人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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! U- F6 f% o# C2 z% M4 wtvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 ; L; ^( `8 E6 _) L) Z% d' L
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e0 E0 Y* x( g, p- C* S2 k2 d; m
0 |9 n' i9 ~9 a+ m. m1 K& k◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇3 _# U% l( L( b/ q. m9 u. ^! R, }
, J/ d" N0 v! c- U9 P01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
8 D, b' V7 t, G( v 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇8 x7 c; f; V5 L- g
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W2 w1 D3 g7 V/ G6 D1 H
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
# }5 y! }% Z! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不( ~; Q6 w' y: c: J8 f
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 5.39.217.765 L& g+ ~3 o; e; u+ E
3 l6 x& o5 g( k! ~04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 ) h( ~/ Y. R5 V+ G- P' o9 P" {
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?( r r: A+ C: _7 J
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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$ T* d4 S3 }5 o5 q公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 -- TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }; B! E W# [# X% h8 f& Y+ W
6 T+ U" n5 k: t gtvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇) Y$ C8 E( [7 E
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 5.39.217.76 v3 t, ~. A3 S) f3 i
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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5 E1 N8 d: U; ^' H4 G; k6 L [5.39.217.76★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.76+ R; A. `1 v9 K" L
2 `5 R5 Z2 v1 j0 B. y ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 , X" X% `2 b' Q, u
. a- N" T9 C. |, d& V8 }! m& o ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j8 q' G+ y2 s: ?6 n# W
V* p7 X! n4 y$ z ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb( V# e& n2 e: [ f0 M
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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- R" V/ ^: o# J# J ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 5.39.217.76. b+ m) \) S, i' B7 E
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, L: O* j5 @* s* y1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; e# o" m1 O5 b2 V* o( m5.39.217.76◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 3 M6 ^# P0 E2 ~# k
3 ?: i8 ^, k7 e公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
. B+ I% F6 j# C- b) k/ m公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k- s9 M; v) R/ ~5 V; {+ ?& T* L
⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb. {' e+ e# w6 i5 F5 G% M, d. [& f( u
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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9 L/ ^ s" p$ b/ X& s0 I5.39.217.76◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5 |* D. I9 I% `( }( j$ I
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01. 晨起精神不佳﹔ 公仔箱論壇( i" l6 m1 V% ^4 P8 _1 x0 x" q5 w
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 9 s3 e, ?: M- A7 ^
# ~0 A, W" L) s7 c& ^公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 5.39.217.762 N5 q; T8 v" T3 X$ P' n
8 F4 |0 s |. C$ t2 S; W6 |+ ?公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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9 @) ^' v% a; I: JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06. 易被蟲咬﹔ - A' Y/ r& T0 f" e1 T( ~
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07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇) X5 Y! ]' c B: X* K8 y
( O. @! Y5 X9 u3 u/ b5 i/ U 08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇" d0 x: q3 o# _& V/ l
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 公仔箱論壇( H" d# l! ]! L
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12. 身體肥胖﹔ . b' J5 p- }1 p6 y7 u6 g
1 d) ]' m' t6 o( [% G1 N: Q公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 5.39.217.76! P! D& O* q. Z5 @
, c+ W% r$ ~) N8 c0 w, m0 ?: c* Z公仔箱論壇 14. 有過敏症、便秘﹔ 5.39.217.76- u& p) {5 Z; `* w: L1 Q6 Y
$ r5 {: ]/ u! N' Y W6 a公仔箱論壇 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ ' C+ D2 n3 H" L/ u9 w3 E5 m# O: R
# w+ b8 ], q5 J5.39.217.76 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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: x2 Z8 s! y5 S) g( n公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
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% l9 L4 o, V% S( F# ?% I- \! ltvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ ' a ?# F# m) k" X
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 w" d) E7 [. T/ V4 Q" B
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 & W0 }0 a; Y/ G' X
/ k- R8 t2 D O 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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