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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:02 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N2 [3 Q& S5 r' k
1.乾吃一匙糖   公仔箱論壇' ~, m" C8 Q/ T5 c0 k& F9 S! A
2.彎身喝水   
! ~& a8 C& q+ `: a: R  W* E3.憋氣或吐氣5.39.217.76) n9 u- Z8 w8 J3 h& \4 C' Z; \
4.吃飯時不說話可避免打嗝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ }! o2 m7 S9 D* K. B& A1 J
5.憋氣喝水
$ L7 q* F# \+ B) T' c5.39.217.766.用力拉舌頭
. d- y- G; G# n) r. c3 o" Q7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處tvb now,tvbnow,bttvb" o' ]( L# w* H& s3 [: {
8.咀嚼並吞嚥乾麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P# t6 ?& D2 G' K- z
9.雙手抱膝壓胸
# S; m* v5 c! `" z+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.憋氣  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v5 T9 g, `. `
11.用水嗽喉嚨   5.39.217.764 R. H% J! @% I7 D+ `; X
12.吸吮碎冰塊  
+ F/ G3 j+ _* Z- b: V13.冰敷橫隔膜處% l& e7 c9 M- C6 g( b1 c7 C

8 n6 j% P- D: a5 a5 Y( h* M7 V) q5 Wtvb now,tvbnow,bttvb02:【噁心】
+ K' u, ~' ?9 a  p" U8 e  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部1 s2 i+ U. C0 Y  \% }1 j
2.服用Bonine暈車藥' _  H5 U( p8 _; V) K
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
5 O2 Q7 C" `1 n) n4 Rtvb now,tvbnow,bttvb4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
( f' X3 Y. f  G7 u. M6 i0 @公仔箱論壇5.吃少許碳水化合物    tvb now,tvbnow,bttvb# O; T& u& u; ?8 N& B) c
6.服用薑粉膠囊5.39.217.76/ U0 }) `1 G# Z
5.39.217.76- s- \; C8 T- Y1 |8 ]/ a8 w
03:【嘔吐】
, V2 N4 U" q5 V& ^& b5.39.217.761.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可5.39.217.76$ S+ X' g1 k8 T5 P/ Z/ t# C$ s
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
' z0 Z7 _; F3 o$ h$ T2 U9 s6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
' O" i7 f1 B. `% J5.39.217.764.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
. [  t8 P2 E. b( F/ E4 Q$ }tvb now,tvbnow,bttvb5.避免飲用氣泡飲料1 H; o; G2 i: X
6.食用糖漿，如可樂
; k- N+ ?7 K& h1 g/ z: R* g1 y0 y公仔箱論壇7.食物力求清淡
, k; L- N. Y/ v7 {8 \' |2 W" \$ ]& mtvb now,tvbnow,bttvb
- v6 b2 h/ t: f$ B* D+ @, Ktvb now,tvbnow,bttvb04:【脹氣】公仔箱論壇' z& X5 D( R! F0 y
1.減少乳糖攝取量
  k$ `* ]& b1 p4 i9 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  `2 _. e/ [; E  t! ]- E' U# A, {" o
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良tvb now,tvbnow,bttvb9 t+ w! L: d, ?. W4 C9 y
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]; E3 j, d4 C( e
tvb now,tvbnow,bttvb2 b8 L: S- B" M; \# V  m$ n
05:【乳糖不耐症】
# B5 ~: W) r4 U1 N4 k! X7 U5.39.217.761.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量
6 w* H! w* M! |2 }6 x( ?. O+ S公仔箱論壇2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足; x+ o+ h9 c' I6 c
3.喝牛奶時配以其他食物公仔箱論壇, M" v6 f& W# R: B. l/ O
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性tvb now,tvbnow,bttvb2 U! q5 e, L  ~# |. _5 X6 H
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
4 t* S$ p, d. ^- I9 X5 Vtvb now,tvbnow,bttvb6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪5.39.217.768 _# V6 l$ f* f% \. @9 u+ b
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑9 ?' I, o! \7 e
1 H! {  W- m( [# U7 z. r$ U
06:【腸胃潰瘍】
$ {: c& D+ H; K) Y: E1 e! O5.39.217.761.避免刺激性食物   9 C6 c9 E: e9 f7 V; _
2.避免飲用牛奶
2 D% P5 f! o% B; B+ C( Q公仔箱論壇3.使用制酸劑紓解症狀   
/ q( R! Q9 n& c% l" G. F% G+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿使用過量的止痛劑
8 y, j4 e, }1 Q2 A7 x. stvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙  5.39.217.761 c% F2 O! q9 W/ J8 V
6.發洩情緒   
; x* D6 k2 Y  ~$ G. Y+ _9 d6 ~7 J公仔箱論壇7.少量多餐
8 l$ k" G, I% Y7 o' D; A5.39.217.768.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃tvb now,tvbnow,bttvb8 _2 |' `9 N% T0 W1 K+ M% g
tvb now,tvbnow,bttvb8 F/ l- c, z8 o% {5 X: ?
07:【胃灼熱】tvb now,tvbnow,bttvb$ j0 a+ w* v- a' b6 F7 t7 X
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
1 I4 D( i, z; I& Itvb now,tvbnow,bttvb2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高4 {) n' S( c8 [, E2 y
3.服用制酸劑
& C9 Q; q" M+ u5 |5 S4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
: |. q+ O4 @/ e& C5.減少飲用咖啡   8 i  _" V6 \% V
6.停止食用巧克力
, }; C( R3 Z; _( f$ r5.39.217.767.停止吸煙，也拒吸二手煙
% z% O8 q2 C- d! \, P) H/ h5 [8.避免飲用含氣泡的飲料6 d; k3 b+ i3 T  V9 T, [. W; \
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸公仔箱論壇6 V2 N3 ^8 r8 }& W* p: `
10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶
3 W: c5 h) p( M/ s8 t; f- K12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
1 r0 c' e) J6 O, Z! @5 Htvb now,tvbnow,bttvb13.注意辛辣食物  
! A7 q- v3 a& {; i( d14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果tvb now,tvbnow,bttvb. ~7 N$ h" R' `; t
15.睡前二小時避免飲食  ( o- r+ z% s5 a0 `7 e  G9 c1 M
16.消除生活壓力公仔箱論壇% U  `$ Q0 |! Z( Y

8 Y* s$ D# ]9 @5.39.217.7608:【食物中毒】5.39.217.76* P% s! \5 t5 T5 F0 e% v5 x
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體5 ~5 y* W- X& n
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
  M& [- S0 H% Y9 x* w7 O3.避免制酸劑1 k; G) Z; d, M: F' h9 Q' \2 X
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢公仔箱論壇3 S5 o* }  \/ `1 d8 \1 ]2 F
5.毋須催吐
* R6 D$ F( n- {5.39.217.766.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~6 j* g3 r; y1 ^4 U1 }0 C

5 x0 O2 N2 T6 j' O7 o: X09:【便秘】
. G  N$ N( k4 u2 ?9 @1 U5.39.217.761.攝取足夠的水份   . J" Y) z& f* D6 I2 b5 B0 A( y1 M
2.攝取大量纖維質
4 Z% K  s9 S0 T" G, P5.39.217.763.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子
) F/ S- Q6 C& V% A+ ?4.每日步行二十分鐘以上tvb now,tvbnow,bttvb7 q6 @6 N" ^" g$ ]# m
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣5.39.217.76/ b4 L0 k' n/ L# @( F6 L
6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
6 p% a) V4 d* N" c. i0 k& C6 W8.避免使用通便劑，以免造成依賴
$ N3 v+ H$ {9 H" o* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
2 v# B. p$ v/ Y) h. D2 x& O公仔箱論壇10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w8 d  X5 ^1 p  d
11.降低食量   
( z; U7 j5 f6 h4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度) F6 H3 V8 `, G% S# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" m" ~& V$ z" G2 q6 m
10:【下痢】
; u$ J7 p: d# ~6 `5 F公仔箱論壇1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物' g- n4 p* p2 t% o
2.作乳糖耐受性測試
2 z+ Y" ^6 {! F) Q8 N* K0 x公仔箱論壇3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用
+ k/ l9 E  Q& q2 m, C0 j0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食要清淡  
; R& J. Q; H7 \+ w! Stvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分5.39.217.76$ r+ o& y+ X8 ^8 d3 ^6 l
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
6 I. D0 ~" h2 c* |" H; l+ w, u3 X0 etvb now,tvbnow,bttvb7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染
5 r; F, c) @0 R8 e9 c+ Z' P" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外# I' Y: T: m6 t+ H: T; q- _

: R6 @% {, r* [- K- J$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11:【水土不服的腹瀉】
, M' ^8 e5 b. u  v% N; X$ j5.39.217.761.多喝水 2.補充電解質  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _$ w3 j4 ^, P! |
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足
5 ^- M# m7 m% c( g4 K' E1 t5.39.217.764.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑tvb now,tvbnow,bttvb/ G/ L& L3 |! S% f' l  l$ |
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
3 i% g' k! b2 P: t6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
& D1 x" g/ ]2 n5 x: r; t0 ?2 [8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
) V8 z9 o$ v) X! w1 X公仔箱論壇9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
* @! b$ @, s, Z$ _" x6 K. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量公仔箱論壇- \" Z3 N7 _; Q4 G. v9 d. Q
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵, X! ?7 n6 X# c  p" Z
tvb now,tvbnow,bttvb  d# Q5 D/ M, B! ~) V$ ?5 k! h
12:【痔瘡】
( d9 M1 b3 U* x; L# Ntvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維
$ h& b! u& e; i+ ]5 ^4 t; U& o2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處
( O$ k) [& ~1 O8 g$ u  t& T# o3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭5.39.217.76  q- V% f( o5 ~5 T9 ?0 g
4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁/ X  a- [8 f, {6 a& c3 r5 g! d3 J" c
5.避免提重物
) W3 {& K6 ]9 M( |5.39.217.766.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈
" h: _- A+ W1 F0 Z+ K8 x7.避免使用塞劑+ X5 u- {6 @+ r3 N& [/ n
8.保持適當體重，減輕下肢擔負5.39.217.76/ w4 H" T6 h: i/ V. I1 q  {2 _
9.控制鹽分攝取公仔箱論壇7 t+ r; A9 y  S* U: _' I2 ^. s
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量tvb now,tvbnow,bttvb2 J+ q# ]8 x0 U' E- [+ W1 g  B
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力5.39.217.76( w4 z/ d, w" M' v1 F. v$ i
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊
7 p, O9 A' a. h* t' E
4 G/ ]/ H9 p& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13:【感冒】
! ?% a$ F# c6 a9 K, N公仔箱論壇1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb" h% Q6 p; G! e" i4 |4 \
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可; |  g3 Y; B5 c$ g
8 k% \9 p# {/ m, L, N  l6 w5 n  Q
能有毒
; G# ?' Q; h' b7 A0 a5 p' s3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力
; u- e; L5 V1 i; g5 z# a公仔箱論壇4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
8 }8 d7 |2 D$ l1 k9 r/ S5.避免參加聚會，以免過度消耗體力: i+ I, b6 ?& f- H7 q1 Z9 B
6.注意保暖5.39.217.76& q2 U1 U/ B1 `4 `1 W
7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
7 _0 ~* Z4 @; p2 ^8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
3 r* Q- }. S) }公仔箱論壇9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 }9 z, G# C' `7 g* k+ w3 x/ o
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
# z' T; u: @) E5.39.217.7611.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
: r2 n! M! S, X# D! H9 y1 j' P: |: stvb now,tvbnow,bttvb12.以鹽水漱口，可紓解不適
, R7 r9 c. P8 G2 C, Wtvb now,tvbnow,bttvb13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡5.39.217.76' P3 m$ T- d3 M# J
14.洗熱水澡
- c1 {0 w- B. e( N& C$ ~- C' x1 _5.39.217.7615.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感
( a7 L+ W6 q2 `& \. ?. H5 `3 j5.39.217.7616.服用感冒藥，如阿斯匹靈公仔箱論壇# S4 g( `1 N( q
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫5 Q, U9 k3 C8 m2 S  b2 J  `
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
2 [% A( Q5 ]% D3 b' f公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
& g. Q8 n. d' V+ f# [$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.氣喘或呼吸短促時應就診
% f- V. h/ A% k3 z+ z8 v5.39.217.761 s( o3 }3 R7 `! T: Q
14:【流行性感冒】tvb now,tvbnow,bttvb6 J9 e1 ~- q( |- l2 ]5 t+ o* y4 x
1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
- r& G6 r+ S5 ?3 P$ Z7 Y- a* k) Y0 p公仔箱論壇4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^5 b) t! Y6 {$ l+ H
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
# C0 J9 q+ K) S* q" b) ^- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用口含錠  9.增加空氣濕度5.39.217.76  y1 x6 p6 U3 ^! e5 [5 a* M* e
10.適度潤滑鼻子
# F% P3 r7 R/ W8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.熱敷肌肉，減低不適
- f" X4 i& {& }- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.呼吸新鮮空氣tvb now,tvbnow,bttvb' w- k/ Q0 g" u% h5 n7 d  N- W
13.搓搓背，可活化免疫系統公仔箱論壇$ G% y6 L) z) {2 P/ k# H& R3 @& M% o
14.吃清淡的食物
' m( D5 w% u: R15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
/ A) Q( o- S7 p4 U. H2 r公仔箱論壇
+ ~. x$ f$ _* `* V" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的症狀
( y8 U* z/ J: o$ D: ]5.39.217.76! ~% V7 b* u! ~
15:【支氣管炎】
9 Y! u, ]# W+ |3 s( w! k5 o5.39.217.761.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
) V* N/ y) E8 |0 J2 ^tvb now,tvbnow,bttvb2.多喝水，幫助化痰
& F% d( O, l- J/ x* z; V- A( s/ U公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽1 V: ~/ q6 l5 u! k' \
4.避免過度依賴袪痰劑5.39.217.768 B- J& ^6 c( r( j* S
5.盡量忍住咳嗽0 B* a2 r0 _0 {, s# {' Z
6.請教醫生使用袪痰劑5.39.217.76, ^4 f' E: x( [& E
( k, n. d+ D; b5 o8 m
16:【氣喘病】" D# [& i( J+ h- W4 W+ H$ |
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
, m) d6 p- c6 g( qtvb now,tvbnow,bttvb2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l& X* `: i" K2 v. j' b
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖0 l/ X1 j( t2 e
5.留心空調的設定+ y5 d7 T& T2 D! H" F' G
6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物/ H, M3 w3 p& g, q5 \' U! S; k$ Y
7.遠離廚房  8.小心用鹽公仔箱論壇+ p0 x3 e7 b$ c3 ?. w
9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
1 a1 `2 M4 {- j  X$ Q10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的5.39.217.76: ]5 l3 R4 r, ^6 ~+ d
11.正確的使用吸入劑5.39.217.763 [3 H/ F0 @+ G4 L7 R; d# F
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?5 }* I- C! E6 K# R, O7 C5 Q/ d
13.每天服用50毫克的維他命B6
) y* E, V# d6 dtvb now,tvbnow,bttvb14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸6 A$ y# M# W8 `7 T( P" H
15.經常游泳
; j* Y( d7 ~4 J! a) u; ]2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.運動前後都要暖身或加以緩和tvb now,tvbnow,bttvb6 [0 R( ~8 B7 x' R) |% d
17.隨身攜帶藥物( x! i) S. Z% \6 z

