中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! o% R2 v4 Q( t: T% g水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
+ v" N3 L$ i9 w3 ?; s5 h0 {/ B' htvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。6 [4 B g3 K% V7 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B/ o9 `4 Q8 a; ~# A7 w, w9 u# \
夏季常見寒涼性水果公仔箱論壇6 }5 c) {$ O7 X N' m* E0 x
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |9 Q7 t9 N* A. }; O+ r) T" C
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- N+ o6 J1 b8 f) m [! R3 L●西瓜，晚上不吃
/ `- m8 ~# E9 t3 X$ @' p, mtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好% L9 v9 Y( f7 K3 p$ k
●奇異果，1.5顆剛好- d6 x8 {; [5 E3 U3 j; z2 f
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
0 U5 j. Y8 O. Y' \6 X公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。5.39.217.76/ Y, b9 S7 n, x! f
4 R! u6 q, ?( E' N5.39.217.76夏季常見溫熱性水果
7 ?, v$ x& b; V9 X5 R, Z, z% R) j公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 S; l: J3 q5 Q8 g& T4 J( ]9 x% q可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
! X, [9 _2 _. H+ ~$ e) utvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
! r3 h7 w" r3 z: ?% U6 M●龍眼，1份（約10～13顆）tvb now,tvbnow,bttvb6 @' i! { T* [! Y0 P6 u
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u* }2 A& s1 ~$ h
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。6 U3 G/ ^# H' t$ w9 [6 y& q8 \0 l
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
`' ~' D6 d7 b& c- e7 Gtvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇4 S9 v& M, g( K/ D X, o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V, m7 _ J' t: `9 S% L2 M# ]: S
夏季常見平性水果+ } f% b+ W0 [& n o$ |0 X9 P# z
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb u; F" ?4 f. \1 H( @$ [( K! s# K
●鳳梨，飯後吃助消化
% {3 \2 ^0 [, u* J4 H●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n4 |5 v7 F1 O# X% Y# C6 b l
●芒果，清潔外皮再吃0 E4 X2 l3 K) a
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- l: c7 R7 l4 V/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
/ @# A- D) c- d9 j+ i公仔箱論壇6 W5 W7 A; j# }/ ~/ l: ]
慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇; d& N* X& \$ f0 G1 r- m" W. w
●糖尿病人
8 p$ e4 L5 M% [/ @1 @攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
) {8 Z0 j! u1 ?" t5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( O& g3 i! c+ ~/ o
●腎臟病人
0 R) Z& q; T: b/ E須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
& Z: k$ Z9 A( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.765 A) Z' I/ o0 E8 ?' i5 \
●高血壓患者
9 E }+ ~2 s" T7 R- C: D5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
* G5 @9 l" K5 O) x" l& R0 Y5.39.217.765.39.217.76 x0 T/ ~8 r- U( J. F
●潰瘍性腸胃患者
1 ]7 a: V9 I2 l% ]# h不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
