最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
9 o E1 d& l$ u% B3 {公仔箱論壇9 U5 j" t2 j Q: U$ v
( N, \3 F9 G7 f B7 V' q( ~7 r5.39.217.76哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
c y; D4 L/ h4 s! X1 `tvb now,tvbnow,bttvb
* p2 K, B/ k, g H1 D. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~/ m0 ~) Y$ ?5 m2 o% ^# L
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。5.39.217.762 P6 n' p2 M ~1 w7 R* R$ T
/ |/ t2 k4 r" K+ e, M; s. V5 v4 W* B公仔箱論壇
; n( w& Q8 y4 f1 s" `! Ctvb now,tvbnow,bttvb在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
' h. V; u) p+ V( itvb now,tvbnow,bttvb
$ h& r9 @/ B3 k' ]6 W8 x5.39.217.76
5 d/ [ o4 n5 q# X% E( z公仔箱論壇不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 