01:【打嗝】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M" H" e& P6 U3 O5 A, b
1.乾吃一匙糖 tvb now,tvbnow,bttvb# i, J4 }# p4 [0 c; b/ U. j" m
2.彎身喝水
0 ~5 T! Q/ I% _+ z' ktvb now,tvbnow,bttvb3.憋氣或吐氣
* a/ q) A4 r9 e5.39.217.764.吃飯時不說話可避免打嗝
/ u7 f7 L j; Y5 M9 ^" vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.憋氣喝水 公仔箱論壇: f5 S) ]3 N% g6 |$ q/ {
6.用力拉舌頭公仔箱論壇2 U: M+ Z+ d0 H0 I
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處: ^7 w, ?- s% j% Q! e( C1 d0 [
8.咀嚼並吞嚥乾麵包5.39.217.76* E9 v# Z' s6 H2 ?# q
9.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb W& k. t! ?6 t
10.憋氣 tvb now,tvbnow,bttvb! E6 V, [2 F2 V, W- b1 v
11.用水嗽喉嚨
: t( T& k; f8 n/ ]5.39.217.7612.吸吮碎冰塊
3 t) Q/ m0 h* |! B! a9 `! \( u8 A9 F公仔箱論壇13.冰敷橫隔膜處
% V& h+ t+ `1 Y& h9 Otvb now,tvbnow,bttvb& L7 {. o5 w) R. m% o
02:【噁心】2 ~4 o( T+ z, Y/ D
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
1 ~- h% M6 V! A2 P& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.服用Bonine暈車藥5 V' |2 Y# G8 T9 [# X$ T
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷tvb now,tvbnow,bttvb: v1 Q2 h% r+ K6 o2 A
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v& v4 \( E4 }
5.吃少許碳水化合物 5.39.217.761 I3 F* [1 B1 P; x6 @
6.服用薑粉膠囊
# e: p0 @0 O5 V0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ J* F/ W) g. d& }" D公仔箱論壇03:【嘔吐】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w% R+ n' ^7 D! j( @% H' O# |
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
8 W4 Z; J( W) g; i5.39.217.762.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質公仔箱論壇( S3 ]% c6 V# `/ ~0 k, c, @1 A
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
6 G0 e: Z N6 I3 [4 g- S' S* T4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳9 \+ T' ]4 v# K0 t0 z8 ]# k
5.避免飲用氣泡飲料
0 {2 ?$ }( t) E" {6.食用糖漿,如可樂
# E( r+ _" p( w5 T6 \9 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.食物力求清淡公仔箱論壇7 F. u' _1 \" r6 f. U8 ^
5.39.217.767 v/ }5 e& I& n
04:【脹氣】5.39.217.76" ]5 E, J* l) z( P9 o4 X+ q
1.減少乳糖攝取量
; V2 H. @' H5 g& J' m L公仔箱論壇2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
; x/ S" b& ~. r9 _5 A+ |3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良公仔箱論壇7 P: y8 F: r3 t2 F& V: R C( D
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 p" @4 b% r( i: O7 T- p
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k/ R# ?0 C1 [: E+ B/ K( X
05:【乳糖不耐症】
f2 V1 l; I. K! Z5.39.217.761.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量3 F1 b8 L- z3 y7 M
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
' _ G( C; [' S& ?* N3.喝牛奶時配以其他食物
$ j, `4 Y, j1 P+ f8 e' i4 ]4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性tvb now,tvbnow,bttvb$ r2 f" h% l1 u, u$ S* V
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
+ T1 U, W$ e, n7 I! y" a6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪0 C8 k# L' a8 z" f+ K3 ?# N4 g' w9 H
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
7 d, o4 I# n/ L* y1 R+ [5.39.217.76
! r# R/ m. U7 u06:【腸胃潰瘍】5.39.217.76, m- r9 g0 ^5 `0 v2 S: n" d% v# N
1.避免刺激性食物
' n3 ^3 b- Q# \$ t8 V8 t D7 S2.避免飲用牛奶公仔箱論壇) d0 v4 M. \. N7 _' t8 q
3.使用制酸劑紓解症狀 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B" i# ~9 R; _5 V0 k/ |
4.勿使用過量的止痛劑
' s3 }5 m/ I9 B; e* Z# a( `tvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙
: q/ w2 z' w4 D, q9 u6.發洩情緒 : B! S# b, V$ T8 o
7.少量多餐
, l* G1 L" m+ Z# G/ k8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃
0 l, I8 E( p8 R; Htvb now,tvbnow,bttvb
9 d. Y6 V) v- q: ~6 A& l" K4 I' D1 K! e07:【胃灼熱】& v( M9 H, i4 D0 y6 [0 L* X% y0 d! E
