据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s& f$ H _* e4 u0 U6 ^7 i( I$ U
: d1 d2 k3 Y( D& l5.39.217.76盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M8 c) f* ~# l) G# E
/ G: i. W- H4 g7 U5.39.217.76根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：
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8 {7 i8 c5 F+ J" L1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；tvb now,tvbnow,bttvb3 m" }1 L" A: \8 [3 B/ A* z/ z
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2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
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9 `- [/ ^. r4 ~1 M/ Y- V- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
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9 q6 G# U& b) Q4 C5 ] T, ]6 M! stvb now,tvbnow,bttvb4.应尽量少食盐。公仔箱論壇+ E4 s) ~$ W& E/ ^
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如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
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