中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。 t* [" ]: D/ ]' }4 _9 @
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 M% e& v: J$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I: P. Z# Q6 A: l. ]7 H; Y. j
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夏季常見寒涼性水果4 M* P2 R# R H0 r3 v9 u
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! ]) \* w( `! ~0 y# [! Z0 |可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。5.39.217.760 B- c( Y& Q1 N' c3 h7 M
●西瓜，晚上不吃5.39.217.76 l$ V3 J- w& X$ |$ o5 \
●香蕉，半根就好
9 c; B5 f' K) a" f/ Q●奇異果，1.5顆剛好
0 k. m1 y* ^1 y6 R0 |2 Stvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇 Q* x! l5 c0 o
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇! Y! h& p, C# Y
. S. U- ~* Q3 U% j夏季常見溫熱性水果
5 I- _" P$ I4 X% P1 Q溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
$ L3 I6 a( o4 h9 X9 H7 ]; I+ }% k' n公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
6 R4 [4 F$ i4 ~- N8 f ?tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
$ \2 K+ D- U; _0 N) U+ z5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）( z- H c2 z6 u( V
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，4 @- e( l; t0 q z& }* s
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
% `( G" B! L5 S/ ]. {1 Htvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
, a( z( Q, G2 R' K公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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4 b$ b0 x P5 a$ L$ Y& D) Ptvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果
) [$ P) @( U' i! D- d5.39.217.76平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
; u4 f H/ V. ]●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G6 Y, \7 O: T$ B8 n
●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 i6 H4 J# ] K1 [3 a3 t& c; e- ttvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb; J" j2 ]1 u- t' _7 q
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
3 `; y$ [0 R# o" v/ f2 I& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 K$ H2 v1 `* `5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb# X* h B1 e' r" a" v! o) T
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb0 `' _% V; E* Y3 A# u8 g
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。6 |- {' r/ | l/ ~( |8 `
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●腎臟病人# L7 A* e2 ~2 L# T' I @
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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m9 t% L- Q2 g. ~" C5.39.217.76●高血壓患者5.39.217.761 ]. [3 y, L) l6 n
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.76. f2 M% O1 }% m4 V6 x+ D
" G. g( Q m4 g+ W! tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者- A& A8 s4 w f. W
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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