人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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G O4 s6 N. B. O/ }公仔箱論壇 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 % K: H% s7 _* K5 ^8 `
# X) B2 S2 y' y0 l 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 . `2 B( p! o) d1 Z
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.76& v# c4 }: Q7 T7 R
4 i4 h. E& y" C$ ^+ z5.39.217.7601. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.76( D3 i% E9 h/ d: o/ k
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期7 N2 Y$ q7 b% @0 k' R
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運tvb now,tvbnow,bttvb/ y9 @" g* u" W8 c
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
" S5 R) J$ t3 O1 P5 _9 itvb now,tvbnow,bttvb 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 8 t) `1 g A4 M( a& m
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 公仔箱論壇8 d) W7 e I" S9 E
+ `6 a- w3 a) B" v5.39.217.7605. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 2 \6 ~9 r& S5 A& F% w
1 c4 F* U Y# p/ @! |06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
T% @; b0 G; S) wtvb now,tvbnow,bttvb 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb% \7 i4 T* u8 s: K
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' p) z$ M7 I- C) G3 }! s公仔箱論壇◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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) j8 n5 @6 p3 Q: s 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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. U: ]" K2 I$ W 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 公仔箱論壇3 b5 f( T: M8 ?$ k
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. S/ i- O( y5 N公仔箱論壇★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A* t/ T x. b$ g( ^9 h2 Q
- L _- ^, P. |8 P0 c ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 ) j- {: }: x& `0 a& t$ i
4 c& D- O* i. \. T5 E公仔箱論壇 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 5.39.217.768 p- z7 I9 b( T+ e/ h/ F
4 z/ p0 c) @4 h( D7 m9 d: r4 p公仔箱論壇 ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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" l. y" r4 r1 `- w# [: ^. F公仔箱論壇 ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p9 |! S+ Y# a4 n" b. g
, \! c" K7 C ? c _! ctvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 0 Z8 J" m4 q k5 ~/ x
5 `/ ^/ A( i r* K/ O% ftvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
& U8 W I6 g. M) jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h% O1 f4 J% t, J
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.76# W6 p: e: ~0 R
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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4 r6 s5 U; O! H4 q$ i. t" {tvb now,tvbnow,bttvb 01. 晨起精神不佳﹔
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: L1 S/ b! \1 D7 J: i5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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* @. |! n6 D' U/ s8 |- s% O \# p- c 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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1 \5 ?" L! P" r8 W* C. k公仔箱論壇 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ 5.39.217.76- I0 z4 r! b# ]
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H8 a4 p/ E2 D" m
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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% v9 O6 h$ ^! _, s9 W. | 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb* Q) {' u; q6 t8 [" Z" ]
7 @5 c% [- G5 t: p. b1 J/ u 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# c) l/ ~$ |0 x8 o) H
. [; ?& B: ^+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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9 Y/ W/ _+ W. l9 v3 {" D( U0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔ 公仔箱論壇 P# p# @3 ?4 h9 p4 f- s
6 e! @7 Q7 P5 ~: f公仔箱論壇 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 2 M! S) m. ^1 S# X& p
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16. 食欲不振﹔
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.765 e" p |2 z d) @) f. }; }8 ]' E
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇' g) ?3 }% i h( u$ ~9 |* \: F5 v
! \5 x% b5 V5 Z8 z0 _ 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇# u4 F0 _( S5 V, o$ y' s- [. M' t2 `6 s
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21. 喜歡喝酒﹔ 5.39.217.76( ~- S7 V" T+ |* O1 ]( o3 |
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23. 喜歡吸煙。 5.39.217.76) v2 y( X* I& R! Q# M) a
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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