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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:02 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】' p( ~, \. b4 d3 z6 I- J
1.乾吃一匙糖   公仔箱論壇) q1 q) V5 c$ P6 l- ^7 _4 R
2.彎身喝水   
- ]' e8 N* l4 w  V) F  g3.憋氣或吐氣
- y  I2 ^, D( C$ p# w% t/ [2 V5.39.217.764.吃飯時不說話可避免打嗝
- K$ S( {5 X0 m7 k5.憋氣喝水
3 P, J4 F* K9 H5.39.217.766.用力拉舌頭
' o; \) _0 g* M8 o6 {7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處
0 y( E' f% w, q# p& p& a0 M% b  WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.咀嚼並吞嚥乾麵包
! A! N0 ]% g% H- V4 {; k8 dtvb now,tvbnow,bttvb9.雙手抱膝壓胸
8 v3 B, F/ e) F7 q$ @: V10.憋氣  
- b: [: t6 `* R7 j8 Q  [11.用水嗽喉嚨   
! f. f% E& U" E5 a: B7 u* b12.吸吮碎冰塊  公仔箱論壇. |" B' G. |6 b  K$ ]: S. K
13.冰敷橫隔膜處
* J7 T3 `* N7 t% W  Etvb now,tvbnow,bttvb$ c* W9 S: b6 k: i/ e4 _
02:【噁心】; i7 H/ U: K/ A+ E4 G3 W* B4 p
1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y2 i7 V# S7 c4 o2 ]
2.服用Bonine暈車藥tvb now,tvbnow,bttvb  C7 U" |: E/ c
3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷
+ |! i# k. D. g3 v  r7 h5.39.217.764.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
- b% [, V  U7 I7 S: M" Ktvb now,tvbnow,bttvb5.吃少許碳水化合物    ; P# |9 T- ?% L+ T% i8 r
6.服用薑粉膠囊
; B" a  O8 K3 L: }& {- |( {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ l: R0 H# ~! v; Y
03:【嘔吐】
4 y) g( E' B+ K1 T公仔箱論壇1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可公仔箱論壇, S, N8 p5 D4 `. h- u. K
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
8 a9 g/ @" r2 C" J3 m! F. N公仔箱論壇3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足' @2 Z) s1 |/ j- s& a: e
4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v5 T  J& ]9 \1 H" ]
5.避免飲用氣泡飲料公仔箱論壇, t$ ~4 D" K! p9 k  w; c
6.食用糖漿，如可樂 : L3 u' r" a: _7 `& q: x1 e
7.食物力求清淡公仔箱論壇/ E" N+ K6 `# Q, W, U
! V% U' y7 ^! v1 ^8 i* n5 \8 c
04:【脹氣】5.39.217.764 l# |: K  t! z
1.減少乳糖攝取量
8 U1 v  \& Y8 b5 P( h2 t- c9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉tvb now,tvbnow,bttvb2 I8 h. C! |& c; z# U1 ^) I# i: c
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良8 V! v( w% l, b5 T
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣/ ^' \3 X/ j1 p) M, R3 y

0 M( m: P, M; B; D  x' ttvb now,tvbnow,bttvb05:【乳糖不耐症】tvb now,tvbnow,bttvb1 R1 H( F1 y4 m5 f! K0 ^  P' i# Y
1.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量tvb now,tvbnow,bttvb: G3 C$ q$ b0 r+ p' X; v
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
  K! r  k) f2 U* P4 Y# m. X1 l- L# u5.39.217.763.喝牛奶時配以其他食物
8 T* p$ k( s0 g' o$ M1 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性
: n; N8 S1 W- O  e5.39.217.765.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀
( b7 {4 _7 H3 r6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪& |3 I9 [% H2 I/ {6 L$ q
7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
! T* i7 \1 |( j8 ]( o  t6 K0 n6 @+ L  ~; }9 q0 }0 r- ^
06:【腸胃潰瘍】7 h8 @: M4 s( C- A* q, ^7 v
1.避免刺激性食物   
& j% ]' {  z' v$ d2 l0 S公仔箱論壇2.避免飲用牛奶
0 b* c: J0 T+ c7 p* S. m0 ^( x/ R5.39.217.763.使用制酸劑紓解症狀   
0 c. Z$ h/ X. Y) C* [8 B4.勿使用過量的止痛劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T' [8 x3 W8 ^1 i
5.戒煙  5.39.217.76) }1 e( j0 }! `% o
6.發洩情緒   
8 R0 |) y) T3 p6 o& s6 t7.少量多餐
) @' S/ r/ j+ \& z! Z6 D8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃5.39.217.76* w) ^- z( L' y, w1 ?3 c' f# D& C
6 _: E% M" S7 G) H' t# Q
07:【胃灼熱】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ h* H3 l0 y
1.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥tvb now,tvbnow,bttvb( {# S' j  {3 t" }
2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
; B! C4 b; C* ]3.服用制酸劑5.39.217.76- M+ t+ N2 G( H# u5 ^
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流
, s* e. ^) f! }# ?) g7 R5.減少飲用咖啡   
* W6 K, N- }; C- L: ?9 f9 i8 g; R6.停止食用巧克力tvb now,tvbnow,bttvb% Q3 Q" x7 @; H# W
7.停止吸煙，也拒吸二手煙
3 q) k0 d3 Y( g) T% n8.避免飲用含氣泡的飲料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e# e* {4 m$ P7 K+ D6 n# l7 l
9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸
1 d  L: O. T2 a& K4 ~0 t10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶公仔箱論壇) h+ F  d0 r- ]9 A; X
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
! T0 j& G# K$ _" |' ~2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.注意辛辣食物  公仔箱論壇7 I+ N+ N% e/ Y! Y4 y8 O
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果公仔箱論壇# q1 [$ A+ l' p
15.睡前二小時避免飲食  2 E8 c; W+ n- \) F+ q& q3 q
16.消除生活壓力
+ L, |3 x0 P' l1 I8 w& K0 p/ x  @" W0 e5.39.217.76, x' r/ ?4 K1 k. U- {5 L# u" f
08:【食物中毒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p0 K( g0 I/ {9 D
1.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體5.39.217.76% B& ^% w% _# V% [: d( g# z8 k' F. b9 ]
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖: p' A; Y  B: E. X1 ~
3.避免制酸劑
7 g3 M6 q( |) x8 q1 l4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢5.39.217.76% h& ?& e  ]& m: B7 y2 X
5.毋須催吐
4 R0 A/ A  }& _5.39.217.766.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品tvb now,tvbnow,bttvb3 R: X2 H; S: F8 I% i0 @8 i

0 l' p% }8 N0 _( s09:【便秘】5.39.217.76' z6 a+ ?# H; W/ l' c+ {# v
1.攝取足夠的水份   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S1 t+ t% W! `5 M! E1 B
2.攝取大量纖維質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~+ i4 n' P! ?! V
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子: S5 g& l5 r: b! M) A- x
4.每日步行二十分鐘以上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U) Y' V( t) l% L7 O9 P/ `# H
5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
7 h6 t9 Q1 R% g0 a  n5 W6.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑5.39.217.76! l# k# U, b' e; R; Y% C1 }
8.避免使用通便劑，以免造成依賴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?+ r! W2 V; @9 Y1 L5 T" |
9.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等公仔箱論壇4 ~( D0 o9 n+ M9 b3 Q7 k& N
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb- ~, [  B) r, i+ C. ^
11.降低食量   5 _+ ?6 F% j7 ]5 \3 V1 a
12.勿用力過度公仔箱論壇4 |% a+ k+ i& n5 C/ g+ u) M6 }

- o1 t+ w: Y; J2 ~8 M& n2 u10:【下痢】
. J2 X4 r$ ]( t& E$ I* j( |. G! atvb now,tvbnow,bttvb1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物- U( e# g- a; J: j0 O8 M5 q; g
2.作乳糖耐受性測試
% v8 p2 {# }& i8 R. G3 @% Q& H" d公仔箱論壇3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用tvb now,tvbnow,bttvb- w' I" [9 N9 s5 j
4.飲食要清淡  tvb now,tvbnow,bttvb# r' O( `7 @8 c9 ]0 S0 `
5.補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i: u% R$ q6 H! L* `( m  j
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物3 L0 V# X! L! ~( q# ~# Z% }
7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X+ n% h. v, j4 X
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
9 D4 C" H9 ^+ e, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb2 F$ c5 k$ g5 I& C9 n- O
11:【水土不服的腹瀉】公仔箱論壇! |. r8 b; \9 o3 ?0 l
1.多喝水 2.補充電解質  tvb now,tvbnow,bttvb6 f& [1 ^& i3 H5 c6 j/ a8 p
3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足) t0 n' w- ]6 P9 }
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑2 H5 w: R! _2 S$ E- t4 R: ^, C
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數
7 `; ]6 N2 V9 G/ m& u7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
0 u" q4 H* p; Z5 Q, B9 W6 U5.39.217.768.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
, a* U4 @- V5 d4 |. N/ T' S9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用
' L* \1 x# b  s* z0 w5.39.217.7611.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量' i. }% D2 i5 T/ V) |* A9 z9 M
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵公仔箱論壇: z  v& ~2 ^" X; D6 {
公仔箱論壇2 L2 f  y8 b. o3 R7 {
12:【痔瘡】5.39.217.76$ N2 K; Y$ ~/ D* ^
1.多攝水分及纖維
* z0 U/ k& w  O+ v! \tvb now,tvbnow,bttvb2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r' S, `, N  \+ T1 `
3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
; y, v) N% o1 v' ?. \% G  v7 [tvb now,tvbnow,bttvb4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁5.39.217.769 ^) H& D. T2 n% {8 K/ Q& v
5.避免提重物" S6 I9 N' m. w& f
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈5.39.217.760 \* s% e. N1 M0 a% d5 x9 M# s# i
7.避免使用塞劑
: w6 O1 a) ~. T0 K9 g7 x) Y, W' M5.39.217.768.保持適當體重，減輕下肢擔負7 E$ b5 t, l6 c4 v% j1 `+ S  m. }
9.控制鹽分攝取5.39.217.76' y8 n3 J) H2 K8 [! o4 h& K
10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
, s& t2 _3 S; k: r8 e! _5.39.217.7611.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力tvb now,tvbnow,bttvb' g" {) K' ^3 D) r9 j1 @8 `
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊' B$ a. `, n& U: _# U! O+ `

& K4 a) ]- ?) z公仔箱論壇13:【感冒】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V, T& S, y  g5 r, H
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀5.39.217.767 i# ]% v  K: r1 d/ h) k! I; i
2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可
, p- U- K5 S  ^3 p) E# x# h公仔箱論壇
# p5 N7 f+ t" h3 D% q. v1 f0 N9 B, Atvb now,tvbnow,bttvb能有毒公仔箱論壇- |- T0 F. M! W; o. ~  O2 Y" _
3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力公仔箱論壇8 r8 m2 T' k% [
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
( B* b! ]& q5 o9 B& S1 [; G- ?# w公仔箱論壇5.避免參加聚會，以免過度消耗體力$ S8 F) S" n' l* k: v5 d6 e
6.注意保暖
7 @0 k9 y# \8 e, z3 e5 C公仔箱論壇7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體
1 W- G5 _; f  h/ N9 k4 r8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力公仔箱論壇0 D6 _9 s  h+ S
9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌; `% @( a9 O6 \5 c+ T# D; T6 x8 Q
10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質
! F7 Z5 ?6 O+ Ktvb now,tvbnow,bttvb11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙
3 z1 _7 J0 U( Z% N* J# Qtvb now,tvbnow,bttvb12.以鹽水漱口，可紓解不適
/ F, Y7 }( L/ i3 s1 J& w13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡5.39.217.768 p! M! F1 `* k5 Z
14.洗熱水澡
/ \1 r! y# X- X# V  H9 N3 y& y15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感* I" A+ J! U: W- g7 S' ^
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈9 {3 b9 T* }7 _8 t
17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫
7 s+ ]& |! N2 @' n" p7 `/ U18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
& a% p0 t3 W- v公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
* p+ s* N) K! l% ?3 v7 p- R. btvb now,tvbnow,bttvb20.氣喘或呼吸短促時應就診公仔箱論壇& X  V0 _# z$ x" F

