回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 公仔箱論壇6 u/ o- X! x3 o4 O
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 公仔箱論壇+ B5 m5 q. Z4 t, i& X8 Q, M# J
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一肚子氣從哪裡來？？ 5 C. q6 z& M) I9 N( H: p9 U, t1 ]
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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% H! B4 {+ Z2 z! r" g) E& E王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 9 x5 y6 I9 x, [% B" K) G: v4 X V
1．進食細嚼慢嚥； 公仔箱論壇9 q6 S/ d) U4 o0 s2 ~
2．避免碳酸飲料和啤酒； 公仔箱論壇 l4 W% B' T# h5 F* l; s: d
3．不嚼口香糖及吃糖果； , S' F9 l% c, T
4．不抽煙；
/ a$ `2 _& I7 f7 d8 ctvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
/ ^0 P! n$ f P6 e+ t& G! ~1 J6．不合適的假牙必須矯正； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d A5 q' \; T: t4 Z o* R& k9 X
7．治療其他可能造成噯氣的原因。 tvb now,tvbnow,bttvb; m7 F) X+ e( ~! L1 S
. ?4 j" I; q V! c* I$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹所引起的疾病
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) ], G0 g; ^5 X" l5 z1 Z# M& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 5.39.217.76/ e- l4 l# y; a2 l+ @
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5.39.217.76$ O+ S) i8 ]1 D! M8 q' H9 P0 ?& X
$ M5 k5 j% U \( J( O公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 0 c4 M/ d8 u8 }
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
) B% i* U8 Z1 i% B% m2．少吃油膩食物。 8 y( `4 u; B: P; _: {2 _
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
$ ]) p$ L8 L. F( x, K$ m: |4．緩慢進食。
0 A$ g5 E4 j9 _" X5 q7 h1 Htvb now,tvbnow,bttvb5．飯後運動，如散步等。 . U# _1 y9 n" H! s5 c
" t, e0 k( [6 B. o: @tvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物
7 K* g0 v, T' [1 w1 y- ?6 l! K˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
/ h, {1 v0 s( g' @5.39.217.76˙豆類、小麥、蛋 # ~. c7 O& k( G' w4 h
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
7 Q6 j4 k/ c) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
, S* K; h. W2 W# @8 y j8 A1 x˙油炸和油膩食物
6 w" i3 r9 p9 ?. |6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙糖果、果糖、代糖等 : P A! t! m: ^/ N3 p
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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