生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 ?5 n8 W0 j: a1 u/ Y$ n8 P
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 tvb now,tvbnow,bttvb" n) Y# l; `; W; G: A$ ~& w+ A
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性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 5.39.217.76, {5 ?% ^/ \( {$ V: H6 k% N1 v8 T
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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5 l- G( D) D' P ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 ; g9 z" B4 m9 j& X+ |7 g: \# ^6 }
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 tvb now,tvbnow,bttvb |& I4 |8 @9 \7 K
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高公仔箱論壇! A& j+ j& Y. i1 O. m& z/ ]. X
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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( u! m J4 G5 W6 @. Y' h& F& F5.39.217.76構成不健康性格原因
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- ]* V; u+ [& W* D7 ? 為什麼人會構成不健康的性格？ tvb now,tvbnow,bttvb, H" c/ w4 ~6 i. ?1 \
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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) R1 v; _1 a) d* j. z+ g公仔箱論壇 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： tvb now,tvbnow,bttvb! N: F/ i7 F( G7 P" E7 w1 T, Y6 {
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1.認識自己 5.39.217.76- `+ j* J5 \& u9 G9 m! P
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認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點 公仔箱論壇. Y; `8 v. q0 ?- B( {
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
4 P1 R. U6 `% |1 t2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H: Q8 X6 |; x& W# H
3.反省過去 5.39.217.76+ S. q- X% k# S
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尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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8 b# k' ^, |: N" s4 w公仔箱論壇 4.勇於嘗試
% b: q! u. g: E7 h4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N9 l6 d( ]4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 : s7 [+ o# \$ z7 n7 ?3 r7 A
& d1 ?6 H6 }9 f5 @* Ntvb now,tvbnow,bttvb 5.接受意見 5.39.217.76# x$ Y/ ~; j: K" f- w/ T3 P0 Y
/ f% P8 U# W3 Q2 j 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x' k* p, p8 m a* }7 h' p
" Q! n, ^2 l6 b) M% }) q$ Jtvb now,tvbnow,bttvb性格與心理問題
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4 D N4 C& R5 ~- C( @ 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 公仔箱論壇$ z: x7 p7 r. E5 I
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異常行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 X1 q' Z0 H U0 S D
7 ] o6 w( o. D公仔箱論壇 1.偏執型人格
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% w A: M2 y$ M# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。 tvb now,tvbnow,bttvb7 J9 P8 I4 h1 @5 q& Q+ E5 f
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2.類分裂人格 5.39.217.76# b, n" ?$ }7 j9 D
6 r* i& X8 y# c) F! }7 Atvb now,tvbnow,bttvb 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 + s( ]; E* G5 e) \1 w# }7 v: d
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3.分裂型人格 0 h- K1 ] T; \" n% R R
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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戲劇性行為 公仔箱論壇; \- K$ M" J% F% ^" D
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4.歇斯底裡型人格 5.39.217.764 t- t& N; s% O" k2 F
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 5.39.217.761 @( I; G8 u' x
) M% P3 B3 p+ m4 _5.39.217.76 5.自戀型人格 公仔箱論壇: W7 \$ @4 n+ q2 j' |( U( k' h$ R" k
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 5.39.217.763 J8 e$ g# n2 t9 J% k" h# m
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6.邊緣型人格
0 }8 V3 ^1 L6 p' m6 N) s5 F5.39.217.76
$ a. w$ q2 z' @' t1 Q4 u, s+ b5.39.217.76 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 % v ]( M3 O8 _) S6 @8 L" I
h9 d) A9 h9 k5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.反社會型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D" h4 e- ], E( {# T2 W6 B
( ^- z8 H) O$ }8 K: | g/ z o& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 5.39.217.768 J3 f! z$ _: c& q
; ~1 {6 u. d6 ~$ | Y8 M6 p8 m5.39.217.76焦慮或遏抑行為
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0 ^0 k& S1 h j5 L, W9 H* @ B5.39.217.76 8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 公仔箱論壇: O6 I& T" k5 N4 T7 x- `6 w( ~
: ?% G, E/ w. e7 u' r 9.依賴型人格 * q q2 K9 k7 _, s/ h
4 D! s7 s: o! Xtvb now,tvbnow,bttvb 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 1 |* s/ `, ?% \) \2 `- Q g, E
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10.強迫型人格
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。
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3 z+ X( N5 w: r X3 |; Y5 i 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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