据美联社报道，一日三餐是人每天最基本的营养来源，而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。来自新加坡的营养专家提出了可以助人长寿15年的健康午餐。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~# ?, h! N1 I5 r
" A+ u( r: `# H/ s1 u9 l1 w Y& P
盛夏是水果消费旺季，不少人以为午餐只吃水果，修身养颜就可以一举两得。但是从营养学角度来说，人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。公仔箱論壇) n' ^2 N3 |3 c3 f
, x9 o! ~. U" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根据新加坡的营养专家分析，一份健康的午餐应具备以下元素：' P& j8 L. s, U3 H
D, \6 ?; [: M! Z; e
1.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类；
6 Z) d! c, l+ `! t7 \/ \7 M4 b5.39.217.765.39.217.76. |+ _. @( O0 Q( h
2.食物应以新鲜为主，因为新鲜食物的营养价值最高；
1 ^4 b: W, s2 C# }0 N8 b6 X" T公仔箱論壇" w+ _. K5 i1 g O
3.多进食全麦食品，避免吸收过高多饱和脂肪；
4 m8 N8 \; N" X) r公仔箱論壇5.39.217.765 @( ?* u m& P$ U
4.应尽量少食盐。tvb now,tvbnow,bttvb. B+ g0 d6 D4 h: y
. c& ]* K& i, V* U5 t) Y4 v; E1 x如果长时间坚持上述健康的饮食方式，不仅患疾病的几率降低，而且还有可能会比预期寿命延长15年。 |
發表於 2007-12-9 08:58 PM
| 
