回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ 公仔箱論壇4 m" x4 Y6 ~! c0 T3 d0 j: O
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |& A' u7 w5 r& Y- O7 K4 N3 g- D; ?
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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6 q) J7 P3 k' @王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 5.39.217.761 I2 d8 c: G3 t& C
' n: {' F8 y" c* Z6 R" V5.39.217.76人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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% F- ?' _& h3 j' R9 X& T; ~# ]tvb now,tvbnow,bttvb值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 . E7 W( l9 ^8 H' `/ b$ z2 R) R
2 y( z( y/ _1 _% v5 ]7 V0 l公仔箱論壇預防噯氣保健之道 公仔箱論壇$ W' @* `& ~5 k/ {
# q8 D! k- S6 A* H5.39.217.76要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \4 F, I1 i7 }/ j
1．進食細嚼慢嚥；
- C! S( j: C1 X# S: b2．避免碳酸飲料和啤酒； 5.39.217.760 ?" r+ a+ O! x$ k# ~2 R/ g2 W
3．不嚼口香糖及吃糖果；
. v& G$ u7 ~9 B- U/ W+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙；
4 D+ _ G5 P, Q2 p8 c5.39.217.765．喝飲料不要用吸管； tvb now,tvbnow,bttvb( c9 J2 z3 n& l! ]
6．不合適的假牙必須矯正；
6 S S* w3 k9 f5 E5.39.217.767．治療其他可能造成噯氣的原因。
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7 H7 g- w$ f' A ?公仔箱論壇腹脹所引起的疾病
! k- X9 w7 G; F. u+ c% E; i, g TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ d# g' z, ` q* ]/ @5 d公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5 b+ B( `7 G, e: Q2 j+ Q$ D
! _) C6 D, z O O+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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1 Y/ @3 D$ {( a7 z# ]' y王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
7 ^8 C+ \! A. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
& K9 K2 M- D/ e& @7 ^5.39.217.762．少吃油膩食物。 公仔箱論壇1 w% o1 T* I$ B- k8 H
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
" d) R# @9 p4 F- x0 L+ v9 m8 f/ x9 m4．緩慢進食。 U$ o* r" Y( u6 R6 s$ r% P* k M% A
5．飯後運動，如散步等。 公仔箱論壇/ k, n0 v$ @. J L9 L
! `3 `, p5 _. S6 n+ V# T2 K易產氣食物 ( | j8 U# U' q2 |/ i+ K3 R. S
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
: X* C% q' t+ V$ r" g: f公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
3 g8 w% b$ ]; o5 ]tvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
* N! x. S" _- r1 Z4 L P8 Ttvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
! I4 z8 K* k9 ?4 P˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }2 ?2 g2 l( J3 h8 u( i- e+ p9 R
˙糖果、果糖、代糖等
2 d s5 _1 K3 {$ F5.39.217.76˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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