01:【打嗝】tvb now,tvbnow,bttvb P# S1 Z/ u4 v
1.乾吃一匙糖
6 E% `" U& U, f4 z; Z' [% E公仔箱論壇2.彎身喝水
m6 r) g- v5 C3 E公仔箱論壇3.憋氣或吐氣5 M# Q2 K' p3 z$ N2 U
4.吃飯時不說話可避免打嗝% b6 T, L* p& I/ w6 R. O7 S
5.憋氣喝水 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d; p; l" R- p$ Y, B b
6.用力拉舌頭公仔箱論壇6 r- V- J& M& r3 T1 N+ ^7 n
7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處7 `: ~' @5 ]( ~0 p. r$ ?
8.咀嚼並吞嚥乾麵包1 T6 j; B6 ]( ~) x# S
9.雙手抱膝壓胸 5.39.217.76+ b. W6 u* w( G
10.憋氣
& T$ i( d' z' Z2 c( t- X11.用水嗽喉嚨
! _$ [1 [3 A& ?2 S! i7 |) p) o12.吸吮碎冰塊
: k) \3 R; D# v; I; s5.39.217.7613.冰敷橫隔膜處
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02:【噁心】5.39.217.768 L" H6 v4 F( f" }
1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部: x; w" ?4 f" B2 x; d% {
2.服用Bonine暈車藥
) E; b& [9 }7 o- Y6 }( G3 K/ M5.39.217.763.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
+ |( n' g5 Z! U公仔箱論壇4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
8 O: y C! l& O ?tvb now,tvbnow,bttvb5.吃少許碳水化合物
; S& Z9 f1 |7 L$ Y0 a) {tvb now,tvbnow,bttvb6.服用薑粉膠囊5.39.217.76& G5 D$ Y, O5 D- x
6 ]) p) F. c V' O03:【嘔吐】公仔箱論壇7 G3 }* \6 b, n& }, s- _! E4 l3 `
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
, i. w" t7 O3 U) m) x3 `6 t2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質tvb now,tvbnow,bttvb2 v! f4 g: C+ j: C% _
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
/ P9 i8 K, G* q1 \4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
8 ]" h; f" ^6 N9 ]7 i& Y5.39.217.765.避免飲用氣泡飲料
/ { Z" C2 L x+ }, K5 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.食用糖漿,如可樂 , U" {" i! a2 x. r9 F, Y* L
7.食物力求清淡
0 e; P. Q+ I1 T; jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 ]6 F2 Z# n+ Z( v# R) o
04:【脹氣】% X8 a1 \1 _$ o: F6 i
1.減少乳糖攝取量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E3 g" ?: B) E2 ?0 }
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉公仔箱論壇# m+ ^: ?# O4 K6 A/ r2 t
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~) C( T/ \ J- v( }# g, `$ \
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
0 O% R, b6 ^6 U1 Ztvb now,tvbnow,bttvb q- w8 H. Z0 A! ^+ S- I
05:【乳糖不耐症】
& m# o* K+ n! x1 W1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量tvb now,tvbnow,bttvb4 R, Q) T6 q! _5 [/ {# h+ U
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足公仔箱論壇* j* i' J' _1 \2 T, h! _
3.喝牛奶時配以其他食物公仔箱論壇 Y9 j7 ~( ^! K! K8 i; y3 l7 o7 u
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
7 ?1 L9 ^* D. n4 ` Y公仔箱論壇5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
# |( c7 G" w0 @3 W公仔箱論壇6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪公仔箱論壇* e0 U$ H7 o6 E/ O
7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
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+ s7 h* f5 u5 i/ ^4 ~5.39.217.7606:【腸胃潰瘍】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n: V. A; W) g1 D1 H. e2 R0 s! e8 L
1.避免刺激性食物 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }5 t* y+ D5 \& D) U
2.避免飲用牛奶* y, V5 F+ C5 W' C
3.使用制酸劑紓解症狀 # ? _) e& T( r3 r
4.勿使用過量的止痛劑5.39.217.76' I7 Z5 x6 O( c C; ^3 L
5.戒煙 公仔箱論壇/ H0 i0 u. a. p. F! [
6.發洩情緒
# n. h- p( A+ n7 S. Y1 z7.少量多餐5.39.217.76% @! Q' D: d: I& Q9 z2 a" b! g& d
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃5.39.217.764 M% M, K! e, Z0 V* c0 k3 \( f
$ }0 A2 ?" a5 V0 `% j( {公仔箱論壇07:【胃灼熱】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r, w& z8 S& n" X/ O% i
1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥3 d/ o5 q# x. V
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高
