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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:02 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::

[健康資訊] 近百個健康小撇步(請珍藏)

01:【打嗝】
2 X4 W# Q1 y9 ]* c9 q% {, b公仔箱論壇1.乾吃一匙糖   
; i1 b# ]- o7 ]% _9 F* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.彎身喝水   
3 V5 J1 @( t- A1 N9 Z, p  ntvb now,tvbnow,bttvb3.憋氣或吐氣7 D5 U6 Q/ \3 d3 K. D
4.吃飯時不說話可避免打嗝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& H8 N: C# W1 M! ]& G$ J
5.憋氣喝水 tvb now,tvbnow,bttvb  p7 j& e" j4 b( n/ o
6.用力拉舌頭
/ V! ~, H# c% ]" Y7.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處% {2 z% }8 L0 t7 z5 Y( F: |
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
7 S% _( h* e+ H2 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.雙手抱膝壓胸 1 y# t( ]$ N+ h
10.憋氣  公仔箱論壇/ I" B# G" q! z6 W/ z. z$ b
11.用水嗽喉嚨   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z( ^1 X3 Q: L* y6 s% M# d& U
12.吸吮碎冰塊  7 A* a# H+ I, k
13.冰敷橫隔膜處
) A; E  J1 v* m6 g$ t6 }4 z公仔箱論壇公仔箱論壇* k! o; a6 O% t$ Z
02:【噁心】
* y" T/ g* W- M! {# s公仔箱論壇1.喝可口可樂糖漿，有助於安定胃部5.39.217.765 Y8 \1 g& d2 b8 k
2.服用Bonine暈車藥
0 j* M" |. y. L7 O" p3.喝少許清澈的流質飲料，避免冰冷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M# \2 _, X' J/ ]! m, }& [5 h
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料# u+ @( t, e) n- l) z
5.吃少許碳水化合物    ( R# L$ a  I, w9 D8 L9 G
6.服用薑粉膠囊
4 L8 b/ u5 M# k! _公仔箱論壇
& W3 x# I* c& V. b' |03:【嘔吐】
( S+ T2 y9 e6 _; _3 itvb now,tvbnow,bttvb1.補充水分，淡茶、果汁等透明液體亦可# }; Z# \. P0 s% I
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
$ X  e2 F' B8 E/ R, R3.注意尿液顏色，過深表示水份補充不足
# b: A& |9 P: @" H4.少喝冷飲，室溫或微熱的飲料較佳
/ g. y5 [6 o3 Ptvb now,tvbnow,bttvb5.避免飲用氣泡飲料5.39.217.76  a( B* g2 `' R7 H! j- T2 I& p
6.食用糖漿，如可樂 & C: t) K) S- M; |
7.食物力求清淡1 |+ ~) X% T" }: O3 f& U6 T5 l
tvb now,tvbnow,bttvb* f6 f0 [. W% y! M. V
04:【脹氣】tvb now,tvbnow,bttvb" C- R0 _* ^- `0 ^$ V
1.減少乳糖攝取量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?0 ~. M2 y/ d; B+ q+ F
2.避免可能產生氣體食物，如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉$ B* _5 D* z) ~, [
3.纖維攝取應適度漸進，以免因快速增加纖維而引起的排氣不良( [; S- A& w8 U8 r: k4 A5 z: W
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
! w8 D& J/ j0 e$ m# T8 v公仔箱論壇- T' v+ N% n$ o4 g& e  L
05:【乳糖不耐症】
% n; H+ A* b/ {7 _0 V, h* p$ `5.39.217.761.進行測試，調整乳糖攝取量，找出適合自己的食用量公仔箱論壇" x  Y( X+ P" W& f  d+ P# s
2.補充鈣質，以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
* L. \. G% Z3 g' k0 z" Dtvb now,tvbnow,bttvb3.喝牛奶時配以其他食物$ ^4 m$ j( H5 X) {3 f% g
4.從每天的飲用量中一點一點增加，訓練自己的可耐性3 a; [5 F; p( O. m4 g- q# m
5.食用優酪乳，最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳，在食用乳製品前吃一點，可減輕乳糖不耐的症狀tvb now,tvbnow,bttvb+ `1 Y2 c4 ^; H0 b6 y
6.吃乳酪或起司，特別是醱酵完全的硬乳酪
! w/ r7 l# q) ^" |/ s) f4 z! q公仔箱論壇7.謹防填充劑，因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
4 G9 @6 F+ o; v5 ?4 z7 n/ T公仔箱論壇
% x- S; H! Y7 l' s5 c4 e; Ctvb now,tvbnow,bttvb06:【腸胃潰瘍】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T4 P2 _! U$ P$ {: ^" ~' j
1.避免刺激性食物   
* L( D; v9 G! ]' z2.避免飲用牛奶
1 ]+ z, z5 w' @1 \: j0 ctvb now,tvbnow,bttvb3.使用制酸劑紓解症狀   % P$ d; Q6 s; x
4.勿使用過量的止痛劑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o2 ]$ z4 w! T% X
5.戒煙  3 `% m1 G' x# _, o1 Z6 w: }( [
6.發洩情緒   公仔箱論壇# r& u, R% Y, j+ v* f5 l
7.少量多餐
- x8 r) R" ]4 f/ b2 h: k  M! u公仔箱論壇8.勿服用鐵質補充物，以免引起嚴重反胃
$ E6 l2 _0 Z2 o* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76% I& C. D. h9 S. n6 {2 r
07:【胃灼熱】
0 D1 J" B$ K. ?5.39.217.761.節制飲食，除了份量不可太多，也要細嚼慢嚥
) s( R! f# y+ G/ Y/ F! ^( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持直立狀態，如必須躺下，請將頭部墊高
( ~4 a. }! h7 m# j6 C2 Z5.39.217.763.服用制酸劑' s! Z5 e1 b: h8 ?
4.不要喝牛奶或薄荷，以免刺激胃酸分泌或反流* s* r( n9 H2 J9 F9 y- m& t+ X
5.減少飲用咖啡   公仔箱論壇* [; I& O# P- I( O: E; X
6.停止食用巧克力tvb now,tvbnow,bttvb) K* @2 Q' I  c# O/ b
7.停止吸煙，也拒吸二手煙* |- T' t" B2 |( U
8.避免飲用含氣泡的飲料
0 ]5 d5 D0 ]! L% g5 z9.勿吃油膩食品，如脂肪含量較高的肉類及乳品，以免刺激胃酸公仔箱論壇: j4 Q: R$ h" b
10.避免腰部堆積過多脂肪   11.放鬆腰帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# t% g4 z7 S5 F$ V8 ]; i3 X
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
$ w, Q# E' U& v  s; y% _. k13.注意辛辣食物  
8 ^' G' g) K) H" P. @14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果公仔箱論壇9 [5 ]1 \; Z& \9 l$ `! @0 \! p
15.睡前二小時避免飲食  
9 G! L4 Z. K; T16.消除生活壓力
& X/ ^! F3 ~4 h5 ~- a6 b1 @% g7 c* r9 I, `
08:【食物中毒】
. o" {; x- x6 k. O5 W5.39.217.761.補充液體，尤其是開水或其他透明的液體公仔箱論壇, I9 K; k' |0 @/ V/ Q
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質，如鉀、鈉及葡萄糖
$ s% |8 A  T3 f) @5.39.217.763.避免制酸劑tvb now,tvbnow,bttvb: N2 Z$ f8 P1 m1 [
4.先別止瀉，讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢5.39.217.76  V" _9 m! T, L  M; c9 x
5.毋須催吐公仔箱論壇4 o# h4 j9 u* K/ {7 G& N
6.飲食要清淡，先食用容易消化的食物，避免容易刺激胃的食品tvb now,tvbnow,bttvb) F2 n* d* l6 q1 Y/ o' y- c
6 i2 i! o* d5 f4 A
09:【便秘】0 V' j8 L! Z4 {& c3 |& ^
1.攝取足夠的水份   
: V# C: A& U% y0 ?' ]2.攝取大量纖維質5.39.217.76* f+ P* s% N- ^& |: k& V$ G
3.養成運動的習慣，以促進食物通過腸子公仔箱論壇5 O6 s  u6 q/ b1 G
4.每日步行二十分鐘以上
1 P2 u1 q2 |4 o& F1 s, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.每餐飯後固定如廁十分鐘，有助於養成排便習慣
# u8 Q' k9 Q; o+ r; X( r5.39.217.766.放鬆心情   7.盡情的開懷大笑
) o1 W6 I6 q- R6 e0 p# _2 W8.避免使用通便劑，以免造成依賴
$ y& [" u8 n$ p0 j& S  T5.39.217.769.慎用藥品及補充品，特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等7 \8 N& L* g: _, |$ M
10.注意某些食品，如為結腸痙攣，避免易導致排氣的食物，如豆類、白花椰菜
4 C& W- ^  f; B! P; L9 Q" H: m! htvb now,tvbnow,bttvb11.降低食量   
7 n$ n: W% Y. D. p  VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.勿用力過度5.39.217.763 C7 V" [; f/ f, R. b0 E) ~

% s  f, o- `$ a& l- S, L6 A  D7 d10:【下痢】+ _! W& E8 a6 U3 i- [
1.飲用牛奶可能造成下痢，避免含有乳糖的食物
/ J5 x* W/ x* l) H" t: o2 r8 \  MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.作乳糖耐受性測試公仔箱論壇7 b6 g! F+ i8 @' q
3.小心使用藥品，以免帶來下痢的副作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s' y' v2 O& K, D9 j! U
4.飲食要清淡  公仔箱論壇" B3 i  b4 ]# E8 y" k* a% _
5.補充水分
* ^, c; y3 p! _$ v8 S) `tvb now,tvbnow,bttvb6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物
- ]" q) d' w. U/ R公仔箱論壇7.避免飲用碳酸飲料  8.遠離廚房，避免傳染公仔箱論壇# F' G# ?9 f5 D6 p2 |7 ]4 C
9.如果可以，讓引發下痢的物質自然的排出體外
7 G' l; G0 K/ h' x3 c0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* Y# V2 X8 C3 g! h' E5.39.217.7611:【水土不服的腹瀉】; Y- J, {4 W1 V$ H
1.多喝水 2.補充電解質  
" ~& X  _( |# A  l! \1 F- B/ K. B公仔箱論壇3.檢查尿液顏色，若過深則表示水分不足tvb now,tvbnow,bttvb, [0 W/ z8 G! N/ k0 Y! {
4.避免乳製品及固體食物  5.使用止瀉劑
' p9 s- J: ~  _; Ktvb now,tvbnow,bttvb6.使用以天然纖維為主成分的通便劑，可有效減少如廁次數5.39.217.76: z8 s* L$ `, Z
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
% F0 N4 s% V; t/ ]  B* d8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料0 K$ Y1 o. B! Y$ H" R
9.確保餐具清潔  10.將水煮沸三分鐘後再飲用公仔箱論壇8 {$ n* O7 I4 n( K+ a  n
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料，有助於抵制大腸桿菌的數量tvb now,tvbnow,bttvb# f' a- e' d3 K! e# f
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格，防止細菌入侵公仔箱論壇* g1 b8 L1 t# {5 [

$ a; r* n/ J3 o( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12:【痔瘡】" @1 Q& A. k6 V; q' Y! N* W
1.多攝水分及纖維
% I! ?& P1 O' c+ r2 F2.潤滑肛門，如以凡士林塗肛門內半吋處
0 G& ?$ P4 ~" l( a公仔箱論壇3.清潔肛門時，應以不含刺激性及化學成分的衛生紙，輕輕擦拭
0 A3 a% w* ?6 g+ P' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.切忌以手抓癢，以免損害靜脈管壁
; f: `$ [& l6 ]5 }0 k$ L" y& i5.避免提重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I1 Z1 Z% _2 X5 _# M0 x: n
6.曲膝蹲坐在溫水中，以促進患部的血液循環，幫助收縮靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S& a8 {( O4 I" p) p
7.避免使用塞劑5.39.217.76* ?3 L# }7 c% h6 s' h4 O
8.保持適當體重，減輕下肢擔負
# \/ x9 R8 j8 }' d0 h6 I* ^6 ^9.控制鹽分攝取
; f$ x  U4 f0 k1 D5 K; G" W10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F! g* k- x1 z3 m2 Q+ U
11.孕婦發生痔瘡的機率極高，最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右，以減輕下半身重量血管的壓力
, V: ^3 z& [  ^& N* [& N! G公仔箱論壇12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內，避免演變成血塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z8 p1 u: u& u0 C: W4 N/ c

' ~8 O6 Z% v3 A13:【感冒】2 F: _3 }# v0 I& ]9 N9 j6 i
1.服用維他命Ｃ，可縮短感冒期，並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
5 U. ~8 a* `' ~+ c公仔箱論壇2.攝取鋅，可縮短感冒期間，同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示，高劑量的鋅可
. ~% O# L" d% e5.39.217.76+ Z# j, |  P" P5 O# X6 R! t& |3 X
能有毒
: }* D7 {/ _  l+ _tvb now,tvbnow,bttvb3.保持樂觀的心情，可促進免疫系統的活力5.39.217.76  o* ^+ V9 N( r) m. @# |& C7 B# B
4.多休息，保留復原的體力，也可避免一些併發症，減慢每天的活動，避免過度勞累
9 V+ q8 [6 R/ m! W7 t. l2 }4 r* ]5.39.217.765.避免參加聚會，以免過度消耗體力公仔箱論壇2 S+ H5 b! n8 o7 |, I2 B
6.注意保暖
  X1 Y4 [  g; S1 t% T( @7.散步或快走，以改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體5.39.217.76+ i; e' I) s  X* O4 w
8.飲食清淡，少吃脂肪、肉類及乳品，多吃新鮮蔬果，以減輕身體的壓力
6 N4 O, X) w# ]9 l9.喝熱雞湯，有助於鼻腔黏液的流動，可加強體內排除病菌
- Q' ?* U: y5 l* D10.多喝水，補充感冒時所流失的重要體液，幫助排出有害雜質公仔箱論壇( q; u3 N8 y/ b8 i
11.勿抽煙，抽煙會干擾抗感染的纖毛活動，因此感冒時不要抽煙5.39.217.764 y' K9 K6 T6 }  M; l
12.以鹽水漱口，可紓解不適5.39.217.76- _. }% [& R  b8 `2 D
13.淺啜熱托地酒（toddy）或半杯葡萄酒，有助於打通鼻塞並 幫助入睡tvb now,tvbnow,bttvb9 I1 Q0 s* p/ S' f, t5 ^9 m7 M
14.洗熱水澡: }' e7 Y9 x5 I6 |* F
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林，以潤滑過度擤鼻的疼痛感5.39.217.76- A% f& x8 v. W! b
16.服用感冒藥，如阿斯匹靈
; y1 ]' Z  x! O6 q公仔箱論壇17.若發燒38.3度Ｃ以上或小孩發燒，應儘速就醫tvb now,tvbnow,bttvb3 ?: s3 N$ I* _" t
18.任何劇痛都應就診，如：耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
; V+ P; @+ o8 z5 w4 z公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫- r1 O& d% ?! D7 L; W
20.氣喘或呼吸短促時應就診* L" X: S* z$ J! _: E5 e& w
公仔箱論壇4 G' x* i" H/ U/ g" N, q8 ~* x
14:【流行性感冒】
6 K+ d! a$ s6 e1.待在家裏  2.多休息  3.多攝取液體3 o, S7 ^1 b' e, V4 h0 K" C/ g& Q
4.使用止痛藥  5.小孩勿服用阿斯匹靈tvb now,tvbnow,bttvb7 L  M$ d! J+ ?" U  P- \& [
6.注意其他成藥  7.用鹽水漱口tvb now,tvbnow,bttvb6 N2 G* U. [; g- K3 H/ R
8.服用口含錠  9.增加空氣濕度公仔箱論壇7 Y1 y' Q) ]% q  L
10.適度潤滑鼻子公仔箱論壇- C8 Z- c% H* C) V
11.熱敷肌肉，減低不適tvb now,tvbnow,bttvb$ W1 Z" }" w5 C; l: g# x7 s. L
12.呼吸新鮮空氣tvb now,tvbnow,bttvb/ R9 C8 I: w9 i6 d. v; x+ M
13.搓搓背，可活化免疫系統
4 i* L5 a: w0 |tvb now,tvbnow,bttvb14.吃清淡的食物) T7 [" F( p7 w: y. P
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀，流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易公仔箱論壇3 _# c: q+ S$ Z0 A# z% G

