回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvb now,tvbnow,bttvb; G0 C) ]* Q7 r
; {) |! a! Y( ^' P! g5.39.217.76打飽嗝≠打嗝
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: N+ ^ r0 d9 ]5 Y- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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3 B# r8 e2 A. g4 g公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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2 {& j9 d# d6 ? G$ m) s! G1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇' ^3 G. v; U5 j5 L
' i L# ?/ J8 h6 w/ g& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 5.39.217.764 ^* X# k! b* ?; ?9 ]3 w+ j: |
1．進食細嚼慢嚥； + L5 F5 ?. }; E! C' X
2．避免碳酸飲料和啤酒； 5.39.217.76, T2 ]2 Z* B% P/ H4 D
3．不嚼口香糖及吃糖果；
6 u0 R( {, u+ B* {% ^5 h& u$ ?3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4．不抽煙；
8 z* t/ Z/ d6 u$ J4 n5．喝飲料不要用吸管；
, ~8 X5 r. C2 D+ Q6．不合適的假牙必須矯正； 5.39.217.769 n" B+ l& u2 j
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 : |% A7 G; u/ V5 |" W
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 公仔箱論壇, g0 p) H1 P! |, s# w3 Z
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J' d5 O! k( I' `2 X7 N
4 Q9 ~5 H1 T8 I. d: c( G3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
1 k# `- r: F$ U0 b. [- Y. O1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
3 _ Y4 J4 u# }* K3 etvb now,tvbnow,bttvb2．少吃油膩食物。 5.39.217.76' p; n: K2 @* t5 R: e
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 4 V3 X% X2 v7 }% x: o) G9 @# D
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb' k+ D R" H) j" ?; A) h7 c, V
5．飯後運動，如散步等。
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1 e) }7 O& p/ F6 q( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物
; O. K8 a" Q2 X6 v9 x5 L; a3 } h* K% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
1 G/ f* {+ S8 s; @; ^0 O" F" t# atvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋 : l- p: h4 @5 W8 k2 m+ ?- g: t: l, |
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
, c: z) k" _: D6 x) Rtvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb& d4 D5 `0 v) C- s4 F" `% w ?; F
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb$ w; w( o2 l) x; p+ Z: A
˙糖果、果糖、代糖等
( W7 u9 T& V: D! L$ g! I˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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