1.紫菜 5.39.217.76& I* A: M) C$ ^4 X! n
y/ n. d' _* U" w E Ftvb now,tvbnow,bttvb除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
% `/ C" d6 y2 c4 c" P5 K1 g! z5.39.217.76可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收公仔箱論壇. [. X3 r3 @7 T. _3 i O0 J
腿就輕鬆得多。
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) r" M( e2 x/ o- z. g$ @8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
9 o5 @, b' }2 F6 A肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 $ |# V/ g3 ^- W# R( I
6 |& A+ j* r. C9 O5.39.217.76蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w% M1 ~: k( @ ]" o+ Y
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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6 n9 k9 G0 Z% s3 E: @# D公仔箱論壇5.紅豆 2 b: ^- ~% y2 o. d, R) g$ @& a
/ J5 M1 N" o7 j, o7 w9 j6 J紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
, Y* W& A2 y1 x1 b, m( F下身脂肪。
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6.木瓜 , z: S; o8 T$ Y, p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k* r, A9 ?" n& r( Q
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
2 U7 Y! b0 o: ^+ Z3 Utvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 公仔箱論壇( l, S+ m! H, w1 G5 l, i
& P$ a) q. ^( _2 U W6 A$ T7 y/ c9 Htvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k' { \0 ]$ M z" c! [: A
4 r; J, V( r! O+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
9 K( I3 {! O0 x% i也不多，多吃也不會致肥。 tvb now,tvbnow,bttvb- x( V3 Y9 ]0 u- k
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8.蛋
J: b7 Y2 [2 y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb s/ S8 {1 ]. M; N/ { D2 S: _
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去tvb now,tvbnow,bttvb/ {( Z" ?4 \: v# @7 s7 _+ r
除下半身的肥肉。
, g7 m% [; l+ i9 ^tvb now,tvbnow,bttvb9.西柚 5.39.217.765 K% |$ g0 m& n; i+ g+ f
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
$ Z* h2 c, ^2 ^! S' z8 V# Rtvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S) l9 W) X6 t. |% O4 z
# C6 F/ L( @" n. n8 a5.39.217.7610.蒟蒻
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8 C8 E- u$ p4 U$ q* k. q完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可5.39.217.76& h5 e& E! B, X9 W6 Y
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# u" O. h: e- R6 l, S( t2 etvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜 + ^$ {) K: w X* g, ]2 x5 s
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
/ b& ]0 z. |9 u7 b1 n/ j公仔箱論壇夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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12.西芹 , ~9 f4 J; F2 J( e- P: H: Z
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
2 S0 d$ g# ? K$ K; k" i7 L( Q5 w/ c+ c下半身的水分積聚。
" M7 @ p7 V+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I# D( i5 T* s4 F5 u% I$ L, `13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
' z2 S+ A% c0 ]. E( C Wtvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂?
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2 l* P7 _5 H- T) n/ ?14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄
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# T- H+ }# O1 V* o5.39.217.76吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 2 p( g' _; ]7 t1 S0 o$ j5 x, ]
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果 |1 u! x( }( n/ b. W1 Q7 U
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。1 B; t4 Z9 y/ C# J% j6 G
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7 @# ?8 J; J* H) o9 T5 u6 s+ c( c8 R d2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
p, f9 b& E9 P. R5 p: d( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i. s+ ~+ a, |% F# h+ c
' B6 _8 ^/ _( u$ P- P- k3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6 f; ]4 T* E+ ?) B3 o5.39.217.76公仔箱論壇: Y0 K/ |. }7 R6 t
6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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! n3 B) V& M" f; O: ~公仔箱論壇7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。: c7 X8 R( K4 A D" x% G8 I
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。tvb now,tvbnow,bttvb8 _ s) U0 L3 S l- b& H8 A
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: D& z( S6 K4 w- T3 D! E5.39.217.769紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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7 [6 H2 v) c4 e4 B0 Y. o( J6 h5.39.217.7610芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.767 b& M: M" y; H( R
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2 \+ n6 b( R, |5 `% ^1 w12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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& f4 W1 A) m0 A& R. c) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# b- \$ l; j. Z _ |3 R5 k% _( t
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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