# e- i# B3 C$ @, n: q- R公仔箱論壇3.服用制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb) q T. a/ q3 a7 [/ e5 M. D' `
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z$ g; ?# f& e6 \
5.減少飲用咖啡
) ~7 h9 k) j$ j% W2 T公仔箱論壇6.停止食用巧克力
# F1 R% P2 j7 a) F- [) _5.39.217.767.停止吸煙,也拒吸二手煙
% p/ W( c# O8 W* B% y5 o8 G公仔箱論壇8.避免飲用含氣泡的飲料
9 k& a+ A9 F h# K4 R- j9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸8 P& }" z, p3 o$ \
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
: U2 b6 K. t6 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物tvb now,tvbnow,bttvb+ x% a4 z3 V# e
13.注意辛辣食物 4 s0 V. M+ J0 i1 o1 R: H
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
. E6 h$ J0 F- L" X' Q公仔箱論壇15.睡前二小時避免飲食
+ j2 F: Y" y+ ]' g, w0 W D16.消除生活壓力公仔箱論壇! u! A& v0 Q* G7 K; O" i8 b
* C! K" Y4 B; J( v08:【食物中毒】
1 _# [- l P% B4 s/ J1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體tvb now,tvbnow,bttvb& T" ^3 v) j1 |( I
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u9 V2 W$ p1 r! u/ e: ?
3.避免制酸劑
! m* x7 S8 [9 ^ Q5.39.217.764.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢3 I6 n$ P: `" g5 ^
5.毋須催吐
7 s9 x' D' y1 u% ]7 t F6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品5.39.217.76, s& D' Y; b* R1 z
: X3 Z( H$ P+ u1 R1 Z* X" ]2 a( E6 t09:【便秘】
6 x# L2 {& L/ p* Z, j$ b0 s公仔箱論壇1.攝取足夠的水份
3 Y+ c" a( z; E2.攝取大量纖維質4 W3 Y, [+ u5 I" I. E/ I4 U# w+ z; Z
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l( x0 _0 a. b+ g
4.每日步行二十分鐘以上0 V' A2 a9 W! Q* V; J; \
5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣公仔箱論壇! D3 D d% V" V# p
6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑5.39.217.762 J+ A; d s% a Q& L, W _2 }3 F, t
8.避免使用通便劑,以免造成依賴, c' R a5 A7 ^0 @! C
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
* L4 x" k. v% j! f6 b# l. KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜5.39.217.762 o# a% C, ^* C5 ]
11.降低食量
' O' | t. c" ^! A( G! y12.勿用力過度: m+ a: M, T( |; T2 z. o
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10:【下痢】5.39.217.766 P. Y$ A" M. ]% R# p$ m
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物5.39.217.76! r+ B, O( w( t# N
2.作乳糖耐受性測試8 E9 N! Y: i' p4 t. m$ C- Z
3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
3 Q! p# s/ E6 T* p( U9 R' rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食要清淡
4 `$ R" E4 N8 N6 w v5.39.217.765.補充水分tvb now,tvbnow,bttvb, Z% C1 z' X! c8 ^3 t( H
6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
7 p% p6 ~" [" wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
" h/ Q4 l4 ^) Y u' c8 d公仔箱論壇9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外
4 j2 J" V8 O! H# z, \& O/ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e* Z2 r, O. f, s7 L. e8 C: {
11:【水土不服的腹瀉】
) ]4 ~9 r8 J; yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.多喝水 2.補充電解質 6 P$ ^( p+ G |# x' }2 ?( F
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
5 h" d, ~# s2 w! g3 Z, J4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `$ o, z$ m0 _- O: i+ D
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
1 S. c3 b( @2 Y4 z) R6 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇 ]$ b$ c; a# v* O7 X/ V$ v
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
" K2 t& x0 G# s7 |5 N; D* V7 ?9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p, g N0 T2 Q+ B: i/ B( `' D
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量
* {1 a% ~) \( d8 f" @12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
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2 x7 P; d( W4 g2 r8 Y6 S# T5 D2 X12:【痔瘡】
3 M$ G' Z: j, b0 itvb now,tvbnow,bttvb1.多攝水分及纖維