, K4 q1 m0 ?5 i% }: Q5.39.217.7614:【流行性感冒】
; I% j( o8 q2 X* \' Z5.39.217.761.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體
: c$ a1 q* z; e/ z2 |1 e' a7 W4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈
: U0 s& Y. X& T$ w# {tvb now,tvbnow,bttvb6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口
0 ]; ?7 h! \" R. r6 x6 o8.服用口含錠  9.增加空氣濕度
  }9 P6 _8 \- A" |$ m公仔箱論壇10.適度潤滑鼻子2 a' o  `, C) {8 }/ \
11.熱敷肌肉，減低不適
4 U1 k& s8 }9 D4 c# t: @; V公仔箱論壇12.呼吸新鮮空氣
: v9 N% C( w& R2 x2 f5.39.217.7613.搓搓背，可活化免疫系統
* ]& g/ @: w- k; o6 s6 C3 N/ {, t/ ntvb now,tvbnow,bttvb14.吃清淡的食物; v! Y( L1 G6 q" c
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
0 N7 M$ S! D) g+ x" j5 J; Ttvb now,tvbnow,bttvb
' ^3 x; B7 m% e( X有的症狀
2 [* o9 e6 P1 w& Y公仔箱論壇5.39.217.767 X5 Y0 G5 H# {9 D! X2 N
15:【支氣管炎】2 i) a/ |! W/ w* I* u! W* x
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙8 v. _, n- x# b7 G
2.多喝水，幫助化痰5.39.217.762 c: ^8 ^% G% h3 `0 b3 k: M: [! H
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽" _& w0 {# c7 a; I2 O! B
4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇* Y2 b2 F* q6 e2 ~! y2 p
5.盡量忍住咳嗽
8 e( w; z9 j7 G9 D( I  V$ p% O5 o6.請教醫生使用袪痰劑5.39.217.764 D) b# p4 C) F) n9 f, Z3 b
公仔箱論壇  |( h/ O) @+ b$ B5 g9 x
16:【氣喘病】tvb now,tvbnow,bttvb8 h$ [& P& x  \1 L2 P' w
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
2 X" [% ^( `, o$ [公仔箱論壇2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑/ ~/ a3 L+ j- A" s
3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖
2 z' P  A! N/ s. F5 f- O5.留心空調的設定
4 V9 n$ b- n8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物
9 C6 P  V" a$ x" I$ W+ v# ~/ y7.遠離廚房  8.小心用鹽
' D, c. ^+ z3 L3 g+ {' b9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
6 q5 S" H  _) y- j10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {; A9 R. [1 o/ Y; `& b/ _6 e
11.正確的使用吸入劑
) e$ m4 \' V. O; ~12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用
) C- ^. Q0 Z# Y) k5.39.217.7613.每天服用50毫克的維他命B6TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 {8 z. c5 i& M3 T- T: J, e
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸5.39.217.76! d6 [' |% s2 n9 ^1 S
15.經常游泳公仔箱論壇: ?) a& Q8 z, H
16.運動前後都要暖身或加以緩和
/ w0 Y  S5 `7 v" K% R公仔箱論壇17.隨身攜帶藥物
. J" [* L  O& X7 u1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L' R1 n0 D" q& j( h
17:【過敏】
! i" M( g+ D* u$ N: F$ M公仔箱論壇1.屋內及車內均使用空調設備。 4 m  h% D0 `+ Z- J6 f, P
2.安裝空氣清淨機。 5.39.217.76/ N' h, o- S! \. |+ V. n" q$ Y8 k; T# O
3.添購除濕機。
9 e( o  ~0 q7 K6 B% I8 F7 b6 S公仔箱論壇4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]( }/ s- Y; P7 G
5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。 公仔箱論壇; [# s# Q4 p; p6 u! |
6.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。 & w% u3 B5 o; V5 x
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
6 |# U$ D# M7 I" h9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
$ g8 r. _" }; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。
- G) E* x# E2 U9 W/ U/ @9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。+ b5 T8 Z6 F! C' \* u/ o
7 H) t2 q1 g4 N. K8 e0 C
18:【疲勞】 5.39.217.760 [; n- o( }4 f: N
1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 5 o& D9 G- ]; b9 o2 G/ [
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精
- O" e6 C; ?0 z6 m* N, C0 I$ m, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   神緊張坐立難安。
, D. N5 P6 J( K3 A! l- j* w5.39.217.763.花時間計畫當天目標，但應量力而為。
& t) c. l, l$ u9 b7 M( itvb now,tvbnow,bttvb4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。 tvb now,tvbnow,bttvb* D; D8 w' W3 B4 S4 ^+ J5 @
5.關掉電視，以閱讀取代較好。 tvb now,tvbnow,bttvb# O' W0 V. I% k
6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。 公仔箱論壇: j% p; B1 @" M' w# U
7.運動不宜過量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m" ?2 _2 S/ v  I% Q
8.一次解決一件事情。 ! C, W: w7 X5 i5 R
9.服用綜合維他命。
1 B  c  \' X6 H, H8 g+ n6 ?& v4 Utvb now,tvbnow,bttvb10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f4 m# N5 N5 m/ d9 `+ R* a
11.戒煙。   
0 {% p# j' T- [* m) e4 c9 d% k5 b7 L公仔箱論壇12.盡量起身走動。 ! c; O2 P3 M" G
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
/ P: J  t5 `' |7 P$ W" c5.39.217.7614.減肥。   tvb now,tvbnow,bttvb2 a. [" v! Y) _7 F3 F' d
15.避免睡得太多。 ' ^, y5 c7 k9 n3 ~
16.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 公仔箱論壇4 W4 x6 e: w: \9 g) \; e0 i# n+ N  G
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。 5.39.217.762 |# e6 M7 J. X: a$ [
18.深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb( z7 i& m8 n, }
19.避免喝太多酒。 # c( E: ?9 |3 T0 J( d  \$ Z
20.午餐應清淡。 公仔箱論壇! O9 }' r  b3 g% R# U5 n: h
21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K" x' P2 F7 n, @- z) [
22.偶爾去渡個假吧！
1 f) V& C, l1 u# T8 Z5.39.217.7623.少發脾氣，可節省力氣。 : B, T* }4 `4 b& m. @  q
24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
: S8 I6 \6 w% M25.聽聽音樂提神。 公仔箱論壇( I% X7 y8 G* X4 Z
26.設定目標，督促自己前進。 公仔箱論壇* r* }* A) W$ E8 F
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
/ S7 @  Q1 i( M! `& ~公仔箱論壇28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb& g- l1 U& t6 U( Y
29.避免不必要的藥物。
- C+ M0 X6 }$ b# p30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 5.39.217.76- D! O8 F. V6 Q9 ^  B
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
; u8 L7 N2 B8 E& P! \# I2 m公仔箱論壇32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
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19:【發燒】
/ |* D: ?* R9 d1 ^) e4 Ftvb now,tvbnow,bttvb1.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。
0 K: p/ h  C& ctvb now,tvbnow,bttvb2.以濕冷毛巾敷身體。   
! N1 \. u% k: D- F5.39.217.763.以海綿擦拭全身。 " t% I( T8 m5 C/ Q5 \9 T
4.泡溫水澡。    ; O( m" C  {3 Y* N1 I. y  V6 y) ]. ~
5.很痛時應服用止痛藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h2 j- k3 o/ g* t% x4 @0 a
6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。 3 n* b+ E2 K: t+ {9 S9 P
7.調節室內溫度，保持柔和光線。
/ C2 y7 Y1 [) R' G: d" V: L8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。
! c& b$ X7 G- ]7 C公仔箱論壇9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。 tvb now,tvbnow,bttvb! N; v' C0 X: c0 d& n
10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
7 C" F4 X  I0 _6 w% I; Rtvb now,tvbnow,bttvb11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。
/ E. j0 y! @; ?/ n3 |% e& |0 J4 J12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D3 Y2 u3 g5 c8 g6 G( W+ H" {- i
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb- D" S" v. K- e: P" T
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
- @( o6 A) \1 H" G- w- B5 d4 r5.39.217.7615.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
! z. Q: u/ R- M# U3 m( o) q16.溫度計不宜用熱水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k6 T6 G1 p' h# i+ E( I
5.39.217.76% `" x  s. r* ^. o4 B
20:【中暑】
( S, b5 P$ [6 K) Z, z! e/ t: f+ Z" {5.39.217.761.避開烈日。  
! P) R9 I0 e8 {8 r公仔箱論壇2.多喝水。 公仔箱論壇9 {( O1 p- v6 d4 _% \
3.喝稀釋的電解質飲料。
) Z4 F* u. ~, a1 k& N: c4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T7 Y0 q- A1 y
5.避免酒精。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P, W: n: h: P9 m) m0 |
6.避免咖啡因。 tvb now,tvbnow,bttvb$ y# }, Q5 G# p6 p3 ?
7.勿抽煙。 ! y4 z; r6 W  I
8.慢慢適應氣溫的轉變。 tvb now,tvbnow,bttvb& T7 f' B; h# }( a5 k6 n  p
9.從事戶外活動應放慢速度。 tvb now,tvbnow,bttvb5 z# M2 h: n3 ~0 |8 O7 ~3 Z. K3 H
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" }9 U" }- [; U: d! X4 U7 a4 B! W
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。 公仔箱論壇$ i+ `3 L2 y! v3 y
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e! n# F  [; p5 M1 n  F% x9 ^* {
13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。
9 g5 a7 `2 Y7 @+ [5.39.217.7614.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
  _( i2 _1 V4 H3 X: K( V! v4 `" m# u公仔箱論壇15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以7 m6 M8 c+ f4 V% C! L/ `
     冷毛巾濕敷患者。
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: u: H! f2 P* \/ f2 D- A6 c21:【宿醉】 5.39.217.76- D7 e* h' h/ q: e% q# j% H% z& n
1.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。
9 m& H- J  e# x7 C9 u% n1 x4 ?tvb now,tvbnow,bttvb2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb8 S7 s- {  T# i. A9 D% \! c
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。
8 K- P  {. ~' H! ^公仔箱論壇4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。 2 y8 |' \5 |: T- Y  W
5.補充水分。   9 h. L# J5 U# A! m6 {, I. F9 ?
6.服用綜合維他命Ｂ。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V8 Y6 x' s$ n# U% w
7.服用胺基酸膠囊。  
; K9 i- X& B4 g0 y. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.喝些咖啡。 5.39.217.76& d+ h0 Q5 P8 L" o, O- `" X
9.飲食均衡。
6 o# h0 g; j4 I+ c$ Rtvb now,tvbnow,bttvb10.等待一段時間就可以恢愎正常。
5 v9 N; f3 f% k$ @! f. R. Atvb now,tvbnow,bttvb11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸
2 K" q1 K2 v/ S- Y2 i2 q5 O. X8 C5.39.217.76     收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。
8 J: X; I/ }. `$ b2 J& P, p' r  W12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb& g- {/ I& R9 Z+ g8 @) Y* J5 V
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 % Q$ W1 B  i- ]
14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。 # o3 n1 J# I  v% |$ {. k% J
5.39.217.76% ]4 E6 H) O8 X6 w5 P% l
22:【體臭】
0 `; ^4 x! c& H8 n# b! S& @0 i5.39.217.761.用香皂及清水洗淨身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  x. H. @  E8 @# X% V2 S! C6 ?/ s2 O
2.常換洗衣服。
+ n) N+ ~" d$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.選擇天然織品吸汗效果較好。 公仔箱論壇' o# W. K  E5 U8 n1 ^% A
4.使用殺菌香皂。
. L( c! u  O7 i9 |+ ~" I, J' V4 T/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
0 X) \7 D$ R% N6.使用天然松香皂。
& ?6 e- S. ]. ^; htvb now,tvbnow,bttvb7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
/ ]0 M2 x) i- V: R: I, x" v4 @5.39.217.768.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。   k9 F( P* c" Z$ }- m0 t* R

: J* f8 y4 G- p" U+ ?. c; ^" x2 v23:【頭痛】5.39.217.76- E  e+ ~' H8 A  n
1.服用適量的阿斯匹靈  
6 W1 F/ Y0 e! D0 m& L0 c; Z2.適度的運動公仔箱論壇! k& g, G' ^& Q. V6 k8 a7 j( C
3.睡覺   4.避免打盹" q# N8 ]7 e$ [* S
5.以平躺姿勢入眠  ; ]9 v& e. {' b8 `1 J4 H
6.冷敷頭部及頸部5.39.217.76- f) j3 v- A5 c
7.熱敷頭部或洗熱水澡   
7 `8 t9 M! ?9 e: c( J& w8.深呼吸
* g3 k* {+ l  O" V; P/ S5.39.217.769.自我檢視是否處於緊張的狀態# N" B3 n3 W8 ^& O9 s
10.按摩虎口或脊椎兩側& r$ D% X! u" j& R/ B: t9 i0 l0 j
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉( b1 `2 A) X. c& }
12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛5.39.217.76, C- t- [& ~! F8 \# B& ?) f
13.不擦香水   
  K% {4 n* |7 P: E公仔箱論壇14.勿施力過猛  
  t( s. _$ e: g9 ~' P6 ~! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.避免吵雜   
1 o; M+ U, E' d( }+ M公仔箱論壇16.保護眼睛    5 n% u  v" P$ \" o- Y
17.避免飲用過多咖啡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 [9 v" b6 s1 i6 p) B0 K  X
18.避免嚼咀，放鬆肌肉   公仔箱論壇- G$ D  S; s( U0 {
19.少吃鹽   
5 T, @8 h# I2 [  s# d. K* I& [公仔箱論壇20.準時用餐1 L4 D1 W5 {' X$ r* n. m
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等0 T" `# k9 s1 k6 X
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛tvb now,tvbnow,bttvb2 C9 A( U- _* p3 V% g4 k1 v5 i
23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
3 N) c9 r+ I3 W9 E8 h公仔箱論壇24.少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K: A6 L: |6 K" I: ^& ]5 ~9 x  `
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
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zactlion1899

