人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* ?. d* s5 `3 h9 n
( e! L5 o8 t& L2 n# U- o7 D$ I! R公仔箱論壇 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 |- n4 ~2 n9 N4 h1 }7 s% B, v$ F# Y
$ y2 T& B; |0 k: Q+ N" Dtvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 公仔箱論壇; W7 x3 O3 `/ d
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o1 y( a( |. C0 v
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 x6 X; I3 k" z
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
! W3 S) }/ _: x 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 5.39.217.76. k! z/ c$ H% x# B: o
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
5 g: X" T: y* x! i# X6 J1 u' _ 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 8 b7 W6 y' O& M r3 q; ]
* O C1 {5 I1 p$ l& itvb now,tvbnow,bttvb03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
- C+ M- f/ Q& F5.39.217.76 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 5.39.217.76! `7 K2 J2 K0 B$ U( q" [
5 z7 }; N7 E6 j: G- H4 y6 Z4 [公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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* e' _! {* }0 |+ i" a4 p% R公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
& x. t& k* v- p公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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; w) O! E' y# |( q5.39.217.76◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 # f+ C$ A9 A* c9 ?2 U
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5 H6 M6 }1 t: J8 I9 ^. q' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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; A( n5 C7 y, z$ c! \# [ ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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1 w8 J2 q) q" N5.39.217.76 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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6 E9 P" e/ i0 H$ e% E7 r3 \% o5.39.217.76 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i* d! B, l; x
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c e; v# ~: u' C+ x! |+ F- ]2 a2 t
: I& Y) p" C6 s" J( M5.39.217.76 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb$ e: `! g; O; w& j8 l7 m% ~
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- % R4 @2 G/ e: b$ Q- J. S- W6 `
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 9 }4 h2 g3 H" H: J2 w- H
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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$ q! A9 [' r* j/ d ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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5 s2 U# k# s3 `, ~! l$ R: o& t5.39.217.76 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t1 l) u, y- h" ]/ d# k4 d) _4 a! f
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇& ]7 j9 e7 Q* y) U- s7 p. N
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01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! K) d# `+ s- [; o1 h: o7 M' H
% L: c- H ` o. w5 R: D5.39.217.76 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇& K# M k& B4 [8 F5 h: j# d
8 c9 s/ d: p! y: R: c% w5.39.217.76 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ & k _, y6 Q0 l. p9 i4 x2 H
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06. 易被蟲咬﹔
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3 e1 e; X7 [9 R. f 07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇 o: b$ ~$ a% }. M9 e8 X
- ]! ~# V. C- c8 ]* R' M( _8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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: R" T$ F" E6 a% t; X1 Ytvb now,tvbnow,bttvb 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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9 N2 n9 E, T4 G$ v9 d 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ 公仔箱論壇2 X1 i% }0 K- |% f
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u4 N) G$ }% s. N
9 u* m0 r, C1 S0 r$ V5 Z 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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# H0 {) {0 X- v8 h1 e/ f2 D; i) [' c1 c 17. 牙齦易出血﹔
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9 q; f% P0 B/ O' X6 L 18. 傷口易化濃﹔ ' z! X# a/ m4 \8 G# e; {. e4 t
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ + U' \& y/ g5 B" ~
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇; R. \* a6 I, `6 _/ p
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22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇9 J' I: ?: A6 }0 I. _8 X
6 J6 O& r ?2 j5 Z5.39.217.76 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb% k4 w, r) W+ u: a' x
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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