) Q9 V0 l' ^. C$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17:【過敏】
( W2 f7 N6 u8 q. l+ r3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.屋內及車內均使用空調設備。
( l1 \0 [& @' S  E5.39.217.762.安裝空氣清淨機。   |  f, M" a8 x, ^; P+ ^  s
3.添購除濕機。 公仔箱論壇8 b3 Z4 U  i% G! U1 |; ]
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G5 y" u' K3 W* E/ J
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
' [4 i% Z+ b: t9 D6 E! z' V6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 6 G$ R9 B* k1 e. y0 s- R
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
4 U. j4 |1 ]2 v- X  T: J8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。 5.39.217.76& _8 p& h' u7 o
9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb) ]/ t4 }7 O7 q! h$ O4 W' J
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。
: N4 C( a4 ?- W! y% H, @. }% A5.39.217.76. B. N7 P# Y- q5 }+ D4 `
18:【疲勞】
, `8 m8 K" p0 s1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 5 P9 e+ o* e3 Z9 E( e" W$ V( t7 S
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?5 u* W& K$ @/ r8 Q# x5 r
   神緊張坐立難安。 ; S' C! ?3 ~+ t3 }; a& L5 Q0 Q+ j
3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
; q9 s. O/ b" g( `4 t2 U* Htvb now,tvbnow,bttvb4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 ! ~2 J, b% }/ Q+ Q7 l7 F+ Y
5.關掉電視，以閱讀取代較好。
0 ^" @! i) b) g, u6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 公仔箱論壇' w, n: @( V: X$ g/ w- j
7.運動不宜過量。
2 m) P0 n: O1 G6 o/ y* p& t. L公仔箱論壇8.一次解決一件事情。
6 G, }, U) {/ _公仔箱論壇9.服用綜合維他命。 # }  g7 c! J2 A3 m; u
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 2 S4 @# ]: `. K4 p9 v& u
11.戒煙。   公仔箱論壇6 _# x4 {$ s0 X! r: Q+ U2 j; Z' k
12.盡量起身走動。 ' L8 v( G! }) v. L0 N& j% ^
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。 公仔箱論壇7 s+ B7 c/ W- c  z1 E& |: Q
14.減肥。   
# v$ W3 K. g; `, D( t$ {5.39.217.7615.避免睡得太多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G0 f: ?# {% h2 c0 S
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r. E, `' ~+ E* h
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
! t9 K7 D- P. j5 B& [tvb now,tvbnow,bttvb18.深呼吸。 $ H+ M& Y1 N$ Q( u* Y: N3 _2 I
19.避免喝太多酒。
: Q) M* }5 e/ ]$ Z3 H5 C' S20.午餐應清淡。 2 F' Q. }4 C! q- q7 F
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 - _: S* Z8 ^$ q/ W  `7 Z
22.偶爾去渡個假吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 |) M. t& S! o& F5 ~4 w
23.少發脾氣，可節省力氣。
" J$ G, M1 Z- w5 \0 q公仔箱論壇24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
/ S1 n' N' N5 w0 g! _/ E25.聽聽音樂提神。
; B. e6 q* u* m& [7 K" l1 c( i26.設定目標，督促自己前進。
! ~& g2 v6 y% A/ _6 {1 }27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 / ]& o3 B2 e+ x& `+ @
28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
2 Y6 G" k. k5 ^5.39.217.7629.避免不必要的藥物。 ; _( n. C; v- H0 G
30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。
7 ]% q2 O0 Y4 x! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 公仔箱論壇3 W2 F9 f+ Y9 d1 K6 u) Y
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
) `8 g0 v8 s0 u3 t9 a+ w
# Y/ d% F6 @8 C+ e1 \19:【發燒】 7 w+ T  G0 x. x8 w2 ?! e
1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h" U; n! X+ k  e, Q+ y$ `, R- {1 G
2.以濕冷毛巾敷身體。     g6 R2 S( w' T- b# N( D
3.以海綿擦拭全身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d; l5 j2 M, {1 c
4.泡溫水澡。    tvb now,tvbnow,bttvb/ _$ J8 o0 V" r
5.很痛時應服用止痛藥。
1 g' c2 p  d7 B5 x( k6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
" l; r" e4 z' _5 |7 T2 L9 I7.調節室內溫度，保持柔和光線。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |0 a3 o; S) d, k2 v5 M  n1 u6 U8 ]
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
- ]( }1 @7 t( h9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 - K# Y9 p! z- X) e; K
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
/ {8 {& V4 U) _. z" V; t) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 tvb now,tvbnow,bttvb$ b% @  w3 f+ V7 F6 f, ~6 H6 B
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb* f8 S; g* H5 m. P! w9 Z% F
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 * E, h7 ?5 o4 a/ k9 E/ u' C
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
- N, z9 a. c% p( V) d" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
1 Q8 Q" S7 u1 X9 K  w; `tvb now,tvbnow,bttvb16.溫度計不宜用熱水清洗。
7 L1 H8 @/ s/ |& F7 T5 M5 V2 E" Q5.39.217.76
5 R4 U* R3 v. @. D% U& k; ^& X. {, M5.39.217.7620:【中暑】
; N: D/ V% J% _# z. c1 V2 ?; _5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避開烈日。  
' V* t) H) Z/ P# s$ v公仔箱論壇2.多喝水。 5.39.217.76( L8 O- V1 D% q& M* Q! @6 q+ H( p
3.喝稀釋的電解質飲料。
  `# Q4 C/ X2 P  z* k4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 + u7 K" V; {+ `1 I' R
5.避免酒精。
% w: @7 ^* t5 M5 K- {6.避免咖啡因。
. o! v( @+ f! u/ W" [2 Q5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿抽煙。 公仔箱論壇$ k; P6 C6 w8 w
8.慢慢適應氣溫的轉變。
' k& u! d% ^8 ^1 f3 y. P1 F4 M公仔箱論壇9.從事戶外活動應放慢速度。
( W! x( C$ v- m10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 5.39.217.76$ p6 L) u: c7 N( I
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 tvb now,tvbnow,bttvb1 `4 ?2 e) Q, O6 D# T
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 公仔箱論壇. z$ |! K* l8 j' G! `
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
# L. X6 I+ K9 V* X# G  _tvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 公仔箱論壇( K% M5 Q, j$ w. X8 w  V
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以
' q+ X5 x. s3 V! O2 U3 q5.39.217.76     冷毛巾濕敷患者。
! [' ~* s, B- B3 s& s9 H& _. x$ h* j7 @8 D& ~/ V) Z, V! b
21:【宿醉】 公仔箱論壇4 |$ O8 B" o7 {* T* R
1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。
0 u4 }4 b3 J, d# h2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 3 ?3 a! }( @, j0 ~4 o+ L
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。
- ]% l& a1 Z" d4 y1 `公仔箱論壇4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 7 B$ ^  M, Q# }, V
5.補充水分。   公仔箱論壇$ l) s; ?, {/ `( R
6.服用綜合維他命Ｂ。 5.39.217.767 H1 M  Z( ]& M3 {% O' |6 j* i. `; @
7.服用胺基酸膠囊。  
/ h( a- t5 N- X& x+ K+ L# ]9 dtvb now,tvbnow,bttvb8.喝些咖啡。
$ m* q/ _2 Z% ]& v# ?tvb now,tvbnow,bttvb9.飲食均衡。 tvb now,tvbnow,bttvb5 p1 L. G6 _. G2 j: K: O5 X+ U
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 公仔箱論壇4 Q; z' a; j  t2 L6 E
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸
- {' e0 s$ }- Y8 p5.39.217.76     收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。
  ?7 f- |+ b- m2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 公仔箱論壇: p( g4 V' P! f( R" H1 E/ ~, N
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 2 [5 m% k! u0 F4 @: O2 C6 r
14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 5.39.217.76+ u; X6 u6 A9 l9 n$ L6 r
% e, g% F, `3 T3 X! b
22:【體臭】
* P. x3 P3 z# D) D) P* j) ^公仔箱論壇1.用香皂及清水洗淨身體。 5.39.217.764 A) S6 _; q: ]$ F! y; Z
2.常換洗衣服。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m  }0 p% I' C
3.選擇天然織品吸汗效果較好。 5 U3 J1 z- u- [
4.使用殺菌香皂。 tvb now,tvbnow,bttvb- Q  |0 t3 U# m0 P) m( k
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
7 B- m( _# r" S! D4 l5 q4 z公仔箱論壇6.使用天然松香皂。
/ F! o+ I1 E/ x5 v$ b& U/ A0 F* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 5.39.217.768 {5 T6 L: [! j& ~$ {& K
8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 " y# v% {# l; n; z! V7 G
5.39.217.76+ m& a2 v: e2 V3 B2 G, B
23:【頭痛】
3 l: j6 r" n3 \. ]5 _; ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用適量的阿斯匹靈  
7 n3 a- Y- i: c: G+ P0 }9 e- s公仔箱論壇2.適度的運動3 H9 |* ~% m6 T; T- u- X
3.睡覺   4.避免打盹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ k+ m7 f1 X# ]
5.以平躺姿勢入眠  $ s5 V& v2 S8 G$ s% b
6.冷敷頭部及頸部公仔箱論壇) X) S, W7 m7 N* `' p
7.熱敷頭部或洗熱水澡   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j( J0 b7 S  K/ I4 x* Z2 U0 X" g9 `
8.深呼吸
) }# s# q* ^% c' I/ S+ t0 t/ M9.自我檢視是否處於緊張的狀態  \( o4 s5 ?) m; i8 k6 \6 j
10.按摩虎口或脊椎兩側公仔箱論壇( s7 j# T! d0 v, b
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
, k+ U2 g1 [/ r  w12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb3 E7 P' S  r  ~4 r! h" y
13.不擦香水   
2 c1 j, U1 `$ y' n# o7 a( h3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.勿施力過猛  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, M$ E3 U/ L# C
15.避免吵雜   tvb now,tvbnow,bttvb8 O' c) H* L1 Q' o$ b4 @
16.保護眼睛    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f& N& L- r# V( e' U( z
17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u3 }0 y- V8 z, @4 L( {5 x
18.避免嚼咀，放鬆肌肉   
- @' \) l$ w$ ^9 X19.少吃鹽    TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w; u3 ], I" y
20.準時用餐tvb now,tvbnow,bttvb: F* t. U& y: a8 {* |
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等
5 ]# d0 ~; @6 G1 n, Y" P( g22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
5 ~& p( _7 z( j. Q3 _( e5.39.217.7623.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
0 {+ F! P" c1 }/ G# m7 z- }tvb now,tvbnow,bttvb24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb: y# ?* m3 _4 x! B( a% g

