01:【打嗝】
9 _+ s% Y$ L* y3 i0 r4 x4 m1.乾吃一匙糖
% ~0 e% {3 y4 [4 gtvb now,tvbnow,bttvb2.彎身喝水
) H9 i) ~( ^/ S4 y1 a( i5.39.217.763.憋氣或吐氣
5 x$ o8 _4 {. S/ p4.吃飯時不說話可避免打嗝% J# u$ X& W+ N: u; b! h
5.憋氣喝水 - o! v, n7 t- p
6.用力拉舌頭
9 A1 F! I; u/ c9 T+ Y# PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
5 E6 w3 D- a% K) }# e/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.咀嚼並吞嚥乾麵包
# J( \& y1 s4 Z) \+ m- n5.39.217.769.雙手抱膝壓胸 tvb now,tvbnow,bttvb B( v1 u; s: m6 j, P) X! a
10.憋氣
! W- l8 D: [- [- O* L! U11.用水嗽喉嚨 tvb now,tvbnow,bttvb% f5 D- Z# H+ V g) \2 x! Z
12.吸吮碎冰塊 , u5 F2 h4 K8 A; ?: }: j
13.冰敷橫隔膜處) ^( O7 d( U1 p! l) y7 K, P3 t. r$ s* y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x9 Z' y t# m3 r4 y) f3 [' f, U
02:【噁心】
0 A& _: Z, I- h0 y; {4 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部tvb now,tvbnow,bttvb0 f' V9 }! i; B9 G( U2 Q B
2.服用Bonine暈車藥tvb now,tvbnow,bttvb2 u1 r! B( d0 o; I0 o( O" a
3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
$ Y3 Q/ Z; S1 S. |' Z4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
5 \8 r; H+ w" G5 o3 \' b公仔箱論壇5.吃少許碳水化合物 tvb now,tvbnow,bttvb. w1 v, \' L5 V6 \2 W: {: c
6.服用薑粉膠囊
( a9 u; }( D# A7 e4 N0 a( C7 a, d" [* N |# a
03:【嘔吐】5.39.217.765 p8 \) O: w1 C; h: R! j
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
$ F7 s8 S3 x' x8 V2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質tvb now,tvbnow,bttvb+ E' k4 Y. u; S- F- d
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足公仔箱論壇 Y( E7 u* w g/ G! D
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
) {$ E- S' Y: k6 J, S7 s公仔箱論壇5.避免飲用氣泡飲料5.39.217.76# u* V( D( p* e
6.食用糖漿,如可樂
+ F/ L/ M& c% }9 ?8 k; B7.食物力求清淡
' z2 a+ @7 U0 C5.39.217.76
* T. }3 G& N: }+ ytvb now,tvbnow,bttvb04:【脹氣】
# W5 F6 O" `4 N4 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.減少乳糖攝取量
9 `2 s; p- \! J& T* Q0 o x+ Q/ [2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉- ^+ P: k1 }& B
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良+ o9 Y( Z/ h0 Y
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
1 H' E- V5 h, d' K i- mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 F; m, A: u, N' D05:【乳糖不耐症】4 K8 I* k9 e# o
1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量
3 |# L0 O" K: u6 h" m8 r公仔箱論壇2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
" q9 Z1 G+ a, N4 ~tvb now,tvbnow,bttvb3.喝牛奶時配以其他食物
1 l+ X& d) W2 C+ R0 k- v2 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
_) V5 Y1 r# T" {1 A5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
2 ]' D$ s! G& E$ a7 vTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪tvb now,tvbnow,bttvb C" y" z7 g7 y9 H$ X0 C% ~
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑- j9 y& }" s2 i/ E0 J8 ?