+ Y5 o" D* C2 u/ r+ T2 ?( R有的症狀
$ c; h0 Z0 w6 y- C9 s1 p# e5.39.217.76
. d& ]" L2 x0 N$ ~tvb now,tvbnow,bttvb15:【支氣管炎】
+ k+ e" ]0 y7 e4 M" A1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙
) T  q# Z( N: X/ {3 D公仔箱論壇2.多喝水，幫助化痰5.39.217.76# l5 B* ?* I6 S" b  D+ _
3.吸入濕暖空氣，如洗熱水澡吸收蒸汽tvb now,tvbnow,bttvb% L/ ^+ O' p' R3 F0 C
4.避免過度依賴袪痰劑tvb now,tvbnow,bttvb& T& h$ p9 ]) r( [/ m& J  w2 ]
5.盡量忍住咳嗽tvb now,tvbnow,bttvb# J0 o2 p7 f% {4 z6 g' ?+ x' N# O/ }. p
6.請教醫生使用袪痰劑tvb now,tvbnow,bttvb2 R$ k8 r& z5 p1 }) a* T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y' U6 g: M2 e
16:【氣喘病】* I1 L' O  T5 {( v
1.戒煙，除了自己不抽煙，也拒吸二手煙，特別是家中有小孩氣喘，更應禁絕吸煙
& ~5 C- n- U* |* }/ b/ y2.睡覺前避免吃得太飽，以免胃液逆流導致氣喘，可以將床頭及枕頭墊高，或適度服用制酸劑
: U' O, [6 x( i( \; `8 k  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免冷空氣  4.使用口罩或圍巾保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a+ p# o, Q! P, Y. B
5.留心空調的設定
' p1 C1 s) ~" F4 ]/ t3 a& Y3 btvb now,tvbnow,bttvb6.小心飲食，避免容易引起氣喘的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D" A0 ]" t2 E0 q
7.遠離廚房  8.小心用鹽
  ]8 j$ ~; \6 A* \公仔箱論壇9.避免食品添加劑，特別是亞硫酸鹽及味精
' }) i7 c0 P3 b( h2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的: Z# z* Z! l  A$ d7 C
11.正確的使用吸入劑
: Y9 i. F* u$ }  z, V& N1 z9 n) b% s12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時，喝幾杯濃咖啡有緩解作用, f6 e, b# y! I; Y" P: ?
13.每天服用50毫克的維他命B65.39.217.76: x4 ?* s6 R2 q4 Y, Z- i+ I- o
14.激烈運動時應閉上嘴巴，用鼻子呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c- C5 {0 m# c1 x1 V2 n8 b* {
15.經常游泳
+ i$ U- T( U* V9 g5 wtvb now,tvbnow,bttvb16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" W4 N# u3 h: X. c. l
17.隨身攜帶藥物
* Q! x' y/ V- g5 [7 Z6 E! Q1 m. J$ r! j! F" Q6 |8 I6 O
17:【過敏】
/ n4 n" E4 f- {9 Q, k1.屋內及車內均使用空調設備。
" t% N' S6 n2 \1 m公仔箱論壇2.安裝空氣清淨機。 公仔箱論壇. @, k  l/ j8 B' f; {# C3 l
3.添購除濕機。
* s- v4 q0 }2 a: Q) Z& q( ]2 F4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
$ b# @$ A" M" p2 ~8 C+ s2 J+ Y/ I# M* Y6 z5.隔離寵物，特別是貓的毛屑。
$ F  z' _+ v9 g' Y* I& a; i# _5.39.217.766.從事可能接觸過敏原的工作時，應戴面罩。   h. |! n- ]* Y) A  N, p
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套，以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 公仔箱論壇, _" V3 @* S2 }& g
8.避免使用固定式地毯，改用小地毯較易清洗整理。
6 t$ X: ~& U% q9.使用人工合成的枕頭，方便清洗。 tvb now,tvbnow,bttvb  ~9 Q$ ^( ]0 l* Y+ e" \
10.常用熱水洗床單，可以有效防止蝨子。
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( {) t& q! n4 J: F0 P18:【疲勞】
' V- p0 `+ j: O( a3 Otvb now,tvbnow,bttvb1.每天早晨多給自己十五分鐘，就不會匆忙的展開一天。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W! C1 ^8 N6 ]0 p) E6 i' y
2.吃三件式早餐，即包括碳水化合物（醣類）、蛋白質及脂質，勿以過甜的食物為早餐，可能造成精- l; ]% m9 I2 C3 h8 h) q6 J0 F7 M
   神緊張坐立難安。
; l/ `( a2 \' ?9 G4 _公仔箱論壇3.花時間計畫當天目標，但應量力而為。 公仔箱論壇6 t* U; {5 ~* z7 t" t, @7 q+ K3 X
4.若有無法解決的問題，請暫時遠離。
) J# j: `" U$ C1 R  S# I9 t5.39.217.765.關掉電視，以閱讀取代較好。
! _  p0 }4 V7 B3 N4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.運動可以給予能量，快步走路是不錯的選擇，但睡前二小時進行不宜運動。
4 Y* b0 s% Q$ j. x# k公仔箱論壇7.運動不宜過量。 $ G# T8 Q& O0 V. u1 ~; A
8.一次解決一件事情。
; F! c5 s# |( s/ L9.服用綜合維他命。 tvb now,tvbnow,bttvb% P. R. _1 A1 z6 q
10.調整生理時鐘，使其符合正常作息。
; {( y5 u, l, n, q% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.戒煙。   
. t- X: \4 b2 k: ?* w$ _tvb now,tvbnow,bttvb12.盡量起身走動。 5.39.217.763 r+ r/ F: F4 ^) ~' `/ ^
13.學習拒絕，特別是在繁忙時，應該婉拒其他的委託。
3 b) Y+ x, P$ y  _) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.減肥。   公仔箱論壇& J, x3 E5 b* N8 M5 A& W% y7 {
15.避免睡得太多。
- E8 z+ K3 L( ?; [9 }' a) H  x5.39.217.7616.避免開夜車，不要犧牲睡眠時間。 tvb now,tvbnow,bttvb4 Q& N% |4 h& F' T. y% Y& r6 I
17.若睡眠品質不佳，可在每日固定時間小睡片刻。
' p" b6 y2 {" S3 M5.39.217.7618.深呼吸。
8 D& q5 k( K# k! g0 `- n19.避免喝太多酒。 tvb now,tvbnow,bttvb6 x+ \# I: y9 M5 {
20.午餐應清淡。
! B8 s+ X6 Z  j. tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21.也可將午餐當作一天的主餐，好好補充一番後去散步二十分鐘，記得要攝取較易燃燒的食物，如醣類。 公仔箱論壇% a" V5 G- }! D6 X+ w# `
22.偶爾去渡個假吧！ ! X( a" G0 l: I
23.少發脾氣，可節省力氣。
. h' w! Y6 a( z5 y, PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.將環境佈置得生氣盎然，綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
- ?! \. N6 A+ i$ I( l0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.聽聽音樂提神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y9 `4 E, N6 h5 ~0 ^9 Y
26.設定目標，督促自己前進。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K$ ]$ a  U7 ~& N# n8 J
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。
# m1 Z& ^5 h# D1 V/ ?. l28.補充水分可防止虛脫，避免引起疲勞。
. l. C, x" o8 W. y" q+ C29.避免不必要的藥物。
! `( {  x% A! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.改變某些習慣，如不同的飲食內容或運動項目。 tvb now,tvbnow,bttvb% x# n/ H( \5 \/ ]0 R
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
6 G3 F  z- g3 V! f9 ~" G0 W  T% C公仔箱論壇32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 公仔箱論壇& E( }) B2 V  w& s
公仔箱論壇' C( J; o: x5 f! B9 \
19:【發燒】
% T, ~9 b* R2 Z- ?5.39.217.761.補充液體，如果菜汁、藥草茶、花茶等。 公仔箱論壇( [3 k2 `- `8 U
2.以濕冷毛巾敷身體。   # }% x. X9 e- |2 G( X' c
3.以海綿擦拭全身。
( k2 k+ s% F6 z8 Z- m5 O3 A公仔箱論壇4.泡溫水澡。   
1 E! r( u5 s1 }- m# y6 A5.39.217.765.很痛時應服用止痛藥。
6 z1 X# k* }/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.依身體反應穿衣服，不宜過多，以利散熱，但也不可太少以免寒冷。
3 C/ x9 I" z$ _, B& C6 V公仔箱論壇7.調節室內溫度，保持柔和光線。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s& o; ~4 U8 ]: s2 S6 C
8.除了補充水分，想吃什麼就吃什麼。 * L7 @5 i7 f2 }$ p
9.飲食後三十分鐘才測量體溫，較為準確。
  w5 @/ G4 N. c: u9 r+ Z, {) R$ y公仔箱論壇10.將體溫計含於舌下的凹陷處，可量到體內的核心溫度。
  P9 h8 K& r) e4 J6 {' O. o+ N公仔箱論壇11.以嘴唇固定溫度計，而非牙齒。 7 l' i) B! R6 w/ O3 g4 A% F
12.量體溫時應以鼻呼吸，而不是以口呼吸。 5.39.217.76. v4 Q- t3 d1 J- `
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 5.39.217.763 q+ q& j; f  s
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫，但肛溫通常較口溫高一度。
2 ?8 j+ W& g: R15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂，請取出後擦外傷藥即可，除非未找到所有的玻璃碎片。
2 Y" i  ]  a$ W! _" _: ?, v公仔箱論壇16.溫度計不宜用熱水清洗。 2 p$ `1 D# D9 T1 C0 ]: t; ^. q; {

1 [! N2 y  G- U# ~+ e* Y, G: P' T0 J公仔箱論壇20:【中暑】 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C7 N: Y3 U1 Q# Y3 P
1.避開烈日。  
2 |" [  B' A  w; B! Y1 t) @2.多喝水。
0 ^5 v6 \1 i$ ~8 t+ u7 v3 O: z2 ftvb now,tvbnow,bttvb3.喝稀釋的電解質飲料。 ! p4 v5 p: f% D& W9 m& c  Z
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
4 @; i+ V& h* }! ]公仔箱論壇5.避免酒精。 5.39.217.76% |2 N& y$ h" P4 d" ?7 W  J
6.避免咖啡因。
9 v, C3 C2 n4 I1 @5.39.217.767.勿抽煙。
( q$ o9 [- R4 F. s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb8.慢慢適應氣溫的轉變。
" Y$ @; e7 D5 _, @- p# ~8 M1 }公仔箱論壇9.從事戶外活動應放慢速度。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J$ m: u5 R2 |! M
10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部，當水分蒸散時可幫助散熱。
- o4 _9 F3 ^$ h% V" M( b11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫，如有體重在數天內直線下降的情況，應加以留意。
& e- Z7 \$ p+ @  W2 p* [5.39.217.7612.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
( A8 k& E6 v2 A( t* m% P13.勿打赤膊，以免吸收更多的輻射熱，通風的汗衫反而有消暑的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ v: n0 G) [9 ?( ^" n& l# i, Z; M
14.選擇淺色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q5 q! d+ I, B2 c5 a
15.一旦中暑，請為患者潑水，將患者移到有冷氣的地方，如果患者意識清楚，則給予補充水分，再以
4 M7 o# L3 z! z0 Y7 O* @     冷毛巾濕敷患者。 6 z$ [$ S1 G. Z) C) C6 j
公仔箱論壇+ a) G5 Q5 E) j0 B
21:【宿醉】
2 g' p/ e0 [# p# G4 |) K) y5.39.217.761.喝果汁可加速酒精代謝，柳橙汁及蕃茄汁更宜。 tvb now,tvbnow,bttvb" x' w3 Y, y9 P+ r1 |) O
2.吃餅乾及蜂蜜，可清除殘存的酒精。 8 k- A" a' V! B+ g. @2 |) b: @2 J
3.服用止痛藥，如阿斯匹靈，但不要服用太強的止痛藥，以免上癮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z! g; O) U( e1 r$ N8 S5 k
4.喝肉湯，可補充體內流失的鹽及鉀。
. e. o3 v5 n+ w6 `( c* o* q# Ntvb now,tvbnow,bttvb5.補充水分。   & T* H3 ]- K3 }9 {; I) F# r8 Z
6.服用綜合維他命Ｂ。 公仔箱論壇: S2 G) x' T# e4 z/ T
7.服用胺基酸膠囊。  
; m9 F5 u0 l7 q9 T公仔箱論壇8.喝些咖啡。
1 }( s4 d) b2 @8 U, O) K- J, Etvb now,tvbnow,bttvb9.飲食均衡。
# K/ n4 K# G; C3 h1 p" E( stvb now,tvbnow,bttvb10.等待一段時間就可以恢愎正常。 , T$ n* U( i( F$ W% H
11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒，喝得愈慢腦子吸5.39.217.76+ [3 c- H: z$ W& `1 t
     收的酒精量愈少，飽腹時喝也可減少宿醉。
) o+ f1 x' Q- h$ P12.不同的酒有不同的症狀，伏特加等白酒較好，康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 tvb now,tvbnow,bttvb$ N* [: i" A6 i* s% R
13.避免有氣泡的飲料，除了香檳以外，蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 5.39.217.76. |: b( u# G/ B5 F4 @
14.體重愈少者，能喝的酒就愈少。
, V! _# n4 W8 \. p8 n/ ], G; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 V7 C0 J! i, }
22:【體臭】 5.39.217.767 [# v$ I& K! t+ v7 L: g  c
1.用香皂及清水洗淨身體。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?1 b5 h& h$ b. R7 o, ^
2.常換洗衣服。
: d3 Q2 M( D2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.選擇天然織品吸汗效果較好。
7 K: V4 B6 ]) h# I8 [# @4.使用殺菌香皂。 5.39.217.76; k: B4 `' k* N: _3 h
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t; b1 R6 z* ~: L) M
6.使用天然松香皂。 5.39.217.76: W+ h& u1 ?: n1 F  S0 x
7.注意飲食，少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
0 V- B, r( {/ l4 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.保持心情平靜，性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
6 T+ @1 \8 B- |" \& l5.39.217.76
; A5 `8 Z; {$ c. k/ y23:【頭痛】
7 V( B4 Y9 V& l' B+ y: x: xtvb now,tvbnow,bttvb1.服用適量的阿斯匹靈  1 e$ C" B9 M# W: {% c' i3 H3 c
2.適度的運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 G! `  Y1 N$ K; {% i  F
3.睡覺   4.避免打盹公仔箱論壇9 B2 h8 _; J, U! W5 f8 G
5.以平躺姿勢入眠  tvb now,tvbnow,bttvb* {- M: i" ^5 h% K; u
6.冷敷頭部及頸部
3 B2 F# \2 ?) R0 d+ f* S  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.熱敷頭部或洗熱水澡   
8 r5 X0 _  B2 h( N/ ~. V  g5.39.217.768.深呼吸
5 @' b3 a  C: v- S9.自我檢視是否處於緊張的狀態+ ?: Z) ~" H, E7 F( g3 |
10.按摩虎口或脊椎兩側公仔箱論壇/ a; _# W$ K4 i
11.在上下牙齒間放一枝鉛筆，但勿用力咬緊，有助鬆弛肌肉
! x# E. `7 ]5 \1 X! e9 G8 Dtvb now,tvbnow,bttvb12.在頭上綁繃帶，以減少血液流向頭皮，可緩和頭痛tvb now,tvbnow,bttvb6 i8 X8 @" m! o6 Z, [7 Z( t; o
13.不擦香水   
, G8 p0 J0 K# d. F. X8 R% w! L14.勿施力過猛  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M! g0 E3 w8 i7 h% ?8 [: h7 q: N( J6 \
15.避免吵雜   
, l% u* n0 b, l; h% E5.39.217.7616.保護眼睛   
3 B8 o/ e0 x+ e& f; D; Z9 j5.39.217.7617.避免飲用過多咖啡
, @, }2 e# _1 p8 E7 d& k5.39.217.7618.避免嚼咀，放鬆肌肉   公仔箱論壇& M: ?  D9 x/ L" h- d% l
19.少吃鹽    - `0 _2 `! s- h% D3 Z, [
20.準時用餐公仔箱論壇5 u- i" p: ]8 x  u' w
21.避免某些食物，如：含硝酸的醃漬品、味精等6 _+ z4 M1 `' D8 e
22.禁食巧克力，因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
$ t; R; ~% a5 V; Ztvb now,tvbnow,bttvb23.勿邊開車邊吸煙，以免吸入過多一氧化碳
' g$ G. s3 K8 q& X  R6 ?& w* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24.少喝酒
5 }: q8 g; G2 O) G- @; E  P5.39.217.765.39.217.76- y! _1 W, f0 j- _- n0 P
[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ]
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zactlion1899