/ m0 U2 W2 A5 h& |5.39.217.76[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:05 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
24:【失眠】
& I/ Q; i, P( y) {) U+ u. D3 \1.硬性規定睡眠時間
' u, Z8 [& o3 _+ I) M公仔箱論壇2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺5.39.217.767 ]/ A% K( t) |
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　
$ z8 g: I5 a) v* V5 x公仔箱論壇4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話
, S( A) a. z" ~5 q' f. C+ X5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用6 y% t/ C5 h, z4 I% G5 F
6.避免喝酒
! r/ ?: `+ D  R% }/ m公仔箱論壇7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑
" E" e* m6 `! v  ~5.39.217.768.避免日夜顛倒或作息不定
1 b  M: x! {/ D7 Z5 u& {  p9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好公仔箱論壇3 D" v, f/ ^( L, \( F1 |/ B
10.佈置舒適的睡眠環境  B- d! V: M6 H( R& s7 f' E7 o$ @
11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具: Q# y2 m1 W. o) b( Q
13.做運動tvb now,tvbnow,bttvb2 s9 P8 g6 {, w, u7 I1 y
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話
+ T8 u1 t" e* Otvb now,tvbnow,bttvb15.洗溫水澡9 @& M2 b: X7 G
16.失眠情形嚴重的話要必須就醫5.39.217.763 G/ F7 x6 X9 n8 s9 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i/ Y2 |. @8 d+ I+ o
25:【健忘】公仔箱論壇; ]* j; h# ?' f+ F3 S
1.加入聯想5.39.217.76" z, E, Q4 G5 z1 Q4 B+ K' w
2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i% v; D8 l* K* W. L) C5 W
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　tvb now,tvbnow,bttvb' o8 G: ~4 l% j9 L, [& P
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
; z; E" T: n& |% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
* [- F" ^% n+ J- I# G: E6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來6 ?: M, b+ ?; G: k
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
: K; ^. A! K/ K. Y1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
5 {6 t5 H8 O7 p9 E( {" }# ]5 ?9.重點提示以幫助記憶% a. F; U$ s' _0 C. l6 I6 _. L. j
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀: j+ T+ o* k7 I, h" ?# H. l
11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣( b7 K+ D+ x' _9 V! {8 y% e
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v6 L; s, V7 c" r% v

* y% J. _4 f  m4 b: M" \  r: y& A公仔箱論壇26:【恐懼症】
$ g4 a6 w+ n! [% C3 `/ }2 w6 Stvb now,tvbnow,bttvb1.逆轉負面的想法+ w& S+ P8 \. p7 f
2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼; R1 ]: E, c2 n  I8 s
3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 W* ^, D& T: b/ [' S' {
4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因
/ ^% t9 n& _0 b( k/ Z0 ]# T5.39.217.765.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感' m. w! Y4 v, k2 g
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力公仔箱論壇* Y/ M% g6 s2 ~" T4 p# n4 s7 @: X+ X
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
. i4 T6 S- ]& T7 s8 ?/ F$ |6 e公仔箱論壇5.39.217.76) h$ f$ o8 p- O) m1 m3 D" s9 V  p
27:【憂鬱症】
. u5 w3 [# J7 H1 S: b$ w) L! `5.39.217.761.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
$ K% I3 m# E4 E, d. s( @" j& h2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
  b5 `$ P$ [7 }+ a" q7 m& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩
3 [1 U! D* v9 H5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.大哭一場，盡情的流淚
' G8 c/ R( w% E" F* L6 K. B公仔箱論壇6.冷靜的分析情況
( p& B7 ?4 t. P! }( k7 t5.39.217.767.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定5.39.217.76& |2 x3 x! N8 @9 C0 `% ^
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
/ s6 A$ I" M% Q) r: ?9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受0 y  E  g0 ~; r, u% W& I( C1 w9 s1 S
10.直接的問清楚懷疑的事情tvb now,tvbnow,bttvb6 S+ V  @+ b+ r- D( t
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
0 x( ^# f2 Q" D公仔箱論壇12.放鬆自己，慢下腳步
5 A- e- o# c/ q( M5.39.217.7613.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重5.39.217.760 D  z$ o6 G) d+ C3 g% S( ~
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x! l7 ?- d7 A6 G+ A
15.遠離百貨公司，避免不理性的購物
) |9 z" x& Q' F& v3 R5.39.217.7616.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y* p. K$ [( Z. b9 m2 D
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱& [/ e5 N+ m  c" u6 g; V
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28:【情緒焦慮】
$ @/ R7 i5 g* g8 Q5.39.217.761.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機公仔箱論壇* F( G; @  n' B, }3 _
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
, v/ e7 ^4 ?2 p$ ~( ?  x: gtvb now,tvbnow,bttvb3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮5.39.217.76( X# [9 X" V, s9 f/ P
4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來tvb now,tvbnow,bttvb% k8 K( ~4 f, Y1 G0 c
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
! n; ^) i; p# n5 t6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {  c- f0 E0 U' J" I/ `/ P
7.深呼吸   8.放聲大喊
% s  ?0 m8 z$ y' L( ?9.伸展肌肉有助於緩和焦慮
) ~" Y" e/ Z; w2 ]9 X1 M10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌公仔箱論壇& J% k/ }6 ^( A9 x# }( t5 i
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉# Y  k; d" h& V" p# Y( Q
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉
% G; g% ^' V6 S$ M9 b+ R* B5 E! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
+ E# f7 X5 ^  e; G  Ptvb now,tvbnow,bttvb14.洗熱水澡2 ^6 R. n8 z5 p8 U+ m" D( f8 L, |
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
! X, h' B7 Q4 P" L8 M  p: e  ^5.39.217.7616.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈
2 p" k* ]4 Q5 V6 }3 ?* a. y  g5.39.217.76
! j6 l& h. y" O4 Y  P9 }tvb now,tvbnow,bttvb29:【暈車、暈船及暈機】5.39.217.76& M0 L* G" Z0 w4 \" J! i% h. f3 C
1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機
( z- |: V2 m' u9 u2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
8 W. B+ }. s% m+ r6 ^  S公仔箱論壇3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸tvb now,tvbnow,bttvb8 b5 N& b/ @/ w3 D& k8 J
4.避免飲食過量　5.保持空氣清新
6 C/ w/ T6 Z' R2 T4 B0 P6.避免飲酒過度     7.睡眠充足
+ D/ r9 G% B: m; j5.39.217.768.盡量固定頭部     9.坐在前座
' J; D0 Y9 d9 J公仔箱論壇10.勿在顛簸的車上或船上閱讀tvb now,tvbnow,bttvb2 h( ?& K7 D: z, S; p
11.到通風的地方透氣，例如甲板
; F# e% _% `2 q$ s1 X+ S6 Ltvb now,tvbnow,bttvb12.注視固定物體，有助平衡感覺系統5.39.217.768 |2 n8 y' l* M1 p1 y/ w
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊
) V& S/ |! |8 b, R4 D' D- c  }tvb now,tvbnow,bttvb15.吃點橄欖或檸檬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]) w# E& h* N' ^: p; O5 f
16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
" ?. y! Q8 Z3 p% d+ ?8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.喝些可樂或其他碳酸飲料
) C: {+ Q5 i, z+ q% i* J* [tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 s/ [# U) N  Y# D
30:【經前症候群】tvb now,tvbnow,bttvb" F: l. h$ s' o  L* ]- ~
1.保持樂觀自信
- y: I: D/ [7 Q$ s3 A; ~# c2.少量多餐，同時採用低糖飲食5.39.217.762 S6 S, C7 a8 \. E( d$ A1 E
3.避免甜食5.39.217.76! X. Z% O' D7 O2 U* B, U1 l
4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌
8 B, @' J/ r) N; r, d5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水6 O% p7 T) G; V! e' i
7 I0 s( l. ?9 q6 @4 M" |
份滯留在體內5.39.217.76) b  Q+ }4 d* o/ a# b
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥2 E1 i% s' M" l
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
1 }! `3 s6 x% N/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
4 W! {9 H# ?2 {+ t# T5.39.217.7610.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多
. y. c" b0 K# O" ~4 K/ }5 i5.39.217.7611.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢
" N$ o7 u4 W- k& w  R  \. a! K- ^tvb now,tvbnow,bttvb12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
' T: L3 U2 E6 k* k$ |5 `13.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 r  F$ V2 i" D7 R! L' g5 G
14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉
7 r. o- I' A6 f' I; Q. H  [15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
. H2 O- R" Q! G" G+ ~4 I$ r公仔箱論壇
; d, Z& g# A$ w/ ]6 k* h9 N# i- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。液
9 R4 ^9 i' N" T) B% z0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大tvb now,tvbnow,bttvb2 @5 M6 z8 z9 L* A4 u
17.與他人分擔傾訴
7 M& e/ X: W4 Z, Z# n4 Ztvb now,tvbnow,bttvb18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經
% R% b0 j) Z5 T4 L- W7 P+ D
. l8 M7 ^, N: K- |$ N" U9 H醫師指示5.39.217.762 @" t# ^( f7 z' Z  p, h$ [9 w
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛5.39.217.762 K+ h1 e6 [! T% X% B$ u& z/ y7 ~
20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症8 g8 X! l- d' Q, B) L# u0 m9 S7 d
21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀( I" C( p/ [' o6 `* d. d- b
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收- r- m* x; M6 [, \8 T" t9 {
23.控制吃甜食的慾望
; ^2 u, t& I" [7 @( U% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F2 z+ p9 V5 {9 ^
31:【經痛】公仔箱論壇" G+ x3 i: I( P% {* M
1.飲食均衡    2.服用維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _( `) S! Y; x
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛公仔箱論壇" ], V, i* ?. H% z
4.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃0 k( N4 {  Y, I% k% d
5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
8 |6 Y8 `& M% b3 Z0 V: C$ ]" Q& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r# I' M/ U6 r1 R. |
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉5.39.217.766 u8 W* Z3 l% [' I5 s
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁5.39.217.76* T' W. i3 C0 I7 v2 x' n5 x: {
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
8 v  t/ G0 x' Z5 R, q5 x: Q2 c* b5.39.217.7610.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J' m* S4 s8 r' h7 ]
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
9 k/ b3 \. D" D0 Y公仔箱論壇12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止
3 ?4 _: K: G) e& qtvb now,tvbnow,bttvb13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \  s: q. \$ J2 ~% `4 u3 r
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃
3 L3 d- z% q) V5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M: @+ I# L# E' Y
32:【停經】# l% y( M! y( N; A7 U* d1 y) `1 I
1.調適生活態度，充實自我，尋找朋友或家人的支持5 G' p4 Y! q+ d
2.每天運動，走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等，都是適合停經婦女的運動要小心避開TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }  i  A% K# c/ N1 m. |7 _; P
4.穿著多層衣服，以便於在皮膚發熱時可脫下，待症狀消失後再穿回5.39.217.76+ s3 x6 W7 G! G
5.穿透氣涼爽的衣服
8 a& ~* P% G9 d* g8 j6.少量多餐，以利身體調節體溫
2 k: q  n( d: tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多補充水份tvb now,tvbnow,bttvb2 `, [: T. [8 P' V: h
8.減少咖啡因的攝取，以免刺激荷爾蒙，誘發皮膚發熱/ Y* G. L" o% o6 V- l
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫5.39.217.760 }* n1 D- o( ^- C0 ]' C
11.持續性生活，如果有困難，應與伴侶溝通，一起解決，或使用輔助工具，另外，練習Kegel操，可
1 P/ I7 `) h% X/ c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ ^3 J2 f8 t. e8 p9 P
幫助做愛　時的愉悅感，並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止，緊縮陰道部公仔箱論壇( J4 [: X$ O  q3 M+ R0 b( d) J8 i
公仔箱論壇2 v, p2 j- Y: R2 F: l
位的肌肉，迅速的　交替縮放，不論何時何地，均可練習
( R6 P5 X; \0 D& e/ b# r- g9 `: P　
  B( g: f# A, @& |! }! ~2 }8 M33:【害喜】
' ^8 T" @: m$ N" p& [3 h" g/ e1.姊妹或朋友分享經驗tvb now,tvbnow,bttvb: R2 h8 e: K: z
2.經常補充單糖，柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: g* k) a8 E4 f+ j# n8 n
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O) {7 |5 |4 ?. W& Y# i6 [9 s
5.睡前吃點東西，可避免早上起床時血糖過低，同時避免胃灼熱, J  V: }0 K2 F, s3 G0 |
6.喝清澈的液體，如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶' t) N6 Y5 [! r& w, p
7.滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼，只要不是垃圾食物即可
5 Y+ p) C* S+ T, h+ Q& g9 A2 G. v公仔箱論壇8.保持心平氣和tvb now,tvbnow,bttvb! O8 k: I  I" c, B  U7 B
9.若體重減輕，無論減輕多少，都應該看醫生
5 d- a1 r1 E1 C: |1 v3 [: F10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時，完全無法進食時，請馬上就醫。
: M& W, s) r+ C% s  N# A9 D公仔箱論壇　
3 C% k9 y5 M5 s! Z公仔箱論壇34:【尿失禁】
! f0 f! V, p$ v( o1 T8 l( \) G6 x: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因6 d/ ]' q# Y1 E1 y/ P
2.克制水份攝取，尤其是睡前
+ l* S; f) \! X- |8 ]4 O: g- I2 V+ j5.39.217.763.避免酒精
) n( {* t. R$ Dtvb now,tvbnow,bttvb4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
$ N! c7 M; [1 |+ @' g) s+ B* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢
( F4 H6 y& f) C: S2 L* g0 G7.戒煙     8.減肥
. M8 B, M1 Z* m0 L2 g' W& F9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次( B8 L4 h0 t) n7 m, C+ J
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A& `- {. R* v2 K2 Q2 L/ j' }
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題tvb now,tvbnow,bttvb# F  z" s! M& C% K# b7 `
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
9 c# y9 K8 I5 Q" [7 ^13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
( L2 ]0 x$ [+ i: E14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解5.39.217.76$ M3 ^/ A, ~& u5 O0 q* B) P3 o4 l
15.使用成人紙尿褲公仔箱論壇  g& C! r* g0 W. T
tvb now,tvbnow,bttvb& P# |6 h" J! X4 Z& T! D( A( P
35:【尿床】
, j, z+ b3 g' m, x/ @1.不因小孩尿床而予以責罵
7 K' i; k+ ]( Y# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.在臥室內安排備用品，讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單，以免尷尬
  P) K3 o" F6 p2 _# X9 q* F. J' o3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形+ u0 h, M1 T! R) N