0 u/ g) k! s, V3 Otvb now,tvbnow,bttvb2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
8 u, l1 P" v+ R+ N4 |3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭tvb now,tvbnow,bttvb Q; K! e: }. p! D- J6 c
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁7 ?% g: j2 F" Z; u* e
5.避免提重物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^! ? T+ v9 V) i+ c: ^& R
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |) { e; c7 D' x, T h
7.避免使用塞劑tvb now,tvbnow,bttvb' A9 u P) ?! J2 [0 {9 Q9 K6 x
8.保持適當體重,減輕下肢擔負
/ {& ^: w K* w q* |# d9.控制鹽分攝取
( b! Z, Z) G: [4 P# P2 ?tvb now,tvbnow,bttvb10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量7 o2 P& k% X/ X5 [- T1 z
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力. }3 d' t% U2 I1 e- c! Z8 N
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊tvb now,tvbnow,bttvb% h- ^! |' Y3 S$ q
3 m% `/ M' X3 Etvb now,tvbnow,bttvb13:【感冒】tvb now,tvbnow,bttvb' `, }1 [3 ?- s8 v! o. A
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀tvb now,tvbnow,bttvb3 H: Y% e8 p# z. u! Q ?4 m: U/ A
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
3 a# J2 {, s5 b, v# i" r o1 m) \! { r
能有毒! G- O/ }1 Z7 c; X& l
3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
6 p/ w" M6 G3 _: n8 ?" H6 y7 X: Z4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
/ g# {$ m4 O0 m- {( i5 ?" O8 Y9 otvb now,tvbnow,bttvb5.避免參加聚會,以免過度消耗體力$ p5 N, O* u+ y/ k" L$ @
6.注意保暖
. [- c2 Z4 O, e公仔箱論壇7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體4 b5 w# p, P& l- P" r' T% L( @; p4 }
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
* F1 X l1 V( e8 }5.39.217.769.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌
& o) `4 X$ `8 r3 ptvb now,tvbnow,bttvb10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
9 u9 y. [+ ~* I1 @' O9 Y6 z" [5.39.217.7611.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
; B3 i+ | y6 mtvb now,tvbnow,bttvb12.以鹽水漱口,可紓解不適4 L1 U% W) [3 C3 y
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡公仔箱論壇4 d9 i- ^+ ~. T
14.洗熱水澡
$ B2 J5 y% ?+ j15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感
' \1 Q1 w S4 m# M3 ?公仔箱論壇16.服用感冒藥,如阿斯匹靈公仔箱論壇, r5 t2 ~ V+ \+ q1 A( h, e/ {' \
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
" C6 s) b; u$ i+ H7 i* q, g18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛公仔箱論壇5 [6 E. B2 o4 B4 ?, v
19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
8 d* U, m7 T6 {5.39.217.7620.氣喘或呼吸短促時應就診公仔箱論壇! {( [# v; G, n0 Z
3 L& Q' I0 c+ K- C
14:【流行性感冒】
# }% d0 Z- ^7 OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體/ n* s- s& l" o4 C$ J+ p m
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F7 i- E* B8 g( P- @; j; J8 }
6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口
0 U, a Y7 Q% s8 q% b! `3 O& A. x" XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.服用口含錠 9.增加空氣濕度公仔箱論壇: \4 X1 A" |+ a) x1 k
10.適度潤滑鼻子
) k1 W" e S1 [$ C) ~11.熱敷肌肉,減低不適
( B5 }0 d/ ]$ t8 z4 ~9 ztvb now,tvbnow,bttvb12.呼吸新鮮空氣6 W3 h# @ V6 Y T& T: Y ~
13.搓搓背,可活化免疫系統TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j# s2 u y8 l+ p. w4 L
14.吃清淡的食物
1 O$ |# y' r4 w, w15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易, {& t: N2 V/ `! ]& N) v0 a
公仔箱論壇# j2 f1 \. Z, `' u6 t/ a
有的症狀- b2 l- G; f, Q$ i! z6 c
, B6 u1 a" P/ M15:【支氣管炎】" h" I% J) R( i& T# A6 ~& q" @3 x
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙公仔箱論壇0 r5 H4 B' [5 P
2.多喝水,幫助化痰
2 w) k4 ~& x- T- nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
5 m& e( Z& ]1 J3 h0 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免過度依賴袪痰劑公仔箱論壇$ a, W3 K4 a" m5 E x6 W