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發表於 2007-12-9 05:05 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
24:【失眠】
0 `" z1 E( Z1 X( [1.硬性規定睡眠時間
5 }; @/ p# p- |2 p. q, w2.勿在床上浪費時間，待有睡意時才上床睡覺tvb now,tvbnow,bttvb9 l( Z: g; k: H' ^5 i
3.睡前保留一些安靜思考的時間，整理紛亂的思緒，有助安心入眠　
' y7 Y: F  C  R4 ~6 n( ^% y; V. w4.專心睡覺，不要在床上做其他的事，如閱讀或講電話TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) G; C& r$ F% U1 ?  O# Z
5.避免興奮劑，如咖啡、可樂、香煙及巧克力，盡量在四點前食用tvb now,tvbnow,bttvb: ~, ?6 O0 v1 Z# P; m. K
6.避免喝酒公仔箱論壇) ]% U  ?: c) t  T
7.避免可能干擾睡眠的藥物，如氣喘噴劑
8 f3 \) U7 y0 V$ A0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免日夜顛倒或作息不定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O; A4 R! z& i$ y
9.睡前避免甜或油膩的食物，牛奶、麵包或水果較好
9 w* n  a$ @9 _  V# {8 o: R3 ^tvb now,tvbnow,bttvb10.佈置舒適的睡眠環境
0 J; e8 E+ L! s% h  \8 m( R. ntvb now,tvbnow,bttvb11..放鬆心情   12.使用耳塞、眼罩等工具
$ o8 E0 T' `. U1 |( z. \8 V  }  u5.39.217.7613.做運動
* j! d7 R: `- M. S4 }" P, F公仔箱論壇14.睡前做愛，如果你認為做愛是一種享受的話tvb now,tvbnow,bttvb$ d2 u+ U) i% f# \
15.洗溫水澡
( y/ x) Q, d) F) p% U, {2 \, g6 V( a16.失眠情形嚴重的話要必須就醫" m, N: `  Z& D- j: U* n7 H7 ]6 L% ]
公仔箱論壇0 E+ n3 X: |( Q3 G$ B5 Y
25:【健忘】
; T& g( {' D( `! a公仔箱論壇1.加入聯想
4 W2 n" O, `3 E: ptvb now,tvbnow,bttvb2.將手做成照相機的樣子，按下快門，假設存檔，有助於記憶tvb now,tvbnow,bttvb6 W6 y( p6 F4 Z+ [5 _$ r$ w1 m" X0 Y
3.自言自語，將容易忘記的事大聲唸出來　tvb now,tvbnow,bttvb' ?" o3 z# x' n1 y! g, ?
4.列一張清單，將可能忘記的事情列在紙上，特別是小事
3 ?, }( V- m4 D, H2 |5 n! t5.將要記憶的東西分門別類，較不容易忘記公仔箱論壇) M; |' S4 I; h2 A. r
6.以編故事的方式將要記憶的事情串連起來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O) Z1 @. F. i$ H! Y/ a7 `
7.把名字與臉孔一起聯想，有助於記憶人名; f" V2 J1 B4 C% r
8.尋找事物中的標記物，例如將當時社會上的大事與個人經驗結合
( @1 r8 J$ ^+ h  ]; R公仔箱論壇9.重點提示以幫助記憶
6 Z+ ], D4 l# N* l10.閱讀、閱讀、不斷的閱讀
) }  U% q+ L0 y/ ~0 n$ r9 J公仔箱論壇11..不時的給測驗自己    12.保持平心靜氣5.39.217.768 N8 c& D1 c" i5 Z: N+ W( B: K
13.小心藥物及烈酒，可能導致健忘
  ~' K$ u' C# \! F! S% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R0 h# q& R3 I# Q' ?+ x, ]( [
26:【恐懼症】tvb now,tvbnow,bttvb  ^" `0 l1 o) g" ^$ n+ S% g9 H
1.逆轉負面的想法
: f& I/ {; r# c: {2.勇敢的面對恐懼，可以消弭恐懼tvb now,tvbnow,bttvb) M! G2 z( z( w" r- ?: Y
3.轉移注意力，也許以閱讀、朗誦、深呼吸的方式來減少恐怖的想法, a( Z7 }" Y$ [( p8 \% @8 v
4.測量自己的恐懼度，加以紀錄以瞭解原因
1 Q* ^5 |' C6 Y) P5.鼓勵自己經由克服恐懼來獲取成就感! S+ J: M; s8 B& S
6.避免咖啡因的食物，如咖啡、茶、可樂及巧克力公仔箱論壇( N. m3 W, W3 }1 `$ `' m4 a( d
7.以活動方式消耗因恐懼而引發的腎上腺素
, q- q2 f/ r( g* gtvb now,tvbnow,bttvb* D/ D. J* Y+ n6 l$ z( s, Z, ]
27:【憂鬱症】
: w( b$ `5 O# H/ B+ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
( j3 b) I2 D) A4 E! ~公仔箱論壇2.找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等tvb now,tvbnow,bttvb0 N- k, J1 Q; N
3.從記憶中尋找快樂　4.找朋友頃訴，加以發洩
5 Q  w1 Z; y( ]# z5.大哭一場，盡情的流淚
9 v! m# p/ f- Y, ^; i: I6.冷靜的分析情況5.39.217.76, m! e/ i- M6 e7 I: G. t$ }: N
7.凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定/ S8 U& O/ n4 L
8.運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣& q. c: u+ r! h1 }2 u( h1 S$ @; W2 a3 n: g; ]
9.塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受4 M' N" C& T6 F5 E5 c! T# T
10.直接的問清楚懷疑的事情
6 P# z2 d2 e1 o' y+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.找些很乏味的事情做以分散注意力
& F3 G9 a& z! h12.放鬆自己，慢下腳步" `+ m* C9 T  z, n' I& r! D
13.憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
3 }  H' d; q- u% ^2 ~: J2 s% q; xtvb now,tvbnow,bttvb14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
: k( x; a; J4 n  {' B15.遠離百貨公司，避免不理性的購物# E  b) R$ C4 m/ {, B
16.關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T- M+ m2 Y; z3 K5 [) F" w) X) O0 S0 b+ g
17.營養能控制情緒，維他命B群可以幫? U扺抗憂鬱
  f' O/ j* Y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c* d8 o2 V( v. m
28:【情緒焦慮】
* U; }" A6 `2 X' ?" e# X+ Y" btvb now,tvbnow,bttvb1.改變你的態度，以正面的角度看待事物，危機也可能是轉機
9 K) s* P: j4 d# y公仔箱論壇2.保持樂觀，缺乏信心時，不妨以過去的成就與未來的美好前景鼓勵自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j9 W& `' b& n& W
3.想像自己在一個舒適愉悅的環境中，有助於消除焦慮
- _8 U8 H" V; [% X: P7 j, c2 B5.39.217.764.反覆的告訴自己，一切都沒有問題、我可以應付的來
. [0 j4 Z. v$ P- x5.暫時放鬆數秒，拒絕受焦慮擺佈
, ]6 [8 J2 w# F公仔箱論壇6.向窗外眺望，將視線轉向遠方，避開低潮的氣氛( q+ p1 y9 o4 E" y& C) }7 L
7.深呼吸   8.放聲大喊
" x& }4 t+ f. s3 a5.39.217.769.伸展肌肉有助於緩和焦慮
9 B" C) r8 A; `# e10.按摩肌肉以緩和腎上腺素的分泌6 o5 s. |6 K" B" `1 N' X
11.按摩太陽穴可紓解疼痛及鬆弛頸部的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb+ m# o, T! N! |8 Q5 p( e8 B6 ]% c
12.左右移動下顎，可鬆弛臉部肌肉; k0 ?# n$ Y! Z7 x9 U9 }
13.上下轉動雙肩，配合深呼吸以放鬆緊繃的肌肉
' n9 P- e9 ^& \' ~% Q& |/ Y8 O公仔箱論壇14.洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb% H& T0 X- N* ?) I; J# @" o
15.運動可消耗一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，也放鬆肌肉
1 e7 H, ], z4 P8 v- P公仔箱論壇16.聽音樂，可放鬆肌肉，也釋放心靈公仔箱論壇. D8 F- S2 t6 _9 H

+ W- a4 y8 w# a% [- i6 c" t公仔箱論壇29:【暈車、暈船及暈機】! v5 L/ q) l! \& n8 w2 V( i, s! ?
1.轉移注意力，不要一直覺得會暈車、暈船或暈機公仔箱論壇5 R3 S; O3 @) `
2.避免臭味，特別是引擎汽油味、煙味、魚腥味
& y6 t1 A5 _& E! z+ ^$ b+ K5.39.217.763.禁止吸煙，不管是不是吸煙者，都應遠離香菸+ A: K/ A- N3 d$ _# Q
4.避免飲食過量　5.保持空氣清新公仔箱論壇" F- x" u: ], w& M) h7 B6 D. u
6.避免飲酒過度     7.睡眠充足7 S# n7 T$ f; X6 i
8.盡量固定頭部     9.坐在前座: ]; t  b) h$ ]9 v1 c. q$ O$ N& I
10.勿在顛簸的車上或船上閱讀
. x0 ~. H7 e$ k9 j, H% I4 x( }11.到通風的地方透氣，例如甲板1 R7 X" a. C  z9 k
12.注視固定物體，有助平衡感覺系統公仔箱論壇* z3 Y0 V7 ~6 [6 h
13.服用暈機藥    14.食用薑粉膠囊tvb now,tvbnow,bttvb, [7 r7 [- p/ t  W& O* k
15.吃點橄欖或檸檬
* {7 N! S# u( C( c* N16.吃蘇打餅乾幫助吸引胃液
" w% r7 v+ G/ L3 G6 J, F. @! {tvb now,tvbnow,bttvb17.喝些可樂或其他碳酸飲料5 Z  v/ Q- y" ]& [; m2 I9 h- t
5.39.217.76: ~' o$ o& Y6 P7 r4 A
30:【經前症候群】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F. L; ~  c, z) ?. ?; T+ Z' h4 Z
1.保持樂觀自信公仔箱論壇+ n& g1 p, x* D8 h/ E% h
2.少量多餐，同時採用低糖飲食
, Q8 h2 z& V/ Q. R5 i2 \9 c- j9 _3.避免甜食
4 ]4 [  ?: j2 J. U: x. F5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.減少乳品，避免乳糖阻礙體內吸收鎂，因為鎂可幫助調節動情激素的濃度，同時促進分泌
- `3 Z; s' A, {! Z) c% `, u5.避免動物脂肪，以多元不飽和脂肪取代動物性脂肪6.限制鹽的用量，最好採取低鈉飲食，以防止水
: m+ Q3 W5 T4 Y. R" Ptvb now,tvbnow,bttvb
7 X8 Q7 E( [/ @! ntvb now,tvbnow,bttvb份滯留在體內
& e2 ?; b2 L' I- J' ?! j2 `8 Wtvb now,tvbnow,bttvb7.增加纖維質的攝取量，多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥/ d. i; D+ ^% d  L8 S
8.避免咖啡因，節制食用咖啡、茶、巧克力等含咖啡因食物的用量
2 X- q( W5 p6 l5.39.217.769.節制飲酒，酒精將加重情緒低潮，也會使頭痛及疲倦更加嚴重或引發吃甜食的衝動! r0 o5 k' L/ p2 }+ }/ N' ^
10.避免以利尿劑來紓解腹脹，以免使礦物質流失過多公仔箱論壇0 ]+ \4 {0 E, ]) k# P
11.適度運動有助促進血液循環、放鬆肌肉並排出水份，也能促進大腦製造腦內啡，有助全身舒暢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B- U4 v, ?* }" P1 R  w
12.緩和環境氣氛，如柔和的色調或怡人的音樂
" H! Z$ h* _% t- p6 \" R13.深呼吸
9 A" W2 v9 _7 b, ~* q8 f, j公仔箱論壇14.泡礦物澡，在溫水中加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，有助放鬆全身肌肉
+ w1 p. ^( `/ _) b# a15.做愛，性高潮可紓解肌肉痛及血液循環不順，同時可刺激有助於清除充血器官? 漯漲撗G及其他體
: `" a3 a; s1 j% Y3 q6 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: [3 K7 n- e. k8 `5.39.217.76液4 _2 X. e" _5 }) ~2 [
16.適度安排工作進度及目標，勿使自己負擔過大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ i, h: ]( M% ]3 C
17.與他人分擔傾訴公仔箱論壇  y9 ^1 V3 H; e6 ^
18.適度的服用維他命Ｂ6，可紓解情緒、有助排出水份、乳房脹痛、疲勞及想吃甜食的慾望，唯需經公仔箱論壇/ B6 g2 }" s2 O9 V- `7 _* @

& G2 a2 @6 n$ C- O' a$ K5.39.217.76醫師指示
  i! E# Z/ E! [) d19.維他命? 洃峚狴i改善皮膚健康，有助於抑制經前的粉刺及皮膚油脂過盛
' C! X2 S3 g4 g7 \5.39.217.7620.服用維他命Ｃ可減輕情緒緊張，並可防止月經前夕的過敏症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g; B! Q1 J* j. b1 R  _6 C5 v. |
21.維他命Ｅ可緩和乳房疼痛、焦慮沮喪等症狀
7 r8 Q  n) H  t. p# w) Z9 y22.鈣與鎂可預防經前的痙攣及疼痛，鎂並能控制對食物的渴望同時穩定情緒，鎂同時可幫助鈣質的吸收公仔箱論壇) x5 X5 v, n" o
23.控制吃甜食的慾望
# H2 C6 Z% m2 A- U) @8 k: itvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ E- C( @2 }' f* [6 j
31:【經痛】9 C" |3 M! ~/ h- _
1.飲食均衡    2.服用維他命% o5 U( W- I/ q- ]; C' P; p
3.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛
. O( ]4 V4 L. Z+ _- _" L2 `/ q! d8 C5.39.217.764.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
! ?6 V- {3 D5 Y. i( ^tvb now,tvbnow,bttvb5.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
% a; d# x6 e0 m6.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外公仔箱論壇, B* g1 u) z0 @, T
7.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
) I- w- M1 j9 z: i* e3 t. C5.39.217.768.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁5.39.217.766 [( g0 `# D% _
9.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( c2 o3 r; A# w- M8 ?
10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘，有助鬆弛肌肉並緩和經痛: ?; S4 j8 P+ J* ]! P7 X; A2 w/ x
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛6 Q% f8 Y- W0 ^% B  I+ [
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保持這個姿勢，直至不舒服為止
! O% m: M# l5 \: O+ O5.39.217.7613.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A4 f$ a8 f# r$ Y: g" t+ R
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃tvb now,tvbnow,bttvb# H) `; |& J2 M

$ |; I# k) _/ M! X/ m公仔箱論壇32:【停經】
. B' `  y- `5 [5 i2 \tvb now,tvbnow,bttvb1.調適生活態度，充實自我，尋找朋友或家人的支持公仔箱論壇2 }. \! V+ E! e6 Z' l, Z% x
2.每天運動，走路、慢跑、騎車、跳繩、跳舞或游泳等，都是適合停經婦女的運動要小心避開
1 q5 U% f9 `8 a公仔箱論壇4.穿著多層衣服，以便於在皮膚發熱時可脫下，待症狀消失後再穿回
! E" F7 r% t4 B5.穿透氣涼爽的衣服5.39.217.76/ M$ W! R/ ]8 z# {( e
6.少量多餐，以利身體調節體溫
" \2 x4 G- @) A; b4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.多補充水份
* ]7 @8 J  A( c1 V0 B& I% o# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.減少咖啡因的攝取，以免刺激荷爾蒙，誘發皮膚發熱公仔箱論壇# z# w0 q  L, f: O* W  e4 v
9.限制酒精攝取量      10.避免熱氣及高溫
  k; a7 J4 S) Z' B, o; Y! U公仔箱論壇11.持續性生活，如果有困難，應與伴侶溝通，一起解決，或使用輔助工具，另外，練習Kegel操，可
& a4 E5 m" Y" J8 i; `% e1 v9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U# I8 L! L0 ?9 g- M  H9 E
幫助做愛　時的愉悅感，並防止尿失禁的發生。Kegel操的方法為假想你在排尿中途停止，緊縮陰道部
5 C( r: w! d* s" F* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb: X. u2 d9 R. S  I
位的肌肉，迅速的　交替縮放，不論何時何地，均可練習
, P( g# J# K6 [9 q2 d5.39.217.76　
5 m* E& i- n. |5 {- Vtvb now,tvbnow,bttvb33:【害喜】
3 Y7 n" |: O7 @7 P/ Etvb now,tvbnow,bttvb1.姊妹或朋友分享經驗公仔箱論壇2 J$ X6 c* M7 g$ Q4 i+ f
2.經常補充單糖，柳橙汁及葡萄汁是極佳的單糖來源TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W8 h  G0 H$ V6 [
3.避免油炸食物     4.多吃生的杏仁果公仔箱論壇  d6 z0 W8 p+ s- C
5.睡前吃點東西，可避免早上起床時血糖過低，同時避免胃灼熱公仔箱論壇4 s4 l' j5 {8 I
6.喝清澈的液體，如肉湯、開水、果汁及某些草藥茶
2 r  j# \) u. I9 ?! ^0 K$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.滿足自己的胃口，想吃什麼，就吃什麼，只要不是垃圾食物即可
/ N9 D. E7 ~. m( Z6 h8.保持心平氣和
/ p3 m1 k1 l+ s, ^' ?1 @公仔箱論壇9.若體重減輕，無論減輕多少，都應該看醫生tvb now,tvbnow,bttvb  J% ?: l: C% R, X! b
10.感到虛脫沒有尿意或連續四至六小時，完全無法進食時，請馬上就醫。公仔箱論壇) L* |  x# e$ K0 ]
　# G' o7 M* E! j; z% \/ `: |
34:【尿失禁】公仔箱論壇4 J7 n( l( O0 @/ R8 z! ]1 o( [
1.詳實紀錄每天的飲食及大小便情形，以利醫生追蹤原因
, ~" A, U( w8 a2 f& p2.克制水份攝取，尤其是睡前
+ l6 v5 t  |* s3 Y6 j5.39.217.763.避免酒精
1 Z. m  n* d# `& v" a0 `" t' ~tvb now,tvbnow,bttvb4.避免咖啡因，咖啡因也是一種利尿劑
7 ?) y$ f. y, d; C. {公仔箱論壇5.少喝葡萄柚汁    6.保持排便通暢
  J- O( Q3 [! Y" y  J0 W9 {5 g) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.戒煙     8.減肥
6 r1 \) t/ E8 H3 x/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.排尿時盡量排光膀胱的尿液，然後站起來再坐下，微向前頃，再排一次公仔箱論壇$ W1 V8 L2 Y; M/ p# U3 ]' [
10.勿憋尿，一有尿意，應馬上去排尿，最好在飯前、飯後及睡前，將尿液排盡
) U  X' O/ u* ]) d1 ]6 Y5.39.217.7611.訓練排尿習慣，先在短時間內固定去排尿，再慢慢延長，可有效改善尿失禁的問題公仔箱論壇8 Q$ J( i  h6 I1 ~9 {' _7 V
12.睡的地方離廁所不要太遠，方便排尿7 M  a0 z* v$ k% p
13.在打噴嚏、咳嗽、提重物或彈跳時，應事緊縮括約肌，以免尿液外漏5.39.217.76+ k0 Z+ E, ^6 X
14.有尿失禁的前兆，放鬆心情再緩步走向廁所排解
% s" |2 g# T- Btvb now,tvbnow,bttvb15.使用成人紙尿褲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I+ Z) W+ w) m' U