, ^* r5 F0 N1 D9 A  ]36:【膀胱感染】
* V# @4 l* v) P( z" S: L) h公仔箱論壇1.多喝水，以增加排尿，可預防甚至治療感染的狀況公仔箱論壇" ^$ l4 t9 E1 Z. J7 x8 J& Z
2.洗熱水浴，可減輕疼痛2 k) M2 G7 ?2 u( o' ?7 x2 T8 \
3.服用阿斯匹靈等消炎藥，能減輕發炎引起的灼熱感
! e; \7 M5 |; M4 |& N# E4.服用維他命Ｃ，可以酸化尿液，干擾細菌生長
  Q* L( O- g  ftvb now,tvbnow,bttvb5.排便後，由前向後擦拭肛門，可預防感染復發tvb now,tvbnow,bttvb$ m/ v# X4 Q& l2 `, o4 J
6.性交前上廁所，以免細胞藉由性交被帶入膀胱；性交後上廁所，可將女性尿道口的細菌送入膀胱，
2 R* B/ b4 k& f7 Z7 q# v7 q( v2 D# g
' [9 @! B: s1 n" ]4 mtvb now,tvbnow,bttvb再由尿液　送出公仔箱論壇4 O$ q* V) K  e) k4 C
7.考慮是否使用子宮套避孕器，因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染，若有感染情形，應考慮改
" V8 X/ D2 S& n+ R2 ?5.39.217.765 C" X5 |% q7 D: Y( z2 j
以其他方　法避孕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  H4 R5 l( l) j! P1 E" b
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條
  y" a. e5 z# G% A, _* ]7 C$ H5.39.217.769.注重個人衛生，穿著棉質內衣褲，較容易保持乾爽潔淨，但勿清潔過度公仔箱論壇, Y5 [% B0 c/ ]8 v% i7 v* R9 L6 W
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時，就應該要看醫生
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8 O$ ~( e. {9 O37:【陽萎】
: o1 o+ N2 N6 n9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時) ?" q" S) O+ K

6 j( w0 k! a" e0 p2 K( X0 d6 r間而延長5.39.217.76- _0 |. W* V) l9 r, M
2.某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形，應該跟醫生討論tvb now,tvbnow,bttvb( b5 S# N- |6 G0 f5 y
3.克制酒精攝取量
! l% S! A2 _6 a- m2 T5.39.217.764.注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成tvb now,tvbnow,bttvb* M8 v" {- U7 ~! I9 }7 g

: D, m! J1 N. c. v, ^陽萎5.39.217.760 T0 V6 c9 Q. b# e' k& c
5.戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應
. R8 X3 R+ V8 e$ X4 j- F- Y) k# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起4 p. B# f$ S+ Q+ l6 [7 {- P
7.勿運動過量
" Y/ L% L; l$ j; O3 ]3 c! _公仔箱論壇8.等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各種性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況5.39.217.768 L& ?* g, U& L' x' W+ x' M
9.避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~7 f0 e) b" \; p
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起5.39.217.76  F8 K2 i4 |; n  g* C; z$ T
11.與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結
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; j: E. F- j2 _! Q+ ]2 |38:【頭皮屑】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 M; z& p1 e" q
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑公仔箱論壇8 s" d: |6 B( ]9 M! a9 ^
2.使用溫和、無藥性的洗髮精5.39.217.76; h9 {9 W( i3 Y2 i- v. J' |
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精+ ^2 Z) G. J7 w7 u
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
; T6 V4 y. Y5 }' J+ U5.39.217.765.與一般洗髮精輪流使用5.39.217.76- D) I2 m  y( U( }& U4 t; r6 ?
6.洗頭髮最好洗兩回" T9 Z! q) W1 ?0 t* s8 ?# a
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
* o9 o+ X% q# F& @* Z6 n, [# w( z8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
. @3 |2 w) g% R' ~6 f5 l6 E9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f- @& w" X3 i8 h
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑5.39.217.76& A1 y( _% m( E( v) {
11..使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
2 l  Y7 d  k9 A3 W; ]2 e8 Itvb now,tvbnow,bttvb12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
" W8 ^3 B' C1 ^* O! K; M13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重3 n7 ]8 X. w1 I: z$ Q8 p: s
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題: ]1 n6 g! k8 w5 J
公仔箱論壇) V, _) Q( Y+ m. F! P3 a. m
39:【頭髮乾澀】tvb now,tvbnow,bttvb( k! ]" C; P# g2 r
1.勿洗頭過度6 Y: d9 R0 h7 M2 j6 W
2.使用潤髮乳5.39.217.76) R5 Y5 r$ D- @& @
3.以美乃滋充當潤髮乳，等待一段時間再以水沖掉
' X8 \$ d* g, C+ L( C! Jtvb now,tvbnow,bttvb4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉
# T) |4 o6 `! h! W# ]公仔箱論壇5.勿以高溫設計髮型& A9 G% |, z( Z" h
6.避免風吹日曬公仔箱論壇7 l# [$ R  v0 m* u2 m: b
7.游泳應戴泳帽
3 R( G1 b  Q' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很　快就會揮發tvb now,tvbnow,bttvb' W8 @; ^. Z0 D& S/ K
9.到美髮院護髮
7 x, @( e. r, X) n/ E$ ~+ F7 p$ A' }5.39.217.76
( ^) O6 x! Y1 Z/ A$ q% jtvb now,tvbnow,bttvb40:【油性頭髮】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X+ |& }( O" k2 f
1.經常洗頭髮
1 h8 ^; |5 V+ Z* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洗頭時按摩頭皮，但兩次洗髮之間則應避免5.39.217.763 A. e3 H' l# w! Y- _9 W. F
3.洗頭要洗兩次9 T, b% u/ P- B; r* t
4.勿用潤髮乳
5 C$ o+ p% c0 l+ J3 }2 {7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用收歛劑
% Q: W( a* S* l* [. U5.39.217.766.梳頭時勿過份用力，以免將油脂由髮根帶到髮梢
" w. i( y2 R& N6 s2 n" `7.避免額頭上方的髮絲齊長，打薄或打層次可以看起來較蓬鬆
3 ?8 \1 Q2 I) A: L& a; _5 m公仔箱論壇8.放鬆心情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?7 q! L& l, \% c
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，應該選用時可與醫生討論9 @! H! V! P% ^8 }) V
10.改以啤酒作髮膠
& T  p2 i" T! P# t- I0 Y11.用檸檬水潤髮，可有效去除油脂公仔箱論壇5 A# g( R& _) t2 s* w
12.用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物: v  }$ I9 E' R3 ~% u# s, j9 T
2 [% t# h& Y* R6 z
41:【皺紋】公仔箱論壇$ D% P' K5 w& `$ S# z
1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮tvb now,tvbnow,bttvb7 o: _/ R7 }  l. |& W# H
2.收歛臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋
2 y2 ~$ ~0 l3 X- z0 P5.39.217.763.避免讓臉部直接曝曬在陽光下
1 S4 L1 H, b1 s# j5 r* C4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，才不易引起皺紋tvb now,tvbnow,bttvb& m$ A, k! w/ g6 @  x
5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋5.39.217.76% R5 w4 j+ F$ P: ^. M: j0 ?
6.培養運動習慣，可使肌膚緊實
6 t6 A$ A; b2 M3 t& W6 }1 D公仔箱論壇7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命Ｂ群、維他命Ａ及維他命Ｃ! b, E% U/ Y% l% h* a5 U) W
，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物
9 X; C) v& J, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生
+ Y, O- C! I6 _/ `  X, ^3 S; ~tvb now,tvbnow,bttvb9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生
) Q0 q; p1 ]$ F# j" F" a  F10.使用潤膚乳液，但應先清洗皮膚tvb now,tvbnow,bttvb- M1 x) ?! |$ I& R4 m% h
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品
, J# C1 ]9 u9 A2 b* T& r, i" z, o5.39.217.7612.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋
* J! o3 \% R: h" K8 ]3 e# u" L" k公仔箱論壇13.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥; ]2 J2 q4 [% p" u) b
14.向專業化粧師諮詢5.39.217.76  ]) @7 I  S3 {, M) v" q; O
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋，但不要期待奇蹟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S" b/ j. C  i  Z8 X' }
16.放鬆心情，笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
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zactlion1899

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3#
發表於 2007-12-9 05:08 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
42:【粉刺】5.39.217.76- O, q4 `$ x5 N: G- ~
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔4 V$ z, h3 V, R+ k- K1 ?  _% F3 J  e
2細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油脂一樣，都會造成皮膚負擔5.39.217.769 X, ^1 H' ~( g$ }
3.徹底卸妝2 N# u5 c- o+ p: |3 a
4.化粧品能少用就少用
: t/ e( j  ~  d5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
3 n- y! c/ }) |* e- u9 R2 l: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，有利面皰復原
" }! Q# u. r- `1 a% K5.39.217.767.消除黑頭粉刺
. O9 \9 v- @6 e, y5 k8 u  Q8.避免日曬
# e) [: d. x, i- UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.把皮膚搓洗乾淨3 f& o* Z% A1 w8 A: E
10.一次只用一種藥物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h0 x5 }, D2 ]& p
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在( K7 \1 C: e% e  o# h
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等
) d2 V0 `# `4 |. |0 n4 w6 P! H' [公仔箱論壇
; e% i- j8 }* |, O43:【水皰】
' h- a3 p' E5 e+ d5 V) a8 H/ v1 O1.將大水皰或容易破裂水皰刺破，以利其中的液體排出公仔箱論壇4 Y1 E( }% Q' b1 B/ f4 I
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀，套住水皰，可承受每日活動的震動及磨擦5.39.217.764 l) q2 x0 e0 t) p( h* R
3.要刺破水皰前，記得消毒戳針公仔箱論壇  L0 j  V1 Y6 |9 L
4.刺破水皰後勿將皮掀掉，因為這塊皮可保護傷口公仔箱論壇7 {  {5 m8 b5 ?$ {% l
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染3 H, s( j, R, n
6.用簡便方式覆蓋，如ＯＫ繃
0 y% Z6 f) C7 Z- \/ n8 ^- e公仔箱論壇7.透氣對傷口有益
: Q7 [' ]8 U  @公仔箱論壇8.紗布一旦濕了，就應該替換TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R4 k6 v, o6 i: @3 d  p# l7 f
9.提高鞋墊可減少摩擦
# x1 _, F4 @1 B. F  H% t0 P% j10.穿襪子可減少水皰產生的狀況
7 d0 O# H5 @, U' q. I" S5 ~3 b- t11.每日撒爽身粉公仔箱論壇; p" E7 _) \/ t  ?7 \7 c
12.塗凡士林可減少摩擦tvb now,tvbnow,bttvb, ?+ c6 s1 H( k6 S) w; n! y" u
13.穿新鞋配新襪，可承受摩擦力以保護腳tvb now,tvbnow,bttvb& c$ }* p  d6 [: @0 y( h) R, _9 i7 w
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子，才能預防水痘% H. J3 w$ L* Y+ T' y* h" p3 G
tvb now,tvbnow,bttvb1 _. ]) f3 T2 ?1 d  o( e1 U
44:【曬傷】2 I, }4 N, q% p. D+ o
1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J9 K6 F; w0 T
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈
- `2 a9 i7 X& r( ?  j4 gtvb now,tvbnow,bttvb3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或　皮膚乾燥
0 F( H4 q8 Z6 e5 c. {) Z) I公仔箱論壇4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚; X2 F2 e* ?1 |) l
5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨
; q% l2 B/ x1 k. _2 atvb now,tvbnow,bttvb6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
1 Z  k( o4 E: t7 o$ z% o) {5.39.217.767.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應
! R4 a# W0 l6 x5.39.217.768.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚& O) C8 w8 B7 @7 x3 q1 Y
9.多喝水tvb now,tvbnow,bttvb* `* `; K6 `' w6 r- @; g! v- ?* E
10.飲食均衡，且應清淡8 q9 N& z0 r" ~3 `) o* t8 y. g
11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適5.39.217.763 a/ ^2 @- U* Q3 C: K
12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
% F- o# k7 u$ C; T) o13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除9 n1 G9 P5 O: w& |, ?. Z' A
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下
' w' K: a' a2 V15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦9 J7 ^1 i8 I1 b
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強5.39.217.766 i5 w% r3 I4 P. n7 D
17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間
) Z) m0 ^$ c) P5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ b* f: S0 X9 t
45:【磨傷】
# a% ^& h( f# v- t* Z& ]( D5.39.217.761.使用爽身粉，防止摩擦。
. ?8 S5 z. [  E( L; a, ^& T7 f/ _公仔箱論壇2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。
  Z  \( z- K' ~' p0 v1 m1 H) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
9 ~# B" a; W7 d  n5.39.217.764.新衣服在穿前先洗過，這樣有助於軟化衣物。
2 g: |; X/ h8 P2 ^- I5 B5.不穿質料粗的衣物。
7 O. I3 W" b, _3 [6.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。
  q5 j4 S6 l6 e# T" q7 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ ^0 }" x3 v6 g* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。46:【割傷及擦傷】
+ X6 A' a- c, E; b1.以直接施壓的方式止血，在傷口處放一塊清潔能吸水的布，以手壓緊，通常會在一兩分鐘內止血tvb now,tvbnow,bttvb3 M! g3 X! @8 V
2.若血流不止，請將受傷的地方高舉超過心臟，以減低傷口的血壓，可遏阻流血
; I* R5 }% m/ f: L) G5.39.217.763.清潔傷口可以清水輕輕洗淨，一天兩次公仔箱論壇4 t5 O8 j$ b) v  x/ S" m# ~) Q
4.用彈性繃帶綁住傷口，但勿阻礙血液循環
6 }/ ~% n$ [+ K8 w2 h* E8 n# o公仔箱論壇5.傷口若血流不止，應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點，待一分鐘後若未止血再予　以緊壓。所TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M/ J  k; P; x( R7 I5 u) n