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
# ~' Y0 }3 s) a' [3 i公仔箱論壇2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高5.39.217.76+ B" n/ F `! K1 }- f% [# I
3.服用制酸劑公仔箱論壇5 o0 a2 s5 Z5 J
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流- g( Q9 b; k# W6 G
5.減少飲用咖啡 5.39.217.769 Y: s9 r- ~2 ]0 ?$ R
6.停止食用巧克力
4 ?3 y+ ]& O$ z3 a1 otvb now,tvbnow,bttvb7.停止吸煙,也拒吸二手煙
' d8 ~- s1 T; i! t( HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免飲用含氣泡的飲料5.39.217.76* e9 {4 {4 L4 f; }% T0 w8 H4 S# B
9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸- e$ }; [. {! ^6 P
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
% D3 W6 X/ q$ C! U8 {9 a+ I12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
0 i' Q. q- _8 H4 ?0 N+ \) q7 i( |公仔箱論壇13.注意辛辣食物 5.39.217.760 ^) P4 M& p5 m, Y
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果5.39.217.768 B% }3 W9 ^; D3 `) i& s
15.睡前二小時避免飲食 5.39.217.76# {8 L3 k7 W5 C! _; B) z6 V
16.消除生活壓力
. A- h! L- a3 |2 ^$ |tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ V7 S3 {( O4 e) I' g2 ]
08:【食物中毒】tvb now,tvbnow,bttvb, i* `, y) v6 Q- G; U7 B
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
' D: I" t: y" h8 b* ]& K' q. [tvb now,tvbnow,bttvb2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖5.39.217.769 U* U, l# t" R- V: f
3.避免制酸劑5.39.217.76- s! q% X+ n4 x0 W6 T) F0 J2 k7 B) W
4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
9 y- C# f" P3 p5.毋須催吐
5 c& V, j& G/ d- N u0 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品% |) t0 R4 g/ Z% v( q) h( u
6 ^& V( E. m0 D. _' Q' [( E5.39.217.7609:【便秘】7 d6 q6 a% z% u2 I9 P
1.攝取足夠的水份 tvb now,tvbnow,bttvb+ U+ a: c2 j1 y
2.攝取大量纖維質公仔箱論壇# ?, v+ l. S( X! O1 a# s
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
1 _0 Y5 s% j7 }; m5.39.217.764.每日步行二十分鐘以上
4 q. D5 @# M" u1 X5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
; Q3 t# K4 C C/ X# q$ M! Gtvb now,tvbnow,bttvb6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑tvb now,tvbnow,bttvb5 e! n. M8 P* T! S* {
8.避免使用通便劑,以免造成依賴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y1 y& G. |: b
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等; O3 l9 r/ ^+ o/ P" p! q* q+ ~! N
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
% W2 G$ Q, x3 [" T5 q! a- I11.降低食量 5.39.217.76% q$ [; k* |2 s3 Y
12.勿用力過度
% g. b) H0 G0 V7 R: k( U% ?- o% v公仔箱論壇& X- P8 N( O3 R) ? b
10:【下痢】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J6 }1 A2 b5 z3 R# N. Y
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物1 _: I w- G0 L
2.作乳糖耐受性測試5.39.217.760 k" u& ^* p# y, o3 p7 J o
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用5.39.217.76+ V0 m- c" y, G0 H! m
4.飲食要清淡
' u7 H! ?* g, r# {, [! x; L, yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充水分
2 l( }+ o6 Y$ r( [5 b8 Z% K6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物tvb now,tvbnow,bttvb4 ?. n P& I8 B; {3 d
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染tvb now,tvbnow,bttvb) }" J. p9 b" j6 r4 A
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
* L; y+ O) V0 A7 r. y& YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [( y$ B Y2 L/ ~, ^8 M
11:【水土不服的腹瀉】
' y! j. [2 L6 f6 N* J/ q/ [tvb now,tvbnow,bttvb1.多喝水 2.補充電解質
' s% u* K# ?# Q1 X( r, k4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
8 ]) }) S7 e; v+ T, Q2 w/ U) p' U5.39.217.764.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
