人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
3 K. _4 O* D9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I$ p6 W- _9 `1 {$ I2 k; P
健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
/ J. `5 v; H9 f& S5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z: X6 \8 k! R0 w
人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 5.39.217.76( k2 H6 m% w) h# L6 H
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 1 Y. q* }2 P7 @- h5 S
6 \4 u b2 `4 n" j6 P公仔箱論壇◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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8 f: f, R+ T; f# R! d01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
2 `( e- R+ E# K) n: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
- g( z$ |% a; I/ s1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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* w/ L; |1 ~% B( d" d `, V公仔箱論壇02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運6 k R/ E3 X+ _1 I
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不6 ?9 K2 ?6 K! O' } Y8 t B. o
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 5.39.217.76$ u0 s* v& b( r7 K( J" o! J% l/ a; K& X
1 T" p9 Q* T& |! a/ q3 v& M* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 / `3 {9 q I% n! w. g! Z
6 q9 v& t) |9 f; B; k( Y公仔箱論壇05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 5 P* I% l1 I9 K; L6 K% N Y+ T- ^" S
4 `. [5 e) e% e8 n7 d$ {公仔箱論壇06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和tvb now,tvbnow,bttvb' y3 \# j' r: c) Q
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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2 y6 I- o/ Q! I/ n' _1 r2 [0 U2 A5.39.217.76 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇* y$ d7 |9 _ n* r
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
+ j9 T; _. B5 X" l1 |2 D1 p/ }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L; B; R) D! g( B; D: ~, q
酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvb now,tvbnow,bttvb; v6 A% `! u7 z* i8 S- G8 ^
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★ 常見食物的酸鹼性--
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& X8 i: F) C. ^# Q ^( @ ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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0 A1 g6 s( K1 O# p/ w/ P ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 tvb now,tvbnow,bttvb4 l/ H2 P/ }6 i1 v, c
9 X5 B' m1 E# l- I4 f ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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0 {0 K* L1 R' y* y7 s8 c+ V ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb6 k4 ?# l2 e9 N2 f5 t
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇8 y+ u' v* R; g5 w* E
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4 V: u; Q$ q# U, Y5 U1 h6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb9 I( R0 H( L% D
7 Z5 U. f) U) @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb, G2 x* c* }* o3 C0 ~
' N6 ]% ?3 @6 u$ t+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s/ @% x* {4 o/ O( T/ ~! u
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 1 _5 Y+ s0 U# q; Z6 H* R
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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; ` [8 F0 ? x# m 03. 整天都感到很累﹔ 5.39.217.762 l% d' g! u9 l. o! q3 B4 z
' C2 b' @7 p" k9 j* |1 ` D% }公仔箱論壇 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^8 G# c* r0 [2 ~6 g" A
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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' O* J' r) s5 I; ]8 l) K 07. 常患皮膚病﹔ 5.39.217.763 x: [% t! Z; J8 @& }) R% A' B
% \8 H1 [' X4 J* U& Z% N/ n% c5.39.217.76 08. 常發燒或感冒﹔
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$ H5 d" x d5 k W& t2 x* S" w 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 公仔箱論壇$ l9 r6 q, G2 c& R) I4 \
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ `( \3 p4 Y. ?) C$ Y) T
- s4 w! N) N; h. g5 Y$ m/ K: `1 etvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔ 7 r' R( l! l) y( \
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L' a/ _& m, s# W; g0 @' t
T: F/ P2 W: m6 r9 Z 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 n& M: U$ \+ `; h; _
$ ? C( T$ H, @" b3 ^# u6 xtvb now,tvbnow,bttvb 18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p' y# q: z' ?* X/ R/ F! G
# i5 S! Y* V! l8 D 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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2 u" P d0 X$ M9 Ntvb now,tvbnow,bttvb 21. 喜歡喝酒﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 h2 @# O7 [* L+ b
+ u8 h2 T+ ?4 d! D H8 e! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22. 喜歡吃甜食﹔
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( |# H" u0 @/ ~: J 23. 喜歡吸煙。 公仔箱論壇, O0 Y2 o1 n9 N8 Y
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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