人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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7 w8 ^1 D$ d2 i. utvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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- ?& b+ m( O0 |5 c& T5.39.217.76 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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" D& D- Q( t2 z& x5.39.217.76 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇0 ~5 E; G9 p/ }' ~
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
: t x) e0 l& }; r% D; z5.39.217.76 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
( s; o& [ ]" b0 x) N3 @$ \. R 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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+ p+ J' \, e/ E, h2 T4 H4 ^1 G02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運+ A, J, i: a! p4 N/ w
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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9 A) f" Y) G9 l2 l, G+ f. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇* [& P d6 \- w: L1 a
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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8 Z* H9 O* U; r5 i5.39.217.7604.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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" X( }1 A8 i* q- m- r! t$ E05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 公仔箱論壇% Q2 w1 l$ R: Q
, t% C/ _- J# z' i y5 {3 |, ~( Q0 T5.39.217.7606. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb- {- e' L# W: W! r' H
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 -- tvb now,tvbnow,bttvb& W! B1 T* _$ p3 D. n( H
& `& ]- e; U' a! ^" q- b1 l0 V% ^! { 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb- t3 s, q( m. |0 ]- h5 j- _
% r* a, h6 D1 u( _& [% `. a+ E公仔箱論壇 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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5 P# Z" g1 H1 g& [- W; `5.39.217.76 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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/ a, k3 O' n& {' L3 A" j) s, N★ 常見食物的酸鹼性--
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# t& f1 Y! K( U$ U8 Q( `, R0 D( h! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 # _& Z6 c8 q$ o" ~. X5 s0 \- j3 K
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 " C5 m' r0 v$ H8 Q( i3 \
* o5 L% @& _! q% M+ z, Y) A ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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6 U u7 m# ]# V& b: f3 o# F公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.76; f+ C! i4 S# P
1 i4 J0 n0 E" gtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 + W( i) ^/ z H
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 5.39.217.76; Z' Q8 L% O& e5 o# I9 ^. E
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( s( l6 O- e p) e& G: n公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 8 t0 X" D: ^& o, D1 Y2 Q- n% J& B
5 |. r6 A0 _3 o/ L* o/ W5.39.217.76 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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4 y9 O) Z! L) m" x/ z: d3 \# ^0 S ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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. x4 a) ?* P% _) m公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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) \' a& \7 z1 p( z7 L公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 u) C$ W1 [& h( {" x
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇) l5 I1 C# O. G" w( z! q/ s- N
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 7 x. Y' ~; Y Y9 ~9 F X
2 c7 ^( b- `7 s$ k7 q公仔箱論壇 03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.76; `- O, c, y% U; e" U7 ]
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇. K. \1 U. |& x' c- f
; @# n/ t4 a N) N5 I& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.767 x8 ?( P) K/ @! V
" ?% ~7 l! Z; Z4 D1 Y( B公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔ 公仔箱論壇# j' K- r5 z' u' [
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07. 常患皮膚病﹔ 5.39.217.76$ C! T3 @3 c. D; |5 q
- F: h' ^# W/ R3 r7 z0 ntvb now,tvbnow,bttvb 08. 常發燒或感冒﹔
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# F \$ H6 k' q& W$ E1 R5 d公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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& X7 b/ r& ]( y" ttvb now,tvbnow,bttvb 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔
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5 Q* y) R- K& b8 t公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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& L0 x K! Q2 Z3 O8 D: \6 \9 O5.39.217.76 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.76+ X" g9 T2 ?/ m5 U+ {. j* B
8 ~" V. U( |! [& v 16. 食欲不振﹔ 5.39.217.76$ O# e% Z7 J# K7 U h. C
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17. 牙齦易出血﹔ $ u4 Z- T# X3 A: _, @8 I
7 {& c% c/ V+ e# p( ]/ ^ 18. 傷口易化濃﹔
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$ N4 N$ O$ N+ @: I8 N8 | 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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7 k' X" U' S9 F5.39.217.76 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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, x2 A* }2 E9 O- ?/ N& f3 Z+ Rtvb now,tvbnow,bttvb 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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