( p* f* `8 r4 Q4 T35:【尿床】tvb now,tvbnow,bttvb$ T: \/ i3 k" D; K" F  S! K
1.不因小孩尿床而予以責罵
/ f! F) _2 }7 q. {1 [8 V公仔箱論壇2.在臥室內安排備用品，讓小孩在尿床後可自行更衣或換床單，以免尷尬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^% ~- k2 z9 C
3.以耐心與關心面對小孩尿床的情形
$ ^9 ]) I6 M+ e+ c! }: M" ]5 X0 H- J
# i3 N/ M. x+ d7 T. q0 j; \tvb now,tvbnow,bttvb36:【膀胱感染】
1 Y* j2 L# l6 x. A- I/ n公仔箱論壇1.多喝水，以增加排尿，可預防甚至治療感染的狀況5.39.217.76( ~( ~1 M2 T0 l% j. O* F. O
2.洗熱水浴，可減輕疼痛5.39.217.765 N# t! i' j2 c& I6 `+ M
3.服用阿斯匹靈等消炎藥，能減輕發炎引起的灼熱感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i3 I& S9 c; t8 [$ x* a9 v
4.服用維他命Ｃ，可以酸化尿液，干擾細菌生長
9 q- F0 ?6 T8 R* ]6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.排便後，由前向後擦拭肛門，可預防感染復發3 r/ O( ^6 p1 t+ B/ ^! A; z- b5 n
6.性交前上廁所，以免細胞藉由性交被帶入膀胱；性交後上廁所，可將女性尿道口的細菌送入膀胱，
" d2 Q9 y. @% B+ Q0 m$ R9 |* Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 o0 ~2 H6 M  Y* H7 s! }: S  X
再由尿液　送出
5 g4 j5 @  `* u# O& z9 H3 J1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.考慮是否使用子宮套避孕器，因子宮套避孕器容易引起復發性膀胱感染，若有感染情形，應考慮改
8 Z* ?4 N4 t" j4 t. K# i- h5 g
  }+ m' s2 ^$ Z+ R* S- H以其他方　法避孕
: @8 _. q/ S3 d0 B7 r8.盡量使用衛生棉取代衛生棉條tvb now,tvbnow,bttvb. {  C* L( b, I
9.注重個人衛生，穿著棉質內衣褲，較容易保持乾爽潔淨，但勿清潔過度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @4 j, i' |6 f0 w, A* v  t
10.膀胱感染患者一旦出現血尿、下半部背及腰窩疼痛、發燒、噁心或嘔吐時，就應該要看醫生公仔箱論壇* y: z) V/ v+ S. l8 j
* E1 ?6 o6 J8 }& S( i8 Z% h4 k
37:【陽萎】tvb now,tvbnow,bttvb; z5 n' w5 H6 `
1.給予較多的時間，年紀愈大，產生勃起的刺激時間可能愈長，射精與下次勃起的時間也可能隨著時
* W% q9 T% |  Y; Ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 U# R5 ?( X0 E2 W! X: [
間而延長tvb now,tvbnow,bttvb' y7 J% a! D+ w
2.某些藥物可能引起陽萎，因此若懷疑現在服用的藥似乎造成陽萎的情形，應該跟醫生討論2 t% m" f- W# Z' Y& W: `8 x
3.克制酒精攝取量5.39.217.763 M3 H) A7 g9 j) O
4.注意飲食，因為陰莖是一種血管器官，所以若攝取太多膽固醇及飽和脂肪，可能使陰莖窄化，造成
2 n! _4 j% V3 _; y3 [5 o+ Ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb5 l$ l2 A" I& K" `7 y+ e' x7 j* s
陽萎
/ ?/ C, C, e' m6 N! d/ h5.39.217.765.戒煙，可避免因血管收縮造成勃起組織的平滑肌鬆弛，因而阻礙勃起反應
1 R& n/ j& M6 z- q4 r3 F2 K6.鍛鍊體型，對自己的身材愈滿意，愈容易進入狀況，達到勃起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R/ a. B& Q, L9 Q5 u
7.勿運動過量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k4 Q' v$ }6 L6 Y4 n( b
8.等待疼痛消除，疼痛時身體會抑制各種性刺激，因此疼痛消除可改善勃起困難的情況公仔箱論壇% w% _; Z$ N7 g
9.避免全身性的興奮劑，放鬆心情才是性行為中愉悅的催化劑5.39.217.767 D9 ~; r0 t4 ?  d8 M9 K0 D- W' O
10.將注意力集中在與伴侶感官上的親密關係，不必一味擔心是否勃起; ?8 d8 }3 ^; l3 s9 ?
11.與伴侶開誠佈公的溝通，試著找出問題的癥結
& J+ R: D( m1 ptvb now,tvbnow,bttvb
' r# n3 Q9 y3 E4 Z! Y% y+ K; s1 Ptvb now,tvbnow,bttvb38:【頭皮屑】
  e6 g- p  `; x2 v. G+ ]. Ctvb now,tvbnow,bttvb1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑
: I5 \0 X$ s: ~2.使用溫和、無藥性的洗髮精
3 y; c% Y/ i7 k: X* ^3 D8 P) E' d# J5.39.217.763.使用抗頭皮屑配方的洗髮精
2 @0 n9 H- I- |6 ?7 k1 v& E4 z5 {3 |4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉
5 P! R+ _. o6 q$ l9 e/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.與一般洗髮精輪流使用
3 R5 L9 |! X; T6.洗頭髮最好洗兩回
1 B! L; n2 R( N& V% x7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果
) D6 N' g% m* [. P( t8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌
% m& r) A" n5 F# T' o9 _  M! d6 Xtvb now,tvbnow,bttvb9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]- D$ w2 {# u# w8 ?
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑- m7 \" t. q8 t- z
11..使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質
, l" z6 ?0 u, m) o: Y3 F12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑
) H4 n! |" {* o3 h7 A9 _13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重
9 K* h% i+ y3 r/ S14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `6 a% Q  m& E! Q( Z$ d
2 O5 d( }/ e* @! E% U; n
39:【頭髮乾澀】5.39.217.76# v/ [' ?: b# {1 r' Z: [
1.勿洗頭過度9 h  T+ l+ ?: [7 [( K  ^- w. N
2.使用潤髮乳0 o  t6 X& K+ i2 m
3.以美乃滋充當潤髮乳，等待一段時間再以水沖掉公仔箱論壇  H: u8 ^* m: T3 \) y, L
4.經常修剪髮尾，有助控制髮尾開叉tvb now,tvbnow,bttvb6 J. F: G" i+ ^5 U
5.勿以高溫設計髮型公仔箱論壇6 ]: `1 n$ @* W& \4 C1 \) E
6.避免風吹日曬公仔箱論壇) W# `' q8 R$ D0 Q: x. ]: t
7.游泳應戴泳帽公仔箱論壇/ b& ?9 B9 X. F
8.噴些啤酒可當定型液，而且可賦予頭髮清新、健康、亮麗，別擔心滿身酒味，酒味很　快就會揮發
( n5 [' d; O; F$ {! k: V" [5 f7 B9.到美髮院護髮
  S. V- j1 J! p" y8 Y% ?( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76  u4 o) i/ d/ N' b$ A
40:【油性頭髮】
  r; u' m4 N. N; T: @tvb now,tvbnow,bttvb1.經常洗頭髮
2 n6 Z' }0 _: p/ R2 c; Y4 b+ o公仔箱論壇2.洗頭時按摩頭皮，但兩次洗髮之間則應避免
; ~, ~8 o6 @) g# D( H3.洗頭要洗兩次
( V+ G  h: p& A" ytvb now,tvbnow,bttvb4.勿用潤髮乳tvb now,tvbnow,bttvb) x) A0 \) f, |2 G5 N- A7 D
5.使用收歛劑/ f% \: `2 n( T) K' D: J
6.梳頭時勿過份用力，以免將油脂由髮根帶到髮梢5.39.217.76, D! Y( X( M4 |9 k
7.避免額頭上方的髮絲齊長，打薄或打層次可以看起來較蓬鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q  z2 d  U) n  V
8.放鬆心情' w0 }: I7 m4 Q  g; T; s3 A5 ]% L
9.某些避孕藥會影響女性的荷爾蒙平衡，改變油脂分泌，應該選用時可與醫生討論8 T) }$ S2 X9 A
10.改以啤酒作髮膠
0 n+ @& J( r. k5.39.217.7611.用檸檬水潤髮，可有效去除油脂
1 j5 Y4 e* Z) ~$ B公仔箱論壇12.用蘋果醋潤髮，可滋養頭皮及去除洗髮精的殘留物1 m) C2 D4 j9 Z
/ E9 {5 |2 l0 }, c8 T
41:【皺紋】
5 x, W1 a0 T( n) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免曬太陽，否則易使皮膚脫水萎縮
( v, k! h, ~! w, r0 ?/ w. F5.39.217.762.收歛臉部表情，若過度擠眉弄眼，容易形成皺紋
! u/ o4 a2 B9 R" b* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免讓臉部直接曝曬在陽光下4 g" h2 a; T: p% Y' A1 Z. |
4.注意睡姿，避免臉與枕頭接觸，才不易引起皺紋' A, [4 D' ]6 _# }( V
5.減肥要趁年輕，否則年紀大了皮膚鬆弛，一旦瘦下來會形成較多的皺紋tvb now,tvbnow,bttvb7 F6 s) ^; P+ q9 K  N6 p; t" q
6.培養運動習慣，可使肌膚緊實
* Y4 k" o1 }; P! e7 \+ p# f, _5.39.217.767.飲食均衡，維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質，特別是維他命Ｂ群、維他命Ａ及維他命Ｃ
, c5 @- h: D/ C1 d，如牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬果等食物5.39.217.76* g4 w3 d$ X& `8 z( O1 c0 p& F
8.勿抽煙，抽煙會導致口腔周圍的皮膚提早老化，也因皮下微血管的血液供應較少，而加速皺紋的產生
1 W( Z. ?  o) S2 Z; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.少喝酒，以免因酒精使臉部發腫撐開，待收縮時皺紋便因此而生
  u) B9 `* P+ h* ]$ R0 F4 H& ~2 I8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.使用潤膚乳液，但應先清洗皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t2 h2 ~: O$ u& ?9 K
11.勿任意嘗試坊間不實的廣告商品& ^. G5 Y: B. g! H) s# x
12.勿清洗過度，以免皮膚太過乾燥，產生皺紋
3 j2 [0 f$ |1 Y, Ttvb now,tvbnow,bttvb13.使用濕氣機，可提高濕度，防止皮膚乾燥5.39.217.76  {( m" O! N- D8 y% P8 v' F1 G  L
14.向專業化粧師諮詢tvb now,tvbnow,bttvb& U7 J  W0 n2 M6 O  R0 ?
15.以不含油脂的化粧產品修飾皺紋，但不要期待奇蹟
) v5 G2 A/ M  ?1 x! @  ^; T4 c3 w5 `- ]8 l公仔箱論壇16.放鬆心情，笑口常開的人可轉移別人對皺紋的注意力
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zactlion1899

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3#
發表於 2007-12-9 05:08 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
42:【粉刺】$ b' J. R# M/ ~% C
1.改用適當的化粧品，油脂過多的化粧品會造成皮膚的負擔8 b( D" Q) i+ V6 }8 N
2細讀產品標籤，羊毛脂、異丙基肉豆蔻油、月桂硫酸鈉應避免，和油脂一樣，都會造成皮膚負擔
6 n+ @8 m( _7 q; g; x5 i3.徹底卸妝0 [% q6 f! c5 k8 N4 r6 d
4.化粧品能少用就少用
$ c4 _! L' C3 \! b3 N( t1 Vtvb now,tvbnow,bttvb5.某種避孕藥可能加重粉刺的問題
2 N* E; l" o  i6.千萬不要擠壓，除非面皰中央出現黃點，即面皰已化膿時可輕輕擠壓，使膿排出，有利面皰復原) Y$ n6 j# N4 Q. x/ |8 E3 C
7.消除黑頭粉刺
5 i; n) ]+ J. T! n0 p& e2 L5.39.217.768.避免日曬tvb now,tvbnow,bttvb1 L# \- q3 z' r' L  Z8 K
9.把皮膚搓洗乾淨5 i6 N# [5 K& c; n$ u
10.一次只用一種藥物tvb now,tvbnow,bttvb3 F. o( A; @& y! ]9 f5 o) T, L4 n
11.遏止粉刺的蔓延應將藥物塗在粉刺的四周，而非患部所在
( h- C8 D% c% K5 f公仔箱論壇12.長期使用過多含碘的食物，將誘發粉刺，例如海產食物、海帶等  o  o% v3 i2 j8 {4 B. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]+ t& ^1 \. `+ J9 Y" k
43:【水皰】5.39.217.76  y- q8 D; M$ z% F8 i
1.將大水皰或容易破裂水皰刺破，以利其中的液體排出& A- l, s0 I4 G) D  _  \4 o. s
2.用斜紋棉布做成甜甜圈狀，套住水皰，可承受每日活動的震動及磨擦
/ l+ H( @5 {9 e" v, K5 s3.要刺破水皰前，記得消毒戳針
! `4 M  Z' d; s$ u/ M4.刺破水皰後勿將皮掀掉，因為這塊皮可保護傷口
3 h: |1 ~, `  ?& C% T( ]) |+ Ftvb now,tvbnow,bttvb5.三合一抗生素可除去水皰的細菌感染- Y+ d4 d& ~2 t7 C9 F5 n
6.用簡便方式覆蓋，如ＯＫ繃5.39.217.760 g. g+ x5 j1 c8 a& I
7.透氣對傷口有益
" X$ k1 D, q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.紗布一旦濕了，就應該替換
2 N0 u4 d3 D/ m+ C7 {; Ytvb now,tvbnow,bttvb9.提高鞋墊可減少摩擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M7 d9 V+ F8 u. N0 J
10.穿襪子可減少水皰產生的狀況tvb now,tvbnow,bttvb/ ^. f( i" q0 o9 ~7 \
11.每日撒爽身粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. a' D' H1 g& r' U0 S
12.塗凡士林可減少摩擦
% C6 v1 {4 b# Q5 b0 f: Q2 h: a  y9 dtvb now,tvbnow,bttvb13.穿新鞋配新襪，可承受摩擦力以保護腳公仔箱論壇3 q) q9 s4 {0 k- Y% g9 X# E$ u
14.使用一般順著腳形剪裁的襪子，才能預防水痘tvb now,tvbnow,bttvb* N8 o1 M: q* H' u7 A. N

$ Y3 k9 r1 V  @' M& D0 d8 k+ Gtvb now,tvbnow,bttvb44:【曬傷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~8 B' ~& V* u' G  f& z  s
1.使用止痛藥，如阿斯匹靈可紓解輕度至中度曬傷的紅腫、癢痛
" a% Z! h2 \$ j; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.預防曬傷可在皮膚泛紅前，服用阿斯匹靈
' W/ R  D  `. u! S5 k公仔箱論壇3.濕敷，以冷水、脫脂牛奶、醋酸鋁、燕麥片、金縷梅溶液來濕敷皮膚，可防止過癢或　皮膚乾燥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ C  G6 Q, M  j! z5 I7 W
4.泡冷水澡，以醋、碳酸氫鈉等浸泡，再以乾淨的毛巾輕拍皮膚，擦乾患部，以免刺激皮膚
* `' r1 z9 r2 q4 S; Q2 y5.使用溫和的香皂，並徹底的沖洗乾淨
8 y" n0 ~% ^' @1 i7 V6.在洗澡之後塗上滋潤皮膚的乳液TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R( K4 @7 C, j+ H6 E  k+ P
7.使用新鮮蘆薈，直接塗在患部，可幫助傷口復原，但應先測試是否有過敏反應5.39.217.76( @- I' j. ^7 b
8.用布包住冰塊，敷在受傷的皮膚上，可紓緩疼痛，但不能將冰塊直接接觸皮膚$ h( c' u9 R# a+ e1 ]. I
9.多喝水
/ ^6 J0 d, ~+ d, K) s. j公仔箱論壇10.飲食均衡，且應清淡tvb now,tvbnow,bttvb7 s. v0 o  Y- @! g
11.若腿被曬傷，且腳呈現浮腫，最好將腿抬到高於心臟的位置，可減低不適. ?- s8 N5 @- h1 `2 y$ @; m
12.睡眠充足，可在床上灑上爽身粉，以減少與床與皮膚的摩擦
$ x; D/ x2 `3 A3 ]- Y7 N, Ttvb now,tvbnow,bttvb13.若有水皰，則為嚴重曬傷，若範圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除
* h+ c% w( L6 C+ W/ o& b# Ctvb now,tvbnow,bttvb14.曬傷的皮膚要三至六個月後才能恢愎正常，因此不要在短期內再曝曬在陽光下
' u' E6 s; {" `; h7 x- P, wtvb now,tvbnow,bttvb15.出門前要擦防曬油，即使陰天亦然，游泳或大量流汗後要記得補擦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _- M# m4 R) o, y* |& D1 t
16.上午十點到下午三點的陽光威力最強
; t3 ^# @4 s( m9 l+ K! f' r0 ]tvb now,tvbnow,bttvb17.若想曬黑皮膚，最好循序漸進，慢慢延長曝曬的時間7 ?2 M1 U/ P( ~

$ c4 v- I: L: v4 jtvb now,tvbnow,bttvb45:【磨傷】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N& N: n% t0 Z( P  ]/ l
1.使用爽身粉，防止摩擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `5 Q9 W) r/ V3 `2 @2 Y7 V
2.盡量穿著使用天然纖維為原料製作的衣服。9 ]  ~: A9 l. A+ S# X; {/ d1 ~
3.在易磨傷的地方塗抹凡士林。
2 [* ~: X1 d2 y, k( r1 m) Ltvb now,tvbnow,bttvb4.新衣服在穿前先洗過，這樣有助於軟化衣物。公仔箱論壇3 l' y7 g, H% J4 l) y) U( k/ x
5.不穿質料粗的衣物。公仔箱論壇' ]) N! B* C  s  J- }8 v; [8 [
6.如已磨傷，則可使用繃帶覆蓋在已磨傷處，如此可防止傷害加劇。
6 q1 x  E4 ~+ l3 i5.39.217.76
: H& |- y6 a- ^. J( otvb now,tvbnow,bttvb46:【割傷及擦傷】公仔箱論壇9 _) {- ~, J' ?( [- S
1.以直接施壓的方式止血，在傷口處放一塊清潔能吸水的布，以手壓緊，通常會在一兩分鐘內止血
6 a/ x: y, U) S/ s, L( M% H  ?tvb now,tvbnow,bttvb2.若血流不止，請將受傷的地方高舉超過心臟，以減低傷口的血壓，可遏阻流血公仔箱論壇" [6 |# ?6 D9 q
3.清潔傷口可以清水輕輕洗淨，一天兩次4 O8 ~. f7 `7 |* |- V9 g
4.用彈性繃帶綁住傷口，但勿阻礙血液循環
6 B4 g( x# i3 A+ p公仔箱論壇5.傷口若血流不止，應先壓住傷口離心臟最近的加壓止血點，待一分鐘後若未止血再予　以緊壓。所公仔箱論壇2 K# f) o7 k* E0 s/ z  z$ I

( n5 ~! z0 m0 |謂加壓止血點便是能測量到脈搏的部位tvb now,tvbnow,bttvb0 Y2 {5 G1 k, x# h, T: B$ \) m
6.勿使用止血帶，以免因血液循環被阻斷，而失去受傷的手或腳公仔箱論壇2 o4 ^2 j0 }4 x$ c
7.保濕傷口，以免傷口因暴露在空氣中，而減緩新細胞生長5.39.217.760 ~% V. B9 }! p2 A
8.24小時內注射破傷風預防針5.39.217.763 V0 q+ W0 q8 I; B5 r

! \+ `  t7 `8 F- I! a/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。47:【燒傷】
- a! E1 G2 @* G# q' z5 V" c公仔箱論壇1.熄火，然後用大量的冷水沖傷部，若是被熱油、熱湯或電池酸濺到，應先將沾到的衣物脫下，然後
0 y5 b9 ?# U- t; F6 P1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76' H' H  @# f8 w0 T3 `4 Y. @
洗去皮膚上的油脂，再將傷部浸入冷部中，但若衣服與傷口黏在一起，則不宜自行揭開黏住的衣物' h- ?" s" ~) |) v1 |0 `& N& j4 }
2.勿以奶油塗抹傷部，因其會妨礙燙傷部分散熱，同時也可能引發感染公仔箱論壇! O) Y# R$ O0 }6 u
3.蓋住傷部，以免感染2 ~) U# [  d* z2 R
4.受傷二十四小時內別理會燒傷部位，二十四小時後用肥皂及清水輕輕清洗燒傷部位，　然後以乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 q% \& n) l; n5 i* D( V. B

