中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
4 J; @2 }% W9 ]" d9 f公仔箱論壇水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j% l4 r" h0 Y1 a! w
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.766 E# U# T$ {2 Z0 \
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb0 W: e2 x% _+ C# x
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，5.39.217.76) @9 B) H4 ?1 n! g9 P
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
/ y- N/ V. e4 O$ B5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb0 S _7 L) g5 y
●香蕉，半根就好tvb now,tvbnow,bttvb$ m+ N2 o) l5 ]; D+ B4 u# T) Q2 s
●奇異果，1.5顆剛好
0 i% x: ~" F2 S9 s. [, O夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C! j. n* K4 C1 W5 w: D2 x* }
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果, A( |# V( J9 G( c T
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
" k& m& _' [. S# \8 q! q' y. Z- F可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。9 k% ]( T E( a
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb4 w4 A& }3 o5 S5 I
●龍眼，1份（約10～13顆）
" q- Z6 a3 ^: F7 N; j. ]+ u荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
6 J4 R, r; r/ N5 m& R一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
( ] c3 m0 P; ~0 l: |/ p龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb' p* |( |9 i& ^' M/ U) w/ T
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p1 z; X) [! z
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夏季常見平性水果# e) [2 p! N9 m' q A
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.76% D& d2 X6 i. A5 o+ U' N
●鳳梨，飯後吃助消化3 E5 |5 A1 f2 x0 Z7 t, l/ P
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K- l& D; A7 t: b6 ]* ?
●芒果，清潔外皮再吃
, f" ^& X. q8 g% Q4 l5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb( b% w- g% Y: s/ I& |
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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, t1 C ^) D+ @6 r* @7 e慢性病人，如何聰明吃水果？
, x: ~7 s8 _1 V* C7 l- gtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
9 V# y3 t) A; I7 x9 a& C! X) u6 n( W0 f' M公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
F# l' B) W% J: d& ^$ H1 utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X( q* o) ^0 E! L7 L, o
●腎臟病人
7 @/ O7 F# q4 [- f9 n4 E! K4 k須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb% d# b9 {; P/ o4 |" b; @
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●高血壓患者5.39.217.769 B' h# [/ S+ [ E+ e o
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。/ U4 r1 ^' z* q; T2 T( ?) `
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●潰瘍性腸胃患者
% l: f. o+ L/ S$ N公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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