回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb" x2 H Y( W/ {& S% k; c' U% N/ P
; W& j, k9 _& N3 r; Q- ?! s! btvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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! f# ]3 ~2 v% }5 t5.39.217.76人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 # b: Z4 Z& ~4 _- g% s: \
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 . H4 t8 E# f% ^2 {
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預防噯氣保健之道 4 C' A) j' [1 q8 d
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
( D* j" D! g; m5.39.217.761．進食細嚼慢嚥； 5.39.217.76* [" W( A) {# `' X& ]& T" C! k
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |2 g5 q! U' P4 ^. r
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb0 m; i: ]! k3 L9 K
4．不抽煙；
' B2 y1 \+ g, E; k# A$ i: xtvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
# j' ]; C# |9 H* K9 q0 f* B' G7 J公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正；
6 t& G0 H Q5 z4 j8 }5.39.217.767．治療其他可能造成噯氣的原因。 " I* b I( g% Q! F2 a
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腹脹所引起的疾病
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8 P. d; t- {0 o2 k! M7 |. c5 h0 }tvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f' y+ c- ?- c& @* u
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.769 G% \$ i0 L& N% @' W+ g4 S
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb7 _+ V* I0 t% h( l; M% P
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P6 g0 {$ l, C0 f" ~7 x6 T
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r6 O9 m# g# M7 ]1 V
2．少吃油膩食物。
* R( A* ~: t H `+ J5.39.217.763．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
* L/ z( l; J" z+ ]7 m) ]4．緩慢進食。 : b0 k( H* e" E$ g6 \' p
5．飯後運動，如散步等。 tvb now,tvbnow,bttvb e. B. w. H: ~" e) r, g. ?
- U) y, z2 b; F' a+ d5 f9 P) c, p易產氣食物 / }: B: l5 Q9 u
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 ; W+ r6 Y0 o) p. G! X/ D
˙豆類、小麥、蛋 ) D9 M/ ~) D8 [7 f9 h
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 1 g3 s5 `( B( J/ M: O- r
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
2 a1 M9 \+ f7 p% `7 I+ [˙油炸和油膩食物
; S. n6 f% T! x8 j公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等 ! R: H ^" d! ?$ n% u6 b4 P! E# m
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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