脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，
" W* c+ T. Z& x6 b2 `" [
9 f, R. I; ~) m' N脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。
. i3 ]( v4 h2 C; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% R1 @: r3 R6 j( ]許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。公仔箱論壇8 E/ J% v- h, a' O0 Q3 Y
9 L; ~4 A) X4 _2 H. d t' o, i8 f5.39.217.76適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一5.39.217.769 _! p* s: c; T# {
$ [! r& U( B" I- b, F
方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。5.39.217.76: X* @* `- R" L
5.39.217.76& B% n6 W9 f) X8 [
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢
3 g0 Y! q) s8 p1 o$ h5.39.217.76 K5 f! n$ l5 P q$ C) b7 ^
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，
4 Z# F' j: _6 p5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y( G5 H+ L+ z5 Q% D( L# `% X
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 