# }7 [7 i. M6 ctvb now,tvbnow,bttvb6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
+ T/ t) ]$ R& c7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
- }% g# b) E' ~7 J; x8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
?6 q+ G) a+ g! f7 F2 q) _公仔箱論壇9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用
" n# O; F" t' J' f6 n9 |公仔箱論壇11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量公仔箱論壇7 i3 J: Z; V- u/ y0 N
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
3 P3 I( B3 e" @
" i: l0 G1 J# e7 W2 o$ ^6 Ttvb now,tvbnow,bttvb12:【痔瘡】tvb now,tvbnow,bttvb$ h) ^% L5 }) y0 \' z* X% i
1.多攝水分及纖維
, W# a3 e4 Z& n5 U5 x: L' [. B2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
% Z( w& G+ v8 B. R7 ]: [公仔箱論壇3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭" i- J0 C1 Y$ @
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁
1 ?% a3 B/ ?# Z5.避免提重物0 |6 h* |5 h$ `9 H7 p- m
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈0 p7 K% \5 s- w1 J
7.避免使用塞劑# e; h; T \$ \3 A) ~' K
8.保持適當體重,減輕下肢擔負
& k+ I' y9 i, |9 M! v* R5.39.217.769.控制鹽分攝取
( ]/ z$ D0 Z8 w- L8 otvb now,tvbnow,bttvb10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量tvb now,tvbnow,bttvb+ G; w& W! |: s9 I8 ^/ D! m& X1 U
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?. q0 H R5 T4 Z$ B) y
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
6 Y6 Z% {. X1 c) w- Vtvb now,tvbnow,bttvb
: Q* q2 C% L8 V13:【感冒】公仔箱論壇0 z7 V9 K; f5 K
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀2 m# r5 u& D1 l# {6 s
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
0 _7 `: L+ x. G- K5 }+ o* ftvb now,tvbnow,bttvb3 B' m" M/ a: a
能有毒9 p& m2 E- @# l& F! J' p
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
2 D* E5 i8 a- Y5.39.217.764.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
9 I1 ? @; A6 b h5.避免參加聚會,以免過度消耗體力tvb now,tvbnow,bttvb- l1 g4 O( M" M: h
6.注意保暖
2 D' Y- N( O, Q9 R0 S7 E% T7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb5 i% h2 P& q* ~; n8 `7 t
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
8 d: d# A0 ^. ]1 r t9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌5.39.217.76* f2 f9 M! j1 j$ i
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
5 z1 A. K( m" ^9 G3 k+ L5.39.217.7611.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙公仔箱論壇0 Q$ M6 p U5 q/ `) B5 D
12.以鹽水漱口,可紓解不適
" n- P! @5 G5 @+ `7 ~13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡+ m- I$ [; Y' o. z j
14.洗熱水澡
+ E: }8 C' C; o. Y8 a15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感# ?$ g8 B0 y! z- B/ y7 a- C& @
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 @1 a, f: {$ O" T0 i) m, u
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫5.39.217.769 N+ C' W9 u' J+ g5 [( m! \
18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
5 M/ N. h8 i% ?, A' r+ d* e% D' ntvb now,tvbnow,bttvb19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
) f( s/ p& k% s- B( b' I& ?9 I公仔箱論壇20.氣喘或呼吸短促時應就診9 V) \9 j" C- c) d) V" h1 b
) ^& q7 D, O. o/ `% R% Y- @' _& I% X* e公仔箱論壇14:【流行性感冒】
/ A2 y) J/ W$ J, @, ~' i1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 }! W6 y& [, N9 T' @0 g
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ P. s( D9 c: O
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
1 y- L; i2 w8 A* {4 b8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
" }' w) l, t3 M: ]7 z& o10.適度潤滑鼻子
1 `7 i+ I, w# E5.39.217.7611.熱敷肌肉,減低不適
* [1 M( _- l9 }4 Z3 S3 B" Z12.呼吸新鮮空氣tvb now,tvbnow,bttvb* m4 B5 g9 h$ W
13.搓搓背,可活化免疫系統
. D' a/ ]% X9 r公仔箱論壇14.吃清淡的食物
