中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb4 t" G+ _) S4 E. Y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇: ^& b: P( j- Y
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇: t2 z! w/ j/ Z. B5 ~* k
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夏季常見寒涼性水果! ~6 @) g* g: h" {5 i
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
$ t( l' z% q2 p" V) U- d; W* s可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。tvb now,tvbnow,bttvb$ A; y0 T, x6 h D4 f3 ~
●西瓜，晚上不吃& x0 o' L1 {% p" t; d/ U
●香蕉，半根就好
8 ?+ U# m7 P( z* A+ B$ \' k9 x2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k% c, X+ L6 t% F7 `+ f
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F' I. u M" r% ^ N2 ?, ?, |
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb& f7 v, N3 g& n
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j& m, J e) M J1 C3 Y$ U
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
8 ~5 G. }/ k7 A8 w. b: T可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
$ d# V8 e. E) e+ T: X: p Vtvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
/ S; M d) M1 R; j) j5.39.217.76●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇% y$ H) f8 C8 Y3 x" F, B
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
c: ^. Y& D/ N5 {) \' N4 c! w0 a5 y一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。/ \0 i/ A7 S; e2 W9 w; T
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
) |. o) C1 T6 B% j% o公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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( G" c, I- w* p- A) n4 X夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb8 o8 H8 N: H' b+ V J4 m
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
9 [0 N$ Y2 `+ t, t4 z6 {' }●鳳梨，飯後吃助消化
+ s- |2 j' w h6 I6 w/ O: y5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友
2 u! B7 |$ b' A! N4 V# a ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
6 r2 |; r3 x: v/ w( c F( e3 N5.39.217.76鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。; _5 K: Y' m; T! }
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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2 T2 m4 Y% B; d3 k8 c d慢性病人，如何聰明吃水果？5.39.217.76 d) Y8 Y; v& l5 d# v
●糖尿病人
v! V# w* U% ?- z攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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( w1 h: L% X$ ~- J7 N! P7 itvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人
0 Z. o5 W# }" f T2 w5 H' ktvb now,tvbnow,bttvb須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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: {9 V3 E X/ H/ ~" w# J0 ^" J. ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k& c s4 H" U R; a$ w
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb! x Y9 k' u" H6 c5 `; J8 L. L9 M
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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