+ n" P6 Q3 T7 C" J& T. L: @1 K0 ctvb now,tvbnow,bttvb紗布蓋住，並保持乾爽
9 j9 b& H5 m5 t+ r% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.使用維他命Ｅ塗在傷處，可紓解不適，並預防疤痕
7 M  k2 z( g( d/ A+ V( u' m6.保留水皰完整可維護傷處不被感染; w+ a3 _& [% D! d1 w

! r5 e! A; F/ r& r0 n' b+ a48:【凍瘡】公仔箱論壇" Z$ s& n1 p& ~4 O& f
1.躲開寒風
: ?9 m; v9 d. l# m( K# n  X7 w, i2.勿使用乾燥的輻射熱氣. t8 W# e& G7 z
3.保持暖溫公仔箱論壇$ \( Z0 m0 W; {- X6 m
4.保持乾燥( U* ?5 v  J9 M4 M$ c" N
5.勿喝酒，否則熱氣會散得更快tvb now,tvbnow,bttvb# T: R# v. Y+ i2 D5 L7 }/ ~
6.勿抽煙，抽煙會降低體內的血液環境，使四肢更容易受到傷害TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P  e6 N7 x+ s8 f# M7 n5 F
7.勿穿緊身衣，也不要戴任何戒子、手飾
& p* i! B" t5 L/ A. J: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免接觸金屬5.39.217.76. L- D, r" [/ X+ M9 z; U- E
5.39.217.760 q+ p- U& P) a: Y- i
49:【嘴唇乾裂】 tvb now,tvbnow,bttvb  C2 d3 S, c- x: I- p: M  R
1.使用護唇膏
4 P4 ~" H! h5 b5 D- t7 h1 }2.擦口紅
. p* c" _+ w" C" v; N0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.攝取維他命Ｂ群
; F) j& y: b% u4.補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a* O; R! ]; \4 Z  F9 {- D
5.不要舔嘴唇tvb now,tvbnow,bttvb/ x5 d) Y9 \6 K1 r+ ~
6.避免牙膏、加味劑、糖果、口香糖、漱口水等物過敏，以碳酸氫鈉刷牙較好tvb now,tvbnow,bttvb, {7 N3 a  u4 p0 E3 d3 j6 ]
7.若手邊無護唇膏，可以用手指沾點鼻子兩側的油脂，可謂最好的天然療法公仔箱論壇, Z1 A+ M: G$ B0 A. X) E0 w1 l4 y
　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 n# t% w; K5 ?7 n% `
50:【乾裂的手】
, W! v. c4 u* X9 Vtvb now,tvbnow,bttvb1.避免接觸水
! I/ k' ]7 F9 [& J8 j5 @  t公仔箱論壇2.洗手時洗手心就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y+ B1 L: J. s
3.使用無油脂的乳液洗手，塗在手上，搓成泡沫，然後用面紙擦拭公仔箱論壇5 m4 s6 O+ e% \$ i+ m! Q8 d& `: l3 @
4.以沐浴油洗手
* y0 \) _) \4 P5.使用護膚劑tvb now,tvbnow,bttvb5 _) {( n) R1 g* }+ ]
6.用毛巾擦手tvb now,tvbnow,bttvb0 O6 ?8 i9 N' n" u' ~/ ]
7.浸泡雙手
& w( e' j6 U5 H  I; @1 d公仔箱論壇8.試用便宜的Ｃ乳霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^7 r% z+ B" r- ]# X
9.塗兩層保護霜
$ z# \! @) R+ c/ p# T* Q公仔箱論壇10.試用檸檬油與甘油，然後按摩雙手
; B! |- D; f$ H- ]11.戴手套tvb now,tvbnow,bttvb. s6 V% b$ L: R: F8 r9 i
12.上美容院洗頭髮
, p- z" @! c" j$ q13.用燕麥片脫皮，每週一次，將生的燕麥片攪成細粉末，再將手伸入摩擦，待死皮脫落　再以冷水清tvb now,tvbnow,bttvb# B8 A9 F, l! @* V

" T' h- E4 @" J? b拍乾， 塗上兩層護手霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K2 ^* D' p5 p6 h2 ?! b; `/ q; a; {
14.如果可能，盡量少接觸廚房的事務6 H# a6 U) f: L$ k, ?
公仔箱論壇5 ~& L6 U; L, [* h
51:【油性皮膚】5.39.217.760 n7 n) c. X3 v* H: \& a1 G
1.使用護膚面膜
8 s) t  `* ~( O; T3 R2.用熱水及潔膚皂洗臉
' B7 N/ g9 ~! N! M6 \* q1 U. E/ ]* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.使用收歛水
& f+ O2 s- Q' E+ k+ n公仔箱論壇4.慎選化粧品
: m) r- J0 M: e; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q+ C7 s4 }' F9 }( A1 k7 d/ R
52:【皮膚乾澀及冬季皮膚癢】tvb now,tvbnow,bttvb& \  l3 s! B. m
1.將皮膚浸入溫水中
3 t# K: c/ L7 m) i公仔箱論壇2.潤滑皮膚，以避免皮膚的水分蒸散掉公仔箱論壇8 U3 F6 T0 |6 m, G8 E( J5 m
3.趁皮膚表面有水份時擦拭乳液- L' C+ h, N( t9 R
4.最佳的乳液就是凡士林公仔箱論壇& K. _$ l/ z: Q4 v6 [7 F
5.使用超脂質香皂
/ Y; y. \4 D" \& q, E; Z- \6.勿太常使用香皂5.39.217.76; C4 f, l! o8 l! E
7.使用濕氣機7 e5 X, Z$ ~: ~  A
8.降低體溫$ L9 v) F/ k+ U, \% ~1 R

. m, Z# R  a2 e" y1 B1 m" _tvb now,tvbnow,bttvb53:【皮膚炎及濕疹】公仔箱論壇! ^5 p1 k, N; k( \9 ~" J
1.提防乾燥的空氣
: }, |+ g  F% G; F0 _- c: H  H8 r6 z, J5.39.217.762.用溫水泡澡
5 u/ x' x6 C8 ~7 w/ x- r4 j3.使用潤膚產品公仔箱論壇5 f. k' c* p$ P
4.避免使用止汗劑
4 {5 Z' h9 o- L9 v1 j1 J" atvb now,tvbnow,bttvb5.穿棉質衣服
$ d7 {. e$ M! T8 P公仔箱論壇6.避免使用假指甲
" r8 z% g( Z, K7.冰敷
. r! }) h4 I5 m5.39.217.768.調配適當的飲食
6 E0 x) W" ~& C2 L) P; F) {9.? 蚹K快速的溫度變化6 y5 H5 i% y7 e8 U$ L0 I! e9 J
10.使用純白的衛生紙: k$ G8 w- S, Z. W
11.使用不含香料的乳霜或軟膏tvb now,tvbnow,bttvb- m: n5 Q! |$ j
12.使用尿素產品公仔箱論壇0 O- e8 f; V* B2 o/ r" D2 `* c% a
13洗一次，沖兩次
  z( x2 Y+ H7 x- Xtvb now,tvbnow,bttvb14.當心發生白內障的可能tvb now,tvbnow,bttvb7 l5 H  H* \1 c; |3 O" S& ~
2 P- Z% U* j5 n2 G  H
54:【尿布疹】
6 c0 {0 B/ B, S: [& a1.讓屁屁透氣
7 t( t8 E% ~; H, c: _5 N2.使用超強吸力的尿布TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H' r; w+ N3 q3 E6 j" b
3.保持嬰兒屁股的乾爽
) _# m# \" k9 [! X7 Y! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.用醋沖洗尿布TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^  l3 m! C+ l& ?7 A
5.喝小紅莓汁
, Q* }6 b( |& F
) [' o. W0 ^% j" E2 S5.39.217.7655:【蕁麻疹】; g# }7 i% U+ I/ H
1.冷敷
- z* V+ |9 R3 N( ^8 G5.39.217.762.塗抹鹼性物質如氧化鎂乳液，可有些許效果
4 w9 U' u' b$ [1 v, \0 \# H公仔箱論壇3.用藥用植物tvb now,tvbnow,bttvb( k' `. h! {& m/ b% i, H
4.最好事先預防，避免接觸可能引起蕁麻疹的藥品、食物、植物或昆蟲咬傷的可能
# H0 P" I* W1 n- B: J" Stvb now,tvbnow,bttvb
4 s8 |7 O1 W2 T7 ?公仔箱論壇56:【帶狀皰疹】
( u+ V" l2 @2 R( A* v( |7 D1 K1.使用止痛藥
" N9 X# Y5 u  C1 v& L2.服用維他命Ｃ及Ｂ群
) w/ C' U. T+ P2 K: W+ o4 t% R公仔箱論壇3.冷敷患部
4 ~* P: Z) T& ^! _$ K) J0 c* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免高溫公仔箱論壇2 b; N9 ^5 h( \9 v( j8 ~/ F
5.泡太白粉澡，但只有暫時止痛的功效< BR>6.使用雙氧水擦拭在患處- r; F0 b7 J0 B0 P: p
7.使用抗生素軟膏
. f7 O/ ~! p8 F& c+ `tvb now,tvbnow,bttvb
5 o9 @# D4 ?7 y% L! E5 ^1 N: c7 e5.39.217.7657:【疣】5.39.217.764 ?! a3 x  ?0 x  Y* Y& v
1.使用維他命Ａ，直接塗在疣上，效果良好
" a7 w$ T: E6 |, X3 s4 W5.39.217.762.將維他命Ｃ搗碎，摻水拌成糊狀，直接塗在疣上，對某些人有幫助公仔箱論壇0 R! @, Y9 i0 K# [3 e
3.貼ＯＫ繃, z) N' y* u4 r! H! y4 E
4.保持乾燥
. B7 o9 B" D( U5 L9 W- _$ e0 O9 ]2 `3 N5.使用60％水楊酸的軟膏，使用前先將患部浸在溫水裏十分鐘，以促進藥物滲透。5.39.217.763 j& C: w* L8 l- @5 q; i/ ~- d0 g) N" w
6.記得穿鞋子以免腳上的裂痕或傷口被病毒入侵5.39.217.766 ]% R8 g. C* I9 e0 ^; \+ p- V- u
7.經常更換鞋子
9 i& D. d0 L! W3 t8.避免接觸傷口TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {3 C+ D+ X) ~3 p4 O
9.寶貝指甲周邊# T7 |" T$ }$ U3 x& N8 T
10.放鬆心情
' @. b+ E6 d+ m) Q% Q) D( ?  T& [5 W公仔箱論壇4 D0 T6 A  n7 a8 x) @9 i
58:【癤】
+ T- a" T( f7 g+ K. M5.39.217.761.以熱敷將膿逼出" K  ]8 }; p) i5 y& p7 R9 l! C9 P
2.延長溫敷時間
" z+ Z8 @3 A' Q' r+ X7 g! ?tvb now,tvbnow,bttvb3.以消毒針將癤刺破，再將膿擠出; }/ Y  j9 R3 L
4.勿使感染擴散
8 p6 q$ w9 ~& D5.39.217.76
) p( ?# S, o2 }# Y4 ?) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。59:【雞眼與厚繭】" N/ I1 i0 v& P/ y5 r/ h: P+ I- V9 l
1.不可用尖銳的工具將雞眼與厚繭去除/ \% [6 O- E( s9 i; V
2.謹慎使用膏藥布，最好是完全避免# D: c: n9 V' D) I6 B0 W# e
3.浸泡鹽水或洋甘菊茶
7 s, p0 ?- o8 O2 @( ?& ?  [4.磨除厚繭
# K/ ?) Z  V' i& W0 ]2 H: R' }5.以軟墊隔開腳趾，以免因摩擦而造成的雞眼tvb now,tvbnow,bttvb$ _/ W) J! Q3 A1 P' z0 s9 {2 U: v
6.使用點式繃帶tvb now,tvbnow,bttvb1 \) N* f9 T( p0 Y  I
7.覆蓋患部7 X( \, o; F! ?% g0 C$ q4 N
8.請鞋匠伸展皮鞋，使鞋子有彈性，減少雞眼的疼痛
+ `% B  Z- m. e9 `5.39.217.769.避免高跟鞋5.39.217.76# d0 N; h/ r" [
10.穿尺碼相符的鞋子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ v' k- q5 x. ^4 v0 w# d, N
11.糖尿病患勿自行處理厚繭或雞眼的問題( Z) s& y' }: J3 @7 [* ~$ F; G$ L/ [

( T" Q$ v$ Y# {  \公仔箱論壇60:【疤痕的問題】
$ z0 b" n5 N) R3 [% ~, l5 U5.39.217.761.保護皮膚避免受傷是首要工作tvb now,tvbnow,bttvb5 z; D( y& N4 ~" z( V& D
2.幫助傷口快速復原
6 Y1 N$ z9 w. H公仔箱論壇3..勿剝除瘡痂: R2 g6 g( ]0 D* d  t
4.飲食均衡
& X3 U6 M, s& k( ?- U7 `/ `2 v5.勿用力搓洗傷痕
. N+ w4 d( P. I, }& \5.39.217.766.用防曬油遮蓋疤痕tvb now,tvbnow,bttvb  [) k  n- v8 C. C

* i# b4 R9 P4 Y* |# K. x( O5.39.217.7661:【脂肪堆積】
' c5 k" ]& C, U; S4 b/ \4 }$ k1.減輕體重
0 W5 Z3 G' p9 `& P" H, MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.營養均衡
, U& P( c: r0 S8 n6 |) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.充分休息tvb now,tvbnow,bttvb# f3 O6 Y$ y! r" \
4.防止便秘
! X! }- ]* X/ ^# Q+ f7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.保持皮膚的排泄系統通暢
0 `% C, ]2 A5 ~+ w6 I6 u6.多喝水
3 T9 c) j' K; X" G7.避免鹽分
3 l' b3 X: Z" l4 a7 t! r9 r5.39.217.768.戒除喝咖啡或抽煙的習慣
$ s& p, J7 U& ~5.39.217.769.鍛鍊肌肉
) m! H. W. d* Z* P& y8 }; W公仔箱論壇10.按摩脂肪堆積部位
! ~4 q* H  _8 S+ a公仔箱論壇11.作深呼吸2 m! B3 I: ]1 k& i: N
12.保持平靜
/ b; M: d7 T) G+ y  z5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 X: ]( x. }4 P( C
62:【香港腳】
% a1 x# n0 O. R8 Y4 h1.愛護足部，給予充分的休息
$ o# \6 H) w, {) @. ]9 T2.紓解膿瘡，以冷敷控制發炎、減輕痛癢及乾燥膿瘡tvb now,tvbnow,bttvb$ V. }7 z5 D" h. R) G* \5 a, W
3.浸泡鹽水溶液
- O- o7 p; U8 x& d4 [- Z7 k5.39.217.764.在患部塗藥
$ ?# Z5 ?, `9 c" ~7 r3 z# \7 O3 M* b0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.治療指間部位
8 m- O9 G( b7 p* [, m* \) ]' u6.去除死皮
! }; K6 f2 T+ y: V' k& `4 D8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.二至三天清除一次指甲垢公仔箱論壇7 A) V' `* h3 G2 d; d( x
8.使用抗黴菌乳霜或乳液可抵抗復發
% O0 N) v- G& D$ G7 X9 G5 Q公仔箱論壇9.選擇適當的鞋子  o, l; {/ y- `$ Z& Q* J4 y* m
10.經常換鞋公仔箱論壇* ?3 E; P/ i, ^6 Z3 h# o
11.保持鞋子的乾爽$ o8 l& q  d( @3 |- A2 L0 a6 `$ b
12.經常換襪子
! _0 a: k/ A  ~9 f% [8 O9 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.在腳趾間撒些爽身粉
) t' T) l. ^; ]5 G& b/ ~公仔箱論壇14.在鞋內撒些爽足粉
  V8 V. D# i1 [; j  ?% P! P15.勿赤腳走在公共場所TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {+ O3 b* Q5 P- K3 t2 |9 D. c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b& f* y: A% Z5 Q2 B5 i
63:【腳臭】64:【昆蟲及動物咬傷】
/ \  G( ^/ Q! a) e8 n6 _+ j# F4 Xtvb now,tvbnow,bttvb1.蚊蠅咬傷請先以肥皂及清水沖洗咬痕，然後塗一些殺菌劑
. ]6 w4 t( S9 R7 |. L2 g9 Btvb now,tvbnow,bttvb2.為了控制發炎，可將患部弄濕後擦些阿斯匹靈在傷口上，但對阿斯匹靈過敏者勿試公仔箱論壇$ [/ j: K8 {( y$ R8 e& h: T5 q
3.紓解癢痛可口抗組織胺或冰敷，也可將碳酸氫鈉或鹽溶於水中，取布浸濕後敷於患處tvb now,tvbnow,bttvb0 D; J/ x' I) R) W' E/ I
4.預防蚊蟲咬傷可用極稀的氯漂白水泡澡，驅蟲效果可達數小時，但避免溶液接觸眼睛3 T7 G5 J- _. }% S) {8 x; Y9 B
5.某些沐浴油及防曬油具有驅蟲效果
$ m  Y4 }- c) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.每天服用鋅至少60毫克，可當作天然驅蟲劑，但應由醫師許可
& s" V: _. U, Z' y# p4 ?: _tvb now,tvbnow,bttvb7.若被貓或狗咬傷，特別是被貓咬到，可能傳播病菌感染，應以肥皂及清水徹底清洗傷口，除去唾液
" g& H/ X) a1 K" x) N) Y
0 `* Z* x! _4 i4 G7 O/ `tvb now,tvbnow,bttvb及其他污染物，並予以止血，讓傷口的位置高於心臟，再用無菌繃帶或清潔的布條將傷口綁住. {; W8 T2 w; w
8.動物咬傷可以阿斯匹靈止痛，若有發腫情形應提高患部並且加以冰敷tvb now,tvbnow,bttvb* D! _! b0 S, |3 u
9.最好到醫院注射破傷風預防針
. R- L. ]* i' t10.蜘蛛咬傷應先徹底清洗傷口，然後用殺菌液消毒5.39.217.762 @4 q6 D% F, Z6 [" M  N# N
11.以冰敷方式降低毒素被吸收的速度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q1 c9 l. Q- T4 d& P9 h
12.用水潤濕傷口，再擦一錠阿斯匹靈以中和部毒素
- ^; R; n' s% }tvb now,tvbnow,bttvb13.若被黑寡婦或癮君子等毒性極強的蜘蛛咬到，應至醫院就診! ^8 W! |0 @" l& g
公仔箱論壇* d0 ^5 t( m5 ~  g. y  ]
65:【昆蟲螯傷】tvb now,tvbnow,bttvb& w8 N% g0 w' _( M7 g( y9 D
1.辨認螫的來源，大多數的蜜蜂只能螫人一次，但黃蜂、胡蜂等蜜蜂可以一再的螫人，某些蜜蜂還會
0 }, K; b2 A2 t  y: z吸引一大群同伴來襲，因此千萬要小心
& i# i7 V; v3 Z% o  M& I, z2.被蜜蜂螫到應盡快剔除螫針，但注意勿擠壓螫針或毒囊，以免釋出更多的毒液5.39.217.76& r' {# b& n% k9 I6 T) V4 o
3.以肥皂或殺菌劑清洗傷口
# Y& ]3 y) q* ^2 Y  r; ]5 E+ `5.39.217.764.冷敷傷口不但可紓解疼痛，還能止痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T3 i8 g+ z" x
5.熱療也能止痛，可拿個吹風機對準傷口吹風1 ?/ b" |$ r; @( a# O) r+ y8 p% a
6.弄濕傷口後，用阿斯匹靈錠搓磨，可中和毒液中的某些發炎物質
& _+ U" _3 H* s. t' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.將阿摩尼亞，即氨水塗在傷口上可迅速止痛
  D4 `+ x4 p% r1 \0 j6 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.可將碳酸氫鈉混水製成糊狀敷在傷口5.39.217.76" G, |, w& `! ^
9.將活性碳粉加水調成糊狀，塗在傷口可迅速吸收傷口的毒素，達消腫止痛的功效，但要保持活性碳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P( B( h6 c. q; {5 N( ^- N
粉的濕度才能發揮功效tvb now,tvbnow,bttvb6 h3 B( g8 C8 n3 v) l
10.要預防螫傷應穿淡色服裝，勿擦香水，也可增加鋅的攝取量
0 D  x  G2 n4 l% m3 O* X+ o: k11.被一群蜜蜂追趕時，可跑進室內或跳入水中，進入樹林也是一個好方法，因為蜜蜂在樹叢中不易追
5 C+ E+ T! m; T5.39.217.76趕獵物
3 r  j% ^4 C& I& |9 z$ l5.39.217.7612.使用松節油也可防蜂# {$ z& r' B; u0 x" I& ?0 d
13.若被水母咬傷，應立即用鹽水沖洗傷口，不可用淡水，同時也不可搓磨皮膚
, I! b, |/ k4 l, R/ w# mtvb now,tvbnow,bttvb14.被水母咬傷後以酒精潑灑在傷口，若無醫用的消毒酒精，含酒精飲料也可代替8 d% q+ O& _  [+ [7 t! z* E( i
15.被水母咬傷時，擦拭醋或氨水有緩和的效果& D1 l. A6 p* t
16.被水母咬傷後，若有觸鬚要拔除，應避免以手直接接觸，可以毛巾裹手抹掉，或以刮　鬍膏輕輕的5.39.217.76& S  M# r  E* P0 D
刮除，若仍無法去除，可將沙子與海水塗在傷口，然後以刀片、信用卡等銳利的東西將觸鬚刮除
1 d( r+ I  n3 a- y17.要避免水母咬傷，穿褲襪游泳是一個好方法tvb now,tvbnow,bttvb3 l: `# S  c  Q5 C- _, l

