在生活中，不少人都将养生之道等同于养生之术，其实不然。中医将养生的理论称为“养生之道”，而将养生的方法称为“养生之术”。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L2 V4 s+ M, ^7 L
& X$ {% I1 K M5 N" T. d3 m* _4 D 养生之道，基本概括了几千年来医药、饮食、宗教、民俗、武术等文化方面的养生理论。其内容不外以下四点： . i2 M% z* R* u( w `/ t$ D
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顺其自然：
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6 d* o0 H% c. @0 d* L1 B/ r5.39.217.76 体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中，既不可违背自然规律，同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张：“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久”。
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形神兼养： 2 G- W6 v/ }) g; t- L
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在养生过程中既要注重形体养护，更要重视精神心理方面的调摄，正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。
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动静结合： 公仔箱論壇$ Y& Q4 V: C+ ^. y E/ d
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现代医学主张“生命在于运动”，中医也主张“动则生阳”，但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。
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审因施养： 公仔箱論壇' F) P$ t7 l; s7 c9 Z; {
3 C% F, o' ]7 c2 K: Y; v* r5.39.217.76 养生不拘一法、一式，应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外，也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法，正所谓“审因施养”和“辨证施养”。
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而“养生之术”则是要求在养生之道的指导下，方能实施。其内容囊括了以下七方面： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N0 V, ~# j5 `+ ?( U8 u
2 G5 l' K# b D3 X5 _公仔箱論壇 神养：
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! s8 Q3 }7 L( n. w# F5.39.217.76 包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。 5.39.217.76& L' `: H# m- Q- S/ J; b
% Y5 G0 Y. l0 ?+ a! G公仔箱論壇 行为养： 5.39.217.76- x! H' |3 X. n, A) {
% T: `- c! [' {3 |' l9 E5.39.217.76 包括衣、食、住、行和性生活等生活起居行为调养。
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: U; y4 B! W5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 气养： 5.39.217.76: T' S3 O( y2 j2 H
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主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。
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( z( u+ y8 r4 ?! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形养：
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主要包括形体锻炼及体育健身活动。多融合了医学文化和武术文化内容。
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食养：
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& t! v; Z0 ~' T6 s! N 为中医养生之术的主要内容之一，其应用范围较广，适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用，以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。 & Y. a* c, k Q) M% b$ M
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药养： ! G2 y; K2 T8 N! b8 W# X$ n% m2 |
- \% {4 v' X$ k( P( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药；其制法也多为粗加工调剂；其剂型也多与食品相融合。因此，中医常有“药膳”之说。
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术养：
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是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法，即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。
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, Y9 z& K- H1 `, Y" F7 Q/ W, f公仔箱論壇 总之，养生的特点就是要强调在养生之道和养生之术基础上的“因人施养”，在群体中并不强求统一性。例如，甲需要重点形体养护；乙需要着重调理饮食；而丙则需要着重调摄精神等，如果我们对甲乙丙三人不分青红皂白，一律要求他们加强形体锻炼或一律改变某种饮食结构，或一律静坐练习气功就不一定符合每个人的养生需要了。 |
發表於 2007-12-9 11:53 AM
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