最好的跑鞋就是不穿鞋公仔箱論壇6 n# Q& K; r, e8 W
" I v4 l v# G; P8 j2 e% a# D+ o5.39.217.76最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
}) k2 a/ M$ c0 ^% m公仔箱論壇公仔箱論壇9 W4 \7 ^& O( f' {
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。tvb now,tvbnow,bttvb& l$ q1 A* O# n
公仔箱論壇; ?+ F- R: r& Z* S: W7 Z7 l" `
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
8 s- j0 u t$ e- d' d0 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z5 P) o4 O) t" Y5 I
在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
+ p. V# q1 R' Y9 d U$ M) t公仔箱論壇
5 O9 i$ v3 N2 s1 Q, d" s. H9 G$ [不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 05:43 PM
| 
