人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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' L- m0 w" G; _8 @" Y 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( A" [, B3 U( |& ~# h6 Y
6 J% Q& A' a: g0 n5 _: {$ G公仔箱論壇 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb0 b6 X" g& R- o& I
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
4 |- H- K/ n: ~4 G 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇4 l2 x6 ]5 c+ Z" S: k" A, G
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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. B0 g" D, W6 ]- ]公仔箱論壇03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb9 \: [* A" m/ F9 }
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i' f1 K8 e1 u9 z7 m) d- P. _
- Q/ l- H' I1 E- ?) e2 E05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
( s7 j& u& t8 A 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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! N1 b4 u3 b8 d: c- F6 c3 a公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l, i8 N- Y/ c* ]* L
' `# k8 M, I+ c5 `/ g) C& u' rtvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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3 X# t( R* ~3 s6 t$ U$ J 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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" g& W1 t K o3 Z公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c y$ E0 M$ i$ H
+ Y3 B+ i9 `4 {! }/ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 r5 I p: W1 D* @( }& K
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/ Y8 s0 z$ T. \; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 & N! b8 B' I3 i, I- d. v5 \" G
( Q' i: R' n- t9 N; M公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇6 _: m. w8 _ S/ U; n
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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& A7 \: N# K4 E6 o◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q" w- f1 v7 P6 t- O9 `
, r+ a2 R6 K0 ?) [) L+ {* J: q) l 01. 晨起精神不佳﹔
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3 \5 F/ S& Q- \* j& `* `$ W 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 w: e8 r& v: k1 v Y
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03. 整天都感到很累﹔ 3 h6 S7 d/ B& v1 k
! I8 f" Y9 |5 s2 t. F6 u5.39.217.76 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇" ?% ^: ?* ~- {$ ]! a
5 e u$ C, s, k$ y2 r$ l 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 7 a/ Y/ D1 u, v* P6 J* d2 Y
4 `3 j5 n/ D/ U, j公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔
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" k9 F7 w$ y! l: j8 i" D/ r! I5.39.217.76 07. 常患皮膚病﹔
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; t9 s- c5 ]% K公仔箱論壇 08. 常發燒或感冒﹔ 5.39.217.764 {2 n) j5 W8 B0 Z$ R: X
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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7 B- B3 ^+ x% ~- c2 h 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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( t p: W& l4 Z2 ?# |8 _ 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ " z( m i* F; o1 {0 P3 Z5 \
+ j: @3 I* U; ^+ q7 h4 ]5 t+ K 12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.76* a" [$ m8 G, j# h
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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; x' y9 x& t0 e" s8 N- ]( B 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ - R+ J" L) ~. U4 q3 o0 V/ Z
4 ?- e! h) x# f+ }% F5.39.217.76 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.76: h7 d, g. O9 W0 D' \+ X5 Z7 H
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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% g) `, O+ p; W6 Y& [7 V, x公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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' V0 x0 h7 ?! P/ g# h1 U: v+ x4 x1 i* C @ 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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& K5 V x( D& Y8 C' n Z 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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