本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。5.39.217.76, u3 z! G2 @: D, [
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9 ?7 C4 o8 @3 n0 q) P* f1 m2 s7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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0 G" t) ~3 P" |4 e$ t* m- ~+ \; g( m材料：（二人份）
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2 w+ W0 P/ a0 W/ e5 E5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白汁
+ n1 {/ f& c- Q, o# b4 G公仔箱論壇1份
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3 }6 t, v' x! Z2 K* Ltvb now,tvbnow,bttvb去皮雞脾肉 400g5.39.217.76; o" _1 V8 ~, P& B
洋蔥 半隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g; c# q+ {! d$ m- S- {, I$ y( `
甘荀 兩條
( ]; n" Q% ^/ w3 g/ _1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜糖豆 小量 （可以不加）tvb now,tvbnow,bttvb% x& c; P5 a' p; H5 H
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2 \0 o- `6 A3 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 ?8 U) E* k G J1 Q
' _9 C* N" P1 v, U3 f公仔箱論壇雞肉調味：
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雞粉 1茶匙
9 X' X( u" h2 L3 r# H2 ~7 ktvb now,tvbnow,bttvb豉油 1/2 茶匙7 l7 q, u8 f6 c, C; [0 S) E& M
胡椒 1/8 茶匙
* J9 `5 {) g" K% \6 G, Rtvb now,tvbnow,bttvb糖 1/8 茶匙
; s+ ?1 I( i3 Q5 n9 o( J5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb9 o- V0 _9 b$ U' r8 n$ s
製法：
3 h+ z# f( b3 U3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' ]; s' `7 h7 D1 B
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒5.39.217.76+ S# U2 i" d# y7 h
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
5 c- n/ ?9 ~; d- e* T0 A4 Z5.39.217.763） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: b0 v) A# O# ?- v9 W8 d
9 Y8 Y7 v: o! O* G0 Y3 D9 ztvb now,tvbnow,bttvb小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看公仔箱論壇. F. S% e' h9 y* e6 t
2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味公仔箱論壇" j5 E! `1 X9 Z. k
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
& j2 K# g+ g( H" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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