中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
1 p- n5 Z5 Y4 p# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。; Z2 C9 ~4 {7 @
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @; k" V9 ?9 }# |
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb7 R/ G) D3 @6 Q8 b
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。% f9 P# f. [0 A
●西瓜，晚上不吃6 y5 _, V' j( n3 z( ^: P
●香蕉，半根就好- O u& O ~$ k% g6 x* U( U
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M: |% {$ t/ X4 U7 N; G
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。0 M5 a# X1 r( }$ p: ?' Z& Z
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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5 Q8 {5 E8 V. h夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ M: \* k) M4 R
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇0 s8 ^$ ~4 [3 _' _
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
7 m4 `$ N" G2 t' {! U/ X5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
5 O7 C3 A' f. Z1 }7 h. t●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76! H# T u& `5 y. W. a
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，3 K3 V# I) M7 B* x
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
8 G( s- h# S2 y/ X( ^龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
2 b, }0 R6 @5 V( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果
: p/ Z5 `5 V$ t; Y0 t3 Xtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.769 w! d. N* W6 c+ E0 M0 X8 J* m
●鳳梨，飯後吃助消化
& H$ P9 S7 ^' F3 I* ?$ K) h6 i4 Q●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 h* j$ _# z" ?( R5 G
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76. H7 q4 i) Z. N9 R+ w
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
7 j# I: V7 F: s! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb/ T* v' W( J: B! Z. _
4 h7 s& B% I0 _ w慢性病人，如何聰明吃水果？
8 B- W' e' I. R6 j- u6 c5 Q( T, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人5.39.217.768 X( {3 F3 t# j! j& c/ P4 [- r
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb7 F& j* A/ N5 ^6 H* r0 x4 Z
) V* \7 I$ r$ g! G# n; m+ W4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人# a& K( p5 r* V a
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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. u+ T4 e5 i. g5 f" \/ u7 O3 O公仔箱論壇●高血壓患者
6 z3 V+ k' V3 h! C4 k* J4 i不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C" K4 Z* [8 h+ ?, G
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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