一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 [! Y% Z4 D; ^8 o- q
公仔箱論壇% { b" V- q4 o2 w0 Q6 F% }" Q3 n
二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _/ m. x- j5 U3 l9 B- O
5.39.217.76; Q5 W7 O5 N# P1 @( T7 H
三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。
; \* d/ s( P& o' v' n4 q公仔箱論壇
& P: S% R4 n3 \9 k/ |" A' S5.39.217.76四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運 轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。
1 P+ P+ G, M- D+ ~5.39.217.769 v+ w- g6 Q; C0 c. I r: y
五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。
3 k- X+ h: l. N9 v5.39.217.76
* r% W4 _: L7 K6 F3 J! v! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。- ^# ^5 C/ I9 X+ K1 M( V
0 I/ H1 G: } x; x. R' _七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。 |
發表於 2012-8-11 07:10 AM
| 