5.盡量忍住咳嗽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# T9 [, }' X1 u9 \, W
6.請教醫生使用袪痰劑& T! B/ Y" ]$ s' T8 j+ U
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16:【氣喘病】. Y0 y h U; I* M
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙6 Z) Z( u# y: _: ]- \
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
2 G7 k/ N5 \/ G8 X3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖5.39.217.76, o5 p5 |9 e9 k; s O
5.留心空調的設定tvb now,tvbnow,bttvb+ y. I7 [3 a) K& X
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物
3 l6 B/ N5 P/ h C' F, p7.遠離廚房 8.小心用鹽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y' [/ q. e, P
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
& B! {+ f* k5 r) {7 ]7 u" L10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的9 o @3 E) z7 A
11.正確的使用吸入劑公仔箱論壇' W% o K9 Y3 Z
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
. w7 J7 U7 g2 O' t2 j" W" R5.39.217.7613.每天服用50毫克的維他命B6
" i7 J) P; _- I! s* n* _公仔箱論壇14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸tvb now,tvbnow,bttvb( u& F c" v) `3 G4 F/ }
15.經常游泳* b, J' ?0 ]- x$ B! D/ k6 j
16.運動前後都要暖身或加以緩和5.39.217.76( Y% D4 _4 Q; U0 v+ s X
17.隨身攜帶藥物& S: v" w5 v9 R2 }& T7 I U
# [: K1 D' A2 [) T: Q1 A17:【過敏】 tvb now,tvbnow,bttvb5 @5 u1 P6 C! z4 G- W/ r
1.屋內及車內均使用空調設備。 公仔箱論壇( j5 q, z1 z H& D: u
2.安裝空氣清淨機。 tvb now,tvbnow,bttvb& d+ b$ {/ c' x k( b& Q
3.添購除濕機。 9 A* k- L9 M6 }6 v
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
N! U# z0 [' ~6 x. e% X, ^$ f5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。
; Q0 l3 d* I1 V5 N2 I5.39.217.766.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
: U6 ]" M2 ^" B* T& {8 m# fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
9 G" X4 `5 q% }8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 8 E. `) Y R1 Z! A5 q
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。 公仔箱論壇+ m8 m* H5 _: ?, b Q6 l* n
10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。
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* u% e5 @4 Q6 d+ d6 O5 [# Z18:【疲勞】 ) {* `7 s& u! i0 p
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 8 S: @( Y+ P4 [; L+ `2 d
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精
: [! P5 r) D5 [$ K* @2 b公仔箱論壇 神緊張坐立難安。 tvb now,tvbnow,bttvb9 ~' ~$ g, I ?1 t
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
$ ^. V8 I: R- z0 C$ xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
: b y1 ?: w8 b' s( x, LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.關掉電視,以閱讀取代較好。 3 \3 D9 c" O3 X4 v, V9 z
6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 ( C9 @9 r0 S+ F8 H$ P, K
7.運動不宜過量。
: B4 T& I) J( A& e: [4 R! A公仔箱論壇8.一次解決一件事情。
' O7 b n$ Z1 p. m7 H6 }: u8 c; LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.服用綜合維他命。
8 e. F$ p& g/ v4 Z6 k- c$ a0 I10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
8 I7 x' J- J' n$ s% x1 j4 M# U公仔箱論壇11.戒煙。 5.39.217.76" ^7 e; t% j- G7 H2 Y# o
12.盡量起身走動。
6 M$ ^1 T4 b* hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 4 O) w! U4 C, Z& m8 j7 v- ~
14.減肥。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p8 T( [+ e% w. Y, m" ]
15.避免睡得太多。 5 G- t3 J+ c5 T) |- a
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
. q7 v2 C# j% H, ?5.39.217.7617.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。 tvb now,tvbnow,bttvb* v: y- w4 c$ |0 _8 v O
18.深呼吸。 公仔箱論壇. X1 V* ]6 K3 {2 Q1 P5 M
19.避免喝太多酒。 ; Q |, z' L* F
20.午餐應清淡。
# ?& U6 @' V+ W1 ?( YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
A+ C! p! x6 _- ?4 u P( |# j公仔箱論壇22.偶爾去渡個假吧!
