1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb% U- C6 [: g9 y, A3 x+ p
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
' p7 {' \) w9 }$ r& f! I2 G可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5 e8 \$ o7 I z' @- u
; n; |# E2 A( S1 }1 Z4 F( mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.芝麻
7 v' e; J3 R" m" S* V- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. I. o: ]/ Q- Y' ?
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
, s, Y" z( R" n; d6 r( Y; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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3.香蕉
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8 b& E9 ^6 c6 Q( x. s L公仔箱論壇雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
K# d1 H0 Y# K: d C肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K8 C) S! |9 r" R U/ m
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4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o; c$ E' r- F
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c+ s9 j, ~* H( }5 B
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 tvb now,tvbnow,bttvb' I. G1 t9 X- u+ \0 A) e5 \ r( a) W
! ? `5 V* [) _! Y y* G. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.紅豆 7 q5 z/ d: [" k1 m2 ^
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除5.39.217.76' d1 S9 m1 N4 n0 K. E- d6 N* U
下身脂肪。 tvb now,tvbnow,bttvb& n( U+ U+ L3 t) E; L! [
6 s- b% ~- Z0 _1 j. g公仔箱論壇6.木瓜 + O, Z( {8 W9 E' \0 r
+ g, J$ W/ ?! ] K7 i4 m( k1 }公仔箱論壇它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜6 ^3 \8 c$ l0 Q9 A
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb6 M, K: k. ^/ R. U3 _
# ~* j* W( J ^: C; b# b4 M% C+ rtvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 % }8 u% x9 K6 Y7 x
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
: {5 b {. h$ T* }5 I. P# [公仔箱論壇也不多，多吃也不會致肥。 Q' @) X# W4 ^& K7 d8 \
% A- F7 k& o" D4 W g2 |, e2 p8.蛋
& d9 B8 v/ ?3 ^ G2 R$ O8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! d3 |4 w0 f5 L5 f" m2 v* ?* Q, ~
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y$ X; L5 b) H: g1 p. I
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb+ }7 e5 w) \0 S$ ^; p6 R+ m& r! a
9.西柚 5.39.217.76$ R9 Y0 K0 o( n& ~, {6 y+ w
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
* D5 F* u D9 Z% t8 U7 y減少下半身的脂肪和水分積聚。
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% ^7 n# V' Y t0 e1 n/ a5 e10.蒟蒻
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
# u5 N9 j h" n0 u3 W以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 : o- R Y9 y1 p) P+ l: I8 r y
; U0 e) g8 C1 C j6 stvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
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7 d# z8 V& B0 {% r* u8 A5.39.217.76因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
7 W5 ~) R2 i& q7 x* X/ n0 l4 F, l夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 0 {0 I8 m) T% u! \* o
3 b$ D& ^3 }; y$ B) J/ _* u0 A, k12.西芹 tvb now,tvbnow,bttvb% _% X7 b7 `) L# W6 }# b+ z
( l1 K+ _* k) Y: @+ D. ]4 q* v西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少* d% b) R! O+ L0 y% T" c# E ^9 N5 X" |
下半身的水分積聚。
; ^5 q9 S) K/ V: l8 b, y& w$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: `) E3 ?) X; i" `0 u; @+ i1 [) }" Q
13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次6 s q9 s" E Q3 S
亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb8 n& z/ [/ C( J4 z* W9 `; O T& g
5 V; O4 v7 T: F# \9 [14.奇異果
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.番茄 + L6 Y. S% [6 T/ q
: I0 I% y3 y! q9 w& C吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb% a. j' Q1 S; Q% v
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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6 n$ H# i+ Q' J2 s' a5.39.217.761奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。5.39.217.76) [0 O0 q0 H8 e; l; ` m+ U+ W
! l5 w' G& V( t" ?: M7 A6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f: D& V2 O p( H2 r c* t
2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^% M2 F$ [) o) n2 u6 r3 I; q( x+ F
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8 e' C( _. D" [. K! V+ \* x/ U3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。5.39.217.76 G' T9 k* d- B" C, E) i% Z/ T- ]
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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% s9 N5 d: F% t: ^1 q: |. n# p8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇! f% n5 f8 n4 p4 k/ [
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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3 X* p* S) ~/ p, H2 V% @$ [9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。公仔箱論壇/ \+ T5 c) D4 ]& v1 h5 L" i% R
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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6 p$ M- S* ?: y$ [) A: ~; V5.39.217.76公仔箱論壇5 y/ K. f& h. E) R4 S- [
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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: u9 _/ k4 {. c7 O! w v" c5.39.217.76公仔箱論壇. t- e" N2 l7 a' |
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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