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24:【失眠】
8 f7 e# u% _( L* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.硬性規定睡眠時間公仔箱論壇, W/ ?; I- A2 D& Y, X
2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺
6 Q9 J$ A6 s8 ]1 }% Itvb now,tvbnow,bttvb3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　
! `7 c8 C) g  u  E/ s$ v7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話tvb now,tvbnow,bttvb" W$ A. o! _) a' K
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用
( [5 a7 @2 x3 H, Y5.39.217.766.避免喝酒
" t( B# T* B; @; ~! h( V; [' i5.39.217.767.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑. ^+ ^5 a3 U9 E- E' f" \' ^
8.避免日夜顛倒或作息不定5.39.217.768 ^$ s4 z0 e8 m; d
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好tvb now,tvbnow,bttvb* E  w% s; L7 ~2 @* v) h9 ~
10.佈置舒適的睡眠環境
0 p/ c, U( L8 N1 T2 b+ m7 Ctvb now,tvbnow,bttvb11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
5 a& ~3 v8 O6 m9 E! O; k13.做運動tvb now,tvbnow,bttvb3 `; y5 o- O4 X5 b3 \% O5 f" a" v9 E
14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話
& }2 o0 s$ y- t8 F4 e5.39.217.7615.洗溫水澡
' w8 H, E2 s$ r$ Q3 }: N8 d5.39.217.7616.失眠情形嚴重的話要必須就醫& Q: _! N4 F1 h9 ?
: J3 c  f2 x6 B% h! J4 }
25:【健忘】公仔箱論壇5 M" k/ `$ i7 M- t  O- x; y
1.加入聯想
& }! }* M; B* r8 N# f9 J5.39.217.762.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶tvb now,tvbnow,bttvb" u2 H( L* g2 \+ I
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　公仔箱論壇+ L6 K: Q# K4 Y  V
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
# @, K( x$ Q8 J9 c3 R9 Etvb now,tvbnow,bttvb5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記
# f. d( r) x! p2 u" o5.39.217.766.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來
+ J* \$ k9 A# P0 L9 V  Y$ S" Ctvb now,tvbnow,bttvb7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名
  `, x% p- C$ h, V" q8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
3 Y6 e; [  C6 s3 Y公仔箱論壇9.重點提示以幫助記憶tvb now,tvbnow,bttvb+ X# n- Z+ H$ b7 F8 |3 |
10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
6 n0 k2 o7 r, c: p/ E11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣tvb now,tvbnow,bttvb% o) D! `- u8 b/ T- [" v
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘2 F, a, d. U2 f& t8 V6 P0 T

. k4 H) C; Q% G3 t公仔箱論壇26:【恐懼症】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L! L  h9 J, n& P, R2 P
1.逆轉負面的想法
$ o3 u) f/ ^' n$ s5.39.217.762.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼5.39.217.760 D! M+ v+ o1 q6 v7 V2 ]0 K# }7 \
3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法公仔箱論壇9 i4 j9 H$ o3 q( T  x
4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因
# Y: M* w4 ~3 X. E  S. o% ?8 E5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感公仔箱論壇4 d9 g  K0 n* }$ N
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力
1 W& _! V% K, q公仔箱論壇7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素" D. }( A7 i' y
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27:【憂鬱症】tvb now,tvbnow,bttvb& H) ]" A: h# U1 |% L1 T  O* O
1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
  t+ {; s3 @+ L; T4 t6 V  c' p1 Qtvb now,tvbnow,bttvb2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
5 s7 I' C9 e$ g* M7 o" ~( y) Etvb now,tvbnow,bttvb3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M/ n5 c# C; I- j" h2 ~) \
5.大哭一場，盡情的流淚tvb now,tvbnow,bttvb/ {6 b  a0 Z( `1 A
6.冷靜的分析情況# A% I; n8 S8 n- E& U# F6 E) _
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
& w$ c5 d+ T4 {( ~; Q$ m* f公仔箱論壇8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a  @( O- h' N1 Z2 _
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受公仔箱論壇0 ^. j- ^7 K& U' T+ A
10.直接的問清楚懷疑的事情
5 l) p2 u. ?5 Y- I5 g5.39.217.7611.找些很乏味的事情做以分散注意力
8 s+ r! }* l0 d( s$ O% a- A& o' ?tvb now,tvbnow,bttvb12.放鬆自己，慢下腳步2 U& }* @; _# N* E$ j$ {( U
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
; T0 ^" r% \3 L8 P" k公仔箱論壇14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
  O, Q1 g( p% s8 D, M5.39.217.7615.遠離百貨公司，避免不理性的購物
1 A4 v! J% P, j; {) `" a5.39.217.7616.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
2 |9 X; e. o1 r8 w) t" f, |tvb now,tvbnow,bttvb17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
+ J1 W$ `* b9 c! p, R* \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ O3 Y. m; v2 g
28:【情緒焦慮】tvb now,tvbnow,bttvb) u) t7 x! X4 \& _
1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機tvb now,tvbnow,bttvb+ d! I" j* h9 r: {
2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己
% ~5 @; C% ^2 n( L: A! D9 itvb now,tvbnow,bttvb3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
" b3 J: G8 m/ V: e/ Z公仔箱論壇4.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來tvb now,tvbnow,bttvb5 P: i. e6 F2 D$ z6 B0 K
5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈. y, f: x6 z6 o# I0 i/ F& {
6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛7 U' c2 `8 P3 f# K
7.深呼吸   8.放聲大喊
! c" J: W+ ~* ~# |tvb now,tvbnow,bttvb9.伸展肌肉有助於緩和焦慮公仔箱論壇: L+ g$ ]# z$ ?9 x) r3 T# o
10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌
) r4 @- {3 R( @! I8 ?11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉5.39.217.763 c& k5 s+ p8 c2 Q
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉5.39.217.76, f: e, T, |% b, H
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
4 {3 C; q5 g3 O0 S/ @. }' s$ _" c14.洗熱水澡
, G$ v9 z- j; A  [# j+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉5 w+ W0 w  F$ K
16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H/ ?' F. j5 v6 F8 w5 P: ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ |9 `' x# d8 c6 s3 J3 V
29:【暈車、暈船及暈機】
' w0 Y- [* {# S# v& S: q公仔箱論壇1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機5.39.217.76: M" ^5 d+ R/ [+ S. S' M
2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J$ a8 ?0 h; _9 F  b
3.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸% m( t2 Q; [/ z* K& U# o
4.避免飲食過量　5.保持空氣清新
7 x. z+ g. X3 O: Ntvb now,tvbnow,bttvb6.避免飲酒過度     7.睡眠充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X; Y1 g- Z4 F
8.盡量固定頭部     9.坐在前座TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o2 N0 D* F" c4 S; W
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀tvb now,tvbnow,bttvb" d4 @/ R/ V( K6 F
11.到通風的地方透氣，例如甲板tvb now,tvbnow,bttvb1 V* N$ E" y. |1 s& m
12.注視固定物體，有助平衡感覺系統tvb now,tvbnow,bttvb/ a) R2 H7 C9 G9 x/ i& ~: V
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊' U; V1 r' }, v: j
15.吃點橄欖或檸檬
! z4 i1 u  u( ~- T& U1 H! X& D- G16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
2 o! C$ o6 b8 j+ \公仔箱論壇17.喝些可樂或其他碳酸飲料
# Q1 n" z- T8 k% j: N2 Z( A, n公仔箱論壇
4 P9 ?' J5 u5 u& ]8 [tvb now,tvbnow,bttvb30:【經前症候群】
9 G/ Z, l4 i8 p3 U5.39.217.761.保持樂觀自信
: T. \! n; o1 t( P* T( i) \' L9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.少量多餐，同時採用低糖飲食tvb now,tvbnow,bttvb* H1 m6 c% g" R! h) p, W( Y
3.避免甜食
1 c" u5 T" K' }" F4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌5.39.217.768 ?9 H7 o  F7 \1 j
5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; _" e' M  Y9 ]" B6 `& Z

$ F/ Y5 Q! Y1 j) C( ?! a% Wtvb now,tvbnow,bttvb份滯留在體內: z3 ~* r1 p2 a' t# k. ?9 m2 E( j
7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥
. Q% M) x& V1 c' l# v8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量6 v1 l$ q$ U$ ~% u
9.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動
; c- g% ^3 O* S- l& R$ @tvb now,tvbnow,bttvb10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多5.39.217.76: A" y; t' u; {; \
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢
3 m3 x# A/ c8 e+ Z4 @12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
) l, o4 C; p8 X0 ]- x1 Q5.39.217.7613.深呼吸
3 |+ O# Y" E" W& ~14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉
; i& F1 u" U2 D5 w8 q6 ~- ?3 `15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
8 H: X0 K" X) b) C" c5.39.217.76) |1 g( X$ W. q, R' ?
液
7 c$ X9 p8 ]8 Q% m2 U( k" s/ ^tvb now,tvbnow,bttvb16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大5.39.217.76# o0 N- ?- m6 x) u6 e, d0 {
17.與他人分擔傾訴5.39.217.763 P7 C& Z2 h8 g( t7 n. Z. f0 P3 c& P
18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經
7 A! O/ R% I  i/ x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb& ?9 t- d. W8 j( d/ G) {+ ~% U
醫師指示' s9 T" Y' u% A" l  ^
19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
8 J2 B/ V2 j1 p- v0 q+ _9 j- w" q$ L20.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症tvb now,tvbnow,bttvb" t; U. F& L; V8 p2 p5 N" U
21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀公仔箱論壇4 b2 I8 C6 n, X3 }  Y! F
22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收
, d. w  Z) }2 e* {公仔箱論壇23.控制吃甜食的慾望
8 }6 R% j4 P' G: B公仔箱論壇# S# d) }$ e7 e; d; M5 I$ N2 x
31:【經痛】+ j7 N2 \) y. j2 k( q2 L
1.飲食均衡    2.服用維他命
0 p- u& @3 b# M0 y/ J! v3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛
2 [# v8 f; ?0 F4 B5.39.217.764.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
; d+ V; U- F+ p$ m$ R: M' ]% O5.39.217.765.禁酒，特別是容易出現水腫的女性; c7 z5 k3 a% \! @8 ^- s* O( q
6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
, d" W  }) x: ]& [tvb now,tvbnow,bttvb7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉( K: V: b( y* M& X0 m
8.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁tvb now,tvbnow,bttvb. A( q0 V# ?3 G
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
" c3 R) @% I1 ?/ U& }3 W10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛5.39.217.768 X: `3 ^7 X# {, x* `
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛公仔箱論壇: N; K' i* \8 }" \
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止7 B, k+ g. G, B2 L6 o* X% E  B
13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮8 a" S) \$ C0 z! t
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ x; J7 h7 n! I, x8 E

! V/ J% T. c1 f5 g8 X2 w$ A0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32:【停經】
1 z7 Q+ `# y& v1.調適生活態度，充實自我，尋找朋友或家人的支持
! F: V+ I1 e( V6 M, X5.39.217.762.每天運動，走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等，都是適合停經婦女的運動要小心避開
! w( @  U1 m: |# u" B% D7 |tvb now,tvbnow,bttvb4.穿著多層衣服，以便於在皮膚發熱時可脫下，待症狀消失後再穿回
$ y3 j# }. g4 N( C* h! TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.穿透氣涼爽的衣服公仔箱論壇0 {# l- ~; R1 g! f8 ?
6.少量多餐，以利身體調節體溫5.39.217.76( k) {4 D" F% f
7.多補充水份: F8 i; E9 H; p/ w0 e. O, h' P
8.減少咖啡因的攝取，以免刺激荷爾蒙，誘發皮膚發熱
/ x$ z; f4 [: r( h1 q5 p) _5.39.217.769.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫% y' \; o& @: K& c, t  ?' V1 ]
11.持續性生活，如果有困難，應與伴侶溝通，一起解決，或使用輔助工具，另外，練習Kegel操，可
$ n2 `7 A8 N6 R7 F3 K
- I7 R+ z" Z1 _6 p: v6 O公仔箱論壇幫助做愛　時的愉悅感，並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止，緊縮陰道部5.39.217.765 M& x! E1 @+ h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r5 h7 S0 m+ ?  i1 U" {
位的肌肉，迅速的　交替縮放，不論何時何地，均可練習3 A# c  G- s) u3 L7 F0 c( x. u
　
  i5 _' J$ q7 P8 D' |tvb now,tvbnow,bttvb33:【害喜】公仔箱論壇2 Z7 J7 H) @' K1 V9 [
1.姊妹或朋友分享經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# X. z5 m! |* @2 |' R
2.經常補充單糖，柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R" K4 G2 P/ u) j
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果
" I/ \* {! v  j' A! [2 a: |tvb now,tvbnow,bttvb5.睡前吃點東西，可避免早上起床時血糖過低，同時避免胃灼熱
0 W8 K. I6 N0 j* |3 K+ e* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.喝清澈的液體，如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
3 P4 u% m0 j" U% _+ z2 K公仔箱論壇7.滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼，只要不是垃圾食物即可
3 s( m5 {8 }4 d: x9 j4 m公仔箱論壇8.保持心平氣和tvb now,tvbnow,bttvb. _* _2 X6 v% u' B* T. k8 G* F
9.若體重減輕，無論減輕多少，都應該看醫生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^1 i; p9 Y$ s: f
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時，完全無法進食時，請馬上就醫。公仔箱論壇! p/ x3 f5 m1 R
　tvb now,tvbnow,bttvb- a1 u4 b4 k" x* z7 S
34:【尿失禁】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z6 `  L8 T7 _. A4 L) y# c
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
* @$ R8 S7 G  @9 L. e! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.克制水份攝取，尤其是睡前
3 s; s: s9 @! k7 O5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免酒精
. b% @/ {8 K4 s; L# ?2 A5.39.217.764.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
5 z6 V% E. ?" F  a0 t6 c5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢公仔箱論壇; y0 y6 s0 R8 ]& O9 Y
7.戒煙     8.減肥tvb now,tvbnow,bttvb  _- S+ b' \3 @2 w- P  O* K
9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次公仔箱論壇) N3 n8 s0 b# y
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  a) G( j/ t. Z: S. U! P, d
11.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題
& ~7 l& d! Z2 H9 W. ^12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿
6 ?) ]0 b" q# r! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏
0 |$ S$ p: ^/ s: [8 E; j3 {tvb now,tvbnow,bttvb14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
) p8 c6 K5 x2 F4 J, v0 r15.使用成人紙尿褲5.39.217.76( U7 i$ Q1 `8 _& H' K7 z
" R. K6 M1 \# Q+ t. F+ u+ @
35:【尿床】+ n4 u1 M- M3 Z& n7 N
1.不因小孩尿床而予以責罵
8 N4 {& A* E' ]4 M$ \2.在臥室內安排備用品，讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單，以免尷尬
. a% w, H  s& t9 f$ Z$ A/ |! n& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形1 c; ?$ C/ h7 j: P* F