6 B; O s) ]7 I+ d6 v23.少發脾氣,可節省力氣。 公仔箱論壇$ k L, e0 K! C, [
24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。 公仔箱論壇0 G$ j. k$ f4 I9 x" b# W
25.聽聽音樂提神。
0 {0 ]* y; g- |, E5.39.217.7626.設定目標,督促自己前進。
) a$ [" }- N; r% p8 t- K+ ?公仔箱論壇27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 / i" x) ]7 q1 b7 g/ S7 g
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 tvb now,tvbnow,bttvb: I: |2 R3 [/ \1 z
29.避免不必要的藥物。
* y1 f ] b7 ^$ W2 `$ ?公仔箱論壇30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。
' o+ {0 R/ R5 H9 u% t公仔箱論壇31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 5.39.217.76 B% H% E5 P( m) X" `" m
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% K; u: g/ k1 y' N# t; h. F, ~5 }5 o
- `2 v ]+ J/ U, m& B+ m19:【發燒】
. h# t% ~* ~! C1 X( O1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
! t. i' y! p; {# q. }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.以濕冷毛巾敷身體。 2 g- m, D7 b) K9 @
3.以海綿擦拭全身。 + T2 L I: j' |! d. ~2 O% L( n& ]
4.泡溫水澡。 ' Z4 \- j: i. M
5.很痛時應服用止痛藥。
" T9 n1 c% R+ S公仔箱論壇6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。
2 A* Y/ Q: s. J$ O7.調節室內溫度,保持柔和光線。
/ |7 N9 e: Y9 W7 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @7 I* I* k0 H
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。
* Y1 \9 b/ N% X6 K1 I P公仔箱論壇10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
! e6 ?* [1 X7 X' S. hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
" Z o ] x6 |' v12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。 5.39.217.76, u* v/ P* `# i& W- w. r/ m
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 公仔箱論壇% a8 ~0 S Z6 `; Z: Z6 Y3 A
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 tvb now,tvbnow,bttvb" T* T+ F( e' H- Q7 m% p' P
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 公仔箱論壇' r, ?8 O+ V0 e' A9 Y
16.溫度計不宜用熱水清洗。
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) H1 N4 ] Y2 a/ C: Q/ |公仔箱論壇20:【中暑】
* X# m" `4 E+ U. m1 l1.避開烈日。 7 m( ~( ?7 H( q+ V4 H8 E* x
2.多喝水。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* s9 e& w4 W5 K! Y. V/ l
3.喝稀釋的電解質飲料。
/ |/ m$ o; k7 T* [9 V公仔箱論壇4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
) Z! u! `2 _& l) a }* s$ }tvb now,tvbnow,bttvb5.避免酒精。
: V$ f( f; g4 q, {7 r% p6.避免咖啡因。 5.39.217.76& g) s* H, y: p0 f$ b
7.勿抽煙。
* R3 D4 M9 I5 ]% }1 C$ P6 j5.39.217.768.慢慢適應氣溫的轉變。
) s( r1 Q8 a: \6 h U9.從事戶外活動應放慢速度。 tvb now,tvbnow,bttvb) r1 ]8 A6 `" M0 {& V9 k( d4 a0 P# L
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
/ G% S' r5 v2 \% d: y% n11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
. z; ~: S- |: |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
: w+ f% E% M& x- G. _+ \% u" R7 p# ^13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。
9 p; {8 e9 ^4 C: x2 _8 h+ [tvb now,tvbnow,bttvb14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n8 R4 u, v% Z, s! P% F y
15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
" V, T8 H! O$ R5.39.217.76 冷毛巾濕敷患者。 公仔箱論壇. _" F; L) y* H& N4 q4 _& p* _
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21:【宿醉】 ; q, M4 i) e/ j5 t6 z2 b/ L
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
% [( d2 `( y; e( d: c公仔箱論壇2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w4 C! y9 c Q, g9 G( I* K
