中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
9 {9 i. |6 U4 Ltvb now,tvbnow,bttvb水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。5 d: Q* y5 \5 m. H) f2 A
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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2 j! V" s; n: u' Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
1 Z% \3 d+ Y: e2 t5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，公仔箱論壇+ e k! U" i5 [) O1 Q: ]! p/ p
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m) ]) d+ l/ p/ M- u1 @# E* T
●西瓜，晚上不吃
) y6 I2 n n2 {5 C0 t●香蕉，半根就好5.39.217.765 }2 N1 R1 `) [. m
●奇異果，1.5顆剛好
: ?) n( S! Y( ~1 `夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb" j2 `/ J: p$ l; J5 O2 E0 U* T
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
, P/ A, q( D5 \2 p溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，/ m; r* o% ~* D
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb7 L0 B+ D% e8 d7 y: b; |
●荔枝，一次吃5顆" R) O# L& F' J" X0 l( T# W6 Y$ P% p) [
●龍眼，1份（約10～13顆）4 h2 C0 y% C+ h: {
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，5.39.217.76$ W9 V+ |: u7 {8 A
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。% I, v! J9 p/ m: ]
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
$ E! s+ _% s7 ]& H5 C& r. L# h. {如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。. v/ F* B' M: {3 S2 ]0 o
0 I) g* Q; A" e. o( i$ [1 V夏季常見平性水果
, l0 Q7 B8 R6 w( Q- Y3 Wtvb now,tvbnow,bttvb平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
2 e, D/ i9 `$ e s" D●鳳梨，飯後吃助消化
4 ?. q% [% ?6 p h/ x* a) @5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●木瓜，糖尿病人的好朋友4 B7 Z5 i$ e! c
●芒果，清潔外皮再吃
0 \3 X+ i" p! {+ b: `5 k鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
) u$ L% ?0 p% S5 r5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。6 b, s& H6 I" K3 t
+ }9 ]8 C1 n$ v2 ~, l# ^, W5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？
+ F: k1 a% e/ Y●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb; Y9 {% w0 \4 h) @* F
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。5.39.217.766 A4 d0 S6 l; E* E4 X8 K0 ]% M
* r8 e# I+ o% U: ?% [) o$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
Y; I# J- o- e, {& q5.39.217.76須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。2 T: m$ I6 L4 t; H6 ^ O' \1 I M1 {' }
6 t& f! e+ ]; W U公仔箱論壇●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b2 n( t1 c# z. }# ~6 T. U
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
! }0 d! v/ v9 W2 W! E. S; N w公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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