, Q0 k9 h z. |1 V# C! l \公仔箱論壇06:【腸胃潰瘍】
$ `: p5 h, O( S/ {# n1.避免刺激性食物
3 o# e4 s) d3 V4 o" u8 G$ w1 \+ S% A: ^0 |tvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 A7 W: v# L9 s2 g
3.使用制酸劑紓解症狀 % _5 L- r( s7 p9 p
4.勿使用過量的止痛劑tvb now,tvbnow,bttvb. H7 g9 z5 l8 ] v$ X
5.戒煙
; h) T9 J: {+ o4 \( {, E3 `6.發洩情緒
% Y# t; u; z# D( _1 d, n& v4 x5.39.217.767.少量多餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: F: B: g6 @$ F
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃: V/ k& w/ D; n! Z% K9 R+ o7 [
' r0 _* K: X. }) x- N: ~tvb now,tvbnow,bttvb07:【胃灼熱】6 o; l/ x# _5 E
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
7 r$ D7 `6 O7 ~' G" d5 r8 P8 y公仔箱論壇2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
4 h; t. G& `5 i \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.服用制酸劑
* i# k9 ~/ F" X8 L( _! J, y4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流4 t3 ~, F; U( B
5.減少飲用咖啡 6 C7 `4 |" y2 ^: R' j
6.停止食用巧克力5.39.217.76- I" {" t u& `5 z/ v) |+ \2 j
7.停止吸煙,也拒吸二手煙
8 p; s" v8 F- K' R o8.避免飲用含氣泡的飲料
+ o. \$ C" C8 Z5.39.217.769.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸tvb now,tvbnow,bttvb5 W( Q9 u; W2 w0 D) y" x
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
/ i' O8 v& O1 E/ R: ztvb now,tvbnow,bttvb12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物tvb now,tvbnow,bttvb+ I7 D% ^% k5 L
13.注意辛辣食物 : @! e* g( ]" f W
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果. r9 ]( l4 n, A: W, n/ h, ]
15.睡前二小時避免飲食 B2 k P1 O$ r" E
16.消除生活壓力
. O+ E# w; v P/ u9 {; @# G公仔箱論壇2 t5 Y& e7 s# |; _4 D& A9 _
08:【食物中毒】- u, ~0 N- R3 @
1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
. D: h8 i8 }, z2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
9 I9 _9 U' I/ B G. H; @tvb now,tvbnow,bttvb3.避免制酸劑
, v% u: c! u! U4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
8 j* \! Y5 _) K0 O: n9 Ntvb now,tvbnow,bttvb5.毋須催吐. g: o# ~: L- E2 d) P" T6 r/ A
6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
9 \4 F& A" S6 g3 A, s& b% g5.39.217.76公仔箱論壇+ N* u. Y5 q2 n
09:【便秘】公仔箱論壇1 Q+ Y+ {. c% k0 l
1.攝取足夠的水份
8 a a! n$ Z4 J ^+ T, Utvb now,tvbnow,bttvb2.攝取大量纖維質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~. J9 O2 W- n- @! Y' l
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子
* `* T/ U. h; A' V0 | _1 L. r9 @5.39.217.764.每日步行二十分鐘以上
t7 [+ ^3 O7 d) e9 v& V" k( _5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣tvb now,tvbnow,bttvb& w( ^" J {& U9 K0 y8 `9 q
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑5.39.217.76$ n2 f* c4 I6 k5 o
8.避免使用通便劑,以免造成依賴7 |: d5 F) k% O
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
# ?4 d! n" k9 ~0 q" WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜5 [% e# P6 f; ?$ w* p; u( ]& n' M
11.降低食量
9 q4 v+ [. i+ L- T) k6 r. PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C4 u) E7 B7 q$ ~: e2 E
, \6 K; F% p5 N g! R: X0 htvb now,tvbnow,bttvb10:【下痢】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g( P. a8 u5 R. q0 h) l a
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- N' J/ E3 m. Z% d
2.作乳糖耐受性測試' x- C# e' N8 ~- v; y' K: p
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
4 b9 c a! X, E* w4.飲食要清淡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X* S) q: G0 O0 k
5.補充水分TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k" u0 W5 {' [3 A; w
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物 U* h* u7 |9 U& j$ P" ^
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染5.39.217.76! R& c: {- C" P; X; e, r. G. d
9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w$ B$ `' i& h9 P. @6 q
公仔箱論壇0 X/ ]: }% {8 {
11:【水土不服的腹瀉】
