人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v R( n5 q$ z$ ]0 h$ ]# R
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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2 u& t4 U6 f8 R3 Z1 k6 E- ~公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvb now,tvbnow,bttvb; D# R% f9 y9 l& q$ o
# z6 T* K7 h' H5 }9 `3 b- q1 K( ~- P01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇' [; p8 V$ E/ F t/ C; O+ a1 @
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
; S* ?# Z* U5 H 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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( P. Y( v% y( l: t8 p9 x+ D02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
. g8 a6 O% e& l6 @1 X: ]+ W 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
5 ]5 K0 V# w2 P* f( U A* E公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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1 Q* j/ O2 B' [' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
# D+ z( a0 O8 v& i Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ A \8 c1 n6 k `: X. s; T
06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和公仔箱論壇, B: k3 H( ]/ p( z1 u
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 . F; b; l; ?' A3 T
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }/ K) o1 y1 H& T
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★ 常見食物的酸鹼性-- 5.39.217.766 `8 w& K, X K0 m( z
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 , Y4 C" O% M' Y5 Q
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 tvb now,tvbnow,bttvb9 S1 `3 A# d+ W0 Y
' F; h U% p1 f0 U! a2 Z ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 7 T8 s7 `% _) r2 A! x
" w& p( R g% R2 X$ U% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 5.39.217.767 z7 R+ y" ^4 r8 u6 f3 t0 Z
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @. M. [! P- ^2 K0 y2 C
% W8 A* z- A+ n" s ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb! m6 k. Y4 {! _, f2 X
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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# P2 n- w# ?5 K0 P, N% K3 X8 _1 u, ctvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
' _1 x9 @# ~7 p" X8 \ ?3 S( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" ^/ l; F0 }! `) H+ [6 P) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔
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' h5 g# w2 f* O, o" f1 E, h- `3 Ttvb now,tvbnow,bttvb 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ : s/ T: ~( P a. Z! Q( C
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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1 [2 {. a( e8 E 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ 0 n \+ ?' ~% o3 W `4 Q
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb; Q/ r2 o& C6 L1 x; V
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12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f9 P9 h7 T- _6 i
_# X' N; Q) \% Z! j M% ~5 C7 W) ~tvb now,tvbnow,bttvb 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ * x2 O9 n; ]* c, m$ K
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14. 有過敏症、便秘﹔ 5.39.217.76' F. c. u" j: n f: z
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 5.39.217.76" a. v1 d# U- V+ r1 h" ?
: ]/ v- n% z% l: b/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔
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18. 傷口易化濃﹔ 3 _! M% m& W# C( A/ f7 F( j* {
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ % t1 d2 t4 D0 v. p: m+ G# Y
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1 n/ F1 M+ \( b/ ^2 o' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 21. 喜歡喝酒﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b" S* J, t; E) Z
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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$ h/ k c4 V5 ?0 o* X* V 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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