人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」tvb now,tvbnow,bttvb4 X! f/ L, u4 q! U
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 3 P& m3 c' d0 _6 _9 s
+ Y6 k) h& V1 E, Y7 s 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s4 Y* K' t! u0 B$ c \9 {8 r; K
1 J- {$ Z. b r% j8 O( f 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.76. b" m) A+ \) E# t# h1 @3 H
3 f7 M c4 |1 }6 ]8 f; v01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
0 g0 u* ~6 k8 P2 `* ~$ P 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb; B' Y+ r; d+ S8 | Z
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運# L7 i9 x Z/ g L% P8 w% J/ W* t
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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' C5 F9 h# H6 Q7 ]公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb4 ?/ M' ^+ W0 n, V% V
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 # B+ T, { V& V; x$ ]$ @
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 公仔箱論壇$ }5 W6 N4 w. ~' Z+ l( N2 ]" j$ [
5 \/ T0 ^- d3 l& v( D4 f06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
) p' b1 w$ e( Ytvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n! y- M( M) T0 `- z1 q
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0 \& X6 `5 o- W3 C9 I3 F◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 ; R @" w* Y' l9 N
4 [" G& S- d* ?2 X0 [6 m 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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- J& B0 ~3 {! U j ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 8 C9 {4 V5 x. p+ }1 b0 @ a
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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! S0 }' E1 U; q( J* e, u3 d5.39.217.76 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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1 l/ e$ Z, }+ Z' [2 ~% ytvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb) v. f) i3 K4 M3 Q5 Q) z
8 j6 g- \+ P! E! s- o0 m公仔箱論壇 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 * Z/ W8 Q2 _( C5 \
% p |' L4 m; {9 J% ? J公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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$ w- X% g" v; G$ |◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ 6 a4 Y: G O0 Y
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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6 M1 `* m, d1 N. q+ r3 z8 N' j8 [ 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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* v/ U, j; l7 M% P公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔
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5 \) L2 K* M" W公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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' P4 M; v1 p/ T7 d3 K' C* J+ r公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔ 6 J c. c* o W
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ / r9 T$ f6 k" s r: L6 ?7 H
1 |) X- r$ n( R& e0 O. H公仔箱論壇 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 5 z5 X# T; H) G
3 L0 `+ _1 j( j8 Y 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 6 |/ ]2 u$ b/ Y" |& ]
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12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇# Z$ h, L9 z& b0 v& R7 `/ t7 c
; |3 e6 h* |" e; [5.39.217.76 14. 有過敏症、便秘﹔
5 l& Q. y2 d) z; e* z+ a9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 R+ V+ o* `5 K# C 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb5 R' T @. d7 W7 Y1 P6 m ~
1 o9 V8 N' y q5.39.217.76 17. 牙齦易出血﹔
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0 u" k; j; b% v7 V+ }5.39.217.76 18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.76' @& j+ ?5 o6 Y+ q# Y/ ?( P
+ z8 n( k6 O' Y# |, L7 v; n/ ]. \2 b% r5.39.217.76 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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" |, s' B3 V! i公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 3 B, r/ o3 d5 C7 g4 Q% e8 c* P2 D
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23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇5 i: V, Y1 y2 G; E& h+ A& V
5 [: P$ ]9 q) E6 M8 m" B/ M8 z0 ^5.39.217.76 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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