: y6 q+ S9 m* g6 M5.39.217.761.多喝水 2.補充電解質 tvb now,tvbnow,bttvb0 z# \, r- y4 t
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足tvb now,tvbnow,bttvb% l" d/ a) S8 x8 _" C0 @7 U8 u
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
6 l/ G$ D' R4 D2 s0 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
' S5 z. n* Z3 S# ^5 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L6 o0 B" V3 S3 N) f Y* c+ p1 m: K
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o5 {! Q8 M3 H3 |& n' }
9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用% ^% z: m% \5 u9 h
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量$ x! U, g: l t- }
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
9 \( m3 g6 w) l' S8 q5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb( W% d* D$ M% h& v% P
12:【痔瘡】
7 Q5 |& w6 m+ m4 |公仔箱論壇1.多攝水分及纖維
" k; K0 l A! s9 r# z* a7 n) DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處5.39.217.768 Q3 T% T2 F* r4 }
3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭tvb now,tvbnow,bttvb5 D# { ]- e9 A; G1 j
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁1 T) ]$ Z! O9 Q. c6 u* s1 e
5.避免提重物公仔箱論壇% {7 w$ t9 T& D, Q
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
) z' @% d( k* i; X# _5.39.217.767.避免使用塞劑
4 j4 K( W4 z7 m) w: Y/ H2 O) r5.39.217.768.保持適當體重,減輕下肢擔負
: i9 y, s( A5 X' B% _9 i- m% F/ A9.控制鹽分攝取
& X# r6 x2 R! e2 [. C1 ]3 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
% f+ }$ o$ v7 H$ i }. l8 F8 T11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力公仔箱論壇2 E. B0 k# t$ d6 W8 q! R* s
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
7 l6 t( J2 E8 F0 M/ ?0 U4 X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A C# A" S( Z* J; {( z
13:【感冒】tvb now,tvbnow,bttvb2 p6 [4 Q+ V9 K, S' {
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀5 ]( C: q2 d$ k
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可tvb now,tvbnow,bttvb, r2 q! e% h6 p7 Q) s
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t( u; S" ]0 x# n& |/ I
能有毒
j4 m7 U8 F3 etvb now,tvbnow,bttvb3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
- u3 ]& U' d4 v" G9 X+ m0 a) O1 wtvb now,tvbnow,bttvb4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
" x5 j6 \5 X. |7 m3 c" ]3 ]+ j公仔箱論壇5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
3 ]2 i% ^8 h7 r5.39.217.766.注意保暖
( u# o9 P: B" \" G5.39.217.767.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體tvb now,tvbnow,bttvb5 ^; M. u& P- \- W* w* `; F
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力/ a" w# a; V* Y9 V& U
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
6 Q0 e2 N& s* I& Q10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質tvb now,tvbnow,bttvb+ L8 x' [7 |" L8 A M
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙' e5 V3 K; Y/ ]6 Z% P; j
12.以鹽水漱口,可紓解不適4 o! g7 {7 e& K! Z, z/ `9 C
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
$ P; W" U- ? e: x, F. j2 L5.39.217.7614.洗熱水澡3 v( h2 L$ _; s9 R- M" ]7 }
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
% }8 s e! J- t16.服用感冒藥,如阿斯匹靈公仔箱論壇* H2 ~3 q! D) U b! O
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
2 D$ T) a3 S/ K6 S' s2 O. Htvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
6 q; E8 y( t) x2 U* e* G19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
: p+ k5 h6 M" n/ otvb now,tvbnow,bttvb20.氣喘或呼吸短促時應就診
' K5 l$ H. c4 `8 _" d1 c8 ytvb now,tvbnow,bttvb
: \/ T w8 X+ t% Y/ P, B7 W7 j* c14:【流行性感冒】tvb now,tvbnow,bttvb7 f5 [+ i- @1 O/ \/ n
1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體公仔箱論壇: ^( c- i. q) ~: k" M7 T
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
