01:【打嗝】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 `; \& w$ U" ?' B
1.乾吃一匙糖 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U% u" e" Y8 n9 C* i
2.彎身喝水
, a7 e$ d6 h1 K% pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.憋氣或吐氣
- s, Y) D3 ^6 z/ N5 }4.吃飯時不說話可避免打嗝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M5 R6 ]( r8 n6 Q! f' Q% N4 O5 }
5.憋氣喝水
* E2 r7 N5 i7 d+ V* u公仔箱論壇6.用力拉舌頭
9 U2 Y! K' B+ S. t$ C5 s5.39.217.767.以棉花棒刺激上顎硬部和軟部的交接處5.39.217.76. r g( k4 L; d
8.咀嚼並吞嚥乾麵包
1 t- l/ h6 @) f. d% k9.雙手抱膝壓胸
& L! j5 o3 U5 b0 J1 ]( P10.憋氣
$ u0 E- E2 j* F2 h& T公仔箱論壇11.用水嗽喉嚨 tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 V) @4 m: z, @# t
12.吸吮碎冰塊 " L! m3 W/ ]2 R
13.冰敷橫隔膜處
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5 f) J6 I+ b7 l) D3 G02:【噁心】
0 R E% b) U8 C# f公仔箱論壇1.喝可口可樂糖漿,有助於安定胃部
2 H5 F3 H+ f1 K* Z: {9 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.服用Bonine暈車藥
3 F* Y0 O3 v; ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.喝少許清澈的流質飲料,避免冰冷公仔箱論壇* Y( n3 K' k% k; z5 A
4.飲用氣泡散逸的碳酸飲料( a5 o5 u3 u% o5 D
5.吃少許碳水化合物 tvb now,tvbnow,bttvb; z: B6 [* W: S! Y% W! @! x
6.服用薑粉膠囊
2 U' m# A, q. z- A$ p' W' a/ U4 ~: J. C
03:【嘔吐】
0 m$ M1 r+ U i+ `# K1 z5.39.217.761.補充水分,淡茶、果汁等透明液體亦可
7 N) @9 Y+ s+ H W! {2.補充電解質飲料、清湯、果汁或加糖加鹽流質tvb now,tvbnow,bttvb. X: p Q6 l* H% @' D4 R8 n
3.注意尿液顏色,過深表示水份補充不足
6 ]+ e4 n' `/ z1 E: d4.少喝冷飲,室溫或微熱的飲料較佳
5 A" k0 Y1 k6 _9 n. l$ Utvb now,tvbnow,bttvb5.避免飲用氣泡飲料
1 l4 H$ C# V0 i' c1 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.食用糖漿,如可樂
; `; A% T1 k5 Ztvb now,tvbnow,bttvb7.食物力求清淡公仔箱論壇6 {. l% d" T) p5 I9 s5 o
: F9 }# B7 R2 E6 E/ c' t* [8 D5.39.217.7604:【脹氣】
& X# i. ^- Y6 \( _+ m5.39.217.761.減少乳糖攝取量
# l0 R# R, r. s, B! N5.39.217.762.避免可能產生氣體食物,如豆類、甘藍菜、綠花椰菜、甘藍菜芽、洋蔥、花菜、全麥麵粉、白蘿蔔、香蕉公仔箱論壇: M+ z/ K2 K5 Z$ ], f& v
3.纖維攝取應適度漸進,以免因快速增加纖維而引起的排氣不良tvb now,tvbnow,bttvb8 D" i- K% P8 W0 H0 R/ Q
4.請教醫生使用成藥緩和脹氣
) k# [/ i# S/ f1 ]5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb/ D/ M! j' o0 t' u, I* Y
05:【乳糖不耐症】
& l6 n/ A* I: ]- B. d7 J' M5.39.217.761.進行測試,調整乳糖攝取量,找出適合自己的食用量公仔箱論壇8 P( u& R# Q; U
2.補充鈣質,以免因乳糖不耐症少喝牛奶而導致鈣質不足
3 ^) J9 N- G" J. e- D5.39.217.763.喝牛奶時配以其他食物 j; m& }, H6 x7 S
4.從每天的飲用量中一點一點增加,訓練自己的可耐性tvb now,tvbnow,bttvb" v; x3 f) k7 C7 F: m" ?! D
