生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 5.39.217.76) Y. Q- g m1 W+ o( z* b
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性格五大特征 8 Z* K1 i# m. L3 O0 E1 y$ W
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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/ B2 \* A, n1 X5 }tvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 5.39.217.767 T! w: |0 \* G4 P: w, I
7 O5 `7 t% f) L2 A$ u6 z ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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" X+ j+ Y& i2 t: g: I! P 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
0 P& _9 M% A6 S/ b& o5 F/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇- q/ e7 R2 \& L; I7 o( \: F. S: P
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+ t' h7 o# {* h9 G* y+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 S( C+ r4 o0 o- [3 u8 E
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構成不健康性格原因
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為什麼人會構成不健康的性格？
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2 m8 ?; j$ m5 S `5 O, H! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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; R" l% }! Y! g U2 T* X; \ 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
& W0 x3 ]4 _1 S2 r& r7 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k0 S1 J) l) I, g
後天努力改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _% @+ a- ?( q( F, O% y
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： tvb now,tvbnow,bttvb: g+ ~; Q$ y5 l# m' W
4 w, G5 [7 N, d* b 1.認識自己
9 A2 a. l8 R% R$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; q' E. m- l% \" i8 }) W) h 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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& y! n5 Y2 |6 L$ F* Q' c/ P 2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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1 ^1 J) H* k2 P7 J3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.反省過去 公仔箱論壇# A" e( t+ N& b6 C- r
2 n6 J* n% T8 p3 m" N 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ 公仔箱論壇0 d& I3 o3 X* L& s! T! v
% d6 z0 U1 s* S: R. H+ J. htvb now,tvbnow,bttvb 4.勇於嘗試
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% a3 u, k- R3 x. t公仔箱論壇 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H5 A) g4 c6 D9 l" R
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5.接受意見
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4 ^$ z+ p' J0 Z* ^. ~- [# u 聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }. J" I$ i3 _$ V9 V9 _
, s# ^- I( E* {. L8 Q8 q性格與心理問題 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% I* k0 z3 d6 V* g: A! q
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 1 ~, t( D$ R( S- C3 M9 H ^
( V2 E# B' k- S9 C異常行為 公仔箱論壇" z4 _# }9 q- A+ {
% r& d& i B9 Wtvb now,tvbnow,bttvb 1.偏執型人格
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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" z G$ n( S: i( d6 c; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.類分裂人格 5.39.217.76# x( v* ]) f: _! v
3 M# N# H u* i2 B Ttvb now,tvbnow,bttvb 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n+ }# I, q" ?1 ?6 c
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3.分裂型人格 & ?4 u# w8 A9 }# D2 h( C
( e% g2 J/ d0 x& x. l 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 : G: n# R4 N: I8 ?
. U/ s8 X9 B) r+ ]6 T% Ltvb now,tvbnow,bttvb戲劇性行為
6 M. ?6 d' a7 i" o* Y' d8 W6 \* \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K7 ~7 _, X4 r& F
4.歇斯底裡型人格 9 o9 ^) k% ~$ S( k3 c; h
8 ~* L& G" k! ]0 N X2 u/ t公仔箱論壇 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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# _" w$ K9 p' B' u, ~8 S 5.自戀型人格
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, Y8 y1 W- g& S8 m1 ~0 i5 a5.39.217.76 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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1 G, o- A% X; d* S: j 6.邊緣型人格
: }) P$ Z1 G% H: J. F7 G9 S; x公仔箱論壇5.39.217.76# ?7 C& u" r& k. ?$ R6 f
情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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! O' n' I8 p5 T& {9 M 7.反社會型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s* a) v! H1 D
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為 公仔箱論壇0 L+ l5 \; D$ S( p3 w/ ^; M/ i
2 T$ K8 i5 g W$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.逃避型人格 公仔箱論壇+ i4 I: z, ~- u* y, Q( m- _
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |' ]; o3 O8 k) O E" p) m
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9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?- D, {) [9 Y7 S: F7 S
2 @3 p3 H& s' A8 T2 ?/ ]% `. r6 l+ F 10.強迫型人格
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: K: o7 q& \5 N 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 6 f6 Q8 t. r" k+ a1 @
4 z3 i/ L. M3 d. g @: y# T& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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