4 B- y) j( Y! c/ ?% B1 R& q6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口tvb now,tvbnow,bttvb5 f5 o3 r9 B( J3 \* y
8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
) D2 L8 l" u6 Q( ]: [5.39.217.7610.適度潤滑鼻子
$ Z& u- u$ C, ]; k) n7 T1 I0 z( E" E公仔箱論壇11.熱敷肌肉,減低不適公仔箱論壇9 O5 d1 ~- I3 A4 V
12.呼吸新鮮空氣5.39.217.766 _; K, x) k' V5 D! b7 G# _
13.搓搓背,可活化免疫系統5.39.217.763 F. t( U: |' \3 O+ v
14.吃清淡的食物: |- Z- k7 v& J ?' b& G% j
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
) o; M+ w- N0 s- T5 f0 b6 A公仔箱論壇5 P ]* r, Z6 Q
有的症狀TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Z) o9 K( @# V7 M, o2 a
6 m8 M" s5 _+ Q; Q: r6 O* m7 R) r5.39.217.7615:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb% P% N: C3 T! I3 R) {/ i9 v
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
, ~: k8 U' [" t' M, r2 T, I# C公仔箱論壇2.多喝水,幫助化痰
; t1 b; y/ K4 m. f6 R3 i; j" M+ Y公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽+ H6 H/ N' C# a U( M1 m& _0 z
4.避免過度依賴袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a3 ?3 f! d8 t' z' j
5.盡量忍住咳嗽
5 @' M2 k4 }0 m' S9 I) o( ?! v+ l. c5.39.217.766.請教醫生使用袪痰劑5.39.217.76% ]+ x( C+ O& H: [/ I. l& v: {- s
5.39.217.76) p% r/ v0 r) h( O, ]
16:【氣喘病】
/ [$ h, Z8 d; S9 }! D3 G1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
! E4 b$ U5 }2 ]" l- }6 i6 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑5.39.217.76! z# b1 P7 a1 _0 L- w; C0 `
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖5.39.217.76) J9 e% o* j! F% O7 L5 C. p
5.留心空調的設定
# G( l& V0 ], F6 b" K6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
+ {! n1 x9 |( u5 p* I6 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.遠離廚房 8.小心用鹽
3 a0 t1 g0 C! |" L3 |! I( `+ a公仔箱論壇9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精0 ^. z9 F, Y0 U% ?
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的) m% v( n* S }
11.正確的使用吸入劑
4 |# Y- h% S+ }2 q9 z" p12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用tvb now,tvbnow,bttvb/ i- M# _- g3 J8 T1 b
13.每天服用50毫克的維他命B6& h- U+ o3 ?% t3 t
14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸
9 }/ S6 {; B- E1 N" g0 y( VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.經常游泳
8 b- J7 a6 g1 `: C公仔箱論壇16.運動前後都要暖身或加以緩和
: i# k; M7 Z5 D" ]6 B17.隨身攜帶藥物
0 h- g' ^$ H: m' Q9 G5.39.217.76
) b; h' N$ Z0 F5 Z公仔箱論壇17:【過敏】
, d1 L# L6 U4 S6 u' X* w2 {* r9 m公仔箱論壇1.屋內及車內均使用空調設備。
2 m d. }, |* P" I+ V4 K5.39.217.762.安裝空氣清淨機。
+ |, k$ S4 @" J) g/ h) ^2 ]tvb now,tvbnow,bttvb3.添購除濕機。 tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 j* e( G+ x# p5 @) l
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 tvb now,tvbnow,bttvb" y# p* i) }, J$ s: B
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
, _# k: b. t* K3 p( ], h; ptvb now,tvbnow,bttvb6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
2 N' W9 Q7 y1 ?3 p9 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 + ~- R# ]4 p; c/ H
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
! Q* R# l+ R1 k4 h% f- M% D( j9 m5.39.217.769.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 5.39.217.76/ k2 ]+ ] j5 P$ k; t
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。- F+ P# t- T. ^, w# j- B6 A8 f
公仔箱論壇) z# @: O% w; C0 Q. i- _
18:【疲勞】
. ^. f, `3 D) _2 y: H1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
$ H! U" i. w& p1 c2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
! ~; Y& z) B X6 n公仔箱論壇 神緊張坐立難安。
2 @1 w0 A W+ _* M, Z% ztvb now,tvbnow,bttvb3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
0 q% ~4 M. b* e q5.39.217.764.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 tvb now,tvbnow,bttvb5 F& ~$ G. C" |) p! ~) ]
5.關掉電視,以閱讀取代較好。