( D& B. q: i6 p3 B+ q+ Y5.39.217.7615.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
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( I% X; C" f% [4 @4 i2 k有的症狀5.39.217.760 c/ g# l$ J! j/ ~/ @- v
$ B' _% W! R/ A' |" s8 v15:【支氣管炎】5.39.217.76; S+ n8 s- R0 K, l4 Q s* L
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙$ m- J' W: P! Y
2.多喝水,幫助化痰
* ]( M# c1 E( ^6 K n4 ^2 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽tvb now,tvbnow,bttvb; U3 t1 ~3 Q5 g
4.避免過度依賴袪痰劑
+ r) Q1 R$ |. Btvb now,tvbnow,bttvb5.盡量忍住咳嗽& N. a( W1 h% H+ x2 O: g
6.請教醫生使用袪痰劑
$ a& a5 l/ W( P1 N8 d( q5.39.217.765.39.217.76" y# g0 A; v* q0 F4 h/ v) c, m
16:【氣喘病】
( u1 B, l- q- T, k% Q" w, }$ g公仔箱論壇1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
, p: C* U9 T; L+ U D2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑5.39.217.76% s* |9 H( a/ Z/ ^. M/ \
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖tvb now,tvbnow,bttvb4 I& i7 M" j' g2 W f
5.留心空調的設定TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e( J) F5 v6 U6 ?* y- d) J r; L- W
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
+ W$ J5 V+ {* S6 Z- g& e/ [( h7.遠離廚房 8.小心用鹽
4 E2 Y& O$ E: f$ Ktvb now,tvbnow,bttvb9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
9 U5 C; U9 U1 _/ ~9 L1 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
; i+ b+ ]; x q. l4 s! T7 L e" RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.正確的使用吸入劑5.39.217.76+ |6 q6 m) z6 w7 v1 L' {5 o2 T4 a
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
" \6 R. L5 L0 ?) p公仔箱論壇13.每天服用50毫克的維他命B6公仔箱論壇/ a3 H* T. V% D% \: z
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸公仔箱論壇# ` L" T/ ~# @3 g
15.經常游泳) p. l l ?- L {7 z
16.運動前後都要暖身或加以緩和* }. \& i; h: o7 v) m
17.隨身攜帶藥物
5 c# z4 p# _* E5 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: m7 v% o2 F% _/ Z
17:【過敏】 6 I+ ]$ H0 K0 i) X4 R, R+ c
1.屋內及車內均使用空調設備。
! ?' e N* ?4 Q7 A2.安裝空氣清淨機。 tvb now,tvbnow,bttvb8 a! }6 D- h' j+ h5 s- a
3.添購除濕機。
9 h5 G4 J" K# T W" R. E4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
3 u) s) m- V. Y0 _tvb now,tvbnow,bttvb5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 * N5 [& W9 g3 d3 x: i# ^, N7 n
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
- j9 @- j" T* ~; z7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 5.39.217.76$ ?% \4 z+ ^' i, A
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
% T& S/ q- H! U5 l2 J% jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 5.39.217.76) Z4 ^5 w( B1 C( I/ ?" x( z, q
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。- u. y B% a; U7 z$ A
& f. G- @" y3 V: W nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18:【疲勞】 ) I9 B) {# A0 t. O1 o% ^
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 - L! O" x/ Q* u) X+ ?+ _7 M# J
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
8 X2 Z2 `4 k* X, X5 X1 o6 [5 Z公仔箱論壇 神緊張坐立難安。 tvb now,tvbnow,bttvb8 N* ^, p3 A: J
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 tvb now,tvbnow,bttvb$ M8 m% N: R4 |: B6 d
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 5.39.217.76/ u( z, h X7 ?% S+ N# ]
5.關掉電視,以閱讀取代較好。
1 m# l6 v2 q7 B0 T1 e" e* [( }/ ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 5.39.217.769 m& Q: F/ E0 a7 I4 s1 f
7.運動不宜過量。 tvb now,tvbnow,bttvb, C1 q! C1 P9 h( d' V" \
8.一次解決一件事情。
) Q7 G b9 z4 I6 _. ~0 U7 M5 z9.服用綜合維他命。
4 y6 G! G8 T' }9 q2 u0 i. O10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
! D4 n3 ?. g t* V# p3 n5.39.217.7611.戒煙。
