人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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* k5 \; ~ B: a0 a. V5.39.217.76 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇% ~/ h* q2 a8 |) v
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
. I" J' Q, \" b7 ~7 Z Qtvb now,tvbnow,bttvb 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
7 S$ y' K/ p; U% Q2 y0 u7 N 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.76$ f4 q+ H9 ?: p. c9 {
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
$ C+ p4 C9 W" V公仔箱論壇 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.76. @, {6 n8 b, @
0 k* \+ ~) M' itvb now,tvbnow,bttvb05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
7 i8 p' t8 j5 C" U) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ e' [2 A: f/ S& ]8 U5 p' Q" x
06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和, {# x2 ]* Q8 W. N2 {5 A
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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" _& x+ ^3 Y% [2 n& e5.39.217.76◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇3 D, `& o* w& N0 I
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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8 k6 U9 P* {) W$ z( m5.39.217.76 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 7 b+ _& O: N, v) C4 K
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★ 常見食物的酸鹼性--
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, ^) y7 s0 F4 f& p6 E& ~& `5 H0 m' Jtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。 公仔箱論壇$ J# }* {" B9 }" g- C8 T+ `
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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3 e0 \. J$ k9 S: O& _; ] ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 公仔箱論壇 l( w+ {) E" c9 ^. l% E
3 ^0 g* U8 T' l* G* W5 g$ k ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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! ]$ H" H( m% Y0 X$ Q% a% Vtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb8 C! u* a8 R4 i# d6 w+ z6 }' Q
* v; _+ d( E( a9 G6 g公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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% l7 c- ^3 L; ^" o ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvb now,tvbnow,bttvb; F, ^/ d- j; B2 j
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 5.39.217.765 y7 ^3 M1 v0 l* C! D1 b% ~
) ?9 ` h, C" M3 C! a' I1 ], ?5.39.217.76 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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1 P0 a$ q1 x$ p( w7 o◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- M( l' i3 S+ |
* L. v5 [. }6 |0 O# j( m! C公仔箱論壇 01. 晨起精神不佳﹔ _8 P7 {* c; c x3 S1 ?7 u$ {
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ 6 _' C" m7 u* U
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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: ]2 s& Y) r& m. M$ v" | 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ 5.39.217.76, ^, N- G3 [# B5 t
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07. 常患皮膚病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I+ I m7 K4 |
4 c5 y! T* K. |/ m( `5.39.217.76 08. 常發燒或感冒﹔ ! Q9 z: W7 \6 C
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S, ]0 f& e. \1 [7 y
- A: _: _% H4 \1 L: i4 O" `8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ 6 p# _! |( @# J1 i# @
; _, w4 s2 C9 s+ L. R0 x& z公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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12. 身體肥胖﹔ & V/ ~* U# J: _/ [) |
/ @) _! c7 Y; m( D9 [0 n i公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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% D' r+ R7 O' u, c 14. 有過敏症、便秘﹔
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0 h* s( A" \3 l3 U2 Q) w. R5.39.217.76 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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16. 食欲不振﹔ 6 ~# O) z* D- E3 a, E" Q
7 {- M- p5 k. F+ J$ ?2 G公仔箱論壇 17. 牙齦易出血﹔
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/ i8 n- I% @5 D9 W5.39.217.76 18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ ! s4 ^- r5 n0 V, J
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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