中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
! @& X# T% C7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
# R2 b8 e+ Y$ E4 N" I0 f3 @熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。: B1 y& u" {: X x
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夏季常見寒涼性水果
8 I9 }9 I. g5 B$ h! K4 F6 {: s5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
* B- ^2 [, L9 t4 a d' j/ J' J# \5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。4 v& o, W$ a2 C3 V
●西瓜，晚上不吃
# Y. x0 e& R3 L$ Z5 C公仔箱論壇●香蕉，半根就好
8 l' _9 `2 \/ k2 h! U4 h. M/ c公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb5 M; s; y( M, H
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb2 |. F9 y/ k2 k3 a6 q/ I( [5 P
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。# P' `& z1 c m* w2 T
) Y! t, t+ C9 [8 e/ v4 ?+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb, [; h7 a/ j* Z) e
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
% B" }% g. I* L' S2 a, H& B$ }$ J( L5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
. @; }8 z7 c0 Q9 Q4 O! Y) N9 ~6 _●荔枝，一次吃5顆
3 h& C! [6 k. u6 v公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）. D+ y9 U% V ?
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y$ R# t: h0 G y( |4 Z, |
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
( ^& r& ]; n! }# H0 x; ~0 G龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇, H" o, Q5 A7 I$ [
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。+ p: ?6 c& D- v& n' o) S
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夏季常見平性水果. Y4 y( f0 Q- X: x3 |* E" L0 h! Z1 ]
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。$ Y: j8 k: @3 ]: D: s
●鳳梨，飯後吃助消化
" q, I4 ~, s7 \( v/ U9 G7 k* U) K* t●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb( p4 i9 k9 p7 z3 X2 ^ T
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb9 c1 O2 S2 k* W6 x
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
3 Q# O; m# n/ S" A2 l「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
3 k, U) W$ G$ I2 ]! K: G, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& P5 g3 E) d! c9 O7 K( @; E" U慢性病人，如何聰明吃水果？. X( k1 h k9 ]) H9 f/ ]1 Q; m8 ~# j
●糖尿病人
" D& O! x7 {1 T4 `2 f攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
5 l! U1 e) _( a6 ?tvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。. D4 b" X$ B, C: {
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●高血壓患者公仔箱論壇$ T9 I; }9 ~9 a: _; v" G( I
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
) p; V# e* f/ N0 n公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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