中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
7 D; O8 H% O6 x, T9 u eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。9 d$ e8 W0 h# F- z
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。5.39.217.768 G: @$ m5 Q% w5 L: m) K
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夏季常見寒涼性水果
$ p; M: m6 q9 ~) I$ B, O5.39.217.76寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D$ j: P4 I% o/ P
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 J: z$ W! @( O; {0 C h% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃
6 X# i) K) e4 L7 R, ^4 ^5.39.217.76●香蕉，半根就好公仔箱論壇9 n! Z" N. o& E) H& e
●奇異果，1.5顆剛好
* ?: A: j9 d, y3 W0 V% Ftvb now,tvbnow,bttvb夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇+ J: ^+ U1 n% b, ^9 l
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果 T4 m3 X, t) q" |$ _
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
% R- t* O8 h+ L9 S2 |! a% ^+ T公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
/ _$ ?$ k& ~* p2 F) A7 }tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f3 n' e* Y" e0 M* U
●龍眼，1份（約10～13顆）
* m4 q j' J" B s. K# }5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
# c8 X) D# Y6 G1 ^4 M: ]5.39.217.76一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
7 h' `2 s% q ^; k6 `0 X F8 n5.39.217.76龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ T, U/ h* Z- V/ {公仔箱論壇如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。/ s7 D3 P$ O; B; G
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb: v' ?" t4 N# N2 L4 ^/ s6 Z( Y+ [
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5.39.217.768 F* A3 L$ R* T6 t& P; H
●鳳梨，飯後吃助消化
/ J, n' b& Q8 i" v7 F●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T3 S$ f6 z0 A# @2 S" T# l
●芒果，清潔外皮再吃5.39.217.769 S; x4 _( h9 _$ S/ T8 v
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
4 `8 R$ S, ]1 k% [; _1 o1 }tvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb$ Q% [" Z+ N" k- Y1 R1 \" K
0 r8 r, H* C: J. G慢性病人，如何聰明吃水果？
, }" x" Z' R; X( N7 b L9 ]5.39.217.76●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb4 E( q9 Y7 d- R- s1 z+ r* [& o& }
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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6 A3 `, W! C9 g公仔箱論壇●腎臟病人7 F& N' H% l0 t2 K
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
g5 z4 S6 W- w. e6 |% h, ?% P5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。0 Z, p) Q+ F, t1 V
3 N/ W/ y$ q$ r- i; K8 Ntvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
?% B3 r5 t) z公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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