( z: h" b. |" v5 [. b. t2 ], E5.39.217.76謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位5.39.217.76' J) j' y! {: v1 K% t4 o
6.勿使用止血帶，以免因血液循環被阻斷，而失去受傷的手或腳5.39.217.76# f, `3 i' t' Y* Q, ]( i" i
7.保濕傷口，以免傷口因暴露在空氣中，而減緩新細胞生長
% n4 g' h. n9 m2 q0 k) ktvb now,tvbnow,bttvb8.24小時內注射破傷風預防針TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^8 u7 f. K1 H6 n+ N" A" ]

% {7 k3 F4 P3 ^tvb now,tvbnow,bttvb47:【燒傷】
2 O$ ^2 o$ b& j' F( @- X1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到的衣物脫下，然後5.39.217.76! i/ ~& j2 n7 Z4 ~& y$ J

: _' f3 i/ ?6 L8 {# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，則不宜自行揭開黏住的衣物
# `* p, H% Q- K+ ~% X0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.勿以奶油塗抹傷部，因其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
: P% \! R1 j  Z4 v6 ?2 K0 K, Y; ?公仔箱論壇3.蓋住傷部，以免感染5.39.217.763 Z9 s9 @) U- v9 g; u3 ]
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，　然後以乾淨
  m" F0 i) g; e7 P5 ]+ p$ E公仔箱論壇
2 z0 c8 Z$ D7 J: v; X  j2 `( Z$ z0 s公仔箱論壇紗布蓋住，並保持乾爽
- y4 @0 F! f: E3 f+ |% ?) Q) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕
$ _- Y% n- q  X9 o' e3 X2 _6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
/ L+ `6 u1 r9 ~, ?
0 f0 q& e9 x; n) U公仔箱論壇48:【凍瘡】tvb now,tvbnow,bttvb- H5 ~5 K! B/ f$ W0 a( ?- s
1.躲開寒風
4 P/ g8 H$ s" b2 J; ttvb now,tvbnow,bttvb2.勿使用乾燥的輻射熱氣
! v  y) v! e/ r3.保持暖溫
( ^# E( K2 C8 X  n$ y5.39.217.764.保持乾燥
2 Q. N) `9 A  J& t0 |/ ]tvb now,tvbnow,bttvb5.勿喝酒，否則熱氣會散得更快
  L  ?) Q; U, s3 ?. V5.39.217.766.勿抽煙，抽煙會降低體內的血液環境，使四肢更容易受到傷害
( D- }$ p7 t3 j8 b% ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.勿穿緊身衣，也不要戴任何戒子、手飾
5 @6 c: e( c+ S% Y8.避免接觸金屬
7 @7 g, X9 @, U& u5.39.217.76/ }4 a! f" B' C0 n
49:【嘴唇乾裂】
$ |/ w4 f) p) v. V/ c5.39.217.761.使用護唇膏公仔箱論壇: ?' X7 w8 h  d' w* ]3 M) L! j; r
2.擦口紅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D! [1 B- z2 g" ~/ K2 v
3.攝取維他命Ｂ群tvb now,tvbnow,bttvb/ \# W/ |; }1 R/ k* O& q/ C
4.補充水分2 t1 A/ {3 s( e+ c1 d8 {
5.不要舔嘴唇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x5 U! ^( f' Z4 L- z8 i: P
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好5.39.217.761 V& h1 i  m  \9 Z/ [- w
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法公仔箱論壇# B- U! }8 W; ~- C
　# P( L9 n8 i) h  T% Z* }
50:【乾裂的手】公仔箱論壇" s" y* Z; L- V% w+ o
1.避免接觸水
! ]7 W: T$ z$ ytvb now,tvbnow,bttvb2.洗手時洗手心就好5.39.217.76* O& E8 A- H1 ?! `. H
3.使用無油脂的乳液洗手，塗在手上，搓成泡沫，然後用面紙擦拭公仔箱論壇# V, @- M; n. f) o" e4 w1 @
4.以沐浴油洗手tvb now,tvbnow,bttvb  S, a3 P/ E. u4 n+ m  ^9 N
5.使用護膚劑
$ Q$ D$ Z) u8 f) Utvb now,tvbnow,bttvb6.用毛巾擦手, G6 E9 A1 \; P% t. ]! l* N. `
7.浸泡雙手
+ G0 k- V+ [4 }' K9 c6 s2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.試用便宜的Ｃ乳霜
0 P) ?0 Y0 H& T) t2 J, g9.塗兩層保護霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O3 f7 I, v* j* z- ^! C
10.試用檸檬油與甘油，然後按摩雙手
! j3 W; v' G& x公仔箱論壇11.戴手套5.39.217.76/ C( W3 {2 t: N/ T: y
12.上美容院洗頭髮
: y1 p. B; A2 {" |13.用燕麥片脫皮，每週一次，將生的燕麥片攪成細粉末，再將手伸入摩擦，待死皮脫落　再以冷水清
& \+ t+ g' e  [; t; N  C公仔箱論壇
& N1 o1 M) H2 h( _? b拍乾， 塗上兩層護手霜
9 L0 k. W5 u' w" ltvb now,tvbnow,bttvb14.如果可能，盡量少接觸廚房的事務
' s1 c1 }9 w* e6 `  ]+ S( y& ]7 O5.39.217.76. W- w6 P& c" R% u  U# {
51:【油性皮膚】
5 n9 Y; L3 v, ?; m( n) }! P+ F0 ktvb now,tvbnow,bttvb1.使用護膚面膜6 U: v: j# o6 X7 n
2.用熱水及潔膚皂洗臉公仔箱論壇6 R& o4 o! q  w
3.使用收歛水5.39.217.765 D, `7 _1 j1 h7 ?. O) W- U
4.慎選化粧品tvb now,tvbnow,bttvb$ N# t. J% N8 ]

1 D2 @) W/ c4 Q+ v  z! C52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
& }. q% [8 j9 g9 _3 v* T, o( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將皮膚浸入溫水中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! }2 }  _7 v$ l% k! s; T( D
2.潤滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉) Q% c/ T) f7 a3 r7 }( {& P% X
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液
  {; J/ O/ {- C& z+ W4.最佳的乳液就是凡士林9 g8 D0 j& O' n( e5 Y( J
5.使用超脂質香皂
8 @) y6 D* Y8 z, ?/ p) G/ s7 Y6.勿太常使用香皂
9 Y$ G( C# i5 z  f公仔箱論壇7.使用濕氣機
4 x" V2 }3 P# N% |tvb now,tvbnow,bttvb8.降低體溫5.39.217.76, C* q" W  f% c: [: v+ h; j3 [( y2 Y0 d
公仔箱論壇4 Y9 T; w" a' j& s+ u
53:【皮膚炎及濕疹】
5 A5 `! Q; D$ ]1.提防乾燥的空氣
  j% I& x, ?5 n& H' b# b# j2 b公仔箱論壇2.用溫水泡澡
! A# ]' k1 `+ w) N# G  Q- Vtvb now,tvbnow,bttvb3.使用潤膚產品5.39.217.762 ~) u1 V; N' \/ V" @3 y: y& E
4.避免使用止汗劑公仔箱論壇$ R8 h. ?" @* f  z" |$ l
5.穿棉質衣服TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q9 W1 r3 Q( ]" u0 q
6.避免使用假指甲tvb now,tvbnow,bttvb5 {; d4 v0 M! d+ ]! Q
7.冰敷公仔箱論壇; O) ?8 B( }6 a% z6 F5 i3 h
8.調配適當的飲食公仔箱論壇: a' K2 R, w$ j# w7 y5 u% ^
9.? 蚹K快速的溫度變化
- q6 {5 ?- d% L' `5.39.217.7610.使用純白的衛生紙
5 ?- g1 T4 R# [1 T! \11.使用不含香料的乳霜或軟膏
1 E- z( F! j: Y& p+ p  y0 Wtvb now,tvbnow,bttvb12.使用尿素產品
- u2 S& {1 i1 T# O13洗一次，沖兩次
3 Q4 ?9 h4 _# K! mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.當心發生白內障的可能
5 a$ ^! y" w& F+ z5 C/ w
  r& Q5 Y! s; n% V4 r; w1 X, ^2 u, o公仔箱論壇54:【尿布疹】5.39.217.760 R  J3 r0 [; W
1.讓屁屁透氣
3 r8 N1 D* ~9 D! [2.使用超強吸力的尿布
/ O8 e, s7 k. @3.保持嬰兒屁股的乾爽
# o% j" O6 ~2 V; r4.用醋沖洗尿布
$ ?" o" Q4 \1 Q3 V( E# S公仔箱論壇5.喝小紅莓汁
; V1 C" ?2 ^( J$ X' H( atvb now,tvbnow,bttvb
! a. o5 a0 J2 r3 T4 B8 \6 w55:【蕁麻疹】
; ]) \* e/ @) x. S公仔箱論壇1.冷敷
1 z5 x# A# U; t( m1 R# ~: O公仔箱論壇2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液，可有些許效果tvb now,tvbnow,bttvb: _, x* E1 X1 j7 j* N( t
3.用藥用植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 v3 W, N1 U- I* |. w
4.最好事先預防，避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
7 E# O+ {4 I8 Y  u( f
" ]2 Q2 Z" y3 g9 E" H5 d+ Y5.39.217.7656:【帶狀皰疹】* o7 m* B$ @' @& \
1.使用止痛藥
9 p6 x  o2 n; \5 K+ {2 I. {5.39.217.762.服用維他命Ｃ及Ｂ群公仔箱論壇; k7 U  [6 o6 d4 A* Z" \+ q0 T% w
3.冷敷患部
7 Z' e. M) |) L  Htvb now,tvbnow,bttvb4.避免高溫
; c0 N' e" S6 a) i- c5 W0 Ltvb now,tvbnow,bttvb5.泡太白粉澡，但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處
/ C' t: W' Y. L# H8 C7.使用抗生素軟膏
- [5 `/ }. T* I3 Q7 X
, [5 Z. L( ~" Q" q57:【疣】
; @! f& l( T! C, `' Itvb now,tvbnow,bttvb1.使用維他命Ａ，直接塗在疣上，效果良好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K3 m5 n3 [- ]7 A& C: B
2.將維他命Ｃ搗碎，摻水拌成糊狀，直接塗在疣上，對某些人有幫助
6 w& W: x4 w8 e3 r( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.貼ＯＫ繃
' _# z4 _" X: v! G公仔箱論壇4.保持乾燥
; ^  }' R$ p# W/ z" {" g5.39.217.765.使用60％水楊酸的軟膏，使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘，以促進藥物滲透。
8 M! M% k6 |. x9 ?* m6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵
, Y$ \" |- ~) J0 R$ t公仔箱論壇7.經常更換鞋子
' ~8 E, u! n, t* K6 W8.避免接觸傷口
/ }5 v* }) T) K公仔箱論壇9.寶貝指甲周邊5.39.217.764 e1 @/ n1 ?# ]( f$ P( D3 ?
10.放鬆心情$ W- t- E" A0 m$ }

