中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: Y0 h0 m/ j+ o% K+ X" I水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
) g5 X4 U7 ?! G7 G# U( c2 }熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果
' ?4 O. `2 V- p! J8 L6 Z/ g( Y; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76: N8 h4 e& q# q& B# S3 R
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。4 e5 U2 J; P9 q& _5 f: \
●西瓜，晚上不吃5.39.217.76' k" O5 R7 W2 B) @$ O
●香蕉，半根就好. x+ q9 l/ Z( x+ U" \
●奇異果，1.5顆剛好+ D, n- D% v- T. b5 J
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvb now,tvbnow,bttvb) [: H( m! o. H1 |* ?# _
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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' d; a; I! ~. {$ p, m夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O" M+ N% D8 B B( d
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
) O) v8 F- S# U' N" S" o' V公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇' _: `' E6 C q6 V6 U
●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `8 T: s' y' b
●龍眼，1份（約10～13顆）
- D# t" R, H' E2 q2 u) z' Q公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
- h* ~7 h, O, v0 g- d0 m) e一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
, B+ {# b1 O% F. r* S1 t龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
! m9 R7 P: C2 o: ` q) O+ \tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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( h [, }$ P' \! ~/ v! g夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 h* T' X2 I V
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |0 r7 y0 \$ a1 V( n9 y4 ^
●鳳梨，飯後吃助消化
4 R7 V k/ C* z●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.762 r1 l# y# _& ]) `, i: l
●芒果，清潔外皮再吃! S# d/ L# t- d1 Z2 a3 b D
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m, d+ B! E# V! _
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb* B. m+ W8 Y: V, K9 x7 ]8 B- k
8 A1 H$ w- H/ ?& F* C# `2 d慢性病人，如何聰明吃水果？
. f$ n% v9 U4 ]3 Wtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
, k" N4 v! E( K* m4 ^5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
5 Z# j9 f1 K5 v) ~1 ^' f公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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. Z4 s. g; ^: K●高血壓患者$ _# q- I! f" ?2 v9 j4 h- a! z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者5.39.217.76* |, O( y) n u, R& x" R* J# w
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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