人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y; S& W6 v' O: \( k
* `3 g+ A$ p3 T# ?公仔箱論壇 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。 5.39.217.765 N$ ^* ~0 I# S8 E1 o
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 tvb now,tvbnow,bttvb- _; o% p4 x4 C/ p0 c1 Q
. q$ C3 W$ n8 E9 _3 g$ Z公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- ! H7 S$ K' V" ]8 ^* t" C+ D
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
) N7 s' O) d E" D6 u8 X% O. l5.39.217.76 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期5.39.217.763 b, P2 [: g3 \7 B9 e4 t
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5 w+ t5 U0 v0 C' v' v2 s) ~
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5.39.217.76# `4 U$ ]5 _- U+ Y
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.769 X6 A t* [: \) K0 C, v0 Z
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 ; Z' W2 k" D4 v- T6 P5 r, X
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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" w: b1 ?# Z" }. x05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 j V3 s3 B4 c6 A
9 e8 {4 f. n& [& K. O& S6 `tvb now,tvbnow,bttvb06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c* S' F- L J) c$ O6 @
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 5.39.217.76! D* j/ G( ^" X
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( v+ I7 ]& x9 |! `5 ^◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G# H6 F/ A6 t! E
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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4 ~0 C3 k! h. h. `9 ]& rtvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性--
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# O* u7 l5 P% V9 U7 s, r ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 5.39.217.767 m: y$ x8 [- p4 `' c
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 ) C; U5 s# q! G
, K, O2 B! c* z4 c3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 : d! v, \0 \/ I2 x$ B
' c( W( P. O) d' k, _公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb8 r. @, Q8 T6 i) E
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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) o$ J! H/ D4 G+ `公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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. Y. D/ A- ]- j5 A5.39.217.76 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvb now,tvbnow,bttvb' H- m3 w% P$ J) B0 }& n9 G
, S7 [& Q; x6 A8 e$ [! P ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 , s$ B: ~0 m$ c, d T6 z
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5 [2 p- d, q) M* @tvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 5.39.217.76/ h- n% N$ R$ R6 q" Y9 O- T: E4 L7 L
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01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [) E. M2 H; p% h9 y0 ?
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇3 d7 N3 {) R. \: A9 K1 ~
% Y; Y! s5 Q1 W% | 03. 整天都感到很累﹔ , C0 o# L& A" R. q% n6 a
0 ~1 V* x& C; t5.39.217.76 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 _# w2 h) p. r# z6 b/ k7 @
: k @( H2 e2 c& h j1 p) a5.39.217.76 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D7 e) T/ V0 m8 K+ ?& i. K
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x# T5 l* H2 F, ~8 C9 a- a" ?& {5 ], {
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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7 U/ Y( N4 Q- v. r, i) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 公仔箱論壇+ U2 q' Z, A- v# u# Y0 C2 H
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r/ I5 M/ z% X8 _2 [# s
6 Q, J' y3 k# H9 V" R# F- M- H 12. 身體肥胖﹔ * z5 c! t* _, @3 D+ I6 }: f8 l
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇& U3 D" T. Z, i$ ?) ]
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14. 有過敏症、便秘﹔
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- g/ D }" L. o. M. V( L$ Ltvb now,tvbnow,bttvb 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ [$ X: X- E5 Z$ ~9 G; V+ d: H
& p/ ~/ y* M: y# Z 17. 牙齦易出血﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _0 j5 e" K7 W1 n1 ?8 ~
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18. 傷口易化濃﹔ 公仔箱論壇; A' M; j6 T f6 T
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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8 Q! g7 ?9 A) I3 L0 f& `5 ^4 i5.39.217.76 23. 喜歡吸煙。 4 Z3 }' E; D3 h6 E# | V* J
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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