生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 tvb now,tvbnow,bttvb; h! Q' }& k, e& J! d
t( l! z& f3 I' R% B$ k% i 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 公仔箱論壇; g, o% Q1 v m' X. `0 ^
& p" W* n" ^" [% b6 j3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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9 `& g8 x% U9 Y/ M+ gtvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S* A8 B8 D- P0 C
5 @! s" M7 }5 s$ i# h5.39.217.76 ＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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( z6 C" N4 V3 d( B+ y) ~4 q公仔箱論壇 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 公仔箱論壇- e& t# t1 K; R, E' R! G7 |
, m; N; m8 o2 z9 r4 H k: M. btvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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/ z3 d! u8 c' Q' g' H+ P 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 C9 w6 r8 x" ^# M
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構成不健康性格原因
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7 t) F7 Z O5 ^) c3 G; J* a7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為什麼人會構成不健康的性格？ tvb now,tvbnow,bttvb" m" [$ U8 K, L X4 }; g
: E4 m. {8 L! qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 8 ?( _/ f: g( M5 ~
! {$ J0 E; w1 g5 m 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 ) @7 e% u/ L/ L8 @& b4 z$ g& e
/ p; r0 ?+ s. R/ w! e後天努力改善 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @; p# s% c% {" I# u6 I. S
# h" S& Z7 \4 ]* z' g2 } 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： 0 ?# S8 R% d5 a0 h( L' j3 l& ]8 R4 L
& I8 b! s! W# d d' j: f/ @公仔箱論壇 1.認識自己 + G) q3 ~1 K0 Q6 S/ s
) ~. t7 g. Q6 G, [4 ktvb now,tvbnow,bttvb 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 tvb now,tvbnow,bttvb2 Y, m' ^( j8 X$ ^$ o% `4 {
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2.接納缺點 4 w, ~6 P1 [! V5 |
7 R2 V% s5 y8 o' a0 ktvb now,tvbnow,bttvb 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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3.反省過去 公仔箱論壇$ K! W+ s, ~) {( X* q
2 T7 g8 r$ z, f( D: m% i! k$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
7 Q4 n! n3 @; x# f( z! d/ q: b9 D公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 q+ k( F! W4 h9 D0 n$ K
4.勇於嘗試
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 公仔箱論壇, y/ m( `$ e* h) t
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5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]# {% p! K( ?8 I, n- B1 F: ]
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性格與心理問題 tvb now,tvbnow,bttvb# i5 S& d9 W0 i3 d: W* h+ P
0 ?; _. _8 v! H& h, ?* B8 C5.39.217.76 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 5.39.217.76* O: Q, I5 ~! `3 v# q+ e/ z4 c
# x2 Q& z$ U; O/ Z" l公仔箱論壇 1.偏執型人格 公仔箱論壇) L- M7 g2 [* D& ^6 G7 ^& V& \9 n
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 5.39.217.767 z& v9 N6 u" L6 X" @* q
# Z- C; m$ c2 h: i- }5.39.217.76 3.分裂型人格 公仔箱論壇4 l0 t% o% \/ f5 E- b5 L
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 公仔箱論壇% _5 x1 h/ @' G. a7 }
8 Z I6 G% N% u2 p2 X' Q/ y: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戲劇性行為
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) Z5 k I' K) p r7 v. a6 x/ Z 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 公仔箱論壇# X4 A4 F( ~2 v/ m5 c
3 R% W0 ~4 A- l) C* e3 x$ Z 5.自戀型人格
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6 X$ T: j) a9 I- d! a2 u公仔箱論壇 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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0 S1 W$ @; ?! q+ ~: {2 J) @tvb now,tvbnow,bttvb 6.邊緣型人格 ) ~9 o; ^( d8 K7 p7 C
% a4 [ x: @5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 公仔箱論壇( P8 [3 [1 Z- W; r8 D3 s& d
" w4 A" O! g, r$ otvb now,tvbnow,bttvb 7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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0 d* @( }- j% ^ Utvb now,tvbnow,bttvb焦慮或遏抑行為 * Q2 w0 R# [" s9 E7 r) |# a
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8.逃避型人格
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0 I5 n* J8 A, p1 a6 [* X w5.39.217.76 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 8 B9 K/ k; V. X& v/ I* M
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9.依賴型人格
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3 ]1 Y, O6 g/ K% S9 C. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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* |, v h2 k5 {4 \# v2 N R' x A2 S0 g; } 10.強迫型人格 2 }! c( ]2 h9 O, D4 ~5 i: C ~
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完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 8 g- R, ]" f, w
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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