便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。3 {3 H6 K# e) x' ~9 z# r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E& g# X3 J1 @& J/ V2 B; Q
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
5 J8 j* q# H0 G, Xtvb now,tvbnow,bttvb
8 l+ D% [, ]5 G# p1.紫菜芝麻飯
' ]8 ^3 F u6 J' ?+ t8 q) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P" w A; a" j7 P- Q
將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。7 Q/ H! X$ i. z
. h0 b, X) ~/ g+ p9 [4 z
2.醋拌圓白菜5.39.217.76: i& K# P5 u( g1 x8 l
1 I. a2 J5 f8 X3 m, x
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G# V& w+ H& p+ q/ a; _; V
+ Y+ e" O* J, S! t5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.醋醃蓮藕公仔箱論壇, X4 t; d3 D' f9 z! X' y
5 f' d. w9 X6 Z2 q; a8 e5 H# L公仔箱論壇將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。tvb now,tvbnow,bttvb/ I: Q P- s4 N" m/ _. E
B2 c( `! \/ X公仔箱論壇4.油焯海帶豆
: E9 R* z5 k3 l: f公仔箱論壇
- n* d* H2 v4 z) [8 S6 n公仔箱論壇將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
7 b ]& x+ Y$ ^& C1 L: l! u# ] k# K/ ~ v/ I' L' t
公仔箱論壇) f$ f4 N% I# g- r
tvb now,tvbnow,bttvb, s. n0 q7 W* E
* L0 R& H, H) Q; W
/ c0 {3 n: b" @3 X+ ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T6 i8 ~' p4 Q0 g" `1 ], l6 @9 @
/ B3 F3 I/ d1 i$ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.766 L$ a7 D7 g" A! s% L( |/ M
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 