人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」: P. q$ m6 @* r
5 |# J, N6 S) k6 A. @5.39.217.76 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。 * b v" M) k& b( D+ P5 a9 ]& b; ]
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日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.76 t, \7 ^( [3 N, M
! S! f3 Q5 Z% m6 Z5.39.217.7601. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、5.39.217.766 p" u% D6 C, Z" Q; `( V0 t
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
# ~# E1 B) {% L( Y, H+ P& z公仔箱論壇 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運7 X2 n3 q' `/ ~0 M" J$ o/ K
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不5.39.217.76, Z8 p0 |9 c2 t( X6 l. |
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 - ?% {6 n2 l- a+ x9 t
2 ?$ @: H' e* D. @( \$ @4 Y+ t04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.76 z3 y, o6 f) @: O
+ b' \8 k$ u4 p1 r05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
( |1 _( l: a0 y* q公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 公仔箱論壇- W* @3 `* ^& _
- J; x! r' ?( _+ m, P" Etvb now,tvbnow,bttvb 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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7 r+ s- \" f5 R+ a) k9 Itvb now,tvbnow,bttvb 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- 9 `: {& f. ~% w3 c
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇8 H) B7 o4 ?, O3 i5 ~* B s
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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+ V$ I: y0 a8 p& X. n2 Q, Stvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 C0 w/ F) ~, r' y; X7 U
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 # |) e1 m7 g. r. X# Q4 |
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6 r: @, o4 k" k! l◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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z2 U; T, Q5 Z. K' N0 ]4 m" VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 公仔箱論壇2 K+ J- m9 [) A, X+ \8 M+ I
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 $ I: m4 D1 F. {7 g
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 公仔箱論壇: K6 D* T7 g) g0 Y1 L6 |* o9 }; G
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( H6 h: C# [, _! v* V; ^8 `8 t- q公仔箱論壇◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- $ O7 y. u/ m) ~6 v
. |" J' a/ n! _# C- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔ * Y% G8 i8 ^& d
z4 R1 h3 m( \+ A$ w' L公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ 3 a% {$ w) c! P9 c) @" t4 V4 b
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
# h* u3 c; h3 dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i3 _4 m2 [. A N: r! M
05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ * [' a5 y8 B' W( d m
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06. 易被蟲咬﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z- B: [! }7 `
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07. 常患皮膚病﹔
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08. 常發燒或感冒﹔
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0 L1 o5 f8 w: q9 H4 w5 @ 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ : ?% L, l' N) E
' X0 A' @2 K7 s8 H0 ?! U" n 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ " I' E% V3 ]4 v/ K5 i) s) a
% Q1 y! x n7 r L3 E5 R: z公仔箱論壇 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb9 r- j, u5 H3 V K/ D8 h
6 h4 l$ f4 d7 otvb now,tvbnow,bttvb 12. 身體肥胖﹔ & B- ? U: s& a) i1 p
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ 公仔箱論壇6 \1 X/ e# G/ J
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14. 有過敏症、便秘﹔ 5.39.217.76- m. |* M! w9 k, V
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15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 1 \' j1 ~" |/ C- x& ^/ @+ q
1 G7 g' ~) a# l; o0 j5.39.217.76 16. 食欲不振﹔ 5.39.217.76 {3 f' T) H0 _2 ^/ A
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17. 牙齦易出血﹔ 公仔箱論壇, c+ p: T3 J- c* [3 {% N( u; M
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+ I2 K( ~6 n4 m 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 6 N5 a) ` p6 V S- F* |; i
: _% m: d9 T& N7 p$ n0 Jtvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇# z6 G# N9 I I, ^0 I
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21. 喜歡喝酒﹔ G+ F8 M+ U) `# ?# M( Z
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22. 喜歡吃甜食﹔
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23. 喜歡吸煙。 7 G6 B0 d3 f5 k* N7 G! o4 z
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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