中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb! a0 d1 f7 B0 L7 |$ d/ X8 F) Y
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
1 M: Q* I) ]' d9 p熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb' p% D: L" k. j# p% u; i
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夏季常見寒涼性水果5.39.217.76. v: D, Z* m/ G- R6 P# |
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
1 V- p; b: w g% t- D% ~" c1 @# b公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇$ v; ~6 j! [ Y: f- F# x* ?
●西瓜，晚上不吃: ?" z9 ?3 z! Y' G0 m0 [
●香蕉，半根就好" p5 u7 I; [; j# M
●奇異果，1.5顆剛好' C" Z$ n2 N1 a0 n$ s
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
( q N/ U, D- J e' L以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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* `' w7 P$ i8 c3 C1 m Ctvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果 _& }: Q: Z$ }; ]3 i/ d. ~
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
[, o! {7 c% A1 n' f# i/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
+ W' g( U( f, B( ?0 j$ n5.39.217.76●荔枝，一次吃5顆
) J8 y6 Y+ |6 r+ p9 ]) s●龍眼，1份（約10～13顆）
7 S2 c' w0 ?6 e; h$ y荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }4 l- R, y& [, i4 h$ o! p( ]+ r
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。- ~- S1 l+ m( l; C4 g. g7 a7 }# p
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
% V, n" O8 D: u3 c8 O如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。( F' S) n, |8 A) H+ I" E
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夏季常見平性水果
, U3 B' x& L! ]/ `. b" y% W& B平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
, s' n& b% R5 O* b* }9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●鳳梨，飯後吃助消化
. V' ^3 \$ Q S$ z3 l0 L% r5.39.217.76●木瓜，糖尿病人的好朋友
) S. S' D, v w, g$ b- K9 p- P2 r●芒果，清潔外皮再吃
0 ^2 r; D& `( J! X鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
2 f' V# ^4 b! `" L5 r+ utvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？( s9 r7 j4 j. F& h2 S0 Q4 G* G
●糖尿病人
6 ^/ x, J/ }$ J4 |% ] ]攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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* f( t& r6 K) D" a! ktvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb" s+ ?5 \- S9 \8 b
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i* [5 C7 d: H2 k' p
3 Y/ I) V0 Q4 c' k% [●高血壓患者
- _8 a. W5 {! e3 l6 P U4 j4 L- C" |" z5.39.217.76不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。5.39.217.76/ l8 B4 o, S( G" v5 k- [. b
( M# U* s% p d' ~/ l公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者3 Z. ~% a+ c; Z0 v
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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