1.紫菜
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( h! f- L+ ]; t+ t* o" @; stvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇: q* U6 V# Q, B" V8 q
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 8 |0 E6 E+ X r6 e* t
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2.芝麻
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7 c$ r. F: ~) F它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
2 h+ C$ f) {; v# ~3 }腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r* I3 m$ N. Q1 e
4 z4 f. W$ I9 v4 l公仔箱論壇3.香蕉 5.39.217.76* b5 J5 | t8 z- e: F# A9 |
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂3 e( }% W4 s5 J- r4 d
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 $ Z; A3 }* w( M' C" [
1 p2 b! @7 ~6 `+ z0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果
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1 q" X5 `8 _8 H1 {蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其5.39.217.76- o5 P4 S3 b2 a+ P8 j4 a
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 7 ^9 U$ W# W$ W/ ^0 [- d" S8 ]2 U
3 G; \; C. f! Y, \紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
- ?) Y. z$ `" ^, C0 u" T9 mtvb now,tvbnow,bttvb下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p$ ^$ \. ^9 e
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6.木瓜
+ ^- {' |: c5 o" S0 S$ Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V- p9 s, c7 Z! T% r! q9 N
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
3 Q* q9 l9 R% j8 B7 P肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
+ S. C! I- d8 t" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 v2 s" o' ~$ d h8 r; K公仔箱論壇7.西瓜
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
2 w/ M5 O5 Z+ y, F' f公仔箱論壇也不多，多吃也不會致肥。
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' r8 B) b% i) U* E0 t公仔箱論壇8.蛋 8 }" A- u% g; d* d" x$ l
6 I1 G2 R* M% `8 P9 M& [% j. Y蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
4 f0 L$ p& j8 p( o0 z+ {$ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除下半身的肥肉。
- W) F) v! ~! n2 h6 \, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h, U% N( U$ V% h( t
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
& g. X9 z( u) d5 d0 btvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P+ v* M# z; K2 |6 Y
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10.蒟蒻
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2 [9 S$ F$ ~) m6 @9 F5.39.217.76完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5.39.217.76& I5 Z$ ^3 B" z( Y; P( w6 c/ v
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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( R! _7 D# ^' |0 p- f2 N5 Q11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |$ R. O) I& B- p8 @8 o
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 " a2 ^$ F7 P: `" A5 e( L$ v v
! l7 T1 ]& t/ e8 v$ k# C3 x: ^: D3 S* A公仔箱論壇12.西芹
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7 G9 X/ z9 y7 ~8 f, y8 P公仔箱論壇西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少公仔箱論壇# w$ J% n, F* @4 y8 c6 I7 r
下半身的水分積聚。 5.39.217.76- v$ S5 |; z" | m
. R$ |) w' Q! U0 ctvb now,tvbnow,bttvb13.花生 : Z7 c0 h4 d! L
* f% b; w1 r2 V& z& `2 g公仔箱論壇含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
5 \6 g2 N- k5 l; t) s5 j8 N公仔箱論壇亦可以消下身脂?
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: m' B& J8 n8 E, ~tvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n6 T# T& [* }1 Y, ^
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 5.39.217.76# {; x1 `1 w! K
7 p" ]& [, g4 T2 V U7 O5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb- r9 b! E% s- I2 _! L0 J) g, g
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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1 \: n1 F. ?" M' R0 U* Z5 @2 L4 ^1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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) O: t! j2 z$ P/ |5 c2 X1 V$ Rtvb now,tvbnow,bttvb3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) U4 h+ T* j' Y' h
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D/ _1 c0 ~2 R. b
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?% f4 q. l( h6 m) P, H7 `0 [
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. S# ~! Q: v" Y2 v- l公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇/ _) B& O) M8 p! u- B8 e
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。5.39.217.76* B m2 d( }, Y1 t# N
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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V3 L! ?+ o! J$ Z. S1 q" Y5.39.217.76- R: B- z& h* [4 H( T) R. I7 Y; d
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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