9 Y5 z9 i2 ?/ a0 ztvb now,tvbnow,bttvb58:【癤】
1 V0 f4 q+ M1 X& B( O% {, i5.39.217.761.以熱敷將膿逼出
) \6 X7 \0 B+ A+ S6 p9 d9 I$ e* G公仔箱論壇2.延長溫敷時間
8 U1 u5 o: d8 _9 W8 |8 c: Q3 v) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以消毒針將癤刺破，再將膿擠出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v/ p! X* W2 c5 T
4.勿使感染擴散
  ^+ M- M+ M1 r+ u& Y$ }$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- q. L$ g0 @4 w! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。59:【雞眼與厚繭】公仔箱論壇) \' [* m3 m5 s9 k' O( M' g* x1 D
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除
( {6 A" w, H8 \4 v$ P  a3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用膏藥布，最好是完全避免
# J6 U, h) M$ i* C9 P公仔箱論壇3.浸泡鹽水或洋甘菊茶5.39.217.76% j2 O. H, c/ ?# f
4.磨除厚繭5.39.217.76) P6 l0 u% P: q
5.以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l. q" q8 |: A8 o% _+ u
6.使用點式繃帶9 `3 F- ?: `, C9 O+ M
7.覆蓋患部
" \+ F- k+ f0 W7 q# @公仔箱論壇8.請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛
, H7 I5 B! N( t6 c9 N+ t8 I; utvb now,tvbnow,bttvb9.避免高跟鞋tvb now,tvbnow,bttvb* S) R1 D7 @1 ^# g* Y" M
10.穿尺碼相符的鞋子5.39.217.764 [! O! G% f- Q
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
+ k: a' N2 f* l& ]2 j) P1 f公仔箱論壇
" K& Y+ z5 x4 y0 Y) i# s) e2 v60:【疤痕的問題】
1 ]# l/ [: V6 ]7 i4 E& P1.保護皮膚避免受傷是首要工作
) H) V( Q- ^( A2.幫助傷口快速復原tvb now,tvbnow,bttvb! W( J& s5 i+ b3 }7 x: M/ _2 `. }
3..勿剝除瘡痂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p. v$ q$ k( p0 K+ p
4.飲食均衡tvb now,tvbnow,bttvb4 K7 Y* X: F- I6 P; f
5.勿用力搓洗傷痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V  ~8 a/ p5 A# ~
6.用防曬油遮蓋疤痕公仔箱論壇  O. O  ^! j$ D
" o7 j; z5 i7 ^" F
61:【脂肪堆積】
7 ]5 H% J  o( Q1.減輕體重. h3 d! ~; l( \& T: u4 _* I# x0 U
2.營養均衡
; S% d, t) N6 W) t5 ?3.充分休息
5 N) h. ]7 Y% z2 ]; H& T1 B$ T' C4.防止便秘公仔箱論壇' p9 D9 G1 R! f+ K2 S
5.保持皮膚的排泄系統通暢
: L' P- Y* g* E( b/ t6.多喝水
! `/ y1 H1 {! F0 C7.避免鹽分5.39.217.76% f9 |( Z8 R* O) c) n& I
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _( k; Y. C9 E. c  C$ ]6 I
9.鍛鍊肌肉7 e! b, h! h# L2 J! E: g* T
10.按摩脂肪堆積部位. U1 Q, t) E2 t7 ?
11.作深呼吸
) ^' L5 l9 h7 P: [  F5 B) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.保持平靜
9 i1 p  [/ v) Y1 |  a7 g. }公仔箱論壇) W: h1 q5 X. b5 M8 Q/ M
62:【香港腳】6 \. Z( e9 V! x! n+ Y+ v+ Z
1.愛護足部，給予充分的休息
  H( Z( y$ w( g' {- P0 j: `7 Q- a& U2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡tvb now,tvbnow,bttvb  @0 C4 \& g) i9 K; ?6 V
3.浸泡鹽水溶液
) b4 D& d. k( D7 B+ m4.在患部塗藥
; k& D- _# h) \& G/ W5.39.217.765.治療指間部位2 F0 u' c3 [3 J
6.去除死皮tvb now,tvbnow,bttvb; z( h$ m. b5 n- m+ s
7.二至三天清除一次指甲垢
7 u5 }! o, i  ^# D$ y/ ~公仔箱論壇8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
) t, }& ?* O8 |5 {# S1 n+ l3 I  K, ^公仔箱論壇9.選擇適當的鞋子
4 O' b2 ~" H- e6 e2 T& p4 Z# a10.經常換鞋公仔箱論壇% D  b6 Q! O8 b; Q# H
11.保持鞋子的乾爽tvb now,tvbnow,bttvb- ~1 K- }: O, I$ V; S
12.經常換襪子
6 P5 R" z+ d% W$ Y/ U13.在腳趾間撒些爽身粉
9 l/ ]$ O) s! U14.在鞋內撒些爽足粉
2 Y' N# I# F% A* j15.勿赤腳走在公共場所公仔箱論壇- M6 ?# P1 ?/ W+ W. p" Z
) B+ g9 A1 i# p" ]
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】公仔箱論壇# Y& g- L) h+ a
1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑tvb now,tvbnow,bttvb) K$ f3 _; E( S/ t! ?. v' P
2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試tvb now,tvbnow,bttvb5 s; D6 z" T1 P4 d* Z7 I7 C  z
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處
6 Z- `- p- S0 b4 h) T5.39.217.764.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛
* V2 m9 m( v' s# Y5 B5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
; T% w  Z- V8 N- v* _8 K# _6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但應由醫師許可
5 b4 f" x- I8 Y) i7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液
+ Y2 K' O6 e$ ?6 V5 o公仔箱論壇5.39.217.76/ k! ^. g2 ?  M" X5 N6 e
及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住
1 t1 `5 J) j! @8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @* ?5 P: E0 v, Q5 Q
9.最好到醫院注射破傷風預防針
+ r6 w; U( M5 u( ^& U% j公仔箱論壇10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒tvb now,tvbnow,bttvb. F: i5 j  g8 q5 H5 H
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度5.39.217.76) {5 X+ v, h# d% E/ U/ [: d
12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
1 F) \* D  ^4 B+ Z2 ^: ^2 O* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診公仔箱論壇& a" |* A9 V5 S6 l) S  \

& w; ]" S$ w- H) u9 P5.39.217.7665:【昆蟲螯傷】
; v9 `1 b' m/ b( T" {& LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會' ~- H! I7 f0 I9 L
吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心tvb now,tvbnow,bttvb$ v7 L, f# b* h) [' r, ?) O
2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液
1 g* N( {0 N! E8 p. }& ?+ q5.39.217.763.以肥皂或殺菌劑清洗傷口# ?5 I# d3 D4 [6 ]: R
4.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛. S$ T3 I  }' Z3 ]4 Q" u
5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風- ?& L; D2 J! e* }) m
6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質
+ B9 m3 S# t, V4 l1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛3 \  T3 x& x, N- s" U9 N% ^" g. W
8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口tvb now,tvbnow,bttvb9 c# z* y7 h% t4 l
9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳
" S  U$ [" C) {. \; S( p$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粉的濕度才能發揮功效  j* X1 W$ b4 z! M
10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量
; {9 T* |2 p& o1 \' V; H( q7 s- `公仔箱論壇11.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追
" a1 A& y1 @' |) Y趕獵物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s  v$ l, {% S9 }- n
12.使用松節油也可防蜂tvb now,tvbnow,bttvb" [4 y: ~: I8 H) u! ~
13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也不可搓磨皮膚tvb now,tvbnow,bttvb! d" h7 \% O6 i" j3 E
14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替$ u  C+ c& ~) n
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果
7 w5 n/ E3 x) J5 f; Q0 T16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮　鬍膏輕輕的
* K3 b* j- V8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
/ {4 M# j! d8 G' n) C1 \17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法
1 _& t! G# \, D, P; V8 ]( {5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- }. `3 G* H( D
66:【肉刺】
( U2 n: ?- I! N0 u, a5 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.手指長了肉刺，最好將它剪短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, r& U, N+ t. Z& R& R5 y1 ^, }
2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
4 Q5 o8 T- W1 H" T4 K4 _公仔箱論壇3.浸泡水和油混合而成的溶液公仔箱論壇! v' `" S# g+ _* i/ U$ V9 m1 a3 G9 [
4.塗抹潤膚乳液4 C2 h) t: s+ O3 h1 Z9 L
5.勿摳刺肉/ n  i! ]/ a( J
6.養成護膚的習慣
* h8 k: i/ O6 @$ F公仔箱論壇7.愛護角質層
2 t- Q9 l/ n/ k1 `tvb now,tvbnow,bttvb: u7 ]# S/ l: s& q# y; V3 Z, x
67:【高血壓】
8 g' [' [; P( ^# Z( ]1.控制體重5.39.217.762 O4 t6 D4 x/ T  z/ X" E
2.減少用鹽
$ Z. d; J: k! N* Y5.39.217.763.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切
- P# R' W3 z% [6 c4 _" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1
9 Y% ?& |" f: b: O" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.補充鈣質
% S$ t% Z0 q4 Z" i5.39.217.766.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高
+ x* [- Z' e0 u# l公仔箱論壇7.進行有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb* j# ]# |6 W8 N, L" P- S
8.考慮吃素
8 O# N2 n# u) |% M, E) Ztvb now,tvbnow,bttvb9.經常量血壓
6 y# B/ w3 n8 z$ h2 L3 `, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.保持心情愉快
, V' U; g! O2 J9 s5 W* y5.39.217.7611.少說話tvb now,tvbnow,bttvb# Q+ L( [! L7 ^0 c
12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O3 [# L& i( R) N
13.與寵物玩耍可降低血壓5.39.217.760 u, x% m5 s- W1 g/ a* j
公仔箱論壇0 f# J% Z9 |. H! x6 i% Y$ t
68:【低血壓】; v( L8 q% w6 |
1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降tvb now,tvbnow,bttvb6 o  B+ ]- |: ?/ j# v
2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X' W1 [* h1 Z- j6 @
3.少量多餐
5 g! I7 e7 S; stvb now,tvbnow,bttvb4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起5.39.217.76* }. v+ \3 g% t; _! i# F4 Z9 V
# |0 r, A, ]" v  _0 D6 c
69:【靜脈曲張】
% o% T! b7 h& j  i% x' n公仔箱論壇1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張5.39.217.76$ R1 z3 x" E8 A# u( B& F* S
2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈
" |. f8 E3 @0 k( _& X! M" m4 L8 Q公仔箱論壇3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流tvb now,tvbnow,bttvb5 r, a+ ^$ M( [
4.勿穿高跟鞋( c$ M8 R' M$ T/ d4 s' M! z' M- [8 g
5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會
+ N9 f0 i$ t+ ?% U# o/ E$ Dtvb now,tvbnow,bttvb6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部
: v3 b3 Y" o' s8 C$ s- [7 }5.39.217.767.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
/ R$ j, X4 ]5 I# o8 t' a公仔箱論壇8.避免抽煙* ~6 c! F# O- o' a) p5 `
9.多散步
/ w$ _. j- D9 b, x# m% E10.請教醫生! w. w0 j- l) b/ m4 K

8 k6 u7 g1 q: w. d  ?70:【瘀血】: G6 K7 t) i& b. _  m6 V' q
1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷
/ [5 ^9 N5 W: d2 ~: W1 W2.受傷24小時之後使用熱敷tvb now,tvbnow,bttvb0 P, S+ l  J& `/ B2 z  H- L# C- c
3.把腳抬高靠牆
1 E2 [' ~  d0 x# S, K7 ?) a0 C9 V公仔箱論壇4.每日攝取維他命C
# m2 c" U1 ?! p- m4 A# c; U5.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥& i6 W  y1 a- y% j1 B! F
6.不可酗酒tvb now,tvbnow,bttvb; p- o+ y6 [" L  ^

% t0 Z! g5 S$ [% A( U! M2 M& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。71:【脂肪過量】tvb now,tvbnow,bttvb- O2 S+ i9 I! t3 [, r# L
1.減少脂肪攝取量
) w, L2 L2 w& ^, E" n4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取澱粉食物" X" s" Y& f: M& t. u/ p; {0 O
3.遠離甜食
1 L2 b7 g: E4 k9 X/ Z5.39.217.764.減肥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y: s4 l( ]" w# Z6 S0 j+ l. v. ?
5.運動tvb now,tvbnow,bttvb* u  z, L6 G5 u: [
6.避免酒精
1 X. K7 B9 }* h% Otvb now,tvbnow,bttvb7.攝取魚油
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zactlion1899

