人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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0 \. `' X) h8 {( D. B- i, C, Z5.39.217.76 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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8 C+ t8 ~0 P3 e. j5 n Z5.39.217.7601. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
1 P8 y8 u$ b0 o" W 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
$ q7 t% z/ T! i' N 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.76# y- n: N8 p. j* M4 ~. k/ f
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
" Y- Q% e3 j' t2 q" S7 V 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 公仔箱論壇- P3 V$ g1 H8 e$ ?2 Z0 p3 D- R, _( s
) G; [' Y, b* y' {8 h公仔箱論壇04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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& U, Y) O7 U# ] x( |9 ltvb now,tvbnow,bttvb05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
% ^& p% ?4 v+ Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 `+ @/ f \4 L7 w0 a% R- H
06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
! @ @- |, |+ C! }" ? 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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J4 M P; ^- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 5.39.217.763 q# \- w- I5 D c: ?) V) n. J
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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4 L" l: q* T4 f) @, Q- h; m" e! h, Q9 otvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 9 O8 j( a, w q% ^7 F& K! I
) U# z4 }, K' {/ J" ?+ x# |) g公仔箱論壇 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 5.39.217.76' o+ i4 y$ Q; _; t: E @& i
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★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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: S) E p& n( J! y# `) Y. q ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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0 v8 t% L1 y+ Q7 h* q1 U; Z公仔箱論壇 ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D4 c( M* Z9 F% e: g
3 j6 w# O+ e- [4 v, A ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 8 a9 r; z) Z( V# ?8 y
, o/ z+ L6 M+ z" j$ @tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 公仔箱論壇8 U+ ^& C5 `# E
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 5.39.217.767 Y1 t& f s) o5 Y, b) b' g# Z0 X
0 u3 C1 v% L0 m( ?! l公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇4 i+ Z# g: S- W
3 z6 \% l- s) ]- |/ e9 q E5.39.217.76 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K! m& {3 D2 E( d
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
5 s% p4 ~5 w6 T. b; s/ [6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]; L6 o# R4 f- G9 x) T9 B- |
⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
4 t4 R) M1 Y) @1 ~: n& e1 E- s! U6 N. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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% z# Y+ k6 E1 jtvb now,tvbnow,bttvb◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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% w- P/ d) S; h7 q$ h" B9 l) _ 01. 晨起精神不佳﹔ tvb now,tvbnow,bttvb8 h& s4 Y) x; ~$ t# k$ n
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔ 公仔箱論壇7 f7 A6 ~: A% W @" ^# ]" z: f
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03. 整天都感到很累﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k- }1 Y9 N2 `" X0 W/ _
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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' s+ ~) c r! _% v8 b" \" i 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ 3 q3 Q; D: T! l3 I4 q0 {
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07. 常患皮膚病﹔
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, ^" q2 C/ K& C3 Y) D. w4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇4 a4 O v! w6 i. P' ?( I7 V, D
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09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) }- o/ `6 ^) |8 E$ O4 O' ~
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ ' z7 Q0 F9 @. J: e3 f0 o2 H, ?
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12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g6 b9 F$ s. L" u3 H# }/ {
9 F6 B0 Q2 T; ]$ ~* @& @ 13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvb now,tvbnow,bttvb( q" R5 ^) d8 m* w3 V# U
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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0 s1 `( w1 B) X2 ~9 ?5.39.217.76 16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇9 D% x$ i1 S) S6 T" Z( V2 [- U
3 k& Q0 J* R& N3 l& ?& w- }5.39.217.76 17. 牙齦易出血﹔ tvb now,tvbnow,bttvb! u1 ?( I8 Z' k
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18. 傷口易化濃﹔
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 公仔箱論壇- v( w/ m6 g- s/ \
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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6 ?8 O0 ^% i# v& u8 z, vtvb now,tvbnow,bttvb 21. 喜歡喝酒﹔
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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