回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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( m7 c8 T0 E1 H( e打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb5 d( m- J# w- V& Q$ H( S# r, ^
) [( ^, ^! i6 B* H8 ^* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？ ) j( i9 K2 Q) ^7 j% R
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 公仔箱論壇) I v+ q+ b- X+ m H, }
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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* s$ Z7 m* {# T7 p值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 k. g& U& s8 v
3 G6 D7 o% i# _" x0 I6 U5.39.217.76預防噯氣保健之道
2 h9 q& c0 a* T3 x, m; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 e9 ?3 Z7 a7 [& E* o$ ?4 [1 c- b公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇+ i8 j4 ^! v2 _: X0 X/ p* `9 N, l
1．進食細嚼慢嚥；
: T7 m9 f- \4 r" W; ^# `( Z公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒；
+ t( |- N9 j4 F6 {5.39.217.763．不嚼口香糖及吃糖果； 5.39.217.766 V6 l0 U2 [ t g
4．不抽煙；
* C6 n% ~8 T) u4 i5.39.217.765．喝飲料不要用吸管； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \; m+ d% g3 d; ^
6．不合適的假牙必須矯正；
O! f& Z3 L) Q# _tvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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" M7 S* a1 k6 L' I4 ]' K5.39.217.76腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
; a L* P/ i0 V! S5 O! B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E# v) O3 Q% q: Y! B7 e7 ^
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 e' o1 f& M9 p
! {' p) `2 m, m% T" [$ C- p王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： tvb now,tvbnow,bttvb* p$ R) X6 t* B
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 " U* z5 I% w1 f7 N4 |' R
2．少吃油膩食物。
6 F6 |) T. a, X& J3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 1 A- n) q; T+ n0 ?' z" X' T1 P
4．緩慢進食。 ; r/ C* m6 T' f) m
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G# @$ ]+ r$ d; M
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
/ `. S! d5 G' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙豆類、小麥、蛋
3 Y& b! u+ x1 q. e1 u- M5.39.217.76˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
2 i2 a9 d$ s$ T5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 0 f* T$ \, c9 }
˙油炸和油膩食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |/ z: N4 o" y0 w, i
˙糖果、果糖、代糖等
/ h/ j- E& o3 Q& W" ~; rtvb now,tvbnow,bttvb˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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