1.紫菜
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/ `% L+ k( ^0 j. Z V除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
6 p& R' r& b+ l p/ I, F0 `) q可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 5 z( @. M: V) e, |
0 u+ s( q* b' M, N/ L; z$ u2.芝麻 ; D s6 b! [! J5 H7 q7 f
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
8 s' d3 c0 K) c4 r" m3 ?$ a+ {5 @公仔箱論壇腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 公仔箱論壇: j& t) k2 ]6 G% ?( c" b
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
, S: w5 ]( P5 x/ `) a5.39.217.76肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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+ u5 `1 p2 A. y1 v3 |tvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
9 U+ [1 x1 U7 m( k* s/ Q他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。 公仔箱論壇0 d4 W: n% K7 ]
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5.紅豆 tvb now,tvbnow,bttvb- `" V/ m+ K+ [) g- t/ x4 r* u
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
3 y6 r9 G8 M5 p6 u2 r' o公仔箱論壇下身脂肪。
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, ?; u* E4 ?: v( U6 f. B6.木瓜
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$ y, O E: Q# q; b0 A, _/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
6 }2 {% {( j. P5 Q, U, ]tvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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, n# c( Z6 v5 k9 O$ W; u+ Z- \8 ?( [0 L1 Ctvb now,tvbnow,bttvb7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P; R, P9 X7 X9 @
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它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分5.39.217.76' Z* \$ p1 Z6 K
也不多，多吃也不會致肥。 ! d8 ~# e ^) T. k
" t' }; [ d! W l6 @ ]0 N公仔箱論壇8.蛋
' K/ m/ T5 C$ C& _% ltvb now,tvbnow,bttvb
/ C) W n' Y$ X3 F* Wtvb now,tvbnow,bttvb蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H7 U. A( ]- S9 `. T: J: x
除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb1 K1 K6 H' b1 _0 B
9.西柚 5.39.217.76* N7 `$ p$ q: X% J( B
: N6 h, ?) R; ?( h/ f( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb! E8 {( o2 B+ l& `" A* ^
減少下半身的脂肪和水分積聚。 5.39.217.76: H: W* b7 L4 \2 X# f; [
! U# g, y2 I q5.39.217.7610.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb" h; @1 J& {: N. m9 |% H* M7 F t
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
# _( C% M7 @' `/ k. \$ R+ N公仔箱論壇以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 公仔箱論壇& U3 y' x2 c2 W# O% T n/ W0 G, [; V
1 ]' G! P" X1 w& e N% |. P8 v11.菠菜 ! G8 r* @5 `4 {9 ]) f
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足9 ?% S. i/ E! Z
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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, w0 a# @3 E- N2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.西芹 5.39.217.764 Z2 E( A- ~4 E- X: f: W& V& W! P
5.39.217.766 `7 v9 o" }# r8 w+ W/ }! F6 z
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
2 N+ W# I8 Q- H9 `+ m7 ]5.39.217.76下半身的水分積聚。
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
: h# j0 j) |( ], F, ^: R& P2 _( o亦可以消下身脂?
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14.奇異果 公仔箱論壇' X/ W" b* F5 @: C y; N
2 X T7 K7 Q5 M$ ]3 L5.39.217.76除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 公仔箱論壇8 e F3 Q- T& D) v6 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! z3 v, t5 J. F% W6 W
15.番茄 5.39.217.76% ]8 U I, F0 j, u0 r: ?* R
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 9 I' d7 p. M" }4 G& q- J
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果5.39.217.760 N% W4 G8 S3 C/ M7 I
( g! H' Y% C% i% I" k% R9 f公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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. {+ g' f3 j% {! P7 ~% g* j6 a& Y! N+ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb" C& ^" Y. P7 o) }# Q- K' w9 K
2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。5.39.217.76" t* e; n7 V2 M5 ?6 D6 u
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。0 c' L$ ^8 K- H8 D* C/ o1 f0 O" }
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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5 i" U% N7 P. S' {tvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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8 E2 Z" m" |' o5 d公仔箱論壇9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。/ x& a+ h& z7 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o0 ^! ?8 S) y! p
2 m6 d5 H1 D: C! `( Q10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
! T r* n& Q% C, H6 _5.39.217.76
7 X, D. d- S- m @: R% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* {* r) D8 W; A9 k& W8 S0 Z
11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。5.39.217.76" U& W p* D/ |/ U& [! H0 Q" D
7 J% w" c8 U/ A9 ^: c' H公仔箱論壇2 i. u0 h9 D" |- |5 n6 ^
12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。: @! M8 u+ z( ?
( G* P7 v5 |$ F$ q; f公仔箱論壇- p% C# U5 D; J& R1 Q/ Q, g: a
13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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