人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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2 [0 Q9 u3 J" T* o8 ?4 c公仔箱論壇 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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1 P4 |! _# I- k) r! f5 Ntvb now,tvbnow,bttvb 人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 公仔箱論壇 H$ ?5 b$ i: T2 {2 H4 N: T
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 公仔箱論壇+ B0 p \. \5 F7 N& g. z. Z
3 Y8 F. l) h, Q M& \01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
( r2 L: D% }4 q2 G/ y公仔箱論壇 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
+ X% i6 @" O2 P3 M0 l- t/ H) C! d5.39.217.76 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇/ I: D( c+ H' p. o
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不tvb now,tvbnow,bttvb$ G+ x* ~4 _6 i! A0 u% K
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 + R1 U% N7 H+ {4 E! v; Y) R" Q
& k; r( L9 b- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
O8 ~2 r6 w% A* z2 s3 T& w; O. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
y. N; F, k6 _$ M& ~公仔箱論壇06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
. x( w) Q. w$ n$ B2 h 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvb now,tvbnow,bttvb9 X8 {7 H3 H7 o3 Y- [* j
# @* D5 D! u( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M1 C/ ~3 y( y# X0 S. v+ g0 j4 G$ l
◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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6 k; K4 I2 ^& p/ Q2 L" \6 |tvb now,tvbnow,bttvb 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' c7 s7 G3 b ^
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 ! ~- Z+ a1 L* }
- w! ~1 D. X' a7 M% S3 W 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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$ t8 [& T: ^0 Q+ r7 _/ c" u8 V: n3 Etvb now,tvbnow,bttvb★ 常見食物的酸鹼性--
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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# J/ x9 J, h% p9 T' r* J: n5 \tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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- o% T; N# y+ O4 t ftvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 tvb now,tvbnow,bttvb: p# A( t/ c; R' |* G; k2 @# j
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 tvb now,tvbnow,bttvb O( O. {7 y9 W* }8 |$ K7 w
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 tvb now,tvbnow,bttvb; n- L" U! s; | H3 Y% Z8 _
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- 3 p$ O+ V' z! }/ _$ D7 j
5 Q% P: H! a6 |1 `. g公仔箱論壇 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `3 ]2 \4 ~& h3 T$ ^6 \0 }2 q
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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2 r- e- \3 R8 } Ktvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。
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% l* Y" T! `% A! Y公仔箱論壇 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 5.39.217.762 Q$ N' V. l( @9 b( @
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8 Y( L) }- r: C; T◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇: |: r$ Q% u, k w( y) x/ g4 |1 g
5 H* s6 T0 Z0 V$ N/ q; [& L/ G 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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( I1 y% c& x2 m' |# ?. W公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ tvb now,tvbnow,bttvb& b/ E7 c. d8 b5 Z+ B
% X+ w2 g! q8 O1 h& i/ _# A 08. 常發燒或感冒﹔ 公仔箱論壇5 d2 ?& v$ F6 T4 m% U: T
* g9 }" [- Y5 o9 J8 c' Y! J 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ 5.39.217.764 z. T- E1 R2 f5 |3 O
% e2 D p2 {+ k; M& v) J/ Ntvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L/ K3 M- g# x7 `/ s
* W) f r0 z$ M! q公仔箱論壇 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C; m7 @. F- b1 T# n( w# n
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16. 食欲不振﹔ 6 z0 K: ?7 ^4 Z& O/ v) E5 n
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17. 牙齦易出血﹔ 5.39.217.764 n l: ]' f8 N/ s: t
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18. 傷口易化濃﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u+ |) n6 b' O$ G! p0 O
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19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ tvb now,tvbnow,bttvb4 P6 J9 z5 r9 c
( n) z; |$ c+ u0 G7 @6 D公仔箱論壇 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇% O# P9 K$ ?& U. `
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21. 喜歡喝酒﹔ ! m$ i/ [! T/ I5 n! W
0 ?: Y: @( H9 @, M, ^6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 22. 喜歡吃甜食﹔ 公仔箱論壇- F& _8 a! _! {1 H- d- ?
, C7 @6 t+ A) x& g% i+ L 23. 喜歡吸煙。 n, Y- G: j4 ~, m* F
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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