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1 F' J% S' ~; `) c: d( R( o+ _4 jtvb now,tvbnow,bttvb女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。
2 z+ e5 N9 _) {& J ●五味枸杞飲
|- _) A/ X$ `5.39.217.76 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。tvb now,tvbnow,bttvb/ f+ f! d- ~& N8 j. ^/ M
製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
1 |" u& a5 l6 f2 E. w+ {0 f% J) ]公仔箱論壇 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
: c3 ~6 y8 F/ \) S0 |tvb now,tvbnow,bttvb 評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。公仔箱論壇6 W, ?$ C, h) _" u4 Z8 U; j c/ Z
●黑芝麻粥
" s' B$ c* A" F& T' _ 原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
. q+ @* v( T2 J7 ?' | 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P: N5 R/ y' f; u
功效：補益肝腎，通利大小腸。
2 l7 P' J# B7 y) m: Z; f8 v5.39.217.76 評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。- i" Q: c( j( g' w3 Z: I, x, ^
●枸杞葉粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x% C- d1 J. F
原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。5.39.217.76# H1 G- b' L, r: a0 a
製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。
- e$ ^3 ?0 ]9 a# A: k" Q, V 功效：補虛清熱。9 m& |7 d2 Z" I Z, \0 I( T9 W
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
$ Y4 Y0 J: c- X* a. |, G4 L) @! b2 t% D ●木耳紅棗湯9 X; J8 F8 i. N8 S/ I, K
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。公仔箱論壇; ?% @8 }; A/ Z- G
製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。
; Q4 z% Z3 }. }# o 功效：補虛養血1 T6 [* m( E& }. A+ _; o
評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。
9 c) m9 I4 C# ]& a4 { {/ M" ` ?公仔箱論壇 |
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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