* X1 L, a/ G* [) j% a9 M5.39.217.7636:【膀胱感染】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 F( c& b3 e# _% t. ]1 ^6 M7 r
1.多喝水，以增加排尿，可預防甚至治療感染的狀況公仔箱論壇& ~& o9 i. g9 Q, \/ _
2.洗熱水浴，可減輕疼痛5.39.217.768 G- i4 ?  W* n; `- h* ^
3.服用阿斯匹靈等消炎藥，能減輕發炎引起的灼熱感tvb now,tvbnow,bttvb3 Q5 V7 A4 _( T0 A. L/ `
4.服用維他命Ｃ，可以酸化尿液，干擾細菌生長
: ~* x3 t/ Q$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.排便後，由前向後擦拭肛門，可預防感染復發
9 l3 D) t" {0 {  O5.39.217.766.性交前上廁所，以免細胞藉由性交被帶入膀胱；性交後上廁所，可將女性尿道口的細菌送入膀胱，
. _* R; o" N! y" x( |
+ }, |" ^/ {: s5 Z0 R+ L* f再由尿液　送出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F* l1 p; x$ X* g- n4 E& P
7.考慮是否使用子宮套避孕器，因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染，若有感染情形，應考慮改
! p& [; f* P. n- R5 V4 T5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ p: F6 t- I$ d& E- ?
以其他方　法避孕# U- K& [. h! I
8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條5.39.217.769 @7 ?) G; ?+ T* l
9.注重個人衛生，穿著棉質內衣褲，較容易保持乾爽潔淨，但勿清潔過度) s; k+ J9 l5 I3 e1 \8 _
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時，就應該要看醫生
8 E8 j7 e/ A/ J5 X' w) X% T公仔箱論壇5.39.217.76) ?( Y* n# W  `0 I( P
37:【陽萎】tvb now,tvbnow,bttvb! C6 C  t" @; S# \+ @7 L( L3 ^0 j
1.給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時
4 c: e; v3 r% ?7 p6 @5.39.217.76
2 Z7 o/ D3 M6 n+ A! O/ W( ^* Q8 {tvb now,tvbnow,bttvb間而延長! b% j2 j* z! Z0 g: u0 ], \# B$ ?
2.某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形，應該跟醫生討論- }/ C( `0 _3 `2 \( b$ V
3.克制酒精攝取量8 S/ u- G$ {0 ]* _* ]
4.注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成
% O* _- u1 Z2 a3 f' \- z
0 f8 y3 e6 U. q# S) {公仔箱論壇陽萎3 @3 g* @8 w+ s4 V) r+ Q
5.戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應5.39.217.76+ n) F0 O3 _) P" W$ C) G
6.鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起
; p5 }! ?: P1 O4 J公仔箱論壇7.勿運動過量
8 Z- H! d. M/ P2 b8 _5.39.217.768.等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各種性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況
, c8 G) P7 q5 F# a( r1 `  ctvb now,tvbnow,bttvb9.避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑
! m! A& u4 k: e" o' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起
9 p9 r+ \8 C/ \2 y2 w8 A# V公仔箱論壇11.與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結) n) u! \7 m( b; t: x# G
# _* X$ b# G. R$ v, I0 O
38:【頭皮屑】5.39.217.76$ P2 P# J* y) D. V, ^: e
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
5 }. \6 {, c. s& ]0 r, ~  d4 b5.39.217.762.使用溫和、無藥性的洗髮精
9 c9 ^3 f- C) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
: b7 w& a, v- e# J; d5.39.217.764.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
3 f, ~, J  C+ I公仔箱論壇5.與一般洗髮精輪流使用0 O: n: a! \- |
6.洗頭髮最好洗兩回
! K8 u+ l3 z7 d+ w7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
$ E8 M( `& a, o0 |. T9 [tvb now,tvbnow,bttvb8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌5 E1 _& i, }1 l4 O8 J
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b' _4 y( W. r! K* K; I
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑
2 W6 r5 _+ D1 m0 g$ n5 G11..使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
0 ?! M# v/ V2 m/ w$ A( \) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
4 a2 ~* b2 R! U3 I8 z& h13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D4 \) w5 k0 M  m3 ~" I; I
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題  M  ^. I, V$ U2 c
( N" |; d- o' Q, l- h# x- w8 H  [
39:【頭髮乾澀】- E0 j$ l* o" R8 d! Y1 T* O
1.勿洗頭過度
. O" ?! Z6 ]2 o: A8 m2.使用潤髮乳
* s4 G) e) C5 Q" H+ wtvb now,tvbnow,bttvb3.以美乃滋充當潤髮乳，等待一段時間再以水沖掉公仔箱論壇( c! P2 ~, J! s( P* l0 |+ g1 ]
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉5.39.217.76$ x  T. y8 f/ A* G, k
5.勿以高溫設計髮型
8 r5 Q+ Y3 H4 Q7 X* x公仔箱論壇6.避免風吹日曬
& J, M5 C5 h" m; {2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.游泳應戴泳帽
% ]" F& d/ E% ?4 }( Q% W3 L2 Mtvb now,tvbnow,bttvb8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很　快就會揮發tvb now,tvbnow,bttvb6 W$ ~" M$ ?' C
9.到美髮院護髮
: Q) {' Y6 j$ N7 T
# }+ N9 V% T" b2 _" r9 F40:【油性頭髮】
( s; R7 M2 G7 i: j' @( P! q1.經常洗頭髮
: h$ ?2 s1 Y0 m# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.洗頭時按摩頭皮，但兩次洗髮之間則應避免
) C2 W& h, y& `" OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.洗頭要洗兩次公仔箱論壇0 u1 u* U2 z+ I2 y- p
4.勿用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb. i" r# q! k) I1 y2 X
5.使用收歛劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i/ C8 z1 A3 ~# K& R, R! `5 D/ R
6.梳頭時勿過份用力，以免將油脂由髮根帶到髮梢
/ \2 \/ Y  |. ]tvb now,tvbnow,bttvb7.避免額頭上方的髮絲齊長，打薄或打層次可以看起來較蓬鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l* S6 m4 p1 O6 J6 Y  s6 q$ |
8.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb3 s- s" H3 e" i2 _3 _. e+ ^! Z
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，應該選用時可與醫生討論
' C/ u) G% f5 }% wtvb now,tvbnow,bttvb10.改以啤酒作髮膠# V8 e" R% {& r2 h
11.用檸檬水潤髮，可有效去除油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 N: t$ u2 X# Q  B: s) n
12.用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l8 D. A2 |" L1 f, A1 P
5.39.217.76) z# S! D! P7 O) h
41:【皺紋】
( r: ?* {, N  A  Q* V5.39.217.761.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮5.39.217.76- w" }. O5 s, t6 n6 I# L9 S& k
2.收歛臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋2 \7 _) f2 q/ B, T
3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y0 s" V. r9 _
4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，才不易引起皺紋
. ~: }, ]' w- z$ k: U- M5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋1 r$ C# ~( A6 f
6.培養運動習慣，可使肌膚緊實tvb now,tvbnow,bttvb) l+ Z: r7 v- X5 \' p+ ?
7.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命Ｂ群、維他命Ａ及維他命Ｃtvb now,tvbnow,bttvb* V% k- a0 B$ n0 ?
，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物
  N. r3 i6 K6 |, A5 a0 b& P' y) H公仔箱論壇8.勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生
1 h( {  H9 Q' l% Y8 t9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生0 y) `/ _% Y6 |3 D
10.使用潤膚乳液，但應先清洗皮膚
8 @# F" @/ ?# m8 y2 qtvb now,tvbnow,bttvb11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品5.39.217.760 E4 A: ?' m8 a2 h
12.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋tvb now,tvbnow,bttvb# Q6 n: R7 p' u4 X
13.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l9 S5 r1 a( c) j
14.向專業化粧師諮詢
3 H- t: k9 y+ E1 \1 M$ u8 w4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋，但不要期待奇蹟5.39.217.768 }- C3 h& w0 I, Z+ J
16.放鬆心情，笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
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zactlion1899

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3#
發表於 2007-12-9 05:08 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
42:【粉刺】) ?$ C2 X& V5 [" ^# `" y; U. w
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔: W1 D& ]/ O; g9 D. ]
2細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油脂一樣，都會造成皮膚負擔
$ h( v) O7 P  `/ @) Y# N3.徹底卸妝
6 r- @; F' u) m" f  w) ]. _5.39.217.764.化粧品能少用就少用tvb now,tvbnow,bttvb* f! r5 e: l, I& Z8 v8 I: C
5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
+ V; G/ w6 L( x* X6 E: H5.39.217.766.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，有利面皰復原
% S% O3 L; B/ A% C& Y7.消除黑頭粉刺
; ^/ Y$ N3 L/ a4 X8.避免日曬tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ o- k  B6 b9 n2 X. B; e
9.把皮膚搓洗乾淨
  y, j5 l/ b8 K0 i$ @7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.一次只用一種藥物
% D# S6 T9 }9 h$ Y( X2 r. R公仔箱論壇11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在* L4 K" j5 e$ v" t" z
12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等
. M8 m/ q$ y' r4 p4 n! {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s" w( _6 X$ G  P5 l
43:【水皰】$ J0 |# P) Q- m4 t. q6 a# u4 D
1.將大水皰或容易破裂水皰刺破，以利其中的液體排出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I* O% x) l* h( b
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀，套住水皰，可承受每日活動的震動及磨擦
  {, }: L6 U+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.要刺破水皰前，記得消毒戳針TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [9 B; \) n3 i6 o$ M9 W1 z# E8 x
4.刺破水皰後勿將皮掀掉，因為這塊皮可保護傷口公仔箱論壇0 m# {/ R0 B' `; I, M
5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染
: A! }' t% p( _  p  k6.用簡便方式覆蓋，如ＯＫ繃
3 V3 B8 U. M$ v3 ]1 p$ [, v# W7.透氣對傷口有益) u) S9 u1 u; |+ e& F# n( d  ^. @
8.紗布一旦濕了，就應該替換
; H* c. m* Z& V9.提高鞋墊可減少摩擦
0 f+ y- j9 L% X% D" W' t( f6 |5.39.217.7610.穿襪子可減少水皰產生的狀況
/ y5 {1 t/ H$ P11.每日撒爽身粉
$ q* T: a2 ?/ Ltvb now,tvbnow,bttvb12.塗凡士林可減少摩擦
) h, z, ?; ~% \1 i* ?; Z5 ?tvb now,tvbnow,bttvb13.穿新鞋配新襪，可承受摩擦力以保護腳5.39.217.76/ O4 L& b- H& K2 w
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子，才能預防水痘0 R' r6 `; Z8 {  Q' Q! E5 ]

3 H# K: C/ T6 B2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。44:【曬傷】
$ z3 h! f! x$ m& u7 w3 htvb now,tvbnow,bttvb1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛4 z1 u, k* G  j& x% X  I
2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈公仔箱論壇; w% m& Z+ G- b1 H/ `
3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或　皮膚乾燥5.39.217.76+ c' U; K( \7 _) V7 P3 {  ]/ \" j
4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚. f/ m- w, S4 y" A$ ], E
5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨5.39.217.763 i# N$ K8 B) l# u5 j- a
6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液
( X' |, t/ c% ?5.39.217.767.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K* g5 u7 B& X6 J" U  w+ Z  @/ J
8.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚tvb now,tvbnow,bttvb2 M" i3 V% S) \* p
9.多喝水
/ {7 x7 s7 w! N; t& W, r) |, ]10.飲食均衡，且應清淡
) |0 o1 o6 c3 W$ @6 D( y公仔箱論壇11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適tvb now,tvbnow,bttvb" A: ?0 Y$ [" F) ~( S3 @9 a, B
12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
. k+ H  Y8 N  {5 Q# g公仔箱論壇13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除) U! |- n: o- j0 W) G0 I/ |
14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下tvb now,tvbnow,bttvb0 F# f' M0 l8 _& Z, ?+ Z+ N! W; V
15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦  u) L" v( x2 `) R4 p/ d7 _% Q
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
% ~  ]  O2 s. `" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間tvb now,tvbnow,bttvb, }6 `/ z4 B' Q

: x* v% U$ R& o  R' S0 N' n. s* K# ]tvb now,tvbnow,bttvb45:【磨傷】tvb now,tvbnow,bttvb( m5 L- w" K1 k5 X! M' Y, V
1.使用爽身粉，防止摩擦。公仔箱論壇  z- R/ p  I4 }: s7 X3 A
2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。tvb now,tvbnow,bttvb  k7 X: ]2 j" I. x9 H5 q3 O6 w0 q) Q
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。tvb now,tvbnow,bttvb" L- x; ]# u6 \% O6 r
4.新衣服在穿前先洗過，這樣有助於軟化衣物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C+ n4 D+ G4 ^
5.不穿質料粗的衣物。
4 S' N, r4 t' m! G+ l6 v+ u5.39.217.766.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。tvb now,tvbnow,bttvb( a5 L, P5 _8 ^* n/ C! z+ L* B& W- b7 V6 b

