回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u0 @( H4 F7 \5 E: C( e
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打飽嗝≠打嗝
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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$ J5 F% a( S" P1 U6 Q9 T* N' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一肚子氣從哪裡來？？ tvb now,tvbnow,bttvb8 h0 e7 X4 I1 ?: ^1 n
$ w5 ~) q- S& l9 H% ctvb now,tvbnow,bttvb書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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/ T( w" U0 [0 m- Q人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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: A' r; _, U6 x! {/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道
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8 M9 j6 T, Y2 z要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \. O+ M* _: S( k, D5 L' S' Z! o- H
1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇+ J. ~& A3 p% J' Y) C7 l) s6 h3 B$ S
2．避免碳酸飲料和啤酒； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u' u, I" y1 G! S9 q. V
3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X9 N7 R6 p% S) M
4．不抽煙； - \ m% `' ^- X5 `; n4 e
5．喝飲料不要用吸管；
4 A, O; Q2 T1 @* ^6．不合適的假牙必須矯正； 9 k8 A& |$ m: t0 T+ u! U5 {7 M
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇0 @ L+ h, W% s% c
6 }( {( v* Q1 d2 E7 p; S' F! e腹脹所引起的疾病
& Y; P8 ~; M) J: P: H0 j, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]. U. C& A- Z7 N9 d V
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
, g* t5 }3 U4 t' J6 W+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# q k, z" S4 P/ a3 ^公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 2 G! C% p& w4 K& w# v K y% j
7 Z% t2 ~# a# D) V7 U3 I改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
* e x- P8 X ~tvb now,tvbnow,bttvb1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
3 j2 P* \; d! k" Q) F5.39.217.762．少吃油膩食物。 公仔箱論壇$ O `6 E* e& }/ m
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
$ v }/ [. z) c* F! N# L- F: s; R4．緩慢進食。
R0 n* m* E- Q, G7 y4 u$ ?, |! qtvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。
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9 W! _, U# L. O公仔箱論壇易產氣食物 5.39.217.76& Y! A! a3 f3 J4 ~" E
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
$ ^' B$ L- w4 t3 a$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋
, {! S ^, c" J% G) G6 j' B& f+ X公仔箱論壇˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
7 q) h+ e9 m; t, D3 m4 ^tvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
5 G" E% }1 B% L1 S9 _7 a- ctvb now,tvbnow,bttvb˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~! e+ Z# j# \7 r
˙糖果、果糖、代糖等 2 _/ g; K! r4 z$ G' ~/ g- t/ u1 K
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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