/ C* [: e4 O0 p' _) j, r66:【肉刺】
. n7 g' }5 }, T8 C- n! u; Jtvb now,tvbnow,bttvb1.手指長了肉刺，最好將它剪短
- i) ^& h( X" s2 F7 @( }6 A公仔箱論壇2.勿咬肉刺，以免在指甲周圍留下深痕而引起感染
, B( i+ k5 h8 \- r( z* M& e5.39.217.763.浸泡水和油混合而成的溶液公仔箱論壇! f; V, e& ?! o, y; z8 S' P" h1 s
4.塗抹潤膚乳液
# z5 f" W- {9 I& W8 o! p4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勿摳刺肉
- a) o! n* g3 E, O5.39.217.766.養成護膚的習慣
6 \$ \+ ^3 L( f8 F/ S5 J. Y7.愛護角質層tvb now,tvbnow,bttvb4 t) D2 H3 {  A8 O
5.39.217.769 d: N& {3 q! s$ {# r
67:【高血壓】
: b" I( O' l6 Rtvb now,tvbnow,bttvb1.控制體重公仔箱論壇% w/ W$ |3 |0 B. W0 Z) y/ a
2.減少用鹽
* O' A- C% a4 Y8 v5.39.217.763.減少喝酒，喝酒和高血壓的關係極為密切
5 U5 C2 j; v& \/ [7 _5.39.217.764.維持鉀和鈉的平衡，比例約為3:1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k0 b& V7 P3 `9 x: v1 l. s8 l6 I
5.補充鈣質+ X: {$ m7 ]# h% G% r1 b
6.避免鍛鍊肌肉的運動，以免血壓突然竄高- \" y5 r7 m) S' `& M! C/ S
7.進行有氧運動tvb now,tvbnow,bttvb' V0 W( ]' {) G* Y# [1 Y
8.考慮吃素, s& I& m4 y) @9 |( T8 e8 _) S/ \
9.經常量血壓
  N+ L: K+ }3 ?1 |+ Q5.39.217.7610.保持心情愉快5.39.217.76/ P& U) ~* x  ^: h" L+ u3 s$ i
11.少說話
2 w% g( m$ |/ N- h  ?+ F; N0 X12.也注意配偶的血壓，研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響
; p$ O6 A* p, k9 [5 I) u! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.與寵物玩耍可降低血壓5.39.217.76  Q7 ]( n& ^/ k, Y+ U0 q

: |+ V. z8 m$ A3 x68:【低血壓】公仔箱論壇; o# ]# K. X  M# ^9 ?% S  j6 s
1.做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降
' n4 ~. C( g  A4 O# S6 ]& m6 s2.心算可提高血壓，愈複雜的心算效果愈好
2 S7 B" d8 F8 O, B5.39.217.763.少量多餐4 Z/ ?& I9 ?7 b' `" C- P% g5 U1 j
4.墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起公仔箱論壇; y/ H- N2 e4 @3 Y. L; C! p
tvb now,tvbnow,bttvb% f1 O7 Q8 ]" K: T( K
69:【靜脈曲張】
% U# N) W/ f+ q4 M3 ^tvb now,tvbnow,bttvb1.抬腿。由於靜脈曲張是因為靜脈無力將血液送回心臟，因此抬腿有助於減緩靜曲張. x; }. V* D4 L' m
2.穿彈性褲襪，幫助血液進入較大且較深處的靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z7 S/ B* x; b
3.墊高床尾，有助於睡眠時的血液回流- j; g0 `+ @( h: y
4.勿穿高跟鞋
' {5 G! y( |! ~7 _5.保持理想體重，可減少靜脈曲張的機會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L5 m. y: L7 a6 B' a/ ^! A% d7 Q
6.避免緊身衣物，以免使血液聚積在腿部/ e1 s; d& Q8 Z) m
7.小心食用避孕藥，某些避孕藥可能引起這種問題tvb now,tvbnow,bttvb9 G& a* ~* c+ w1 O$ B  p
8.避免抽煙
0 j$ ^- x9 m' t6 N0 ?/ W' |9.多散步
7 r. }% L) M; ltvb now,tvbnow,bttvb10.請教醫生
% O( R7 ?* X( V) H1 F& G: l6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g/ z* l( X2 L' a0 O; ~& s
70:【瘀血】tvb now,tvbnow,bttvb* d1 J7 E4 H6 F) S/ L* ?' z
1.冰敷，每次十五分鐘，兩次之間勿用熱敷9 x4 R" G3 A! e7 J& G
2.受傷24小時之後使用熱敷5.39.217.76) a3 v/ L$ S* J: q' u
3.把腳抬高靠牆; X4 g  i4 v. }; Z' f
4.每日攝取維他命C) ^: ^7 e6 ~- ~% I9 N
5.注意某些藥物，例如阿斯匹靈、抗凝血症、消炎藥、興奮劑或氣喘藥5.39.217.76* e1 u  T: k. f1 G
6.不可酗酒5.39.217.76' g" u$ Z  t0 F2 @( y1 Y
% e. a- w' W: \1 X/ H
71:【脂肪過量】
; g+ O6 ?; H2 N% a/ B1.減少脂肪攝取量
. r  P# L4 x5 D公仔箱論壇2.攝取澱粉食物- w8 J0 @! X$ M' S2 P% R
3.遠離甜食
5 O8 V' d7 k2 v. R9 \$ t7 {公仔箱論壇4.減肥
: q9 ]/ {4 C$ t- `tvb now,tvbnow,bttvb5.運動
9 e$ S1 ^8 J9 j, S5 O. v1 a5 H6.避免酒精6 W' t9 v8 V4 A, t0 \
7.攝取魚油
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zactlion1899

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72:【糖尿病】
' G- K6 `# @2 {. C4 M  X公仔箱論壇1.攝取碳水化合物，應有50％～60％的熱量來自碳水化合物( X& @2 I$ c0 U* I
2攝取適量蛋白質，應佔總熱量的12％～20％以上
$ \, k; D- \. S5.39.217.763.減少脂肪攝取量
( p- f  ^) h$ b, m5 T4.多吃纖維食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p4 g; r. B3 w1 \2 l2 o( ~+ `
5.減少膽固醇量  C, n2 `7 r6 I
6.使用代糖  ^& O+ W/ G- ?
7.謹慎使用果糖
" O1 d0 U! i  W" ]' @tvb now,tvbnow,bttvb8.提防甜味劑中的熱量  B) K* w7 D* K6 H  v6 U
9.少量多餐
% \4 |' _3 \. M; `5.39.217.7610限制酒精用量，每週不喝超過60c.c.的烈酒；90c.c.的蒸餾飲料；240c.c.的葡萄酒或720c.c.的啤( M& X' ]6 ~! @- U: z5 q
    酒。低熱量啤酒及不甜的葡萄酒較適合糖尿病患者公仔箱論壇8 b1 W0 Y+ z  B, N
11.將酒精視為脂肪5.39.217.760 |' @5 s6 l8 Q2 A) m' q' q
12.減重- g( c3 M" K+ w: z; p5 p1 f6 M
13.定期運動。特別是運用大肌肉，如手臂及腿，重複地做有規律的移動最適合糖尿病患的運動2 j1 W, T# Q& Y9 e1 O8 g+ }
14.快速步行4 y3 }" u5 t3 {
15.勿從事舉重或需要用力推拉的運動
. U4 d- {  Z5 ~) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.照顧牙齒，維護口腔清潔，定期檢查牙齒，使用牙線
  X3 I/ F3 U' ?3 l' Y& `$ p3 ^tvb now,tvbnow,bttvb17.配戴咬合適當的假牙
, ]8 r5 ?2 |. ^( wtvb now,tvbnow,bttvb18.減輕生活壓力
4 F: |: q1 j5 l6 J' Htvb now,tvbnow,bttvb19.放鬆身體5.39.217.76+ C5 x+ ~5 _* T0 ]: W, x/ W
20.定期驗血
9 |: T8 ?3 i% g* W. }$ l公仔箱論壇21.使用成藥應請教醫生
% T8 l: z& B% |9 t5 f6 h公仔箱論壇22.血糖過低或太高都要請教醫生
' N: K' k+ C' V2 y" {( A5.39.217.7623.受傷時必須送醫治療5.39.217.76! ~# V! i: [/ z4 }9 {& P2 G
24.嘔吐或腹痛、尿液含大量糖分及丙酮、血糖濃度超過200毫克、體溫為38度或更高時，請立即就醫
" y; W. `" r  K+ O公仔箱論壇25.注意足部的情況，由於糖尿病會減低疼痛的感覺，所以可能未察覺足部已受傷，而導致嚴重的後果
. a7 }6 q7 o4 u, b* ^- s5.39.217.76    ，甚至遭　到截肢的命運tvb now,tvbnow,bttvb" E+ b: [8 t6 g) Y9 r  S
26.定期檢查足部，保持乾淨清爽? A將指甲修短，儘速治療香港腳等疾病，冷天保暖，穿著舒適的鞋/ K) j% _$ w2 c- v4 T+ Q
     子，一定要穿襪子公仔箱論壇) K7 x" F6 a5 N! R* x9 V
27.適度補充菸鹼酸、肌醇、花青酸、維他命C、鋅、鎂、維他命B、維他命B1、蒜頭及嗜酸菌等? 蝢i
) W- C6 ~4 |( i5.39.217.76     品) I- E, ]3 x$ o2 Q; e: e

' D+ I* ~- c" P8 x" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。73:【痛風】
2 c* C$ Q$ |0 O' p' i& C$ |1.發病時應提高患部關節，讓患部休息5.39.217.76' g0 |. H2 ^# X$ P5 y# A
2.使用具消炎性的止痛藥，例如：ibuprofen
+ J7 C3 p$ I; g! K4 B% P) U5.39.217.763.避免阿司匹靈或acetaminophen等藥物
0 e. V, J& \9 ftvb now,tvbnow,bttvb4.冰敷患處
" P5 t; G8 S/ ]( A3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免含嘌呤（purine）的食物，以避免促成高量尿酸，此類食物如：魚、內臟、肉汁、沙丁魚、貽
) _: {, h8 T, T  l. j# ]tvb now,tvbnow,bttvb   貝、蘆筍　、乾豆、扁豆、白花椰菜、菇類、燕麥片、蝦貝類、菠菜、全麥麵包、酵母菌、肉、雞` 鴨等。
0 ]+ F8 x% s4 |5.39.217.766.補充大量水份，可幫助尿酸排出體外，也可避免痛風引起的腎結石。  p/ z9 I4 s5 {* m3 N( B. t; T
7.喝藥草茶，專家推荐洋菝契（sarsaparilla）、蓍草（yarrow）、玫瑰實、歐薄荷（peppermint）
+ B4 d2 C4 |5 d8 K# Z+ v7 |, G   等藥草。- A( ~3 M$ ~+ j0 [7 @0 \
8.勿喝酒
1 c5 I( g' ^3 z. `# c/ Z9.控制血壓
  W3 X! Z% C. y5 X: s8 stvb now,tvbnow,bttvb10.不宜以減肥餐方式控制體重，以免因禁食造成細胞分解，將尿酸釋出
+ O$ Z9 X& v2 \1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.服用維用命要請教醫師，過量的菸草酸及維他命Ａ可能引起痛風發作tvb now,tvbnow,bttvb6 }/ P6 D9 z" W* C7 K$ r/ X4 J
12.保護關節，不要絆到腳趾，同時勿穿過緊的鞋子
$ N" j7 L$ W) U# v; F& `2 u公仔箱論壇13.多吃櫻桃，可以紓解痛風
, L; r3 A4 K$ w公仔箱論壇14.以木炭粉和亞麻仁敷在疼痛的關節、將腳泡在木炭粉和水調和的熱水中或是一天服用四次0.5至1茶5.39.217.76  }, `+ J3 d+ m
     匙的活性　木炭，有助於降低血液中的尿酸量。* O4 l( f) I" O' u  c0 }
　5.39.217.76* O; p; Y% Z' e) H  T
74:【腎結石】
9 Z3 k& ~' Y3 z; ^. u; W1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液
- [: I; }+ _* D1 g) j9 Itvb now,tvbnow,bttvb2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止
; T5 z5 O6 P1 M3 k: ^$ j: T6 f5.39.217.763.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌' u/ u7 `) V( s9 {" T8 E4 f9 g
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及公仔箱論壇/ `$ Y, j* z) ^
   茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n. ]2 j. y$ `8 u# `
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率
2 S& f" a; v  {+ a4 f8 S$ c; {8 Z( [8 t7 Vtvb now,tvbnow,bttvb6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、tvb now,tvbnow,bttvb: }6 b* P8 r) l: V
   綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　
' O% D8 l. F9 t6 |6 g6 s4 ~8 x7 ?' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中5.39.217.76$ z4 |4 q5 e/ h" C
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞
: ]' t8 A; i' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物
4 |" S- ^1 E4 ]& s/ j* j9 M10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者5.39.217.761 u& V( i/ ]$ c9 |
11.勿服用過多維他命ＤTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ A( k9 v$ s  K
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫0 B5 w0 Y% P) }# J9 E# t4 e; W