5.食用優酪乳,最好是未經二次低溫殺菌且脫脂的優酪乳,在食用乳製品前吃一點,可減輕乳糖不耐的症狀
+ t+ H; j2 L& l6.吃乳酪或起司,特別是醱酵完全的硬乳酪
0 a/ O+ g0 F3 p1 u公仔箱論壇7.謹防填充劑,因乳糖是許多藥物及營養補充品裏的填充劑
2 h/ T. p5 ~9 o% A) O* G: d0 V" w! M8 `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- w/ }, L" U% M2 F: r' S# OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06:【腸胃潰瘍】
# O0 F H+ k4 W+ O# S2 z( _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.避免刺激性食物
M1 k/ [3 S/ g2 _8 E4 z$ ltvb now,tvbnow,bttvb2.避免飲用牛奶8 A0 m& D7 R+ S6 y
3.使用制酸劑紓解症狀 5.39.217.762 j) o: p* K" }. I9 ~
4.勿使用過量的止痛劑
( v9 \, f# t- a5 K' f: E6 e btvb now,tvbnow,bttvb5.戒煙 公仔箱論壇0 o3 _ b# p. e
6.發洩情緒 公仔箱論壇2 h9 ?7 |- e2 m4 s+ k8 e9 X
7.少量多餐tvb now,tvbnow,bttvb: ^% G' _$ h/ }. N" z7 e
8.勿服用鐵質補充物,以免引起嚴重反胃公仔箱論壇% C9 m, B- r& D6 E% Y
* L" V0 z; g# T6 q$ @, p5 n: {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。07:【胃灼熱】
, x, M. M! |: r' b# _. }( K5 P; S1.節制飲食,除了份量不可太多,也要細嚼慢嚥公仔箱論壇: o' z: Z6 E0 p' l+ g
2.保持直立狀態,如必須躺下,請將頭部墊高tvb now,tvbnow,bttvb% r. u+ F# `1 U* e* [( ?" v2 Q
3.服用制酸劑, f7 q8 `8 |; c2 u' R# v
4.不要喝牛奶或薄荷,以免刺激胃酸分泌或反流公仔箱論壇1 B1 @& u' r+ w/ d) z
5.減少飲用咖啡
3 H7 M8 H9 F7 C( K8 g5.39.217.766.停止食用巧克力
% U6 t% n+ F) }- F/ X/ i( v5.39.217.767.停止吸煙,也拒吸二手煙) O1 q3 o; J- V2 Z W4 I1 X
8.避免飲用含氣泡的飲料
' V, ^: A+ h4 z: S9.勿吃油膩食品,如脂肪含量較高的肉類及乳品,以免刺激胃酸5.39.217.76' R! Z! @/ z, H+ `. B. u" a
10.避免腰部堆積過多脂肪 11.放鬆腰帶
# z. f6 v& u' Y0 o5 KTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.注意某些可能加重胃灼熱的藥物6 p' ~ T# R l# X w
13.注意辛辣食物
8 o W1 g8 y6 G% U% z+ f7 w# Y9 X14.少吃柳橙、檸檬等酸性水果
% \9 ?4 e9 T% v r15.睡前二小時避免飲食 5.39.217.76' A6 \1 C9 r; ?7 n3 h1 v
16.消除生活壓力2 ~( _0 F1 F5 I" `: q, X+ v2 E
* d( y, V, t& }! ?2 z* A4 q5.39.217.7608:【食物中毒】
* \2 m V# R# N7 @& f# `7 {5.39.217.761.補充液體,尤其是開水或其他透明的液體% |6 `) l {* b- O& S* c& e& X
2.補充因上吐下瀉所流失的電解質,如鉀、鈉及葡萄糖
% \5 p* D) o& v; H; i. P3.避免制酸劑
' u: i, E t# q- z- lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.先別止瀉,讓體內毒素排出之後再向醫生諮詢* ~2 l& ]( q& w/ Y' i3 i7 [( M
5.毋須催吐
" {7 M+ R0 p, f) b# D X* h5.39.217.766.飲食要清淡,先食用容易消化的食物,避免容易刺激胃的食品tvb now,tvbnow,bttvb( o( u+ l7 M5 V- `- ~0 B7 T" F' N
2 t- v& T1 D* U* R2 @- i* {6 p- gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09:【便秘】公仔箱論壇7 |* c9 x5 N" W/ ~
