中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。3 L+ }; G& o6 M E3 M
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇9 @7 c ?% A' a4 g& T5 L
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U+ ^8 }3 F |: s4 f
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
2 O/ h% k" R" ~+ v6 U' h- K' W% S' Q5.39.217.76可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
|0 V" b& n* z# z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
9 e, |. d5 F' R! k( W! Z公仔箱論壇●香蕉，半根就好
; j& T1 p3 ^" a# N$ q8 }# A●奇異果，1.5顆剛好
* B) ?5 A8 ~$ J1 a0 Vtvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
$ J, J: K4 ~3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇( M+ _: B) O! j% }" M9 T3 q" K
, l4 [1 M7 _9 M公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果5.39.217.76# m v& \/ j9 b0 Y/ }
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# a4 Z2 t* E. P. C( w公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb- j0 w' ?& [3 r7 i+ b7 S
●荔枝，一次吃5顆5.39.217.767 K" \3 o( S0 @3 ]
●龍眼，1份（約10～13顆）
/ r$ V8 a# m% J8 b! p5 X+ D- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb6 T5 ^* }! G8 \) o9 j
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。5.39.217.76% F8 U% ]: A" k- F7 l( t# M
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
5 y* u4 e7 T3 `7 `如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 R% N% D0 ?; [- O6 s
5 U" |' I0 W' H I( N: e1 ?- N5.39.217.76夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb- }, E; R8 H7 U
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
3 i" ]9 e1 ~" `2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化5.39.217.76; I j: F# [) m
●木瓜，糖尿病人的好朋友
- N2 S% p% e. k●芒果，清潔外皮再吃
7 A( q* T8 f2 a# j7 |/ a* c, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。' |) d5 f) ?: {6 o: y' T j$ R8 z& s
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i4 j: l; ^* _5 ~! ^1 ` {
* A/ L# [7 J0 p5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？
8 K0 A, H) e9 ^. v- F. E5.39.217.76●糖尿病人
5 o( g8 A9 h( i( q$ }3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。3 q- k) V7 K4 O# {& }4 s" U: A3 v
- \, }+ ]! d0 _/ i公仔箱論壇●腎臟病人
$ W1 `7 ~& G# Q0 Q7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T% i. y0 N8 m
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●高血壓患者
$ ~7 q0 ?5 B4 O: A8 `公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
$ I2 k$ V# w4 T8 R5 w/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! K: [8 ]2 k3 ?1 V) g
●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇3 ~* b+ E. r2 B+ Y' u# w. L" @
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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