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。
* b* ~+ n& l* G公仔箱論壇4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 0 J* n0 x+ a2 ^9 H
5.補充水分。
s# |& r C9 Z3 I3 C$ @6 U4 v! G6.服用綜合維他命B。
! H* _; s* {/ ?/ g6 S9 S' v# P7.服用胺基酸膠囊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 w# n' d( D( x m2 ^1 o8 F' N- S7 O
8.喝些咖啡。
5 n( f3 M3 S! \- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.飲食均衡。
: \* T2 \7 L) a+ |, N10.等待一段時間就可以恢愎正常。
) e: E1 p& E$ }0 ]1 f% NTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
% m5 ]" ~; N) |) z: r( J公仔箱論壇 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。 公仔箱論壇( E8 ]+ X& I+ X" b+ R0 S
12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
3 x) `9 @: q+ ^( [tvb now,tvbnow,bttvb13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 tvb now,tvbnow,bttvb, T/ v3 z4 ~" J& I; f; T
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 5.39.217.767 f! m4 U/ N& q6 Z( \$ P
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22:【體臭】
$ B; n2 ^, P/ k5 v+ nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用香皂及清水洗淨身體。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k8 p! B7 O# z# `5 L
2.常換洗衣服。
' D4 o: N7 }- Q% z/ [5.39.217.763.選擇天然織品吸汗效果較好。
6 N( Q+ j: N$ V4.使用殺菌香皂。
/ q5 I) v/ I8 w& W$ }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 tvb now,tvbnow,bttvb j6 _6 T8 V7 L' G; g; ^
6.使用天然松香皂。
' b& P: ?# d' T7 \/ F$ e0 O7 h7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 }4 Q; y) L8 h$ H( |- q' Z2 F* L
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
) {) e+ z- h8 |$ d7 P+ t' KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 t* I$ ~, V/ Q* F: J公仔箱論壇23:【頭痛】公仔箱論壇( Q+ Y3 Z6 q9 d" [! g. P
1.服用適量的阿斯匹靈
% I. h0 F$ w. g+ LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.適度的運動tvb now,tvbnow,bttvb! h% O8 ]& l! Z9 G1 ~9 `
3.睡覺 4.避免打盹
2 @3 U& H: F8 I \- c; i% K+ etvb now,tvbnow,bttvb5.以平躺姿勢入眠 tvb now,tvbnow,bttvb, d( N2 U# p' z' e. {0 n9 |, G
6.冷敷頭部及頸部
/ _9 _) [' Q# r3 U; h" c7.熱敷頭部或洗熱水澡 4 G, s7 F2 B6 V9 k% E! S6 u/ Z
8.深呼吸5.39.217.76 p3 Y) D( N* o
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
% T z) q0 T2 j0 A) ?' W& ?( {( c10.按摩虎口或脊椎兩側5.39.217.76/ @0 Z3 q$ s: K6 y/ q
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉4 D% E( Z; H9 g2 ]
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛5 B, h6 ]% O' N+ A6 v
13.不擦香水 tvb now,tvbnow,bttvb& R$ s4 P: l6 d& O; X( Z+ w
14.勿施力過猛 " `5 W5 t- Y' ~0 x) K
15.避免吵雜 tvb now,tvbnow,bttvb5 C$ R" Y, O& h& m+ x' u4 x a# v
16.保護眼睛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C8 g0 w) }7 ?1 G# Q
17.避免飲用過多咖啡
. u( e1 ~& Y" c# j: y$ m$ `4 z! n18.避免嚼咀,放鬆肌肉
" z& E8 J) h8 D, \) U8 ]5.39.217.7619.少吃鹽 5 T) W7 b8 y4 d) v9 _4 G+ W5 V, @ ~
20.準時用餐公仔箱論壇- X$ r9 `& v; ~, L f/ X
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等* u6 i0 d+ Y2 t0 X# o) d
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
# O9 j6 L0 v" C: g$ N) D8 v; `! s公仔箱論壇23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
9 [ Y) S' H2 m4 x/ h6 t公仔箱論壇24.少喝酒
9 v* u/ [& e$ I' hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S3 _; H9 e0 W+ e# G1 t3 \
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |