01:【打嗝】! M U: U2 m0 h$ l/ a
1.乾吃一匙糖
1 l9 I: T# Q/ ]$ y: M2.彎身喝水 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y+ A6 U7 P8 Y$ A: T$ e
3.憋氣或吐氣
: J8 `7 g8 _7 ~! X7 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.吃飯時不說話可避免打嗝
2 B6 p" }- {# Q' w. {( X1 C: Etvb now,tvbnow,bttvb5.憋氣喝水 公仔箱論壇. A+ f/ Z& `2 E5 m
6.用力拉舌頭
8 H9 L( v( [. ?5.39.217.767.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處公仔箱論壇; u4 a! ~* i) @5 B( X5 `
8.咀嚼並吞嚥乾麵包tvb now,tvbnow,bttvb( R; ^5 i V7 x3 J
9.雙手抱膝壓胸 / c! o! X5 [4 \5 Q9 b
10.憋氣 ; x. r9 Z6 |3 \9 g$ B
11.用水嗽喉嚨
$ D7 g1 V8 v( x# {3 r' Z4 ^12.吸吮碎冰塊
' x2 C1 ~# O9 h3 [5.39.217.7613.冰敷橫隔膜處公仔箱論壇; N1 p3 b- B0 m; D+ K- z, r2 h& T) ^
6 }$ Q7 G z9 P9 a- C# N! T公仔箱論壇02:【噁心】
/ L6 N( o" V4 a1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部5.39.217.768 V/ H) V1 F$ T3 B6 q' F+ z3 \2 V# p7 T
2.服用Bonine暈車藥
, J2 Y# H. v1 Dtvb now,tvbnow,bttvb3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷
2 ?* n% v# h' o2 |! ~6 B p4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料
/ E( @6 s0 T) ~( Q% }& ]3 {5.39.217.765.吃少許碳水化合物
1 |0 w- q4 Q+ v. v, q ]8 z* |0 X3 L, HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.服用薑粉膠囊
9 A8 g/ u& \/ W! t* E& DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n5 K" l4 g; o! V& l% J, o& q
03:【嘔吐】公仔箱論壇7 ?# `4 W3 T. T9 \( J- j; f- z0 o
1.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, q, D. n6 |+ g S% o" f. G( \6 e
2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質
5 q" D0 I, M% C* P$ G公仔箱論壇3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足5.39.217.760 d5 b; H8 v' ?, n
4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
2 m7 C- O; \1 B2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免飲用氣泡飲料公仔箱論壇6 j2 x0 z& N: E6 }8 n2 a
6.食用糖漿,如可樂
3 P& E( v$ h0 ]) }# ?公仔箱論壇7.食物力求清淡8 C) X& d" L, i
% i: y8 ?4 L' p6 z1 g( X4 QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04:【脹氣】
2 `7 A2 {" d& K3 G' Q, F1.減少乳糖攝取量公仔箱論壇5 S3 K4 p* H) h" |
2.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉
* u& N' b6 P% q" `; T! N( X5.39.217.763.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o3 g3 L5 X x& `) S
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
) y4 m* V* d: o6 y) Z1 Z4 v& ] F2 N0 a* V0 g
05:【乳糖不耐症】
6 d* a# n7 _; H" u" N( Z# ]+ V! F1.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量5.39.217.76 {2 ]! S) p- `! U
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
; I6 f1 q# v" G5.39.217.763.喝牛奶時配以其他食物
' g7 c% y$ m) i- u& Ptvb now,tvbnow,bttvb4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性
3 Y! d- f, i) y7 H: H5 xtvb now,tvbnow,bttvb5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀公仔箱論壇& e8 l7 P! s+ m+ W6 d% a
6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
& j, D4 ^1 r' K j# X- dtvb now,tvbnow,bttvb7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑8 }( W9 C- M# p6 w+ T8 s0 }
5.39.217.76* h; h% k9 a d" l! d1 ~
06:【腸胃潰瘍】5.39.217.76 L; F2 q5 o8 R* H) C
1.避免刺激性食物
t, w1 F C9 Y" K5.39.217.762.避免飲用牛奶
3 p w$ L2 a @0 @# c }5 @公仔箱論壇3.使用制酸劑紓解症狀
/ ]9 L0 o. f0 _: q% p) b5.39.217.764.勿使用過量的止痛劑2 P! h. P2 w1 ]+ o2 _* ^! h& S( X
5.戒煙 % A7 N6 R7 l# P# x# t
6.發洩情緒 ' @8 s! @: G# L( o4 S
7.少量多餐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w+ _3 z/ j" z
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃tvb now,tvbnow,bttvb: C& |5 l0 k6 U: N' D
6 H2 M8 z- J$ }* t/ ~. ztvb now,tvbnow,bttvb07:【胃灼熱】
" K( I8 x$ O! }- l; h公仔箱論壇1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥
) O7 F4 z; b! J8 y0 n! }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高tvb now,tvbnow,bttvb8 m$ N! C3 K7 m/ x
3.服用制酸劑
8 H( k7 V4 R4 ~( O! [2 \* C# G5.39.217.764.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流
8 b% |" O R% ]3 C, V5.減少飲用咖啡
* P% @+ z2 `+ X$ ?: P3 WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.停止食用巧克力
6 a, P# d% h& A j% Y7.停止吸煙,也拒吸二手煙
: `( Q0 C" A9 I5.39.217.768.避免飲用含氣泡的飲料
( z4 V* c4 J* N+ O3 g3 G p l0 ptvb now,tvbnow,bttvb9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸
6 K+ K8 @9 z, ?# ]: B( uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶7 w% z4 p9 ~, z6 y$ r q, O$ Y
12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物
2 i- s2 }* k4 V4 | V$ @2 l13.注意辛辣食物 tvb now,tvbnow,bttvb1 N3 l" o( P, w3 H* K8 g1 u
14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
' Q7 @6 k* K2 u/ ~3 R5 w3 r) x15.睡前二小時避免飲食 公仔箱論壇* P( I7 o: `: b; \$ a# k
16.消除生活壓力
1 V& S# b* e7 H" o2 v6 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g C3 g; @* U) Y& Y+ g( H
08:【食物中毒】
& K W) `: p& F! F3 D1.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體
, y6 n. ]/ Y+ R+ x( htvb now,tvbnow,bttvb2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y% B! r, P4 G
3.避免制酸劑
& p$ e- \1 {( O) Z4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢
6 T. _$ u4 U, Q1 ^4 xtvb now,tvbnow,bttvb5.毋須催吐
1 V9 N* J+ \& `/ B. y6.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品
3 N7 O- K6 M; K/ xtvb now,tvbnow,bttvb
f6 ]/ ]3 J% s; `5 Ktvb now,tvbnow,bttvb09:【便秘】tvb now,tvbnow,bttvb2 O& h8 |. M2 D0 l! M! o1 G0 ~
1.攝取足夠的水份 5.39.217.76! H" V) w- V! C+ \( W% E; R
2.攝取大量纖維質: a& a: z9 M8 p- N' J1 E
3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子3 u0 g) E, @' ~, D
4.每日步行二十分鐘以上
$ t' f' @# `: ?* J4 _5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
S( O( B9 E7 p8 o e! I. h& Xtvb now,tvbnow,bttvb6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑
+ u% I' `/ V$ ]2 W+ E5 M3 wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免使用通便劑,以免造成依賴( Q0 O! O, R. Y/ M7 X
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等
* l0 y ], t6 k& T/ P" f, c6 k10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜
9 S6 m( O% e6 Y" l1 X, y4 x0 m/ [; {公仔箱論壇11.降低食量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H4 O) m6 D+ {( x
12.勿用力過度
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3 j3 h9 @+ r0 j& t& XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:【下痢】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y2 W0 H2 A* [* c( t
1.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物5.39.217.76. ~* q2 F1 V. V/ w0 E% C$ c& n
2.作乳糖耐受性測試
6 S9 ]! d5 n y) \5 U# L/ v+ ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
# S5 n. J: O& g" r- v# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.飲食要清淡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C) y; ]' h' s
5.補充水分
; z# C: z$ I0 l" z: T公仔箱論壇6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物5.39.217.764 Y. r" D0 ?1 ~! u0 d
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
6 T& g4 j9 `3 {" W9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外公仔箱論壇# u" {4 `& q! C% L" \
6 i3 G% F' h% E; ]/ H- I( v11:【水土不服的腹瀉】
# G8 ^: Q" C9 i' c1 K1.多喝水 2.補充電解質 5.39.217.768 a# c' ], o4 Q* w
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足
' Q: X7 t F, c. Z! o) n+ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑
. ?) M+ b+ j( i" k/ q" j2 q公仔箱論壇6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數
' l5 {/ q7 |" j% \5 D* c公仔箱論壇7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸公仔箱論壇7 L: s1 R( m, Y
8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
/ l3 s3 z( F( M, Gtvb now,tvbnow,bttvb9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用5 v- {, Y4 ~7 \# u& R# Z
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量0 {& u0 z W2 l1 N+ e% n
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
4 Z+ k$ \8 r, g$ {, S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 `- s, B5 s/ S# `) l l0 U) _
12:【痔瘡】5.39.217.763 Z* ^7 Y' L- \
1.多攝水分及纖維5.39.217.767 z9 J" Y: E% _$ ]5 T4 I( `
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處
5 x% _% R s0 p! t公仔箱論壇3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭
$ O, J6 Y: U- a7 @公仔箱論壇4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁5.39.217.76! S' I- f5 p1 m& V5 }
5.避免提重物
8 N) x* ]% L+ f9 Y& L9 c7 S公仔箱論壇6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈# R J& a* t5 t2 l! A- N, m9 @
7.避免使用塞劑
3 _9 B/ d7 }7 I$ }8.保持適當體重,減輕下肢擔負
' ?% K0 e: @4 V5.39.217.769.控制鹽分攝取
3 \ i5 \5 u$ j5 q10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g$ h4 v9 C* V8 v: k4 B/ {$ j
11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力
/ }- S$ G" n6 m- D/ S5 I" d5.39.217.7612.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊tvb now,tvbnow,bttvb0 g# g' H) v1 o1 [: @
5 j4 [6 _: }. d; c" y5.39.217.7613:【感冒】
7 G/ u, K; i8 f: h3 @1 uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀5.39.217.764 v2 I, X* N" e/ \7 W
2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可5.39.217.76 k* W. D0 }$ A6 c
- T$ {+ h% s n+ Q能有毒
" g) S* z' J* `8 w ^% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力
9 u# y5 @4 T( W% Q. L+ e( z% _4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累
3 S2 t2 M6 S; \5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
, W! D$ S/ y& w; ftvb now,tvbnow,bttvb6.注意保暖
- T) D; a) x6 f7 }/ o公仔箱論壇7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體
( G- ^0 x; J" h+ h6 ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力) {" \' m3 j1 [! p; N9 T( l
9.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb: p% J2 Q' v6 H; Q8 _# D) |
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質公仔箱論壇* t3 s L" \( I: L( T }& m4 ]
11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
, J2 n/ U+ Y! C' R公仔箱論壇12.以鹽水漱口,可紓解不適
9 `/ b, u7 W. b公仔箱論壇13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡0 |/ u9 H% r( P# a3 X- R7 U( c9 s
14.洗熱水澡tvb now,tvbnow,bttvb) A# S0 ?( N2 @9 S
15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感tvb now,tvbnow,bttvb8 I! J" d8 u- s
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈公仔箱論壇 M# |2 u1 A) Y* s- G# |4 N% a
17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
8 H! I6 C" e( D- z1 z; L c18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
. M3 h3 F; K, t; T9 l4 O& q19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫公仔箱論壇, a: R9 }5 l" y9 b
20.氣喘或呼吸短促時應就診
! |" S6 ?3 H' K: [. T1 V6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 J3 V% T- E6 W1 u) i; t公仔箱論壇14:【流行性感冒】公仔箱論壇 A! a4 T) \, `# I
1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體公仔箱論壇! I+ z& |9 F3 A/ x
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
( }+ ^3 I: Y' f6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口1 i5 W. V9 C4 K: U
8.服用口含錠 9.增加空氣濕度tvb now,tvbnow,bttvb* ?& K2 ~6 Q' [5 }% m; U1 P
10.適度潤滑鼻子
9 ]* e: D' D' \: O# a0 _tvb now,tvbnow,bttvb11.熱敷肌肉,減低不適
: _0 g7 H H% G* w9 v! p6 x# e/ W8 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.呼吸新鮮空氣公仔箱論壇$ E1 J+ ?# A' {* E4 F8 Y* k1 r
13.搓搓背,可活化免疫系統
& H( |9 t! Y0 z14.吃清淡的食物$ ~) X, m2 g/ s n% N0 T7 N& z
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
: [0 \9 Z& E3 Z. e" h' f; S5.39.217.76# K4 `1 a. D' B2 y) ^- g0 R1 _3 c7 H
有的症狀5.39.217.768 k5 S' O, `2 J# L7 x, c: g& r. F6 ]
公仔箱論壇# d) d6 n9 b" ?5 E
15:【支氣管炎】
5 Y Z" w! c, ]: t7 w: P1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙公仔箱論壇+ T% _7 i$ v3 P+ \$ A' ^
2.多喝水,幫助化痰5.39.217.765 u# w0 P9 ` {2 ], A0 o" Q
3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽
) d4 Z& o2 @+ }7 [$ J2 p2 e0 _4.避免過度依賴袪痰劑tvb now,tvbnow,bttvb) z) ~1 ^- E$ D: S5 v( B' _1 s1 U
5.盡量忍住咳嗽tvb now,tvbnow,bttvb G. g% N$ M1 w4 O' p7 @- R/ |
6.請教醫生使用袪痰劑
% X8 F* `7 d% S6 R/ {2 K$ I5.39.217.76
. e: t4 \ L* A16:【氣喘病】
% P; U6 m F8 ]6 r1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙
9 m* E/ s9 ^# lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑
% _2 P; ^" ^. N' y v0 T4 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖tvb now,tvbnow,bttvb1 a% I; h+ {: j8 A- S. P
5.留心空調的設定
% s9 F5 ?/ M% W" Itvb now,tvbnow,bttvb6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r6 f$ F. c" ]
7.遠離廚房 8.小心用鹽5.39.217.767 \+ O$ P0 G4 |
9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精
( } N1 b6 _' O5 M+ y! p5 _) G5.39.217.7610.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的 h8 a7 m% P9 `4 C0 r7 _" F
11.正確的使用吸入劑) ^2 O0 F2 E" L; `% K+ E( p5 d( \
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
3 F# u# t' v, k8 f' Q8 g4 r0 W13.每天服用50毫克的維他命B6
7 r' W8 x2 j/ [" I公仔箱論壇14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸5.39.217.767 D2 l( ~. l; c% n/ m5 i+ y
15.經常游泳5.39.217.76+ U9 _. G. U8 d4 A4 E
16.運動前後都要暖身或加以緩和5.39.217.76. s# T6 e) q- G+ F( ]
17.隨身攜帶藥物5.39.217.764 O6 c/ _- I' K t" l& ~6 A% ~+ X
tvb now,tvbnow,bttvb- S1 M, k9 n# G
17:【過敏】
! ?/ ^8 l8 s9 p# m5 c2 o$ s1.屋內及車內均使用空調設備。 5.39.217.76+ c& H0 X+ [; y+ K- k
2.安裝空氣清淨機。
6 @( C4 {6 h9 i. B" ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.添購除濕機。 4 ?9 I- y! J- Q& i: A" d( J
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。 V7 F' L7 V6 Q" D( E
5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M- w" B U7 B
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。
) d V2 Z$ ]& o9 r( K5 f- R公仔箱論壇7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。
: I& U) ^5 c2 G J! HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。 1 g! C8 H7 d" \& ?
9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
" {/ F! e2 K, l1 }5 F- C10.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。5.39.217.76- H" T4 v; P: A- t
( J* r$ C% I0 D& m/ b" H. j5.39.217.7618:【疲勞】 0 Z0 U- c/ j8 F
1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。
8 t- F6 s) G& |3 h W2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精tvb now,tvbnow,bttvb( a. K) q7 ?7 O6 D* Q
神緊張坐立難安。
- ~; I/ Y& O; @( ]4 m( Vtvb now,tvbnow,bttvb3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。
' V8 ]" |7 T) L* |, }% [$ Y) e) a公仔箱論壇4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。 公仔箱論壇6 r8 t. Y2 W V4 r0 R
5.關掉電視,以閱讀取代較好。
( X" |- x }, L8 C2 a( j! e4 q2 H5.39.217.766.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。
% S' W: u `% N/ ~7 O; Btvb now,tvbnow,bttvb7.運動不宜過量。
1 R/ `4 o3 Z+ k5.39.217.768.一次解決一件事情。
1 I3 K% W# s5 b0 A/ u9 |公仔箱論壇9.服用綜合維他命。 + f. D4 Z+ J4 W; S
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。
: k' z) |8 S9 a/ D, Z+ `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.戒煙。 - H& J& P- L$ `4 ~7 r* x) c
12.盡量起身走動。 公仔箱論壇* W7 R% ]3 N. F+ G
13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 5.39.217.76- b; b9 o5 L/ f+ s6 T$ Z$ N- ?* r
14.減肥。
4 P4 R! v) ?# e1 @, A1 X5.39.217.7615.避免睡得太多。
9 ]; g- Q6 k5 j% ~' O) {6 r16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
7 e: f% m" T ]% A$ N" O, p17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
0 K* g1 U& X$ m6 P7 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18.深呼吸。 tvb now,tvbnow,bttvb/ H/ Q' Z+ S L7 z& c
19.避免喝太多酒。
$ v; D4 F' d3 Y2 P5.39.217.7620.午餐應清淡。 tvb now,tvbnow,bttvb/ p1 {) P: F4 t: h) I% n
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。
- `, j: j- n2 M22.偶爾去渡個假吧!
3 e; m. j" f: n9 rtvb now,tvbnow,bttvb23.少發脾氣,可節省力氣。 tvb now,tvbnow,bttvb5 g5 _+ f5 i4 W% o J
24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
0 x8 s0 L+ E2 M: B- z5.39.217.7625.聽聽音樂提神。
' I( w8 u( c. E* I/ L- O+ a. i: ?5.39.217.7626.設定目標,督促自己前進。
$ a* z. C x( _/ u* {; i27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 $ W' R9 h" F0 V: C
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 公仔箱論壇6 I6 e$ }7 M1 V N: X/ @
29.避免不必要的藥物。
# x( O. \, m# p* a( S3 d* d. D* KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 ! O$ G7 y! t! J$ B
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。 5.39.217.76* u; r; z$ P% ]2 F4 @
32.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I) W! o8 V/ g2 I( t
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19:【發燒】
2 B7 T9 M4 l4 J/ ]" k$ L* S: J( ^5.39.217.761.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。
8 J! g* r. i4 b1 V) J5.39.217.762.以濕冷毛巾敷身體。
/ }& q3 `5 r3 L, ~5 V5.39.217.763.以海綿擦拭全身。 5.39.217.76 _% g) [- ~$ d% R
4.泡溫水澡。 - M8 O% W* B: {/ X
5.很痛時應服用止痛藥。
! j) [* g' d- J4 x1 j! N* T5.39.217.766.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M& ^1 I9 q) h; K0 z* m$ o8 B
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
4 M/ K/ D( M2 a- v( }tvb now,tvbnow,bttvb8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v) t/ d- q+ E, V4 C% S
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。 公仔箱論壇1 _' Z1 r, G2 ?3 j, B
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。
+ g; U3 x5 K- u2 E11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。 公仔箱論壇2 O: z1 s8 @1 p
12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。
4 q1 _7 B, C$ L! h; u- R" n$ r5 G13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 公仔箱論壇9 }6 i2 \- J- d3 Z0 z
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。 tvb now,tvbnow,bttvb3 D( D( e% t0 t9 v: S
15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。
, c+ M" q2 d( N+ Z1 m' Ltvb now,tvbnow,bttvb16.溫度計不宜用熱水清洗。 2 v6 O3 G# |7 P2 \0 \# w3 X2 a
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20:【中暑】 , w; V3 S3 o4 Y2 a8 v
1.避開烈日。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 @ t7 h) A; H9 p
2.多喝水。 5.39.217.760 l, K& \7 _+ n% B6 j" x$ f- H
3.喝稀釋的電解質飲料。 公仔箱論壇& k9 S6 B5 P# J2 u
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。
9 Q' j3 _8 h7 r4 B6 _' d/ c. oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.避免酒精。 , U1 a8 h# [4 A" ~# ~9 x3 l1 c o
6.避免咖啡因。
( [- N; ]( G0 G! n! ~7.勿抽煙。 ; y' o: s% ?' B- L- T( M4 E
8.慢慢適應氣溫的轉變。 ( h( T7 {. e$ [2 f
9.從事戶外活動應放慢速度。
5 P: D' X5 F: v" o, C0 U2 j10.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。
6 o+ d9 I1 l# T F$ I( h" R' \11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。
+ q* N% S7 Z P8 s1 r公仔箱論壇12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。
8 z0 @; ?+ f, `0 e, FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 公仔箱論壇5 X+ D. w4 y r
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
$ i7 l$ y) G/ [. Q2 J公仔箱論壇15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以
! Z I, X) T+ H i( g: n5.39.217.76 冷毛巾濕敷患者。
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% m$ k. q3 u5 n+ ~$ n( ~ Mtvb now,tvbnow,bttvb21:【宿醉】 5.39.217.769 D4 `- w) J$ C x- a8 Z
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。
