最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
( t" E% i2 u0 A2 }1 \9 M. K5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb+ M: H, D% ]7 M2 \- c3 R/ \
( ?7 A; P5 m" x: A* ]* T' C
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。
8 i( o$ b" e( c1 j7 r9 X+ R! |tvb now,tvbnow,bttvb
9 w/ |& u2 A/ Y$ [5 Y3 n4 u
: b5 L, b& M; T0 Z- g多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。
. g5 T/ a3 l: e# \, P5.39.217.769 d) R9 B. E5 I, h5 s3 _
0 t: W, ^2 M; e, \! i: x# C/ p公仔箱論壇在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。
# f! ^; E0 W1 m- ?9 |公仔箱論壇
6 a- j' ` L2 [0 q& R& ~5 `公仔箱論壇
$ u+ f' e7 W) g* P( H! [) m公仔箱論壇不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 