1.攝取足夠的水份
. o' x7 T5 w# Z5 Y8 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.攝取大量纖維質
0 p8 A, R$ D2 i' p; H% w8 K. VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.養成運動的習慣,以促進食物通過腸子5.39.217.769 t/ E7 `+ E6 M. e' X) S
4.每日步行二十分鐘以上
`) U& x6 O4 G( W3 f+ D! n& etvb now,tvbnow,bttvb5.每餐飯後固定如廁十分鐘,有助於養成排便習慣
+ T- X, r8 g! S# S( }3 j, g) C6.放鬆心情 7.盡情的開懷大笑/ {# z) s8 l& B
8.避免使用通便劑,以免造成依賴5.39.217.762 E6 P: s; \2 F: |! q i0 T1 {3 `
9.慎用藥品及補充品,特別是加鈣或鋁的制酸劑、抗組織胺、鎮定劑、三環興奮劑等5.39.217.76- K) S- d M+ A& a# p1 w D
10.注意某些食品,如為結腸痙攣,避免易導致排氣的食物,如豆類、白花椰菜tvb now,tvbnow,bttvb, V% g% R8 T# h K" O3 w
11.降低食量
5 V) Y f$ ]. x* R# l r9 e) B. itvb now,tvbnow,bttvb12.勿用力過度tvb now,tvbnow,bttvb$ ~6 y; a- u- s
5.39.217.763 m2 v: F9 \$ d2 X# u" E
10:【下痢】
+ D J! q) r3 O+ ?) B5 O0 a( Z) k0 `5.39.217.761.飲用牛奶可能造成下痢,避免含有乳糖的食物
( l# b5 ]8 G0 G4 K1 e5.39.217.762.作乳糖耐受性測試
2 t u8 a% ^: M' a% s# C3 Q3.小心使用藥品,以免帶來下痢的副作用
1 r" }4 U. C( N/ t" L& y7 J4.飲食要清淡 公仔箱論壇% Q$ m' i5 j2 u& P- U
5.補充水分
- C0 ?4 \3 e1 z( P" D5 L3 D g/ Qtvb now,tvbnow,bttvb6.避免豆類、甘藍菜、麵包、麵條、蘋果、李子、梨子、玉米、燕麥、馬鈴薯及乳製品等食物tvb now,tvbnow,bttvb% t$ r& M. ^+ h! K6 p" v9 M9 u
7.避免飲用碳酸飲料 8.遠離廚房,避免傳染
6 W2 M5 Y& ^1 B! i9.如果可以,讓引發下痢的物質自然的排出體外$ B( M+ e! {6 W% j+ R4 I
" B# L A$ {8 K/ \9 k6 L/ B/ Q2 C" R
11:【水土不服的腹瀉】
, M- ?/ C4 _- }! }/ u9 c# Y7 `5.39.217.761.多喝水 2.補充電解質 tvb now,tvbnow,bttvb# M6 a( v7 q N6 c1 F
3.檢查尿液顏色,若過深則表示水分不足TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [) O: h0 D J. L1 V& I% P" s2 K$ S
4.避免乳製品及固體食物 5.使用止瀉劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `$ w5 Y4 {8 ?/ U, Q% H! I6 R
6.使用以天然纖維為主成分的通便劑,可有效減少如廁次數 F; @, Q- s, @2 p; f* ]0 w
7.請教醫生服用抗生素或鴉片酸
: O7 c' W! W, [& F/ f' p/ N5 `8.旅行時避免未煮熟的蔬菜、肉類、海鮮及不潔的飲料
1 w; S0 m+ {0 l6 v2 ~1 y9.確保餐具清潔 10.將水煮沸三分鐘後再飲用5.39.217.769 Z, k% ~* j- J) k; B
11.多喝可樂、柳橙汁等酸性飲料,有助於抵制大腸桿菌的數量tvb now,tvbnow,bttvb# }6 \% b8 y) h( r
12.旅行前飲用優酪乳或吃優格,防止細菌入侵
8 k. K3 j4 G1 v4 V" R8 v7 s2 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; X' l! c1 r, j8 i6 Q; `' W
12:【痔瘡】/ q% `6 }5 ~( O9 r8 z8 W
1.多攝水分及纖維5.39.217.76- e. {" D/ Z/ Y4 i' g
2.潤滑肛門,如以凡士林塗肛門內半吋處TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x9 ^* @. x2 B1 |6 A5 n
3.清潔肛門時,應以不含刺激性及化學成分的衛生紙,輕輕擦拭5.39.217.76% \4 P6 t/ F0 x2 f