6 E- P$ C) I1 `# y: |tvb now,tvbnow,bttvb6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. N- W4 W$ C% W2 x C( O& D1 _
7.運動不宜過量。
8 O& M* f# R G4 C+ {8 y0 @8 e5.39.217.768.一次解決一件事情。
. P2 s1 p) ?2 ~; E* ]6 p( n公仔箱論壇9.服用綜合維他命。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W2 W6 i2 D+ D
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 # c/ S) y! p' y! ~. o" H0 |4 j
11.戒煙。
7 u W! h) s2 k: p5.39.217.7612.盡量起身走動。 * s: ]8 J8 ^& b# }# p
13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 + n4 ]) c2 a4 E0 x, c2 z
14.減肥。
! ^/ z8 a; f$ X4 C/ j公仔箱論壇15.避免睡得太多。 1 _+ ?; C/ E5 [
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。 + b4 O @ s& \# M
17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
: @+ ^3 G( y' L& x$ d# k18.深呼吸。
' _( L! q0 {4 {% c. f7 I, b. e5.39.217.7619.避免喝太多酒。 ! i! O" `5 ~6 ~3 H
20.午餐應清淡。
7 D* L6 t7 y, w" f1 }21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
7 `/ g) y0 Q2 d' H" z5.39.217.7622.偶爾去渡個假吧! TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ P2 ]* ]# r+ M2 [. a6 X
23.少發脾氣,可節省力氣。
6 m; x" h- X( ]& o/ d% N24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 $ |: z) q' Y4 l! C6 K+ w2 z
25.聽聽音樂提神。
! y7 z: n2 g, F% l9 V {' m, m. ttvb now,tvbnow,bttvb26.設定目標,督促自己前進。 5.39.217.760 ~7 v6 Q) [' b
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 公仔箱論壇" f& j1 }! X0 w/ @
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 公仔箱論壇; o: G3 U2 S; v+ ~1 E, j8 e' i
29.避免不必要的藥物。
6 r! [7 D+ [( Ftvb now,tvbnow,bttvb30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。
. I* a X( T+ h& @+ `公仔箱論壇31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 8 l8 K4 n, n- J: l9 t. z7 M1 \; `
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
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; u" t" R( k+ o/ H5 |( ~19:【發燒】
0 m( a( N+ k" Y' x. ~1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 t9 n6 i! ~3 _ R, a& \
2.以濕冷毛巾敷身體。
0 B4 Q: g0 \; y$ d3.以海綿擦拭全身。
9 m! o. y5 C$ o$ r" A9 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.泡溫水澡。
1 q$ V" x2 O! ~5.39.217.765.很痛時應服用止痛藥。 公仔箱論壇- d! k1 `) `0 y$ [6 L' }
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 5.39.217.76, x5 L" e2 f3 A0 T+ r% Q
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
8 j. [2 f/ ^( ~, K! A, G' E5.39.217.768.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。
6 F. [7 l9 ]2 p- j B- e! I! a9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
8 [/ O/ h1 _5 a, X: t ytvb now,tvbnow,bttvb10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
4 K% h9 s4 ^2 I6 F. V& p$ Z% H公仔箱論壇11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇* R" C. \5 s8 I
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb) s8 C4 {( d+ O4 t/ ]2 O$ _- E3 o
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 " J4 c, `* H$ d6 x2 e! u9 D# q
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 ! B; [* ^* l! c, w
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 公仔箱論壇$ n- a" t8 I& ~/ X4 H9 N2 d
16.溫度計不宜用熱水清洗。
2 S, u2 w0 ]# X2 h公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u) v0 J- x# z# [
20:【中暑】 tvb now,tvbnow,bttvb! g+ u5 e& b! z' L+ m
1.避開烈日。 4 |( N0 K& q! F4 W) Q. z
2.多喝水。 $ j9 F! x; D; e8 ]- ~
3.喝稀釋的電解質飲料。
& C& K" I9 v! n X6 Stvb now,tvbnow,bttvb4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
0 v3 J: n5 q. x0 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免酒精。 % Y( b; k4 r, Z* M
6.避免咖啡因。
& U/ T& l( l. K8 T7.勿抽煙。 公仔箱論壇$ ~% B- d" U* T4 F- C% P
8.慢慢適應氣溫的轉變。 5.39.217.766 F& s& N8 [' }4 e
9.從事戶外活動應放慢速度。
2 h4 A5 \6 V2 Y+ R; W6 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
