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1 x4 g1 f* F; r4 R$ n8 c* Etvb now,tvbnow,bttvb女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。
7 T" F# b7 c% O' m9 o/ a5.39.217.76 ●五味枸杞飲
6 ], c( `6 U* g& @3 _0 S 原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。" {: m }% l' p
製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。
) }$ S+ y2 e& j6 k 功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。1 k8 P( F- U2 M! Q9 ?- S# g% ^
評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。$ F2 q% ?. S7 B
●黑芝麻粥公仔箱論壇5 M" F! z, I' _9 _
原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。tvb now,tvbnow,bttvb7 d" w9 F' o U7 S: _' L
製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。公仔箱論壇7 }! M1 t/ W. X- R. f0 i& X9 e* }
功效：補益肝腎，通利大小腸。tvb now,tvbnow,bttvb# ~1 e8 G" Z" W3 T m
評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。9 H* I+ i0 H& q- w8 | M2 x7 ~
●枸杞葉粥
4 ?5 r2 Y0 s' z( ?1 R8 p: m0 G公仔箱論壇 原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。+ @' l. y7 q6 \' G0 Z; O; i- T
製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。
! h. J" ~ V7 L 功效：補虛清熱。6 c N- }- M' N' ~# m/ ~
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
1 H8 r1 |5 `& k ●木耳紅棗湯tvb now,tvbnow,bttvb: n) e4 Q5 `; E- w) ~$ I; v* \
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。
& B' ?- [3 L0 g9 k, x) g8 V5 d 製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。
/ y9 r* [+ W) N$ t3 L, G# E" _ 功效：補虛養血tvb now,tvbnow,bttvb D, \ u3 Q( U: ?7 ?& Y
評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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