+ F) Y; a7 h/ Q6 H8 d74:【腎結石】
0 F( h$ v4 ~" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.攝取大量液體，一天最好能排出約1.14公升的尿液( G# @5 M- q4 q
2.控制鈣的攝取量，避免攝入過多的鈣質，但並非禁止) S# s3 @# a* n- H! H* d
3.胃藥常含有高量的鈣，若罹患鈣結石，則服用胃藥時應選擇含鈣量較少的品牌8 T' `  p2 e& r. v( Y
4.勿吃過多富含草酸鹽的食物，包括豆類、甜菜、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及
9 z4 k1 M3 z/ Atvb now,tvbnow,bttvb
2 b: V+ }5 ?& @: z+ i* x6 H' S5 x茶tvb now,tvbnow,bttvb6 v7 x- P5 t: S/ K0 q7 s
5.服用鎂及維他命Ｂ6，可減少90％的復發率" |9 ~& y" u8 c: m1 v9 f5 j
6.吃富含維他命Ａ的食物，可維持尿道內膜健康，也有助於避免結石復發，這類食物包括：胡蘿蔔、
  N% [7 ^: c+ n# V+ y! \6 g& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ g1 ~2 Y9 L4 i- m  e& W綠花椰菜、洋香瓜、南瓜、牛肝，但高劑量的維他命Ａ有毒，服用前最好請教醫生　$ |7 f7 l0 a! {9 p+ ?1 n
7.保持活力，以免鈣質沈積在血液中tvb now,tvbnow,bttvb7 R, D% ^4 b  A
8.減少蛋白質的攝取量，包括肉類、乾酪、魚和雞1 O: {) i  J& Y" x1 t* J
9.減少鹽分的攝取，少吃各種高鹽分的食物公仔箱論壇' n, s9 b( S# Q' E7 k; {4 @
10.限制維他命Ｃ的用量，特別是草酸鈣的結石患者
+ D  K, v4 B/ p7 |tvb now,tvbnow,bttvb11.勿服用過多維他命Ｄ# T) C. m! Z8 u  L& L
12.若曾為患者，之後又感到任何強烈疼痛或尿液帶血，請盡速就醫- O, o" k6 d9 `
13.患者應瞭解? 豪音畦菄疑?BR>
1 @/ |7 `: k2 @% R9 g& e  p
# P4 H$ p" x7 g) o8 K3 V* T2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。75:【膽固醇過高】公仔箱論壇7 f7 q- ?2 n4 b$ T) z' S- Q
1.注意體重5.39.217.76' G4 b( ^7 K" k( s
2.減少脂肪攝取量
; m& `& t  V3 ltvb now,tvbnow,bttvb3.改用橄欖油
$ M3 T0 n8 n4 I7 y0 ?- }; ?1 _5.39.217.764.不必禁絕吃蛋黃，但一週最好不要超過三個
$ k3 R" A% Q8 Q: v( o% @1 `5.39.217.765.攝取豆類，例如菜豆、扁豆、皇帝豆、大豆、黑眼豆、斑豆等，可有效降低膽固醇
+ B) F/ k( s# [: J: n3 s0 W8 wtvb now,tvbnow,bttvb6.多吃水果，可降低膽固醇
* Y. \( Z$ M* ]- W% s/ I( T7.攝取燕麥，可有效降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb" E, ]% c$ C7 j$ g: }% s
8.攝取玉米糠
7 ^+ }" U, t, }9.多吃胡蘿蔔
; c! L" K: R" W' D, w3 \1 l' L5.39.217.7610.多運動可減少動脈裏脂肪的堆積，也能提昇三餐飯後消除血中脂肪的能力
+ W6 \7 |9 ]- x8 Q- s- }# H+ ~- C5.39.217.7611.適量的攝取瘦牛肉，可能有益於心臟
* B3 K: l0 }7 w公仔箱論壇12.喝脫脂牛奶，其中的非脂肪質能抑肝內製造膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X: @# e, H) P2 r
13.服用蒜頭汁，可使膽固醇下降; D6 `3 e+ n: \0 p) d
14.服用洋車前子（psyllium seeds）可降低血膽固醇
! o, o7 ?; C9 u7 P/ O8 |. F15.減少咖啡攝取量6 A) \9 D+ a7 R! K3 \
16.勿抽煙; V7 r8 q9 G' t  ^
17.放鬆心情
) Y% f) w* B/ \0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18菸鹼酸、維他命Ｃ、維他命Ｅ及鈣可以降低膽固醇含量0 g( K- P7 l1 z8 Z9 \
19.茶裏的鞣酸有助於控制膽固醇
; N: L# p# _5 P1 E  i5 N5 S1 G5.39.217.7620.檸檬草油、螺旋藻、大麥、米糠及活性炭可以降低膽固醇5.39.217.766 \, D! C/ s2 Q* F. ~) f: X( L

; J  F* F* @& ?76:【口臭】tvb now,tvbnow,bttvb9 v& W  ]$ y' j" V' A& Y
1.用餐時避免蔥蒜等辛辣食物，因其容易在用餐後遲遲不散
& f1 ^/ \/ A5 ]  s5.39.217.762.避免辛辣的燻肉製品，以免因揮發性精油而使氣味殘留口腔內
! V+ K0 F7 X5 K# v3.某些特殊的起司及乾酪等乳製品容易殘留在口鼻中tvb now,tvbnow,bttvb6 q9 m3 R3 V8 P5 I+ y3 c: @, S8 r
4.避免某些魚類，例如比薩裏的鯷魚、三明治裏的鮪魚，都可能造成口腔氣味
2 g7 G3 U# v6 ~# h公仔箱論壇5.以開水代替酒精飲料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等都要盡量 避免5.39.217.761 I5 K0 Q/ y3 Q8 R
6.隨身攜帶牙刷，可使某些氣味暫時或完全的消失，若無法刷牙，可以漱口取代
, ]; l0 V. s, V! R6 u) ^7 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.每天正常吃三餐，不吃東西或禁食可能引起口臭1 C! c2 J/ [/ s9 V1 {  _
8.如無法暫離座位，可多飲用餐桌上的開水，有助減輕氣味殘留在口中的困擾
9 y( g9 }, Y9 _$ J5.39.217.769.用含薄荷味的漱口水應急，因漱口水只有短暫的功效
. i2 ?8 k0 d. G; `# @; ?3 B( L10.嚼薄荷或口香糖，可暫時遮蓋口氣  g9 v( ^7 {0 d1 L; f% {! C) Z
11.把香菜芫荽放入口中咀嚼，可淨化口氣5.39.217.765 x; n% q; N& @) p, T$ Z
12.試試烹調用的香料，也可淨化口氣tvb now,tvbnow,bttvb3 d  z7 d( k3 y
13.刷牙別忘了刷舌頭，以免殘留細菌在口中作怪
* Q) q& D0 n, A- h; b) ttvb now,tvbnow,bttvb14.向手心哈氣或聞聞牙線的殘垢，如果味道不佳，表示口氣不清新tvb now,tvbnow,bttvb- @$ j9 @( M) L$ Q: a. K$ G1 F: l
15經常性無因的口臭應該就診，癌症、肺結核、梅毒、虛脫、缺乏鋅等病可能引起口臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n9 \% U2 X! v
　
* A" J# z) O. t% J$ K& U公仔箱論壇77:【唇皰疹】
; W8 \6 Y* U( `$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.保持患部乾爽tvb now,tvbnow,bttvb) U1 j6 A6 {6 h. n) k) D
2.換牙刷，以免牙刷上的病毒殘留，造成多重皰疹0 U, }, z' E, c4 Z& y; M
3.勿將牙刷置於浴室
9 y- b6 A$ e  S) `2 `* n: Q公仔箱論壇4.使用小條牙膏，以免牙膏的開口有細菌殘留TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U4 T+ v' o7 B% c
5.在傷口塗上凡士林，但切忌用手直接塗抹，應以棉花棒沾入凡士林
) D4 J, X/ X  T2 q; e5.39.217.766.使用鋅水溶液，可加速復原5.39.217.76( h8 b# z) w; B" @  R0 V' a0 u: \
7.補充離胺酸，唯需經醫師同意tvb now,tvbnow,bttvb3 @0 W7 K; B( K6 n8 |( ]) F
8.檢視生活習慣，生活作習應力求正常
& L7 r' E: q* W9 p4 v9.冰敷，可減輕發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h; O( [' G8 m2 L
10.以含酚的成藥紓解患部tvb now,tvbnow,bttvb$ l) x; P& O% W$ e) r
11.防日曬風吹，保護嘴唇避免受傷害
5 C- x6 W) Q/ }6 X: i( d( K- @; J; ^* B公仔箱論壇12.避免含豐富精胺酸的食物，如例克力、可樂、豌豆、榖類麥片、花生、明膠、腰果、　啤酒等
- Y! |: s+ u. S) i- Z* ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.緊張情緒及高度壓力可能引起單純皰疹復發，應學習一個彼此照應關懷的人際關係，　並控制自己
$ Y  [& B3 |" K8 N2 V! t; Jtvb now,tvbnow,bttvb: }" k. Z' e+ T* h  T% w6 c
的情緒，以健康積極的態度面對，比較能克服症狀tvb now,tvbnow,bttvb# G: f$ A1 l  L
14.放鬆心情
- ~3 f& A" T& z. P15.運動可強化免疫系統
4 @9 [; K3 e+ qtvb now,tvbnow,bttvb16.不必因為唇皰疹而覺得沮喪，這和長青春痘一樣，沒什麼大不了的tvb now,tvbnow,bttvb7 E1 }, ^, K1 D+ u0 p' e) |3 f; H
+ H) h5 j, c: U* _
78:【磨牙】
; E; Q) v1 l+ _% }1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持鬆弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離tvb now,tvbnow,bttvb  w3 V. m& E; x  u3 |; j+ h
2.咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴
. a0 [. m' ^( M3.熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會
. |: x- b/ T  J3 _4 J7 h5.39.217.764.可到體育用品店買護齒套，有助於防止夜間磨牙
) u$ M0 G. h$ M* G5.39.217.765.磨牙與壓力最有關係，因此放鬆心情是最好的辦法
8 R. \8 M! f3 [# [3 M+ \6.減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量
6 h( [$ m* T4 N0 f公仔箱論壇7.洗溫水澡
3 d4 R; ~5 w+ K$ s5 z* Ttvb now,tvbnow,bttvb8.寬待自己
+ S* e" E( R0 [6 B( _0 xtvb now,tvbnow,bttvb9.學習放鬆的方法，例如冥想或漸進式放鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e  s$ H5 j0 q( R. G5 N

8 E, F0 ]- c9 p, k8 h6 N+ _9 D$ A79:【牙痛】
6 l" g3 E$ w0 x  Q! ttvb now,tvbnow,bttvb1.用力漱口，也許可以將引起牙痛的菜屑自牙縫中清除，使牙痛痊癒tvb now,tvbnow,bttvb* o7 }! }9 x$ `9 ?
2.麻醉止痛，含一口威士忌是好方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U1 ?3 q( ?  C* V
3.漱鹽水，可減低痛楚tvb now,tvbnow,bttvb2 M0 C$ b0 E3 X, s# D8 \2 w
4.按摩手掌虎口的地方，或以冰塊搓摩此處5.39.217.761 Y( K1 r. q+ @7 Z3 s7 k4 q' \! \
5.勿使用受傷的牙齒5 Z4 R8 w/ {: L. W8 G: y
6.冰敷牙痛部位的臉頰，可紓解疼痛
' k5 u# ?9 }, u7.勿張嘴? A避免冷空氣接觸牙齒
4 [" c8 x" U+ a' d+ Y' r. `5.39.217.768.每四至六小時，服用阿斯匹靈一錠
, A$ d7 [, F, y* n1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.避免熱療，以免使感染擴散tvb now,tvbnow,bttvb/ ]& _; N( W% p( d0 B9 |4 A4 z$ m  Y
5.39.217.76+ `$ q9 L& b' p+ G* \6 A. [2 K: C
80:【齒齦發炎】6 Q* S% d8 g: e9 y9 w2 [
1.使用牙線，正確的刷牙，作好口腔保健4 R! ^! @* f* a$ J5 h7 M% q: Z9 O
2.刷牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內向外側，使牙面及牙齦都能被刷到) D& q" F, T! L/ U1 J
3.使用兩支牙刷，讓牙刷可以風乾
' ~0 y& F1 Q+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.電動牙刷可以幫助去除大部分牙垢3 S6 l0 M3 G; ?; T5 F. A
5.防止牙骨疏鬆，多補充鈣質1 c" S' K- A. \& J4 n
6.按摩i，以拇指及食指夾住牙齦摩擦，以促進牙齦內的血液循環
# q$ M5 m% n# m. U6 D! T7.補充維他命Ｃ，可控制牙齦出血) G+ J/ l$ @$ @# X' u" I0 J9 g
8.認清漱口水的標籤說明，最好含有氯化物或溴化物的產品
; H6 y# }6 U# E, {9.過於緊張的生活會造成牙齦負擔
. U5 }) c% y, w+ M! F5.39.217.7610.戒煙、戒酒
# `9 i7 z3 Q  T6 h/ l1 e' d! o公仔箱論壇11.刷舌頭，以去除細菌毒素
* N8 ^3 {6 Z5 V2 ]' i8 n4 O- wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.漱雙氧水，以1:1的比例和水混合漱口，但勿吞食，一週三次
" }7 |4 n, Z9 ytvb now,tvbnow,bttvb13.每天吃一種生菜，特別是硬且多纖維的蔬菜
5 t- x* a  O0 F+ G+ K) e4 z) L: Ptvb now,tvbnow,bttvb14.以些許水調和碳酸氫鈉，將其塗在牙齦邊緣，不但可使牙齒光亮，也可中和細菌的酸性廢物，同時% K  t; a. w/ R
    除臭tvb now,tvbnow,bttvb- a9 [- U4 ~% r( D8 e  j
15.以蘆薈刷牙齦，可減少口內的牙垢
7 }$ [- L! J" c' G7 L' i5.39.217.76
$ a% b) k6 O( a! k5.39.217.7681:【齒石和齒垢】3 y5 ?, y3 O- p/ ^
1.正確的刷牙，以45度角，將牙刷置於牙齒與牙齦的交界處，輕輕的以圓形的方式移動牙刷，一次刷
( x: P4 N% c, {5 c* z5 F* n3 o   一至二顆牙，才是正確刷牙法
3 I) [( p, z& }& Z$ O' R  zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.不要忽略臼齒部位公仔箱論壇- s: Q* o' b2 F* v/ a  g) P
3.刷牙兩分鐘，不是三十秒匆匆的結束, D0 |! }$ Z5 g2 |" l3 x0 S
4.選用適當的牙刷，小型的牙刷比較好，軟的尼龍材質較不會刮損琺瑯質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 i; W$ @& r/ \- f. x/ J+ E
5.以握筆方式握牙刷較正確
$ ~) |+ `2 U8 B/ k1 dtvb now,tvbnow,bttvb6.使用牙線，可刮除齒垢公仔箱論壇/ S; I: ~4 B  ^1 [1 X( n
7.使用含有氟化物的牙膏公仔箱論壇: l4 f; S* S& W4 B* h, t, V
8.將碳酸氫鈉與鹽混合，當作牙膏使用
' p" T$ T2 v5 [9 x9.用清水刷牙也可去除牙垢公仔箱論壇! X# b% H. t2 B( b5 U% U6 T
10.飯後刷牙或漱口，幫助去除牙垢
) j1 A7 |2 g; U' c' z& K* b11.以1:1的比例將雙氧水與水混合，便是漱口水
* y: G8 R2 a6 Z+ l# k" |* A5 C4 N5 {5.39.217.7612.使用沖牙器
( r9 G; _& ?$ C" Z' ]+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.飯後咀嚼口香糖，無糖的口香糖較好5.39.217.76/ Z; ]0 U/ I- ~$ t6 a0 D: {9 v
14.試試電動牙刷，可幫助行動不便者清潔牙齒
7 U5 z& ~$ J; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P2 P. ?3 n% c5 ~
82:【牙齒的斑漬】
/ [  F5 k/ O7 V$ d: q4 c/ x1.飯後刷牙* C& p1 Z8 s' m! u% Q
2.用碳酸氫鈉刷牙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |2 F6 P" l; y0 _" Y4 R! u* ?) b4 X
3.漱口
" j0 L, a& }& L. r% ]- y4. 使用電動牙刷
! v; G! h! m$ w6 M5.39.217.765.使用漱口水
) D" G4 B' n* r$ B# ]+ q6勿使用牙齒潔白劑，因其不僅去除齒漬，也磨損琺瑯質5.39.217.76" D; q1 E- c7 q& p8 v
7.刷牙不宜用力過猛
' Y6 D% A# C) F8 q
4 v: I! O. [( q9 p( S83:【假牙的問題】公仔箱論壇, R& h' {5 G- B" a: L" @3 y, i' A
1.對著鏡子微笑、皺眉、喜怒哀樂等表情，可幫助你較有自信
* l7 _- F9 G$ d, C+ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.練習說話，作咬字練習，以便戴上假牙可清楚的發音5 I$ q% ?2 t$ G$ z; C# O
3.製作錄影帶給牙醫看，讓醫生瞭解你顎肌或嘴唇移動的問題7 r1 ]! {0 r. O
4.小心使用牙籤5.39.217.76) c8 c! r( e0 U- b- A& \
5.朗讀可檢查自己戴上假牙後是否發音正確
7 L' X; Z6 F7 r1 ]5.39.217.766.使用假牙黏著劑
2 n0 _% J' n: p6 H  f公仔箱論壇7.在剛裝上假牙時吃軟性食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {: |9 p/ M1 v
8.飯後將假牙拆下，用肥皂及清水清洗公仔箱論壇; ~6 ?# p: b5 d! p- G  U
9.養成刷牙習慣
6 L* A7 S' G# s  q1 Ttvb now,tvbnow,bttvb10.試用口含錠，可幫助你經常吞嚥，去除因初戴假牙而產生的過多唾液5.39.217.76+ j1 P( d) {' J/ Q3 p8 }9 g
11.按摩牙齦，可促進血液循環，幫助較常吞嚥8 _% i! V2 E' I
12.以鹽水漱口，清潔牙齒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) k8 o2 `) N' T0 l! b7 M6 i
13.偶爾拔下假牙，讓牙齦休息一會兒
  U  Y/ k& u5 k( E( v公仔箱論壇/ [+ X& r/ a1 o8 e6 @
84:【肌肉痛】tvb now,tvbnow,bttvb( y6 s. x$ H( I4 x. I9 h* C
1.休息受傷的肌肉，要休息多久須視受傷程度決定3 F+ i7 g- ]/ j+ x
2.肌肉一旦受傷，要預防發腫，以立即冰敷患處，每次二十分鐘，不宜過久
3 e8 D6 a* y# O0 T4 r! X) |7 u" jtvb now,tvbnow,bttvb3.使用繃帶包裹受傷的小腿或扭傷的腳踝，可阻止發腫，但不宜過緊5.39.217.769 O( |; i7 `; k( S
4.抬高受傷的足部或小腿，超過心臟位置，以防血液流向傷處，引起腫大
8 j8 E( n; ]# P$ {, j/ x+ u# D5.39.217.765.熱敷可治療急性疼痛或扭傷，但最好在冰敷相當時間之後才轉為熱敷，且不宜過久
7 n( |- k% R7 `% {6.服用非類固醇的消炎片可有助於疼痛
6 i( x: b' K4 J* l3 C- H, Ztvb now,tvbnow,bttvb7.伸展肌肉有鬆弛的效果，也能預防肌肉因復原過程縮短而緊縮，造成以後的肌肉疼痛tvb now,tvbnow,bttvb2 {# k: G' ^  \# Z3 i. ^
8.按摩肌肉可緩和疼痛，但只需輕輕的搓揉
/ M6 n( M- P5 c  a, X9.添加衣物保暖，可以支持肌肉
! T2 L+ L' v1 s/ S公仔箱論壇10.變換位置是減少肌肉疼痛的方法，特別是需要長期坐在辦公桌前，處理文書工作或使用電腦的人，8 {( G" N/ ^) F8 X
     除了要保持舒適的位置，起來動一動，適時的變換姿勢都是有必要的公仔箱論壇. \6 B. ^6 G1 r' ]$ e( q, |. i$ h
11.站起來可以幫助消除腿部或足部的痙攣5.39.217.765 s# h6 ]1 M/ _7 x5 B/ i
12.肌肉的次日可以較慢的速度及較輕的力氣進行使肌肉受傷的活動，有助於排除疼痛
% J2 K+ ], w& {2 vtvb now,tvbnow,bttvb13.以其他運動來緩和肌肉疼痛，例如因走路而使小腿痠痛，可以改騎腳踏車讓小腿休息
9 K5 s5 P- m* h: ?) K2 t14.若肌肉疼痛已成了慢性問題，則減輕體重可以降低身體負擔
2 z7 n0 c( s9 H6 ntvb now,tvbnow,bttvb15.若某一種運動經常使肌肉受傷，則有必要換其他的運動
2 K3 u  O" t# S  h/ ~公仔箱論壇16 在激烈運動之後，不宜突然停止，最好能緩和一下，慢慢的停下來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J3 J% b  O. I
17穿著適合的鞋子是避免肌肉疼痛的必要方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D' N2 g! D" N. y& }1 [
18.經常活動四肢，強化肌肉的柔軟度
5 z' {4 s- @9 M9 L19.多補充水分，特別是在運動前後及運動期間
9 c5 a+ G$ t' {+ L2 G9 `# E5.39.217.7620.若半夜抽筋時，可站在牆邊以手抵牆，腳跟貼地，保持十秒，反覆數次。
4 w& ~" {, j/ s& d  v2 {  s  i3 v5 m5.39.217.7621.從腳踝向上按摩小腿，可緩解抽筋，若經常苦於抽筋，可在每日睡前先行按摩小腿。5.39.217.76$ ^! q' v! H3 d
22.穿寬鬆睡衣及減輕棉被重量都可減輕抽筋的發生。
1 R, g* ?6 N( v' Y* V6 C5.39.217.7623.補充鈣質可減少抽筋的發生，但應向醫師諮詢。
5 n3 t5 Z% c' x" k7 K24.側睡，膝蓋微彎，並在兩膝之間夾個枕頭，可避免小腿抽筋。公仔箱論壇& s( [, w0 H4 B8 u1 C& O