4.切忌以手抓癢,以免損害靜脈管壁5.39.217.76! `- I( c0 q D6 x' A& i
5.避免提重物tvb now,tvbnow,bttvb* z: x* z% T6 T
6.曲膝蹲坐在溫水中,以促進患部的血液循環,幫助收縮靜脈
- g% D& \8 i0 _% t, M8 {' iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.避免使用塞劑
5 `- ?1 Z2 ^; j. Z/ ~tvb now,tvbnow,bttvb8.保持適當體重,減輕下肢擔負
# t `( C( x5 H3 [" d7 X9.控制鹽分攝取
" r1 K" D5 m4 M公仔箱論壇10.咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂不宜過量
& o+ ]0 c S$ i/ R5 ?1 O% [tvb now,tvbnow,bttvb11.孕婦發生痔瘡的機率極高,最好每四至六小時用左身側躺二十分鐘左右,以減輕下半身重量血管的壓力公仔箱論壇2 }$ X6 r& \" D* G5 V5 t& f
12.將肛門內膜向外突出物以手推回肛門內,避免演變成血塊
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/ R8 `+ S# g. b9 n* x `- cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13:【感冒】公仔箱論壇3 v8 `% ~. W3 @8 @) n
1.服用維他命C,可縮短感冒期,並緩和咳嗽、打噴嚏等症狀
# z& N; t* Y7 l. w; ?tvb now,tvbnow,bttvb2.攝取鋅,可縮短感冒期間,同時大幅減輕喉嚨痛等症狀。但服用鋅須依照醫生指示,高劑量的鋅可
' A' \6 W+ P2 N' f5 Y& |tvb now,tvbnow,bttvb
9 @7 \' t0 P" B v能有毒
8 r* |5 U0 U- A, m: [0 B1 ]3.保持樂觀的心情,可促進免疫系統的活力% @4 X# D, a) ^0 o
4.多休息,保留復原的體力,也可避免一些併發症,減慢每天的活動,避免過度勞累7 `6 x' q& ~: M5 j$ U0 |7 U% J2 X
5.避免參加聚會,以免過度消耗體力
! z5 {* b6 j2 i4 S% b1 btvb now,tvbnow,bttvb6.注意保暖TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _8 l7 q; ~( |3 u' }& l/ u
7.散步或快走,以改善血液循環,幫助免疫系統循環抗體( d+ B) H. g" J2 P' _0 a
8.飲食清淡,少吃脂肪、肉類及乳品,多吃新鮮蔬果,以減輕身體的壓力
3 W# e: x9 n/ \4 A5.39.217.769.喝熱雞湯,有助於鼻腔黏液的流動,可加強體內排除病菌tvb now,tvbnow,bttvb2 i& c5 {9 E& I5 p0 k
10.多喝水,補充感冒時所流失的重要體液,幫助排出有害雜質
' G) J5 |* g; D$ `11.勿抽煙,抽煙會干擾抗感染的纖毛活動,因此感冒時不要抽煙
. K5 u9 n9 N( m; P( Z: K: f6 Ctvb now,tvbnow,bttvb12.以鹽水漱口,可紓解不適5.39.217.76' q/ G, v1 W" T$ d' U+ }5 \
13.淺啜熱托地酒(toddy)或半杯葡萄酒,有助於打通鼻塞並 幫助入睡
% }3 [& e4 J$ D+ D4 \5.39.217.7614.洗熱水澡
" k/ f- h3 b) ?3 U8 }! _2 l15.以棉花在鼻子周圍塗些凡士林,以潤滑過度擤鼻的疼痛感公仔箱論壇/ ]/ I* |# y+ ~+ [; ^
16.服用感冒藥,如阿斯匹靈
. v/ H* j+ F4 j: o# E3 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.若發燒38.3度C以上或小孩發燒,應儘速就醫
% a- Y" V; t' Qtvb now,tvbnow,bttvb18.任何劇痛都應就診,如:耳痛、扁桃腺腫、鼻竇痛、肺痛或胸痛
0 E2 r7 Q! q* |0 P. v公仔箱論壇19.吞嚥極度困難或食慾不振時應就醫
* F8 D- H) M" w+ `tvb now,tvbnow,bttvb20.氣喘或呼吸短促時應就診
0 M: e0 E4 n9 ]8 G; ~5.39.217.76' Y- m: u% k- x' ?- X! R) A
14:【流行性感冒】
6 ^5 n O! b( M; I) c7 [tvb now,tvbnow,bttvb1.待在家裏 2.多休息 3.多攝取液體TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b: x% c" S& v4 C: j/ g( q% U
4.使用止痛藥 5.小孩勿服用阿斯匹靈
( x2 n% b/ p! b8 j. S% W% s8 l6.注意其他成藥 7.用鹽水漱口9 e' |$ K, J& _! A8 ~
8.服用口含錠 9.增加空氣濕度
1 d% H6 g, I3 u( \5.39.217.7610.適度潤滑鼻子
) N# V5 b# G9 y( l( p6 A F7 ttvb now,tvbnow,bttvb11.熱敷肌肉,減低不適
8 |7 B7 t5 k: Z9 N' _( L1 l* W% F公仔箱論壇12.呼吸新鮮空氣' M3 b; I* p) j; u8 {) h; g2 s
13.搓搓背,可活化免疫系統
1 Q7 r# U0 c5 I( q2 TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14.吃清淡的食物5.39.217.769 O* ~4 D# ~& h% [5 M
15.發燒、頭痛、全身痠痛、咳嗽及疲倦是流行性感冒較易有的症狀,流鼻水、喉嚨痛則是感冒較容易
+ L! B+ l1 S) j. `) f公仔箱論壇
& U7 X* I" t9 j# c6 K9 C$ M' i有的症狀
( @9 r7 w5 J9 Z% R% T& bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. F/ @* T# ^2 l# g8 [5 T15:【支氣管炎】tvb now,tvbnow,bttvb+ g% I' d2 `; E- N
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙
0 X; I0 L) h) m8 s. l% @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.多喝水,幫助化痰
# m1 S/ z3 ^; ?) x0 s公仔箱論壇3.吸入濕暖空氣,如洗熱水澡吸收蒸汽 u3 b5 V# E+ W0 G$ g( ?% L7 w
4.避免過度依賴袪痰劑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q# m. n& [- g# K" X
5.盡量忍住咳嗽公仔箱論壇4 Y; _8 Z& ]( E7 z
6.請教醫生使用袪痰劑- q/ _/ s' L: \, `" ^& n+ p
6 w6 ^2 ?1 |- }/ f+ D' H
16:【氣喘病】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J! D5 N1 d7 Y; s; a; u/ d8 r8 ]
1.戒煙,除了自己不抽煙,也拒吸二手煙,特別是家中有小孩氣喘,更應禁絕吸煙5.39.217.76# w1 s, m; b$ a0 A- {! d) W7 b
2.睡覺前避免吃得太飽,以免胃液逆流導致氣喘,可以將床頭及枕頭墊高,或適度服用制酸劑- w0 u! H) t) q
3.避免冷空氣 4.使用口罩或圍巾保暖 S& D& \0 k g8 T
5.留心空調的設定" Q( h( z8 L0 g2 t* b5 L
6.小心飲食,避免容易引起氣喘的食物. o G2 i& y4 j c5 O5 i- ?0 J
7.遠離廚房 8.小心用鹽
6 R1 ?$ R, I( C5 Dtvb now,tvbnow,bttvb9.避免食品添加劑,特別是亞硫酸鹽及味精- J& G+ a: a, [. g
10.使用止痛劑要選擇不含阿斯匹靈的
8 H& A/ ?8 m( x! v4 X公仔箱論壇11.正確的使用吸入劑公仔箱論壇2 x1 M1 m+ E3 Y
12.若氣喘快發作又沒有吸入劑時,喝幾杯濃咖啡有緩解作用
) x, [2 ^/ Z" N9 `( J% }& D" Ptvb now,tvbnow,bttvb13.每天服用50毫克的維他命B6
9 V: j C# J; i* n3 `5 x1 R6 k14.激烈運動時應閉上嘴巴,用鼻子呼吸: }! }7 s3 U7 e
15.經常游泳TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 j. x; l9 i& l8 \
16.運動前後都要暖身或加以緩和TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v+ [ r; F- b# k v, G
17.隨身攜帶藥物
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, g7 w( Q3 ^; ]9 Q' K5.39.217.7617:【過敏】
4 M1 Q2 g8 F$ X+ C: Q% N, Z; r1.屋內及車內均使用空調設備。
6 |" E, @9 c! d8 T+ G0 W2.安裝空氣清淨機。
9 ~6 Y+ O) d: e1 Y- e% k. J, E/ c n5.39.217.763.添購除濕機。 5.39.217.767 A2 E* ?5 h' {6 P5 Z( j" ?
4.用殺菌劑擦拭潮濕的地方。
' g$ c: T' M' t8 Dtvb now,tvbnow,bttvb5.隔離寵物,特別是貓的毛屑。 公仔箱論壇3 `7 N# S; Y2 C! I$ u$ s- G
6.從事可能接觸過敏原的工作時,應戴面罩。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" J( E) @8 [1 I; i6 Q
7.在床墊及枕頭上加裝塑膠套,以避免吸入藏匿在枕頭或床裏的小蟲。 $ e5 K9 B- `) c- ^5 k/ f
8.避免使用固定式地毯,改用小地毯較易清洗整理。
0 ~. F: s8 Y5 _0 Q! X. b9.使用人工合成的枕頭,方便清洗。
- h& v8 L( N9 l( x& W5.39.217.7610.常用熱水洗床單,可以有效防止蝨子。公仔箱論壇( O& F1 m* U3 k+ W$ b* R
9 e0 k" V3 W6 T/ k( F2 t4 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18:【疲勞】
$ P* w. z3 x6 y: \2 H2 Z) T) A1.每天早晨多給自己十五分鐘,就不會匆忙的展開一天。 # w4 a k1 F( Q+ ^
2.吃三件式早餐,即包括碳水化合物(醣類)、蛋白質及脂質,勿以過甜的食物為早餐,可能造成精公仔箱論壇0 `4 s0 x1 [2 E
神緊張坐立難安。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {8 B7 d0 b3 ?. _
3.花時間計畫當天目標,但應量力而為。 3 n Q& x. x: t# b( Z$ }7 g. M
4.若有無法解決的問題,請暫時遠離。
+ X, \: W; l+ S# n1 gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.關掉電視,以閱讀取代較好。
5 c A( B( E" D$ s% A6.運動可以給予能量,快步走路是不錯的選擇,但睡前二小時進行不宜運動。 5.39.217.76; C' h1 x7 ^0 m
7.運動不宜過量。
. P/ l) a3 E& j4 O5 F! C7 u8.一次解決一件事情。
* U2 l) s$ i8 B5.39.217.769.服用綜合維他命。 - L( p4 p$ x3 q. F& o5 C
10.調整生理時鐘,使其符合正常作息。 ; r' H: Q8 ?0 q; E, Z
11.戒煙。
( n0 B0 k: O4 \7 _, A0 a: N5.39.217.7612.盡量起身走動。
4 f8 `9 f+ J4 \13.學習拒絕,特別是在繁忙時,應該婉拒其他的委託。 tvb now,tvbnow,bttvb1 S/ d- d7 I8 X# K1 X
14.減肥。
4 o) g% \1 g# `8 ^2 H) E+ o: {1 r公仔箱論壇15.避免睡得太多。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q: y7 I E2 d
16.避免開夜車,不要犧牲睡眠時間。
# d0 N |2 E% W+ ?* i公仔箱論壇17.若睡眠品質不佳,可在每日固定時間小睡片刻。
/ S/ l8 @0 q6 R2 H% w0 S0 v p8 P公仔箱論壇18.深呼吸。
, b) \2 f1 X1 E) t# W" m1 f19.避免喝太多酒。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y$ _- N# [, f& b- L6 u
20.午餐應清淡。 2 m! p" h9 F; A8 C# T# @7 E7 G
21.也可將午餐當作一天的主餐,好好補充一番後去散步二十分鐘,記得要攝取較易燃燒的食物,如醣類。 ) `' a0 E+ }2 p; O8 o. G
22.偶爾去渡個假吧!
/ F3 ]5 t& b1 A: f1 o2 S! o, U23.少發脾氣,可節省力氣。
. r& x2 b" H& m/ n) e. h24.將環境佈置得生氣盎然,綠色有助於長期維持注意力並排除分心。
: [6 e9 m7 i* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.聽聽音樂提神。 % H `; U' C, P3 o; c
26.設定目標,督促自己前進。 公仔箱論壇% l8 v3 D" _8 m( `8 P/ u: o* ?/ C
27.沖涼澡可幫助恢愎體力。 & E- {' e1 q3 Y+ [( U B
28.補充水分可防止虛脫,避免引起疲勞。 , Y% A5 n7 L. Q) r' y$ S( O' j
29.避免不必要的藥物。 5.39.217.766 b' n+ A- k& S; q/ G
30.改變某些習慣,如不同的飲食內容或運動項目。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r/ b% w2 b4 y2 ^( \" H) M- R
31.不要攝取太多含咖啡因的食物。
& Z9 K! X% {* ^3 m( Q5.39.217.7632.樂觀、積極、自信都可增進個人的體能狀況。
$ N ^0 V* R- `1 P0 C' ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 H, w o3 `7 ]5 f# c
19:【發燒】
6 |% L, c) @' M5 y" [$ Z: S公仔箱論壇1.補充液體,如果菜汁、藥草茶、花茶等。 ; L/ Y) x& f. |7 [+ G1 t
2.以濕冷毛巾敷身體。
2 a5 [* E+ |" q$ ?- Q" @6 R3.以海綿擦拭全身。
4 M7 i0 q! z6 j o' O! O1 t/ ]% T2 ~tvb now,tvbnow,bttvb4.泡溫水澡。
, e# C4 x" u/ m5 `% I公仔箱論壇5.很痛時應服用止痛藥。 7 D3 F& E, {1 f5 e& V0 r* n
6.依身體反應穿衣服,不宜過多,以利散熱,但也不可太少以免寒冷。 " @% a% z* e% _
7.調節室內溫度,保持柔和光線。
8 Z. I+ u3 s$ [4 u; z5 v公仔箱論壇8.除了補充水分,想吃什麼就吃什麼。 公仔箱論壇! Y9 F p6 d: ~, ]# R% L f/ u. N; R
9.飲食後三十分鐘才測量體溫,較為準確。 5.39.217.76) |; @$ y6 m0 C M d( g& M
10.將體溫計含於舌下的凹陷處,可量到體內的核心溫度。 1 p$ u1 U& ]( B8 c7 h& \5 M
11.以嘴唇固定溫度計,而非牙齒。
7 }/ S1 u) m( r" Z! g5 Z12.量體溫時應以鼻呼吸,而不是以口呼吸。 公仔箱論壇; W. P, y7 f9 U
13.量體溫應含於舌下至少三分鐘。 7 \; ]8 t) s- e c
14.五歲的幼兒應以肛溫代替口溫,但肛溫通常較口溫高一度。
+ z( N8 l+ _) A" \7 K: R. X15.若溫度計不小心在嘴內或肛門內斷裂,請取出後擦外傷藥即可,除非未找到所有的玻璃碎片。 ! c! b& c8 c- d% Y- ]
16.溫度計不宜用熱水清洗。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H( }5 O$ O+ R) F' o S0 O" U. w
# H9 E, g I g; ~8 s" @5.39.217.7620:【中暑】
' {! w" W& p: B, B$ T. `3 L公仔箱論壇1.避開烈日。
0 V1 g3 D( W: f* J, m5.39.217.762.多喝水。 5.39.217.76 H2 `& \/ r# r% K' `
3.喝稀釋的電解質飲料。 6 L' Z1 Z! ?5 V6 z a; [
4.避免以鹽錠劑補充鹽分。 5.39.217.76" D8 A) [! R. d7 `7 Z. N
5.避免酒精。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @5 h: j8 K' k! Y" u( C M; r8 \
6.避免咖啡因。
5 G$ X# A% z7 v' Z# n, [5.39.217.767.勿抽煙。
9 V7 p' y p: p* bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.慢慢適應氣溫的轉變。
, P+ I, D e2 m* b, ]3 _4 V) t5 N9.從事戶外活動應放慢速度。
# x. q4 O% ~1 k) n7 _/ W+ u1 I5.39.217.7610.過於炎熱時可以冷水沖淋頭部及頸部,當水分蒸散時可幫助散熱。 tvb now,tvbnow,bttvb" r- k0 X7 \0 b6 d, `' m3 [
11.中暑可能在連續幾天內逐漸地虛脫,如有體重在數天內直線下降的情況,應加以留意。 5.39.217.76" H1 d3 [" e. y: ^; Y
12.戴帽子可減緩頭頸吸熱的速度,特別是禿頭或逐漸禿頭的人。 ( h1 _% K% u6 K9 Y' p
13.勿打赤膊,以免吸收更多的輻射熱,通風的汗衫反而有消暑的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb# J, |$ }0 E _: d' @( X9 n! }
14.選擇淺色的衣服,棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。
; { r$ h: G; i; `: h0 A: n公仔箱論壇15.一旦中暑,請為患者潑水,將患者移到有冷氣的地方,如果患者意識清楚,則給予補充水分,再以& P- s$ t6 R4 e# S6 [3 |; q) U
冷毛巾濕敷患者。 5.39.217.76# U+ v' | b" S
w8 _7 s8 v4 ]% N1 d) |1 _tvb now,tvbnow,bttvb21:【宿醉】 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 b% Q( x+ M1 r0 a5 N5 w
1.喝果汁可加速酒精代謝,柳橙汁及蕃茄汁更宜。 tvb now,tvbnow,bttvb' M" C/ j/ }7 S
2.吃餅乾及蜂蜜,可清除殘存的酒精。 公仔箱論壇' a, L! M) T( K. N
3.服用止痛藥,如阿斯匹靈,但不要服用太強的止痛藥,以免上癮。 tvb now,tvbnow,bttvb, a0 \& v7 \& [! T+ X) r
4.喝肉湯,可補充體內流失的鹽及鉀。 公仔箱論壇( A3 u7 {2 Q' |$ W
5.補充水分。 公仔箱論壇3 T6 e$ a) @- C" j7 N
6.服用綜合維他命B。
/ F6 U* k5 z0 _! Y" x7.服用胺基酸膠囊。
. S- {; K# G" Q# T7 a: }! I公仔箱論壇8.喝些咖啡。 5.39.217.76; r, B8 G p0 |/ w, T
9.飲食均衡。