6 D8 p* P/ x* }: D46:【割傷及擦傷】
1 u5 N, h0 d6 t- ]tvb now,tvbnow,bttvb1.以直接施壓的方式止血，在傷口處放一塊清潔能吸水的布，以手壓緊，通常會在一兩分鐘內止血6 _" t3 d! {, r% T) w  m# s
2.若血流不止，請將受傷的地方高舉超過心臟，以減低傷口的血壓，可遏阻流血
" K: N) E3 t* i2 r& r3 K$ F3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨，一天兩次公仔箱論壇$ m3 k2 p0 T/ Q
4.用彈性繃帶綁住傷口，但勿阻礙血液循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @- J3 a: o! g
5.傷口若血流不止，應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點，待一分鐘後若未止血再予　以緊壓。所
; B" W7 p2 L3 w2 J  ?7 |' _/ k8 A+ W0 R2 _2 B- d* a; Z' }6 A
謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位5.39.217.76* C& _& t" i5 ~( @% x, _
6.勿使用止血帶，以免因血液循環被阻斷，而失去受傷的手或腳
+ n% p/ u' i$ O3 p9 N1 jtvb now,tvbnow,bttvb7.保濕傷口，以免傷口因暴露在空氣中，而減緩新細胞生長6 {* {! k4 F7 o7 [- `# e: c; ]2 o
8.24小時內注射破傷風預防針5.39.217.76  W0 G2 E+ I  E% r

. K3 U$ B. a& a" L( P  l3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。47:【燒傷】
4 j# S2 |& I/ S/ n* L公仔箱論壇1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到的衣物脫下，然後
* F+ t/ D- Q! S6 ^1 e  I# V2 v0 x
4 ^/ y& ?8 N) r$ itvb now,tvbnow,bttvb洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，則不宜自行揭開黏住的衣物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _/ G; f: E* ^; t) ~
2.勿以奶油塗抹傷部，因其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染
7 h5 C' A& T0 b1 Q5.39.217.763.蓋住傷部，以免感染5 V- `  R6 |* ~. R3 I, N
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，　然後以乾淨! Y- m1 z2 R. K' [4 E

* v2 K* d& n1 \8 l4 k7 I. Q5.39.217.76紗布蓋住，並保持乾爽
- C# _( H2 e$ |tvb now,tvbnow,bttvb5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \5 I: y: k# g: k6 L+ x
6.保留水皰完整可維護傷處不被感染
7 H) O' V8 B( L+ R- ?5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ W: t6 B( T* W. q+ z* M/ S5.39.217.7648:【凍瘡】5.39.217.769 E: A/ E3 h! h" m# L
1.躲開寒風
, K+ l& X) C/ `7 }. \- x8 x2.勿使用乾燥的輻射熱氣tvb now,tvbnow,bttvb2 ]; X( F6 p& ]2 b
3.保持暖溫
1 W, N' l5 ~1 w5 ?/ |9 x/ @$ y4 N/ wtvb now,tvbnow,bttvb4.保持乾燥
  g8 f5 N$ Z1 l6 e8 `5 y. x* Y公仔箱論壇5.勿喝酒，否則熱氣會散得更快
: f' e) y" k, q% j! j9 v/ |5.39.217.766.勿抽煙，抽煙會降低體內的血液環境，使四肢更容易受到傷害公仔箱論壇) i4 [+ e8 n& y& J# k
7.勿穿緊身衣，也不要戴任何戒子、手飾
" ^8 o1 |- N6 }2 z! ^' k6 b4 n7 n  ]tvb now,tvbnow,bttvb8.避免接觸金屬2 a7 L1 n- q" k' z" G$ U' j

3 J5 A( R( p: c5.39.217.7649:【嘴唇乾裂】
' E& ?* z. C6 r4 |1.使用護唇膏
3 c# |; ]9 F5 b) Y8 O5.39.217.762.擦口紅4 `3 ?& M" h+ g5 R: H* a* e
3.攝取維他命Ｂ群5.39.217.767 O: v9 G& {8 J) p; Z* a3 z$ w: Z
4.補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _: a4 V$ x) j1 h; w5 J; I
5.不要舔嘴唇
" V- j4 C/ o( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好
5 k/ O7 ?, k. c* w( g% I8 g5 S! C7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?7 n9 B5 O" T
　1 u$ T3 M1 L8 }: J7 e2 R  E
50:【乾裂的手】
: M) }& A# _: o9 V8 R5.39.217.761.避免接觸水5.39.217.768 a+ R; ]& b( L
2.洗手時洗手心就好
7 k  Q# R$ A) S( n3.使用無油脂的乳液洗手，塗在手上，搓成泡沫，然後用面紙擦拭
6 c9 x, [( j: d$ u' z6 w4.以沐浴油洗手
  X; o' x6 G$ l3 i- Y2 h- L9 X5.39.217.765.使用護膚劑
, J# B, R  l( |$ ztvb now,tvbnow,bttvb6.用毛巾擦手
+ s3 R) Y* Y  Y( n/ x* @7.浸泡雙手
# l9 Y- s1 h  G" U  Y: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.試用便宜的Ｃ乳霜
* `2 I( _9 K: C6 W5.39.217.769.塗兩層保護霜
5 M3 _& y/ b3 E9 q2 `( Jtvb now,tvbnow,bttvb10.試用檸檬油與甘油，然後按摩雙手
: P6 C0 T$ p+ A/ C. q0 J# j11.戴手套
9 P/ z7 r8 `" q/ f: E! I8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.上美容院洗頭髮
& N! W5 E4 D8 I+ v2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.用燕麥片脫皮，每週一次，將生的燕麥片攪成細粉末，再將手伸入摩擦，待死皮脫落　再以冷水清
. m9 h( o. ?4 T6 g9 R' d: }% S2 v
# P& j6 J8 `- N& d6 B) s6 ^tvb now,tvbnow,bttvb? b拍乾， 塗上兩層護手霜tvb now,tvbnow,bttvb1 |* x6 K! Y" s8 l1 l+ g
14.如果可能，盡量少接觸廚房的事務tvb now,tvbnow,bttvb% n" I# M! Y, G  f- I# u, b

8 y2 u2 [, B0 `tvb now,tvbnow,bttvb51:【油性皮膚】
, {3 D) W0 A& P4 }" K8 h1.使用護膚面膜& {- \9 {' N8 t1 O
2.用熱水及潔膚皂洗臉, ^- M& C1 {2 s7 {4 z
3.使用收歛水1 V% p% j8 D; J. j: {  O# U
4.慎選化粧品公仔箱論壇) P* f8 |3 @) I) C2 Z5 {# q- J8 Z3 m' r

" Q' W' q+ {& A2 q5.39.217.7652:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】
- w9 N( M# j3 W) m1.將皮膚浸入溫水中5.39.217.762 V% S! t$ F: E% x
2.潤滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉tvb now,tvbnow,bttvb( s6 Y! Q7 Z" V8 F9 ?/ q/ f
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [$ g3 M" l9 V: b$ N
4.最佳的乳液就是凡士林* E* b% N1 [! m( n6 |7 ~9 ]
5.使用超脂質香皂
$ z9 x$ v0 K; F! x- R% d5.39.217.766.勿太常使用香皂
/ E$ e; ~  n; P- L公仔箱論壇7.使用濕氣機5.39.217.766 I& @: ~- M: l, ?- g
8.降低體溫
3 f+ n$ F5 u) t: c5.39.217.76. X5 Q7 p0 ]6 E  F  I$ K- ]& n
53:【皮膚炎及濕疹】$ Q( a0 g1 c: t  y  I. H
1.提防乾燥的空氣' g/ |7 B  g, D! R
2.用溫水泡澡tvb now,tvbnow,bttvb5 m: J* V1 r3 b0 O: v2 U
3.使用潤膚產品' j& {7 B6 L, O
4.避免使用止汗劑
* D! k* I4 ~* Z, D) r( [5.穿棉質衣服
' v# @6 a- O3 A8 B7 G6.避免使用假指甲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C2 ?9 Y( I5 [( [/ d8 y1 s
7.冰敷
$ O* d" Z7 V1 c* ?' G' N5.39.217.768.調配適當的飲食tvb now,tvbnow,bttvb1 {% m, c( n- y9 T6 r! `, s
9.? 蚹K快速的溫度變化
+ {  C" G; d- d  ntvb now,tvbnow,bttvb10.使用純白的衛生紙5.39.217.764 z! L- r5 b& e0 X5 n2 u# f
11.使用不含香料的乳霜或軟膏+ g8 b3 `6 m' m& W
12.使用尿素產品
* ~( ~5 N1 {/ W$ \3 v13洗一次，沖兩次1 }, f) M( o" E  K6 |" V
14.當心發生白內障的可能公仔箱論壇, R+ F) W$ B" {, L
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54:【尿布疹】公仔箱論壇0 q/ M/ i5 g" G! M- r
1.讓屁屁透氣
. z( W1 w' R6 t2 {  w0 L) M+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.使用超強吸力的尿布* b# p8 V( S/ |& n
3.保持嬰兒屁股的乾爽6 P  Y: x7 j7 m2 Z
4.用醋沖洗尿布' M3 D9 M" v; n3 B' G
5.喝小紅莓汁  \) _- D  u( o0 R9 a! y  C
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55:【蕁麻疹】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R5 f' X) ?- K7 g
1.冷敷
4 v" t/ v: E1 w) ~1 F% Htvb now,tvbnow,bttvb2.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液，可有些許效果
2 f( g7 P2 r2 p& y7 M# F( J; a9 f! p5.39.217.763.用藥用植物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D4 f, O  j8 A. ]: p* a2 e
4.最好事先預防，避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
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56:【帶狀皰疹】
+ w+ c# K$ c, P$ ~# |5.39.217.761.使用止痛藥" r% n5 h& b* F2 q
2.服用維他命Ｃ及Ｂ群
. T! B' X2 H. Z7 gtvb now,tvbnow,bttvb3.冷敷患部公仔箱論壇* i, n7 L4 r1 n& O- X# K
4.避免高溫
0 w4 Q1 R) t5 C- B8 z" r5.泡太白粉澡，但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處公仔箱論壇# a/ E# l' @( h4 D, ~/ K5 `
7.使用抗生素軟膏
0 H7 C# s( ?2 [0 @7 @! Y
4 e; r/ T1 z: f: C# b# ]57:【疣】
( b2 p: \  ^% X4 c2 P) o2 P# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.使用維他命Ａ，直接塗在疣上，效果良好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F- Q2 D" }$ I) R
2.將維他命Ｃ搗碎，摻水拌成糊狀，直接塗在疣上，對某些人有幫助
, n9 r, m" y- o5 ~: |3 n: x3.貼ＯＫ繃
5 E2 R0 }2 Q& M4 U+ ~: A8 V' _公仔箱論壇4.保持乾燥
7 t) W3 T) N0 A9 r! f. h公仔箱論壇5.使用60％水楊酸的軟膏，使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘，以促進藥物滲透。
( \6 `  r' [7 Y" t" E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵5 O( I/ `# P& g5 {  K, g; |$ ?; m! M( H
7.經常更換鞋子" Y+ D' D/ Q5 P/ V
8.避免接觸傷口
) N+ t6 Q, Q. g# ~- e  _' o% s5.39.217.769.寶貝指甲周邊tvb now,tvbnow,bttvb7 q% l  N0 v1 p+ ^
10.放鬆心情tvb now,tvbnow,bttvb6 A" ^. Y4 @9 s9 N2 s8 C

2 C2 G% y7 T& y% ~. m  ]2 d58:【癤】
, d& w" ?5 n2 _! [1 q+ W1.以熱敷將膿逼出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [$ i; T, f, V+ {
2.延長溫敷時間
& l$ C1 Z0 g/ C. ?* Y: l- T5.39.217.763.以消毒針將癤刺破，再將膿擠出1 g7 e% S% D! _
4.勿使感染擴散! W+ M( I# x' V9 w1 I( z* N
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59:【雞眼與厚繭】
" Y0 P/ s7 s" u( T! E  W5.39.217.761.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除9 t* Y" a* S& E
2.謹慎使用膏藥布，最好是完全避免% `& |) L  r" n
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶8 {! \" Q% S. V+ k
4.磨除厚繭: p9 ~( z) D2 A+ R. o4 G
5.以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼
3 o$ V: b+ m- a7 @* b6.使用點式繃帶
( u7 N' G0 c& h6 r! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.覆蓋患部tvb now,tvbnow,bttvb/ t. Q+ u- \3 [" N
8.請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x* w: D2 N, j2 Z+ c. V" N
9.避免高跟鞋
2 C3 A7 r0 w* S10.穿尺碼相符的鞋子
+ H/ _4 Y+ I6 Y5 A2 rtvb now,tvbnow,bttvb11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題
9 F+ o, n8 k7 V' i# C7 v: r5 x' l5.39.217.76
0 P2 \9 a# K* B3 u/ F9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。60:【疤痕的問題】5.39.217.76) w  |3 K) y1 }
1.保護皮膚避免受傷是首要工作
% p7 N! f! ?- N" Y0 Y" c; g# ^tvb now,tvbnow,bttvb2.幫助傷口快速復原
  V3 w) A) _4 E. _) G3 s' Xtvb now,tvbnow,bttvb3..勿剝除瘡痂公仔箱論壇9 z  u4 u( @! Q( s7 P- D/ a( n
4.飲食均衡
7 e8 f2 R! {. q( u4 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.勿用力搓洗傷痕
7 X4 T1 U$ H9 }: `1 J! j$ Z6.用防曬油遮蓋疤痕
% D0 m4 m, K, a8 x' K
$ a, V. I; A# V( F% }61:【脂肪堆積】5 R& r2 y- I* p- y3 v7 `2 O
1.減輕體重tvb now,tvbnow,bttvb4 ^+ K* F! x: p  ?! O3 i1 R8 _  [
2.營養均衡5.39.217.76( k1 e$ x% K) {8 a
3.充分休息
" B  k$ _" n4 P$ C; A$ A4.防止便秘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L3 k" Q: w5 R3 N% b% r
5.保持皮膚的排泄系統通暢
# a' F, W2 m$ h! h  r, h4 w" Z+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.多喝水
% A( z' e& ~- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免鹽分tvb now,tvbnow,bttvb2 C0 s! B/ Q, [
8.戒除喝咖啡或抽煙的習慣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]! b0 ]! N5 Q% N* Z: y
9.鍛鍊肌肉
# z+ }: ~1 P/ d! r- s- V& W; y* c10.按摩脂肪堆積部位
. Y0 V! `+ r& P" i; ttvb now,tvbnow,bttvb11.作深呼吸公仔箱論壇# G  ~1 q) T2 y6 }  W
12.保持平靜
! M; _0 m% `/ v1 f: J& j; v
/ n$ J$ l# h. @7 s6 _, j62:【香港腳】
: u0 I) ?/ n$ N1.愛護足部，給予充分的休息
5 N9 E" Y4 s4 j- d2 ?8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡5.39.217.76% j) X7 p8 Q$ x+ H! z% ]) n
3.浸泡鹽水溶液
  z- L4 c- T5 p  E* y: S1 s4.在患部塗藥
2 K5 q# M% N& S3 @- W5.39.217.765.治療指間部位3 j5 X# R: n% O" L
6.去除死皮+ \; ]6 k( P8 d
7.二至三天清除一次指甲垢
  r# L7 P4 t) r5 D( S, I( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W/ f6 p# l( W9 ^$ X' O
9.選擇適當的鞋子
. D4 a- p0 M! s+ b3 P) [- s1 w10.經常換鞋
( L& s' h8 g; A2 Z11.保持鞋子的乾爽
& I9 E) r/ i3 O' _; \tvb now,tvbnow,bttvb12.經常換襪子5.39.217.76, O& ]+ n5 ]8 |, L
13.在腳趾間撒些爽身粉公仔箱論壇( F) G* w( C, o2 N
14.在鞋內撒些爽足粉
$ u& U0 B1 C& t( H3 X5.39.217.7615.勿赤腳走在公共場所tvb now,tvbnow,bttvb& t+ J$ U. g1 G& [/ K, s4 M$ {$ l
5.39.217.76$ y7 ^4 U# o6 l9 H& h
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
8 s0 m" K) m/ f( k9 A" t1 w1 m0 L1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a+ R3 C0 }- m) p$ `+ |
2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試
7 A  y* I% J  r+ I; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處
; z5 h; _7 p! j  g. \- w/ Wtvb now,tvbnow,bttvb4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛5 d: e4 J7 v" P! Q; n+ r
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
! V! r% O( n' A( }9 z公仔箱論壇6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但應由醫師許可/ Z1 H: l* d% c7 H4 f
7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液
9 a( h  ?7 q0 B6 t( _/ ]: N: G* g
及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住公仔箱論壇5 R" `0 f$ [& d
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷% B6 ^+ e8 |1 ^) J9 ~% B
9.最好到醫院注射破傷風預防針& P" P. [) ]' c* `2 V1 u
10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒
- X, t9 e& ?* V& z  k: q! ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度
& j1 ~- @% ?* h+ otvb now,tvbnow,bttvb12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素2 Y! b" q  ~- p: ~8 f6 o9 w: `
13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診
: ?7 W- S) B8 N- a8 ?; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& j: e4 w; {$ |% R  `
65:【昆蟲螯傷】5.39.217.76& A, j) }/ G- _' a' m, M
1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會2 o" D) i9 I+ M4 r1 w4 i5 N9 v
吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心
& a8 m1 d* l4 {5 b& P3 H" b' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e% [5 h4 K  U% Y* z+ }4 w
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
3 I. F- e, `* m9 J! z5 ~' x4.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛
/ @$ @' m% d  i' E" ?1 {" z5.39.217.765.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風8 K( d( {4 w0 z; V
6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 p  ~/ E0 V* [- L2 k6 A* N7 M3 z
7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛
" `9 E3 |5 e/ Z( j7 ?0 ?0 [, C8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口
! Z$ v# |9 ?: ~1 b7 L# I9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳
# L$ E+ b1 ^  |% `! N% _: |. R粉的濕度才能發揮功效TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P9 a$ ~9 s" `0 W3 J
10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p& H, k+ R. i; j2 y8 d+ s
11.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追
* t8 m0 A4 n# g. y5.39.217.76趕獵物公仔箱論壇" o+ i5 [% p+ S! B( G! H/ ]
12.使用松節油也可防蜂公仔箱論壇- j* B8 O. k0 {( k
13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也不可搓磨皮膚& I  H/ ]# B+ \- t4 U( f9 Z
14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替3 T$ u% {! }0 _* {1 F2 D7 Q
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果8 a6 X6 d; m' y8 R
16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮　鬍膏輕輕的
) X& Q' z. g8 d" B5 n- b) Stvb now,tvbnow,bttvb刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
1 o; ?3 x8 I+ G8 T! ^9 Z9 o" Rtvb now,tvbnow,bttvb17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法: B6 [0 V) z' B

# {$ z* ?& c" H0 G6 }5 c1 X* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。66:【肉刺】
- i+ d7 e0 _! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.手指長了肉刺，最好將它剪短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [+ u' d9 m$ f8 J/ w+ i
2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染tvb now,tvbnow,bttvb7 O" v8 k# f' q* h/ h$ w
3.浸泡水和油混合而成的溶液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V' }- q1 o6 n8 z2 ^5 i
4.塗抹潤膚乳液tvb now,tvbnow,bttvb5 |8 D/ L! }9 X! y
5.勿摳刺肉5.39.217.76& m, z( {3 X$ A2 Q
6.養成護膚的習慣
3 B8 y+ [0 f6 {5.39.217.767.愛護角質層
4 p* O( y% e* ~! B; ~/ b2 Q5.39.217.765.39.217.762 L% W' A$ v+ @( E
67:【高血壓】
6 A+ W' X/ t4 Ttvb now,tvbnow,bttvb1.控制體重TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i( ~+ f2 f2 w2 k- Z
2.減少用鹽5.39.217.76; x" t0 J) B" l
3.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切! N' y, r/ z+ ^3 F/ p, E
4.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:15.39.217.76# b& V, Q" c9 _5 m3 ?( {1 E$ I
5.補充鈣質
7 j, y- X0 a2 p! l7 ]1 m2 a6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高6 r- Y3 A) k2 \, l- c8 ^6 g
7.進行有氧運動
5 K! B+ ^3 P& R5.39.217.768.考慮吃素
1 C0 @3 w% H1 t5 Z7 m3 C公仔箱論壇9.經常量血壓tvb now,tvbnow,bttvb. ^! Z( h% _0 k/ ]
10.保持心情愉快
$ _/ G) B# S1 ^5.39.217.7611.少說話公仔箱論壇; ~$ I# g1 Y8 Y0 c: ~
12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響5.39.217.760 @) Q! V6 j' ~
13.與寵物玩耍可降低血壓
! F! z" A9 y$ f, F7 qtvb now,tvbnow,bttvb
# Y( v7 G4 j5 ~* Dtvb now,tvbnow,bttvb68:【低血壓】
5 |9 K, X+ b) w! j3 X+ m, L# W4 Q1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
9 R" U$ Y4 U3 K' s5 Gtvb now,tvbnow,bttvb2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好tvb now,tvbnow,bttvb$ `2 V# Z% j9 I5 ~) f( k
3.少量多餐& q+ a7 j9 i8 U% q# d9 D" [
4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起公仔箱論壇) \1 q# e# _" g. w$ s

* @) ~5 S& _# g公仔箱論壇69:【靜脈曲張】公仔箱論壇7 c6 K8 y8 O$ h- y; M
1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張
- L* E8 v! w3 _+ c8 d2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈
, T8 O- b3 ~* J9 i/ }& o3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流tvb now,tvbnow,bttvb% o! l! b( U+ w" N3 c( h
4.勿穿高跟鞋5.39.217.761 [: S  y/ k1 ^9 e4 U7 T
5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會公仔箱論壇0 F' z- e0 [# n' t
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部. _9 y" C0 `4 s4 l" ]6 l& U" z
7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題
( s1 q7 c9 Y: G. N+ |5.39.217.768.避免抽煙
0 D! K! q1 l5 w' f公仔箱論壇9.多散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n% F: ?; O* r& @. N0 J0 C
10.請教醫生
2 r. s; d. O# V8 E2 z5 F公仔箱論壇# ^+ u6 X% m8 s5 C
70:【瘀血】
: q, X2 X! w, Y7 {4 Wtvb now,tvbnow,bttvb1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷
: R- z" V4 W4 t3 I% n) Y公仔箱論壇2.受傷24小時之後使用熱敷tvb now,tvbnow,bttvb2 O. p* G4 u; p, i; s* H
3.把腳抬高靠牆
: c! u0 |) T6 d6 r4 w/ Q/ Q; q5.39.217.764.每日攝取維他命C
( h& X, ?6 Y  F4 e' k9 E5.39.217.765.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥5.39.217.76; t2 g6 j- ]- ~! O% @$ g+ J
6.不可酗酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! F, v& r) Q/ v! G6 P
公仔箱論壇7 _! X: e/ G( i! \8 a# P
71:【脂肪過量】5.39.217.76: J5 A3 u! k1 ?2 z: |: Y* e( F% s
1.減少脂肪攝取量
* [! z/ K& Z2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.攝取澱粉食物
1 W; B0 c$ `$ V6 ^, k" N* Ktvb now,tvbnow,bttvb3.遠離甜食
+ h8 u+ T$ I+ |: ~公仔箱論壇4.減肥
& K# Q# f4 Z0 Y  j4 J; E0 J+ Z5.39.217.765.運動
+ l- v6 r+ b1 \( e$ \6.避免酒精5.39.217.768 H. R. o1 F: F6 v6 K
7.攝取魚油
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zactlion1899