- Z$ ~) d4 G) r, ?+ ]9 g5.39.217.7685:【肌腱炎】5.39.217.76" w7 M; j7 R: }! S5 {
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 @. \* u6 x" f
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考量的方法。8 H* s* Y; {2 M
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
; E" m) y8 z. b" |& k. g4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
+ p0 `& i& u0 o5 O6 Y' k" E公仔箱論壇5.平時及運動前應多多伸展肌肉。公仔箱論壇1 ]% {+ N, r, I& l  Z4 P
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。tvb now,tvbnow,bttvb* A8 l) k* j" [' n
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。tvb now,tvbnow,bttvb4 P2 X% m0 F; C* e+ P
8.抬高患部可控制發腫。
- }7 x" _0 r$ {& {tvb now,tvbnow,bttvb9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
5 k/ ^1 c" R$ `5 D6 s$ W. W( [公仔箱論壇10.鍛鍊肌肉可強化肌肉。
/ a. Q7 n6 j% k) V8 |! u' n6 c6 t11.休息片刻，是紓解肌肉緊繃的最好方法。
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zactlion1899

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5#
發表於 2007-12-9 05:16 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
86:【指甲內生】
* U9 ]# P6 j3 X5 u# K. L' n# z1.以溫水泡腳軟化指甲，仔細擦乾後再在指甲凹處邊緣塞入一小撮消毒過的棉花，將指甲稍微頂出溝
2 f( V# q6 Z* b公仔箱論壇9 F1 _3 U7 N% ?: ?5 o
槽，使指甲能略過表皮組織生長，棉花應每日更換，以防細菌感染。
( p' v7 W/ X4 X. [tvb now,tvbnow,bttvb2.讓指甲透氣。3.最好穿寬頭鞋或涼鞋。tvb now,tvbnow,bttvb' N$ }7 o. ?! |% o) j) r
4.細心的修指甲，應剪成平直形狀，以免指甲邊緣彎入皮膚生長。
# u- [0 [% }- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.適當的修護指甲，若剪得太短應以銼刀將邊緣磨平。
, x: \. G% ^' |公仔箱論壇6.指甲不要短於腳趾邊緣，以避免腳趾受壓迫及摩擦。
' ]9 L# |6 {; o, m* y  |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.769 Y1 h7 L2 H/ ~2 i. X, B( n
87:【頸部痛】5.39.217.76! A/ y% g0 u  B" e! ]& R
1.冰敷可消腫。
6 e: X) t( a/ }4 ]& T& s# K公仔箱論壇2.冰敷消炎之後，以熱敷可緩和痛楚。- |7 s2 F+ c! m: _4 ^8 U2 e
3.服用止痛藥。4.坐有靠背的椅子。
6 I2 O+ G1 Y+ W+ Z5.39.217.765.坐著時在背部凹陷處置放一條毛巾，可幫助脊椎直立，並提供額外的支柱。
" t0 ], b: {3 q' u* H- e, C公仔箱論壇6.適時休息，起身走一走是不錯的方式。
5 ?- c5 d: O* V  Q1 e' {- Ttvb now,tvbnow,bttvb7.避免經常低頭，以免脖子背面的肌肉緊繃。8.視線應與螢幕保持水行。
+ R1 Z( U0 o) w公仔箱論壇9.減少電話聊天。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z: h7 G; ]3 K4 z/ \" Y) w
10.搬運重物在彎膝蹲下時，應保持脊椎直立，將重物貼近身體，同時雙腳與肩膀同寬。
  Q# k" z- R& O6 o/ _公仔箱論壇11.睡硬床墊可能較好，有些患者在捨棄不用枕頭後，得到頗大的改善。tvb now,tvbnow,bttvb& m" p  w$ N* K1 ~% C
12.不要趴睡，趴睡不但傷背，也傷脖子。公仔箱論壇" w! V8 ~" U+ e) l% q9 K) J1 G
13.在濕冷的天氣裏戴圍巾，以免加重脖子的僵硬及痠痛。! i! p0 c/ v0 v' q7 h7 j
14.緊張與壓力可能是頸部肌肉僵硬的原因，試著放輕鬆。5.39.217.769 T2 A- L6 @& z) M% s0 ?
  A3 U$ e4 `, D1 R. K
88:【背痛】
. K/ O  q- }0 ?) B- U. ^1.背痛的前二天應保持最低的活動量，躺在床上休息是有必要的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a! F/ s& W5 [& Z0 J! V6 o
2.臥床休息應該適度，最好在二、三天後就恢愎正常生活。/ V! R* \" b6 W- b# w
3.冰敷或以冰塊按摩可止痛，有助於消除背肌的腫大及緊繃。8 ~9 p* K: Z0 s+ ~/ p4 v) w
4.冰敷一、兩天後，可改用熱療法tvb now,tvbnow,bttvb. J9 f3 y4 _- O( e2 U
5.冰敷與熱敷交換運用，反覆數次可紓解疼痛。公仔箱論壇0 V& G  y8 s" m( y. Q
6.伸展背肌幫助消除痙攣，方法是躺在床上，輕輕的提起雙膝，向胸前彎曲，一旦膝蓋抵達胸前，稍
/ t# @& h1 W8 d/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 A6 a7 }. a: |$ D3 n. R  u- G; e微再對膝蓋施壓，放鬆後再重複。
  e) I& Y" \4 Y0 F7.下床時應小心緩慢的滾動到床邊，雙腳先著地再將身體直直撐起。公仔箱論壇/ ~9 }! e% x6 ]' k0 b" F- I
8.長期背痛者可在彈簧床下塞些舊雜物，防止睡覺時因床中央凹陷使腰及背部下陷。2 g- {# R7 z5 f$ s0 X
9.使用可以調整又不會搖晃不定的水床可幫助預防背痛，因水床對身體各部位所施的壓力均等，因此
; I6 k' v2 W' P# a
+ n. L  e7 \4 E+ x0 wtvb now,tvbnow,bttvb即使整夜以同一姿勢躺著也沒有關係。公仔箱論壇2 J; V4 A) g9 W& h" z: E
10.睡眠時墊高頸部及膝部，盡量採平躺姿勢，在頭與頸間以及膝下都放一個枕頭，可鬆弛後腱，進而
; U1 a6 j) l% T/ H, B5.39.217.76
! [1 P( |/ _! Q$ `, g公仔箱論壇緩解背的壓力。
. S/ k, R8 K' r" j& J11.模仿嬰兒的睡姿，在兩膝間塞個枕頭，? 黎蹍L向前滑動，拉扯臀部，進而波及背部。9 u+ u' L! c3 J1 |  ^7 d2 K: K
12.背痛時每天服用一錠阿斯匹靈，可去除發炎症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( i, x9 o. q* I3 m' ]1 B
13.以想像轉移背痛。
: V$ N2 m3 F" n8 a$ n7 o公仔箱論壇14.倒立身體，反轉身體的重心可能幫助消除背痛。公仔箱論壇: T# }) c, S9 \) ^2 C. y2 L4 K
15.練太極拳可以幫助鬆弛肌肉，有利於協調體內各部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \$ C- f/ j) L9 Q) G
16.以壓地起身、彎膝仰臥抬頭、陸上游泳姿勢、踩固定式腳踏車等運動減輕痛楚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b- ~1 g# p/ t4 m
17.運動時要適可而止，避免逞強。tvb now,tvbnow,bttvb, \, y- o3 T/ u3 x
18.選擇舒適的車座，也是避免背痛的方法。
6 z) s) `0 V% M: h9 D% c$ l0 G5.39.217.765.39.217.76; H. w; H! a' }2 z1 Z
89:【手腕痛症候群】
1 H3 V9 t. p6 L2 ^* ]  O5.39.217.761.手部若有刺痛感，應做些溫和的手部運動，如旋轉手腕。公仔箱論壇% S3 ~) {9 B- D
2將手抬過頭部，一邊旋轉手臂，一邊旋轉手腕，可幫助肩膀、頸部及上背部調整位置，並紓解壓力及
) K+ W4 f; p9 Btvb now,tvbnow,bttvb
% `  |# E( M  o! h2 p6 i張力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R1 w- r( p: g) C( \- ^% a$ s
3.作頭頸運動，如旋轉頭部，看左看右等簡單的動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _8 R  [5 f: V# n. f8 ^
4.使用阿斯匹靈可幫助消炎止痛。
& l7 D0 p, d$ Z( g) `tvb now,tvbnow,bttvb5.讓手肘高於肩膀，以桌面支撐手肘，或將手靠在椅杷上，是讓手獲得休息的好方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* O# B8 |7 V6 V3 D3 ~
6.將手連續握放，並伸直手指再彎曲，反覆練習，有助紓解疼痛。$ w% i$ ?/ f( M0 s* s
7.睡眠時避免手臂下垂.
" i$ N% j% ~" ~! e8.使用護腕夾板，讓手腕保持伸直，可減輕手腕痛楚，最好選購有黏扣帶和金屬塞片的護腕，可提供# \. ]6 v* [% u" g* U9 x

2 N1 S; L$ Q: P4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支持作用又不使手僵直，記得要露出手指。
: o/ }/ {0 S. d! Q4 h9.用繃帶包裹手腕時不要太緊，以免防止血液循環。
5 o, M; P/ K" ~  x10.使用工具時不要將壓力集中於手腕基部，儘量使用手肘及肩膀。
; _. h9 E. b4 Z! ]* T1 u# U5.39.217.7611.維他命Ｂ6有助於紓解手腕痛症候群的症狀，但必須經過醫生指示。公仔箱論壇& ?+ a" i, [/ c. Z4 x. j& X- c
12.保持手腕伸直可避免手痛。
3 R' I  {* I/ Y. A公仔箱論壇公仔箱論壇; h" ]+ t, e( u
90:【關節炎】5.39.217.76! s9 O) |0 f* v/ C9 q
1.減輕體重可減輕疼痛
& d, }4 @6 ?5 V1 V+ T2.經由適度的移動關節可以減少疼痛，練習瑜珈是一個不錯的方法。
; g' @' w% Y' s/ R" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.減輕心理負擔可以減輕疼痛。不要急躁，試著放鬆心情。5.39.217.765 W, d: u! x# Y9 e3 X0 j
4.預防早晨起床時的關硬，可使用肌肉軟膏。  \! O. Z" J, c- j0 h
5.泡水可幫助止痛，減少壓迫感，而肌肉放鬆時可刺激腦內天然止痛劑的釋放。公仔箱論壇' T% n1 K" H) ~4 E" L
6.水中運動對消除疼痛很有幫助。
/ z$ E, l9 P# ^, f" Q- ^tvb now,tvbnow,bttvb7.使用冰塊冰敷關節可預防疼痛；但疼痛出現時應以熱敷來止痛。
, S  n3 a9 d7 etvb now,tvbnow,bttvb8.有氧運動可以改善身心狀況，例如步行、騎腳踏車、游泳等。: |- h) t8 a! j0 w2 V- {5 ]* f
9.不吃不必要的藥物，如安眠藥、鎮靜劑、止痛藥。+ J: m! x6 Q7 G2 T7 J1 n$ X0 C2 P% o
10.可按摩在由肌腱與此關節相連的肌肉上。
% Z* e$ @% ~- j' s. Mtvb now,tvbnow,bttvb11.增加維他命Ｃ的攝取量。tvb now,tvbnow,bttvb7 Q2 J* M3 G3 X9 r, W! N
12.某些食物可能引起關節疼痛，如馬鈴薯、蕃茄、茄子、煙草、青椒及紅椒等。5 }) E8 R1 m' g: n& d4 m
13.減少攝取植物油，如沙拉醬、油炸食物及人造奶油。5.39.217.76( H2 h3 g. E; `! X& O& p. t
14.喝果菜汁有助於大幅降低風濕性關節炎患者的疼痛。" l$ p/ [+ }# N4 z* M- L: v
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91:【骨質疏鬆症】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ^6 U8 [" {. g) L) Q; a1 N
1.以運動強健骨骼，可增加骨骼的礦物質含量。5.39.217.76+ M  n; F( v: ^
2.從飲食中攝取足夠的鈣質。
$ q' s9 `/ l; B* t! M+ G  W0 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.熬骨頭湯時加些醋，可幫助溶解骨頭中的鈣。
9 N3 h( {& @9 B7 T" I/ S% Z4.服用鈣質補充物，可將鈣質補充物置一錠於醋中，若裂成數塊，則較易溶於胃裏，若無，應更換其
* \; g9 H6 n9 @0 m' Y   他品牌。
% O5 V3 K' o, c8 V5.攝取足夠的維他命Ｄ，以幫助吸收鈣質。5.39.217.76* P2 _% G( a: R+ B' I& m  _( M
6.節制使用酒精。7.戒煙。公仔箱論壇# n& [8 [% M# ~* K4 a$ S8 X+ s
8.限制咖啡因用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p3 y+ `1 ?  U& O3 A
9.不要吃太多的肉，以免蛋白質促使鈣質排出，而導致鈣質流失。
: g8 o! ~" f" Htvb now,tvbnow,bttvb10.減少鹽量，以免愈多的鈣質隨著鈉在尿液中被排出。公仔箱論壇  W3 h/ J# u" f
11.注意磷酸的攝取量，理想的攝取量鈣質與磷酸應是1:1，因鈣質較不易被吸收，所以應增加鈣質的
; p/ J1 r' B4 }% ctvb now,tvbnow,bttvb     吸收量。
% C. s6 V8 E4 ], Z12.有骨骼疾病的家族病歷、白種人、膚色白皙、骨架較小、體脂肪較少、四十歲以上、已切除卵巢、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q7 P& l# \3 |+ q
     未生過小孩、停經期提早來、對乳品過敏的人較容易得到骨質疏鬆症。
3 S" J' E; k% N7 b5.39.217.76　 5.39.217.760 r- ?9 J* T+ U+ l. o1 G
92:【膝蓋痛】
2 ^" d+ n/ S+ ]' B3 s6 k1.減輕體重。
7 y3 W  E2 B& G- w3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.用止痛乳液搓揉膝蓋，能產生熱以紓解症狀。
" Y7 _+ e+ m& o/ C; K% X3.作適量的運動鍛鍊膝蓋，肌肉愈強壯，關節愈能承受壓力，抬腿是不錯的選擇。3 T* N$ ?. W; W1 n0 v3 J- |
4.游泳、騎腳踏車、划船等活動有益健康，且不會壓迫膝蓋。
& H3 Y9 p. q( w/ k4 L5.避免在堅硬的地面上跑步，最好的是草地，其次是柏油路，水泥地居後。
' O# n. J8 U$ k1 ^& R5 j公仔箱論壇6.在活動期間若發生膝蓋疼痛，應立即進行休息，以冰塊冰敷，並抬高雙腳。
* P0 T9 z  q: d6 a$ @) w! K7.若有腫脹的情形，切忌熱敷；運動後也不宜。
8 k7 r+ R% @$ [$ Q8.若鞋子失去彈性，應立即換新鞋。
6 F7 l2 y$ p% l' }* ]- Ktvb now,tvbnow,bttvb9.運動前後作體操。
8 ^% {/ J0 z8 {8 Z6 f
, h: M: S2 ~+ i3 X7 g8 u* N93:【腳痛】
2 Y' a# F. N( r- F; _tvb now,tvbnow,bttvb1.抬腳可幫助血液循環。公仔箱論壇* n7 s. K" u7 I! S( a. ?9 q( y4 k
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍乾足部後以護膚乳按摩。
6 p$ F- T5 e9 N& S公仔箱論壇3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液循環不良的情況，則
1 H! X6 e9 D( e1 L   溫度不宜太低或太高。9 B  C6 F0 V4 k. q  ?
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。公仔箱論壇6 z" u/ D& l8 x. [- c
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。. d4 j! Q; e+ r+ q1 v) y* q' c
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精
+ X6 y* i2 u$ @6 Stvb now,tvbnow,bttvb   或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。公仔箱論壇. Z# s) l, S+ ~/ h9 \' @) B! f
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液循環。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足
9 v3 [, M/ d2 }8 B% d9 J! H- O' N  vtvb now,tvbnow,bttvb   等方式都　是平時就可做的活動。
5 v$ K* C; q( p# e, V6 m  f5.39.217.768..選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。. m0 u8 {  q  N( U7 Q$ l
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U5 D3 d# a- E0 |! f6 Y8 J
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以濕毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。
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yuki70

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發表於 2007-12-9 05:22 PM | 只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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