回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ & S/ n: U, N* w# Z/ D
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打飽嗝≠打嗝 5.39.217.76& x2 B% [. W$ a& W x9 @2 \. c
8 D' o( f0 j9 B) Y! U% j. D( ?一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O+ {8 m& l% f4 u4 Q. I
; W2 n6 \7 \5 ^2 p一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D" R! v5 U, \7 }
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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9 s7 T& M1 v& h4 N$ {) c) {' b值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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9 m2 @- S6 p7 A預防噯氣保健之道 P* @! b6 V0 P, P8 Q- h6 L& D5 P
+ V# ^, a& O/ j, R. P8 ^tvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.76. b1 }$ g! Q& @/ @$ k
1．進食細嚼慢嚥； tvb now,tvbnow,bttvb$ ]' ]2 t0 W9 {, _# N
2．避免碳酸飲料和啤酒；
1 B2 Q& I D( _3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~+ _* N# U! j6 K# J
4．不抽煙； 8 J5 k/ O- ?: a# s$ C* ?0 O0 \
5．喝飲料不要用吸管；
; O; I; v5 W& H- {' i2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇' n5 ?/ n; s! _, Z# _
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p; o2 } @, O8 F
4 ~* K2 W( t0 \, \3 }tvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
( ~0 s! Q Z8 u, s! M) J' M8 M) F: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇$ U3 B5 P& V* j7 X
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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& I& `' ?- p0 @! s- c2 \" e" I/ z5.39.217.76改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 ' M6 H. P3 a. |8 q4 l' P
! U3 I3 d7 @% V王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
0 h" d) ]( j& f4 o, V9 s; m+ Atvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S4 |- j& L: G4 y8 {# r" o, |8 y
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P) U% ?2 l: I
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
$ Q, {3 f' a9 j i F5.39.217.764．緩慢進食。
7 ~7 [+ g, v. {) k2 o5.39.217.765．飯後運動，如散步等。
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1 X1 [9 B9 E0 m5 c, c! T( {# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物 / N. q. E# y" x6 H& ~
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 3 _; I2 S" M6 m" f& L0 y
˙豆類、小麥、蛋 公仔箱論壇1 P7 ]! P8 K! z9 Q
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
( L% f0 h& N% W! B4 S9 Wtvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
, n. X( X' l# l% B1 y; l˙油炸和油膩食物 v9 r+ Z8 |7 F0 c- n
˙糖果、果糖、代糖等
* h) |" e7 @6 }2 N公仔箱論壇˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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