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72:【糖尿病】
: \7 n1 G/ c2 Y, A( o# s- V1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物
2 ~5 \: M9 e: I5.39.217.762攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上公仔箱論壇+ _$ [, f9 R' o" C- ^
3.減少脂肪攝取量
8 f% Y7 V* o* W+ `% x; Itvb now,tvbnow,bttvb4.多吃纖維食物) u: g6 `7 y3 j6 X7 M
5.減少膽固醇量
$ g) U4 B( Q: }4 A- x" {公仔箱論壇6.使用代糖/ M: a& z+ z2 ~9 a: Q. D
7.謹慎使用果糖公仔箱論壇/ c# G* X" z6 @: ]& O  Q6 ]7 `4 d2 w
8.提防甜味劑中的熱量公仔箱論壇) K- j4 A. H7 v
9.少量多餐
0 H' D0 J4 ?1 G$ i10限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l0 v& N( ^1 V& m( a8 v; J
    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者
7 Y/ L8 {. Z1 _3 X5.39.217.7611.將酒精視為脂肪tvb now,tvbnow,bttvb2 ~3 V/ ~' u; }" D
12.減重
9 u1 Q( |1 G8 G  q; V8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
+ d: R* m2 N$ y* q14.快速步行5.39.217.76( H$ m' ]' q) h+ a. _
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動tvb now,tvbnow,bttvb( W, Y3 J) f( f/ l# V5 E% a: C
16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
7 v  ]# }! H4 s' r# A$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.配戴咬合適當的假牙5.39.217.76/ V0 }0 a% G6 k8 X7 e9 d
18.減輕生活壓力
2 @! W; w  @3 \. b$ A- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.放鬆身體0 H, x" g+ y# q' x# `
20.定期驗血8 `9 V& @0 W7 z
21.使用成藥應請教醫生
+ }3 s0 F" |0 J$ L22.血糖過低或太高都要請教醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b$ Q% d" ?; C' J1 c2 ~4 O9 J  e
23.受傷時必須送醫治療tvb now,tvbnow,bttvb3 p; ~  K# D, C" a2 `! Y
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫" Z) T* L; x$ h* [! v5 [
25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果
0 y; u$ M5 _. A+ ^, u    ，甚至遭　到截肢的命運TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k  w3 m; x* r% Z1 v
26.定期檢查足部，保持乾淨清爽? A將指甲修短，儘速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋5.39.217.76, B" Q5 O& n1 B# M! O% M
     子，一定要穿襪子
0 W  R, H. T) T( ftvb now,tvbnow,bttvb27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢itvb now,tvbnow,bttvb( y' T9 ?0 b7 Z
     品1 H6 I9 s6 G* ]
* t/ [# K3 N0 f; |
73:【痛風】
- R3 ^$ p4 m$ S& ^4 A: i1.發病時應提高患部關節，讓患部休息
5 z" k& m- x+ q$ O% l8 Utvb now,tvbnow,bttvb2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen5 o' Y- r0 s8 ]/ i! I
3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
0 V/ Z. }0 ~* V. `: l& {$ E1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.冰敷患處9 L" y4 N, m2 G1 B
5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B% {' [; t8 O$ n# ^3 e
   貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。+ g2 t( x( q  J; X( G2 N
6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( E, }# b; U1 j, j+ G! n
7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n7 M. ]5 Q* a  h: I3 i- g- B
   等藥草。
! P* _$ t, r' H; y( ~: {公仔箱論壇8.勿喝酒公仔箱論壇# w3 V9 v0 ?: h+ u7 t
9.控制血壓tvb now,tvbnow,bttvb7 z0 Y5 }1 J% Z& D
10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A- t# F* {  C
11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! `2 p! V7 x1 B4 d( b  v3 `% k; ?
12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T* i; D+ d- O: e. K5 ]  p; m
13.多吃櫻桃，可以紓解痛風- e: `$ z1 x# D* d
14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
8 d% {5 a, [' X# |. \/ ?7 `1 c$ F     匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。
9 x; _$ T/ T3 |' ltvb now,tvbnow,bttvb　
, {/ N4 g: i" Z" M公仔箱論壇74:【腎結石】4 r  m9 O$ V# q6 \2 @1 z
1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液
  G, T: Q+ B4 _( ~( S1 u! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
# J' c" G$ [1 F- V0 s公仔箱論壇3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
' |  I4 y+ F3 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q* E. Q6 V5 D8 M0 U
   茶
2 b+ j- a% C; _0 x5 o5 X, m; ttvb now,tvbnow,bttvb5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
4 b9 X, S& u6 J( y, [/ E3 ?6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、tvb now,tvbnow,bttvb+ d8 T4 t% d  @  V0 p# ]3 z
   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　5.39.217.765 f3 E* H+ F4 h# s/ [3 R! E- a
7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中5.39.217.76, i  O6 X# ^6 x- J: w8 c# {1 t/ L
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
/ r0 K9 L( S" }( o3 i+ m% o& v! uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
2 _' i& T6 o& Z0 F; }6 x2 v$ s/ ~10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者5.39.217.76: E. Q' M, D$ F1 d6 {: @
11.勿服用過多維他命Ｄ公仔箱論壇2 k6 ?& [' w( y( N, ?' H& h! x3 R
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m% W. O. H/ }3 y1 x- Z/ |
tvb now,tvbnow,bttvb8 F" U0 `5 m0 Z& u
74:【腎結石】
* B5 g! N' J; _3 F% j5 v1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液公仔箱論壇0 P% z2 d  p* I3 k3 |3 N' }
2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止tvb now,tvbnow,bttvb3 b+ o* ^6 ]2 E% K
3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌公仔箱論壇# t! \, r6 j6 a+ F9 {3 d2 E/ f
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
: h, Z; f7 H0 I9 X5.39.217.76
2 Y( \8 u  K# W6 P. k! }0 K* p: ?. \茶tvb now,tvbnow,bttvb# S0 L4 g) O( q* L5 Z  w2 j; z
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
( g- H7 M8 s4 N" y& b1 H( o6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、
% L6 \# a0 k# C公仔箱論壇
: ^; Q9 i- o1 s* s# C公仔箱論壇綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
2 I$ l. C4 i; A  P7 \) }7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中$ a1 y2 H. [* h
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞tvb now,tvbnow,bttvb( c5 [: A+ Z8 l. P
9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
. [4 c" P$ P! Z4 m) q3 U- ~公仔箱論壇10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B& D7 ?+ |' g. w' ?+ L8 ^$ w
11.勿服用過多維他命Ｄ公仔箱論壇3 F8 j# q2 T3 `# x  w* H' X
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫5.39.217.76+ I; U9 [) J  t9 _5 E# [1 I- c
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>' v5 m7 P7 @' b/ |
公仔箱論壇8 K- l/ e& T1 C/ w: _
75:【膽固醇過高】5.39.217.76* e( c  e5 d* N+ L$ K
1.注意體重
, `8 n: p0 y' S2 v) B5.39.217.762.減少脂肪攝取量5 W5 `* B: N' H: J: X
3.改用橄欖油
, G/ D* M7 t, B- ]4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
6 E" \% P$ k; n# @- K  NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇
8 E8 C' y' F  ]) \% m- ^4 a; {5.39.217.766.多吃水果，可降低膽固醇5 x! @0 B6 T- S' w8 G5 o) x" N0 N
7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
! B0 H5 G" ]7 w) l& M" [8.攝取玉米糠
5 p& Z  t% Q/ \- Q& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.多吃胡蘿蔔
! P3 j- R0 r# W$ _% J8 y* r5 J7 e10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
1 v) D" I/ ~! x7 i2 jtvb now,tvbnow,bttvb11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟tvb now,tvbnow,bttvb0 m3 C6 _+ g6 T# b2 [
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇公仔箱論壇( t& g8 G9 x2 k! I
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降% N8 {0 j8 {  x7 T' ^
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
7 `! k, o5 a. c3 }* I15.減少咖啡攝取量4 r) G; j  L$ x
16.勿抽煙
5 |) H8 n* {; c# Ctvb now,tvbnow,bttvb17.放鬆心情
# r1 s% {8 Y& a( m公仔箱論壇18菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量
9 L1 T  P7 P! u6 U5 \& b& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
5 _7 N8 C# \6 ^" g! x5.39.217.7620.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇
; l2 h; W1 t% u, F
; F1 r' Y+ l- u' E$ C76:【口臭】5.39.217.76' ~- Y# T; Y" A- q! o3 \" L7 M
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散公仔箱論壇5 _2 a% g0 e0 i! U0 j4 l
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內- Q* _/ |) K0 s; b$ T  g7 ^% Y
3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中
9 J% f7 B8 l. m' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味
5 t  M8 n7 G" {- [/ I+ T6 Atvb now,tvbnow,bttvb5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免公仔箱論壇& T6 Y; z2 i; Z( ]% d  y) W
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T# ~5 I8 N1 ]& V' L
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭tvb now,tvbnow,bttvb6 P8 ]2 u  r( B! y
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
# a( {  a5 g# e  k7 ^公仔箱論壇9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效/ \- |: b$ }  f2 n
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣5.39.217.76, t4 }2 g- s/ g( g
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣% l8 {. P" E$ n0 w1 y! F7 |, U
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣
1 k: F( m) N3 W9 w- r( f) o13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪
- ~) ~$ j  t+ m公仔箱論壇14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新
; U  \2 I9 K9 j  g- k6 p公仔箱論壇15經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭$ d. x2 G. s3 m
　
+ D& O6 v+ M/ m+ `tvb now,tvbnow,bttvb77:【唇皰疹】
# [' G! a9 C7 X" m4 C3 l! D& _5.39.217.761.保持患部乾爽
; M6 D6 {; E. T" W- K8 G2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹; S. l0 o5 j# }8 K
3.勿將牙刷置於浴室tvb now,tvbnow,bttvb4 p' @: I, W* M! D
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留
1 Y; K4 f6 Z* H9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林
% N# y. ^* Y. P6.使用鋅水溶液，可加速復原tvb now,tvbnow,bttvb; x. q% w6 U5 _" p0 @4 w& V
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意# ?; }! p# x2 \
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常2 L% K" x" R6 j7 C
9.冰敷，可減輕發炎
2 |/ F% w1 E' |, `10.以含酚的成藥紓解患部
) a3 p/ u9 @8 E+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
; B% @5 k9 C. t+ P" M/ \- t$ {12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等5.39.217.767 O6 @( c( A1 [5 }0 R% Y) H, B( O; u' W
13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己
: R  o; M- Y8 ~8 W7 C( R公仔箱論壇5.39.217.766 u" ~  p4 |0 I
的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀tvb now,tvbnow,bttvb* k' ?5 \/ H8 |, K# _8 s
14.放鬆心情
4 y4 C* H; x$ J; A2 H6 s& B9 q% P公仔箱論壇15.運動可強化免疫系統7 V# i( m' P" ?: X  L
16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的5.39.217.76& o, ?# F5 F# m- ?: C' @
公仔箱論壇8 b9 z/ T% K* c/ L
78:【磨牙】
, ^; c! K; y2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
3 A3 _1 ?9 p, @2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴tvb now,tvbnow,bttvb+ S: e+ P2 \4 e: I9 C  ?
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
3 V" m' S/ c9 \$ K4.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙% G3 M  i: H) l8 `9 j5 f2 `
5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法
+ h' F2 i) I* Z' Q7 w* G) {* |tvb now,tvbnow,bttvb6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量4 ?1 E# d+ B" E
7.洗溫水澡4 j' k0 \4 N) v8 I
8.寬待自己公仔箱論壇$ |% @3 S7 B5 Q8 s3 b& J& E4 x
9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆
: E5 U, t9 y/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; G/ A: C) b: J$ P* \9 g79:【牙痛】5.39.217.76) O' @7 b& ?$ l
1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒: ]8 d5 h9 u0 u9 M& p& n
2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法
7 `$ ?; r6 B6 f& m4 T8 ?5.39.217.763.漱鹽水，可減低痛楚tvb now,tvbnow,bttvb) G+ T' Z0 }: O
4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處
6 V  c5 C/ Q2 r: I9 N: C, \2 Z$ p5.勿使用受傷的牙齒公仔箱論壇8 G3 }9 G* L. q) P9 Y
6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛tvb now,tvbnow,bttvb, P. i7 o9 M; F
7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒tvb now,tvbnow,bttvb: m6 v6 u; H0 n6 B% j4 i$ B+ n9 b
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠% L$ ]% e! s$ ]' ?6 P! q
9.避免熱療，以免使感染擴散
2 q; u$ X+ W; t8 @, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) z+ \9 N5 Q  o2 N
80:【齒齦發炎】/ V; \, q, f( Q' H8 ^3 M
1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健
2 z- v+ ^2 y+ J+ Q& s; u1 Y2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
; h) X( z# W1 b2 J$ Q* x* a) F, \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾
  i, f$ ^% H" [4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢
6 i- U, Y; d; d5 e% T7 e' E5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質
( `: ]+ A& n9 T& j3 j% t公仔箱論壇6.按摩i，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環
- v, j3 w  z3 l6 y5.39.217.767.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]; V& G3 F# _& Z: r. ~
8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品
, Y3 V- c8 C; w6 i! Z5.39.217.769.過於緊張的生活會造成牙齦負擔9 `5 I7 v. x  ~4 D$ S- n
10.戒煙、戒酒
& h  t  N- a, i7 I+ j公仔箱論壇11.刷舌頭，以去除細菌毒素: `+ Z- Z4 w2 r4 l* a/ f
12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次tvb now,tvbnow,bttvb7 ]( G& n; ~' p! d  ~1 I+ F) t
13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜8 q) i7 ]7 @( F* }# g
14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時5.39.217.76/ L8 r) J" @6 j4 X3 j  h
    除臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G" a# U4 @1 J, E
15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
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* k( b- h3 M5 A$ e5 ?4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。81:【齒石和齒垢】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y9 D/ e/ f( R1 w1 g# S
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷
* M1 x" i1 ?7 ~2 r' C) S公仔箱論壇   一至二顆牙，才是正確刷牙法
2 V' A3 X) b. z; R4 ^4 _1 t公仔箱論壇2.不要忽略臼齒部位4 G! R0 P+ q& X
3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束
3 S' l; h3 H! f- h4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質
; I! @, B: G' A% Ltvb now,tvbnow,bttvb5.以握筆方式握牙刷較正確
% Y0 u" R, d) J( j) K5.39.217.766.使用牙線，可刮除齒垢
7 V8 S3 S( K, r4 Etvb now,tvbnow,bttvb7.使用含有氟化物的牙膏
' I# n/ n  D: J* b7 r1 ]$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用
* F" o0 I( e* M' O# n8 v5.39.217.769.用清水刷牙也可去除牙垢
' z! D9 c& q# G  j5 V7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢公仔箱論壇. X' ~2 C6 G* s& o- X: L  g! x
11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水
# w6 T! x) g1 C$ @# d6 z  w+ r12.使用沖牙器; c: o' S+ U- a# a
13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好
0 [0 X8 G9 f& M5 _tvb now,tvbnow,bttvb14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒
6 j4 `% |4 f' P3 V$ H. ]* ~5.39.217.76% e  i! J- _! U; f
82:【牙齒的斑漬】
. e" M* l* ^* }9 V: ]. i1.飯後刷牙公仔箱論壇' R% {! X4 v2 u) q
2.用碳酸氫鈉刷牙
7 e+ x0 _* R2 }! B0 I! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.漱口
% M" D4 ~) y/ E; p3 D7 g; p) I- C# Ltvb now,tvbnow,bttvb4. 使用電動牙刷
# q+ V: U' D( Z3 @/ K& d# ^6 ^5.使用漱口水* e# q4 n- C& ?/ E) k! G
6勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質
* P9 J# }+ @4 j* ktvb now,tvbnow,bttvb7.刷牙不宜用力過猛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M: M, W4 e% T- r! B: R

