回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb% p, n$ f+ ~" {, ?2 _
4 [' T: l* d2 N' L( _) V* ?6 E打飽嗝≠打嗝
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( q& {" z# d3 x" w5 z2 B( qtvb now,tvbnow,bttvb一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ 5.39.217.76$ J6 g: Q. k8 [2 l1 H5 C0 I( r
2 l% _ h' v- x4 l. Y( {! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 5.39.217.769 S0 @; h( h: H$ m' x$ o% k, D
$ P' u. K8 L5 B1 `# Etvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇8 [% `! U6 E: |; @
* [5 E5 \3 k4 k( P% S2 f( V. F公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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, n' T, ^$ P4 }4 C9 t5.39.217.76值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F: d" S/ ~3 i; t4 m
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
1 _% R0 t) i [' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．進食細嚼慢嚥； ' q* Q6 P* x9 Z3 n
2．避免碳酸飲料和啤酒； 8 R7 g( g8 `: ~% [/ o1 }. K i: B
3．不嚼口香糖及吃糖果； tvb now,tvbnow,bttvb' e3 q% b d/ b
4．不抽煙； 公仔箱論壇) H* n* D1 i. m
5．喝飲料不要用吸管； 公仔箱論壇 e, v5 \" t9 i2 Z9 n6 a& y
6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% f* F6 x# Y% q
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb2 A$ v" N/ X" u3 |
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腹脹所引起的疾病
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) {3 Y+ O/ P+ s7 g腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
$ d8 x1 M E" \9 ]" q1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" y Q4 j# E3 Z( E/ t/ a4 @/ f: `* d
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.76+ o1 N6 H! _% o
2 W* U$ b: Q% k9 Z$ ^tvb now,tvbnow,bttvb王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
+ x. J$ E$ D) @! W" z9 s5.39.217.761．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 公仔箱論壇4 g- ~4 q( W+ Z& e$ J! v5 ?* r: p9 r
2．少吃油膩食物。
+ `- r: _, m& {' E7 G# ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
S* T: A% Z7 L( Q7 A' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．緩慢進食。
" I3 Z/ M$ w+ Q: v; R5．飯後運動，如散步等。
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7 w- T+ W9 }7 J公仔箱論壇易產氣食物 tvb now,tvbnow,bttvb" }. E6 I# d; O r8 C: ]
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
. X4 ~6 G& c' w+ d3 M$ | w) x˙豆類、小麥、蛋 5.39.217.764 i, C, i8 O3 @2 _6 P, K7 t$ `
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
0 f5 h5 A3 K7 D0 R; w˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
@7 s8 b1 u: A/ M! Z' o2 `tvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 公仔箱論壇, v& r# D) @- \, U, Z
˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r! f- k: c6 J; y- }7 K
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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