回想一下,您都是如何判定自己已經吃飽了呢?是感到肚子很漲、胃凸?還是很滿足的打了一個飽嗝後,才停箸休息呢?俗話說:「吃飯皇帝大」,大部分人在享受美食之時,臉上都是帶著愉悅的笑容;飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀,而有一些人正受此症之苦? 5.39.217.76+ }1 n3 [# B' ?
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打飽嗝≠打嗝 8 _0 f3 v: s/ D7 k7 F9 ~
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆,兩者其實是不同的。所謂打嗝,是指橫隔膜突然的痙攣性收縮,因而引起短促、陣發性的聲音,通常會自動消失;噯氣,正常人吃完飯後都會有噯氣的產生,即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口,並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb& Z/ n. n% W1 v
6 O5 E) _8 t9 ~ w0 A5 O4 G+ Q( O2 @一肚子氣從哪裡來?? 6 y1 P0 X* X0 \* M
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示,人體腸道內本身就自然存在著「氣」,正常人胃腸道約有150~300c.c.的氣體,且每天大約排氣10~20次,約500~1000c.c.。但是,這些「氣」到底是怎麼來的呢?
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王志堂指出,吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱,都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時,就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多(放屁多)等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中,70%~80%是由嘴巴吞下去的空氣,而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等,都會吞下相當多的空氣,並產生噯氣。 公仔箱論壇3 e Y* b+ f: J& l, F
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值得注意的是,噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎,必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 公仔箱論壇/ |$ m5 a9 F5 m# y t) }# ]
Z) `* m8 j ?1 A) ^2 U# G3 o' zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要避免噯氣找上身以及治療保健之道,可以從日常生活中參考下面七點建議: . W- R/ c8 U* R$ S6 Q
1.進食細嚼慢嚥;
{9 A' X! U5 ?( M6 S4 ]3 k5 Ftvb now,tvbnow,bttvb2.避免碳酸飲料和啤酒;
/ C* M _# S P e" v1 \8 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不嚼口香糖及吃糖果;
' s# U# V5 x. m) V- xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.不抽煙;
% @! {' S' A5 t- |5.喝飲料不要用吸管;
4 C. W0 o, R4 x2 W6 [- c6 X6.不合適的假牙必須矯正; 7 ^; s2 ]% d, P3 w
7.治療其他可能造成噯氣的原因。 5.39.217.765 _+ U& ^/ D: A0 ?9 A4 @$ ]9 A
2 F2 _" @3 e3 ^tvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種,分別為:一、胃腸道內空氣增加;二、腹腔積水(腹水);三、腹部腫瘤(包括骨盆腔)。而腹脹的類型則可分成:一、持續性腹脹(腹腔腫瘤、腹水、肥胖);二、間歇性腹脹(胃腸道內空氣或水分增加)。
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另外,王志堂醫師也透露,在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況,這種形成的原因有可能是因為:1.月經來臨前腹腔液體滯留;2.懷孕;3.腹肌鬆弛;4.肥胖;5.其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中,如果婦女有這方面情形,就要多注意是否為婦科方面疾病;男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 ( I( `* l) _0 g+ q' }/ D
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改變生活習慣與飲食,減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?6 J9 x7 j" S2 P% a q
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王志堂建議可以先遵循以下五點,幫助改善症狀,以及達到順利排氣: ! X- w$ f& m8 p
1.避免不易消化與易產氣食物(見表)。 5.39.217.76. x* C* I2 E# P6 j( H, s
2.少吃油膩食物。 : K9 |4 q- s) R3 q4 ?+ r
3.暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等,因為這些食物無法在小腸完全分解,到了大腸分解後就會產生氣體。 . H( p# h# {- K
4.緩慢進食。 ; p, u2 }+ q8 D$ C; D
5.飯後運動,如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb. L0 w6 B1 n @- y2 q" P
* U3 ~( ~/ S5 z公仔箱論壇易產氣食物
3 S1 r$ S5 |4 f1 A˙蔬菜類:蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
( c m# r0 N; v4 ?) ~7 o公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋 5.39.217.76) Z1 @* {; e2 N# A; D+ `( `
˙水果類:香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
& |, E+ V& R6 t) f% Q˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 N- o7 u# a/ ~# v2 x P6 i0 ?
˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇# w' J$ d# x- M$ L
˙糖果、果糖、代糖等
% z7 B, j. G" t# e7 |" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙牛奶和奶製品... |