! T* L' q8 c$ X( \, }5 | s( ]公仔箱論壇11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 5.39.217.76* t) N/ p' g% z r
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
{ U& r: W! ?% GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
% _2 Q) c/ z' Z/ OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
, n `0 ?$ u9 z( Q8 U# ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以1 F, Z6 `4 I! v- i+ Q" m* L
冷毛巾濕敷患者。
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21:【宿醉】 2 D8 i. m& \$ X
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。 公仔箱論壇( E# l& i9 V: F( R' {$ H
2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 5.39.217.767 Z! T8 p9 s* f" U
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
, J- ]# A1 G) X4 f2 B# D4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 公仔箱論壇" J) r- I* o$ V7 k( p r% E5 y* s# ]
5.補充水分。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A! C1 j/ C) w, x
6.服用綜合維他命B。
" C9 J) V# P# k- K6 N6 _. n5.39.217.767.服用胺基酸膠囊。 公仔箱論壇' s8 U! C/ t' s, c' f
8.喝些咖啡。 公仔箱論壇6 x* X" A, m2 s9 Q5 C, r
9.飲食均衡。 5.39.217.762 X3 n* k: i* M+ C, G- e
10.等待一段時間就可以恢愎正常。 ! }- \+ d" F. S! C! b1 J
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
0 H4 }. R8 v, D2 y) L 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
, ^, f" C3 r6 M2 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
- C/ J( @6 w: ?, N# o& e13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: n* o* ~2 Z$ p/ U, Y. v+ E% u
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
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4 I) c3 I/ K) a, g0 B* @0 X公仔箱論壇22:【體臭】 公仔箱論壇* Q+ i8 U, J5 L( v3 V- Z
1.用香皂及清水洗淨身體。
! X0 e) |3 ~4 |4 f! T0 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.常換洗衣服。 5.39.217.76$ K$ Y+ V X7 s- T* s7 n
3.選擇天然織品吸汗效果較好。 # s+ B4 x2 V4 r0 B
4.使用殺菌香皂。
4 _3 V/ t2 t1 u) q7 \5.39.217.765.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 公仔箱論壇+ p7 o9 ^( A+ h: e |4 P
6.使用天然松香皂。 tvb now,tvbnow,bttvb" g+ }. {2 V0 z- g
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 , i7 \! _7 G: _
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
6 O8 m5 \( Z; u5 E6 q, w1 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" K3 T: M. x q' X+ B; G23:【頭痛】
' \, M) J4 f3 |7 `2 v5.39.217.761.服用適量的阿斯匹靈
- v" ~6 V# j4 p+ T4 y& y2.適度的運動
c; @ D/ ^3 C0 _3.睡覺 4.避免打盹/ \& A" d1 {* B& n& p3 G, u
5.以平躺姿勢入眠 + b$ D/ d7 p# G! C% w$ Q
6.冷敷頭部及頸部
! s& ~' Y- ^: x) b( O! jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.熱敷頭部或洗熱水澡
! x1 _! U4 Z$ b7 g8.深呼吸
q8 _3 w) v) d9 C4 Etvb now,tvbnow,bttvb9.自我檢視是否處於緊張的狀態tvb now,tvbnow,bttvb# f: e4 P0 ~/ _! n* \
10.按摩虎口或脊椎兩側. q0 X I* ^ Z" i
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
6 D$ Y8 Q6 ~8 @ ]: r* U, q, RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
; F3 i, v: K& Ctvb now,tvbnow,bttvb13.不擦香水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a& W8 [* d0 G4 P, x+ k4 d
14.勿施力過猛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U: l0 _8 f M& y
15.避免吵雜 5.39.217.760 S ~/ m4 a5 V3 Q% [, k+ e
16.保護眼睛 5.39.217.76" o7 J# r3 w% _; A/ a$ b
17.避免飲用過多咖啡
* e" k- t, T- `& b2 Atvb now,tvbnow,bttvb18.避免嚼咀,放鬆肌肉 {$ A% H6 N: S5 e4 _
19.少吃鹽 " @0 k& [( m2 m2 C
20.準時用餐
. S% m9 E( N! n* ~9 k w5.39.217.7621.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等5.39.217.768 `6 s- P8 T* R6 v" P
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
# o5 u4 b) h+ b7 p2 O E4 K+ N j5.39.217.7623.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
. B( V) `/ n4 p24.少喝酒
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8 E5 R2 K$ g6 b7 T: M5.39.217.76[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |