1.紫菜 - n+ E/ e% V% F, Q- S! g! y
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，公仔箱論壇' l$ C: p* W' M# v: m5 X9 W
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。 公仔箱論壇* x9 s2 B0 p5 R' U9 E
0 _* [# \' s# B" B& I! ?' x' _& h2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
0 O k! C: K' x% K+ b2 ^, }5.39.217.76腿就輕鬆得多。 5.39.217.76# x. `7 P2 z! Q" |
" }' ]& |: I6 u. [- @/ }- v公仔箱論壇3.香蕉
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j+ J; A3 O1 F" a0 V) f% [. o
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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4.蘋果 5.39.217.76( j/ g5 l: y8 f$ j
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
" C# C) P; N$ Dtvb now,tvbnow,bttvb他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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' |; ?+ f. D) o' _" H8 ]- K3 _tvb now,tvbnow,bttvb5.紅豆 公仔箱論壇/ e! m0 B2 g+ q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 i: C1 ]/ B, V, I
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除tvb now,tvbnow,bttvb5 s1 j( h1 f! P0 m; `) `8 Y( v+ c
下身脂肪。 5.39.217.767 ^& R( _! b9 \% a: p4 W1 J
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6.木瓜 & ~" i' |* M6 ?* Y. H+ m; ^
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜 a- J: ~5 [5 O1 ]. \
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 . ~# e! h) n$ H1 @5 C5 |4 c' A* F
' q3 l7 }; v' A2 v2 K7 n( G5 E公仔箱論壇7.西瓜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O0 p( n" z9 ]0 @( g0 A6 r0 R
$ O" e/ h& z7 E! f! N它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分公仔箱論壇* K l9 w0 y7 s% L$ l% x
也不多，多吃也不會致肥。 , K7 B# k; g8 j- J
+ z: j& L5 `+ x4 D# Utvb now,tvbnow,bttvb8.蛋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }$ p. x: z. [" `; q. r9 Z. s
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去5.39.217.76, m9 @' l7 }$ v! }$ |
除下半身的肥肉。 公仔箱論壇% P; j5 d1 @: D9 J) H: o g
9.西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvb now,tvbnow,bttvb! T/ I0 _1 e, j/ [
減少下半身的脂肪和水分積聚。
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/ l; E& {( ~ X/ k- f10.蒟蒻 " ?7 K6 y; c4 z9 p6 ~. B; I, S* _
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
; e/ M1 d0 ^4 O0 m" U9 S以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 $ h3 F4 x6 Y& G1 i4 V
4 F1 W% R% y6 b% X11.菠菜 公仔箱論壇5 h8 @+ u9 v+ E4 o4 ]$ I
$ e* r: P& C0 x8 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足5.39.217.76; A2 p5 p7 c2 \8 { R% \
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。 5.39.217.76# j& y3 q- C" m- T
# }. O2 s+ i# ^. S2 h" o公仔箱論壇12.西芹 b3 F+ y u. _
5 [5 A5 ?' S, `' d! K; n" Q西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
$ ^ T G7 h' V# @; a+ s6 Ntvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。
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13.花生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u& W( ]+ t, Q/ q. G
) N1 F" F4 c9 y5.39.217.76含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次5.39.217.768 X2 u" R. L& d. B4 i, g/ P. ~5 a
亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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/ E& z- u& F! ?8 v+ o公仔箱論壇除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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! T" J7 K6 ?" z2 B! G; X `5.39.217.7615.番茄 ( o) t) e# Y* Q
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
8 a' z: B J* c[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果7 k. ?# U- K& h# v& v3 K- O+ n) F4 h
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。: v9 i. g- F% u# ~# K
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。. l' E- }* P0 g% n; Y
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+ X, w( [- z9 ?6 q$ j. V) } D5.39.217.763葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。
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6 x# Q% e! f3 v% U3 [1 R公仔箱論壇4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇; s4 i- o/ R; Z% T; h
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0 P: T+ p8 X8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q) F! _! c3 \; q% \8 x8 F. f0 X
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6 o8 ` m. u G! O* j+ {2 [. Ttvb now,tvbnow,bttvb6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。tvb now,tvbnow,bttvb4 F6 w, ] t5 \
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。& l" A; `# ~( r& e; `9 U$ G
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: u0 g; |% |6 b* t$ L/ X& T0 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
7 y( M3 {& L" _9 y: K5 z) _) Vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.766 [2 B$ o: ]1 p s3 J9 @
) \/ a. a' c# J, g9 m5.39.217.769紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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+ v" l! E* o( S公仔箱論壇5 D% Z+ b' M* k- b- e3 t( j
10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S" S* [ n A, _0 k6 v
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) D+ i2 t6 d. q7 E- k
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13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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