: \' F% j+ R5 _! B3 h, Y F12.盡量起身走動。
! Q K1 c) Z! t* d; w6 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。
6 i' d% t5 C* e! r/ _14.減肥。
" a2 t' g+ T2 m! E15.避免睡得太多。 5 C$ h$ V- Y( N
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
" T. h6 a: k- v- R5.39.217.7617.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
w+ [) p8 u) [8 a. j7 \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.深呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e+ A# a! R) F! c K1 d' t* u+ ~
19.避免喝太多酒。
1 l7 E& s: b, s% W20.午餐應清淡。 公仔箱論壇9 k2 T8 k4 b. @
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
# x. B3 Y9 e) e* m" v5.39.217.7622.偶爾去渡個假吧! tvb now,tvbnow,bttvb) g8 l5 Z/ C1 t7 P) L3 Q/ b
23.少發脾氣,可節省力氣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 i3 F: X7 d" Z
24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
; G6 _' j1 J" `: F; q QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.聽聽音樂提神。 0 }, o! W+ F( T u
26.設定目標,督促自己前進。 2 `1 L9 J' I+ x: z
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 tvb now,tvbnow,bttvb' C1 P I8 C) g" X
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 ' C+ z2 ^3 m! @8 Y$ q# S# j
29.避免不必要的藥物。 5 A; v2 R% j4 \, Q2 o% Q
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。
9 R: D+ f% k1 j9 f0 _" S5 Y5.39.217.7631.不要攝取太多含咖啡因的食物。 公仔箱論壇; X0 s6 Y. T1 z. ]: q' j
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 5.39.217.76% k8 d! _6 X' b8 u: B
0 K& t {) S; S* P' T. E3 utvb now,tvbnow,bttvb19:【發燒】
* T5 p0 |8 S, ]! t+ `+ T$ L7 b8 `tvb now,tvbnow,bttvb1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 5.39.217.76 r6 x. C3 {- r& d! T% |
2.以濕冷毛巾敷身體。 |+ F3 {/ u+ p) ^( v' t
3.以海綿擦拭全身。 5.39.217.764 w d4 A2 l' J8 U* E
4.泡溫水澡。
* V3 J0 Z) i: h# D5.39.217.765.很痛時應服用止痛藥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K9 o# `+ h! z' N6 @" T
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 7 Q$ z* Z! `* q, ~8 @8 y% H( \
7.調節室內溫度,保持柔和光線。 + @- F+ `, Z- v* E( R1 o6 x ]
8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 G+ W! Q- W/ I% K! O# o) g
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d+ l6 f2 [# w. P2 T8 A9 A
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 3 g$ C6 e, k+ [6 I
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
# O6 r/ P, m1 s: ~' K8 s( b6 U12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
; h/ }6 f9 |* O: DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb( ?' ~3 t0 o+ l# J: i
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 + u& j" k; W- D* Q& g% k) w" k
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。
3 u# k8 c0 c; M( v16.溫度計不宜用熱水清洗。
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P1 U5 p) D5 p$ \20:【中暑】
% {/ I7 P) U+ L$ J1.避開烈日。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }. Y; F, o" c* o
2.多喝水。 5.39.217.76# y# B) ^+ I$ t$ b& v
3.喝稀釋的電解質飲料。
( S2 D/ y* ?' }& s4 n# M# y4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 ; ~( P, S' J% W' u, A4 g( }$ N
5.避免酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb. T3 s5 s- [' }+ o, J' f; d/ \1 A0 V4 O
6.避免咖啡因。 5.39.217.76- {0 f# ?' l* k1 Q3 E3 b( r, o/ d
7.勿抽煙。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _( s. r- m$ f
8.慢慢適應氣溫的轉變。
, l" |' f+ A8 J" i% D2 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.從事戶外活動應放慢速度。 公仔箱論壇8 j$ L" u1 S, |2 D, b
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
1 S3 b! ]8 z2 k11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 + I- q+ J7 I6 M$ v
