中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。1 L! I' L, _: }6 W
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
/ w$ _6 L4 k+ R- y- A/ S" ^0 \公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb' ]7 C( b# m9 F* R3 f3 e
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夏季常見寒涼性水果
' m$ |% c7 `9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
! P7 M9 G# Z" itvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
) }) \) H( D1 H" U+ Q7 Y9 q: R5.39.217.76●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. S) j0 q5 Y) L! i# @ y
●香蕉，半根就好公仔箱論壇5 `7 t' L* J! o* O
●奇異果，1.5顆剛好
- `! P; |2 |: y/ _公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
" t l: \) D+ l5 R( t8 S' S5.39.217.76以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇+ f. u* d9 k- h; M1 g# Q9 G, M
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb" O2 } C0 [% o6 B4 c9 F% b5 [
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，4 J/ Y; ]; y, r
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
5 v3 J& r$ V) k2 s- m# Y( N4 x: stvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
& d# [) d% a# z' b" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）
# `! G& G9 {, h2 r ?5.39.217.76荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _1 b- Z {: U6 I5 y' s4 k. d# q7 U/ U
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; G% T4 p/ \/ n) O2 d& K公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 L* x$ p2 t# s( H' ]( i" A
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。- R+ `8 I0 w% m' Z/ C
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夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb# k S. C8 x" U
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" P5 D/ P4 t% w4 p
●鳳梨，飯後吃助消化
+ \ ?1 x/ \/ B. g* itvb now,tvbnow,bttvb●木瓜，糖尿病人的好朋友5.39.217.76. J, l' e: F2 A2 ~ c
●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb; |; H9 M7 U8 v- L! _
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。& R0 c* m7 x( q4 ~/ v. K! y
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。* c3 r& Z& Q$ K% K" f- T; E6 w
& }8 b+ K, k* h; m6 x公仔箱論壇慢性病人，如何聰明吃水果？
. R# z: G3 B- [tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
: \9 U& u/ Z% w1 L: t4 O5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。$ u" I7 |7 d4 S) K; V
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●腎臟病人5.39.217.76 J% I0 p @" ~7 k, C8 L
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者
( J" @7 h) Z1 N# V7 Q+ \3 L& [不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
, Z" ~7 H* v. {& ^# D4 j) wtvb now,tvbnow,bttvb不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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