本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb+ w" ?7 d0 Y3 F8 ^1 L0 G& M2 R
! |2 d' U/ e3 a5 ~6 ]; E公仔箱論壇之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e# L. F) l( n3 A1 J! M
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材料：（二人份）
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白汁
4 p/ V9 [8 ?! \* x& s5.39.217.761份
! u2 y- u: E+ ]) WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N( d5 O; @! D. V" @ ^' M4 W
去皮雞脾肉 400g
) t; H! W: w& \! E( O8 }: _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥 半隻5.39.217.76) F# O7 k) C2 v, M6 r
甘荀 兩條
$ @. l5 X+ ]( A& e$ {. x蜜糖豆 小量 （可以不加）
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4 s$ Q* I z5 A5.39.217.76雞肉調味：
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& q3 m2 F6 f1 V' H' u9 t5.39.217.76雞粉 1茶匙
/ O- o( z$ T. R5 t+ b5 s公仔箱論壇豉油 1/2 茶匙5.39.217.760 _' M. O3 r. u& U
胡椒 1/8 茶匙公仔箱論壇 J- E5 m, E5 {: I" p. u
糖 1/8 茶匙
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+ i" f- t! g9 h2 i8 Z製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N H0 x5 Q0 v
0 l6 B) _) h2 ~1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒
5 v0 F- a0 T6 j7 a3 @tvb now,tvbnow,bttvb2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
, t6 t8 u) E! B1 i& BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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小貼士：
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4 P( T6 z4 O( [: R& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
' q1 ?- u+ b4 p. f, a2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V, b: n! R. d. f- z
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用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，! o+ `+ w w& B
加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成: r8 N5 z( e) `) d
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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