便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。公仔箱論壇2 H( k( Y8 m+ B& Q) ^8 b3 t
5.39.217.763 q% h; U4 R6 p
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。
7 n7 b* Y& s! e9 Y公仔箱論壇
) a, s! g1 h! g) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.紫菜芝麻飯tvb now,tvbnow,bttvb! C7 b6 M4 C5 f# |9 o, d$ `
4 r) h9 ?* f/ O. G5 Y! I5.39.217.76將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。
, _ v& k" L5 R/ t5 o/ I( y公仔箱論壇 T) i3 a7 E: @
2.醋拌圓白菜
5 X6 N& B1 @; E C% f6 V$ E5.39.217.765.39.217.767 F+ r0 T& I/ Y5 b- T. f
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。
3 ]! ~2 l5 W+ |3 q2 x/ G; @
* F& j9 _5 [5 i, w0 M8 {8 n4 W公仔箱論壇3.醋醃蓮藕
2 s. F$ {* A8 f& i' utvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% p% W2 j5 G8 P+ H
將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f5 a2 Q+ p5 w+ \& w
( l X7 @$ p$ U3 u \& W T公仔箱論壇4.油焯海帶豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U7 {, {/ F, n& v( t
3 k% e& o& e+ `; I1 y. K8 o公仔箱論壇將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
+ K5 |! \' V' S& Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {3 S/ g7 M! V5 X2 l3 N" ^# p
公仔箱論壇, f g U- J) ~6 U) S+ N* \! ?1 D
公仔箱論壇" G! h s6 l* M! t8 Q- P
tvb now,tvbnow,bttvb& |4 f4 _6 ]. Z- h) h5 _4 H& j/ l
4 \( f+ E u% q/ M9 b4 Y5 vtvb now,tvbnow,bttvb 8 G7 |' ]( @- B B
公仔箱論壇5 G8 |" Z* q* D" h( I9 j( N
- K, U* v1 p; _
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 