人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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/ e; x/ m! L k9 @6 d+ m* g+ Otvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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& v0 R' v; g4 @3 F( x 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 5.39.217.761 V3 X5 R2 g4 G3 t* |8 q2 v
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 7 g9 z* o7 V7 B* a7 B [. W
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
* |+ T6 o, D6 i 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
2 U% v# W: M0 E3 C0 v 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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3 J# h! g* D- s \" N6 T5.39.217.7602. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運8 O* B" F2 N/ |
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb: a% P/ @$ w& C
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb9 c* E% L3 b& U
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 公仔箱論壇) H @9 D& i0 ~4 O1 [/ S* {
3 I5 j H/ S. M+ h( N+ Qtvb now,tvbnow,bttvb04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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3 _- E* E- `5 \* q8 i05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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/ X$ q" I0 M' a+ _7 E7 d' i06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇0 _) B% x/ X/ c- s* k
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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) k0 x+ s' g+ b公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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; F3 ^( W8 m# D★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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e8 ~. z; v4 A. D% s ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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% S% ^, v9 z# v6 r8 U# R# |/ H5.39.217.76 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- h4 o8 V) b) }6 S: l
9 ?% E5 p+ ~( r6 }0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇 ^- X D; n5 ~3 g% E: K
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb ?/ R6 O- r2 n9 p, K0 h- X
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 + w5 L& ^1 w7 E4 z2 U- p& p
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- B3 ^3 o" V! i! R* a$ A◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇6 |% K( F8 j3 N- {7 X
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.76& ~) a* m8 L& t
3 L0 Z7 q. M1 u, ~/ [: G+ o* ?8 Etvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 / {4 ^# _" J: h+ |2 I; \7 b
6 S3 w5 v( s2 |3 K/ X8 C ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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8 i) D0 e5 i' s) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e) V# ]/ d$ R9 Q' _* I
3 C5 ^5 x; ]$ P. f& W( T2 M◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- + M- A- k1 C/ {; d0 a( `
' r$ y- E" I2 Y) N. _2 U: a3 |1 g 01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ 1 c3 y! f$ Q; Y2 s1 i
9 I* M \9 N) M* L1 O% t! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 6 ?! f) d+ a; F$ ` J
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.76( d3 ^- n9 d+ s+ p; @
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06. 易被蟲咬﹔
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. k I' r l" n& j- E 07. 常患皮膚病﹔ ; V: ?1 T# t& P% E L& X6 T
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08. 常發燒或感冒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 V Q) i9 g& q$ P$ _% v) F
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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# E. y/ D' V; B, V* P4 L( c ~0 _tvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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1 q9 i3 @/ n7 I4 W0 q' V 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ ' l4 c7 o+ a- V/ p" h7 |6 Y, Y
8 k7 r4 z% x5 c- H2 ^: ~0 |5.39.217.76 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 0 g* e) W1 c, O. _- p
* z" o2 F8 L/ p# @ t9 ?7 A2 Q 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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% n: y- V/ t5 \) \% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18. 傷口易化濃﹔
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% q1 W* p l7 l) l 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇) E7 Y& h/ e: f& t1 ]
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22. 喜歡吃甜食﹔
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/ v* J* B7 J( H1 C0 W 23. 喜歡吸煙。 6 i5 _2 A: [% x1 l7 o D" ^
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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