1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb. f9 D' H3 o: J! [: T2 ]
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 & k {) G" { p4 z7 ^
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2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb4 e. v% f2 C. K; j4 n" m8 B. B
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
% N5 P( |5 H9 N5 @4 V# |腿就輕鬆得多。 . _3 V6 U" L5 J2 \
/ E9 b7 z. O( i8 G公仔箱論壇3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂
3 I4 r4 z, M7 U% |* q) Stvb now,tvbnow,bttvb肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 : O T+ a/ B! G6 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r! c# x# g# q4 ^) {: t: Q, q
4.蘋果 ; V- C) w: G( X/ U
: ^% _ @4 u) b9 d公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其tvb now,tvbnow,bttvb4 j5 K$ y6 B( l" a' D' f, Q" Q) {
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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$ V# N7 ]9 {6 i' \3 a5.紅豆 - P1 |6 K- `$ }) o; i) l
2 I" S8 _$ E) V紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
& o# ?! M9 y2 T) ^7 ~/ U$ L& G, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。
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& o, k5 w+ L1 `5 Y# w6.木瓜 5.39.217.76$ ^6 ?: r# T! J- ]/ D* k/ H
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
0 F: S% T) Q6 G( H, {; @tvb now,tvbnow,bttvb肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 5.39.217.76% u( g+ \4 ~ P/ {
) `- r o3 g0 [. s) ^公仔箱論壇7.西瓜
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3 w: _, G$ s4 N& x- I! e$ J它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
* B' o; t$ S0 _6 v) I- d( ?也不多，多吃也不會致肥。
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% J7 s* a/ ~ L) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb: z ]- j8 h$ v
* H# S% S- ~& K, B$ Y- |, P蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
/ P" _ Z1 a7 O( X除下半身的肥肉。
3 R" \' K3 S2 Y0 x4 [0 k4 p% e- S9.西柚
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$ f4 t j/ y3 S$ L+ T) K5.39.217.76大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
1 z9 i3 ^$ M2 {& p2 d$ U; Utvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇$ v9 q, }3 G2 w, T5 {
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10.蒟蒻 公仔箱論壇& F4 u! C* p1 Y( A" H7 U- [" |
* {' N- r8 v E) u0 u2 S% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
) S) n" ?+ M T1 F Q' C. F k8 ]" B公仔箱論壇以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
; T5 d8 @$ v& vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f4 E+ y) V/ w
11.菠菜
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足公仔箱論壇8 ^, K4 {$ ^( x8 H4 G' ~, q% ~
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 ' D7 ?* p7 A( H% v/ t
; C0 }8 x0 {3 z0 E, Y, m0 l5.39.217.7612.西芹
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6 w4 q4 W1 L: F" u }西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
1 s( T1 ]5 w; C下半身的水分積聚。 tvb now,tvbnow,bttvb3 m/ e+ v! l1 G- t# u9 S* t
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13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
" q S- q0 f' B亦可以消下身脂? tvb now,tvbnow,bttvb' u5 t# E* T& Y4 Z
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14.奇異果 tvb now,tvbnow,bttvb8 \+ k5 p1 d% w* M9 Q- c9 Y5 N
0 z- {1 E e2 i5 ^5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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0 g9 a S% ^- ?- ~- R15.番茄 tvb now,tvbnow,bttvb( \* w. W' s3 L% U M5 U
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
& E; d ]( T$ Y _* B g[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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& P$ c' i6 ?; ~公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。tvb now,tvbnow,bttvb7 y4 Y7 `! c" T; ~) V S% v
+ n5 V8 V2 X+ W# H: |( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {/ X3 u* d, `5.39.217.762蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇 M& h: \$ h9 K: t: C
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/ m6 |3 K5 Z0 ~ U% _4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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. ^( C, N. E/ f J6 x8 X5.39.217.765番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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5 a' Y5 D8 o( W6 m; }9 Otvb now,tvbnow,bttvb8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W3 e. T8 ~" P$ d
公仔箱論壇) C$ `0 Q$ D! w) r$ C
) E" k9 \+ T. {( n- N3 ltvb now,tvbnow,bttvb9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。& j3 C. p9 N3 m
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Q& Q {2 i }6 W! M
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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; M4 f" l9 ]; `8 x; ltvb now,tvbnow,bttvb12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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