* v6 M6 C4 d1 d83:【假牙的問題】
( N" `: R& l/ t# M, c- I2 w公仔箱論壇1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
: @# g5 \( Y0 T: i8 Q! H; h$ F) I2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音" u8 x' N8 R* R+ V. O) F3 \
3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
5 w/ i. R: N+ t: w% B2 w! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.小心使用牙籤
  e4 ~; h# c: c公仔箱論壇5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
2 y; O' T/ E% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用假牙黏著劑
! m2 r/ g% F- Y4 s) h" {0 r# l, X7.在剛裝上假牙時吃軟性食品5.39.217.76- }3 E0 M$ r6 ?& w4 V
8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗
' @! l8 A- O3 B5.39.217.769.養成刷牙習慣
( K2 b$ L2 b( n/ w3 `3 c$ q10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液9 U3 g( z, [: `, i9 i( {" j
11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥
( R' L" J7 K6 w12.以鹽水漱口，清潔牙齒
, H1 O2 j6 w, H1 e1 y& h, b公仔箱論壇13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒tvb now,tvbnow,bttvb2 X  A% N, y% o3 i) P2 X9 P/ q, H( A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o9 F/ O. z( n3 ^( `
84:【肌肉痛】
+ K4 I+ b; b. n: R( E5.39.217.761.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定公仔箱論壇+ w& F! k1 M; x* e2 ?/ [: J
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
9 M  l0 o5 N: _; G3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊0 k; x# u3 i7 v
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大. }$ ^$ k/ ^* b1 t4 x! z" ?- c
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久
% h+ i! T( B  r2 y  Y5.39.217.766.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛tvb now,tvbnow,bttvb0 u5 P" U$ L8 r! }3 z% w
7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛
; K; H7 ?- W! Q5 z' e* h' ntvb now,tvbnow,bttvb8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
$ N' `9 c2 Y" h% D0 S1 O( m- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
) x3 O2 J; k6 B- y6 {( \. e10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，tvb now,tvbnow,bttvb7 |8 ^5 ]# M# }
     除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的1 W( d- V+ j. C; E1 G% {: y; N  ^
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣/ p, A) M% c1 h" N
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛5.39.217.76  t: N/ ]; Q$ Z2 e
13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息" s0 y, P( W1 y8 k
14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔公仔箱論壇  O' u, h/ L: @3 y4 `
15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動
3 f, r" g+ g- F% z' q5.39.217.7616 在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來5.39.217.76; i" U, u* f$ @9 b9 B5 t
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法
: ?& }* F) J' l( g! f2 P/ \% ltvb now,tvbnow,bttvb18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y! e% D/ p' N% x& v: @
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間
4 f# T2 e! M1 c$ H! T8 _4 z$ ~2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。公仔箱論壇' |! g5 ]' A7 Z0 I2 O* [, r+ H
21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。
" g8 O/ O+ `4 y. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
  `2 a4 R* z; _' ^* h23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
3 X- K" E4 J( A! f: M, Q! T7 K' q9 X& B24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
* p/ @1 |& U* I8 s
4 T& b6 i& ^. i0 Ytvb now,tvbnow,bttvb85:【肌腱炎】# f" e  M* _  F, V7 f; q
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮# S' j/ A" V6 z; j. s- Q! S
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。
& o" N* S) A$ E- r" @" Z1 F4 E( }公仔箱論壇3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。公仔箱論壇' G% C5 n# a! f4 J
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
2 z5 |+ W' D* C3 p8 D5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
2 ]* w/ x' @& T6 a; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。2 t3 E' C/ b) ~
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。7 K9 v) o$ H; B: j# p& P3 D  X
8.抬高患部可控制發腫。" A+ ?: N' P- Z& @
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。5.39.217.76; k4 E+ A5 p& B- t: A
10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。公仔箱論壇" V% K2 A& J+ D; C
11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:16 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
86:【指甲內生】- L! P7 [; M; j6 ^! Z  s7 d& i
1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝5.39.217.76# A0 N' S7 I: w3 P

/ a3 {( n9 X& x) p5 c( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。9 Q4 }/ i0 d$ S4 X' F
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
4 z2 S( V* j6 X. n4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
2 w* P* _+ q( C. v+ Mtvb now,tvbnow,bttvb5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
+ _( a8 |- c3 D公仔箱論壇6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。
, K( @$ [8 L1 d( Q% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r( u# u) _5 i+ R
87:【頸部痛】
9 K, i% T( e  I9 o" c3 i公仔箱論壇1.冰敷可消腫。
/ I1 m" z# c4 n0 u: otvb now,tvbnow,bttvb2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。
, G, R1 r- M4 F( E; [tvb now,tvbnow,bttvb3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。
6 _( M0 X1 k3 P: \7 T( b( W/ ytvb now,tvbnow,bttvb5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b0 V) b  S7 D7 U8 u- K
6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。! e8 ^& e8 U  J4 D$ \. b/ ~
7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。5.39.217.765 |% O& g4 c6 f* K& W1 L7 y. y
9.減少電話聊天。5.39.217.762 K7 W/ r# p; g! T+ |
10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。
6 ~) u4 [, G7 L; x$ C11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 Y% u% X% H9 M7 {+ x+ w" Q8 Y1 x
12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K0 y$ }. m' G  b9 g2 i' w$ ~
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。tvb now,tvbnow,bttvb" d! V' ?( U: }7 u; W1 g) _# t
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。tvb now,tvbnow,bttvb& [3 b  O% g' a+ @

6 z" {) P9 e- I+ B. n+ c% z88:【背痛】: v8 B* `/ P6 S& g) ~$ p
1.背痛的前二天應保持最低的活動量，躺在床上休息是有必要的。tvb now,tvbnow,bttvb+ A# P4 X3 l% n& K
2.臥床休息應該適度，最好在二、三天後就恢愎正常生活。7 X, F1 F+ |2 b8 m+ S
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛，有助於消除背肌的腫大及緊繃。
) q) V& B: {- M) K4.冰敷一、兩天後，可改用熱療法
" I. e6 N: ~) w. M$ p5.冰敷與熱敷交換運用，反覆數次可紓解疼痛。
- W9 `5 t: D& P4 A8 a! }( H& W; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.伸展背肌幫助消除痙攣，方法是躺在床上，輕輕的提起雙膝，向胸前彎曲，一旦膝蓋抵達胸前，稍
8 @7 t! M( M9 ]; p
+ z/ _) q$ e" g( c$ `5 I# h公仔箱論壇微再對膝蓋施壓，放鬆後再重複。tvb now,tvbnow,bttvb! C+ N5 g8 o, W" w& Q3 p& `) p7 i
7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊，雙腳先著地再將身體直直撐起。tvb now,tvbnow,bttvb/ m* w8 Z! x; B5 w/ Q
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物，防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
6 `4 `2 J( L4 B' o) g9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛，因水床對身體各部位所施的壓力均等，因此
6 l  J9 ~; B# j2 C, {4 O6 e公仔箱論壇& ^4 F" k" _* L( o  P  ~7 ^* f
即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。0 _- q- Y1 C) Q
10.睡眠時墊高頸部及膝部，盡量採平躺姿勢，在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭，可鬆弛後腱，進而tvb now,tvbnow,bttvb5 D4 X0 E( F3 m5 |* ?
公仔箱論壇6 A/ a$ J4 w- v0 B, o) f
緩解背的壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u6 \! N4 @9 t3 h7 |
11.模仿嬰兒的睡姿，在兩膝間塞個枕頭，? 黎蹍L向前滑動，拉扯臀部，進而波及背部。5.39.217.76* Q* ^7 ?0 u6 m, Z8 h0 e; E$ L
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈，可去除發炎症狀。
8 o* M6 G  p' b6 ~- Z: Ttvb now,tvbnow,bttvb13.以想像轉移背痛。
7 e, ]7 B" g% _3 g- F- ]) u( f  `2 X' Q14.倒立身體，反轉身體的重心可能幫助消除背痛。
) P/ @3 V" c5 \& q3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉，有利於協調體內各部。5.39.217.764 D9 y* {5 e2 r0 ~1 w
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb! E7 Y; X( j! u# l" P' ?0 `; P
17.運動時要適可而止，避免逞強。公仔箱論壇4 a2 R8 L3 I5 V8 T# P
18.選擇舒適的車座，也是避免背痛的方法。5.39.217.76  Q0 F! T+ W3 G6 G1 X' ^

% E+ q2 z' o) B8 p89:【手腕痛症候群】tvb now,tvbnow,bttvb7 C5 @0 _- @# S3 A; o7 v
1.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。
; f/ H$ h4 s" s) ?/ W" e" Q2將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及tvb now,tvbnow,bttvb- [3 I4 i! I" i$ L" L0 ?4 L

5 k: ?. _7 p/ d( y* ?+ B" W$ I2 a5.39.217.76張力。3 q% X. k, U. }* C
3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4 _$ @$ P- y9 L/ H* D4 X& |4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
  R4 X4 Q  b, j8 Q) {5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。
2 G8 H  x! O% y" J- ~) F- _6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb  X1 G1 n. V' F2 B- O0 Q. V8 Z/ G
7.睡眠時避免手臂下垂.公仔箱論壇6 w8 X4 [% ?7 C9 m' D
8.使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供5.39.217.76, |  m- A9 p+ f# j) h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x$ j( j  P3 r/ i3 {) k
支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。tvb now,tvbnow,bttvb3 t0 I" F1 h4 v6 M! P2 i$ G
9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液循環。
& D' e9 u+ K  Z' S9 w$ u: k( X10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。
. o/ q0 P1 T# _4 V( G6 r0 B- F11.維他命Ｂ6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。' h* I" F0 ^  v. y4 a8 j9 F
12.保持手腕伸直可避免手痛。公仔箱論壇0 |; I* j. v% K# M  X% w! N

& B" D& N) @" M5.39.217.7690:【關節炎】5.39.217.76; h; `$ ~: W& w+ ~0 u
1.減輕體重可減輕疼痛
2 Z0 s1 X1 D. O, m) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。
* v6 z& @. D2 H4 u$ |8 I/ Z, V1 U9 i公仔箱論壇3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。
7 `3 q7 g( s$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o5 q$ D( h' n3 U5 W) C) A
5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
. P6 d0 K. M0 h8 j: P0 U6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
* E, _3 m' r3 G, S6 Y# y- a8 f5.39.217.767.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
6 E5 L* ?: o+ j% n- [8 [公仔箱論壇8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。
6 U3 \: W: J9 w1 k% q, W9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
/ n0 [6 X. X# @tvb now,tvbnow,bttvb10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; g- ]4 w" [0 d" H3 a% J8 Y- ]! _
11.增加維他命Ｃ的攝取量。! w, p8 O- f1 H& k7 t% f
12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
0 J1 W0 X, i3 J  F: Etvb now,tvbnow,bttvb13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。
, h" g0 N& z) v" X, S# X2 B9 ]14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。
' Q/ z9 B4 J! @3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( a7 v; p; I# V: |4 d
91:【骨質疏鬆症】
$ S( _1 [$ M1 r8 d. f4 D公仔箱論壇1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。4 t, {1 \* n3 u; x8 N/ s- J
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
5 Q4 |, i* F7 h7 N公仔箱論壇3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
6 |; C  U0 _9 k, N5 Q公仔箱論壇4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其公仔箱論壇0 b) X# W8 A& c3 g. i! ~
   他品牌。. Q: G% k5 E; i. L' H% e
5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
, r1 q  ?. I: o! ~5 y+ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.節制使用酒精。7.戒煙。
, z3 c& k' {" T. y; p8.限制咖啡因用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 f8 D# ^$ c& `6 }0 Z
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。tvb now,tvbnow,bttvb1 [2 q, h3 y# ]+ R* D
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。. y' r& Y* L+ `
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的: X3 Q" Q; g& ~! d$ R( z$ o6 P
     吸收量。
( I! q. h$ W/ _0 ?2 Q5.39.217.7612.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
) U0 j! l6 b, [' H: X+ G. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
9 C6 p, K" g" r　 5.39.217.76  @/ |( {1 R  |
92:【膝蓋痛】
5 R# j2 V/ ]* y% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減輕體重。3 t; \# W: L! z/ G- }
2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產生熱以紓解症狀。
+ u( O& p8 \, p8 O, A7 G$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.作適量的運動鍛鍊膝蓋，肌肉愈強壯，關節愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。
& x9 A% v) e& y- W% k  ^7 j5 N+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。
4 M2 P/ J% j" P- X: y4 w9 ]tvb now,tvbnow,bttvb5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。5.39.217.765 r& _% }7 @7 K% X* _6 u
6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷，並抬高雙腳。
8 ]5 n2 N2 G( ptvb now,tvbnow,bttvb7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也不宜。
( d, p7 j, H. G, }1 O公仔箱論壇8.若鞋子失去彈性，應立即換新鞋。tvb now,tvbnow,bttvb; X( Y2 _: H, J9 H
9.運動前後作體操。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e, Y0 e1 Q. d7 c1 z5 y" Z& i0 G
公仔箱論壇$ z" F$ b) P) L4 P
93:【腳痛】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e' L; N/ X, N+ w: w' x
1.抬腳可幫助血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^* J4 X! Y* y2 U
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。tvb now,tvbnow,bttvb3 `' K9 B  b! V
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則
! {  j# z$ m2 b4 C2 v, E5.39.217.76   溫度不宜太低或太高。$ O1 l3 z$ w$ A' `# p
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。tvb now,tvbnow,bttvb+ ^: ~9 X+ A. k3 G
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
5 }0 \( w: J& G7 G7 q公仔箱論壇6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精
' m" @1 {- U. Y0 `6 c3 Z4 q/ Htvb now,tvbnow,bttvb   或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l5 j7 w7 Y% l+ R' i) d8 l
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足5.39.217.76  a5 e$ ?! [- ?0 H- I4 p
   等方式都　是平時就可做的活動。3 V8 l4 s2 y5 e$ V+ d
8..選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。- {& {  c0 Y; L6 `- U" L
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
5 ?) V. B! ?/ t/ n9 n公仔箱論壇10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。
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yuki70

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發表於 2007-12-9 05:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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