回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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# y! x2 e; Q1 v5.39.217.76打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇: u i2 d+ n$ X! L2 ]
+ R- _$ _- m! J3 N, @" H% g' W一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 3 Z3 a1 [$ i4 ]5 ]7 S5 q9 ]
# _8 Y {7 t# w一肚子氣從哪裡來？？ ( S6 ^1 L+ u+ y5 k2 J
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 : r8 j1 k% q9 B- ^5 C. i& `
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 5 J# _1 D/ D3 D# @ U& S: k0 J1 ^
- F M4 @; q' y6 r" x. i5 b值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb# A- p/ p# M: m% Q
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預防噯氣保健之道
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2 h0 Z/ c8 R7 V) V8 H' \tvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb- I7 a7 z9 ?8 t2 T( }: L
1．進食細嚼慢嚥； . V% y8 ^2 g/ Q( r9 {
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- g: }' W* W5 a: M" H# s! H7 z
3．不嚼口香糖及吃糖果；
) u3 h8 P" \0 R( c5 E; @' J/ T; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙；
8 _* d! _, Y0 K# p. g/ c0 j$ j公仔箱論壇5．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ a+ Q3 N2 Q/ s
6．不合適的假牙必須矯正；
1 N7 a$ P/ \0 L9 `5 m4 z# z; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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9 X* y! r' G+ T腹脹所引起的疾病
5 S6 c- C$ @$ x" Y5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 M' t# ~( l& f7 i9 c
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 5.39.217.767 O U& B* Z) [: Y8 h
; N9 X. E* o2 }; M8 c改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb5 w M' U1 [0 k
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： . j4 j! t% T( \" V1 U$ i( T
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
" m1 \- L# i9 n7 k9 `+ `. W& t公仔箱論壇2．少吃油膩食物。
0 r* x. c$ ?1 y! Ytvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
$ k# }5 r S0 w' }- _" ttvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。
( H J: u, e- [2 f0 n5.39.217.765．飯後運動，如散步等。 5.39.217.76; j3 J" X* {3 C, K
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易產氣食物 公仔箱論壇) j5 L1 s) P0 c# }( G' C
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 5 s, |6 U) ]3 v0 X4 r: B- y$ [
˙豆類、小麥、蛋
4 b! i8 F3 _; n% @6 ytvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 . W& {+ s* a+ C% W4 V, ~
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P# O% ]/ ?0 `9 E. C
˙油炸和油膩食物
/ E9 ], K) h$ f+ F; X7 K7 q; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等
) x& u9 B6 U" C: ]! xtvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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