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 + G/ S9 \0 k. b. b8 ?2 V8 k+ h
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
' f8 R& @3 }6 m2 p! {14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇/ {- ?6 P& n8 n1 ?7 L4 b* h3 d
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
9 [3 \/ f6 `% {1 j5 P$ H' }+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 冷毛巾濕敷患者。 tvb now,tvbnow,bttvb. U, _+ x( t! R7 ?) i
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21:【宿醉】
% n# M5 _% [: K3 A# m1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
g) ~/ m4 W# C: E0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。
& [6 H& i2 T. I0 C# g( N) Ytvb now,tvbnow,bttvb3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 5.39.217.76+ I0 a% u- e' Z' K9 ^3 a5 M
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 / z/ r. t. S) T7 K, P) l
5.補充水分。
3 F. W. g, k% K8 Dtvb now,tvbnow,bttvb6.服用綜合維他命B。 公仔箱論壇; I$ {# C8 w! D' y( k/ |
7.服用胺基酸膠囊。
- _5 s1 o+ n6 \) [3 S, b5.39.217.768.喝些咖啡。
3 Y8 x3 l" O% W6 {9.飲食均衡。
. G4 B u4 ?7 V$ f# U' otvb now,tvbnow,bttvb10.等待一段時間就可以恢愎正常。 公仔箱論壇: C1 v& ]6 n1 u m4 H( w# O$ T7 k
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
# p4 N2 C" A% K公仔箱論壇 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
, A! F' |" t8 m6 y9 h! Q7 b6 @/ P5.39.217.7612.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, N/ g+ ?2 c9 P' t t% f' E
13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
$ Y7 c( ]8 U, e* ~# A O6 Q# I$ Rtvb now,tvbnow,bttvb14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 5.39.217.76( u C9 o1 Z9 B$ H! V4 Q
8 J$ x! p+ V4 [; X$ o22:【體臭】 公仔箱論壇8 w, l# h0 a$ N1 R4 b
1.用香皂及清水洗淨身體。 公仔箱論壇; p1 o/ s$ T& ]# F' B& l/ W& Y% X
2.常換洗衣服。 5.39.217.762 {- X) a" X) N+ a# E Q9 v
3.選擇天然織品吸汗效果較好。
4 ]0 I, Z! a% P1 W( v( Y5.39.217.764.使用殺菌香皂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f0 P7 l' F* O, H+ y, P s
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
1 M! c. V9 u8 U6.使用天然松香皂。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z3 ~. f5 K8 ^2 P8 Z* }0 e/ G
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 : o- r( o3 S* o
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 $ p+ u. Q/ L# y, O
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23:【頭痛】( N. J, b( s i: ~% b
1.服用適量的阿斯匹靈 & J/ }% l# P, I: P0 F- `
2.適度的運動公仔箱論壇/ h# v9 {9 R3 p: j4 J& s
3.睡覺 4.避免打盹7 P) x& Q) U- J& W8 ?% ^
5.以平躺姿勢入眠
+ h; j+ B$ E' t! q5.39.217.766.冷敷頭部及頸部
. Z0 G. F0 W/ T4 p; I, I6 ]. btvb now,tvbnow,bttvb7.熱敷頭部或洗熱水澡 7 \& `, N1 y( M, [7 [" g" l3 d7 t9 h
8.深呼吸
! g" [$ m1 }% Q! A1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb! }0 B" e7 e. u
10.按摩虎口或脊椎兩側公仔箱論壇# j6 z- D+ a- O
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉tvb now,tvbnow,bttvb4 n1 i3 ^% B" z
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
+ k, y3 W# i& j9 X8 L. J: G5.39.217.7613.不擦香水
) c( M% m2 l* ~* L/ A1 A8 y" T5.39.217.7614.勿施力過猛
" p! s* S _( ` p公仔箱論壇15.避免吵雜 ) i* M" |1 C: M3 V# ]8 d, m
16.保護眼睛 5.39.217.76( ] D: L' U9 v, ]
17.避免飲用過多咖啡
6 |! L, H) J3 n. m- t+ A5 _公仔箱論壇18.避免嚼咀,放鬆肌肉
5 G* `# l" f% e4 I4 S公仔箱論壇19.少吃鹽
1 Q2 \5 E; ~; V) u& B20.準時用餐
4 c3 u/ p0 H$ v* f' P/ u" n公仔箱論壇21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等
( T; Y0 g( f- `" V J3 m5.39.217.7622.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛 Q3 \7 ]" e" c i) w Y
23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
: V6 I# g) U* U& C5.39.217.7624.少喝酒5.39.217.76; O9 V& H. g9 p5 B. J! Q
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |