中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。5.39.217.76 v- ?# `/ O) o' }7 U' m6 \, [7 }% ]
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
# ?5 T d! C( Q4 I* ptvb now,tvbnow,bttvb熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。& c: y2 W. B( h- a' U
2 M7 C; D/ {3 e$ k3 O. E: wtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
9 }; _! w. Q3 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，% T& c6 n" D; ^! x4 R; R+ b3 K
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
5 a! B7 Y% n$ d5 {7 H5 A$ o( E●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇# a e( Y; r. N; @% H' z3 w
●香蕉，半根就好
: X$ ~% J7 t% K" X4 ]公仔箱論壇●奇異果，1.5顆剛好# o5 v* k/ g$ |3 D
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u* B; u8 v( M2 Q
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果8 E; k- Z' Y( N1 ^5 z/ [
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
& X8 C, q; N: I5.39.217.76可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb+ n; t% G5 K/ i. I9 M5 W, I7 \
●荔枝，一次吃5顆, N- D1 q$ h) C" K7 l3 g
●龍眼，1份（約10～13顆）/ I( U8 G3 @' y5 o$ l7 Y7 H1 n
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇9 L2 q. u1 ~) E3 o$ n; q
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。9 C! ^2 t5 C8 ]; F4 m4 Q! V
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q/ k' y7 I4 ]; H% h
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。公仔箱論壇; I4 N8 W4 N3 o% B1 ^8 Y3 `
/ g3 _7 L/ R9 N9 J0 C- T5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果, [4 Q1 {. i2 t z# ~
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb- y! B2 E4 d: d" H6 p0 @! E8 K
●鳳梨，飯後吃助消化
7 O4 K0 O0 {& Q0 g$ F2 J●木瓜，糖尿病人的好朋友/ _8 |9 L5 b j$ Y+ |' C. ?" J
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇# X$ Z1 i" o9 a! T# P3 S/ [; ~
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
# g/ W9 _& m( ~1 b0 V& h8 f( t& r公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb2 T# ?- p- [( M* t# U6 K- L }1 n
/ Q3 Y1 Q( i0 O7 Q7 y) k' K慢性病人，如何聰明吃水果？
8 G4 h" i9 p' ^1 l1 \0 ?●糖尿病人, ?* H R4 A9 j
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。- B! `# B. q, z$ l; s% f2 [
公仔箱論壇5 r0 c& X0 y9 V- f- E* w
●腎臟病人
, N5 g$ s3 a& f/ O3 Y' I0 U須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者5.39.217.766 R* Y. L2 M' A$ V0 }
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @$ o5 B% _; y$ a- c! }/ b
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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