生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 5.39.217.76 L, F" \ e" D7 Y, o
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征 5 N- Z- r& O* q. |
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 5.39.217.764 J* W' a( U+ G4 P) G
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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" F2 b8 B- h. P% A ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 5.39.217.765 M( w2 b% R/ F. c; q
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 ) r, E7 u7 G" N" Q, |
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＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @: M# c; i; X4 R" Q/ Q( U4 W
; @4 S+ `" X2 V4 ~1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。 ; x! C8 ?) V3 q6 B
/ u" w8 ~; A9 H! h5 Z 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高5.39.217.761 P9 ^6 C& b5 x* r- b
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0 i" c5 b7 ~ {$ Y 美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 0 ]5 Y" ?1 Z2 g. S
( S |% ~9 c$ e: A9 R0 L3 R( @tvb now,tvbnow,bttvb構成不健康性格原因
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4 s2 D& L( O, i u! R: z7 y. z' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 為什麼人會構成不健康的性格？
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; D& C( G- q, Y7 t; D! u公仔箱論壇 性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。
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7 l6 R# i, |' F- h. ~ 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 5.39.217.765 @, N" t6 c: A1 V h/ V+ _+ \- ]
8 p( x5 ]0 Z# @) t* V: D; L後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
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1 \, W, h0 D6 u5 r5 Mtvb now,tvbnow,bttvb 1.認識自己
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9 a) k: A; Y: J3 j 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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: w" U' s9 }, r5.39.217.76 3.反省過去
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5 T: `9 [' ]% ~1 ^: J/ B2 t8 v2 E 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d3 ~9 m6 I7 }; u8 E0 m4 q9 M
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。
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5.接受意見 5.39.217.76" K- S, s W- g/ j/ o: U2 \0 Z
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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' N9 T5 Y+ c: ]) R0 c0 V o性格與心理問題 : s; V' c- ~# D' V
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 + Y% x0 v* c* l' M1 i, Z
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異常行為
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1.偏執型人格
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* u& ]2 J4 T ^9 {, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格
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2 N& k% f1 n& N+ q' o+ ~tvb now,tvbnow,bttvb 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 5.39.217.76- p C \$ M3 m q
' r- C: s u1 O5 E 3.分裂型人格 $ O& p- X# f! e
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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* q5 q3 }% `* I$ Y4 ~8 |! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戲劇性行為
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4 C! x- ~& p2 W0 c. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.歇斯底裡型人格
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5 o& F4 e4 e: r# S) h 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 . Y5 h+ \& c: n
$ V1 W8 O% ?) D# P) {! FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.自戀型人格 6 I- r8 u1 ]4 E+ \
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自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格 5.39.217.76# z) d5 F$ {5 E& j4 x
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 公仔箱論壇, P* r: g) F# b% h' c! N* w
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7.反社會型人格 公仔箱論壇& k1 @# U" \# b$ I! R6 q
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 5.39.217.766 x0 b/ d# y; R y$ D: u
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焦慮或遏抑行為 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d$ G3 A0 b1 y1 {+ @8 H7 M0 r
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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. o5 i6 l* o0 h公仔箱論壇 9.依賴型人格 ; z4 ]- s' Y9 E+ l3 m" q5 v5 a& f
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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% ?0 h2 [/ O7 E公仔箱論壇 10.強迫型人格 5.39.217.76" S, l! ?: V9 \0 J
5 [0 p7 t9 \9 Q/ ?6 d/ j3 q公仔箱論壇 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]( L& \- G( f6 z7 q* f
3 I; ?9 v$ w; G! @公仔箱論壇 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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