脊椎不好跟睡姿其實大有關係，美國脊骨神經醫學博士陳恭亮表示，經過一天的活動之後，tvb now,tvbnow,bttvb9 c+ c# C* ^2 e: k$ Z7 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X: N# l+ M, _7 X6 q
脊椎也需要好好的休息，如果睡覺的姿勢不對很容易造成脊椎的變形。5.39.217.76$ S& r' h2 J* b9 N ~% R
公仔箱論壇4 { t) H- n" J
許多人都有趴睡的習慣，陳恭亮搖頭表示，那是最傷脊椎的睡姿，由於人體正常的脊椎會呈現漂亮的S型，趴睡的時候脊椎的重量不但會壓迫內臟，此外中空的脊椎沒有支撐也會導致變形，一般人趴睡的時候都會把頭向左或向右側躺，這樣更容易造成頸椎的變形。公仔箱論壇, a# {; P4 r5 _8 m' U% ?
tvb now,tvbnow,bttvb# y0 @3 i7 ?4 N2 F8 E4 R
適合一般人最好的睡姿還是往右側躺，腿部略為彎曲可讓脊椎保持休息，在兩腿中間可以夾個小抱枕，一
' ?9 C7 ^& z+ [公仔箱論壇公仔箱論壇* U N- e( [; _
方面不會讓兩腿過於彎曲，另一方面也可以讓在上面的腿部可以得到休息，不過孕婦則比較適合往左躺的睡姿。
( }3 b1 c/ W) `4 j5.39.217.76! p2 X0 `$ C. c/ R% b: t
此外，睡覺的時候一般人都會變換不同的姿勢，這其實有助於身體各部分輪流放鬆，得到休息，因此更換姿勢; q. e! d) j- @& \7 e# l/ ?5 _
5.39.217.76) Z3 n/ O1 S/ R/ S7 I/ s% @
並非不好的事情。要讓全身脊椎得到休息，枕頭的高度與設計也必須講究，對於脖子已經有些變形的人來說，9 S' i4 Y8 c9 d4 P
公仔箱論壇* L1 `+ j$ q1 q4 K6 {+ S' E
中間凹陷設計的枕頭較不會刺激頸椎，至於健康的人選擇高度低、躺起來頭部與頸部呈現平順曲線的枕頭最好。 |
發表於 2007-12-9 11:50 AM
| 