( o9 b+ T# z4 J5 c
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.760 F" [1 i3 O0 S; D$ {$ H
1．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.76" G0 a$ y4 Y) \) P
2．避免碳酸飲料和啤酒； 8 y( D, V, J8 l& b( B0 `* y
3．不嚼口香糖及吃糖果；
" v1 ?$ q. h, g6 p* i1 c' x' b6 u5 Wtvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j- u2 o7 j. U8 Y( Q) @
5．喝飲料不要用吸管； 3 @9 K8 z$ r% ^( q/ X" f. k8 F
6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 d, \1 g# j% O, t% Z
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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3 Z# T& S |! M" ^$ m) v" X腹脹所引起的疾病 公仔箱論壇4 R$ u' j6 D9 [5 p) E. \( C
g/ \) M! E2 G; f! H( c/ Ptvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb" {: w* e6 v0 P. A {8 @3 ]0 a
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 6 _! e+ d7 n( r; {! B( V3 k
, f, l/ J+ v% @- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
) c$ H& ] d j( m公仔箱論壇1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 2 S+ m' c% p5 s( h6 {+ o
2．少吃油膩食物。
! a q$ \+ V0 j( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
3 T! |* j; e- [! P$ ?6 W3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。
8 t$ Z2 s- p& u9 F, k9 c" H5.39.217.765．飯後運動，如散步等。
) m# N, L( G, n$ `公仔箱論壇公仔箱論壇6 f* s9 A& p, }
易產氣食物
/ S7 F( T7 @" E- @tvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
' P$ _% S& z n! k* J0 R2 N- E' T公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
' P1 Q' n% [9 q' I8 Y% o% n˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 公仔箱論壇5 i0 { y. z: @) g: |' W
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 5.39.217.765 x+ v e! M+ f. m7 X% r6 h
˙油炸和油膩食物
, V& ~& g$ [5 u# v公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等
/ V, G* b/ b. y' d. i3 p6 _3 @2 dtvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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