生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 ' @% R6 b, M* x4 i7 W% n
2 A. s0 @) O5 I+ a p- V公仔箱論壇 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ p8 w* i9 \. K+ W2 u y) Y
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性格五大特征 公仔箱論壇9 q7 P7 }% l' ^5 `! o2 x
4 g" t$ h, V; G- R5.39.217.76 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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; A3 q {$ w( U* q; t; v0 Gtvb now,tvbnow,bttvb ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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/ q, u: I! v2 R6 _" dtvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 公仔箱論壇6 |! [4 I7 |" Q" T/ Y( g
' ~( e2 l- \7 N) {5 R' o, e ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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# {* T$ `; B9 f. j2 htvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 # c" q o* G# z' O* v5 Y v0 w
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?0 ^3 F6 g: m& q: Y
, Y9 b4 @9 H% D0 Q* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後天努力改善 tvb now,tvbnow,bttvb2 X, y4 t. f% Z; T" q$ i
, V& U( Y) H7 W& f( btvb now,tvbnow,bttvb 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： - F' ~7 h, W2 p' H
( K+ L/ N2 l7 }7 [' F$ w+ G 1.認識自己 : _! k/ i2 [+ y6 j3 C8 e* Z5 C3 l8 D
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點 公仔箱論壇0 s! O' e, ^- W* Y+ c Q
6 |& N# u0 ?* U( c5.39.217.76 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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" Q) }2 i* _+ \. c; y6 Ctvb now,tvbnow,bttvb 3.反省過去 ) M4 b" Y4 w; S! D, G
% U$ F6 Y0 w+ ^; p2 I1 a公仔箱論壇 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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( Z- h1 s, c. J. s8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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5.接受意見 0 E* q' ]5 U- \/ V% M' B- a1 _2 C
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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性格與心理問題
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4 _5 a2 n" A4 L3 E! m, i: F5.39.217.76 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 3 V3 k3 _7 H' H* Q7 ]& w1 A
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異常行為
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( e" u# @1 j6 ]# I4 T1 m 1.偏執型人格 8 p+ N3 F& z& s
6 ] N+ h, x- e2 d k8 M* m7 E* Z5.39.217.76 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 * Z* j0 m6 P+ |) O6 r
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2.類分裂人格
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. F r7 [; d, f5 B' Wtvb now,tvbnow,bttvb 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格
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, c5 C: H9 S& V% y5 M& |5 H公仔箱論壇 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 公仔箱論壇& M. O& d8 t: a
6 J( N. j" s, e( y' D3 l8 N公仔箱論壇 4.歇斯底裡型人格 : i1 j- p G- U: k# O
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
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1 O$ p8 D0 h; k' {/ E% |/ H4 U公仔箱論壇 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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, ~+ T& p( Q5 J4 v 7.反社會型人格 5.39.217.76# f, n$ t! D! D) d4 D& O- `! ?: N/ V
, A7 j- k+ N ]8 H" ^2 [5.39.217.76 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! q; i% g& W" C1 I3 _6 z5 t: q, I
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焦慮或遏抑行為
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) F2 B) h; Y- r' m 8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
. Z2 l2 {' W$ D& s6 ttvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \8 `& W2 \3 e* `/ B
9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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10.強迫型人格 5.39.217.764 p+ u' C0 _: G! D
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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9 D' b& ^- G. }( y' Ytvb now,tvbnow,bttvb 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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