中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ G. a1 X% {
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& F5 K7 ^2 ^2 ^" c9 l+ M
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
8 z9 c) d( u# i9 B$ @" y- ]tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% g% y" H$ M0 l& y M% v/ y
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。1 q" o( L. I% P% s0 }8 w
●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb6 k/ v. Q* x) l ]# ?# p& A y- ^# T
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y- l$ Y. J, f: |+ T
●奇異果，1.5顆剛好
# R$ k% Y# F# C9 k4 q公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ _1 B* G. t/ ~: K& Y& _0 B公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇3 W) \7 {1 I0 M$ X
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夏季常見溫熱性水果5.39.217.76 S" V( T4 ]' l. |
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，5.39.217.766 g& ?5 R* C# n& G
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. J! S5 M) j: ]1 G/ s5 v●荔枝，一次吃5顆
1 H' r/ j/ q, J& K0 a% l: J- V●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 b7 x. w3 e( m9 g% i z& p
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，9 R1 S8 K. V2 C# U! o0 j
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
, D9 C: Q5 S( [' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.765 |1 n7 x( p, q/ ]
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。% u* u& m% E: q6 u# Y# z. d
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夏季常見平性水果
+ L# c U6 U9 ~) p& h/ Q9 I/ |公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76- k" T# y. o0 ^( l& d9 ?
●鳳梨，飯後吃助消化
. q! a" W( w' ?$ b4 k9 s: ktvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
* D$ e: L" H5 y+ I/ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
8 W* X- F5 `1 t2 t鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。* g( ?& J7 i6 u" ~, \3 q
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。& g, V$ i8 j* U$ P
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慢性病人，如何聰明吃水果？
9 h/ \+ U/ g3 G7 H1 `9 i5.39.217.76●糖尿病人5.39.217.76# }" \: [2 Z; J( p5 N# Y) A! w, R
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
3 w3 _) b/ n/ S3 R! m公仔箱論壇公仔箱論壇5 k1 z" f* z! ?1 c6 s
●腎臟病人. M* B/ T* n& \* [, K- R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O D3 R% t; ^0 M w8 t3 T
2 N1 `2 N5 l# Q# ]5 `: Xtvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb( i8 S7 R3 W* O2 N1 q! O" P! _
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。$ G; C: p! b. e& \
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●潰瘍性腸胃患者# t9 F4 { [3 W1 L7 @- h
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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