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[健康資訊] 不可不知的46個健康常識

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息5.39.217.766 W/ E4 ^5 `+ t3 n

. a. |1 G* T( ]# p. etvb now,tvbnow,bttvb    2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好公仔箱論壇: N; f: C4 I+ q0 K3 W0 ^0 d

1 K6 @# e* C5 d( u6 x1 O$ ?tvb now,tvbnow,bttvb    3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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7 y- G" @# _1 |1 {8 h8 A8 P    4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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    5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以血的東西5.39.217.76) w7 z4 P: p6 ?
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    6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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4 w+ l% r' s* j; h7 c& D    7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃$ z9 J' u- ]1 U: F9 l7 @: K9 A

! z  P/ W' N, ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石公仔箱論壇' ?4 X$ r& e8 [8 v' h, Z3 P' S6 g
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    9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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/ t" v2 G" v# Y9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病  Q8 ]8 E# n, S+ b
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    11.. 剛出爐的面包不宜馬上食用!
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    12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊公仔箱論壇6 E: r  C1 D: T# e% f/ m

; J2 n3 W6 B7 s, z. }# I2 A   13.. 天天喝水八大杯
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   14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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   15.. 白天多喝水.晚上少喝水. A3 k  o. G9 t

. j1 V7 K0 `* g2 K9 m# U' G# G   16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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   17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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  18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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3 c8 I/ W: Q1 }8 K0 t: L1 ]公仔箱論壇  19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y& O6 ^2 X; J  }: F* c! k+ E
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  20. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W0 `" {) R8 [( E5 u

1 u4 J$ o* u2 q# t  z) }4 c公仔箱論壇  21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點# W# y- V/ ]7 F
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  22. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制制造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- i; P& P' p' O# p
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  23. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服藥.忌立即躺下
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0 T6 A9 ~: ^5 h$ z5 f# w, ]5.39.217.76  24. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇! @# G, Y2 q( K! r
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  25 掉發因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W* t. y+ j; ]4 F& q

3 y/ |) w- `& t* H3 w& V4 c  26.. 幫助頭發生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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  27每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑tvb now,tvbnow,bttvb3 T4 G6 Z. ~' m* T6 Q* v2 U
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  28.. 蘋果是機車族、瘾君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有個干干淨淨的肺公仔箱論壇( i6 B) B1 }0 W$ ]! \

: h: o" |; d9 E  29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會致癌,盡早戒煙.才是最健康的做法5.39.217.76* M5 b- c, t; R5 k& x5 l$ N& X
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  30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期9 U' T, h$ y: ]6 }! v+ w
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  31.. 抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關. t$ `; t6 g8 Q- f, i2 J  ^/ O- u

/ b( U, c- R, E6 F4 \  32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌公仔箱論壇3 a* h0 ^* Q# m# }. t. D

5 C4 F$ {; W: O  33.. 吃槟榔會導致口腔纖維化,口腔癌3 [) u- I% i7 r. B

( I: b& v1 f6 g1 `9 \9 \7 R0 @tvb now,tvbnow,bttvb  34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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0 `0 h5 R, {/ `4 U* Stvb now,tvbnow,bttvb  35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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  36.. 食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性公仔箱論壇" f8 Z' F$ `' W+ j: U1 S
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  37.. 不抽煙.拒吸二手煙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v2 x& T; s* S, |# j

% T- e, m- E0 `7 d# G+ k  38.. 適量飲酒,不拚酒.不醉酒tvb now,tvbnow,bttvb7 V; y$ @8 L( a+ l1 x

, |  g' C% }) M) E  39.. 減少食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物4 x: N; _' i! y0 `0 @
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   40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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   41.. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類& O2 |2 \- g+ Z- X9 p
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   42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k' w. a4 I, o! \

& A% k% J6 Z- L  |   43.. 維持理想體重.不過胖
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" M, r/ o" ]" h7 z! |; r% Z公仔箱論壇   44.. 保持規律的生活與運動
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6 ]! D9 O% ]# x5 H+ B# btvb now,tvbnow,bttvb    45.. 保持輕松愉快的心情TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u0 x1 h* @" T& H& C8 s" G) Q3 Y

& _0 R9 X$ G3 Q. i; x4 J5.39.217.76   46. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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