中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76' d, ]( `9 g$ Q2 K
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。* G' O2 N$ S! Y/ p4 Q
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a2 p: t* a) f7 S) t& ~% }$ \5 ~
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夏季常見寒涼性水果
$ q! C, ^/ D: X! W4 S8 T( Q; p寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! {2 H3 l+ i3 j( F1 g可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇! C' p1 |0 t: o! ?6 `- e
●西瓜，晚上不吃) p- w+ N) y1 y3 v
●香蕉，半根就好
) t3 x8 m }6 B4 Q●奇異果，1.5顆剛好
* v% W g* ~5 j" [* M- Ztvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。6 i0 [( A8 x7 f
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
* H- v+ A% G3 i6 ?9 E+ Z( PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
3 ~2 D' Q/ Q I3 b可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。7 r# A$ T3 x W, ?8 x" Z* c9 @
●荔枝，一次吃5顆
/ k/ L+ C: Q& P* b4 @5 ]5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）
! j$ j. Q9 J' b( l+ `- i荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ] _* h0 ^7 B
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
+ j: n2 G- ?3 t: H1 J) S龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P: i, D1 l; `' h. T/ \2 @+ H, N( ^" {
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
; K1 f% N+ c7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* l6 V& L6 n3 b% ?! T& `- b
夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb, u) |9 u: k% Z- Y6 Y
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。 x) T' r! P- k& T
●鳳梨，飯後吃助消化
) S9 d4 N! U) Y( m5 A# mtvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友
; G. `1 d- b: C( Z公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.76) i: Q3 k0 m* W5 {0 ^/ L
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
- E& E8 ?0 }3 i( u6 ~. r5.39.217.76「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。0 Q [6 A4 ?, I$ ]* V, F
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇% d, M; l4 ?, [/ w. p9 }
●糖尿病人公仔箱論壇5 y8 T& q( N- t2 |, [7 Q0 y
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人0 {) q1 S, D; ?( g
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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6 U3 ?1 R% t+ E2 J6 f+ stvb now,tvbnow,bttvb●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D- f2 G/ M ?( Q$ G# `
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者+ p" {: Y8 @% F$ k6 x6 F/ A
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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