中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
' \" u* P" P/ {! ?, J4 V# x水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇6 H: F5 @, p1 F( D5 a
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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; O' y" o; ^- R( R1 N1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見寒涼性水果
. R! W; F6 t! u! P% E; E# y" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
& w, | b6 W) B3 Y0 c u7 D+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇! ? B+ }$ C# k# d9 k( T
●西瓜，晚上不吃
# E; w( D) Q2 c& c! H q: m- Z4 N公仔箱論壇●香蕉，半根就好
4 H2 c8 j: U# i●奇異果，1.5顆剛好
# \/ S. G/ w: j6 F: J夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。5.39.217.765 p9 x3 x* Q% C& D0 H6 J9 {2 h
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇4 N& R* s5 G' o. u% v
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \% T( S. ~, b5 d3 u G0 N, Y
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇9 J6 P" A" J1 p. N1 O0 o3 Q' S( H2 ]' d/ U
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
- w: N. U, X( B) `6 B: O●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& D+ p/ P% B9 @) }. ^
●龍眼，1份（約10～13顆）' f5 B8 ]. f! R! ]9 V9 {6 i
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇! d% }7 U/ \9 Y. ?$ f3 W; i
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。7 C3 a, R- c! x t. y/ N1 |
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ H8 l5 P |8 v8 I& ?" w' ?0 ~如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
: \5 D3 E6 G: |5 k. V( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 v1 c: a8 m+ ~5.39.217.76夏季常見平性水果
. B: [- ^2 N' W7 e6 C平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
1 G/ W6 B8 ^/ ?; B9 N●鳳梨，飯後吃助消化
+ F: u* ], S5 B8 e8 N+ D$ {tvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
4 f) J, x/ j9 m. {7 f% |4 z5.39.217.76●芒果，清潔外皮再吃
1 f; E6 ?5 R L {鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb( B. V" O. ]. |+ c& e4 Z
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d' ], _4 E, E4 y" V+ |" `
" Q, D4 |6 m Z+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76* q7 t2 M3 R1 {
●糖尿病人5.39.217.767 p( t" D+ \) }8 w
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。) e3 A' x* {( [; D) n$ P
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●腎臟病人& n5 s: Q: M4 e: D6 B# N* h
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- N( Q, g0 S% ~1 R! p6 e2 W+ A# ^5.39.217.76●高血壓患者
& y1 @* m5 r: v. ]' k不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
( T+ A+ ^/ n" {" I7 L不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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