中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
' V& ^# _$ \0 H- O& z/ V& E E- X3 [水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
, O* b1 U% }" u+ E公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 d7 |& y# Z: A4 M
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夏季常見寒涼性水果6 {: \3 u' I) C! M& Z
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
9 |! [( w" Q0 @1 t6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
9 n! |$ W% a! Y6 O/ N5 `" c/ Y●西瓜，晚上不吃
( j+ t$ j0 t O% p# N# }5.39.217.76●香蕉，半根就好
8 K' m' M! U( c' D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好5.39.217.763 A9 V! c$ k1 ?( S6 _! M7 [4 c
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。, L: q% Q/ @7 R- E- L
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。+ F& T( b+ ?# b; c0 ?6 X+ o% @ ]8 p
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夏季常見溫熱性水果
. S, r a1 e4 \* ]: {$ `) J9 _% T/ O溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
5 W, m$ M5 H! D3 ]! C! T可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。5 b! q$ J2 t6 I1 L: c! X$ o4 t
●荔枝，一次吃5顆 U3 U* i9 d! B4 w9 V/ k
●龍眼，1份（約10～13顆）5.39.217.76# ~# r0 l% b( T/ h }; X
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
2 }7 M3 u# H9 M" f: S一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; G3 K9 I1 N" }4 [龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5.39.217.76, k3 s4 Y5 x# _9 w2 `/ ^4 x
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。" C" K% A$ x q' x; o, j F
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夏季常見平性水果公仔箱論壇0 U& ]+ U/ s# U
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb5 F! H0 W: [7 n2 ^3 s! }
●鳳梨，飯後吃助消化
0 c" d2 P: G! P- `公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友
; b8 S1 Y ~$ ~0 `●芒果，清潔外皮再吃
2 e4 V3 \* T, Z8 L8 r% x. e/ x. d7 @鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
) Z/ Y- E7 g8 _. p4 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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D9 p( T. k: k* W' M+ @0 P5.39.217.76慢性病人，如何聰明吃水果？1 J$ s( M: r) D
●糖尿病人, B" b% }: B7 s. S
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。0 n* G! K/ S9 ^6 w% w; t
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●腎臟病人' M; ~! \) x- {( O
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。! C9 R R" O+ d# y& q* q
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●高血壓患者
/ J' J9 h, x! H0 ^- ^公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb) Z) [! N. m" I1 k( m
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●潰瘍性腸胃患者
, M# P5 K2 \/ D' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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