人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」5.39.217.76. ~9 E$ ] m: Z y
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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. _1 @. L! z) ^ C) x' a5.39.217.76 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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; P5 m3 u& @- M/ s B1 S, h5.39.217.76 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb& J5 t4 L9 e! k" F- g8 ?
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期* v) ~- c! Q/ j4 g* F
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 3 {/ F2 m' x% ^
. U5 O5 q3 S6 i' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
' c+ g0 T: W( N5 a) g5 T5 X. _ 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
8 `6 v9 `) I4 H4 l* o# M# c9 ~- }. {) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.766 _. h9 z- ~1 U; M+ P# d4 d: p
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H$ {2 Q+ I/ F5 Y' _* U3 D8 I
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和5.39.217.76+ C- C1 s# i& a5 e# O
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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5 h5 E1 y( J# v2 v! v$ W◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 5.39.217.766 |( V5 F( K" J2 h; j
" {+ o3 I! f% o" t0 |( Ktvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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& Y4 ^2 c# i* }* e 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 ( H6 G" s) f8 r9 ~4 o- B9 |/ W0 P. m
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvb now,tvbnow,bttvb( K- F: l3 R/ _) ?( t; ^+ Z& u0 c
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# r1 C, Z* t& |$ N- h+ P* h★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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2 c) `2 S- g [! ~' U8 Y. r! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 x; v+ N- ?- T- a* t! \
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 5.39.217.768 ~+ `; P3 `+ w# _2 }' ~+ |. t
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 9 k9 w. M+ p5 M9 ^
! R, {; F1 C+ a$ ~3 [公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q+ p( P9 R; V- C7 Z6 u
3 g6 y! _6 p8 x, w2 ?1 i: B* c c& ^tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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. Q) I/ Z0 a7 j( P: itvb now,tvbnow,bttvb◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g, [8 j5 u: H5 }8 e
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 5.39.217.766 n" }( P/ U, Y1 s6 J! q; n4 e
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.769 A& C( U3 f- f' \2 l* L
& S2 Q" P# U* C$ V1 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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( c/ ^+ v2 p% k1 W" q◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔
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1 Q& p i \3 i: P公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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! M: M( v6 ^. C5.39.217.76 03. 整天都感到很累﹔
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6 r5 \3 | F: ]. u: S+ r 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb- q6 p/ g, q: o. t
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A( n3 Z% L" G3 `: `
! }/ h+ `5 Q4 Q/ g2 H公仔箱論壇 07. 常患皮膚病﹔
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8 ~: t' q" c' Q+ j2 R% Y+ Y: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔ 5.39.217.765 C# j8 m/ C+ n: J, L+ d
/ t! w/ P) O) V# u0 V wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ ! A$ Y: @3 r( x
" x( `. r* ]# c8 @' j8 N: Etvb now,tvbnow,bttvb 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇" D% Z6 ^9 K9 `0 c5 W
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12. 身體肥胖﹔ 5.39.217.767 f; v6 K/ l# f2 J
0 y! l0 F3 e5 O0 C: t5 u* i公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇8 R1 h7 F2 z7 N1 O
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?. A& z& K, J8 d0 D) F( y
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16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) c3 k# H& J, @( c& l* z& Z
; T' l6 t$ O5 z5.39.217.76 17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# P0 ?) I/ S5 V% ]
9 q- s1 ?0 J$ e$ X K) K% @ 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 1 j+ M1 E9 c2 N, u& L
; m. v; L' g- h( K9 R% ^ 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb x2 k2 h# A0 F* u$ f
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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