人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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$ x- R h; j2 C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 tvb now,tvbnow,bttvb( ~: F8 i) R! N
" |, z3 U2 X" z6 s9 G% B! `4 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 : g/ [; U# W! U, c0 H# l+ p5 O1 |$ [
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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7 q- H% f7 V3 }. A# R7 M01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
! e6 O Z- M3 M5 [! H- \! f+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期tvb now,tvbnow,bttvb% R: w4 e- ^5 a6 v
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 ! W- f4 P4 h) ?# p
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
- t3 W; h( s" Y; [% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇, S3 r& y- S$ E8 `! O. Y( y
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 6 }* C/ y# g2 r( ]1 f
5 Y+ v& o) j- ?9 b+ H d8 P* u0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m$ A3 l# r6 u' h6 K( {$ p
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 3 p( G! i4 `+ ?. C: ^! s$ M5 U
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和5.39.217.762 b R) @% o# U
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 {- Z' `! Z+ K" b0 I3 J! s
. l/ Q$ c6 d- I$ i$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( I4 H% d4 g; x! e
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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4 Q. o O0 K/ {! mtvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 公仔箱論壇2 A6 D9 z/ ? I3 e6 L
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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& C* U) _3 I# z$ P/ p9 R4 [" k& E' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★ 常見食物的酸鹼性--
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2 r) r7 f5 R+ r6 I7 k8 n# Q4 P公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 2 e- ^ t6 Q0 O& t' s- B
7 K& w7 L+ W) k" Z, U ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 5.39.217.76- I: Q8 [! F. ?) t! @( M
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 # e) ?" { Y% f8 B, a
( j5 n2 V1 O: V# k7 J9 D8 T公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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, R9 N( G3 N7 q- ]# C( s* X# G7 g5.39.217.76 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C' Y `/ K1 Y& m
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- ! A, {1 F I h, q/ H0 p
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 5.39.217.76, W/ B* l# H( y3 Z4 P
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.76- a" r) m! ]; q! J, H
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 公仔箱論壇( b) g3 Q( |* `) j
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8 u7 O3 f9 I# L公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇6 r4 N. m# Z# h( l& R) y" d
; ^) f: ?. B" ]) X2 `& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ + u- M) L. D$ [ X$ P, F
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇5 n% d' R+ f2 M& H) Q# u# q. n8 L
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇2 f f$ b9 e0 a' Q1 k5 D
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07. 常患皮膚病﹔
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* z$ @5 t7 E6 G 08. 常發燒或感冒﹔
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3 Y8 y/ W' B1 f7 Y% m; o 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇. X7 `5 q% A6 X# R/ q6 D5 } ^; T
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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; X; V2 \' C( T, M6 d Ktvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔ $ ]$ W( S! j% z- d8 |
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ _, e; F" i( ^7 ]- [: l
1 v( l9 D# G9 B O+ P* A ftvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ 1 g" w& H/ [. x+ S7 q
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ 5.39.217.76- m3 @( U% l3 ?+ z
% s" v% U6 J& a( I, n; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 5.39.217.76; h/ p* v9 @7 a1 _+ S
+ e) @# |4 h2 C( L* Z1 G( otvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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! A. {8 m7 U+ g9 @, p% H公仔箱論壇 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔ . c) D1 O+ }7 R5 W4 i8 }% Q6 H
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23. 喜歡吸煙。
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; Y3 a7 b. @. @* O6 q 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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