# ?5 z2 t0 M' A0 N! m6 a& ]1 {+ ?tvb now,tvbnow,bttvb2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 F1 B* R1 }+ }
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i' E0 Q; m% K2 U5 ^. g3 w
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 tvb now,tvbnow,bttvb \9 H6 P0 @0 y9 R3 U3 g4 }5 Y
5.補充水分。
* |) P6 x$ O# I" R* R7 G6.服用綜合維他命B。
( a! K# J P U' Q7 E) ^公仔箱論壇7.服用胺基酸膠囊。
. O. _% u( t2 I& L O9 s& b; E3 \( u5.39.217.768.喝些咖啡。 5.39.217.76 r0 v( u9 B$ N0 Z5 ]
9.飲食均衡。
1 E: s1 X2 h6 }9 d% q公仔箱論壇10.等待一段時間就可以恢愎正常。
7 F1 a# d9 W8 htvb now,tvbnow,bttvb11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
" |9 V3 K% r) k# `3 A @tvb now,tvbnow,bttvb 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
$ `2 @8 e- v! @公仔箱論壇12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。
0 }! C: a2 }, a0 t; K$ \13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。
3 g0 U% K) ?1 W3 k" m. _. w14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。
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$ X# Q: P: ^( ?3 t* ~! ?! R4 R' UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。22:【體臭】
& g% x6 }& e0 B& n5 dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.用香皂及清水洗淨身體。 tvb now,tvbnow,bttvb6 W4 ^8 d1 s m( V! L) R- {
2.常換洗衣服。 tvb now,tvbnow,bttvb# n9 b9 P T" c! u8 |' ]/ c
3.選擇天然織品吸汗效果較好。 公仔箱論壇# F5 l% Y, N% ]; b2 ?; K
4.使用殺菌香皂。 # E6 F @3 |* J2 T$ h% L
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。 tvb now,tvbnow,bttvb, [3 v& p% [5 `# h
6.使用天然松香皂。 * [! ^9 p- \7 q1 R
7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。
) ?; U2 h0 `/ o. ~, Y: J0 c# t/ v- \0 u8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。 " ?# g/ t* G5 U
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23:【頭痛】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h! W9 @/ j; D( |" u& b
1.服用適量的阿斯匹靈 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q+ G6 W- q3 v' P& O
2.適度的運動5.39.217.76$ B. E' v0 q1 N$ D' J- W, M+ m
3.睡覺 4.避免打盹
2 C3 u1 o9 r0 }) Itvb now,tvbnow,bttvb5.以平躺姿勢入眠 5.39.217.766 h; _+ d# ~) m4 v+ A5 s5 ]
6.冷敷頭部及頸部5 J7 |8 Q6 \4 h* T# {9 u' `! }
7.熱敷頭部或洗熱水澡 公仔箱論壇$ W: \4 A7 O4 N2 S$ r; j' V
8.深呼吸5.39.217.769 `5 Z. ^" {6 [6 Q! `# w
9.自我檢視是否處於緊張的狀態
1 x" s7 \+ V' k7 A4 _) y" K$ N0 ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.按摩虎口或脊椎兩側
( l7 x% |8 z( E: L11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉& [! f# h: g4 Y# O+ r" Q
12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛4 o0 @% H. Z; I2 A: g- ?4 V
13.不擦香水 tvb now,tvbnow,bttvb, L$ I+ g q' K9 u5 j6 j
14.勿施力過猛 tvb now,tvbnow,bttvb: m( m/ O" A( L4 P- R3 ^0 z, O& ]
15.避免吵雜 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ v [; e, l( d2 M* H; E& G$ g
16.保護眼睛
+ n( D5 k5 |. b+ Y4 S, U, r9 Y17.避免飲用過多咖啡公仔箱論壇 z2 V5 t7 M* w* c. F5 v1 s9 f: h! m
18.避免嚼咀,放鬆肌肉 tvb now,tvbnow,bttvb5 _& z$ B% d& S- s# R
19.少吃鹽
/ g) W" M& B3 }) `' r20.準時用餐
, s$ C) X% n5 c5 K* O" Y21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等公仔箱論壇+ m0 I3 t( b' I2 E1 U, V1 d
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
# R! X Y" T8 E* e; j/ W0 atvb now,tvbnow,bttvb23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳5.39.217.761 u" M2 j( _: B( O
24.少喝酒5.39.217.76# p( h, a- r* R2 {/ K; y% G
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |