人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」
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健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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4 n; ?1 O: X. V. P& K公仔箱論壇 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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% J! N& n+ j" o' n j9 N◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- 5.39.217.76- b: N) _0 r# t6 S- \
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01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、
- n2 q' ^) d- U$ |/ W3 E 白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期公仔箱論壇6 z2 Q1 z* s! D0 W$ f- W
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。
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. {0 e3 H6 ]( J u4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運5.39.217.76% h# r6 ~" x. w8 e; S7 @# p( p
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 5 l1 e2 @# v2 K% i. b, r w+ y
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
( K _5 M9 Y* m; K9 s 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。
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4 Q( `2 A, a2 V9 ?+ V# {5 b04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 5.39.217.76' j6 ^7 p+ Q9 u+ S9 v
" A) h! Q7 I8 p. L$ U y05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 + q, J+ f) R, U x
3 A9 M; r" C: y {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和5.39.217.76) j9 G J' P+ a0 ] |# O
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 公仔箱論壇6 T& }0 S1 N, D( f
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. C M5 K( N4 ~- P◆ 自主「減酸」，走向健康 -- 公仔箱論壇6 o ]4 K2 q; `2 a* ~
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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3 Y. G4 N; b7 J7 ? zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 O7 N' D3 o# m+ A7 U8 H& i+ F
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B+ ~+ @$ t7 w0 O% \1 a( y
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★ 常見食物的酸鹼性-- 5.39.217.76* T D0 l' A/ o. p$ ]% Y
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⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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4 I) W0 N C9 I$ J+ t公仔箱論壇 ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。 公仔箱論壇9 u7 i8 T% [: y) J7 ]2 S e5 G) A
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o p7 s& l0 b
/ q6 n# \' Q; l5 l u: \tvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- tvb now,tvbnow,bttvb8 u: B( r. Q7 N/ W H. m
# O; n* _9 ?" H9 C4 Q, r ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v" `/ v* G" t- |. S
4 U$ r s8 s2 c$ Jtvb now,tvbnow,bttvb ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 7 e$ V$ M" ~' F4 }
u0 K% s. n# K' T* D5 i/ y7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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01. 晨起精神不佳﹔ : x4 d# |# d7 I P2 e
6 v: Q1 @ q. e9 `5 C公仔箱論壇 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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0 |) h' c0 B( n8 ] 03. 整天都感到很累﹔
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04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔ 公仔箱論壇9 [! o" S, G: Q3 ?
- A6 u4 M4 @3 Z( x) N- |1 Z 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔
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0 k7 P' \1 P; M8 p8 l; p$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 08. 常發燒或感冒﹔
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1 B( o: u, R, I& Y1 i3 p$ v, m公仔箱論壇 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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) o0 J! l& u0 ~0 _4 V* E, i6 ?" P2 ? 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔
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11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔
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, u/ n: J2 a, k; _( p$ ^9 I$ ]: e5.39.217.76 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ 7 B" u. v& A7 o: B
. n" Q" Q1 L9 e3 \0 a* I' S Q 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔
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# ~9 k: V8 c8 s) C1 z2 F5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔ 公仔箱論壇, ^& E8 q0 i/ n2 E# o9 V! L% h
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6 m+ F. Z% M+ G: m! J公仔箱論壇 18. 傷口易化濃﹔
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3 B9 Z4 p* G2 g$ a0 R公仔箱論壇 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ 9 I/ `: |1 f9 J; j
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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! s% A( z9 K/ d" O6 o/ Y公仔箱論壇 21. 喜歡喝酒﹔ 公仔箱論壇# R! b3 K+ x0 h: E, H
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9 w8 }. L3 M4 ?* _, C: mtvb now,tvbnow,bttvb 23. 喜歡吸煙。 8 ~9 J0 B* Q4 E) q M8 A
, K x$ e F& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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