据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。
4 e" N2 V$ v Z7 {. X6 q- Btvb now,tvbnow,bttvb
8 Q/ G, Y+ ]% g6 k. Q1 l7 Z. Z盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。tvb now,tvbnow,bttvb2 n5 a) l, {' D) A
% E" N1 I( b7 z6 m$ |5.39.217.76根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：tvb now,tvbnow,bttvb7 }4 F4 y: J, K/ @( W4 Z) n
% e: g. e8 c- x
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；- }: N/ g* Q. X& Y" B# p+ v1 m
+ ?3 D# c6 g3 _/ u; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
J h( ]* N! w X6 N1 ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~0 m, D" y; X0 A- `2 C5 |7 A# a
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
4 `# D. z; N" o" ]) `. d& ~0 ztvb now,tvbnow,bttvb
' H. F& {* m# Q$ Ltvb now,tvbnow,bttvb4.应尽量少食盐。8 v4 q% x0 F( I: q* B$ y( V& D
! P; }: d. X2 m3 v* y& Z* h
如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
