中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: { W, T+ w& l$ u8 s( z d9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
! w' t' c; m) Itvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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0 }, s7 Q2 s5 J) X3 Y: P夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @' @" Y% K) x8 j1 d/ h
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
/ w9 ?( Z$ a+ o! o' k公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
9 b0 l0 r; O! R$ U7 ?5.39.217.76●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 x' S) W" [+ u/ {+ S
●香蕉，半根就好
5 k# h1 w. d' Z. Q# ^" ` c/ wtvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好' v6 {" j: B& W
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb( n% ~- o* V* t+ c6 G' B1 O3 l1 g; Y
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
! d2 r; c5 U, l, [公仔箱論壇溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
4 s1 S# q* Y1 g可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇- k% M. l a# y8 q- i
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb- A4 y. O5 @! B }4 o' j
●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }' h: _0 b/ {0 G; @# i0 U
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，4 [- ?7 n# t% E
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
3 N( G" j6 w; Y% {7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) W* T1 ]! U0 F7 n8 r9 I( @
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇/ D' L1 h& m z. z: g0 n
: k+ J2 V A' t/ t; p- t- T! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果4 t- W) \# b; z( F
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
! \7 Z! ~9 Q# s1 n●鳳梨，飯後吃助消化9 E" I# K: [6 [5 r# ^& f: a! D; p6 }. l
●木瓜，糖尿病人的好朋友% r* F! O( U6 t o. H( F
●芒果，清潔外皮再吃
, I6 f) X0 J" R4 Z5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
% ~1 ^5 {3 ^5 O: ^5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?) i( U" @4 u7 E
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慢性病人，如何聰明吃水果？3 g" @/ j$ `& I# g- a
●糖尿病人公仔箱論壇 @8 p+ ?/ E7 x! \! K
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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0 K; ~; e1 m: F0 L- B3 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人4 ]6 ]% o, s+ p( M$ G, b
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。9 g+ D: C2 M2 ]5 g: ?8 d
) b) i' |9 Y( ]$ v5.39.217.76●高血壓患者5.39.217.76/ L( ]( L$ y- g6 t9 [
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者; C1 x) ^1 z) `: E7 F
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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