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72:【糖尿病】
5 S; T- B' c: v0 s! |; Z# v, d1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物
/ c1 k* x1 t" V/ h. L公仔箱論壇2攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上
6 I* [( o9 a. K8 R3.減少脂肪攝取量
% L$ n/ B; A! l1 }tvb now,tvbnow,bttvb4.多吃纖維食物
9 V2 ^* _! k; q, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.減少膽固醇量+ h6 v1 |' |, f. D% J
6.使用代糖
3 ^; E4 e! H3 e# O3 P9 j公仔箱論壇7.謹慎使用果糖
  Y& k  ^$ V, ^8 E5 D1 w  itvb now,tvbnow,bttvb8.提防甜味劑中的熱量
% z2 D8 A$ O1 c, T9 o% D$ \7 i公仔箱論壇9.少量多餐
1 ]2 \8 d: v" f# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤
" o# w. I5 K- w8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者公仔箱論壇/ u( G$ C! F$ S) Z  I  A
11.將酒精視為脂肪
& z- l3 H8 C+ ~& H6 E" O5.39.217.7612.減重
5 M3 f; u9 L' g7 v! N$ N! \tvb now,tvbnow,bttvb13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動
0 a- s: k! _% {7 p  I/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.快速步行& Q; G- E% f8 y# e4 H: E
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動5.39.217.764 J, s+ \2 n% x2 U
16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線tvb now,tvbnow,bttvb5 W' b! V$ b8 {% U$ ?" q8 c
17.配戴咬合適當的假牙1 q* T8 d  o- r" r7 s" ]
18.減輕生活壓力tvb now,tvbnow,bttvb8 Q$ S8 h) ~* ~+ N
19.放鬆身體
/ H- ?$ s* B% Z  C0 d, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.定期驗血
7 O  Z! G' k  S21.使用成藥應請教醫生
' n# H5 [6 h. O& E5 s  d22.血糖過低或太高都要請教醫生: z" K5 M: Z# P+ g$ r
23.受傷時必須送醫治療+ Z; s2 J0 D( h' {5 Q( o: M
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫
1 B3 M; A" v2 n6 q, Q; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果
8 ]5 ?+ m3 Q3 _) y9 b7 j! z5.39.217.76    ，甚至遭　到截肢的命運公仔箱論壇0 ]. E5 N8 g5 D9 ?4 [2 q2 U* C3 G5 D
26.定期檢查足部，保持乾淨清爽? A將指甲修短，儘速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋, M! C# P4 W/ i5 _& L. a6 k$ V  D
     子，一定要穿襪子
/ m/ l, R) Y+ j& a- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
! T% ~' z' J+ x3 @$ w3 x2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。     品
7 x9 G$ G, U! m$ \8 n% Z2 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. M) i5 F- \4 C- `- L% m公仔箱論壇73:【痛風】5.39.217.76( [: f/ ?; m% M. y5 [) o8 m# @
1.發病時應提高患部關節，讓患部休息
" ~' L* v$ N3 _: d/ m* H; o公仔箱論壇2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen
  f( V+ |& R& _  D4 d& A' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
0 E/ L8 d/ k9 y" r. }, g5.39.217.764.冰敷患處
. x2 Y: d2 G) K4 `公仔箱論壇5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  d, o4 S7 Z1 H( ]; w) b4 G
   貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。tvb now,tvbnow,bttvb9 M4 R2 }; r) w" U$ B6 D2 B
6.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。公仔箱論壇2 }9 ]' d* F8 Y% L/ u
7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L# ^" @. y; I3 C# ~
   等藥草。tvb now,tvbnow,bttvb5 g2 P/ D1 O# r. j3 q  L
8.勿喝酒& @, O# k- M8 [$ |) c" k
9.控制血壓
9 P2 |( ~6 l3 u1 [" z4 E/ E& ?10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出
* ^  i3 I0 U. g4 B8 Q( D11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! N% v$ `9 X2 a, `5 ~
12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子tvb now,tvbnow,bttvb5 L' s- _" g8 @" F! d
13.多吃櫻桃，可以紓解痛風
1 ]: t- \! p) m, i2 `# Xtvb now,tvbnow,bttvb14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶
$ ?* \' K7 Z" _! C* y9 qtvb now,tvbnow,bttvb     匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。
, E0 p6 C7 u; X  l# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　
1 N+ q3 g' H7 z7 W; Z74:【腎結石】
6 m4 \3 f) K  T9 @8 Ptvb now,tvbnow,bttvb1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液
# W2 [+ q' H7 _/ r+ r" s& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
9 D9 ^+ b; i' W, Z; [tvb now,tvbnow,bttvb3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
) p( n4 e* a4 U4 e! J6 v0 p5.39.217.764.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
3 K! r7 E0 e1 A! `9 Z% P( F; ttvb now,tvbnow,bttvb   茶1 P8 j/ \" ^' Y5 Q! y% ?
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?. D5 U3 J2 a# R9 g
6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、
/ x" C& n% m; r. ^( K4 i, L5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
1 R$ T+ z' |1 O) R" Y: P公仔箱論壇7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中
- c% ^, n; H6 x2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
# D7 w3 Z# A& A- n+ j5 x$ `9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
  {2 D! W' ]. B( D7 X, `5.39.217.7610.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者
# e3 J  c; ?& Ntvb now,tvbnow,bttvb11.勿服用過多維他命Ｄ
) h, u' c  D' C$ C/ B. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫
% W! y3 U) \6 k0 _+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76! d  {) i% L$ @9 ]5 k3 L
74:【腎結石】tvb now,tvbnow,bttvb& H2 W' @& k- g4 |8 d2 a
1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液tvb now,tvbnow,bttvb# j3 k/ D: W" S8 y- R
2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
+ W( p. b* b* ^! n0 V& E公仔箱論壇3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌
9 ^! F% E9 N- W$ p9 y( I* I9 R5.39.217.764.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
+ Y( @8 Z  s: c+ p! R  p" k
+ \) O0 Q1 q$ i茶tvb now,tvbnow,bttvb- C( D, c/ e5 x$ [
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
0 V; T2 \8 P: q3 E" v' U5 n6 m5.39.217.766.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、
+ f. o1 f, \5 h公仔箱論壇3 |' F) {9 R2 X% n2 u+ Y
綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　tvb now,tvbnow,bttvb& S+ u# j3 w2 n! J
7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中* ?. R5 x# v  i: h* K
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
" M1 v7 }7 A" C9 k4 x9 F$ j: p6 z% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Y0 L- C- [' [% D9 n" _9 e
10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者
7 b5 q8 I. M% J9 o. S: W公仔箱論壇11.勿服用過多維他命Ｄ
( I2 Y2 W! e/ k- |12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫tvb now,tvbnow,bttvb- V2 C- [! `& V/ N: q6 c! v
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i5 ^+ ]: Z- F. s# J
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75:【膽固醇過高】4 B% T7 ]- P: Q$ F# s5 t& ~; ]. n
1.注意體重公仔箱論壇  m5 [. X7 x  o7 t. x& c
2.減少脂肪攝取量公仔箱論壇. F8 T  ~& ~, N$ W: D
3.改用橄欖油
) P7 n0 j/ C' a4.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個tvb now,tvbnow,bttvb& L8 |% D; C9 B1 G1 c
5.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c4 O2 X6 u- V* S/ r! w, C
6.多吃水果，可降低膽固醇
- F/ R: {" Y/ p5 ^8 o# M' Ltvb now,tvbnow,bttvb7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇
3 Z: _1 x: L  x8.攝取玉米糠tvb now,tvbnow,bttvb" G5 c+ M# F% |+ C/ w
9.多吃胡蘿蔔公仔箱論壇# y/ J6 A+ X6 v9 |7 V4 p3 R
10.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
5 U; {. _; g- b" S' c11.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟公仔箱論壇7 {. ^! S/ J9 |4 G0 ^' n) n
12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇. P0 G/ b# w" Y) E9 O0 G
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ W2 N' m- K5 b% Q6 ?8 j! e/ d
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
/ L9 Q- d: S4 A4 v" h: T& u公仔箱論壇15.減少咖啡攝取量
  h' q/ j; k/ n8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.勿抽煙
5 ~/ {5 ~/ u, d6 T7 }" @公仔箱論壇17.放鬆心情
& X3 @9 T7 T! r6 Y( @tvb now,tvbnow,bttvb18菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量
$ U- ~' @- Q0 m( v4 I% ]- {公仔箱論壇19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
# `8 |, f" h8 `' U1 O20.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇7 n: N: G/ C# ~
公仔箱論壇) C" m4 ]/ D1 R5 E4 y# b) ]) q
76:【口臭】: Y, i. B( l, W% g1 g( `: Y2 S
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散5.39.217.76, a) F  `" D8 A
2.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
; z- H1 q8 u. b  C3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中. c3 U8 O' I; `0 ?+ f
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味5.39.217.76, U1 ^5 M) i7 f* T- o3 r% F5 W% k
5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免
, r) T& `0 q  S/ t6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代5.39.217.767 ?* y0 n, [. K( C2 T+ S
7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭
' ?8 G2 M4 h% x9 u  a8 I, [8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
+ S3 l: |* ^$ \& I, ?' |8 R2 c4 F7 @tvb now,tvbnow,bttvb9.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效公仔箱論壇' j" k5 B7 {/ K' R
10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣tvb now,tvbnow,bttvb9 }4 O% j, ~, H0 x/ N9 I2 ]2 ^3 u# G
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣( I7 f, q. }$ c; g+ I
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣
1 n; z2 V  j0 L13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪
- k, K" _! I& f+ F- {2 [5.39.217.7614.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新tvb now,tvbnow,bttvb( |4 T' h  w1 k, X9 c
15經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭公仔箱論壇& Z/ _& S, ~' W6 Y2 x& r6 Z) b
　
+ E$ H; v! K$ k' M$ Y( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。77:【唇皰疹】公仔箱論壇0 S% ^, \2 q! ^* {$ f2 [  W3 u
1.保持患部乾爽9 F  r3 c5 z; C, B3 J, t$ C! v8 ]
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹
8 L5 m  s9 T6 a9 z  z( j! Ztvb now,tvbnow,bttvb3.勿將牙刷置於浴室公仔箱論壇) X0 m4 G2 y5 F9 A( x* W
4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留
+ w+ D7 _, I+ o3 c6 m/ f5.39.217.765.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J: _" i$ x9 R
6.使用鋅水溶液，可加速復原
9 L/ c) C; j8 [' a1 @5.39.217.767.補充離胺酸，唯需經醫師同意
1 R; d9 R# ~9 l6 d4 \1 Y8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
' n5 |# L* `1 w- D/ d  \/ b9 Q9 D9.冰敷，可減輕發炎
& v  F, H4 T# x% S" H% m6 E9 U4 T( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.以含酚的成藥紓解患部
, j4 t/ D/ R/ V7 ]6 R8 Y, ^) ptvb now,tvbnow,bttvb11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害5.39.217.76# d, Z& n* m/ c( P' {
12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等
- U  m) x/ D# H- j  T2 X公仔箱論壇13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己5.39.217.767 M( d/ S. ^+ Z# @* i" ~/ C8 |

, K# Q! ^# @! q4 w的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀
2 G5 A3 i, D! V+ v  C$ X  P$ j3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.放鬆心情
8 Q2 n" P' [/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15.運動可強化免疫系統
5 r- O) i. I$ \) W1 B+ O5.39.217.7616.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的
- e& d. W; j4 _' ]9 C$ d0 ~6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F3 A7 ?4 e" n( G/ ~
78:【磨牙】/ Q/ t2 _# z. v2 Z& t
1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
9 ^$ E/ z. B& ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴公仔箱論壇/ I0 C/ X4 f0 l" S8 {
3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
3 r$ `0 x% ]) ^2 e* A( v& k- N5.39.217.764.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙5.39.217.76. l2 X1 N8 h9 `
5.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法
6 d9 R5 l: f+ Z) D( {8 Dtvb now,tvbnow,bttvb6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量5 w1 g! g, o; G* w; ?; [1 u  q. w
7.洗溫水澡
( `' l$ C/ v6 K# ?' G; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.寬待自己
$ f) y, C+ m! a9 P$ @# ^tvb now,tvbnow,bttvb9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆tvb now,tvbnow,bttvb+ x8 [3 E9 a0 y6 p* {# o
公仔箱論壇- \" {" o: R' @. I, W% i. U5 l" B' n4 R
79:【牙痛】
) y6 U7 o' O) a6 ?7 jtvb now,tvbnow,bttvb1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒
* j) s. Y% B; z2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法
$ C+ k: z  U0 h$ B& f/ S7 Itvb now,tvbnow,bttvb3.漱鹽水，可減低痛楚
0 j7 i  M7 U$ ?0 o" N# Z( T1 y/ K, t公仔箱論壇4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處tvb now,tvbnow,bttvb  ?1 V& Z' j9 u6 a+ q
5.勿使用受傷的牙齒
/ a# T- B" ^! \1 P1 y: S公仔箱論壇6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛
( X! Q4 f3 C# ^' H2 w7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒, k* M& o- F" o/ ?  O: x+ t
8.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
( E* U% P+ d6 w0 K6 i; W5.39.217.769.避免熱療，以免使感染擴散tvb now,tvbnow,bttvb! Z6 m' Z9 @( P; n* Z: T# Q% g

7 l" c9 J: D3 ?' x5 T80:【齒齦發炎】
( E9 g0 l1 Y5 I8 X7 d7 ]0 ?1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P( F: n& G3 t  n! Z
2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到
6 g. S% Z/ w! z/ A0 Y: b9 V3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾公仔箱論壇$ b4 {( ~: j- J8 C: u3 Q3 p
4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢tvb now,tvbnow,bttvb5 V$ X1 P% o2 u1 B! \" _
5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質5.39.217.766 O% G% |- n% |+ k5 {0 D; r
6.按摩i，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環/ D& x" a6 d: o/ C) S% n6 E  v
7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血
' a* r2 p3 a$ `; }2 I$ Dtvb now,tvbnow,bttvb8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品
$ x) [$ W$ t* C: T, r& @- }9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔3 H/ q  [+ h5 N3 T
10.戒煙、戒酒公仔箱論壇) l9 ^  ]5 N. k
11.刷舌頭，以去除細菌毒素
" ?5 ~, @  L/ P+ t, P- d. P12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次
# {/ J/ L, `, t, i/ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜
5 e, F- u- @9 z. N! t9 j  }- _tvb now,tvbnow,bttvb14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時
# }& @3 f, y' K" J7 d/ b    除臭公仔箱論壇, ]! P! u' E: p$ d9 j( j6 [
15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
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6 N. ?* X1 E2 M& A7 a81:【齒石和齒垢】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B0 O2 }1 V/ `
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷
5 w, X# e/ l8 S1 e; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   一至二顆牙，才是正確刷牙法
$ _6 C6 y$ u: \8 h: P* ?2.不要忽略臼齒部位: b  L5 G+ @: B5 x& p9 W; t
3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束
& Q' i* L7 E7 A( ^" G( k7 O% _7 |: Z% [公仔箱論壇4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @0 o7 ^; ~6 u6 S2 E
5.以握筆方式握牙刷較正確
$ q7 ]+ l& m8 |- N; k/ V6.使用牙線，可刮除齒垢: d4 f  o6 T3 U+ c
7.使用含有氟化物的牙膏
/ y1 p% [6 R1 r: U( t8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用5.39.217.76* S. p2 @+ a, F/ n
9.用清水刷牙也可去除牙垢
) D- c( ]" S- P/ C+ a10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢
4 e5 Q6 ^: Y& J4 v( s8 M11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水公仔箱論壇0 D/ r8 C- Z! b0 ~, r, j# w# E( V- k
12.使用沖牙器
0 m6 c( c/ ^; N7 Ttvb now,tvbnow,bttvb13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好
" ~$ X- }9 q, ^0 U公仔箱論壇14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒
1 [/ n8 K% y- Btvb now,tvbnow,bttvb( C9 }5 \: h; [; L* ?( O
82:【牙齒的斑漬】5.39.217.76# V& ?- O" \0 p1 G9 C
1.飯後刷牙5.39.217.76$ w) n. }# F) D- A8 ]0 C
2.用碳酸氫鈉刷牙tvb now,tvbnow,bttvb! G1 }8 a; h- M1 L
3.漱口tvb now,tvbnow,bttvb1 L1 F5 l* W5 a+ u+ r' m# X
4. 使用電動牙刷
' F+ G' b4 D) l$ h, w; D5.39.217.765.使用漱口水; b! y3 L: r6 H8 v1 l
6勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質
* s' j0 P, I: U6 u5.39.217.767.刷牙不宜用力過猛tvb now,tvbnow,bttvb% @6 L$ c9 G8 u! X' C9 D! F

5 A5 ?2 ^, o1 F/ T% h83:【假牙的問題】+ I: h" I* h9 Z& _9 b( X
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
) M$ f. T4 q% o( o9 I/ D) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音tvb now,tvbnow,bttvb0 y& }: N6 h) A8 a/ l+ f$ K
3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題
) h8 v, w& z& `7 S  x8 M/ @$ a4.小心使用牙籤
/ M! Y2 X- C- s9 f/ m  j5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; \! O$ l3 Y8 u, u2 o* r: q
6.使用假牙黏著劑: u: I  ~1 `* B' N
7.在剛裝上假牙時吃軟性食品
5 i8 N2 i2 Z& P6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗
. p9 ?; \3 j0 j7 m- V9.養成刷牙習慣
, I" y3 g% W" V' m3 ~7 E8 L# ]) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y! F. c3 D% {0 }6 U! ~2 S, l2 l
11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥
6 J  w3 C8 |: P4 Z. a- S" etvb now,tvbnow,bttvb12.以鹽水漱口，清潔牙齒
, [( i1 @9 Y5 U& \1 J( [% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒5.39.217.76" j$ o7 v. _, }8 I& O8 Q: `
5.39.217.764 T5 l/ V% `! W" |
84:【肌肉痛】tvb now,tvbnow,bttvb. T0 v( N; i. a: D( ^
1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定
0 O5 n: o6 [( }7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K8 n8 [+ ~# q$ A
3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊
- K+ ]: w, S& N+ s公仔箱論壇4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大9 i" F% m) K& P
5.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久! ]9 b0 f4 {- G# C+ @
6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
) C( [% Y% m: H* S& O5 {+ i% {$ B公仔箱論壇7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛
+ x( W2 S1 R& M' s) b8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
2 ?3 ^3 ?4 k8 Y' L$ j/ R- d5.39.217.769.添加衣物保暖，可以支持肌肉3 }+ v5 {; Q. V3 Y8 A8 j" h
10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t/ z! R9 V# c) H9 j& a
     除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的
) ~/ f( h8 X! gtvb now,tvbnow,bttvb11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣
& o' q, w" O# z% F2 C/ [7 z9 ?+ I8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛
1 X4 _; [! |. I公仔箱論壇13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
' a4 e- B6 M5 N5.39.217.7614.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
. v) ]& a- w( i# e, Z3 F公仔箱論壇15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動
2 A0 i0 K  P8 ltvb now,tvbnow,bttvb16 在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來7 i% [2 S. K1 C, _0 I- N, W' d: O" c
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法公仔箱論壇& ^$ F! }2 `' c* m
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度5.39.217.76  l2 R7 r; a6 E) q% x
19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間
' }2 U& x* A# ?% J% m1 a20.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
3 K4 A# k/ t8 k3 @21.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。6 }% n2 Y* G6 H- ~6 ?/ ]4 {4 V; q1 v
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
+ Z# F% j( B3 _/ i% c% w6 z23.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X8 k6 K& W; U% \! y
24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。
$ y5 {7 e. s5 B" R* G0 Z. l: htvb now,tvbnow,bttvb5 [! r0 Q" w* F, T
85:【肌腱炎】
1 h1 |! Y. y' b: ^tvb now,tvbnow,bttvb1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮; ?: v% v$ c9 U5 T  |- h# P
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o  O$ B* n; @
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
( E: A7 c' b: `  g% z$ W4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
& x+ \7 z: j& r$ O: _5.平時及運動前應多多伸展肌肉。5 ^. c. G$ E2 C/ v& Q
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。公仔箱論壇7 j" c! s' c% I# L- t# t
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
$ d4 T% M$ v8 S/ \/ L, L' Dtvb now,tvbnow,bttvb8.抬高患部可控制發腫。% D2 G+ e" V& @: @' O, @
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
& }. C* A( d# U3 T5.39.217.7610.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
) I5 o/ |- c, B1 Ptvb now,tvbnow,bttvb11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:16 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
86:【指甲內生】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~) L& J/ y0 s3 W" r5 R; T$ c- U
1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝
0 s5 p; f! j! [- }tvb now,tvbnow,bttvb
: ?7 y; L; U' u7 x7 b槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。5.39.217.76: l* I% q+ A0 X/ K! u! c5 B. d6 e
2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。
3 T# s: x4 ~4 I0 Z. K# F& c; C# l1 P4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
& x' z- n7 x3 b+ F+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
; Z0 R0 @0 ?% W( a) y公仔箱論壇6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U' u5 I4 L* ^) }* H& R8 z  P

, I9 ?4 W8 B1 z6 Qtvb now,tvbnow,bttvb87:【頸部痛】
; l3 l" }& ]6 {' Z" R6 h% C' o5.39.217.761.冰敷可消腫。公仔箱論壇6 @. L& R1 i8 ~/ w- Z0 [- d
2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。- z- V3 ]4 c! t; O1 f) w
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。
* Y. [, c6 k- e5.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。
) F8 X; E/ B; q/ f$ N/ o& atvb now,tvbnow,bttvb6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。
, B! \& s4 X/ ttvb now,tvbnow,bttvb7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
2 U; s8 ~! {2 Y! z+ ?( f( ~' d) atvb now,tvbnow,bttvb9.減少電話聊天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q9 U5 g3 x1 R( a
10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [) T( i' S2 t1 N$ J6 I
11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。
0 Y" ~* h0 K' c  q3 K5.39.217.7612.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。tvb now,tvbnow,bttvb$ [% f! R& d  s- q4 y% K
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。7 O5 c0 H: i7 b% E( h+ B
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。
( L, L& ]% m# K: P1 n) X$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 |3 x3 l/ }8 G* t0 u0 Q! }' e# A& ctvb now,tvbnow,bttvb88:【背痛】
( Q- V# c& O2 \公仔箱論壇1.背痛的前二天應保持最低的活動量，躺在床上休息是有必要的。0 ]/ P# Q( b1 R6 o
2.臥床休息應該適度，最好在二、三天後就恢愎正常生活。tvb now,tvbnow,bttvb9 [! M) G5 c3 m' X: K
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛，有助於消除背肌的腫大及緊繃。公仔箱論壇: {6 Y* ~5 Q& L; p' u% J3 T
4.冰敷一、兩天後，可改用熱療法
/ @% ~4 {9 H% j4 y( E+ I( g* C/ L  u& y  d5.冰敷與熱敷交換運用，反覆數次可紓解疼痛。; b# K6 c: U  {) m7 A
6.伸展背肌幫助消除痙攣，方法是躺在床上，輕輕的提起雙膝，向胸前彎曲，一旦膝蓋抵達胸前，稍
8 Y# t' Z. }! _  d. w2 p公仔箱論壇0 q0 n+ t: A% D0 m7 A1 T3 [# S
微再對膝蓋施壓，放鬆後再重複。
; G; O4 ]1 d% S; ^8 @3 @0 C公仔箱論壇7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊，雙腳先著地再將身體直直撐起。5.39.217.769 w9 M, |% {# [; ?% Z" k2 Q
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物，防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。
6 v7 C) R( l; x- B/ ?2 d公仔箱論壇9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛，因水床對身體各部位所施的壓力均等，因此
+ M1 ^3 R: ^. f! G% D" qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- m0 e, |3 V  f" l/ e7 F, V: p
即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。
2 o& V# k+ i5 Y& \5.39.217.7610.睡眠時墊高頸部及膝部，盡量採平躺姿勢，在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭，可鬆弛後腱，進而& x9 |( a* X- e) l) ~' p" n

0 Q/ ]9 q8 c+ T# J5 `. t公仔箱論壇緩解背的壓力。! p8 u' C6 t) |2 H) o
11.模仿嬰兒的睡姿，在兩膝間塞個枕頭，? 黎蹍L向前滑動，拉扯臀部，進而波及背部。tvb now,tvbnow,bttvb3 I" ]! Y" g0 n' z; p7 A
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈，可去除發炎症狀。
2 S" R" _0 f0 y公仔箱論壇13.以想像轉移背痛。公仔箱論壇3 A4 X0 V8 {1 ?6 E
14.倒立身體，反轉身體的重心可能幫助消除背痛。5 {6 c/ p4 m0 h2 l8 W
15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉，有利於協調體內各部。
0 O7 l- a9 }: d! y公仔箱論壇16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 L& V  P* c4 M
17.運動時要適可而止，避免逞強。
1 c; a" [1 F- J8 \( G4 @. |7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.選擇舒適的車座，也是避免背痛的方法。
* d7 A* e+ L/ `" N9 Z, S5.39.217.76# j% F* }5 Q8 d% ~# ^+ U
89:【手腕痛症候群】
" q& e& N7 L9 B$ _7 @; X5 V5.39.217.761.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。
% ?1 c% Z  Y8 v4 O1 wtvb now,tvbnow,bttvb2將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及
0 u% F; Q: [) y! H5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }+ Y% j1 ^2 ?% J/ Y5 p4 Q
張力。公仔箱論壇6 ^* U! c4 ]$ U. ]1 J/ Y. h
3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。
4 g0 ]% a6 X! U& b( z; n' W4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。tvb now,tvbnow,bttvb# P$ S1 V! d1 C
5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。
1 N& L# _. f1 s2 D* q5.39.217.766.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。
3 }( H! O1 D- ^2 u5.39.217.767.睡眠時避免手臂下垂.
- l4 v. U8 [9 M  R. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k) b% Y) A& _$ b
. ?, H/ E9 n; u5 x# M# a- B- o2 T
支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。
8 W/ d0 }* q; |) Z# N1 J9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液循環。0 @( u; O: }( _* e4 A$ ^
10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。
1 y2 [. U; o# A4 |& n* g9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.維他命Ｂ6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。tvb now,tvbnow,bttvb6 A: z& J* p- ?9 o
12.保持手腕伸直可避免手痛。
% @- Q5 v( ^7 k3 x9 A# |$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) H0 k2 P7 ^& N. C# i
90:【關節炎】
# j. p+ Q4 J& D1 d3 Z/ e. @) C5 otvb now,tvbnow,bttvb1.減輕體重可減輕疼痛
  ~6 {! E  w- K8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p1 s8 {- b1 i+ _. e
3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。tvb now,tvbnow,bttvb7 @# Y8 h$ _0 w% y, U
4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。
2 X1 ^- k: }$ t5 m8 htvb now,tvbnow,bttvb5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。
. y& Z5 k0 _3 u, O0 u6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
. b% H  U  b  ^( Mtvb now,tvbnow,bttvb7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。5.39.217.76- x+ U. R4 E) U! A
8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。
; r% }8 g8 f2 S) A5 H公仔箱論壇9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。
1 p: o2 v- h9 P& ~+ y  k公仔箱論壇10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
9 D1 [, m4 E' B. L, V9 C9 A8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.增加維他命Ｃ的攝取量。
7 A6 z; O; \: C- ~12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。
# S; _' y8 @7 {tvb now,tvbnow,bttvb13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O4 x: \/ [2 x$ t9 B$ g
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。' I! l5 ?8 |9 ~% m
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91:【骨質疏鬆症】
/ P7 F# U/ d8 D: T1 x- T1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。
  R0 {+ w4 h+ J2 V9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.從飲食中攝取足夠的鈣質。& ~# s3 U! z8 H) D: f# E
3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
* e1 M- b" Z) A( I& I7 J' D2 Itvb now,tvbnow,bttvb4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其$ r5 b! l& {( L  r5 E% P& R
   他品牌。
& Q; _0 D6 v$ `, V2 [9 L. z* ztvb now,tvbnow,bttvb5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。
  x, a/ ]4 ]0 e5 P1 V6 X% j7 y6.節制使用酒精。7.戒煙。
  E: i6 x: \9 ^9 P- T8.限制咖啡因用量。
6 _1 {" ]8 \; L9 I. l- g: @1 z公仔箱論壇9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O" o) }. y7 c( C
10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。- d! f) H4 F8 C* Q2 y2 @
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的5.39.217.76* q; ~) _6 e2 B  O
     吸收量。
! c. V( D" ^# N4 [8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、
5 i& V6 w  J6 T7 C) L; R5 C     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。5.39.217.766 f4 L9 n4 J4 `
　
8 }+ B9 V/ g7 ~6 Z) }% s1 q$ K公仔箱論壇92:【膝蓋痛】
# b+ a3 D& G+ W7 e$ S/ Htvb now,tvbnow,bttvb1.減輕體重。tvb now,tvbnow,bttvb) O4 s$ Z; V% v; Z4 u
2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產生熱以紓解症狀。/ Y" o- _; Q4 B
3.作適量的運動鍛鍊膝蓋，肌肉愈強壯，關節愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。
7 ~4 {! ~* ]; n% o' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。
6 a7 ?; H' [& W. e1 o5.39.217.765.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。
; t, C& t9 y) q4 S公仔箱論壇6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷，並抬高雙腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d4 c7 Q% H6 H; X0 M$ A7 ]  e
7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也不宜。
( N9 ^+ B' G% d5 o5.39.217.768.若鞋子失去彈性，應立即換新鞋。公仔箱論壇& f# x6 Y/ @3 Z* @; C( a9 P& f
9.運動前後作體操。公仔箱論壇' u& t  h9 l, }5 O" s  s2 |
公仔箱論壇$ h  q( O" w; n3 Q4 `5 q; y
93:【腳痛】
/ Z. v! l1 T9 e9 L4 o8 v2 T1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抬腳可幫助血液循環。
" ^* s6 u8 V! M0 N& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。9 j* Q2 ]1 C/ p4 |" Y9 H6 ?
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則
8 F) X( ?  {( ?5 H$ J2 d4 M5.39.217.76   溫度不宜太低或太高。
) ]/ q8 `8 r: }, l: ~- ~1 O5.39.217.764.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
& p. O+ W# J9 I0 d$ R# }5.39.217.765.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
: M$ ^: f' z6 L% [公仔箱論壇6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精
; u' F' i$ M* T& b" f& x3 c5.39.217.76   或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。( ^7 ]; E- O4 }/ K. W. H+ q
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
1 H! D) J6 T% F: i8 p$ H   等方式都　是平時就可做的活動。
. e. i+ ~6 Z$ [9 t  |0 _7 S" X公仔箱論壇8..選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。公仔箱論壇" j9 I1 U' y: P! M2 C
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。tvb now,tvbnow,bttvb" [1 ~6 b2 E  ]) I2 Q5 i. U8 y! t7 y
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。
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yuki70

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發表於 2007-12-9 05:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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