' F+ V9 H7 L" K- `$ ]9 u- m& jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.等待一段時間就可以恢愎正常。
/ c1 j( h8 v8 D- z公仔箱論壇11.預防宿醉最好是慢慢的喝酒,喝得愈慢腦子吸
/ k- [0 Q; A, f0 X5 Z5.39.217.76 收的酒精量愈少,飽腹時喝也可減少宿醉。
; O- g- G+ ~6 g+ I: XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12.不同的酒有不同的症狀,伏特加等白酒較好,康涅克、白蘭地、威士忌、紅酒及各種香檳都不好。 5.39.217.762 c% B9 e" u, q) X* ~
13.避免有氣泡的飲料,除了香檳以外,蘭姆酒及可樂汽水等都會加速酒精進入血液。 tvb now,tvbnow,bttvb- ?4 z9 C% y5 \" M
14.體重愈少者,能喝的酒就愈少。 5.39.217.76% \1 G0 N# Q. l# i- x: S: A$ @
公仔箱論壇* @( w/ `: h4 L2 U7 \* A/ U3 M4 q- W
22:【體臭】 2 W6 |0 e7 X3 _* b% z/ c- f
1.用香皂及清水洗淨身體。
8 p8 g1 H$ \# i! N7 Q, _& C# N5.39.217.762.常換洗衣服。
9 l6 V' _6 j h# W2 F1 P5.39.217.763.選擇天然織品吸汗效果較好。
L8 a. ~+ I+ g/ M& J k1 [2 J4.使用殺菌香皂。 " {0 W+ B1 o7 ]9 c+ h: e: A, L3 a
5.止汗劑可掩蓋腋下的汗臭。
7 o8 d9 M$ A, U& Z/ {- mtvb now,tvbnow,bttvb6.使用天然松香皂。
9 Z5 M/ M# _/ @公仔箱論壇7.注意飲食,少吃魚類、小茴香、蒜頭、咖哩粉等物。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k6 m9 `* T8 Q' e) k2 K
8.保持心情平靜,性衝動或緊張焦慮都會使排汗增多。
) X7 ^# f3 D4 u! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h. ^0 N# R$ e' P3 C/ }8 \, k
23:【頭痛】
( E+ X1 J, ]! N# f! y4 |1.服用適量的阿斯匹靈
2 E9 {0 j6 ]& `8 J+ ~9 v5.39.217.762.適度的運動5.39.217.76; y! S$ d! Y) h/ C$ d7 w5 ?+ y6 T
3.睡覺 4.避免打盹
# J6 f" ?) R6 c/ a$ N9 H1 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.以平躺姿勢入眠
+ A. U: A) M- sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.冷敷頭部及頸部+ d( |) O& {$ X, j& j
7.熱敷頭部或洗熱水澡
0 Z! K$ L( B6 T ~3 ]3 j公仔箱論壇8.深呼吸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f |* ]! P7 [4 z" p# g( ]
9.自我檢視是否處於緊張的狀態0 i, }( u; e; o, [
10.按摩虎口或脊椎兩側
2 j2 [' i' D8 J& ]( ^3 |" p% ?4 O公仔箱論壇11.在上下牙齒間放一枝鉛筆,但勿用力咬緊,有助鬆弛肌肉
; c1 G: R- \( Y' r+ T% H E9 utvb now,tvbnow,bttvb12.在頭上綁繃帶,以減少血液流向頭皮,可緩和頭痛
9 T2 d! s+ j- K6 V( P$ M+ ?+ R$ X2 xtvb now,tvbnow,bttvb13.不擦香水
8 o S3 g. l) S1 \6 X14.勿施力過猛
G5 C+ ~* E h2 y5 ]- |; Ltvb now,tvbnow,bttvb15.避免吵雜 , B4 ~& s3 l1 O, ^! B# ~
16.保護眼睛
, f7 o1 \/ ]9 l$ ` _: I. m# K& n5.39.217.7617.避免飲用過多咖啡( E3 S) M% b# H0 D: m- D/ |) C
18.避免嚼咀,放鬆肌肉
2 e& {- B3 @& V/ W( |( [tvb now,tvbnow,bttvb19.少吃鹽
' [ {) X. r* O8 z) j3 n20.準時用餐5.39.217.766 } \' y8 X4 b0 S* m6 u4 X* U% @ l" D
21.避免某些食物,如:含硝酸的醃漬品、味精等5.39.217.76% C ]4 v& z; x7 e( k% H: p$ s
22.禁食巧克力,因巧克力含乾酪胺可能引起頭痛
/ V+ h+ c1 e+ Q J0 ]# b# W23.勿邊開車邊吸煙,以免吸入過多一氧化碳
3 v) R' T9 r9 Itvb now,tvbnow,bttvb24.少喝酒tvb now,tvbnow,bttvb( J1 i; g' }/ p& F
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[ 本帖最後由 zactlion1899 於 2007-12-9 05:20 PM 編輯 ] |